建议孕妇在饭后半小时、睡前半小时或下午4点到5点之间喝牛奶。此外，建议根据孕妇的身体状况选择喝牛奶的时间。如果缺钙发生在4个月内，可以适当增加牛奶的摄入量。

牛奶富含优质蛋白质和钙、铁等微量元素，有助于补充孕妇所需的营养。因此，建议怀孕6个月的妇女喝牛奶。通常建议睡前喝牛奶，这有助于促进睡眠和钙的吸收。其次，牛奶也可以在下午4-5点左右饮用，以促进胎儿生长，避免腹胀。此外，饭后喝牛奶可以减少脂肪消耗，缓解疲劳。

建议每天补充500毫升牛奶，尽量喝纯牛奶，而不是含有酸奶等添加剂的饮料。