脊椎终板炎症至少需要三个月才能进入恢复期。

椎体终板炎症是一种由椎间盘退变引起的无菌性炎症，通常由腰椎外伤或口服激素、过度劳累等引起。这种情况发生后，主要表现为腰疼，特别是劳累过度或感冒后疼痛加重，休息或保暖后可缓解。因此，该病患者需要先卧床休息，避免繁重的体力劳动，并注意腰部保暖。局部按摩，外用活血止痛膏。同时，深红色光疗法也可用于改善局部血液循环，并具有抗炎和镇痛作用。非甾体抗炎药如尼美舒利分散片或双氯芬酸钠缓释胶囊也可口服，具有一定的治疗作用。如果晚期炎症合并腰椎间盘突出症的保守治疗在一个月内无效，则需要手术治疗。无论采用哪种治疗方法，在进入恢复期之前都需要三个月的时间来恢复。

此外，患有晚期炎症的患者在日常生活中应保持正确的姿势，以避免感冒。他们应该坚持腰部锻炼，如吞咽动作，加强腰部力量和促进疾病的改善。