造成犯困的原因大多因为睡眠时间短或睡眠质量差造成，很多年轻人都是夜猫子，很晚才睡，而第二天又要工作或者学习等原因，无法保证正常的睡眠时间。时间长了便会变得嗜睡

方法

选择一颗温润的石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位

嗅闻精油可以刺激大脑，让周边的空气清新，有良好的提神效果

茶一直被认为是提神的首选，也可以作为我们提神的好伴侣

咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。咖啡因可以提高人体的灵敏度、注意力从而消除疲劳起到解困的作用