跑步是一项健身运动，不同的运动模式会有不同的效果，怎么才能跑得快一点？

方法

男生讲究三呼一吸，女生讲究两呼一吸的准则，找好节奏，跑步才能有序地进行下去。

通过游泳，对着远处大喊大叫等方式，提高肺活量。

跑步之前要做一定的热身运动，舒活筋骨。跑步的时候就比较放松，自然就跑得快。

在训练过程中，通过变速跑来锻炼，在匀速中突然加速，以此锻炼能力。

在跑步过程中稳住脚步节奏，避免因跑步过高脚踏空而摔倒。