不想自己一晚上的锻炼付诸东流？那么健身后的饮食尤为重要，下面给大家说说晚上健身后吃什么

方法

1.一般可以吃一些高纤低脂的东西,吃一块全麦面包加一点水果,比如苹果(更推荐火龙果,尤其是拌点蜂蜜再用冰箱冷藏几个小时,高纤维零脂肪而且通便,也有助于减肥)

2.增肌阶段也可以回家后马上喝一杯蛋白粉和一两根香蕉,也可以吃一些白肉,例如鱼和鸡肉

3.同时想要增肌就一定要吃的好,建议吃一些坚果,比较推荐杏仁,非常有好处的.