降龙十八掌，是金庸小说创作的武功，其有18套掌法，分别是降龙十八掌： 亢龙有悔，飞龙在天， 见龙在田，鸿渐于陆， 潜龙勿用， 利涉大川， 突如其来， 震惊百里， 或跃在渊， 双龙取水，鱼跃于渊，时乘六龙， 密云不雨， 损则有孚，龙战于野.(战龙在野)， 履霜冰至， 羝羊触蕃，神龙摆尾。一下是小编找到的联系的一些方法，大家可以试试，虽然不能武功盖世，但是还是可以强筋健骨。
材料/工具
降龙十八掌
方法
第一式（起手式）见龙在田。转守为攻的一招，可拆解敌人擒拿，顺势反攻，使出又重又快的拍击。当被敌人抢先出招，手腕被擒，可用此招顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。
第二式飞龙在天。腾跃半空，居高向下轰击，威力奇大的一式，由上而下给予敌人痛击。以攻为守的招数。亢龙有悔的变招，跃起半空，居高下击，威力奇大，是降龙掌法中最刚猛的一招。
第三式鸿渐于陆。此招在于一个巧字，藏巧于拙，乃退敌之招式，运掌使敌人难以埋身。防御性招数。若敌人近身，可拆此招为三式，先分别护住上中下三路，同时用掌力击打敌人手腕，逼敌人撤招。
第四式龙跃在渊。正面攻击招数。先聚气于胸，以气化掌。一掌前探，掌风略敌面门，同时用气道慑敌，使之不能兼顾，此掌为虚。另一掌于前一掌同时击出，从前一掌下穿过，直击对手胸腹，此掌为实。
第五式羝羊触蕃。全力猛攻的招数。意欲以掌力内功加上全身的体重，以快速的步伐，让敌人避无可避，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。
第六式潜龙勿用:抢攻性招数，对单人，降龙掌法中最省力的一招。右手自胸前由下而上推掌，向敌人心口或面门打去，左手同时向里钩拿。右推左钩，是一种左右夹击的攻招，关键是让人无处可避，且顺势出掌力道倍增。
第七式利涉大川：防御性招数。若敌人先手近身抢攻无法躲避，则可以不退反进，返身击打敌人中路腰部或背部。敌人必须先避过此招才能自保，固必然撤招。
第八式神龙摆尾：降龙十八掌最后的救命绝招，在最危险的时候使出。任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。创“降龙十八掌”的那位高人本来把这招取名为“履虎尾”，好比攻虎之背，一脚踏在老虎尾巴上，老虎回头反咬一口，自然厉害猛恶之至。后来的传人觉得《易经》中这些文绉绉的名，说来不大顺口，改作了“神龙摆尾”。
第九式密云不雨：以一敌百的招数，与密云不雨、损则有孚互补长短。关键在于攻守兼备，势沉力猛。
第十式突如其来:近身肉搏招数。遇强敌，必先压其势，后压其招。“势出于气，气出于意。”“可为之生，可为之死，则天下无可畏。”“必先死而生。”“意坚则气胜，气胜则势强，势强则掌风厉。”抱着必死的决心，敌人就会顾忌或犹豫，这时就会“得势”，所谓“突如其来”就是在“得势”的瞬间出招。此招关键在于对“势”的理解，不懂得夺“势”就不能发挥降龙掌法的真正威力。
第十一式双龙取水: 以退为进的招数。先避至敌侧面，由下而上，一掌攻其前，一掌攻其后。与飞龙在天相反，此招关键是先卸掉敌人力道，再反侧击之。
第十二式鱼跃于渊: 避敌的招数。这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。此招可直接用于避敌，也可作为降龙掌法任何一招的后招，降龙十八掌不是能发不能收的，任何时候都进退自如。
第十三式震惊百里:近身肉搏招数。“气出于己，震慑于物，物慑于势而见于百里者，大惊。”所谓震惊百里，还是夺“势”的一招，自己的“势”不够御敌，可以借“势”。借于山川，借于江河，借于友人，借于敌人。此招关键在于“猛”，一人必死，十人不可挡，遇强则强，龙吟虎啸，气吞山河。
第十四式损则有孚:以一敌百的招数，与密云不雨、损则有孚互补长短。关键在于后手反攻，借力打力。
第十五式时乘六龙:以一敌百的招数，与密云不雨、损则有孚互补长短。关键在于先手抢攻，掌风破敌。
第十六式龙战于野:防御性招数。若敌人近身，可拆此招为三式，先分别护住上中下三路，同时用掌力击打敌人手腕，逼敌人撤招。
第十七式履霜冰至:快慢结合，降龙十八掌中最阴柔的招数。此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出去。”掌法之中刚柔并济，正反相成。
第十八式亢龙有悔:
左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，向外推去。内力愈强此招愈猛，纯以内力掌力伤敌，不存任何技巧。降龙掌是至刚的掌法，至刚则至猛，而刚到极处反而至柔。亢龙有悔的“悔”字，便是让入门者知道，降龙掌法不是一味刚猛，更不是可发不可收的蛮招。亢龙有悔一招之中夹杂者刚柔两种力道，正反相成，是练习其他降龙掌法的基础。