如今许多学生,尤其是女学生,都或多或少苦恼于自己的大象腿,下面就给各位带来一些瘦腿的小妙招,希望对大家有所帮助。

材料/工具

按摩仪

方法

高抬腿运动:每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动,每组做30s,之后换另外一条腿,一共重复五组,需要长期坚持。

睡前运动:侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复动作20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1—2个月可见成效。

慢跑运动:选择人不多且平坦的路(操场最好),每天坚持慢跑30min以上,注意选择合适自己的速度,速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌哦,需长期坚持。

方法2

腿部按摩:学生们每天都要在教室里坐很长时间,腿部易血液循环不流畅。因此需要给腿部做按摩,比如用拳头去敲打、揉捏小腿肚,按摩仪和按摩器会有很好的帮助哦。

矫正不良习惯:跷二郎腿会导致血液流通不畅,因此千万控制自己不要跷二郎腿。吃完饭可以站一站或散散步,不但可以让小腿线条更加紧实,而且还有助于消化,瘦腿效果更好哦。