维生素，像蛋白质、脂肪、糖、水和无机盐一样，是人体不可缺少的营养素之一。当人体缺乏维生素时，其生长、发育和生殖将受到影响，其新陈代谢将无法正常进行，导致一系列维生素缺乏症。这是我的维生素！原来有这么重要的作用！

维生素a

具有促进生长、维持皮肤、结膜、角膜等上皮组织正常功能的作用。参与视紫红质的合成，增强视网膜光敏性，并参与体内许多氧化过程，特别是不饱和脂肪酸的氧化。

维生素b1

它是体内碳水化合物代谢所必需的物质，促进消化、吸收、生长和发育，并参与身体的能量供应。神经炎和脚气病的防治。

维生素c

它能促进胶原蛋白的形成，增强人体对疾病的抵抗力，保持骨骼和牙齿健康，并使血管坚韧，不易破裂。同时，维生素C也是一种具有很强抗氧化能力的物质，能有效消除长期暴露在不良环境中产生的自由基物质。

钙化醇

它能增加小肠对钙和磷的吸收。例如，如果人体内没有维生素D，大部分钙不能通过单独服用钙片来吸收，导致人体内钙和磷的缺乏，并影响牙齿和骨骼的正常生长。母乳和牛奶中维生素D不丰富。如果婴儿不晒太阳，不补充含有维生素d的食物，他们就容易患佝偻病

生育酚

主要用于治疗早期不孕症、习惯性流产和肌营养不良。后来发现，维生素E可以改善微循环，其强大的抗氧化力可以保护维生素A在人体内不被氧化，减少自由基的形成，增强人体的免疫功能。