秋天来了，虽然不像冬天那样容易感冒和喉咙痛，但是干燥的天气也会引起喉咙或喉咙不适，这就是俗话所说的"火气太大"。也许一开始，我只是说得太多了。我经常用我的声音。我没有休息一会儿。我渐渐变得有点哑，嗓子也哑了。
那么，我们如何保护我们的声音呢？如果你仔细观察，你会发现许多老师的杯子里装满了各种各样的东西——菊花茶、枸杞和胖大海，我们都知道它们是救火和润喉的东西，还有一个是椭圆形的，有点像猕猴桃，但表面比猕猴桃光滑得多。这是什么？
这是罗汉果，有“仙果”和“东方仙果”的美称，也叫罗汉果、罗汉果、茶山子和红毛果。罗汉果是桂林的特产，主要分布在桂林临桂县和永福县的山区。
罗汉果是葫芦科植物。一直有一句民间谚语说“良药苦口利于疾病”。然而，罗汉果，作为一种好的药物和水果，是甜的。罗汉果的主要活性成分是天然的甜味物质——罗汉果甜甙，学名为“葫芦素三萜”，其甜度约为蔗糖的300倍，“虽然甜，但热量很低”，另一个论点是，大多数爱美女性不必担心因为吃甜食而破坏自己的身体。罗汉果的存在不仅让女性受益，也给糖尿病患者带来了好消息。对于不适合吃糖的人来说，最好把它作为一种天然甜味剂。
除“罗汉果苷”外，罗汉果还含有18种氨基酸、26种无机元素、脂肪酸、丰富的维生素C等功能因子，不仅能提高人体免疫功能，保护肝脏，还能抗癌和抗氧化。
说了这么多，什么是最适合罗汉果的群体？
罗汉果是经常吸烟、喝酒、加班、内热过度、需要定期清理肝脏和肺部的人的好选择。尤其是现在雾霾天气越来越多，呼吸道比以前更加敏感。最好是保护更娇嫩的肺，多喝罗汉果，它清肺清热，有一种甜味和清凉的味道。
当然，任何事物都有两面性，罗汉果也是如此。因为它的凉爽特性，我们不建议体质寒冷的人饮用罗汉果水。还有，罗汉果味道太甜，特别是当浓度太高时，长期饮用可能会导致胃肠功能下降，引起病理反应，这也需要注意。
参考:罗汉果根营养成分分析，彭小乐，黄敏，刘世标，谭秀梅，张继贤，中国林产，2015年2月15日。