在大多数人的生活习惯中，一日三餐往往是最丰盛的一餐。特别是在整天忙碌的人眼里，晚餐被认为是最有时间和兴趣的一餐。做一张满满的桌子，尽情享用吧。直到你吃饱了才停下来！殊不知，许多疾病都是由这种“饱餐一顿”的不良生活习惯引起的。

1.脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞脂肪过度积聚而引起的病理变化。医学专家认为脂肪肝是饱腹时代的常见病。最常见的原因是饱腹感，而最明显的原因是晚餐时的饱腹感。因为人们晚上的活动量很小，他们在体内摄入的热量太多，肝脏不能代谢热量，所以肝脏的小叶细胞会积累脂肪，如果长时间积累，最终会导致脂肪肝。

痴呆

过度饱腹感可在人脑中诱导成纤维细胞生长因子物质。这一因素是促进脑动脉硬化的罪魁祸首。脑动脉硬化后，大脑的氧气和其他营养供应会减少，记忆力会下降，甚至会出现脑组织萎缩，导致老年痴呆症。医学数据显示，超过一半的老年痴呆症患者在年轻时就有饱餐一顿的习惯。

3.高血压和高脂血症

吃高蛋白、高脂肪和高热量的肉类会刺激肝脏产生低密度脂蛋白，从而形成高脂血症。同时，由于夜间少运动或早睡，血流速度减慢，大量血脂沉积在血管壁上，从而引起小动脉收缩，增加血管阻力，增加血压，加快动脉硬化速度。

4.胃肠疾病

丰盛的晚餐会增加胃肠负荷并导致消化不良。大餐中高蛋白食物不能及时消化，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质。此外，由于夜间人体肠壁蠕动缓慢，这些有毒物质会在体内停留太久，增加患肠癌的风险。

肥胖

长期饱餐、少量夜间活动、低能量消耗、过量热量在胰岛素的作用下合成大量脂肪，长时间积累，身体自然会变得越来越胖。如果继续下去，肥胖就会发生。

6.糖尿病

吃饱了会刺激大量胰岛素的分泌，这很容易导致胰岛超载。如果你吃了一顿丰盛的晚餐，情况会更严重。长期服用会加速胰岛老化，导致糖尿病。

骨质疏松症

长期的饱腹感会增加人体内的甲状腺激素，这很容易导致骨骼过度脱钙和骨质疏松。

简而言之，一顿丰盛的晚餐应该说是一种非常糟糕和危险的生活习惯，应该给予足够的重视。