根据一项新的西班牙研究，如果你回家时脱掉鞋子，你可以帮助自己减肥。因为鞋子会将一些环境化学物质带入室内，并通过干扰荷尔蒙使你变胖。

许多日常用品富含一系列被称为“肥胖”的化学物质，这些物质会干扰你的荷尔蒙，导致脂肪在你的身体组织中积累。研究人员称，脱掉鞋子，用木地板代替地毯可以防止这些化学物质在你家里积累。

西班牙阿尔瓦罗大学和贝拉大学的研究人员回顾了这项研究，以找出我们最容易接触到这些物质的地方。他们发现污染物的最大来源是房屋灰尘、日常饮食和日常必需品，如厨房用具、化妆品或化学清洁剂。

为了帮助人们防止肥胖来源的积累，科学家们提出了许多建议。他们建议房主购买新鲜有机食品和无农药食品，而不是加工产品，并避免使用合成清洁产品。进屋时脱鞋可以有效防止肥胖的源头被带到室内。

在家定期收集灰尘可以防止化学物质在室内灰尘中积累。此外，木地板可以用来代替公司和家庭的地毯。最后，他们还建议人们应该减少使用塑料，特别是当加热或储存食物时，可以用玻璃或铝制容器代替。

该研究的主要作者安娜·卡塔丽娜·索萨博士说:“尽管这些措施只是迈向无肥胖生活方式的一小步，但它们是一个良好的开端。本质上，你应该注意你的饮食习惯，清除家里的灰尘。ゥ

“成年人每天消耗大约50毫克的灰尘，而儿童消耗两倍的灰尘，所以保持房子清洁非常有效。用湿布擦拭家具，不要用可能含有更多类似化学物质的清洁产品。ゥ

在过去的20年里，英国的肥胖率翻了一番，而美国的肥胖率自1990年以来几乎翻了三倍。先前的研究表明，干扰荷尔蒙的化学物质存在于塑料、厨房用具、杀虫剂、衣服上的保护涂层和人造甜味剂中。

对此，英国专家警告说，在改变生活方式之前，还需要进行更多的研究。

皇家儿科和儿童健康学院院长拉塞尔·维纳教授说:“如果是出于医学原因，比如为了防止过敏，建议保持室内无尘，脱掉鞋子，以避免从户外带来灰尘，但是这样做并不能保持你健康的体重。只有均衡的饮食和有规律的锻炼才能做到这一点。ゥ

文章最初的标题是“进门后脱鞋有助于减肥。”