近年来，由于人们生活水平的逐年提高，加上中医保健知识的普及，人们现在不时地说“该化妆了”。有时候，当一个人看中医时，他会说，“这里是空的，那里是空的，而补充剂不是空的。”如果你生病了，你必须弥补。如果你没有生病，你必须为你的健康补偿。事实上，它真的是空的，而且还有"益气补血，滋阴壮阳"的穴位来弥补它。如果你不知道你应该补什么，这对你的健康有害。以下是人们在日常生活中容易犯的“补充”错误的简要描述:
误区1:保健品
保健品在我们的日常生活中无处不在，它们的销售人员也用纳米、基因、细胞修复等现代词汇来形容它为奇迹。不太了解自己身体的人认为，只要他们“坐对了位置”，他们就能吃东西。事实上，任何保健品的适应症也是针对特定人群的，并不是每个人都适合。就连我们吃的食物也可以分为冷、热、暖和凉，更不用说其他进口的东西了。因此，在食用保健品之前，人们必须仔细了解它们的成分、功能以及是否适合自己的体质。
误区二:越好越好
有些人，尤其是老年人，想不时地购买人参、鹿茸、燕窝和其他补品，因为他们想保持健康，给他们的孩子少一些麻烦，并有一定的经济基础。事实上，“缺什么和缺什么”是补品的基本原则。不管补品有多贵多好，也有人不适合服用。因此，在使用它们之前，有必要区分"阴阳内外，寒热虚实"。
误区三:越多越好
有些人真的很虚弱，尤其是老人、重病康复中的人或先天性缺陷和虚弱的人。这些人中有些确实需要补充。然而，他们必须咨询一个合格的医生如何以及如何补充。有些人，不管他们有什么补充剂，只是说它有滋补作用，吃得多，越多越好。然而，这些人一般脾胃功能较弱，大量补充后会增加脾胃和肝脏的负担，但对身体不好。
误解4:服用药代动力学食物
有些人，由于日常生活不规律，饮食不受控制，亚健康状态，各种身体不适，各种检查后没有明显的器质性疾病，总是怀疑自己生病了，所以他们到处求医。各种补品堆积在一起食用，它们实际上是由药代动力学喂养的。事实上，许多传统中药既是药物又是食物，在某些情况下，它们可以通过食物补充达到同样的目的。
误解5:实际情况和实际情况没有区别
首先要做的是区分不足和过多。任何疾病和任何身体不适都可以分为不足和过度。中医治疗疾病的原则是“虚补虚，实则漏”。虚证分为“气、血、阴、阳”和“心、肝、脾、肺、肾”。因此，在制作补充剂并应用它们来适应疾病之前，有必要咨询专业医生。
错误6:单一补充
有些人服用一段时间的补充剂，效果非常好，所以他们盲目地认为他们适合服用这种补充剂很多年，这也是不正确的。因为服用这种补充剂在一定时间内是有效的，经过一段时间的调理后可以得到改善，进一步服用会导致过量积累，影响身体的营养平衡。
误区七:所有的肉都必须补充
大鱼大肉可以被认为是补充剂，对特定人群有一定的作用，如在分娩后或大病初饮鸡汤、鱼汤和肉，但不能过量。特别是目前，生活水平明显提高，大量的鸡、鸭、鱼肉进入人体，容易引起心脑血管疾病和糖尿病。
错误8:多注意药物治疗，少注意神补
在现代社会，心理疾病逐年增加。有些人完全是由心理因素造成的，不能很好地调节自己的心态。然而，盲目服药不仅无效，而且对他们的健康有害。现实社会中有许多不和谐的因素，所以一个人必须学会调整自己的心理平衡，以适应社会发展。
错误9:强调“进入”而轻“离开”
在注意补充的同时，应注意代谢废物的排放。身体补充太多，排泄太慢对身体不好。如果补充后大便干燥，可能会导致代谢废物的毒素在体内停留太久，对身体造成伤害。
以上是日常生活中发现的错误。我希望根据我的身体状况来弥补。