香烟中的尼古丁是地球上最容易上瘾的物质之一，那么你为什么用高剂量的尼古丁来代替戒烟呢？接下来，让我们回顾一下最新的研究。

尼古丁替代疗法，NRT，已经被用来帮助人们安全戒烟20多年了。你可以从医生那里拿到处方，但在许多国家，你也可以从杂货店和药店买到。Cochrane系统数据库(用于评估医疗干预的证据并总结许多研究结果)讨论了NRT戒烟的最佳方法，并发现了三种可能的尼古丁治疗方法:

1.综合利用两个NRT

NRT有多种形式:皮肤贴片、口香糖、鼻腔和口腔喷雾剂、吸入器和锭剂。根据可靠的证据，当某种NRT(如口香糖)与尼古丁贴片一起使用时，戒烟的成功率更高。

2.戒烟前使用NRT

通常人们只有在戒烟的那天才开始使用NRT，但是如果他们在戒烟前几周开始补充NRT，成功戒烟会更容易。

3.高剂量NRT可能对一些人有帮助

在回顾过去的研究时，研究人员发现，如果人们嚼4毫克的尼古丁口香糖，他们比嚼2毫克的口香糖更有可能成功戒烟。高剂量可能对那些重度吸烟者更有帮助，例如那些每天吸烟超过20支的人。还有证据表明，与14-15毫克的贴剂相比，21毫克或25毫克的贴剂更有可能成功戒烟。

但是为什么呢？

首先，它让吸烟变得不那么愉快。吸烟者喜欢吸烟，因为香烟中的尼古丁会释放多巴胺，一种让人“快乐”的荷尔蒙。大脑已经习惯了这种快乐，所以当吸烟者有一段时间不吸烟时，他们开始变得不快乐，或者变得特别渴望某事，或者睡眠问题，或者情绪波动。Nrt为大脑提供了另一种尼古丁来源，可以缓解这些症状。当戒烟前使用NRT时，大脑受体已经充满了尼古丁。此时，吸烟者如果再次吸烟将不会感到快乐，这有助于打破“吸烟”和“感觉良好”之间的联系。

第二，NRT实际上是一个替代品。尽管尼古丁被摄入体内，但它并不像吸烟那样有害。有些人可能担心摄入更多尼古丁的副作用。幸运的是，NRT已经通过了安全屏障，如果按照说明使用，就不会有NRT过量。然而，吸烟是危险的，因为香烟烟雾含有许多有害的化学物质，包括砷和甲醛。这些都不会出现在NRT。

最后，NRT不像吸烟那样容易上瘾。有些人可能担心这个问题。但是香烟释放尼古丁的方式让它们比NRT更容易上瘾。香烟将尼古丁极快地输送到大脑，与其他化学物质一起，这些化学物质增加了尼古丁对大脑的影响。因为NRT的尼古丁传递到大脑的速度要慢得多，而且没有这些额外的化学物质，吸烟者在使用NRT时不会体验到同样的快感。这让NRT不那么容易上瘾。

戒烟很难，但即使是吸烟多年的人也可以通过戒烟来改善健康。尼古丁的问题是它让人上瘾，但香烟的问题是它让人死亡。1976年，著名教授迈克·拉塞尔写道:“人们吸烟是为了尼古丁，但实际上他们是死于焦油。”今天仍然如此。