五月到了，气温将逐渐升高。夏天的到来是不可避免的事实。

换句话说，男人的“春天”来了，覆盖整个冬天的女孩长腿将再次出现在江湖上。虽然长腿很好，但是如何在夏天预防中暑和降温是一个男人、女人和孩子都应该关心的问题。否则，走在路上会感觉像融化的冰淇淋，汗流浃背，这是男神和女神的身份。

但是不要惊慌。我在这里教你一些防止夏季高温的技巧，帮助你轻松度过这个夏天。

小贴士1:少吃，多吃，少吃辛辣的食物。

你在夏天吃的食物量可以适当减少，因为你一顿饭吃得越多，你的身体就需要做越多的运动来促进消化以消化食物。

此时，胃肠血液积聚更多，更容易出现夏季疲劳。因此，在夏天，应该特别注意少吃，尤其是高蛋白食物，因为它会产生更多的代谢热。

对于那些喜欢辛辣食物的人来说，他们可能需要适当地控制它，因为辛辣食物可以刺激口腔中的神经反射，改善人体的血液循环，并通过引起大量出汗来帮助人体降温。因此，在夏天，我们应该尽量少吃，少说话，这也有助于减肥。

小贴士2:多准备两件防晒霜。

当你必须出门时，有必要在包里准备一层薄薄的防晒霜。毕竟，物理防晒霜是保护自己最安全、最正确的方法。

一件好的防晒衣不仅凉爽透气，还能有效防止晒伤。它可以用来开车和走路。关键是它轻，轻，便于携带。当你回到房间，你可以脱下防晒霜包，仍然看起来很好。

提示3:酷贴。

如果你有一个温暖的宝宝，你自然会有一个凉爽的补丁。事实上，降温贴有点像儿童发烧时使用的降温贴。这也是一种物理冷却方法。它的主要成分是清凉凝胶和薄荷提取物。它安全无毒，无副作用。它一旦使用就很酷，可以长时间使用。它可以应用到别人看不到的地方，所以不会影响外观。但是，最好不要将贴剂贴在腹部，以免因腹部受凉而引起腹泻。

小贴士4:小风扇。

我仍然记得当我在大学校园里的时候，当我在夏天去上课的时候，人们并不总是手里拿着书，而是总是手里拿着一把小扇子。我不好意思用一把小扇子来形容它。有电池，可充电的，由充电宝供电的，手摇的(买一个风扇比手摇的好)。小风扇会陪你度过炎热的夏天。你会发现当你带着一把顺风的扇子时，你的受欢迎程度会好得多。

小贴士5:洗个热水澡。

是的，你没有错，这是一个热水澡，因为当你非常热的时候，这是一个热水澡的好方法。当你洗冷水澡时，它可能是一段时间的冷水澡，但是当你洗完之后，你会发现它没有什么效果，因为冷水会收缩你的毛孔并且不能降低温度，而温水有利于你的毛孔放松并且有明显的降温效果。当你洗个热水澡时，整个人都会感到神清气爽，但是不要使用温度太高的热水，这很重要，因为它会在夏天增加你的血压。

小贴士6:更酷的食物。

注意！这是很酷的食物，不是冰激淋。作者说，可以适当饮用绿豆、海带、糖水、苦瓜等食物，长期在户外工作的人应该准备一瓶藿香正气水，多喝些夏季桑葚和菊花，多喝些盐水，因为夏季户外工作会引起大量出汗和身体盐分的过度流失，所以必须及时补充盐分。

以上提示是作者多年生活(蜀中)所获得的经验，对大家有所帮助。

除了上面的提示，我不需要说任何关于外出时带雨伞的事情。另一件重要的事情是少吹空调，小心空调疾病。尤其是当你突然走到外面温度很高的有空调的环境中时，温差很容易让人生病。我希望你能少开空调而不吹空调，并且在身体降温的时候少涂防晒产品。