日常经验告诉我们，好天气总是带来好心情，而雨天总是令人厌烦。这不仅是一种生活体验，也是一种医学上称为季节性情感障碍的心理疾病。

SAD，也称为冬季抑郁症，是一种情绪障碍。简而言之，病人在春天、夏天和秋天是正常的，但是他们在冬天会表现出抑郁的症状，并且会非常难过。悲伤与阳光密切相关。在赤道附近很少有SAD发生的记录，而SAD在北纬30°或南纬30°有一定的发生率。长时间阴天将导致严重急性呼吸窘迫综合征的加重。然而，由于极地夜晚的存在，生活在北极圈或南极圈的人们特别容易受到SAD的影响。SAD可能与血清素或褪黑激素有关，阳光刺激这些激素的分泌，从而影响情绪。患者可以通过照射人工全波长光来缓解SAD症状。

至于天气是否会影响普通人的情绪，心理上有很大的差异。2008年发表的一篇论文称，天气和情绪之间的关系似乎没有我们想象的那么密切。统计数据显示，各种各样的“愉快的天气”，比如温暖而平静的晴天，对人们的积极情绪没有什么帮助。坏天气可能会带来负面情绪，但影响也很小。反对者说天气确实能影响人们的情绪，并引用了几篇发表于20世纪70年代和80年代的论文来反驳这一观点。此外，他们还认为不同的人对某些情况可能会有相反的反应，例如相同的暴风雪天气，户外控制员因为不能外出而极度焦虑，而御宅族则因为不能去上班或上课而欣喜若狂。如果使用的统计方法不当，这两类人的表现可能会相互抵消，无法获得真正的统计结果。

我们应该承认天气可能会影响我们的情绪，但这种影响因人而异。此外，在影响情绪的诸多因素中，天气通常不是最重要的一个。此外，有时天气不会直接影响你的情绪，但会间接影响你的情绪，例如，让你的身体不舒服或干扰你的周末旅行计划。当然，也许你属于那种情绪特别容易受天气影响的类型，那么你需要参加更多的户外活动，接受更多的阳光，保持良好的生活习惯，从而减少天气对你的负面影响。