我不知道什么时候开始，以“7分钟锻炼”为主题的健身应用程序在应用商店如雨后春笋般出现，如“7分钟锻炼”和“7分钟锻炼”。这些应用程序几乎都是严格按照“7分钟”执行的，第一个动作基本上必须是“开始跳转”。如果你是一个强壮的男人，这7分钟的内容可能太幼稚了。如果你是一个虚弱的女孩，单独俯卧撑可能会让你摔倒。
Grinasys是一家专门开发运动应用的公司。它的应用包括徒步旅行、跑步、马拉松和骑自行车。作者今天想要推荐的应用程序是一个专注于减肥和瘦身的应用程序。虽然其核心仍然是“7分钟锻炼法”，但更科学的训练计划让用户享受整套活动，而不是每天以无聊的方式重复动作。
智能培训计划
与其他应用程序不同，每个练习的内容都是固定的顺序和相同的“7分钟”。减肥瘦身专业版提供3种不同的训练强度。用户可以根据自己的实际情况选择“初级”、“中级”和“高级”。根据选择的强度，应用程序将自动生成一个每天一次的训练计划，持续10分钟，持续4周。锻炼过程可以在内置日历中轻松跟踪。
每个动作也是30秒，休息是10秒，但不同的是不同级别的持续时间和内容不同。例如，作者选择的“主要”持续时间是6分钟，而力量运动则更少。而且每周的训练计划是不同的，目的是防止身体对锻炼负荷形成习惯。
丰富的锻炼内容
“减肥和减肥专业版”有多达74个项目的运动，完整的视频和音频指导，甚至运动前热身和运动后放松，扔出几个类似的“7分钟运动”应用的街道。
在查看模式下，您可以选择水平屏幕模式跟随美丽的女教练以全屏状态完成动作。此外，如果你不想听教练不停地说，你可以播放你喜欢的音乐，甚至播客，这样锻炼就不再无聊了。
跟踪和记录结果
完成练习后，应用程序将给出一份详细的报告，其中包含用户最关心的“卡路里消耗量”。
同时，你可以每天输入你的体重，并在“进行中”随时检查卡路里/体重/训练时间表。此外，就像苹果手表提供的运动奖章一样，“减肥专业版”也隐藏了25项有待解锁的成就，让你在一系列成就中不断前进。
“减肥和减肥”有两个版本:免费版和专业版。好消息是，免费版本在使用中不缺乏任何功能，只有广告存在。坏消息是，除了广告条的形式之外，令人发指的全屏弹出窗口会以高频率弹出，这对于强迫症作家来说几乎是无法忍受的。“减肥和减肥专业版”目前定价为25美元。曾经有过豁免的记录。现在你可以从应用商店下载了。