对于亚洲女性来说，数百年来流传下来的传统秘方是用饭锅里剩下的米汤来保养皮肤和头发。此外，为了变得健康和年轻，米汤是直接吞下。

米汤从哪里来？

要得到米汤，用比平时更多的水蒸米饭。放两到三汤匙的米饭，不管是米饭、寿司米饭、茉莉花米饭还是印度米饭，把它们放在一个小锅里，然后倒两杯水。对水有什么要求？纯净水、蒸馏水、定期过滤的自来水或瓶装水都很好。

不要添加任何黄油或盐。美丽的秘密隐藏在淀粉中，我们的目标是:纯天然无污染。煮20到30分钟，直到水变成乳白色。时间一到，水就可以澄清了。让米汤冷却，然后把它储存在玻璃罐里，盖上盖子，放在冰箱里保持四天新鲜。

就这样，美丽的密码米汤诞生了。

保养你的皮肤

对我们的皮肤来说，米汤是最便宜但最有效的面霜，具有许多功效，如清洁面部、清爽皮肤、减少色素沉着、去除晒斑和老年斑。许多人说，一旦使用，它有明显的效果。它能使你的皮肤光滑细腻，减少色素沉着，给你一个瓷娃娃般的皮肤。米汤还能让你的皮肤亮泽、紧致、细腻，让你神清气爽，收缩毛孔，给你一张粉嫩柔软的小脸。

米汤还可以有效治疗痤疮，因为它可以减少红肿和明显的痤疮。据说汤里的淀粉也能缓解湿疹的炎症症状。

大米含有天然抗氧化剂，如维生素C、维生素A、酚类和类黄酮。它们可以减少衰老、光线或环境造成的伤害。

爱护你的头发

在护发方面，人们相信米汤可以有效地深层护理头发，使头发更加柔顺、优雅和光滑。中国黄罗村的瑶族妇女相信，米汤可以使她们的头发健康有光泽，使她们的头发长而光滑，米汤还可以梳理她们的头发，提高头发的弹性。

《国际美容科学杂志》确实研究了日本米汤(日语读作玉苏茹)对头发的影响。结果表明，米汤对改善头发的弹性和柔韧性有显著作用。

像往常一样，我们可以在洗头和调理后用米汤洗头。(每周用米汤洗一到两次更好)

增强你的体质

浸泡或煮过的米汤和米饭一样有营养，许多国家的人，特别是亚洲国家的人，坚信以米饭为主食不仅能保持健康，而且有长期的好处，喝米汤也有很大的好处。英国《柳叶刀》杂志的一项调查发现，米汤可以像电解质溶液一样防止我们脱水，其他研究也称赞了米汤治疗腹泻的效果。

然而，它的局限性是，它似乎只能维持我们的头发和皮肤，但它是一种廉价和简单的维护方法。试一周，看看你是否会爱上它。现在，我迫不及待地想做些米汤。

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