○随机翻牌练习，更有趣的健身方式，也为困难的选择提供了出路。

○适合体能要求低的人群。

○只有iOS版本，免费，也可以花18元解锁更多功能。

健身听起来是一件非常复杂的事情。力量训练是增加肌肉力量所必需的，有氧运动是减少脂肪所必需的，而锻炼苗条的腿和腰也是不同的。

但是并不是每个人都对健康有如此严格的要求。如果你只想每天锻炼10分钟以上，想让健身变得更有趣，你可以试试这个名为“汗水甲板”的健身程序。

汗卡使用扑克牌的形式在卡片表面写下练习项目和时间。每一套代表一个项目，数字代表时间，牌是随机的。你需要做的就是用显示的卡片做练习。

在练习开始之前，您可以进行一些个性化设置。首先，点击卡片面，修改颜色代表的练习项目。有16个项目可供选择，比如仰卧起坐和俯卧撑，基本上涵盖了腹部、腿部、肩部和核心部位的锻炼。然后你可以做一些更详细的设置，包括在一次练习中使用多少张卡，以及每张卡上显示的数字。

为练习设定个性化要求

幽灵卡被用作锻炼的奖励。你可以在鬼牌上设定自己的练习项目，比如“腿部按压一分钟”和“背部伸展30秒”。

在练习过程中，界面底部的黄色进度条可以显示已经完成了多少练习，您也可以暂停并结束练习。

汗水甲板的缺点是他不够专业。如果一个人决心发展马的指甲线或巧克力腹肌，科学和持续的训练是非常必要的，但是汗甲板在一次练习中只能提供四个项目。此外，该项目的名称不够清楚，例如，“熊爬了10次”，使它不可能开始。

此外，它还缺乏基本和重要的健身程序的运行。

汗水甲板提供内部物品。华18元可以添加自定义练习功能，解锁更多项目，安排练习和查看练习记录。

然而，如果你想锻炼有效，你应该有一个计划。