明亮的月亮在天空，星星聚集在浪漫的花海中，明亮的夜景是灯光带给人们视觉的盛宴。
路灯照亮了夜晚，照亮了我们回家的路。
然而，最近的微博搜索打破了这种平静。微博搜索显示，法国卫生局报告称，发光二极管灯会对视网膜造成永久性损伤，严重的话还会导致失明。这引起了网民的极大关注。
根据法国当局的报告，主要强调的是，发光二极管灯发出的蓝光损害视网膜，导致视力下降，与年龄相关的黄斑变性增加，甚至导致失明。
那么什么是蓝光呢？蓝光的后果是什么？发光二极管还在工作吗？我们怎样才能避免蓝光的危害？让我们今天好好谈谈。
蓝光的危害是什么？后果是什么？
蓝光是一种高能短波光，波长在400纳米到500纳米之间。它在可见光下具有最强的穿透力和最高的视网膜敏感度。
发射白光的节能发光二极管灯的原理不同于白炽灯。它首先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，并将其混合成白光。它的光谱包含更多的蓝光成分。
然而，过多的蓝光辐射会引起视网膜细胞的氧化应激反应，导致不可逆的光化学损伤并加重黄斑细胞损伤。这就是我们通常所说的“蓝光危险”。
蓝光危害可能导致以下后果:
01，造成视觉模糊，造成视觉疲劳
02，加重视网膜黄斑疾病
过多的蓝光会导致视网膜上皮色素细胞的下降，导致感光区细胞死亡、黄斑变性、眼底疾病、视力下降，甚至失明。
照片来源:蓝光与眼睛健康|中国眼镜科技杂志
03.扰乱人体的生理节奏
蓝光刺激大脑，抑制褪黑激素分泌，增加肾上腺皮质激素的产生，从而调节心率、警觉性、睡眠、体温、基因表达等。，扰乱人体生理节律并增加疾病风险，尤其是乳腺癌和结肠直肠癌。
蓝光危害会影响很多人。世卫组织喜欢眼睛协会宣布，每年全球有超过3万人因蓝光和辐射而失明。
根据中国医学协会眼科分会的数据，在中国4.2亿互联网用户中，有63.5%患有不同程度的眼病，如视力丧失、白内障和因蓝光和辐射导致的失明。
令人担忧的是，儿童更容易受到这种干扰。
从这个角度来看，发光二极管灯发出的蓝光并不是危言耸听，不会对眼睛造成伤害，甚至是永久性的伤害。
发光二极管还在工作吗？
蓝光可以导致各种严重的后果，但是“谈论无剂量的毒性”也是不可靠的。该研究还指出，手电筒、汽车前灯和一些设备中使用的强光可能会损害我们的眼睛，但通常使用的发光二极管手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对我们的眼睛造成任何损害。
根据目前的国际和国内标准，蓝光视网膜危害可分为四类:无危害(零类)、低危害(一类)、中等危害(二类)和高危害(三类)。
目前，发光二极管照明基本上用于一级和二级危险，如果是二级危险，有一个强制性的标签(眼睛不能盯在上面)。
通过国家质检列出的发光二极管灯具的蓝光危害风险与其他光源相似，且在安全阈值范围内。因此，日常生活中使用的这些光源和灯具都是按正常方式使用的，对人眼无害，我们不必太担心。
谁应该警惕蓝光危害？
01，糖尿病。大多数糖尿病患者患有视网膜病，视网膜遭受光损伤的阈值大大降低。蓝光对他们的视力有很大影响。
02，婴儿和年轻人。婴幼儿的眼睛没有完全发育，蓝光更有可能作用于视网膜。此外，婴幼儿躺在床上时，往往可以直接看到发光二极管灯，不能过滤蓝光，因此受到很大影响。
03.那些晚上开车更频繁，有眼科手术史，大量使用电子产品的人(每天直视发光二极管光源的时间超过10个小时)。
如何避免蓝光危害？
01、蓝光保护
对于普通人的日常生活来说，使用通过国家质检列出的发光二极管灯，没有必要担心蓝光对视网膜造成过度损伤的风险。蓝光保护应主要用于高亮度光源的环境，避免直视高亮度光源。
此外，对于经常面对电子产品的人来说，蓝光可能会加剧视觉疲劳，一些反蓝光产品也可能被考虑。
然而，应该注意的是，蓝光不是能够到达由眼底引起的视网膜的唯一波段。不合理的蓝光过滤可能会影响人类的暗视觉、昼夜节律和色彩平衡。
02.照明灯的正确使用
考虑使用“暖白”发光二极管灯作为家庭照明，并注意使用方法:
一种是压下灯罩以确保书籍或桌面的光线合适，同时盖住光源以避免眩光。
第二，打开台灯时，最好打开其他灯，使室内光线相对协调，避免眩光，保护眼睛。婴儿和糖尿病患者应该使用零危害的发光二极管照明产品。
培养良好的眼睛习惯
避免长时间使用电子产品，每隔20-30分钟休息20-30秒，并定期观察距离。
如果你在阅读电子屏幕时有干眼症，记得每分钟眨眼10-12次。
睡前尽量少用发光二极管显示屏；
户外活动最好戴太阳镜。
不要直视强光。