范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
游泳课日记篇1
爸爸先让我观察别人是怎么游的。我看了一下，信心十足地对爸爸说：“这还不简单，只要往后一躺，脚和手用力，不就浮起来了嘛！再控制方向就好了。”爸爸一笑，让我下水试试。结果，我刚慢慢躺下去，就呛了好几口水，好不容易才站了起来。
爸爸让我先慢慢躺下，我躺下，被爸爸托着头之后，发现浮在水上竟是件轻而易举的事。看我慢慢地找到了感觉，爸爸决定让我向更高的层次迈进：不再拖着我的头，而是让我抓着爸爸的手，自己来试一试 。
我抓住了爸爸的手，心想：刚才很简单，这次也不会多难吧！我这样一想，也就轻松不少。可现实与我的想象截然相反。一开始我弓着腰、抬起头，手紧紧抓着爸爸。刚开始，我还能掌握动作的幅度，后来就掌握不住了身子开始下沉。我不甘心，还要再试。
这一次，我不再把重心放在手上，而是放在上半身。我觉得自己好像真的浮起来了，拉着爸爸的'手也慢慢松了下来，我竟浮在了水面上。爸爸看到了，向我竖起了大拇指，妈妈也高兴地为我鼓掌，我的心里美滋滋的。可惜，天公不作美，这时竟下起了大雨，我只好恋恋不舍地回家了。
在回家的路上，我心里想，今天的收获可真大，不仅通过坚持不懈的努力学会了仰泳，还知道了 有些事情并不像你看到的那么简单，要通过自己的实践，才能知道真正的答案 。
游泳课日记篇2
今天，我和我的好朋友一起去游泳馆游泳，我非常的高兴。
游泳馆里非常的.热闹，水池很大，水很清澈，有教练教小朋友游泳，还有叔叔阿姨们在游泳。
我们穿上漂亮的泳衣，戴上漂亮的泳帽，还戴上了漂亮的泳镜，我们还要套上游泳圈，因为我们还不会游泳，必须戴上游泳圈，才能下水。我们在浅水区练习游泳，刚下水的时候，水有点凉，在水里游一会就感觉水不凉了。我学别的小朋友游泳，用手使劲拔水，用脚使劲蹬水，在水里慢慢游。我还尝试着潜水，戴上泳镜，扶着杆子，把头伸进水里，在水里憋了一下气，感觉很好。
我和我的好朋友在水里还玩了好多游戏，比如说救人，就是一个人在右边，一个人左边。右边的人靠到最边边，左边的人游过来，救右边的人。还有打水仗，这个游戏要戴上泳镜才能玩。游戏规则是，一个人捧着水，往另一个人身上泼。我们玩得好开心。
我们不想游泳了，就上来休息一会，想游了再套上游泳圈下水。
游完泳，换好衣服，就出去玩了。今天真高兴！
游泳课日记篇3
人生的挑战似峭壁，为人生这座山峰增添了无限制瑰丽。是这些峭壁，使人生这座高山变得巍峨，壮丽。我人生的第一次挑战，为我的人生抹上了一笔绚丽的色彩。
我的第一次挑战，是游泳。是在不间断的情况下游过了750米。
十分钟过去了，我已达到曾经的极限——250米。毕竟是第一次挑战750米，心中不免有些害怕，但终究还是克服了恐惧。不知又坚持了多久，游到了400米，400米前我一直势如破竹，从未呛到水，看到前方有人也能机灵地绕过去。现在，因体力的消耗已全身乏力，就连气也吸得不够满。就在这时，“咚”的一声，我搞到蹬台了，真疼！慌乱中我呛了一口水。怎么办？要功溃一篑了吗？不行！有希望就要游下去。我忍住疼痛，连忙调整好节奏。不知又过了多久，我终于游完了750米。大臂、大腿又酸又痛。挑战成功带给我内心的荣耀使肉体上的痛苦荡然无存。
假如我呛水后放弃挑战，不公会有身体上的伤痛，更会带来精神上的悔恨。由此可见，胜利与失败只在一念之间。原我们在即将放弃的时再坚持那么一点点，我们便会离成功更近一点点。
游泳课日记篇4
还没放暑假，爸爸就答应让我这个假期里去学游泳。我高兴得跳了起来！今天上午，爸爸终于带我去学校游泳训练班报了名。我在心里暗下决心：一定要学会游泳！
刚来到游泳池边，清澈碧绿的池水就映入了我的眼帘，真想一头扎进池里游它个痛快！谁知，并不是我想象的那样，教练告诉我，学游泳不是一件简单的事，要想学会游泳，就得先学会有关游泳的岸上动作。
今天，我早早地来到学校学游泳。
围着操场慢跑三圈以后，教练就开始在岸上教我们“自由泳”的动作。先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手就应该在后。两只手要成“车轮状”。学会以后，每个人做200次，中间不能停顿休息。接着又学腿上动作，我们一个个趴在石头凳上，腿悬空打直，上下不停地模拟打水，每人10分钟，也不能休息。我咬着牙终于完成了教练下达的训练任务。
真是累死我了！不过我还是觉得很开心，毕竟这是学游泳最基本的东西嘛……
来到游泳场，有几个和我一起学游泳的小伙伴已经可以游几米了，可我还不会游。我心里特别着急！教练告诉我，我憋气憋得不好，让我多练习鳖(bie)气。
我按照教练的要求，吸上一口气，把头埋进了水里，一秒，两秒……十秒，通过不懈的努力，我基本上掌握了憋(bie)气的方法。看！我头扎进水里，腿往上抬，两手伸直，整个身体不由地浮在了水面！我兴奋得在水里不断地打水庆祝。
我心里真高兴，终于学会了水上漂浮。不过，我可喝了不少的水。呵呵……
下了整整一个星期的雨，今天天气终于晴朗了，又可以去学游泳了。
来到游泳池，有好几个小伙伴已经在开始游了。在教练的命令下，我先进行了慢跑训练，然后飞快地来到换衣室脱掉外衣，穿上泳装，迫不及待地跳进了游泳池里。啊！真凉快，好舒服！
经过这段时候的训练，我已经可以在水里游几十米远了，教练告诉我主要是因为我年龄偏小，体力还不是很好，等我再长大一点就好了。但是要求我结束游泳班以后，要多加强体力方面的训练，那样我会游得更棒的。
通过游泳班的训练，不仅使我学会了游泳，更使我懂得了“只要工夫深，铁棒磨成针。世上无难事，只怕有心人。”的道理。
游泳课日记篇5
爸爸妈妈要带我去学游泳，我既紧张又激动。
学游泳的第一天，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，会游泳的人们在水中来回穿梭着，而不会游泳的小朋友们则在浅水区打水仗，看得我眼花缭乱。
第一课先要熟悉水性，走进池内，顿时一股凉飕飕的感觉使我不由自主的打了个冷颤。教练叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。
第一次学憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也酸酸的，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。
学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。
又要学划了，在岸边学划，我很快就学会了，但由于我很胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞爪。经过反复等练习，我终于学会了游泳。
从此以后，我爱上了游泳。学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味。
游泳课日记篇6
今天中午，我们再次前往娃哈哈小学学游泳。
在下水前，我们做了下准备运动，然后就下水了。我学过游泳，所以我在深水池游。教练给我们排了号，排好后就开始游了。我想：这有什么，我游了好多次了，肯定不怕。
随着教练一声哨声，张臻宇快速地游了出去。我吃了一惊：“哇！这速度也太快了！快要像火箭一样快了！”到我了，心里有些不安，却又很期待。游了一半，教练就开始盯着我了，我一紧张，马上就把速度放慢了。
游到了最后的一个来回，教练把我揪了出来，拖到一边，我很害怕：“呀！要被骂了。”可谁知道，教练让我拉住墙边扶起来，然后教练让我把腿并拢，他给我纠正了一下，就让我回到休息区去了。我白担心了一场。
游泳其实并不可怕，教练也会慢慢教的。我明天就不会像今天一样紧张了。希望我明天会游的更好！
游泳课日记篇7
第一段：引言（150字）
这学期，我参加了学校举办的游泳课。之前我只是听说过游泳的好处，但从未真正体验过。通过这几周的游泳课，我对游泳有了更深入的了解，也体会到了游泳的乐趣和好处。在这篇文章中，我将分享我在游泳课上的心得和体会。
第二段：游泳对身体的好处（250字）
游泳是一项全身运动，对身体非常有好处。在游泳课上，我们学会了正确的游泳姿势和呼吸方法，以及各种不同的游泳技巧。当我们在水中努力奋斗，水的阻力使得我们的肌肉更加强健。同时，游泳也能增强心肺功能，并且对减轻压力和改善睡眠质量也有益处。从我自身来讲，我在游泳课上的每一节课结束后，都感到身心愉悦，精力充沛。
第三段：共同体验的乐趣（250字）
游泳课上，我们不仅学到了游泳技能，还结识了许多新朋友。我们一起分享着学习的进步和快乐，在游泳课上形成了一个和谐的集体。我们彼此鼓励和帮助，共同度过了许多难忘的时刻。游泳让我们的友谊更深厚，也让我们更加团结，互相激励。在课堂上，我们互相竞争，相互学习，不仅提高了自己的游泳技巧，也增加了集体的凝聚力。
第四段：面对挑战的勇气（250字）
游泳这项运动对于初学者来说是一项挑战。起初，我对跳入深水区感到有些害怕，但通过教练的引导和同学们的鼓励，我克服了内心的恐惧。我学会了放松和掌控自己的呼吸，在水中游得更加自信和顺畅。我明白了面对挑战时要保持积极的态度，勇敢地面对困难，才能取得成功。游泳课让我有了更强的意志力和勇气，在面对其他生活中的困难时，我也能毫不畏惧地迎接挑战。
第五段：总结与展望（300字）
通过游泳课，我不仅学到了游泳的技巧，也收获了许多其他方面的好处。游泳让我保持了良好的体形，增加了自信心，增强了意志力，培养了集体合作精神，也结交了一班志同道合的朋友。我希望将来能够继续参加游泳课程，不断提高自己的游泳技能。同时，我也鼓励其他同学参加游泳课，感受游泳的乐趣和好处。无论是从身体健康还是心理成长的角度来看，游泳课都是一次宝贵的经历，我会继续坚持下去，享受游泳带给我的快乐与成长。
游泳课日记篇8
放暑假了，妈妈说暑假这么长时间不如报个游泳班学游泳吧，我刚开始还不想去，上了几节课之后觉得还挺有趣。
第一节课老师就让我直接下水试着游，我戴上泳镜吸了一口气就下水游了，游了没几下就赶紧把头伸出水面了，老师说因为我还不会换气，只是先看看我游的怎么样，然后就从最基础的开始教。
老师先让大家用手扶着泳池的边沿，然后让身体浮在水面上，我一次就做对了，老师接着又让我学习腿上的动作。我按老师说的先是趴在地板上，接着勾脚把小腿向上伸到大腿的地方，然后分开小腿，把小腿向两边划，脚尖一直勾着划个半圆，最后双脚合并回到原来的位置，就这样重复练习。练了一节课我的腿都酸了。
上了几节课后老师又教我手上的动作。先把双手伸直放在身体前面，头向下同时吸气，然后手经过身体两侧向下划半圆，等到手回到原来的位置的`时候头再向上伸，同时呼气。
又练了一节课，老师教我们把两个动作结合到一块儿，说这就是蛙泳的全部动作，让我们下水练习。终于可以下水了！我按老师教的动作做，真的可以游的挺远了！
我们像小青蛙一样快活的游泳，原来学会游泳这么好玩啊！我再也不用戴游泳圈了！
游泳课日记篇9
前天，我给大家提过醒，我们今天要下大池了，非常深，有1。5米至2米深，可以吓死我们这些身高才1。44米的矮子。50厘米的落差看着就叫人心惊胆战，何况徒手去游水位1。67米的20米呢！
游20米前，我们先要热热身，戴着游泳圈游800米。
我将游泳圈戴在了腋窝，捏住鼻子，闭上眼睛，“扑通”一声，我伸展四肢，一蹬、一夹、一收、一抱······认真的做着老师教的动作，在不快不慢的前进着，还超过了5个人呢！
别看800米游的还挺好，可是那戴着游泳圈的呀。
20米来了，火烧眉毛了，天仿佛变黑了，水仿佛也变黑了，一切仿佛都是黑色的，像一个黑色的地狱，我简直不敢下水了，似乎水是开的，是沸腾的。
我很不情愿的游了起来，那时的我还没学会换气，只会一脑袋扎进水里，一口气游，我才游了8米就没气了，水像决堤的黄河一样猛灌进我的嘴里一口又一口，真是惨呐，老师救了我，我下一口气憋得长一些，游了12米，终于游完了，差一点就呛死了，感觉真难受。一切的一切都过去了，天恢复了原来的样子，水也恢复了，一切都恢复了。
明天，我一定要学会换气，好好的游一场！
游泳课日记篇10
在每个人心中都有一堂难忘的课，在我心中最难忘的却是一次游泳课。
这个夏日炎炎的暑假中我和教练学游泳。那里的水十分冷，下去没多久，我的牙齿就开始打牙战十分钟以后，我深吸一口气，便一头栽进水里，脚往墙上一蹬，我就游去了。水中的温度很低，渐渐地我的脸色苍白，嘴唇发紫。在换气的过程中一不小心就把鼻子里的水洗了进去，呛得我直打咳嗽、上气不接下气。
教练见我手的动作没做标准，就将我的脚抓起来，离开水底，让我整个人漂浮在水上做换气练习。刚开始做还好，到最后时不时就喝几口水，鼻子也老是吸到水。到最后挣扎了好久，我的双脚才“着陆”。
有时教练带我从深水区游一圈。就在我游到1。7米的地方，我由于体力不足而“溺水”了，溺水的时候，我脚碰也碰不到水底，头离水面只有5厘米左右，但就是露不出水面。教练过来，过来像捉小鸡似的，抓住我，然后自己潜在水底，将我扔了一下，我就继续游。
现在我已经学会了蛙泳，正在学自由泳。回想起来学游泳真不容易。这节游泳课令我难以忘记。