亲爱的同学们：

2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，主题是“健康心理，快乐人生”――关注儿童青少年心理健康，意在表明健康的心理与快乐和谐的人生息息相关，希望全社会积极参与，共同维护和促进儿童青少年心理健康。根据有关数据显示：我国人群精神疾病总患病率为x%，有超过x亿人受到精神心理疾病的困扰，其中重性精神疾病大概有x万人，约为x%。

当今社会是一个充满诱惑、挑战和希望的时代，多元观念交汇，竞争压力加剧，心理素质是构筑绚丽人生的重要基石。在成长的过程中，我们有过收获的喜悦，有过黯然的惆怅，也经历过入学初的迷茫，人际的委屈，学业的枯涩，期盼的落空，在克服种种困扰的过程中，我们获得了心理的成长，也变得更加成熟与坚强。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础，我们应该积极行动起来，爱自己，爱他人，呵护心录，共同成长。

为此我们向全院同学们倡议：

1、合理饮食，根据自身的身体情况适度运动，保证充足的睡眠，生理健康是心理健康的基础，时刻保持健康的身体状态，让自己充满活力。

2、经常到户外呼吸新鲜空气，沐浴阳光，放松平衡身心，积极应对消极情绪。

3、多与人交流，选择合适的倾诉对象，敞开心扉，倾诉烦恼，积极寻求人际支持。

4、积极参加集体活动，增进人际交往，释放压力。

5、放下手机，拿起书本，让浓浓的书香飘进我们生活的每个角落。

6、培养健康的兴趣爱好，充分发挥自己的潜能，将兴趣爱好融入学习和生活，在快节奏的生活中享受慢生活的精彩。

7、常怀感恩之心，主动关爱他人，播下友爱、温情的种子，让生命在爱的滋养中日渐丰盈。

8、出现心理问题积极求助医院的相关科室、专业的心理咨询机构，不逃避，不消极。

9、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

10、理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败，用年轻的心去感受生命的活力，享受身心健康的快乐，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。