随着我年龄越来越大，交际圈反而越来越窄。29岁的单身白领王晶告诉记者，她的交际圈越来越限制在同事、大学同学、工作伙伴等小圈子里。以前上大学的时候，还能经常参加丰富多彩的活动，结交许多朋友，而自从工作后就越来越孤单了。她说，亲友给介绍的相亲对象也不少，我接触过的男士中，年龄比我小的缺少共同话题，四五十岁的感觉有代沟，跟自己年龄相仿的，性格、嗜好、习惯、家庭等许多方面都要考虑，你看上人家，人家还不一定看上你，合适的人太少。

家办公室家，能不出门就不出门，没有人打扰，也不用看人脸色31岁的单身青年王宁发现，自己的生活圈子似乎越来越小，遇到的心仪姑娘也越来越少。他告诉记者：尤其是这两年，感觉自己不知不觉被手机、电脑等电子设备绑架，上网依赖，而现实交际圈子变得狭窄。

婚恋专家周小鹏认为，都市男女想要摆脱单身困境，必须主动增加现实交往。她说，大龄男女想要拓展交际圈，可以选择加入一个志愿组织、找一份不累的兼职、参加健身小组等有益于身心健康的活动。在对待异性方面，应多留给对方一些耐心，通过增加面对面交流的机会，渐渐发现对方身上的优点，对于适婚年龄的男女而言，缺少交流，意味着脱单的机会更少。