专家说,生命最初1000天的补碘最为关键,从母亲肚子里有了小宝宝开始,一直延续到出生后两周岁左右,前后大约1000天,这段时间叫做脑发育的关键时期。

如果碘摄入量不够,会导致孕妇出现甲状腺功能低下等疾病,另外一方面,胎儿在与孕妇竞争碘的过程中处于劣势,会影响胎儿大脑发育,影响智力发育。

虽然碘摄入量是适宜的,但是需要注意的是,这只是一个平均数据,所以还有相当一部分的孕妇,碘摄入量是不够的。而且,孕妇、哺乳妇女以及婴幼儿,营养需求大于一般成人,同时摄盐量可能又比一般人少,所以孕妇以及哺乳妇女,还是可以再适当补充一点碘。

那么如何补充呢?王培桦说,还是要适量,尽量采用食物摄入补充。有的孕妇采用含碘维生素补充,建议还是听从医嘱,不要擅自服用。食物补充也有讲究,紫菜和海带,是富含碘的最佳食物。建议孕妇以及哺乳妇女,每天多补充半两左右的紫菜或者海带。