爱好广，会消遣，常旅游，雅兴添；爱垂钓，舞翩翩，学书画，逛书店；打乒乓，弄棋盘。

餐饮经，要会念：掌握好，早午晚，八分饱，宜清淡；吃水果，蔬菜蛋，粗细粮，营养全；稳血压，少吃咸。

常运动，勤锻炼，多步行，莫懒散；家务活，抢着干，挨点累，出点汗；益身心，家人赞。

好日子，常相伴，欢乐多，活百年。

节性欲，莫淫乱，保晚节，意志坚；重仪表，俏晚年，修边幅，行为端。

离退休，顺自然，莫失落，心别烦；心态好，要乐观，爱学习，脑不闲；看书报，视野宽，勤思考，有远见。

善交友，常交谈，忘年交，活力添；家和睦，亲无间，爱子女，问冷暖，爱老伴，有情感。

少喝酒，不抽烟，乱吃药，有危险；人难免，有疾患，莫惊慌，上医院，信科学，保平安。

睡好觉，莫贪晚，睡午觉，成习惯；讲卫生，衣常换，常洗澡，血循环；晚烫脚，促睡眠。

有矛盾，好好谈，爱发火，伤脾肝；少生气，能延年，心情好，最关键。

早晨起，事两件，喝杯水，解大便，防便秘，毒素减。