鱼露怎么用量避免致癌【经典20篇】

踢毽子的方法有很多种，也可以多人一起踢，所以踢毽子不仅可以锻炼身体还可以当游戏玩，那么踢毽子会伤膝盖吗，如何避免踢毽子伤膝盖呢。

踢毽子会伤膝盖吗

踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量，再加上站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加。如果长时间超负荷的踢毽子，对于膝盖是会有较大的伤害的。

如何避免踢毽子伤膝盖

1、踢毽子前进行热身

在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。

2、带护膝踢毽子

护膝可以利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损，暂时提供膝盖稳定的少许支撑，可以在一定程度上保护膝盖。

3、选择在平坦、软硬适度的场地上踢毽子

因为踢毽子也是要进行跳跃。跑动的，如果场地硬度太强，在踢毽子的过程，对膝盖的冲击力会更大，伤害膝关节的几率也会大大的增加。因此最好是选择地面软硬适度的场地进行。

4、控制踢毽子的强度

注意控制踢毽子的时间，不要太长，在30分钟为宜。避免膝盖的负担时间过长。

哪些人不宜踢毽子

1、中老年人，因为中老年人的膝盖有退行性的病变，平常没有任何症状，运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度，科学的踢毽子，不要踢花样毽子。

2、肥胖者，容易出现关节损伤，因为体重越重膝关节所受的负荷越大。

3、是有膝关节病史的人，如碰伤、摔伤、扭伤，踢毽子时受伤的机会更大。

踢毽子是有氧运动吗

踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点，强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。

最近天气越来越凉，冬天真的来了，而且连续几天阴雨绵绵，是时候把马丁靴拿出来了！马丁靴是秋冬必备的鞋款，很多女明星都喜欢它，下面本网小编带大家来看一下马丁靴配什么裤子？

马丁靴配什么裤子

马丁靴有一个缺点，就是一般多为平底再加上截在小腿肚的靴筒，如果没有像欧阳娜娜那样修长、纤细的美腿，很容易不小心穿成小短腿，以下小编就整理出简单的3个穿搭小技巧，让你穿得保暖时髦不变多啦A梦！

1、避免宽松的裤子让裤管挤成一坨

如果你没有名模般的大长腿，就千万避免让裤管挤成一坨卡在靴筒处，会让你的小腿有视觉放大的效果，看起来更短更粗。也有很多人会穿牛仔裤配马丁靴，可是如果牛仔裤的裤管硬挤进去靴筒里，也会挤成一坨在小腿上，让你看起来像多啦A梦一样腿短。

2、选择九分裤（裤管反折）露出一点小腿肌肤

为了避免马丁靴的靴筒截短小腿，建议可以搭配九分裤或是将裤管往上折，露出微微的小腿肌肤，避免靴筒和裤子融在一起，其实也就是模糊小腿长度的视觉效果，能有效改善「显短腿」的问题。

3、选择大半号的靴款避免靴筒过紧

马丁靴的靴型本来就偏大，而且材质比较硬挺，如果穿太小的尺寸会让你的脚十分不舒服。建议可以选择比平常大半号的靴款，除了避免磨脚之外，也让靴筒不会过度贴合小腿，那会凸显你的小腿肚，最好是让靴筒与小腿之间有空隙，手指头能伸进去，才能解决显短腿的问题。

马丁靴配什么裙子

马丁靴本身就是酷酷的，所以搭配起来最容易有酷帅的味道，和牛仔连衣裙搭配，可以说配一脸了！

街头感十足短款长袖T恤，加上不规则裙摆的磨边牛仔半裙，也是很有性格，初秋这样穿超好看！

照我说，最适合搭配马丁靴的半裙，非皮裙莫属。搭配西装和T恤，一点都不会有风尘感，利落帅气！

很多仙女拒绝马丁靴的理由是，太酷了，风格不对。

其实马丁靴削弱一点点气场，与休闲风格的单品搭配，也是可以的。

短款牛仔外套，搭配长款卫衣，卫衣已经可以当裙子穿啦~方便又好看。

将腰带、腰包绑在高腰位，就能把一条到底的连衣裙进行分割啦~衬衫裙搭配马丁靴也是意想不到的搭配呢~

我们每天的饮水来源大多是来自自来水烧开之后再饮用，谁也离不开它。近日，一项关于自来水的调查研究发布，其中“自来水含有致癌物亚硝胺”的消息引起了人们的关注。自来水“致癌”是真的吗？下面就让我们看看关于健康饮水的相关内容吧。

自来水内藏有这东西竟会致癌

亚硝胺到底是个什么鬼

那份关于自来水的研究报告提到，我国有23省44城的自来水中检测出了亚硝胺，而亚硝胺是世界卫生组织认定的2A类致癌物，也就是动物实验已经有充分证据，但人体中的致癌证据尚不明的一类高度疑似致癌物。

亚硝胺这个物质，其实我们并不陌生，很多食物里都存在，尤其是腌制类的食物。相比于自来水而言，这些食物以及烟酒中亚硝胺的浓度要高出一到两个数量级，显然风险更高。

而此次调查出的结果，龙头水亚硝胺的浓度平均在13ng/L，实际上也没有超出世卫组织制定的100ng/L标准，即使是相对较为严重的长三角与珠三角地区，也远没有达到这一标准。所以，自来水中低浓度的亚硝胺，致癌风险并不大。

这东西怎么进自来水的

不过话说回来，亚硝胺这种物质到底是怎么出现在自来水中的呢？这就要从自来水氯化消毒的技术说起了。

19世纪末期，世界上百万人口的城市几乎都面临传染病的威胁，尽管病源传播的机制不是很明确，不过供水问题还是成了最值得怀疑的因素。

于是当时出现了一种技术，采用次氯酸钙对水源进行“消毒”。其实，当时很多人对这种“消毒”方式并不信任，甚至还有一些城市动用法律程序问责，以防次氯酸钙对市民带来新的威胁。

不过很快，这一措施被证明是有效的，城市里传染病的概率明显降低了，城市的人口规模逐渐扩大，千万人口的城市也出现到了这颗星球上。于是，氯化技术成为自来水净化的标准方法，而氯化之后的副作用却没有被引起重视。

到了上世纪六七十年代，氯化的自来水已经成为城市中最为重要的系统，水中偶尔残余的氯味让很多人感到有些不适，因此在此期间，陆续出现了一些针对自来水余氯的研究。

研究发现，残余的氯不仅会带来嗅觉上的影响，更重要的是，这些氯会产生一些副产物，包括像三氯甲烷、氯代乙酸这些含氯的化合物，而水中的一些含氮化合物则会被转化为亚硝胺，这便是亚硝胺的由来。在这些副产物中，亚硝胺的威胁算不上最大，三氯甲烷之类的那些物质对健康的影响其实更大。

尽管存在这样的问题，就目前的条件来看，氯化技术还是最为成熟也最为商业化的一种自来水消毒技术，所以我们还没有太好的办法，彻底解决这些威胁，只能尽可能减少它们的存在。

自来水人为污染要当心

至于亚硝胺的问题，虽然浓度不算高，但也反映了我们的水源中，含氮量要高于国外，并且越发达的地区，含氮量越高。水源中的氮，来自于人类各项活动，包括生活垃圾、肥料、工业废弃物等等，所以含氮量的问题，其实给我们提了个醒，那就是我国水源的人为污染问题还是不可小视的。

退一步说，亚硝胺的问题也许可以不重视，但我国目前城市供水管网的问题其实还是有很多隐患。

举个最简单的例子，很多建筑物的墙体内水管仍然是铁管，时常可以流出淡黄色的自来水，这显然就是铁锈在作怪。这些生锈的铁管是否是藏污纳垢之所，实际上是非常值得怀疑的问题，更关键的是，这些问题，自来水厂已经鞭长莫及，即便水厂控制过关，我们从水龙头接来的水，仍然可能是不安全的。

水是我们每个人每天摄入最多的物质，水的安全，无论多重视都不过分，对于一些夸大其辞的媒体，我们可以批评他们的哗众取宠，但对于关注水源安全的普通市民来说，其实还需要学界与工业界做出更多的努力。

经常喝6种水小心致癌

一、喝“千滚水”易中毒

生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。专家称，这个习惯是不对的。

有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。

还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。

加热时间多长为宜呢？有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。

二、并不是所有的矿泉水都能喝

现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。

作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。

三、早晨别自来水一拧开就喝

专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。

为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢？这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。

四、隔夜水不要喝

久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水最好当天喝完。

此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。

五、长期放在后备箱的瓶装水不能喝

瓶装水的瓶子在制作的时候，原料会加一些增塑剂(台湾又称为塑化剂)来帮助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味。

塑化剂DEHp毒性比三聚氰胺毒20倍，一个人喝一杯500毫升掺了DEHp水就已经超过单日食量上限。所以在国外的话，瓶装水要低温、避光保存。有些人把一箱水放在后备箱里，喝的时候再拿出来，这种做法是不对的。

六、用净水装置过滤的水不宜长期喝

家庭净水器对自来水是一个深度加工，它的过滤装置里面有活性炭等物质，会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉，所以水经过净水器加工完以后，会变得特别亮，比自来水要亮得多。

但是在过滤的过程中，对人体有益的矿物质也容易被过滤掉，所以，从安全的角度来讲，净水器是有必要安装的，但因缺少人体所需的矿物质等微量元素，不宜长期饮用净水器过滤的水，包括购买桶装或瓶装的纯净水。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于喝水的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实现在水质污染的问题还是比较严重的，大家在平时喝水的时候一定要注意了。

癌症是世界三大疾病之一，现代社会，很多人闻癌色变，听到癌症这个词，就有一种恐惧心理。有消息称，吃香椿会致癌。那么，香椿会致癌吗？香椿吃多了会致癌吗？

吃香椿会致癌吗

春季正是吃香椿的季节，上面这种说法在网上传得挺广：香椿的硝酸盐含量挺高，放置久了容易转为亚硝酸盐，吃之前最好漂烫一下，否则会致癌。

其实，这个传言若干年前就已经有了，至今仍在传播。营养专家和植物学相关人士表示，硝酸盐本身无害，即使在特定情况下可能转化为亚硝酸盐，也没有必要太过担心。只要一天所吃的量别超过二两，就没有太大问题。

致癌食物有哪些

腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素--黄曲霉菌素。

隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。

槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

防癌食物有哪些

1、洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；

2、十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；化妆品成份可能引发乳腺癌

3、坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；

4、谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；

5、荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；

6、水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；

7、茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；

8、状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。

致癌物质是来源于自然和人为环境、在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。其实生活中的厨房就经常会产生致癌物。

厨房里有哪些致癌物？警惕厨房的四大致癌死角

厨房的四大致癌死角

烟机内油污：

据权威机构表明，厨房是家庭卫生最弱的一环，最大问题就是空气污染；烟机内部沉积大量油污，遇热挥发容易产生焦油等致癌物质，被人体吸收后，极易引发肺部疾病甚至肺癌；还容易产生肥胖症状，这是大部分厨师偏胖的主要原因；还可能诱发更年期综合症，继而出现身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄等症状；比长期抽烟的男性更为严重。

洗涤用品：

洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁，有致癌风险。

清洁剂混用：

厨房里的清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水，易发生癌变。

炒菜“过火”易招癌：

日常生活中，很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，认为这样才显示出厨艺高超。殊不知，炒菜过火这种做法是不科学的，反而会增加致癌物的产生。

一般普通食用油加热时间越长、温度越高，产生的有害物质和致癌物就越多。之所以说油炸食品可能含有致癌物，原因就在此。而比起油炸来，油都“着火”了，温度当然更高，甚至会超过300摄氏度，致癌物苯并芘极易产生。

它们附着在菜肴上，严重危害人体健康。除了致癌物，炒菜“过火”还会产生反式脂肪酸。值得提醒的是，油脂加热时间越长，有害产物就越多。

现在女孩子，没有哪一个是出门不化妆的，不管是淡妆啊还是浓妆，但是对于最难的就是化睫毛了，很容易就把睫毛刷成苍蝇腿，甚至睫毛膏会蹭到皮肤，毁了整个妆容。下面本网小编带大家来看一下刷睫毛怎么避免苍蝇腿？

刷睫毛怎么避免苍蝇腿

1、夹睫毛

在刷睫毛膏之前，首先就是用睫毛夹把睫毛夹好，因为夹睫毛是刷好睫毛的根基。在用睫毛夹的时候，通常从睫毛根部用力，轻轻地用力往外夹，要记住尽量要分三段来夹。一根睫毛分三段来夹，就可以让睫毛卷翘得更加自然、好看。有的宝宝睫毛比较软，这时候就要多夹好几次，让睫毛定型。在这里提个醒哦。夹睫毛的时候需要多加注意，眼睛也不要乱动，小心夹到敏感的眼部肌肤哦。

2、夹完睫毛蘸蜜粉

很多宝宝在夹完睫毛之后，就直接上睫毛膏了，但是想要睫毛膏更加纤长浓密、更加持久，就要多做这一步——为睫毛蘸上蜜粉。用小的化妆刷蘸取蜜粉，闭上眼睛，在睫毛处扑两下蜜粉。然后你会发现，在刷睫毛的时候，睫毛就会变得十分浓密、纤长，并且不会有苍蝇腿哦。这样眼睛看起来更大更迷人！那么问题来了，蜜粉怎么选呢？一般来说，蜜粉的质地都是比较清爽，带有控油效果的，可以很好地避免睫毛晕妆。

3、刷睫毛注重技巧

很多人刷睫毛膏的时候都会按照“Z”字形来刷，但其实并不是所有人的睫毛，都可以用“Z”字形的刷法哦。睫毛长得比较浓密的宝宝，应该选取由下至上的刷法，这样刷刷出来的效果会更加自然，一根一根地刷睫毛，还能做到根根分明，防止晕染；而睫毛相对来说长得稀疏的宝宝们，就可以选择“Z”形刷法了。因为刷出来会显得更浓密一点，而且不会有苍蝇腿。

4、善用睫毛梳整理

手残党一不小心刷出了苍蝇腿，不用紧张。我们可以在睫毛膏还没有完全干透之前，用睫毛刷或者眉刷，在粘住的睫毛中间往外梳，把黏在一起的睫毛分开。在梳理睫毛的同时，顺便扫走多余的睫毛膏，避免睫毛结块形成苍蝇腿。如果苍蝇脚太严重的，建议多梳理几次哦。

睫毛膏和睫毛夹先用哪一个

1.睫毛夹分三段夹翘睫毛，从睫毛根部开始，分别到睫毛中部和睫毛尾梢。需注意，睫毛根部可停留时间稍长一点。

2.选择睫毛打底膏，以Z字型的手法刷上睫毛。

3.睫毛打底膏半干时，刷上睫毛膏，想要浓密效果的可以用Z字型，想要纤长效果的可以从睫毛根部刷至尾梢拉长即可。

怎么夹翘睫毛

第一步：夹翘睫毛也有技巧，先准备一把打火机，把睫毛夹表面加热一下，这样更容易夹卷更持久。需要注意的是，加热玩试一下会不会太热以免烧伤。

第二步：把睫毛夹完全贴住双眼皮，稍稍用力往下按，这样睫毛根部也可以夹到，停顿五秒。

第三步：把睫毛夹抬起二十度，?最高点为支点，依旧停顿五秒，如果不知道抬起的角度，可以看图。

第四步：第三步也是夹睫毛的最后一步，把睫毛夹再太高二十度，支点不动，停顿五秒。

睫毛产品推荐

1、日本无印良品睫毛夹

无印良品的这款睫毛夹，使用起来能够完美的和眼部贴合。它的胶垫很是柔软，不会损伤我们的睫毛，更不用出现会将睫毛夹断的尴尬状况。非常容易上手，就算是新手宝宝也能轻易的夹出卷翘的睫毛。小巧玲珑，出门携带也很方便。里面还含有的替换胶垫，是不是很贴心。

2、火烈鸟摩登风尚纤细睫毛膏

纤细的刷头，既能刷上睫毛，又能照顾到下睫毛，是不是很方便。并且刷完之后不会出现苍蝇腿的尴尬状况，让你的睫毛也能根根分明。防水防汗的功能，不会轻易的晕妆，能够长久维持眼妆的精致。容易上手，有效的拉长睫毛，你也能拥有浓密的卷翘睫毛。

3、韩国爱丽小屋折叠睫毛梳

采用弧形的设计，能够很好的贴好眼部轮廓。不锈钢的材质，可以多次重复使用，不过每次用完之后记得要将残留的睫毛膏擦干净哦。钢齿的齿尖非常的圆润，不用担心会伤害到眼部皮肤。并且它还可以折叠起来，方便携带，完全不占空间，是不是很贴心。

4、悦诗风吟控油矿物质散粉

悦诗风吟家的这款矿物质散粉，控油效果可以说是很赞。它的粉质非常细腻，涂抹在皮肤上很是顺滑。含有的纯自然薄荷成分，能够帮助调节肌肤的水油平衡，使用之后清清凉凉的。不含色素等添加剂，就算是给睫毛刷上一层，也是妥妥的。

他以《梧桐雨》中大反派出道，却在《春去春又回》、《徽娘宛心》等剧中奠定“好男人”形象，然而在今春最火爆的电视剧《百万新娘2》中，他扮演的“王绍华”又因一句“老婆可以再要，妈妈只有一个”的狗血台词被列为荧屏十大负心汉之一。本报记者日前独家专访了李宗翰，在这句台词背后有他整整三个小时的矛盾与挣扎，在拍完这部戏后他甚至萌生找一个外国女朋友的想法，因为这样会避免很多“婆媳矛盾”。

在“狗血”中稳住

尽管被网友吐槽剧情“集狗血、虐心之大成”，但长达72集的《百万新娘2》却成为这个春季收视最火爆的电视剧，全国收视率屡破4，创下1.2亿观众的收看纪录。这让李宗翰兴奋中也带点无奈，有着“年代戏第一小生”称号的他对这类风格的虐剧，以及这样一个可能会被所有人骂的“负心汉”角色，曾持坚决拒绝的态度，“当时编剧简远信给我打了三个多小时的电话，他反复跟我说我绝不负责"狗血"，而是要在"狗血"中起到"稳场"的作用，我抵不住简哥的苦口婆心，心想就来试一下吧，看看这类俗称的虐剧市场反应到底怎么样。”即便在确定接拍后，李宗翰还是担心“王绍华”这样一个抛弃结发妻子的男人会让观众产生反感，他不惜自掏腰包为自己置装，“车上每天都放着价值二三十万的衣服。”在拍摄中，李宗翰还是遇到了很多没法过自己心的桥段，为一句“老婆可以再要，妈妈只有一个”的台词，他整整纠结了三个小时说不出口，但因为这句台词是导致剧中王绍华和林敏君离婚的关键因素，他还是咬咬牙说了，“这段一放出来，网上骂声一片，尽管说的时候很轻声，说完之后大哭证明仍深爱林敏君。”问及为何现在电视剧越虐心越狗血收视率却越高，他认为：“现在社会压力太大，人们希望看到一些极致的东西，发泄掉一点日常生活和工作的压力。但我们这个戏最终传递的还是一种善良、美好的正能量。”

“演而优则制”是大势所趋

2011年新版《水浒传》成功演绎“小诸葛”军师吴用后，再见到李宗翰就是《百万新娘2》，当中这段时间他去了哪里？他坦言，自己跑去拍了三部文艺电影，至今却一部都没有播出。“《水浒传》之后，我仿佛陷入一个瓶颈，不想重复之前的角色，也不想再做民国第一小生，希望能拍些让别人看不出这是李宗翰的角色，于是选择了三部文艺电影。角色都很颠覆，演得也很过瘾，却都还没机会上映。”李宗翰坦言如今国内小成本文艺电影的处境相当困难，因此这三部电影他几乎都是零片酬出演，其实一部《夏天的拉花》还是与倪萍[微博]一起搭档，演绎一段母亲与脑瘫儿子的感人故事。尽管没挣什么钱，但这三部电影也让李宗翰有了自己开工作室当制片人的想法，“我觉得现在演员演而优则制是一个趋势，在这个圈子的年份也不小了，有了一定的经济实力，看到市面上太多粗制滥造的剧本，一个好的演员是应该有这个追求去表达自己的想法的。”李宗翰笑称，明星制片人最大的一个优势当然就是“可以以友情价邀请到很多圈内朋友来客串。”李宗翰透露，他的制片处女作是一部现实题材剧，而灵感竟然是来源于荧屏的相亲交友节目。

期待在国外会有艳遇

李宗翰已经先后给好友邱心志和陈龙当过伴郎，绯闻不算多的他至今仍孑然一身。曾传出他暗恋韩雪[微博]，李宗翰一笑置之：“那真的是朋友间开的善意玩笑。”李宗翰坦言自己在感情上属于被动型，即使看到心仪的女生也不太会主动表白，导致他的“女朋友”不是跟别人结婚了，就是出国了，他自嘲道：“圈外的女生会对我有过多的幻想，认为我们这个行业总是美食美酒美女相伴，其实生活中的我很低调，你看我平时也很少出席商业活动，所以很多女生和我相处后都会觉得我这个人比较闷，就跟其他人走了。”而自从拍了《百万新娘2》后，李宗翰也对“婆媳关系”、“翁婿关系”比较头疼，他甚至想去国外找个女朋友，这样就不会产生婆媳矛盾了，他坦言在下半年自己工作室的新剧开拍前，会先让自己到国外充充电，“我计划去英国看莎士比亚，期待届时会有艳遇。”

情绪是一种人的情感表现，每个人都会有着多样的情绪状况，但在工作上若被情绪左右，不仅影响健康，还影响工作。那么，如何避免情绪化呢？在情绪上来的时候该如何控制情绪，以什么样的情绪宣泄方式来缓解呢？一起来看看吧。

如今的社会竞争压力越来越大，职场工作就更要避免情绪化，下面介绍的八个小技巧希望可以让大家学会如何避免情绪化。

避免职场情绪化的8个技巧

1、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。

所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

2、先给自己的情绪充电

经常会觉得身心疲惫，高兴不起来？你是否总像太阳一样，把温暖传递给每一个人，到最后才会想到自己？这种看似很伟大的牺牲，有时却是一把“双刃剑”。

不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

3、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？

建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

4、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是否有足够的能力去帮他？”“他真的需要我的帮助吗？”其实很多时候别人请求你帮忙，并不是因为他们做不了，而是因为懒。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？

遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力以及行动力。

别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

7、快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！

8、就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

如何控制情绪

要承认自己情绪的弱点

在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。

譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”

要控制自己的欲望

人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。

在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。

因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾

有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重。

要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去。

这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。

一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。

怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。

为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

一个人过于情绪化，或者情绪化的状态下做出的事情，其实都是比较不理智，而且到最后很容易后悔的，所以希望大家都能够注意，调整好自己的这种不良情绪，不要在情绪化状态下做任何决定。

情绪宣泄方式

1、小睡一下

如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。

15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

3、锻炼

当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。

原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。

建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳等健身运动，不仅可以帮助你减缓压力，释放心中的怒气，同时还能燃烧卡路里达到强身健体的效果。

4、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

5、喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。

薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

6、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。

事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对一些基本的情绪宣泄方式有一些新的认识，同时对于避免情绪化的技巧也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在以后的工作中学会正确释放情绪，以便更好的工作。

波比跳运动如果动作做不正确是会伤害膝盖的，那么为什么波比跳会伤害膝盖呢，怎样能避免波比跳对膝盖的伤害呢，下面一起来看看吧。

为什么波比跳会伤害膝盖

1、运动强度高

做波比运动时，人的膝盖会经受很大的压力，大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高，膝盖也承受了更大的力，对膝盖磨损更多。

2、运动量过大

进行波比运动的时间过长，膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。

3、运动者体重过重

膝盖承受力与人体体重相关，如果体重过重，在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力，对膝盖的伤害更加。

4、动作不正确

在做深蹲动作时，分别是踝关节、膝关节和髋关节承受自身体重，当动作不正确时，可能会让其余关节受力更小而膝关节承受更大的力，对膝关节造成损害。硬质地面的跳跃运动等动作，因为没有缓冲，对膝关节的冲击更大，也更容易造成伤害。

怎样能避免波比跳对膝盖的伤害

1、运动量适当

过大的运动量不仅使膝盖承受更大伤害，也容易使肌肉得不到休息而受损。建议一天做波比运动的时间为10-20分钟，每周训练天数3-4天，隔天进行训练。

2、保证动作正确

保证动作正确可以使膝盖受力良好，减少膝关节磨损，波比运动由蹲下——后踢腿——伏地挺身——前跳——垂直跳这五个动作组成，每个动作都要做好。

3、在软质地面运动

在软质地面运动，进行跳跃等动作时可以有个缓冲的过程，让波比运动对膝盖的伤害更小。

波比跳怎么运动效果更好

1、保证充足的睡眠。只有让身体得到充足优质的休息，才能让你更有精力和体力去继续锻炼。否则，不仅锻炼会中止，还会损害你的身体。

2、将波比运动与其它运动结合，会让波比运动效果更佳。比如在有精力的情况下，波比运动之后可以进行跑步或者其它运动。

3、合理的饮食。假如在运动之后，又暴饮暴食，那么肯定达不到锻炼的效果了，而且还会伤害我们的身体。所以在做波比运动之后，我们要合理的控制饮食，想要减脂瘦身的话，运动后一定不要吃高热量的食物。只有运动和饮食结合，才有更好的效果。

波比跳的小技巧

波比运动是一项高强度的全身运动方式，效果显著，花费时间少。但是想要得到锻炼目的，我们必须要有正确完整的动作，合理的训练安排，并且能够坚持下去。只有这样，你才能在一个月后，看到喜人的效果。

钨金戒指其实很多人应该都有戴过的，尤其是男生们，钨金的戒指都给人一种比较粗狂的感觉，戴着还是很酷的，那么钨金戒指对我们的身体有没有害呢？

钨金戒指对人有害吗

钨金戒指对身体是没有影响的，是一种金属装饰品，适当配色是不会对人体有害处的。

对于钨金戒指对人是否有危害，目前科学家并没有深度研究过这个问题。

钨金戒指对皮肤有影响吗

钨金首饰不含钴元素，也就是钨金产品绝对不会损害您的皮肤。钨金首饰全部经高精度打磨处理，无论是首饰表面，还是首饰的里面都磨得非常漂亮，使您配戴起来非常舒服，绝对不会因为金属的非常坚硬而损害您的皮肤。钻石是现代人们婚姻的见证;那么钨金戒指则是情侣表达双方情意的最有效见证。倘若您觉得永恒这两个字难以用您的言语表达出来的话,钨金产品实在是您要表达心意的首选。

钨金戒指材质介绍

钨金是世界上最硬的金属物质，硬度仅次于钻石。钨金戒指比钛金以及其它贵重金属如金、银、白金等更经久耐用。钨金比18K黄金硬10倍，比不锈钢硬5倍，比钛金硬4倍。钨金的硬度在8-9M(莫氏硬度标度)之间，而钻石是硬度10M。钨金戒指主要用于装饰、佩戴用。即可当做结婚的婚戒，也可用作青年男女之间的定情信物。

钨金戒指怎么保养

1不要和镶钻石的首饰，钨金首饰放在一起;

2钨金镀金首饰，保养镀金首饰的关键就是保护好镀膜，这类首饰是在钨金表面镀上了一层金膜，这层金膜比较脆弱，经不起磨擦和碰撞，因此，佩戴镀金首饰时，应尽量避免表面镀层的磨擦和其他硬物接触，也不要接触易腐蚀的化学物品。

3钨金首饰质地坚硬有脆性，请勿用力摔打和撞击，以防破裂。

每个家庭中，都有厨房，而厨房中的油烟也是必不可少的。但是你知道吗？油烟对于我们的身体危害是极大的，甚至能够致癌。那么油烟到底有哪些危害呢？应该怎样预防呢？一起来看看吧。

很多时候，我们不知道癌症是怎么来的。很多时候，癌症就在某个不特定的时间，某个地方等着你。厨房，每个家庭必备之处，肺癌，就在厨房里！

肺及呼吸道是一个开放器官，与外界直接接触，外界很多致癌因素都可以导致肺癌。如装修污染引发的有害气体，如二手烟，如大气污染等等。

厨房，肺癌开始的地方

烧煤做饭的家庭中，厨房污染显着高于用燃气做饭的家庭。研究发现，该类用煤炉做饭的女性患肺癌的危险度明显增高。在北方地区，肺癌患者往往总数较多，这一点，跟北方地区冬季室内取暖时由煤炉造成的室内总悬浮颗粒和苯丙芘的日平均浓度为卫生标准的4.4～26.7倍脱不了关系，这些毒物均有较高的致突变性。

在南方地区，厨房设备略显先进。煎、炒、烹、炸体现中国饮食文化特色。然油炸煎炒可造成空气中苯丙芘含量增高。一些没有抽油烟设备的厨房里，经常煎、炒、烹、炸，并在眼部感受到油烟刺激的人，患肺癌的危险性明显增加。实验证明，温度在270～280℃的油烟有致突变作用。由于女性下厨较多，烹调的油烟会增加其患肺癌的危险。因此，减少煎、炒、烹、炸次数及增加抽油烟设备，对减少女性肺癌尤为重要。

不可不知的厨房油烟危害致癌杀手

也许你根本就没注意，厨房里的油烟的成分是什么？对身体有什么样的危害？生活中应该如何避免油烟损害身体。

报道说，女性大多不抽烟，但肺癌发生率也高，专家分析，中国厨房中的高油烟是一大因素。厨房油烟增加1.4-3.8倍肺癌风险;超过60%女性患者长期接触厨房油烟。当食用油烧到150℃时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激。厨房油烟中还含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

超过60%的女性肺癌患者长期接触厨房油烟。32%的女性肺癌患者喜欢用高温煎炸食物，同时厨房门窗关闭。我国女性肺癌患者增幅明显高于男性。

目前抽油烟机的效能范围仅在油烟机下方45厘米，其余油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的1000倍，人每天在这种环境中吸收的有毒油烟，比在1小时内抽两包烟还多。

专家研究分析色拉油炒猪肉所产生的油烟萃取物，发现该物质产生的油烟中，主要致癌物都是DNp(硝基多环芳香精)，即肺癌致癌物。家庭主妇在厨房里准备一餐的时间所吸入的DNp是室外新鲜空气的100倍以上。

动物实验显示，菜籽油、豆油加热到270℃至280℃时产生的油雾凝聚物，可以导致细胞染色体损伤，这被认为和癌症的发生有关。

近年来就诊的肺癌病人中，女性的比例越来越高，特别是40岁以上的人群，占女性肺癌的80%左右。

油烟的危害

1、厨房油烟暴露增加1.4至3.8倍的肺癌风险

研究中说，在中国烹饪时边炒边搅拌和高温煎炒非常普遍，粗制的菜籽油、大豆油以及玉米油产生的高温油烟所含的挥发性物质，氧化后成为热解物，高温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物和致癌物，厨房油烟的暴露增加了1、4至3、8倍的肺癌风险。

2、烹调中不使用排风装置的妇女，增加肺癌风险为3.2至12.2倍

来自台湾的一项研究数据表明，烹调中不使用排风装置会增加患肺癌风险3.2至12.2倍。英国的一项研究报告也表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。这项报告还指出，厨房油烟可导致肺癌、肺炎及其他呼吸道疾病，可能引起的疾病还包括哮喘、白内障等。据世界卫生组织调查，中国妇女大部分不吸烟，但却是肺癌的高发人群，原因即在于此。

3、炒30年菜患肺癌概率大10倍

“炒30年菜的人要比普通人发生肺癌的概率大10倍。”中国专家如是说。不仅如此，油烟还会使皮肤长色斑、易衰老。油烟附在皮肤上，会影响皮肤的正常呼吸，导致皮肤表皮因子和血管生长因子及细胞活性功能下降，久而久之，皮肤就会变得松弛无弹性、布满皱纹、灰暗又粗糙。

4、厨房连着卧室大大增加患肺癌风险

调查表明有25%女性肺癌患者的家庭中厨房连着卧室，冬天炒菜时也很少打开窗户。高温油烟久久不散，甚至睡觉时也在吸入。有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤了呼吸系统细胞组织。

油烟增加致癌风险解读中国式厨房空气污染

隐患一：空间狭小通风不畅

国内大多数的厨房空间都较为狭小，而在做饭的时候门窗紧闭，在这样的空间下，按一天三餐计算，通常女性一天之内需要待上2-3个小时。专家研究分析油烟萃取物中，主要致癌物都是DNp(硝基多环芳香精)，即肺癌致癌物。家庭主妇在厨房里准备一餐的时间所吸入的DNp是室外新鲜空气的100倍以上。

来自台湾的一项研究数据表明，烹调中不使用排风装置会增加患肺癌风险3.2至12.2倍。英国的一项研究报告也表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。这项报告还指出，厨房油烟可导致肺癌、肺炎及其他呼吸道疾病，可能引起的疾病还包括哮喘、白内障等。

隐患二：油烟管道藏污垢

厨房的排烟功能与减少油烟对人体伤害息息相关，因为油烟管道老化、堵塞、排放不畅导致的火灾问题比比皆是，同时由于油烟的有毒害物质不能很好排放出去，厨房空气长期污浊，提高在厨房劳作的人的致病率。

专家表示，在消费者安装橱柜之前，正规的橱柜商家都会上门去测量，查看厨房管道，通常情况下，开放商建楼时设计好的厨房管道是不需要做大的修改的，也并不建议客户改动。但是在使用过程中，为保证安全，燃气管道和油烟官道需要定期检查和清洗。

隐患三：高温下油烟和甲醛扩散快

厨房是高温环境，由于国人的烹饪习惯，多喜欢煎炸爆炒类食物，而且跟油的使用有关。专家介绍，以欧洲为代表的国外烹饪多用橄榄油，烹饪值在80℃左右，而国内人们常使用动物油、大豆油等，烹饪值达到200℃，而在这种高温下，油能分解出60多种有害物质，其中包括致癌物，同时有对心血管产生损害的物质。

而橱柜板材中的甲醛，在高温下的释放量也远远高于在常温下的释放量，但是甲醛的漂浮高度在80-130cm，因此受到甲醛伤害的多为儿童。

隐患四：下锅前20秒超负荷油烟

刚下锅的前20秒油烟剧烈，一时超出排烟负荷，这部分油烟往往不能被油烟机吸走，就会在厨房空间中自由飘散。消费者往往会在炒菜时才打开油烟机，其实燃气在燃烧时本身就会产生多种废气，应该及时抽走，烹调时等到油烟大量产生才开油烟机就晚了，在炒菜结束后，继续开5分钟才关上油烟机，能缓解厨房的残余油烟量。

专家解读

油烟问题是中国式厨房的最常见的安全隐患，除了埋下肺癌、哮喘、心血管疾病的致病风险，最显而易见的，油烟还会使皮肤长色斑、易衰老，油烟附着在皮肤上，对女性的皮肤伤害极大。

而解决的办法，最主要的是需要为家庭选择一款合适的油烟机。记者咨询了相关专业人士，为消费者挑选油烟机提供实用建议。

选择吸油方式

市场上比较流行的油烟机有顶吸式、侧吸式和下吸式，各有优缺点。顶吸式烟机四周无遮挡，烟机下方25-30cm距离的空气补入量就与烟机排烟量达到平衡，制约了烟机的排风效果;侧吸式排烟效果较好，但朝向操纵者的一侧，会发生油烟外泄，超出有效吸附区域，下吸式油烟机美观，占用空间小，但是油烟比空气轻，炒菜的瞬间油烟逃逸的情况也比较多。业内人士透露，市场上许多油烟机产品都称自己的吸净率能达到97%-99%，但其实夸大其词。在封闭的环境下，现有的油烟机很难达到这样的吸净率。

拢烟罩类型

市面上常见各式拢烟罩结构，有较为美观的弧形，有平罩型等，专家建议，如果家庭中比较多采用爆炒等油烟较大的烹饪方式，使用深层烟罩是最佳的选择。深层烟罩的缓冲区很重要，一些超出排烟符合的油烟可以暂时存留在缓冲区内，再被二次吸走。

面板材质选择

目前市场上比较好的油烟机采用的都是不锈钢的材质，这种材质为可以抗氧化和抗腐蚀，其他还有合金材料以及钢化玻璃材质较为常见。合金面板防水易擦洗，钢化玻璃擦洗起来就不如前两者更方便。

安装方式

家居相关负责人介绍，抽油烟机始终应该安装在炉灶的正上方，选择一款墙面安装的抽油烟机，而适用于厨房岛的抽油烟机需安装在天花板上。

此外，专家还建议，目前抽油烟机的效能范围仅在油烟机下方45厘米，因此不可过于相信抽油烟机的效果。

记者在采访时了解到，油烟机的吸油烟效果好坏涉及到吸烟距离、结构设计、风机性能、产品安装等众多因素。因此，从设计阶段就要进行全局考虑，油烟机的设计也是个系统工程，任何环节的设计不到位都会影响最终的吸油烟效果，如何寻求最佳的系统解决方案是关键;在风机性能上也需要综合考虑有效排量、风压、噪音等诸因素。同时产品安装与外部环境也很重要，公共烟道问题、烟管安装问题等都会影响吸油烟效果。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了厨房油烟的危害都有哪些了吧。油烟是我们每个人每天必须面对的，尤其是广大的女同胞们，所以在日常生活中要注意预防油烟。希望小编的介绍对大家有所帮助。

夫妻关系中的九根毒刺

毒刺1、以为对方不理解自己，其实自己也不曾认真理解对方。

毒刺2、以为对方总是有所保留，其实自己也不曾真正投入。

毒剌3、以为抱怨可以让对方有所改变，其实只会激起对方的反感。

毒刺4、以为对方身上的某种缺点永远改不了，其实自己身上也存在着许多毛病。

毒刺5、以为你们之间毫无共同语言，其实你也没有认真去寻找。

毒刺6、把爱当做施舍，其实自己也需要爱。

毒刺7、以为亲密可以无话不谈，其实许多话都是对对方的伤害。

毒刺8、以为对方会永远爱自己而忘记收敛自己的个性，其实那是另外-种伤害。

毒刺9、以为对方不懂去爱，其实自己也不曾钻研婚姻的技巧。

如何拔除九根毒刺维护夫妻关系

方法1：表露你的内心世界

无论你生活中发生了怎样的变化，只有自己是不变的，真正需要适应的是我，表露我的态度、我的思想、我的能。一次改变可以扩展你的视线并使你重新享受生活，尽管一些时候，一些改变只是内在的。

方法2：不强迫让他（她）改变，学会改变自己

方法3：坐在“驾驶者”的位置

记住你是自己生活的主宰，在处理夫妻关系时，同样可以调整到自己喜欢的那种方式，不必对任何一方委曲求全，这样才更能坦诚相见。

方法4：说出好与坏

夫妻之间的争吵在生活中是很常见的，所以在每次争吵完后都需要交流彼此的看法，不要让怨气逗留心中，导致“洪水”的爆发。

方法5、少说多做

女人总是喜欢说，而男人就喜欢做，而将一些计划附属行动得到成功时，就是解决问题的办法。与其和对方争执不休，不如做出实际的成果给他看。

方法6、忽略小错误

夫妻共同分担生活的重担是需要坚强的，因为每个人都有自己的生活方式，如将黄油放在什么地方、喜欢吃什么样的果酱。所以不要将自己的意愿强加在对方身上，而是理解对方的小错误。

方法7、学会尊重对方

有时候无心的一句指责都有可能伤害到对方的自尊心，每个人都希望自己很完美，喜欢自己的做事方式，因此任何其它要求的做事方式对他们而言都会是一种不尊重。

在早餐的时候，吃豆浆配油条，其实是很受欢迎的一种搭配方式，不过油条比较是油炸食物，一直传说吃多了会有致癌风险，这种说法是真的吗？

油条吃多了致癌吗

确实有致癌的风险。

炸油条不建议食用过多，尤其是针对于一些老年人，过量的食用炸油条的话会导致自身的肠胃受到一定的不利的影响，出现患上冠心病等心血管疾病的危险，所以在平时生活中的话是不建议长期的食用油条的。

油条致癌是真的吗

是真的。

如果大量的食用油条，那么对于我们大家的身体的健康是非常的不利的，不仅影响大家的消化，还会引发一些病症的。油条吃多了不仅发胖，还会增加致病风险。摄入过多的油脂容易导致人患上冠心病、动脉硬化等，而高温油也会释放有害物质，增加患癌风险。此外，油条经高温油炸后营养素损失殆尽，吃多了也会影响身体生长发育。

油条可以天天吃吗

不可以。

大家知道，油条属于高温油炸食品，油温达190℃，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收(在常温下豆油的吸收率为97.5%，花生油为98.3%)。

不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强，而且这些聚合物能影响动物的正常发育，降低生育机能，使肝功能异常、肝脏肿大。因此，油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

油条的热量是多少

油条的热量比较高，每100克油条中含有近400大卡的热量，主要是用面粉经过油炸之后制作而成。

从营养学的角度来讲油条中的蛋白质、脂肪含量比较充沛，可以增加饱腹感，但是摄入过量之后非常容易导致热量堆积，形成肥胖现象。而且可能会升高血压、升高血脂，其中的重金属含量也比较多，摄入过量会影响新陈代谢。

随着社会的发展和通信手段的发达，手机已经达到了人手一部的地步。也让广大人群成为了传说中的“低头族”。那么手机有哪些危害呢？怎样减轻手机的危害呢？一起来看看吧。

关于手机致癌的说法，一直都处于“狼来了”的尴尬局面中。在过去的15年中，关于手机辐射的调查都未能出现决定性的结果，尽管也有一些研究显示，一种被称为胶质瘤的脑瘤和密集、长期的手机使用之间存在联系。

现在，一项新的研究确切证实，手机和平板电脑发出的辐射，可能导致诸多健康风险，包括癌症、帕金森症、老年痴呆症、头痛及皮肤过敏等。

研究数据来自使用手机十年以上的成年人，因为成人对外界的危险因素更敏感。结果发现，每天使用手机20分钟，连续5年就能将罹患脑瘤的风险增加3倍;每天用1小时，4年就能提高其他肿瘤风险3-5倍。

这是因为辐射会造成氧化应激，定义为活性氧的产生和抗氧化防御之间的失衡。活性氧在细胞信号和对体温等内部条件的控制方面扮演着重要角色。当活性氧水平显着增加时，可能导致细胞结构被严重破坏，这就是所谓的氧化应激。尽管细胞内的活性氧往往由侵略性的环境所产生，但它们也会引发“普通的无线辐射。”

长期接辐射后，还会导致一些身体上的小毛病，比如头痛、疲劳和皮肤过敏等。专家指出，尽管脑癌的风险很低，但大众仍不可小觑，因为不少健康影响可能会在几十年后才出现。因此，建议大众平时要减少手机的使用时间，接电话时尽量使用免提，以让头部远离辐射区域。

2011年时，权威机构首次宣称，手机“可能致癌”，但没有足够的证据得出明确的结论。根据目前的科学证据表明，手机不太可能增加脑癌，或者任何其他类型的癌症风险。但他们也承认，并不完全排除风险。最新的官方说法是，射频(RFR)辐射或者微波辐射“可能具有致癌效应”。

去年法国的另一项研究也声称，每个月使用手机超过15个小时的人，罹患脑癌的风险更高。

手机控经常玩手机有什么危害

时间对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的眼睛离健康越来越远。那么，长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？一起来了解吧。

玩游戏易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

低头玩手机易患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

引起眼睛干涩、刺痒

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

导致青少年近视

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

眼睛的基本保健

控制使用时间

要缓解眼疲劳，控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用手机等，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。

远眺缓解眼疲劳

对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

常眨眼，多做眼保健操

除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显着减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，洪俊认为可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息。

调手机，巧护眼

用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。

选择柔和背景色

手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。

别摸黑玩手机

改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

四招教会你如何减少伤害

不少人已经形成了强迫症，睡前怎么都要拿着手机把社交软件再刷一遍。即便知道这可能不知道看到什么时候导致睡眠不足以及这样做对身体也没什么好处，但似乎要不看手机就睡觉很多人都做不到。既然做不到，小编就教大家4招，把睡前玩手机的对身体的伤害降到最低。

注意光线

手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳。尽可能不要把房间所有的灯都关闭，而且晚上记得把手机屏幕调暗，开夜间模式是最方便的方式。

不要趴着玩

使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，时间长了还容易引发疲劳。

不要侧着玩

侧着虽然感觉比较方便，然而这样会对眼睛造成很大的压迫，尤其长期压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。

不能趴着不能侧着，仰卧是唯一推荐的姿势，不过慎防时间长了手臂酸麻手机滑落砸脸。

屏幕与眼睛保持距离

眼睛不要离屏幕太近，也不要正对着屏幕。手机屏幕的最佳角度是向下倾斜45°左右。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了手机的长时间使用也会致癌了吧。手机是当下社会必用的通信工具，是很多人痴迷的对象。但是手机的危害也是极大的，希望小编的介绍对大家有所帮助。

喷雾一直大受欢迎，喷雾的种类有很多，不同的喷雾作用不同，有保湿补水的喷雾，有定妆喷雾，很多人想让化了妆之后不容易脱妆，正确使用喷雾可以。

化妆后怎么用喷雾避免花妆

化妆后用补水喷雾为了避免花妆可以远距离喷洒皮肤，也可以喷完使用气垫轻轻按压，安抚一下妆容。喷雾不够细腻会冲淡妆容，所以在使用喷雾时应当距离脸部一定的距离，让喷雾细腻匀称的落在皮肤上，有效滋润脸部的同时也不会影响妆容。

正确的使用方法

喷雾的使用是很有讲究的，喷雾距离脸部应该要距离15-20公分，然后用指腹轻拍全脸帮助吸收，或者用面巾纸轻轻擦干，避免风干。不要把喷雾当日常爽肤水使用，妆后使用喷雾可以让整体妆效更加柔和自然，补妆的时候用，记得先把出的汗和油脂擦干净，再补妆。

喷雾保湿水怎么使用

喷雾保湿水在皮肤干燥时喷洒即可，能有效缓解皮肤起皮干燥，补充水分，日常可以备一瓶喷雾保湿。在皮肤干燥的时候用喷雾进行快速补水保湿，使用时在脸部来回移动喷涂，有效降温降暑，夏季补水利器。

致中和五加皮酒是一款民间广为流传的药酒，功效和作用被大众所肯定。致中和五加皮酒的用法用量是多少呢？下面就由小编为大家介绍下致中和牌五加皮酒的功效和作用以及用法用量，希望可以帮到大家哦。

致中和牌五加皮酒品牌文化根源

文化根源

《四书》是中国古代文化思想最具代表性的著作之一，《四书》即指《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》四部著作。

“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”儒家的思想，从知识分子的角度，主要表现于礼通八目，格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。其中的《中庸》为孔子的孙子孔仍所著，实为中华文化海洋中浓缩的精华。“致中和”三字即是源自《中庸》一书。

《中庸》第一章开篇曰：“不偏之为中，不易之为庸;中者，天下之正道，庸者，天下之定理。” “喜怒哀乐之未发，谓之中;发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也;和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉"。其意为：人的情绪未表露出来时称为中(此时内心虚静淡然，不偏不倚)，表露出来符合自然常理、社会法度(此时中正和谐)，称为和。中是天下最大的根本，和是天下人共行的原则。达到中和者，天地各在其位生生不息，万物各得其所成长发育。

致，推而极之也。位者，安其所也。育者，遂其生也。自戒惧而约之，以至于至静之中无少偏倚，而其守不失，则极其中而天地位焉;自谨独而精之，以至于应物之处无少差谬，而无适然，则极其和而万物育矣。盖天地万物，本吾一体。吾之心正，则天地之心亦正矣;吾之顺，则天地之气亦顺矣。这与《老子》所说“人法地，地法天，天法道，道法自然”其意相通。自然者，方可源远流长。

《中庸》又有云：“天命之为性，率性之为道，修道之为教”。

天理赋予人而形成品德称为性，遵循本性自然发展的原则而行动就是道，圣人把道加以修明并推广于民众就是教。因此仲尼曰：“君子中庸，小人反中庸”。

天地万物，本吾一体。吾之心正，则天地之心亦正;吾之气顺，则天地之气亦顺。盖宇宙之变化，社会之发展，万物之孕育，人生之成长，皆合此三境也：致远、中正、和谐。

食用效用

入口醇厚甘甜，回味绵长，始喝稍有药味，慢慢品尝回味无穷。歌谣“色如榴花重，香比蕙兰浓，甘醇醉太白，益寿显神功”就是几百年前人们对它的最高赞誉。

致中和五加皮酒具有活血、抗寒、祛风湿、消疲解乏、添精补髓、补气神的保健养生功效，对风湿、关节炎、腰酸背疼、四肢乏力、手脚冰凉、睡眠不好、精神不佳均有良好的作用，男女皆宜、四时无忌。 >>>下一页更多精彩“致中和牌五加皮酒品牌历史和典故”

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致中和牌五加皮酒典故

传说，东海龙王的五公主佳婢下凡到人间，与凡人致中和相爱。因生活艰难五公主提出要酿造一种既健身又治病的酒， 致中和感到为难，此时，五公主佳婢提出利用乌龙山珍珠泉的水，酿制美味的仙酒。五公主让致中和按她的方法酿造，并按一定的比例投放中药。在投放中药时，五公主唱出一首歌："一味当归补心血，去瘀化湿用妾黄。甘松醒脾能除恶，散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目，木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪，风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香，滋补肝肾筋骨壮，调和诸药添甘草，桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数，增增减减皆妙方。"原来这歌中含有十二种中药，便是五加皮酒的配方。五公主为了避嫌，将酒取名"致中和五加皮酒"。此酒问世后，黎民百姓、达官贵人纷至沓来，捧碗品尝，酒香飘逸扑鼻，生意越做越好。

致中和牌五加皮酒的功效和作用

五加皮酒的主要成分是五加皮、青风藤、当归、川芎、海风藤、木瓜、威灵仙、白芷、白术(麸炒)等，其中，五加皮具有祛风除湿、强健筋骨、补益肝肾、活血通络的功效，青风藤具有祛风湿，通经络，利小便的功效，当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效，川芎具有活血行气、祛风止痛的功效，海风藤具有祛风湿，通经络，理气的功效，木瓜具有清心润肺、健胃益脾的功效，威灵仙具有祛风除湿，通络止痛，消痰水，散癖积的功效，白芷具有祛风、燥湿、消肿、止痛的功效，白术(麸炒)具有能缓和燥性，借麸入中，增强健脾、消肿作用的功效。

另外，五加皮酒治疗肝肾不足，筋骨萎软，风湿痹痛，筋骨拘挛，四肢麻木，腰腿酸痛，胸膈痞闷效果是很好的：五加皮酒是采用口服的方式用药的，一次15毫升，一日2次即可，一般饮用五加皮酒一个疗程后即可快速见效：饮用五加皮酒一个疗程后能有效的治疗肝肾不足，筋骨萎软，风湿痹痛，筋骨拘挛，四肢麻木，腰腿酸痛，胸膈痞闷等症状。可见，饮用五加皮酒一个疗程后即可快速见效。

致中和牌五加皮酒品牌历史

拥有三百多年的悠久酿酒历史的浙江致中和酒业有限责任公司，是一家专业从事五加皮酒、白酒、黄酒、葡萄酒、果露酒生产的现代企业，是中国华东地区最大的滋补保健酒生产基地,也是中国大型保健酒专业生产企业之一。

五加皮植物

公元1763年即清乾隆二十八年，安徽药商朱仰懋来到建德，对当地土制的五加皮酒进行精心研究后，选优汰劣，集百家之长，设坊批量生产五加皮酒，并取《中庸》一书中的“致中和，天地位焉，万物育焉”之意为事业抱负，以“致中和”为店号，严格配方，精心酿制，创制出了远近闻名的致中和五加皮酒。1876年，“致中和五加皮”因其酒色如榴花，酒香如蕙兰，入口醇厚甘甜，金黄挂杯品等特色被行内人士推崇为世界四大区域特色名酒。至此，致中和五加皮酒誉满海内外。

五加皮酒是以中药的五加皮、当归、砂仁等多种滋补药材，加特酿白酒、蜂蜜和千岛湖泉水，精心酿制而成，饮之舒畅开怀，能吸收最自然的营养成份，有助于增强人体的免疫力，可谓集酒类之醇美与滋补品之保健于一体。

致中和牌五加皮酒用法用量

一般地，五加皮酒是采用口服的方式用药的，一次15毫升，一日2次即可快速有效的治疗肝肾不足，筋骨萎软，风湿痹痛，筋骨拘挛，四肢麻木，腰腿酸痛，胸膈痞闷等症状。五加皮酒一般是在餐后饮用的，而且，在饮用五加皮酒期间，患者是不能吃寒凉及油腻食物，避免影响五加皮酒的疗效。

另外，在饮用五加皮酒期间，患者是需要谨慎注意注意事项的：

1、严格按照用法用量服用，年老体弱者应在医师指导下服用。

2、服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

3、不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药。

4、热痹者不适用，主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热，疼痛窜痛无定处，口干唇燥。

5、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

6、忌寒凉及油腻食物。

7、五加皮酒宜饭后服用;不胜酒者慎服。

8、对五加皮酒过敏者禁用，过敏体质者慎用。

9、五加皮酒性状发生改变时禁止服用。

10、请将五加皮酒放在儿童不能接触的地方。

11、如正在服用其他药品，使用五加皮酒前请咨询医师或药师。

老年人热爱运动很不错，有助身体健康，现在有不少老年人喜欢跳舞，跳舞虽然好，但有些事项需注意。爱跳舞的老年人需要注意哪些？老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流畅、人员较少的舞场。下面跟随本网了解一下吧！

老年人跳舞有什么好处

1、增强抵抗力

老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。老年人跳舞有哪些好处，跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。

2、提高协调能力

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。老年人跳舞有哪些好处你，老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助老人不容易摔倒。

3、促进消化

跳舞可以增强消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好处，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4、缓解肌肉紧张

蹈运动是世界上最好的安定剂。老年人跳舞有哪些好处，这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

5、愉悦心情

跳舞时，悠扬的舞曲伴老人翩翩起舞，乐曲的节奏使老人充满活力。老年人跳舞有哪些好处，运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

6、提高记忆力

老年人的记忆能力，随着年岁的增长，会慢慢地消退。老年人跳舞有哪些好处，在排舞的操练过程中老人的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。老年人跳舞有哪些好处，经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

7、有益精神健康

老年人通过交流探讨舞蹈动作，可以增进友谊，促进精神上的沟通，排解寂寞。老年人跳舞有哪些好处，舞蹈可以帮助老人缓解精神压力，避免老年抑郁症和老年痴呆症。

8、塑造体形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚，还可以重新塑造中老年人的形体。

老年人跳舞要注意避免以下几点：

切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。

不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心骨折，同时梗底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。

不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

爱跳舞的老年人需要注意哪些？不能忽冷忽热，要让身体保持恒温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防多饮冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

猪油渣是用猪油熬制以后剩下的东西，很多人觉得扔掉比较浪费，会用来炒菜或者做馅儿。那么，猪油渣能吃吗？猪油渣吃了会致癌吗？

猪油渣能吃吗

常吃油渣不利于健康。油渣中含有大量的动物脂肪，属于饱和脂肪酸，即硬脂。少吃无妨，多吃对人体有害。它不但可引起肥胖，还可使胆固醇升高，导致动脉硬化、高血压、心脏病、心脑血管疾病等。过多食用油渣，是诱发癌症的高危因素。对于猪油渣这类食物，切不可过食，否则，势必增加3，4苯荓芘的摄入量，也即增加食道癌、胃癌的发病率。。油渣中含有大量的动物脂肪，属于饱和脂肪酸，即硬脂。少吃无妨，多吃对人体有害。它不但可引起肥胖，还可使胆固。

猪油渣为什么不能吃

1、据检测，油渣中仍含有大量动物脂肪，属于饱和脂肪酸，即硬脂，少吃无妨，多吃对人体有害。它不但可引起肥胖，还可使胆固醇升高，导致动脉硬化、高血压、心脏病、心脑血管疾病。

2、过多食用含动物脂肪较高的红肉(猪、牛、羊肉)或油渣，乃是诱发某些癌症的主凶。美国哈佛大学的专家发现，每天以红肉为主食的女性，患肠癌和乳腺癌的比例，比那些每月吃几次红肉者高出25倍。日本人目前每天的脂肪摄入量比50年代增加了4倍，伴随而来的是癌症发病率的上升。油渣的含脂量不比红肉低，长期过多地食用油渣，也是诱发癌症的高危因素。

3、一切含碳有机物(油渣的含碳量较高)分解热量时，若不能充分燃烧(氧化)，都会产生一种叫“苯并芘”的致癌物质，长期食用可诱发胃癌。由于油渣在胃内不易消化，长时间在胃内停留，会促使胃液(胃酸)大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂溃疡，降低抵抗力。再加上致癌物质对消化道黏膜的刺激作用，则会增加食管癌、胃癌的发生率。

4、猪板油熬制猪油的时间较长，油温很高，当油温高达200℃以上时，会产生大量的过氧化物和其他致癌物质；熬焦的油渣还会产生焦油、二甲基亚硝胺等致癌物质，无益于健康。

猪油渣的做法

辣椒炒猪油渣

原料：猪油渣200克，萝卜干80克，青红椒各三个。

调料：酱油、盐、鸡精各适量。

1、如果猪油渣放的时间长了会比较蔫，而且显得也比较油，所以在炒之前，用少量油回锅爆一下，让它恢复酥脆。

2、闻到了猪油的香味，并发现油量增多，就差不多了，将多余的油沘出。

3、倒入萝卜干同炒出香味。

4、出锅备用。

5、炒锅再放少量油，放辣椒炒香；

6、倒入猪油渣和萝卜干同炒片刻，放酱油、盐和鸡精，炒至辣椒断生即可。如果觉得比较干，可以加少量水，一次加的量不可太多，大概就15ml左右。猪油渣包子

材料：白菜，粉丝，猪油渣，葱

1、白菜切碎，加盐出水；粉丝泡热水，切碎；猪油渣切碎，葱切碎。

2、把上图准备好的材料全部混合，加酱油，鸡粉，胡椒，糖少许调味，做成馅料。

3、中筋面粉加少许猪油，水，酵母，（还可以加少许糖）揉成光滑面团，醒发2个小时。

4、面团分成剂子，擀开，中间厚，四周薄。包上馅料，盖上湿布，醒发半个小时，大火蒸15分钟即可。

蕨菜一直有网传说这种食物会有致癌的成分，这些传言也让很多网民表示很担忧，毕竟爱吃蕨菜的朋友是有很多的，那么最终经过确诊蕨菜的确有一定的致癌成分，但是蕨菜在经过了清洗焯水等制作工序之后，蕨菜可以安全的食用，但是任何食物都是同理不可以长期食用。

蕨菜致癌是真的吗

经过科研证明，蕨菜含有与癌症相关物质包括苯草酸、蕨内酰胺、黄碱醇类化合物、橡黄素以及与橡黄素类似的一些物质，这些物质与消化道癌肿有关。

科学家研究用的蕨菜都是没经过处理的生蕨菜，生蕨菜里面的原蕨苷含量很高，所谓蕨菜会致癌的说法，大概就是因为这个东西，所以蕨菜处理的时候必须经过开水汆烫和浸泡把原蕨苷去除干净以后才能放心食用。

当然，蕨菜吃了一两次也不会立刻就得癌症，这与摄入致癌物质的量有关，但长期吃蕨菜，会对健康产生危害。若是以前经常食用的看官也不必惊慌，因为我们在加工蕨菜的过程中，一般会用水焯后再食用，这样的处理，会大大降低原蕨菜苷的含量。不过，这样的处理只是降低，而不是消除，若长期食用，原厥苷在体内还是会产生蓄积作用的，也会有一定的危害。

先不说蕨菜是否真的能抗癌，至少食用处理干净的蕨菜不会致癌。以前山区人民穷，蕨菜是必不可少的野菜食物之一，那些吃了一辈子蕨菜的老人家到现在身子骨还很硬朗，这比科学家在实验室捣鼓出来是数据更有说服力吧。现代人癌症高发主要还是偏爱重口味高盐食物+缺乏运动出汗太少，导致新陈代谢不足，从而容易诱发癌症；当然也跟一部分非法食品添加剂有关。

医院没有明确临床数据

吃蕨菜一定会导致癌症吗？昨日，记者从省肿瘤医院以及吉大一院相关科室了解到，蕨菜、蕨根粉等食物是否致癌，现在还没有明确临床数据证明。

在西南地区蕨菜产量最高的贵州省，贵阳医学院药理学教研室曾发布过蕨菜致癌性的动物实验报告，这也是关于蕨菜致癌性为数不多的研究报告。据实验数据表明：在用处理过的甜蕨和苦蕨干粉饲养大鼠7个月后，分别有12.5%和6.25%的大鼠发生肠腺瘤。这些被饲养的大鼠每天摄入的食物都是蕨菜，因为大鼠寿命只有一到两年，换算成人类的寿命大约要连续吃二十到三十年，且只吃蕨菜而不吃其他食物，才会有较高的患癌几率。

蕨菜的基本功效

1.蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效；

2.蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压；

3.所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用；

4.蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果；

5.蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力；

6.近年来科学研究表明蕨菜还具有一定的抗癌功效。

蕨菜可以怎么吃

蕨菜的食用方法多种多样，炒食、煮汤、炝拌、盐渍都很鲜美，食用蕨菜时的处理方法大体有3种：

1.鲜食。采下蕨菜后，先用开水焯二三分钟，然后单独或与猪肉炒食。

2.盐腌。选择粗细整齐、色泽鲜艳、柔软鲜嫩的蕨菜，洗净、晾干，然后放进坛子里，加入适量的盐末和姜丝等腌渍，可随时取用。

3.干制。把采下的蕨菜稍加蒸煮，再摊开晒干（或烘干），然后收藏保存。食用时先用水泡发，再加以烹制即可。

需要注意的是，无论鲜的还是干的蕨菜，食用前都应先在沸水中烫一下，清除表面的黏质和土腥味。下面介绍一下蕨菜的主要菜谱。

食用蕨菜注意事项

第1步适合人群

一般人群均可食用，脾胃虚寒者慎用，常人也不宜多食。烹调指导编辑本段回目录多种多样，炒食、煮汤、炝拌、盐渍都很鲜美，食用蕨菜时的做法大体有鲜食、盐腌、干制3种。蕨菜可做成凉拌粉蕨面、筋炒蕨菜、香辣蕨菜、龙爪菜烩豆米、冬菇蕨菜等菜肴。蕨菜菜肴味道鲜美，营养丰富，为大家所喜好。第2步蕨菜虽好不能多吃

蕨菜虽好，但是不能多吃，蕨菜嫩芽中含有一些有毒物质，不能多吃的，吃多了容易引起食物中毒的。

孙思邈：久食成瘕。

孟诜：令人脚弱不能行，消阳事，缩玉茎，多食令人发落，鼻塞目暗。

《食疗本草》：冷气人食之多腹胀。

新鲜的与干的蕨菜.jpg第3步食用宜与忌

蕨菜的食用方法大致有3种：新鲜食、干制品或先行泡发，然后再行烹制。

鲜品或干品食用前应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味。

炒食适合配以鸡蛋、肉类。第4步蕨菜的储存方法

蕨菜放久了会变黄，营养价值降低，建议即买即食。蕨菜摘回后要马上进行处理，防止老化。营养流失。先摘掉卷头蕨花，擦净细毛，用浓度为1%的草木灰水，（即有1.5斤的优质干稻草烧成灰粉后，用水溶化过滤，再兑干净的自然水80~100斤）盛装在干净的溶器内进行浸泡3~5小时（草灰水以盖到蕨菜为宜）然后再按大小、长短、色彩相等的蕨菜进行杀青，与蕨菜「相克」的食物

黄豆黄豆蕨菜蕨菜：黄豆富含维生素B1，而蕨菜却含有维生素B1分解酶，所以二者不宜同食。与蕨菜「搭配」的食物

鸡肉鸡肉蕨菜蕨菜：二者搭配具有补髓添精、补肾壮阳之功效。

香菇香菇蕨菜蕨菜：二者同食有益气开胃的功效。

槟榔致癌吗？槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。关于槟榔致癌吗？槟榔对身体有什么影响吗？大家一起和小编来了解看看吧。

槟榔致癌吗

槟榔吃起来又苦又涩，还带点甜辣的轻微刺激感，这有啥好吃的？其实吃槟榔不是吃味道而是吃感觉，槟榔碱等成分可使人发热、兴奋，而且有一定成瘾性。过去曾有报道，湖南一些地方的槟榔加工厂还在腌制过程中偷偷使用麻黄草，这无疑会增加其成瘾性。由于麻黄属于易制毒原料，近些年打击力度挺大，但当地的企业还有没有这样的违法行为就不得而知了。

1、槟榔里的化学物质经咀嚼后，形成的亚硝基，是明确致癌的化合物。

2、槟榔咀嚼时易对口腔黏膜造成机械创伤，多吃会使得口腔黏膜下纤维性变，也就是癌前病变。

医学专家表示，多吃槟榔会使得口腔黏膜下纤维性变，也就是癌前病变。需要说明的是，癌前病变并不等于癌症。癌前病变是从正常组织到发生癌变的中间阶段，癌前病变可能转化为癌变，也有可能被治愈，只能说常嚼槟榔提高了患癌的几率。

槟榔对身体有什么影响吗

影响牙齿：长期嚼槟榔会加重牙齿的磨损，影响牙齿健康。

影响牙周：槟榔纤维粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。

影响口腔：槟榔较硬，咀嚼时易对口腔黏膜造成机械创伤。

影响颞下颌关节：长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。

影响消化系统：槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。另外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。

影响美观：嚼槟榔时紫红色的汁液还会染黑牙齿，影响牙齿美观。

出现中毒：过量吃槟榔会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

虽然，槟榔的坏处人人皆知，但是我们也不可否认它的药用价值。

驱虫作用：槟榔煎液有驱虫作用，对绦虫、蛔虫、蛲虫、姜片虫、血吸虫等皆有作用。尤其对绦虫有较强的驱虫作用，这种作用就跟槟榔碱有关，它能使麻痹虫体的神经系统。

拟副交感神经作用：槟榔碱对平滑肌有一定的作用，可以增加肠管的张力和蠕动，能缓泻，并能减轻胃肠胀气；能使胃肠粘膜分泌亢进，随之食欲增加；能兴奋汗腺及唾液腺，使汗液及唾液分泌增加。

槟榔有药效吗

槟榔在传统医学中被列为药物，《本草纲目》中描述槟榔味苦、辛，性温，涩，无毒。其药用可治腹胀，生肌止痛。网上更是有很多关于槟榔的养生食疗方，但在现代医疗的科学验证下，食用槟榔是有害无益的。

不加烟草的槟榔制品能吃吗

不加烟草的槟榔制品也最好不要吃，因为就算没有烟草的混入，槟榔也是独立、明确的致癌因素。而且事实证明，有嚼食槟榔习惯的人，发生口腔癌的几率是无此习惯的人的58.4倍。所以含槟榔成分的零食都不宜吃。