鱼肝油能擦脸吗(汇总20篇)

宝宝补钙吃鱼肝油有哪些讲究？很多年轻妈妈都知道为儿童补钙可以吃鱼肝油，因此在孩子出生不久，就有一些年轻妈妈给孩子吃鱼肝油，但是您知道怎样给宝宝吃鱼肝油是正确的吗？

宝宝为何要补鱼肝油？

鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

维生素A和维生素D是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它能增强人体的抵抗力，帮助合成眼睛视网膜（相当于照相机里面的底片）中的感光物质。它们都是脂溶性物质，每天只要吃一次就可以了，但是钙剂最好分几次吃，一次大量服用，一旦超过了钙结合蛋白的运输能力，就会从大便中排泄掉。

鱼肝油的作用：

鱼肝油不仅蕴含丰富的DHA，有助于婴幼儿大脑、视网膜的发育；同时富含丰富的球蛋白、核蛋白、赖氨酸、谷氨酸、甘氨酸等多种免疫营养物质，能够增强宝宝抗病能力。

鱼肝油的最主要成分为维生素A和D。

维生素A的作用：

1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康；

2、维持正常视力，可预防夜盲症，干眼症等；

3、帮助机体组织的生长发育和复原；

4、增强免疫力，对抗呼吸道疾病。

维生素D的作用：

1、调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平；

2、维持牙齿和骨骼的正常生长发育；

3、有效预防佝偻病和骨质疏松。

宝宝出生后15天就应开始补鱼肝油

据大量研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天两滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到两周岁。

小编提醒大家，千万不要乱给孩子吃鱼肝油，尽量遵从儿科医生的医嘱，避免发生不良反应。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补钙安全常识栏目。

鱼肝油是我们日常生活当中经常看到的一种保健产品，而很多年轻妈妈不知道为什么宝宝需要吃鱼肝油，宝宝吃鱼肝油究竟有什么作用？带着这个疑问，今天小编就来讲讲这方面的小常识。

鱼肝油的作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油的适用人群

1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

对于新生儿，鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

4、足不出户少晒太阳者。

5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

鱼肝油的服用注意事项

1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

虽然鱼肝油对于宝宝作用很大，但发现发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

鱼油和鱼肝油都是比较常用的保健类产品，虽然看起来只有一字之差，但却有着很多差别。

首先二者的来源不同。鱼油主要是从深海鱼的脂肪层提炼而来的，而鱼肝油是从鱼肝里提炼出来的。

其次是成分有所不同。鱼油含有EPA和DHA，而鱼肝油主要是含有维生素A和维生素D。

再者是二者的功效不同。鱼油可以降低人体血液中的胆固醇及甘油三酯，而鱼肝油可以帮助维持视力，具有明目效果，还可以帮助骨骼生长发育。

另外鱼油和鱼肝油在价格上也有明显的区别。鱼油素来有“脑黄金”之称，价格昂贵，而鱼肝油与鱼油相比营养价值较单一，价格相对便宜。

简要回答

维生素D更好。因为鱼肝油主要是由维生素A、维生素D所组成的，一般宝宝想要摄入维生素a的时候可以适当的吃鱼肝油，一旦宝宝补充维生素a过多可能会出现维生素a中毒。

D3是什么？D3其实就是维生素D，宝宝在生长发育阶段要是补充维生素D的话，就不需要再补充鱼肝油，因为维生素D和鱼肝油是重复的，一旦宝宝在生长发育阶段补充的维生素D超标，对宝宝的身体不是特别的好。

宝宝怎么吃维生素D和鱼肝油？一般宝宝在吃维生素D的时候就不要额外再补充鱼肝油，因为鱼肝油主要是由维生素a和维生素D所组成的，另外宝宝在吃维生素D的时候，也需要合理的控制好量，如果没有合理控制好量，会对宝宝生长发育造成严重的影响。

一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。那么，宝宝贫血能吃鱼肝油吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝缺铁性贫血也是可以继续吃鱼肝油和钙锌的，如果是有补铁的那错开时间补就可以了，铁和钙锌是不能同时间来补的，分开时间补不会有什么影响的。

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油是补充维生素A和维生素D的重要保健品。鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。鱼肝油深受消费者的热爱，那么每天吃鱼肝油会中毒吗?今天小编就来给大家讲一讲。

专家提示鱼肝油不是越多越好的，每天使用是有中毒的风险的，而且鱼肝油补充的是维生素A和D，如果缺乏，可以补充适量，每天食用会引起中毒。

维生素A主要用来防治夜盲症，维持视觉神经系统的发育，但长期过量服用维生素A，会加重肝脏负担。成人一次剂量超过100万单位，就会导致急性中毒;不论成人或小儿，如每日连续服用10万单位，时间超过6个月，也会引起慢性中毒。

1)消化系统症状恶心、呕吐、纳差、口渴、腹痛、腹泻，肝脏肿大并有压痛。

2)神经系统症状头痛、头晕、呕吐、乏力、嗜睡、精神迟钝等，婴儿多有前囟隆起、烦躁不安及轻度脑膜刺激症状(主要是因维生素A过量，使脑室膜分泌活跃，脑脊液增加导致颅内压升高所致。

3)眼症状结膜充血、球结膜下出血、视力模糊、复视，有时出现视乳头水肿。

4)皮肤症状皮肤潮红，中毒1～3天后可有不同程度的脱皮，从口周及鼻唇间延及全身，呈鳞屑状至大片状脱皮，并有色素沉着，头发及汗毛脱。因奇痒皮肤常有搔痕。

所以大家要知道每天吃鱼肝油是会中毒的，小编要提醒大家再好也不能贪杯哦，物极必反。

鱼肝油可在新生儿出生后1-2周内随意服用，直至2岁。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，有助于婴儿的生长发育。新生儿长得很快，但光线不足容易导致维生素D缺乏症和维生素D缺乏性佝偻病。此外，维生素A缺乏会导致儿童皮肤和粘膜干燥、抵抗力下降和夜盲症。因此，足月新生儿应预防性服用口服鱼肝油，每天400单位，直到2岁。早产儿、低体重儿或双胞胎应提前一周口服鱼肝油，直至分娩后3个月，每天800单位；3个月后，每天将增加400个单位，直到2岁。

此外，增加户外运动也有利于内源性维生素D的产生，因此，婴儿进行较大的户外运动可以适当减少鱼肝油的消耗。

婴儿辅食是指婴儿阶段除了母乳之外，还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那么鱼肝油可以和辅食一起吃吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

鱼肝油可以和辅食一起吃吗

维生素A和D是人体生长发育必不可少的物质，对胎儿及婴幼儿的发育、上皮组织的完整性、血钙和磷的恒定以及骨骼和牙的生长发育尤其重要。同时，维生素A、D也可治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。小儿经常服用，一方面可以预防维生素缺乏症;另一方面还有助于钙的吸收，从而防止佝偻病的发生。

一般来说，婴儿满月以后，就可服用维生素A、D，即鱼肝油(有供儿童使用的滴剂)，每天400国际单位，可一直服用至2―3岁。4―6月的婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少;到了5―11个月，他们每天对钙的需求量会增至400国际单位。由于他们对钙的需求量较大，补充稍有不足便会引起缺钙，因此特别需要注意。

此间，家长还应警惕，婴幼儿如果有缺钙的表现，如多汗、枕秃、易夜惊等，就应去医院作相关检查，确诊后在医生指导下服钙。婴幼儿应尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品，如醋酸钙等液体钙。

不过也得注意，补充维生素A、D仍需接受医生指导。否则一旦过量，这两种维生素会积聚在体内，进而导致一系列的副反应，甚至引起慢性中毒，那就得不偿失了。

在我们平时生活中经常会看到有人给自己的宝宝服用鱼肝油，鱼肝油是很受大家喜爱的一种保健产品，有很好的功效作用，对我们的身体有很多好处。

鱼肝油适合多少岁人吃

鱼肝油主要是补充身体所需的维生素a和维生素d的，只要身体中缺乏这样的物质，无论是小孩，老人，还是成年人都可以服用鱼肝油来进行补充。小宝宝，如果不是母乳喂养，那么就应该适当的补充一些鱼肝油。成年人如果经常戴有隐形眼镜或者经常在电脑前工作的人，也是可以适当的补充一些鱼肝油的。眼睛干涩，有干眼症的人，需要适当的吃一些鱼肝油。身体有，骨质疏松等缺钙症状的人，也是可以服用鱼肝油的。

给宝宝吃鱼肝油的好处

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。

鱼肝油的功效有哪些

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

由此看来，鱼肝油吃到两岁最好，而且鱼肝油不仅仅适合处于哺乳期的婴儿，还适合有夜盲症的孩子，鱼肝油可以有效地缓解夜盲症哦。

鱼肝油什么时候吃最好

1、孩子从新生儿期开始吃鱼肝油最好

一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

2、孩子每天上午饭后吃鱼肝油最好

孩子吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候最好。而对于补钙的孩子来说，上午吃完鱼肝油后，晚上睡觉前应再搭配吃一粒钙剂更好。

3、季节不同孩子吃鱼肝油有变化

春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。但是，如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。同时也要注意鱼肝油吃多了，也可能会造成维生素A中毒。冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。

4、成人应在有需要时吃鱼肝油

通常成人可以根据需要适量吃鱼肝油，一般吃的比较少，成人一般每天2~3粒，每次间隔6~8个小时即可。老人家吃鱼肝油最好跟钙片一起吃，什么时间吃都可以，不过最好是在饭后半小时以后吃。老人一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周比较好。而其中孕妇的情况较为特殊，如果要服用鱼肝油一定要在医生的指导下进行服用，在时间上面也要依据孕妇的实际情况而决定，孕妇不可以自行的服用药物，这样会对本身孕妇的身体或者胎儿造成影响。

操作方法

首先在这里我要告诉大家的是干眼症吃鱼肝油是没有用的，鱼肝油的用处我相信大家的都知道。

首先我要告诉大家的是干眼症一般情况是因为用眼疲劳引起的，尤其是用眼过多的人是多发人群的，比如经常对着电脑工作的人就容易患有干眼症。

还有就是干眼症很受到环境的影响的，比如南方的人患有干眼症的明显比北方的人少，这就说明南方的气候湿润对眼睛是有好处的。

在这里我还要告诉大家干眼症的临床表现是畏光，红肿，模糊，刺痛感或者灼烧感，如果大家有这些症状一定先去医院进行检查。

简要回答

不是必须要吃鱼肝油。宝宝在刚出生的时候需要适当的补充维生素D，鱼肝油里面含有丰富的维生素D，所以宝宝可以适当的吃鱼肝油来促进钙元素的消化吸收。

鱼肝油和维生素D的选择。宝宝在生长发育阶段需要及时的补充维生素D来有效的促进钙元素的吸收，如果宝宝没有补充维生素D，那么就需要及时的给宝宝补充鱼肝油，一般鱼肝油补充到6个月左右。

补充海藻油或者是深海鱼油。这里面含有丰富的维生素D，还能够有效的提高DNA，适当的给宝宝做辅食的时候也可以给宝宝吃核桃油，这样能够有利于宝宝健康成长。

怎么补充鱼肝油？宝宝在生长发育阶段可以适当的给宝宝补充鱼肝油，一般宝宝出生14天，就需要及时的补充维生素D，如果没有给宝宝补充维生素D，那么就需要及时给宝宝补充鱼肝油，额外还需要多给宝宝补充水分。

简要回答

怀孕4个月。孕妇在怀孕期间可以适当的吃鱼肝油，一般孕妇在怀孕期间吃鱼肝油的时候，选择怀孕4个月的阶段，因为这个时间段正是胎儿骨骼生长发育的阶段，可能会对钙元素的需求量特别的大，孕妇需要补钙，这时候吃鱼肝油正好合适。

孕妇怀孕期间吃鱼肝油的好处。孕妇在怀孕期间需要适当的吃鱼肝油，能够促进钙元素的消化吸收，也有利于胎儿的健康成长，能够有效的保证钙元素的稳定量，还能够预防骨质疏松的形成。

孕妇必须要吃鱼肝油的情况。有些孕妇在怀孕期间严重缺乏维生素a已经出现肌肤问题，这时候需要适当的吃鱼肝油。

缺钙缺维生素D。孕妇一旦出现缺钙缺维生素D的时候，就需要及时的补充鱼肝油，建议孕妇不要私下胡乱的服用鱼肝油，应该在医生的指导下科学合理的使用。

鱼肝油是可以补充维生素A和维生素D的保健品。对于宝宝来说，有专用的婴儿鱼肝油。吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。那么婴儿鱼肝油要吃到什么时候为止呢？

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0～5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4～6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5～11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1～3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1～2周开始补充维生素D，正常足月儿应在出生后2～4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400～600国际单位。

5、补充维生素D和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素D和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种补充途径最安全，不会发生维生素D中毒。

小编为大家整理的关于婴儿鱼肝油要吃到什么时候为止的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

婴儿补充鱼肝油的最佳时间是每天早上喝完牛奶后大约半小时。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，这两种维生素都是脂溶性维生素，在空腹时很难吸收。此外，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D，而补充鱼肝油的目的是预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症。因此，早上喝完牛奶后服用鱼肝油是最合适的。如果自然条件允许，你可以晒20-30分钟太阳，这有助于钙的吸收。不同剂型的鱼肝油含有不同剂量的维生素A和维生素D。在喂食时应仔细检查和阅读说明书，以免引起中毒。建议增加或减少医生手指的剂量。

此外，鱼肝油不是婴儿维生素A和维生素D的唯一来源。它也可以被阳光和补充食物补充。因此，建议给婴儿多样化的饮食和更多的户外活动来增加日照时间。

小婴儿怎么吃鱼肝油？鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。

由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是，维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排除，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给婴儿添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

1、征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

2、根据小儿月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说，应提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多者可以少用鱼肝油。另外，一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列，已强化维生素A、D，有规律食用这类辅食可以减少鱼肝油用量。

3、鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D，两者的功能及副作用又各不相同，在治疗佝偻病或夜盲症时，因用量较大，时间较长，应分别使用单纯的维生素D或A制剂，以免导致另一种维生素中毒。在国内，维生素A的急慢性中毒以大城市6个月或3岁的婴发病率最高，多因家长期给小儿服用鱼肝油所致。

鱼肝油(英文名：cod liver oil)。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。以下是小编为大家整理的挑选鱼肝油的技巧，供大家参考!

常见鱼肝油类别

预包装食品

食品类鱼肝油，其生产门槛相对较低，维生素AD含量相对不准确，产品质量需要看企业所执行标准与品质控制程度，合格产品作为日常食品是安全的。

保健食品

保健食品，就是我们常说的“蓝帽子”标示，有国食健字号。一般含有维生素A、维生素D、DHA等成分。不得超范围宣传功效，不能代替药品。

药品

比食品鱼肝油剂量和成分更为明确，使用更有针对性。

初加工产品和原料、非食用鱼油脂等

按照海关商品编码，鱼肝油及其分离品包括食用鱼油、非食用鱼油脂、水产医药制品等。

肝油

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。

挑选鱼肝油的技巧

1.看产地

为宝宝选择鱼肝油，认清产地很重要。其中挪威是全球最优鳕鱼肝油的产地之一，有“鳕鱼肝油的故乡”之美称。据悉，目前国内已有金奇仕等品牌引入挪威产鳕鱼甘油。

2.看配比

鱼肝油营养成分的配比是否科学直接影响了鱼肝油功效，对婴幼儿健康来说尤其重要。根据中国营养学会资料，婴儿(0-6月、6-12月)的VA、VD摄入量参考比为2:1;幼儿(1-3岁)的VA、VD摄入量参考比为3:1。

3.看包装

鱼肝油的内包装最好采用不透明的铝

4.看色泽

鱼肝油的纯净程度可以从色泽上直接体现出来，颜色并非越深越好，清澈透亮的色泽才是鱼肝油产品纯净度更高的标志。

不到2岁的孩子，生长发育的速度非常快，秋冬季节活动又少，如果摄入的钙不够，又没有及时补充维生素D，或没给孩子补钙，容易给孩子的骨骼发育造成不可逆转所带来的负面影响，严重者甚至患佝偻病，所以，妈妈常常会想着给孩子补充鱼肝油。那么怎样给宝宝选择鱼肝油制剂？

如何正确选择鱼肝油(维生素AD)制剂

鱼肝油的必要性：

不论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，如果出生后没有注射过维生素D，在2～3周时应及时添加鱼肝油，以防止佝偻病的发生。

鱼肝油的成分与功效：

鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长，保证生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下并引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D缺乏可引起肠道对钙、磷的吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

目前鱼肝油有两类，一类是普通鱼肝油，每毫升含维生素D5000国际单位、维生素A50000国际单位，长期服用这种鱼肝油会出现维生素A中毒，对宝宝造成一定的危害;另一类是新型鱼肝油，减少了维生素A的含量，降低了发生维生素A中毒的可能性。

需要补充鱼肝油的情况：

当发生以下情况时，需要为宝宝补充鱼肝油：母乳不足，宝宝患有慢性腹泻、肝胆疾病等，会影响维生素A、D的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素A、D的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素A、D的需求量增多等。母乳中维生素A的含量高于牛乳。如果妈妈营养充足、膳食平衡，则乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的需要。

而维生素D在母乳和牛乳中的含量都较少，所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，出生后2～3周起，需每日补充400国际单位的维生素D，连续服用2～3年，尤其是早产儿、双胞胎和因上述原因可能引起维生素A、D缺乏的宝宝，更需要额外补充维生素A、D。2～3岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

补充鱼肝油并非多多益善：

缺乏维生素会致病，但补充需有度，补充过量也会致病。维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000国际单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800国际单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒，表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市场上销售的浓缩维生素AD滴剂(即浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为50000国际单位、维生素D为5000国际单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。

当然，上面所说的都是指正常情况下，如果孩子有特殊情况，比如疾病等，那么两岁以后也可以继续服用鱼肝油，但最多吃到3岁。具体服用的方法最好听取儿科医生的意见。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

婴儿能不能补鱼肝油？每个父母都希望能够给自己孩子最好的一切，因此只要是对孩子有益的恨不得都搬回家来，这也对当下抢购鱼肝油热潮做出了解释。鱼肝油的确有着丰富的营养物质，能够促进人体微量元素的吸收，还可以促进脑部发育，让孩子聪明健康的成长，但是看待鱼肝油还是要理智谨慎，它不能够完全替代饮食，并不是所有婴儿都需要补充鱼肝油的，孩子摄入的鱼肝油量一定要控制好。

首先建议适量为宜，任何事情物极必反，补充营养也是如此，如果总是给孩子太多的鱼肝油，反而会造成身体的负担，我们都知道给孩子补充鱼肝油一方面是为了促进维生素D的吸收，但是若是摄入过多的维生素D，会加重肾脏负担，因为它不能够像水溶维生素C一样通过尿液排出体外，久而久之就容易造成负面影响。

其次，如果自家孩子各种维生素不缺，那还是不要乱补了，吃深海鱼也是一样的，营养学家也是建议日常饮食中多吃深海鱼，因为富含着高蛋白，海洋生物往往有着陆生生物无法企及的营养特点，从小吃鱼的孩子会更加聪明哦。

再有，如今市面上各种鱼肝油质量良莠不齐，如果不能够保证质量还是不要盲目购买啦，如果经济条件比较好的家庭，可以考虑国外代购，如果国外有亲戚那就更好了，可以确保拿到第一手的货源。

定期的体检习惯是要有的，孩子每隔一段时间需要去妇保站进行体检，有一项检查就是测量身体的微量元素，如果有明确的医生诊断说孩子缺乏微量元素，那再进行有针对性的补充，人云亦云，乱吃补品危害可不小哦。

总结：医生并不提倡孩子从小吃补品，只要三餐定时，均衡饮食同时搭配科学锻炼，讲究卫生，养成良好的生活习惯，相信宝宝们都会健康快乐的成长，要想身体好还是要靠自己的抵抗力，这一点需要格外引起重视。

不知道大家对于鱼肝油了解吗？今天小编就和大家介绍一下鱼肝油的外用功效吧，跟着小编我们一起来了解一下究竟鱼肝油能擦脸吗，以及鱼肝油能擦脸有什么功效吧。

鱼肝油能擦脸吗

鱼肝油是可以擦脸的。鱼肝油里面富含维生素E，可以抹在脸上，对皮肤也有一定的好处，但是好处不及直接内服的效果，可是直接把维生素E涂在眼睫毛上，可以促进眼睫毛生长。

鱼肝油能擦脸有什么功效

在脸上擦鱼肝油能很好的消肿抗炎的作用，因为鱼肝油里面含有丰富的维生素E，维生素E能有效的祛斑美白，抗衰老。

鱼肝油不要当鱼油来使用

很多人都容易把鱼肝油当作鱼油来使用，也分不清楚两者的功效的，两种都是截然不同的保健作用的，尤其是长期过量的服用鱼肝油容易引起中毒等问题。鱼肝油是一种能保护视力还有预防佝偻病的营养物质，服用鱼肝油的时候一定要注意相关的问题，鱼肝油也有一定的美容作用，但是鱼肝油不适合油性肌肤，如果用鱼肝油直接涂抹在油腻的肌肤的时候，就很容易堵塞毛孔，引起更严重的毛囊炎，甚至出现更多的痘痘发生。

使用鱼肝油有什么注意

鱼肝油虽然对脸上有一定的保养作用，但是要确定一下你的肌肤状态，如果你的肌肤属于过于油腻的，容易脱皮就会感觉特别的疼痛，鱼肝油是不能用的，还会增加肌肤的负担的，鱼肝油对长满肌肤的痘痘是没有任何的用处的。

鱼肝油乳属于海洋类药物提取物，具有美容美白的功效，坚持使用可以使肌肤更细腻更光滑。面部色斑明显的肌肤使用鱼肝油乳还可以分解和益处色斑，淡斑能力非常出色。平时在室外就业，长期风吹日晒的肌肤使用鱼肝油乳再适合不过了，可以缓解肌肤干燥，保湿滋润，保存体内水能量。

鱼肝油乳怎么服用

鱼肝油乳的主要功效是治疗因为身体缺乏维生素A、C和D引发的夜盲症、眼干燥症、佝偻病、软骨病等各种肌肤问题。一般来说，服用鱼肝油乳一天最多三次，一次20ml至40ml，症状不太明显的人，一周服用几次即可。定期服用鱼肝油乳有预防各类疾病的功效，不会对身体产生任何问题。

鱼肝油乳和鱼肝油的区别

鱼肝油乳和鱼肝油属于同类产品，但是鱼肝油乳是维生素药类产品，瓶装液体，主要用于预防和治疗缺乏维生素A和维生素D的症状，主要用于成人。而鱼肝油是单独胶囊包装，可以治疗夜盲症、抽搐症和佝偻病，主要适用于婴儿和成人。鱼肝油乳不适合长期使用，可能会对身体产生毒素，所以一定禁止婴幼儿使用。鱼肝油是比较健康的药类维生素，长期使用可以为人体补充维生素A、D,可以用来治疗多种症状。

鱼肝油乳对眼睛的功效

吃鱼肝油乳类起到明目和预防近视的作用，尤其是乳白鱼肝油乳，不仅可以起到基础的明目效果，还能提高身体免疫力，所以很多健康品牌都生产出适合婴幼儿、青少年和老年等不同年龄层吃的鱼肝油乳。长期盯着电脑、手机等蓝光的工作人群更应该使用鱼肝油乳或者鱼肝油，保护眼睛是最重要的!