高温作业国家标准(精选20篇)

绿化率是指项目规划建设用地范围内的绿化面积与规划建设用地面积之比。对购房者而言，绿化率越高越好，那么，小区绿化率国家标准是多少呢？

温馨提示，绿化率现在国家是管理的比较严格，因为绿化率没有达到国家的标准是不会允许房地产开发新的项目的。住宅小区绿化率的指标国家政府是明确规定不能够低于30%。

那么，到底住宅小区绿化率多少合适呢？

住宅小区绿化率它也是包括公共的绿地。公共的率地是的最小要求是绿化面积不能低于400平方米的。也就是用地的绿化面积不能少于总面积的70%。然而在国家政府规定的是不能够少于30%。在计算绿地率时，对绿地的要求非常严格。绿化地其中，公共绿地，又包括居住区公园、小游园、组团绿地及其他的一些块状、带状化公共绿地。

因此，大家在买房除了对房子的户型的设计还有和一些基本的房屋信息外，还要关注“三率”，说到三率，大家是不是又蒙了呢？就是指的绿化率、房屋使用率、容积率。对于住户来说，容积率是和我们的生活质量和舒适度直接挂钩的。绿化率也是如此，所以大家在买房的时候一定要关注这个绿化的问题。这直接对我们的身体和生活质量有关系的。

住宅小区绿化率达到标准，我们的生活才会更健康，心情才会越来越美好。住宅小区绿化率会使我们的生活更加的健康和环保，所以我们期待更好的居住环境。这个绿化率较高，建筑密度较低，住户就越舒服。

瑜珈的种类有很多，其中高温瑜珈的好处更是多多，接下来就为大家介绍下高温瑜伽的相关知识。

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。

热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。

“38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽最鲜明的特别之处。

“在高温的环境中锻炼，一方面是为了还原印度当地炎热的气温，让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来，另一方面，身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。”

“长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。”在热瑜伽的介绍中，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。

夏天练瑜伽要注意什么？

1、夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就可起到热瑜伽的效果。2、脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习热瑜伽，所以这些人夏季如果环境温度高的话，就不要练习瑜伽了。3、如果经常光顾健身房、注重锻炼，则比较容易接受。如果平时很少运动，可以先试练一下，看看身体是否能接受。4、一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明市民的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。5、练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。6、高温练习瑜伽时要注意补充水，运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）。7、练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。8、运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。9、切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。10、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。

运动功效

1、迅速减脂瘦身。2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。8、平衡饮食及调节内分泌。9、促进血液循环。

适合人群身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

减肥功效

“因为热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐。其实，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。”山东省今日瑜珈国际连锁机构的总经理李海燕女士在接受记者采访时说，练习热瑜珈，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

热瑜珈要求练习者在38℃-40℃的室温下进行，一方面是让瑜珈的效力从人体中自然爆发出来，另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很容易受伤，对于那些柔韧性欠缺的女性来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。所以说，高温下练习瑜珈，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，不易拉伤。

热瑜珈的26个动作可在70-90分钟内把身体恢复到一个平衡的境界，使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。

热就这样耗掉多余脂肪

热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体，使其功能最大化。练习热瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。热瑜珈26个动作中的几种体位，特别适合调整甲状腺，而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

所以说，热瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重，练习热瑜珈后，你的体重将会维持原状；如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。

练习方法

体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。要想把这些动作要求贯彻到每一次呼、吸之中，绝对是说起来容易做起来难。站立式深呼吸

在练习中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的效果。保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。

功效：注意不要闭上眼睛，并且尽力让肺部感觉到完全呼吸，为后面的体位法练习做好准备。半月式/手触脚式

身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左侧弯曲，保持10—20秒，然后上半身分别向右侧、向后弯曲，保持同样时间。向前弯曲时，身体下俯，让上半身与腿部贴紧，双手握住脚后跟，觉得难度大的可以膝盖弯曲，同样保持0—20秒。

功效：这套动作加强腰线、臀部、大腿等部位的锻炼，作为热身的开始。笨拙式

手臂向前伸展，与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持10—20秒，然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，让膝盖并拢，保持10—20秒。

功效：这个动作对于大小腿、臀部肌肉以及膝关节、踝关节的血液循环有很大帮助，椎间盘突出的人可以经常练习这个动作。鸟王式

手臂伸直交叉，左手臂放在右手臂下，肘部弯曲，让小臂竖直，同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上，右腿从前面叠交，使右脚背勾住左侧小腿，慢慢下蹲，保持10秒。换另一侧，做相同的动作，保持同样时间。

功效：这个动作锻炼的重点是双腿以及平衡能力，能够有效地防止小腿肌肉痉挛。站立头触膝式

站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部弯曲，身体向前弯曲向腿部靠拢，保持10秒，换方向再做同样的动作。

功效：这个动作对于平衡能力的要求也很高，锻炼人的注意力，对于收紧腹部和大腿的肌肉很有帮助。舞蹈式

成山立功姿势站立.呼气时,将右小腿向后弯曲,右手握住右小腿.吸气时,左臂从侧面向上延伸.再次呼气时,以臀部为轴点,上半身向前倾,并提拉右腿向上.保持5秒钟.然后反方向练习.

功效:可以纠正不良体态,让身体的线条变得更加修长优美.战士第三式

站立，手指交叉相握，食指伸直并拢，手臂向上伸展，贴在耳边。向后抬左侧腿，身体向前俯，使左腿、身体、手臂在同一条直线上，保持10秒钟，然后换方向再做一遍。

功效：这个动作在锻炼平衡能力的同时，对臀部、大腿、髋部能起到减脂作用，同时对心肌及肺部的锻炼也有好处。站立分腿头触膝式

双腿分开大约肩宽的两倍，手臂向身体两侧水平打开，向下俯身，双手分别握住两侧的脚后跟，头向下，以额头触地，双腿保持伸展，保持10秒。

功效：这个动作能防止坐骨神经痛，能够很好地按摩腹脏器官。三角式

双腿分开大约肩宽的两倍，左侧膝盖弯曲使得大腿与地面平行，同时上半身向左侧弯曲，手指尖触大脚趾，掌心翻转向前。注意右腿伸直，右侧手臂向上，保持其与地面垂直，均匀呼吸，保持10秒钟。换方向再做一遍。

功效：这个动作能够增强髋关节和侧腰力量，对于消除腰部多余脂肪有帮助。站立分腿伸展式

双手向上伸展并拢，上身下俯，头触右小腿或者膝盖，手触右脚前的地板。均匀呼吸，保持10秒钟，然后换方向做一遍。腿部一定要伸直，手臂保持伸直贴在耳边。

功效：常做这个动作能够减少大腿、臀部、髋部的多余脂肪。树式

右脚放于左大腿根部之上掌心朝上，两手于胸前合十高举过头，大臂放于耳根之后

功效：补养和加强腿部、背部、胸部的肌肉。发展平衡感和专注能力，纠正体态，促进脚踝、膝、髋关节的伸展，预防疝气。

中央空调系统由冷热源系统和空气调节系统组成。采用液体汽化制冷的原理为空气调节系统提供所需冷量，用以抵消室内环境的冷负荷;制热系统为空气调节系统提供用以抵消室内环境热负荷的热量。制冷系统是中央空调系统至关重要的部分，其采用种类、运行方式、结构形式等直接影响了中央空调系统在运行中的经济性、高效性、合理性。

中央空调噪音应该足够小，不能影响人们的睡眠。国家中央空调噪音标准是30分贝以下。低于三十分贝的噪音是完全不影响睡眠的，当然，各品牌的噪音主要是指室内机，通常而言，产品样册的数据是在半消音实验室得出的，比方23分贝等，实际由于反射等原因，噪音值会偏大，当然只要在30以内都正常。

中央空调的保养

空调设备维修养护管理主要是指对中央空调系统及设备设施定期养护和及时维修，以确保中央空调设备设施各项性能完好，增加各种设备设施的寿命，保证设备正常安全运行。

中央空调系统设备的维修保养主要有以下方面：

冷水机组、空气调节处理设备、冷却水系统、电气控制等部分的维修保养。日常的维护保养即在值班运行时，巡回检查发现故障及时处理，并对设备清洁处理等。

今天小编对中央空调噪音国家标准进行了简单的介绍，对于其他家用电器噪音标准是多少等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

煤气作业人员需要取得资格要经过考核，当地经过授权的燃气公司可以发证，但是前提是要经过考核才可以取得资格。煤气作业考试呢？和您一起去了解一下吧！

为确保员工能具备专业知识，掌握正确的工作流程，达到规范操作，顺利通过实际操作考试取证上岗，积极组织参加考试人员培训学习。通过考试检验了取证人员对煤气知识的掌握程度，增强了他们对煤气岗位安全生产工作的能力。燃气行业安全运营人员都需要考取哪些证件呢？

经营资质及岗位资质指引

1、公司所需证照

营业执照、燃气经营许可证、特种设备使用登记证（气化站压力容器、压力管道、计量设备等）、场站消防验收合格证、场站防雷接地验收合格证、充装许可证、危险品运输许可证。

2、管理人员取证

（1）公司法人和执行总经理需取得燃气经营主要负责人证书（所在省市住建厅培训取证）、危化品安全管理负责人证书（所在省市安监局培训取证）；

（2）特种设备安全管理负责人证A1；特种设备质量管理负责人证A2；压力容器压力管道安全管理证A3；（所在省市质量技术监督局培训取证）；

（3）所在地公安消防大/支队：消防安全管理培训证；

3、运营操作人员取证

（1）省市质量技术监督局发的特种设备操作证（固定式压力容器操作证R1；移动式压力容器操作证R2；永久气体气瓶充装证P1；液化气体气瓶充装证P2；液化石油气瓶充装证P4；车用气瓶充装证P5；压力管道巡检维护证（长输管线除外）D1；带压封堵D2；带压密封D3；安全阀校验F1；安全阀维修F2；PE热熔BW-J-D;BW-J-d;PE电熔EW-Z-C;EW-Z-A。

（2）依据国家建设部下发的关于《燃气经营企业从业人员专业培训考核管理办法》规定，所在地方政府燃气主管部门或省燃气协会办取证（企业的主要负责人、安全生产管理人员以及运行、维护和抢修人员经专业培训并经燃气管理部门考核合格）：燃气输配场站工、液化石油气库站工、压缩天然气场站工、液化天然气储运工、汽车加气站操作工、燃气管网工、燃气用户检修工等。省住建厅证件有：要求的上岗证不限于，如巡线工证（岗位3）、运行工证（岗位5）、充装工证（岗位5）、维修抢险工证（岗位3）；

（3）由地方消防支队培训发证：消防安全操作证。

（4）危运货运从业资格证、押运证。

大暑是夏至和小暑之后的节气，是二十四节气中的第十二个节气，天气十分炎热，那么大暑是什么意思呢?在大暑如何预防高温中暑呢?以下是小编为大家准备了大暑时节是什么意思，欢迎参阅。

如何预防高温中暑

补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

健康饮食增强营养

夏天为预防中暑应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。

预防中暑要充分休息

夏季变成昼长夜短，气温又会很高，这个时候生理时钟就会受到一定的影响，这个时候我们就会感觉到身体的疲劳。就会出现类似热感冒的症状，而这个时候最直接有效的降暑的办法就是睡觉啦。我们一般正常的一天的睡眠时间为6-7小时，但是如果我们越晚睡觉的话，这个时候睡眠的品质就会更差。

现代人作息时间虽然较晚，但还是希望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近，或者是洗完澡头发没吹干就睡觉，这样反而容易感冒。

预防中暑要注意防晒

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在中午到下午时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性最高!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。

大暑时节是什么意思

大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

大暑三候

腐草为萤：古人认为萤火虫是在每年这个时候由腐草变成的。

土润溽暑：土地很潮湿。

大雨行时：常有大的雷雨会出现。

大暑时节气温气候特点

暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。一般说来，大暑节气是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是盆地东部35℃以上高温出现最频繁的时期。大暑前后气温高本是气候正常的表现，因为较高的气温有利于大春作物扬花灌浆，但是气温过高，农作物生长反而受到抑制，水稻结实率明显下降。盆地西部入伏后，光、热、水都处于一年的高峰期，三者互为促进，形成对大春作物生长的良好气候条件，但是需要注意防洪排涝。盆地东部这时高温长照却往往与少雨相伴出现，不仅会限制光热优势的发挥，还会加剧伏旱对大春作物的不利影响，为了抗御伏旱，除了前期要注意蓄水以外，还应该根据盆地东部的气候特点，改进作物栽培措施，立足于“早”，以趋利避害。燠热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节，馨香沁人的茉莉，天气愈热香愈浓郁，给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，诗人赞美它“映日荷花别样红”，生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收。

虽然夏季没有像其他季节那样疾病频发，但是高温天气也足以把你折磨得够呛。在高温天，该注意的东西还是要注意，毕竟健康是自己的。那么高温天气跑步需要注意哪些事项呢？

一、高温天气要注意什么

1、在户外工作要带好防护设备。

高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。

一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。3、饮食上要有所注意。

高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。4、防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。5、养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。6、外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

二、高温天气跑步需要注意的事项

1、选择清晨或傍晚跑步

夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。2、补给水分是重中之重

补水不仅仅是补充水分，还包括补充电解质，无论你从运动饮料中还是其他补给中获取。所以，如果是长距离跑步，不应该只准备矿泉水。另外，跑者不应感觉到口渴了，才想到喝水，应该运动一段时间就补水。当你感到口渴的时候，你或许已有轻度的脱水了。当然，人都有个体差异，安全跑完全程才是最重要的。3、早晨不宜空腹跑步

很多人在早晨进行锻炼，空腹进行跑步，这是非常不科学的，建议不要早晨跑步，因为早晨空气中含氧量比较少，空腹跑步更加的不可取，因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担，造成心律不齐等症状，严重的可能导致猝死，所以千万不要在早晨起来就去跑步，应该在跑步半个小时前或者是一个小时前吃一点东西，或者是喝点温水，一点点就可以，不要有腹胀的感觉就好。4、跑步后不能乱来

跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦!

此外，跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西。如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。5、注意避免热痉挛

热痉挛是指人们在运动中或运动后出现的肌肉痉挛。由于缺少水分和电解质，肌肉中的乳酸不断积累导致痉挛。小腿或四头肌是最容易出现痉挛的部位，此外腹部痉挛也常有发生。为了避免热痉挛，跑者们应该在训练前后和训练中饮用大量水或运动饮料。注意补水和能适应高温的人不太可能出现热痉挛症状。如果你出现了热痉挛，你应该停止跑步，补充水分并按摩痉挛部位。当肌肉不再痉挛，你可以继续跑步，但要放慢速度。6、宽松的浅色系衣服

选择最佳的宽松浅色衣服可以抵挡阳光中的有害射线，让你的身体保持凉爽。你可以根据地区气候改变训练服装。可以阻挡强烈的阳光，太阳眼镜可以保护你的眼睛，防水防汗的防晒霜可以避免皮肤被晒伤。保持身体凉爽的关键就是找到适合你的服装。7、保持头部凉爽

研究表明如果把一条手帕折成菱形，在一边放上一排冰块，然后把手帕卷起来系在脖子上。这样能很好的帮助跑者降温的最佳方法。

预防夏季高温中暑的小常识推荐给读者们浏览。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的预防夏季高温中暑的小常识，欢迎查阅。

高温中暑情况下对人体健康的影响

高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。

人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为热虚脱、热辐射、日射病，热虚脱是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张、血液淤积而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风(夏季感冒)、腹泻和皮肤过敏等疾病。在高温环境下，人体代谢旺盛、能量消耗较大，而闷热使人睡眠不足、食欲不振，造成人体免疫力下降，此时不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退、抵抗力下降，病菌、病毒乘虚而入，极易引起上呼吸道感染(感冒)。

高温气候防备中暑的注意事项

1、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行以及户外作业，应在口渴之前就弥补水分;

2、从事户外活动时要怠慢速度;随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

3、一旦发作中暑，应将患者抬到阴凉通风处躺下歇息，给患者解开衣扣，用冷毛巾敷在患者的头部和颈部。让患者服些人丹或十滴水。如患者昏倒，可用手指掐压患者的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并赶快送往邻近的医院医治。

4、要注意对特殊人群的照顾，特别是老人和小孩，高温天简单诱发老年人心脑血管疾病和小孩不良表现;

5、高温气候，饮食上以清淡、爽口的食物为主，能够多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食物，避免上火和身体不适。

高温中暑后的饮食四大忌

中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

预防夏季高温中暑的小常识

我们先来看看如何做好外部防护。首先，我觉得要做到降温防暑就要防晒。防晒呢又可以分为物理防晒和化学防晒，我们在外面行走的时候，可以打遮阳伞或戴遮阳帽，还要涂好防晒。这样可以有效的降温，避免中暑。其次，如果感受到体温过高，也可以采用降温贴或清凉油的方式来降温。当气温过高时，我们可以采用扇子或者风扇来进行降温，促进空气的流动。当然，如果可以避免外出是最好的。如果一定要外出，可以尽量避免中午高温、强晒天气，还要注意夏日着装尽量选择透气性好、吸汗性强、浅色的衣服，减少吸热。如果有条件的话，还可以在外面套一件防晒衣，减少太阳辐射的同时也能做到更加有效的降温。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

饮食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

特殊人群如何安全度高温中暑的天气

老弱病人：

1、经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

2、尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3、宜多静坐，戒躁戒怒。

4、不要过分纳凉，屋内要通风。

婴幼儿：

1、避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

2、不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

3、室内要通风，最好不要睡凉席。

4、天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

孕妇：

1、居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

2、常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

3、不可贪吃过凉食物。

露天作业者：

1、合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3、如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

孩子不愿写作业是正常的，但父母应该采取积极的方法来引导他们。通过与孩子一起制定日常惯例表，鼓励他们的努力和积极表现，以及赢得孩子的合作，家长可以帮助孩子养成自律的品质，而不是依赖打骂或责骂。最终，建立亲密的关系和积极的教育氛围将有助于孩子更好地完成作业。

孩子普遍不喜欢写作业，但家长应该采取适当的方法来引导他们，而不是使用体罚或责骂。打骂只会导致负面后果，包括孩子的愤怒、叛逆和自卑感，提供了几个建议，帮助家长更好地处理孩子不愿写作业的情况。

一、与孩子一起制定日常惯例表

家长可以与孩子一起制定日常惯例表，列出一天中需要完成的任务。对于写作业，可以让孩子参与决定何时开始。这样的参与可以增强孩子的主动性。在孩子完成作业后，可以安排一些娱乐活动，如讲笑话或玩游戏，作为奖励。制定惯例表后，家长就无需命令孩子写作业，只需提醒他们遵循表中的时间。

二、多看到孩子的优点

父母在处理孩子写作业时，应该注重鼓励而不是批评。夸奖孩子的努力和正确完成的部分，而不要过于关注错误。家长可以表达对孩子的理解和同情，同时分享自己的真实感受，如希望孩子能取得更好的成绩。通过积极的反馈，家长可以提高孩子的自尊心和动力。

三、赢得孩子的合作

家长应该赢得孩子的心，而不仅仅是在行为上获得胜利。要与孩子建立亲近的关系，理解他们的需求和感受。通过表达理解和同情，家长可以建立信任和合作。重要的是要营造轻松的教育氛围，让孩子感到安心，而不是害怕。父母的态度应该温和而坚定，以引导孩子完成作业。

夏日，炎热的天气不仅容易让人心情烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多地流失，引起中暑的现象。一旦中暑，后果可大可小，这自然没有人想经历。那么如何预防儿童中暑呢？

原因：环境、自身双重“烤”验

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。造成中暑的原因可分为环境和自身两方面。

环境因素：发生中暑的外界因素主要为高温、高湿、风速小。在高温辐射作业环境(干热环境)和高温高湿作业环境(湿热环境)中易发生。同时也要注意，有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也易发生中暑。

自身因素：产热增加。如从事体力劳动和体育运动，以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。

热适应差。如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。

散热障碍。如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮病、痱子、大面积烧伤病人恢复的瘢痕。

症状：轻重有别尽早发现

先兆中暑：病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心慌，气短，注意力不集中，定向力障碍。体温常常小于37.5摄氏度。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常。

轻症中暑：病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。

重症中暑：上述症状进一步加重。中暑衰竭主要表现为皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速。血压下降(收缩压降至80mmHg以下)，呼吸浅快，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。日射病主要表现为剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，体温一般正常，严重者昏迷。中暑高热主要表现为高热，体温高达40摄氏度以上，伴有晕厥，皮肤干燥灼热，头痛、恶心、全身乏力，脉快，神志模糊，严重时引起脏器损害而死亡。

预防：天气炎热，避暑要注意饮食避开高温

夏季，从饮食起居上做好预防工作，中暑是可以避免的。

饮水方面：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

极端高温天气可能会对人们的健康造成影响、还可能对经济产生不利的影响、也可能对生态系统造成损害。东南亚多个国家的高温已经破历史纪录，泰国、菲律宾、老挝和越南等地都出现了极端高温，甚至超过了过去的最高记录。气候变化加剧使得这些异常高温会变得越来越频繁。泰国多地和菲律宾曼谷出现了极端高温的天气，这些现象引发了人们对极端天气带来的危害的担忧。

当气温超过正常水平时，人体会失去过多的水分，更容易出现脱水、中暑和热射病等疾病。老年人、婴儿和患有慢性疾病的人群容易受到高温的影响，健康状况可能会恶化。还可能导致局部或全球食品短缺和饮用水短缺，进而危及人们的生命安全。高温条件下食品和水资源的短缺，很多国家的农业生产可能会受到损失，导致粮食价格增加和食品供应不足。

一些行业，如建筑工人、交通运输和采矿等工作人员，在高温环境下工作可能会遭受伤害或不良后果，导致生产效率降低。气温升高，一些野生动物的栖息地可能会受到影响，导致其数量减少或甚至灭绝。在热带地区，高温环境可能导致水源短缺和干旱，导致灌溉系统瘫痪和农作物收成大量减少。

面对极端高温天气，需要采取措施来应对，个人应该注意饮食与水分的摄入来保持身体健康。相关部门应该加强气象监测和提前警报，以便及时应对此类极端天气带来的挑战。加强对可持续发展的政策和投资，以帮助各国应对全球气候变化带来的挑战。只有这样，才能有效地应对未来可能出现的极端天气，保障人民的生命安全和经济发展。不仅需要关注当下的天气变化，更应该从根本上解决气候变化的问题。只有大力减少碳排放、推广可持续能源，才能够降低气候变化对人类社会的影响。

为了确保夏日高温天气时的安全行车，我们的司机朋友应该定期给自己的爱车做排除隐患的检查。所以，小编就为您总结了3点高温天气行车前如何检查车辆的知识，您往下看吧。

检查隐患1：车体自燃

车辆自燃是指车辆突然浓烟滚滚即将燃烧，或车体已经自行燃烧。

故障原因：油路被腐蚀、电线老化、机件故障等

解决方式：熄火、断电、报警、灭火

如果车内出现异味，及时停车熄火进行检查，并断开车辆电源总开关；尽快报警，然后利用随车配备的灭火器好初期火灾补救，减少损失。

检查隐患2：空调“罢工”

故障原因：高温状态下长时间运行

高温天气，空调长时间运行，导致空调滤芯风变小，制冷效果变差。

解决方式：勤保养+正确使用

每年更换一次空调滤芯，清洗一次管道；车辆在停开状态下不要长时间使用空调；开动车辆前，首先开启天窗等配置，待车内温度有所降低后再开启空调。

检查隐患3：轮胎“爆胎”

故障原因：热胀冷缩、胎内气压随温度上升而升高

夏季到来，车辆轮胎内的气压会随温度的升高而升高，继而发生爆胎事故，给行车安全埋下重大隐患。

解决方式：安全停驶+更换轮胎

若车辆高温天气下行驶中发生前胎爆裂，小编提醒您，应立即控制好方向盘并松开油门，使车辆继续行驶一段距离后缓慢停下；如果后胎爆裂，勿紧急制动，而要缓慢多次刹车，车辆即可慢慢停下。车辆安全停驶后，尽快更换轮胎。

高温作业现场必须有人负责劳动情况监视，一旦发现异常，迅速处置。通常中暑的前兆是人的动作开始缓慢，变得慵懒，讲话吐字开始模糊，高温作业有哪些危害呢？高温作业时，排汗显著增加，可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等，如不及时补充，可导致机体严重脱水，循环衰竭，热痉挛等；高温作业时，心血管系统经常处于紧张状态，可导致血压发生变化。高血压患者随着高温作业工龄的增加而增加；可引起食欲减退，消化不良，胃肠道疾病的患病率随工龄的增加而增加，下面一起来具体了解一下什么是高温作业场所吧？

高温作业场所指的是工作地点有散热比较大的生产性或非生产性热源，导致工作环境气温较高就是高温作业场所。主要场所是冶金工业，机械制造工业等车间。

一、冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间；机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间；陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间；火力发电厂和轮船的锅炉间等。这些生产场所的气象特点是气温高、热辐射强度大，而相对温度较低，形成干热环境。

二、其特点是高气温、气湿，而热辐射强度不大。主要是由于生产过程中产生大量水蒸气或生产上要求车间内保持较高的相对湿度所致。例如印染、缧丝、造纸等工业中液体加热或蒸煮时，车间气温可达35℃以上，相对湿度常达90%以上。潮湿的深矿井内气温可达30℃以上，相对湿度达95%以上。如通风不良就形成高温、高湿和低气流的不良气象条件，亦即湿热环境。

三、夏季的农田劳动、建筑、搬运等露天作业，除受太阳的辐射作用外，还受被加热的地面的周围物体放出的热辐射作用。露天作业中的热辐射强度虽较高温车间为低，但其作用的持续时间较长，加之中午前后气温升高，又形成高温、热辐射的作业环境。

汞的主要接触作业有汞矿开采和冶炼、仪器仪表制造、电器器材制造、化工、军火及医药等。那么汞作业人群应怎样防止汞中毒呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

汞及其化合物可通过呼吸道、消化道或皮肤进人人体。职业中毒主要是通过呼吸道吸人汞蒸气或化合物气溶胶。进食汞污染的食物或饮水也可引起中毒。金属汞易溶于类脂质，汞蒸气容易透过细胞膜进入血液，并很快进入组织中。

汞进入血液后，与血清蛋白及血红蛋白结合，蓄积在肾、肝、心、脑中，引起这些脏器的病变。汞与蛋白质的琉基(—SH)具有特殊的亲和力，可使含琉基的酶失去活性，引起生理功能紊乱。由于慢性汞中毒可引起蛋白尿，使机体不断丧失蛋白质。另外肝脏、肾脏受到的损害也需要充足的优质蛋白质提供修补、再生。

因此膳食中应有足够的动物性食品和豆制品，这些食物含有较高的甲硫氨酸，其中的琉基可与汞结合，从而保护含有琉基的酶的活性，减轻中毒症状。

除蛋白质外微量元素硒与维生素E对于汞中毒均有明显的防护作用。硒可维持肝、肾细胞内谷肮甘肽过氧化酶的活性，能减轻中毒症状。硒还能束缚汞并与蛋白质的琉基结合，使汞不能到达靶细胞而产生毒性作用。维生素E除了能防止汞对神经系统的损害外，还能提高硒的营养效应。

有试验供给汞作业人员高蛋白、低脂肪膳食，能明显修补肝细胞损伤，防止脂肪肝，改善肝功能。含果胶较多的胡萝卜，也能使汞加速排出，减轻中毒症状。在调配日常膳食时，应选择含硒较高的海产品、肉类、肝脏等，含维生素E较多的绿色蔬菜、奶、蛋、鱼、花生与芝麻等。

夏季的这种感冒多是与秋冬季节风寒感冒不同的风热感冒，从中医的角度来说，夏季感冒属于暑湿感冒，俗称热伤风。那么孩子与家长要如何预防呢？

忽冷忽热最易诱发“热感冒”

“很多人认为只有天气冷才会得感冒，这是个误区，其实夏季也是感冒的高发季节。”王孙尧主任说，夏季气候潮湿，气温高，是各种病毒、细菌的活跃时期。

其次，夏季天气热，居住的环境都开着空调，市民从炎热的室外环境中，进入凉爽的空调环境内，一冷一热十分明显，会导致人体血管在短期内快速收缩、扩张，使人体无法适应这样的变化，导致抵抗力下降。再加上空调房内空气本来就不流通，空调过滤网上附着大量的细菌，开启使用会让室内的人增加感染的几率。尤其是儿童，抵抗力本来就比成年人弱，到了夏季就更容易患感冒。

提醒

外出前提早10分钟关空调

王孙尧主任说，一般来说，夏季的“热感冒”持续的时间会比较长，一般会持续2到3周。患了“热感冒”，会出现发烧、流鼻涕、咳嗽、咳痰、头晕等症状。

“如果没有出现发烧的症状，市民可以先多喝水、多休息。如果症状没有缓解，就要第一时间去医院检查治疗。”王孙尧主任说，“热感冒”是中医上的说法，中医上一般会用清热利湿的药材，如菊花、金银花、薄荷、连翘等治疗，起到去热化湿的功效。另外夏季多吃可以吃一些绿豆、莲子、荷叶，这也可以预防“热感冒”。

王孙尧主任提醒，这几天持续高温天，市民千万别因为贪凉，把空调开得很低，尤其要注意，不要频繁在空调房走进走出。进入空调房前先在门口站几分钟，让身体适应温度的改变。从空调房里出来前，高温天气，孩子出门前十分钟请关掉空调，为进入高温环境做准备。

小编建议，轻度感冒可以让宝宝自身免疫力配合休息饮食将其击退。但如果反复高热不退超过3天以上，且伴有寒颤、头痛甚至惊厥等，反复咳嗽超过5天以上就需要及时到医院就诊。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

夏季高温天气是交通事故频发的时间点，为了减少高温天气行车发生交通事故的几率，我们在高温天气行车中需要注意什么呢？

1、气温高时，人的体力消耗大，开车时往往犯困,因此，要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。行车中如感困倦，应及时停车休息或者下车活动一下身体，做做深呼吸，避免疲劳驾驶。

特别是在高速公路上行车要提防催眠现象，感到疲倦时可以到就近的服务区休息一下，避免长时间驾车，每驾驶两小时要停车休息20分钟左右。

2、时刻留意警示灯:用车前要检查“三水”：水箱水、电瓶水、雨刷水。首先检查水箱水位是否足够，如果水位有所下降，应在冷车时加水至上限与下限的中间位置。电瓶水，如果发现水位不足，必须用电瓶水添加，而不能用清水。雨刷水应该经常检查，看看是否够用，水箱内是否有沉淀物。

另外，在高温天气行车要谨防车辆“自燃”、“自爆”，出车前要多检查高压电路是否短路、漏电、松动；检查化油器是否回火，油路是否漏油，排气管是否放炮等，确保车况良好。同时，在行车时要时刻留意警示灯，特别是水温灯。水温警示灯亮，表明水温高，机油会变稀，活塞环密封性不好。如果车主不及时进行处理，会导致发动机无力，造成拉缸。

天气热了，有些人怕弄皱衣服或者觉得麻烦，往往心存侥幸而不系安全带。一旦发生道路交通事故，后果往往触目惊心。

还有些车主在天热时喜欢穿着拖鞋开车，其实这是很危险的。在发生紧急情况的时候，踩刹车拖鞋会不跟脚，这样就很有可能延误刹车时机，造成交通事故。此外，女士乘车或开车，最好不要佩戴胸部挂饰，因为在遇到突发情况急刹车时，金属胸部挂饰容易造成胸骨骨折等严重伤害。

3、不宜戴颜色太深的墨镜在高温天气下，沥青路面被阳光曝晒后容易产生“虚光”，让驾驶员出现幻视,严重影响行车安全。驾车者在行车过程中要集中精力，仔细辨别路面。为减少阳光的直射,很多司机都选择佩戴墨镜。不少人认为镜片颜色越深，遮挡阳光的效果越好。其实这是一种误解，墨镜颜色太深并不利于驾车安全。颜色深的墨镜会使视觉产生延迟,从而导致驾车者出现速度感失真,引发交通事故。所以，驾驶员应戴浅色墨镜，以确保行车时有良好的视觉。

4、检查轮胎气压。轮胎气压太高在高温天气容易爆胎影响行车安全。所以要定期检查轮胎。

一起作业怎么玩游戏？一起作业玩游戏方法。告别了假期生活，同学们都要进入紧张的学习中了，在忙碌的学习生活中，大家也可以在一起作业中玩下游戏，边玩边学，才最有趣。

在一起作业中有很多有趣的游戏如进激的三国、PK竞技场，斑马小镇，洛克大冒险等等，玩法都很简单，但是有些游戏需要付费。开通方法:点击课外乐园，选择你想开通的游戏，点击开通，选择相应的购买天数，付费即可。

不同的游戏有不同玩法如走遍美国就很好玩，走遍美国涵盖了小升初需要掌握的1200个英文单词，是一款大型互动趣味单词学习产品，以大富翁形式，用小游戏填充单词学习内容；通过强互动性，社交性提高学生的学习兴趣。

在我们生活中，相信大家肯定都遇见过高空作业的工作人员，那么大家知道什么是交叉作业吗?善于研究相关职业保险小知识的来为大家介绍一下，我们一起来探讨下哪些职业最易出现意外伤害。

两个或以上的工种在同一个区域同时施工称为交叉作业。

施工现场常会有上下立体交叉的作业。因此，凡在不同层次中，处于空间贯通状态下同时进行的高处作业，属于交叉作业。

那么进行交叉作业时，必须遵守哪些安全规定呢?

(1)支模、砌墙、粉刷等各工种，在交叉作业中，不得在同一垂直方向上下同时操作。下层作业的位置必须处于依上层高度确定的可能坠落范围半径之外。不符合此条件，中间应设安全防护层。

(2)拆除脚手架与模板时，下方不得有其他操作人员。

(3)拆下的模板，脚手架等部件，临时堆放处离楼层边缘应不小于1M。堆放高度不得超过1M。楼梯口、通道口、脚手架边缘等处，严禁堆放卸下物件。

(4)结构施工至二层起，凡人员进出的通道口(包括井架、施工电梯的进出口)均应搭设安全防护棚。高层建筑高度超过24m的层次上交叉作业，应设双层防护设施。

(5)由于上方施工可能坠落物体，以及处于起重机把杆回转范围之内的通道，其受影响的范围内，必须搭设顶部能防止穿透的双层防护廊或防护棚。

固体废弃物虽然很常见，就是生活中一些常见垃圾的总称，固体废弃物国家也是有严格的限制，今天小编给大家讲解下固体废弃物国家标准。

危险废弃物处置有了收费标准。

经太原市物价局审价委员会审议，通过的太原市《关于危险废弃物处置收费的意见》规定了危险废物处理的价格最高标准：焚烧处理，7元/公斤;物化处理，6元/公斤等。

为彻底解决危险废物带来的环境污染问题，国务院于2003年印发了《全国危险废物和医疗废物处置设施建设规划》，其中对太原危险废物处置项目作了明确规定。该项目是《规划》中确定的全国31个危险废物处置场之一，也是省内唯一的危险废物综合处置场。该项目主体建设已经完成。

根据已运行项目的惯例，结合本项目处置工艺特点，本着简便、有效、易操作的原则，太原按需要采取的危险废物处理工艺流程分别拟定最高标准：焚烧处理，7元/公斤;物化处理，6元/公斤;固化/稳定化处理，4元/公斤;安全填埋处理，3.5元/公斤;废化学试剂，100元/公斤;剧毒化学品，1000元/公斤。特殊危险废物的处置由危险废物处置单位与委托处置危险废物的单位商定具体处置价格。剧毒化学品不足0.5公斤的按0.5公斤计费;依据国家相关规定，小微企业实行优惠政策。

通过上面小编的介绍，大家对其固体废弃物国家标准有了详细的了解，下期给大家讲解固体废弃物会产生环境污染吗，让大家了解更多的固体废弃物安全小知识。

烈日当头，高温作业，中暑是常见的事，近年来，环卫工、建筑工等室外作业人员高温中暑死亡事件频发，小编整理了一些高温作业中暑原因以及危害，大家请收藏！

高温作业中暑原因以及危害

中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。

在高温(一般指室温超过35℃)环境中或炎夏烈日曝晒下，从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑。有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年体弱、疲劳肥胖、饮酒饥饿、失水失盐、穿着紧身不透风的衣裤、以及发热甲状腺机能亢进、糖尿病心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物，而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。

正常体温一般恒定在37℃左右，是通过下视丘体温调节中枢的作用，使产热和散热平衡的结果。人体产热，除主要来自体内氧化代谢过程中产生的基础热量外，肌肉收缩所致热量亦是另一主要来源。人体每公斤体重积蓄3.89J(0.93cal)热量，足以提高体温1℃。在室内常温下(15～25℃)人体散热主要靠辐射(60%)，其次为蒸发(25%)和对流(12%)，少量为传导(3%)。当周围环境温度超过皮肤温度时，人体散热仅依靠出汗以及皮肤和肺泡表面的蒸发。每蒸发1g水，可散失2.43KJ(0.58kcal)热量。人体深部组织的热量通过循环血流带至皮下组织经扩张的皮肤血管散热。因此，皮肤血管扩张和经皮肤血管的血流量越多，散热越快。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害。

高温天气对人体有哪些危害?在高温酷热期间，农田蒸发量大，降水量很小，又正值农作物大量需水时期，致使旱情持续发展，进入旱情最严重的8月上中旬，全国受旱面积超过1730多万公顷，有2740万人、1660多万头牲畜饮水发生困难。由于防暑抗旱，造成了不少城镇水电供应紧张，上海市用水用电量均超历史同期最高记录;山东省7月份共发电48.74亿度，比1993年同期增加12%，创历史最高记录。下面就请大家进入今天的自然灾害安全小知识学习时间。

如何安全应对高温天气?大家一起看一下。

1改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。

2加强体育锻炼，增强个人体质。

3宣传防暑保健知识，教育工人遵守高温作业的安全规则和保健制度，合理安排劳动和休息。

4尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

5炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

6中午要适当午睡一小时减少工作强度。

7要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

8注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

9宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

更多自然灾害安全小知识，尽在，无论您有哪方面的安全问题都可以来寻求答案，小编随时等候您的到来。