高一诗歌鉴赏题每日训练最新20篇

表意不明专项训练

下列句子都有表意不明的毛病。指出错处并改正。

7.郭沫若先生认为杜甫有浓厚的封建等级观念、诗歌艺术成就不如李白，以及死于吃了腐坏牛肉食物中毒的等等观点都是值得商榷的。

7."……观点，都是……"

8.有关法律曾作出明确规定，触犯刑法，因16岁未成年不受处罚的，应责令督护人或家长加以管教。

8."……因不到16岁……"

9.他公开说不适当的布置作业，对培养学生的学习能力和创造意识没有好处，教导处应当予以制止。

9."他公开说：……"或"……没有好处。教导处……"

1.犬前进怎么训练

犬前进转身怎么训练？我们在训练狗狗前进的时候，最初我们一定要陪同它们完成这项内容，我们可以事先准备好一块儿狗狗爱吃的肉干，然后放在距离我们10米左右的位置，然后说一声“前进”，并用牵引绳拴着狗狗向食物走去，在训练狗狗前进的时候，我们可以逐渐减少我们放在那里的食物直至没有。

2.犬转身怎么训练

犬前进转身怎么训练，说完训练狗狗前进以后，我们就来说一下训练狗狗转身，训练狗狗转身与训练狗狗前进有一个异曲同工之处，就是还是需要拿着它们爱吃的食物作为诱饵，狗狗在看到它们喜欢的食物的时候，视线基本上是不离开食物的，所以这个时候我们就可以依靠食物来完成训练，我们可以一只手拿着食物，说一声“转身”，然后围绕着狗狗转一圈，狗狗这个时候就会盯着我们手中的食物转圈，就这样反复训练几天，狗狗熟悉了这个口令之后即便我们不拿食物当诱饵，给它们发出这个口令以后它们也会乖乖地转圈。

这篇关于犬前进转身怎么训练的方法已经告诉大家了，还有一点要提醒大家的就是，如果我们的狗狗乖乖地配合我们完成训练的话，那么我们要给它们适当的奖励，夸夸它们、摸摸它们的头或者是给它们准备零食作为奖励，收到表扬的狗狗会更加配合我们训练的。

波音达犬作为一种天性聪明，性格沉稳的狗狗，有着非常强的狩猎欲望，一些朋友也因为这个原因去饲养波音达犬，想要训练成一种聪明的指示犬，但是对于怎么训练波音达指示，仍然是不太了解的，下面就和大家分享相关的训练方法，希望对各位有所帮助，一起来看看吧。

1.保护主人指示训练

怎么训练波音达指示？首先，我们需要将狗狗拴在一个固定的地方，拴好以后选择距离狗狗两米远的位置站好，接着找一个帮手前来做出准备击打主人的动作，这个时候狗狗一般都会主动向帮手扑咬吠叫以此来做出示威的行为，帮手需要假装很害怕的样子马上逃走，这样可以极大的提升狗狗的自信心，接着主人要及时去对自家的爱犬抚摸和奖励，这样就可以增加狗狗对此次训练的兴趣。

2.保护自己指示训练

如果出现波音达犬对于帮手假装攻击主人的动作没有任何反应，这个时候帮手需要停止继续攻击主人的行为，而是改成假装攻击狗狗的行为，一般来说在做出这个动作后，狗狗都会表现出一种非常强烈的扑咬和吠叫的倾向，这个时候帮手需要假装很害怕的样子马上逃跑，接着主人就需要上前奖励爱犬，甚至可以放出狗狗上去扑咬，不过这里要注意穿戴好暗护袖，做好安全工作。

3．形成固定认知

当做好这个反复训练以后，波音达犬就会形成一种认知，那就是若是有人要攻击主人，那么也等于要攻击自己的意思，所以当看到有人要攻击主人的时候，往往就会主动上前扑咬。而当波音达犬训练成功这个能力以后，就可以解开牵引绳，在自由的状态上进行训练，不过也要注意提前带上口笼，避免真的出现咬伤的行为。

对于学生而言，田径训练有什么好方法可以达到事半功倍的效果呢？下面小编就和大家分享学生田径训练方法，供各位参考！

学生田径训练方法之速度训练

速度训练常采用的主要方法与手段(包括反应速度、动作速度、最大速度跑和加速度跑能力)如下：

(1)闭气跑30~80米(或原地快速高抬腿20~40秒)3~4组 (2)原地快速高抬腿、踝关节小步跑、直腿跑、后踢腿、、托人跑、跑台阶、助力起跑、弓箭步纵跳等、、、(次数组数适宜而定) (3)原地快踏步跑(或快速高抬腿)10秒+20~30加速跑·3~5组(上体放松、前脚掌着地、频率快)。

(4)听信号快速摆臂10秒·3~5组。

(5)听信号快速“两头起”(或高抬腿、车轮跑) 5~10次·3~5组。

(6)听信号快速转身跑(或变方向跑，按预先规定的前、后、左、右方向跑)10`~20米·5~10次·3~5组。

(7)连续踢(抛)——追(接)球跑100~150米(篮球、排球、足球均可，自己踢球)·3`~5组。

(8)连续对号追逐跑100~150米·3~5组。 (9)快频率碎步跑30~40米·3~4组。

(10)听信号站立式(或蹲踞式)起跑10~20米·5~6组。

(11)加速跑(或让距跑、追赶跑、上坡或下坡追赶跑(或加速跑、高抬腿))30~60米·3~5组。

(12)上坡(或下坡)高抬腿(或后蹬跑)10米+20`~30米上坡(或下坡)加速跑·3~5组。

(13)站立式(或蹲踞式)起跑+起跑后的加速跑30`~60米·5~6组。 (14)节奏跑40~60米·5~6组。

(15)放松大步跑60~120米·4`~6组。(高重心、富有弹性，全身放松)。 (16)蛇形跑60~120米·4~6组。

(17)并列同步跑(沙地快速跑、加速跑、让距跑、追赶跑)60`~120米·3~4组。

(18)水中高抬腿跑(车轮跑)30~40米·5~6组 (19)跑格练习60`~80米·6~8组。(格间隔根据训练的要求确定)

(20)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米+80米+60米+40米+20

米)·2`~3组。

(21)短距离组合跑(或变速跑)(30米+60米+80米+120米+80米+60米+30米)·2`~3组。

(22)反复跑(上坡(下坡或顺风、逆风)反复跑)40~60米·4~6组。 (23)负重快跑30~60米·6~8组(重量因人而异)。

(24)短距离接力跑2人、50~80米或4人、50~80米，3~4次·5~6组 (25)行进间计时跑100米(或30~60米)·4~6组。

学生田径训练方法之速度耐力训练

(1)短距离变速跑(60米快+60米慢+60米快+60米慢)6~8次·2~3组。

(2)短距离变速跑(100米快+100米慢+100米快+100米慢)3~4次·2~3组

(3)不同距离变速跑(200米快+100米慢+100米冲刺跑)3~4次·2~3组

(4)不同距离变速跑(300米快+200米慢+100米冲刺跑)2~3次·1~2组

(5)不同距离组合跑(150米+100米+60米+100米+150米)·2~3组(距离根据训练者定)

(6)超主项距离跑(300米+400米+500米+600米)·1~2组。

(7)反复跑250~300米(450~600米)·3~5组。

(8)较长距离的跨跳(蛙跳、后蹬跑、)80~200米·3~4组

(9)篮球(足球、羽毛球等)练习30~60分钟 (12)立卧撑15~25次，3~5组。

(10)匀速越野跑(变速公路跑)30~60分钟(或定距离跑)四、柔韧性和运动协调性能力训练

柔韧性和运动协调性能力训练主要有以下一些方法与手段：

(1)利用器械或同伴帮助，做压肩、转肩、拉肩、等各种练习10~20次 (2)半背弓桥、全背弓桥练习10~20次·3~4组(同伴帮助或扶墙) (3)弓箭步左右转体走20~30米·3~5组。(同时双臂左右摆动，幅度大) (4)跪撑座慢后倒10~20次(双腿并拢，脚背绷直)。

(5)坐地屈膝双脚内收10~20次(双手抱脚用力向内上啦) (6)坐地跨栏步攻栏练习10~20次·2~3组

(7)仰卧成肩肘倒立，直腿前后、左右分腿摆动练习(左右转髋练习、双腿

做环绕运动)10~20次·2~3组(幅度大，速度快) (8)俯卧双手拉踝关节成“反弓”练习10~20次。

(9)分腿座(并腿座)体前屈，手摸脚尖练习，头触膝练习10~20次。 (10)站立式靠物(肋木)正压腿、侧压腿，后压腿各练习10~20次

(11)站立式(或坐立式)徒手，正压腿、侧压腿，后压腿各练习10~20次 (12)行进中的正踢腿、侧踢、向内(外)环绕踢、各练习10~20次 (13)膝、踝关节的各种曲伸和绕环练习各10~20次 (14)各种穿绕杆、跨障碍跑练习各10~20次

(15)弓箭步拉伸、体前屈、站立伸背、向内拉肩、向后拉肩。 (16)双手负重体侧屈。

(17)坐姿负重体前屈(或左右转体) (18)分腿坐姿两人拉手前、后倒体练习。 (19)前后抛实心球练习

(20)侧身大步左右交叉走20~30米~3~5组 (21)行进间左右里合腿、外合腿练习

(22)单脚跪拉、座拉脚掌、坐立反向转体、身体扭转侧屈、体前屈蹲起、坐立拉背、站立体侧屈、跪拉胸、背向压肩、向内(或后)拉肩、体侧屈压腿、坐立后仰腿折叠、上体俯卧撑起、上臂颈后拉。 (23)双手握单杠的转肩练习10~20次 (24)体操练习、各种球类练习

学生田径训练方法之力量训练

力量训练一般可以每周进行三次力量训练课，每次课持续45~75分钟。每次力量训练课后休息一天，或安排其他性质的练习，保证肌细胞的恢复和重建，使肌肉更强壮。

(一)短跑运动员力量训练采用的主要方法和手段

(包括上下肢，腰腹和全身的最大力量，速度力量，和力量耐力) 如下：

(1)头后拉(方法：背靠在长凳，双手持握杠铃于头上方，双脚前后开立于地面，向头后沿半圆路线下降杠铃，然后沿原路线拉起杠铃) (2)颈后推举、

(3)徒手以最快频率练习10~15秒(站立或坐姿)×5~6次。

(4) 手持器械1~1.5千克，以最快频率练习8~10秒(站立或坐姿)×5~6次

(5)手持器械4~6千克，快速上举(站立或坐姿)10~20次×5~6组(双手可同时或左右交替上举)。

(6)手持器械4~6千克，快速提拉(站立或坐姿)10~20次×5~6组(双手可同时或左右交替提拉)。

(7)快速立卧撑20~30次·5~6组。 (8)俯卧撑推手击掌10~20·4~5组。

(9) 快速平推杠铃10~15千克，15~20次·5~6组。(下肢协调配合，双腿左右或前后开立跳跃)。

(10)快速提拉杠铃30~40千克，10~15次·5~6组。(提拉至胸，杠铃不落地)

(11)仰卧快速卧推杠铃30~40千克，5~10次·5~6组。

(12)仰卧快速屈腿练习15~20次·4~6组(上体固定，双腿直膝，可同时或交替前举。同伴帮助推脚尖，以加快速度)。

(13)仰卧起坐30~40次·5~6组(双手抱头，速度快)。 (14)仰卧侧起20~30次·5~6组(双手抱头，速度快)。 (15)悬垂举腿10~20次·3~4组(直膝举平，速度快)。 (16)悬垂直腿环绕10~20次·4~5组(幅度要大)。

(17)仰卧两头起10~15次·4~5组(幅度要大，速度快)。 (18)俯卧背翘10~15次·4~5组(双手背于背后或抱头)。

(19)原地高抬腿10~15秒·4~5组。

(20)肩负2~3千克沙护腿原地高抬腿10~15秒(或30~50米跑)·4~5组。(腿抬起，髙重心，速度快)。

(21)肩负10~20千克沙护腿原地高抬腿30~50米跑·4~5组。(腿抬起，髙重心，速度快)。

(22)绑缚2~3千克沙护腿30~50米加速跑·4~5组。

(23)背负4`~6千克沙背心30~60米加速跑(或高抬腿跑、上坡跑、下坡跑)·4~5组。

(24)托重物(轮胎、哑铃等)加速跑10~20千克，30~80米·4~5组。 (25)橡皮筋牵引跑(或上坡跑、下坡跑)，30~80米·4~5组。(同伴帮助拉橡皮筋)。

(26)原地纵跳摸高(原地收腹跳、行进收腹跳(腾空高，双膝触胸))30~50次·4~5组。(可以适量负重跳)

(27)立定跳远，立定三级跳远，各10`~15次。(或可以绑缚2`~3千克沙护腿跳)

(28)10~20级蛙跳(或台阶跳)·4~6组(腾空高、步幅远)。

(29)双腿(或单脚)连续跳栏架5~10栏(栏高50~80厘米)3~5次·3~5组。 (30)单足跳(可以2~3kg负重)20~50米·3~4组。双足交换跳(可以2~3kg负重)50~80米·3~4组(腾空高、步幅远)。

(31)背负4~6千克沙背心10~20级台阶跳(或蛙跳)·4~6组。 (32)单腿或双腿跳深练习(高50~80厘米)10~15次·4`~6组。

(33)背负4~6千克沙背心快速直膝跳30秒·3~4(踝关节发力，双臂协调配合同时摆动，速度快)。

(34)手扶肋木，教拉橡皮筋快速屈膝前摆(或直膝前摆(或后摆))20~30次·每条腿4~6组(髋和大腿发力，速度快)。

(35)肩负30~40千克杠铃快速弓箭步20~30米·5~7组(弓箭步步幅大)。 (36)肩负5~10千克杠铃快速弓箭步15~20次·4~5组(弓箭步步幅大，交换速度快)。

(37)负重10`~15千克上坡跑(或下坡跑、反复跑)60~80米·4~6组。 (38)肩负杠铃练习(深蹲、半蹲、1/3蹲)60~80千克，4~6次·4~5组。(慢蹲快起可提踵)。

(39)快速挺举(抓举)杠铃25~`30千克，15~20次·4~5组。 (40)80~150米跨步跳(或后蹬跑)·4`~5组。

(41)跑跳结合练习，50米跑+50米跨步跳+50米跑+50米跨步跳·2~3组 (42)跑跳结合练习，50米单足跳+30米加速跑+50米单足跳+30米加速跑·2~3组

(43)跑跳结合练习，100米双腿交换跳+50米跑·3~5组。

(二)力量训练的注意事项

(1)力量训练一般先进行大肌肉群力量练习，再进行小肌肉群力量练习。因为如果小肌群先疲劳的话，就无法充分完成大肌肉群的练习，影响效果。对人体最主要的七个肌肉群进行力量练习的顺序：腹部肌群、大腿前部肌群、胸部

肌、背部肌群、肩部肌群、肱二头肌、肱三头肌。

(2)负重训练中必须注意力量发展的均衡性，即上肢下肢、左侧和右侧、前肌群后肌、大小肌群，等等。根据不同的训练时期选择有效的手段进行不同负荷和强度富人训练。

(3)运动实践证明，负重力量训练必须和跳跃训练相结合进行，才能获的理想的训练成果。

(4)所有的负重力量练习都应与各种跑的练习结合进行，即每完成一组负重练习后，都应穿插短距离快跑、加速跑、或高抬腿等练习，使肌肉的大强度收缩与高速度收缩结合交替进行，促进肌肉力量向短跑专项的“迁移”，提高力量训练效果。

(5)各种跳跃的力量练习要结合短跑练习进行，而且跳跃练习要按原地跳跃——短距离跳跃——长距离跳跃——负重跳跃的次序进行。

（四）阅读下面的文章，完成1--5题。

畅销读物无法成为经典

①文学经典是一个弹性概念，通常是指那些影响长存的作品，在文学史上具有典范、指标、基石的意义。其实，这些作品大多留有知识精英的印痕，切合他们的总体心理需求——因为只有读书人才能掌控评说、课堂、图书馆、文学史。经过一段不太长的岁月，很多文学作品依赖众多读书人的齐心合力，仍能顽强地保值增值，一次次重返书架。

②读书人各种各样，不同读书人有着不同的文学标尺，但不管他们之间差别多大，既然都读书，都在书里泡，就如同一群棋友对棋艺还是会形成大致相近的评价标准，读书人对“经典”也会有相近的认识。这样，有些作品的“经典性”也许跨不出政治的边界，有些作品的“经典性”只在特定区域有效;但《罗密欧与朱丽叶》《西厢记》《红楼梦》之类就不一样了。这些读书人所共有的爱恨情仇，能引起更广泛和更持久的共鸣，成为兴奋的更大公约数。

③这印证了一种说法：凡经典都是建构之物，有一个经典化的过程，常常取决于什么人、为了什么、凭借什么来上下其手。

④在这里，较小的公约数常常离不开政治、区域等方面的特定推力，而较大的公约数则有赖于读书人更为广泛的通则和共鸣。

⑤不过，这并非事实的全部。地摊上那些花哨的畅销读物能不能成为经典?那么多抓人眼球的文字，明明挠到了很多人的痒痒肉，不胫而走，呼风唤雨，为什么就很难碰上“经典化”的好运气?甚至捞不到一个较小的公约数?可见，建构并非无条件的，无法由知识精英们来随心所欲。在罗兰·巴特笔下，葡萄酒是法兰西人建构出来的一种文化图腾，不一定天经地义。这也许没错。但法兰西人再任性，再有能耐，也没法把阴沟水建构成至尊国宝。这里的区别在于：与阴沟水不同，葡萄酒具备了基础条件，具备了候补图腾的可能性，在营养、口感、气味、色泽等方面显示出无可替代的价值。这就是事实的另一半真相：思想与艺术终究是硬道理。

⑥天不变道亦不变，道不变文亦不变。只要人还没有变成机器人，只要这个最大的“天(自然)”还没变，那么人类较为广泛和持久的价值共约，就会构成经典化的隐秘门槛，把泡沫逐渐淘汰。托尔斯泰作为一个“思想大户”，乔伊斯作为一个“艺术大户”，就这样跨入了门槛。相比之下，大仲马、张恨水一类超级写手，再热闹也还是偏轻偏小，在大指标上不给力，就可能过不了经典化的门槛。

⑦不难看出，经典化是一个动态过程，却是一种有界限的分布函数。换句话说，“建构”是知识精英们做的加法;而淘汰和遗忘则取决于天下人心，是更多人在更久岁月里操作的减法，一种力度更大的减法。

⑧前者有偶然性，后者有必然性。换句话说，前者是运之所成，靠机缘;后者则是命之所限，靠实力和品质。

(原文/韩少功，基于命题需要有改动)

1.下列对“经典”的表述，不符合原文意思的一项是()

A.经典通常指那些具有典范、指标、基石意义的作品，经典也是一个弹性概念。

B.经典往往由知识精英们创作而成，经典作品身上大多留有知识精英的思想痕迹。

C.读书人掌控着评说、课堂、图书馆、文学史，所以经典的确定往往与他们有关。

D.经典切合读书人的总体心理需求，所以他们齐心合力，使经典的价值历久不衰。

2.下列对“经典化”的表述，不符合原文意思的—项是()

A.“经典化”的过程有赖于不同时代不同地区的读书人对文学作品大致相近的评价标准。

B.“经典化”往往离不开某些方面的特定推力，更离不开读书人更为广泛的通则和共鸣。

C.“经典化”往往经由特定的人，基于特定的目的，凭借特定的方式来建构。

D.“经典化”的结果最终取决于天下人心对精英们的“建构”的淘汰和遗忘程度。

3.下列对“畅销读物无法成为经典”的原因的表述，不符合原文意思的一项是()

A.畅销读物往往不具备作为经典所必需的良好的思想性和艺术性。

B.畅销读物虽然能够流行于世，但却过不了经典化的隐秘门槛。[来源:学+科+网Z+X+X+K]

C.畅销读物往往不符合人类长久以来秉持的较为广泛的价值共约。

D.畅销读物虽然能够被“建构”，但却无法经受时间的检验。

4.对文学作品能成为文学经典的最根本的

原因分析准确的一项是（）

A.读的人很多，是市面的畅销读物。

B.知识精英们努力构建。

C.作品本身有较高的思想与艺术特色。

D.多年以来，读者仍然记住那些作品。

5.文章以法国葡萄酒为例进行说明的根本目的是什么？最准确的一项是（）

A.说明法国葡萄酒比阴沟水更高级。

B.说明法国葡萄酒在营养、口感、气味、色泽等方面无可替代。

C.说明葡萄酒是法兰西人建构出来的图腾，它再好也要精英来构建。

D.说明建构经典是有条件的，好的文学作品需要精英建构，但前提是它必须具备是思想性和与艺术性。

4.依照例句，任选一种事物仿写句子。

例句：教师的周围飘着粉笔屑，不，那并非粉笔屑，它是教师撒出的智慧的花朵。

_____________________________________________________

5.在划线部分的横线上填上恰当的话，使分号前后内容、句式对应，修辞方法相同。

（1）悲观者说，希望是地平线，就算看得见，也永远走不到；乐观者说，希望是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。（2）乐观者说，风是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸；悲观者说，风是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

6.仿造下面“不是”和“如同”的句子，各造一个句子，表达你对承诺的理解。

承诺不是蓝天上的一片白云，逍遥飘逸。承诺不是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿；承诺如同珍珠，它的莹润是河蚌痛苦的代价，也是河蚌的荣耀；承诺如同＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

下列句子中，标点符号使用正确的一项是()

A.后来发生了分歧，母亲要走大路，大路平顺，我的儿子要走小路，小路有意思。

B.每年清明节，人们总要用扫墓、植树等方式来祭奠先人(一般在公历4月5日前后)。

C.“我不会杀猪了，”胡屠户道：“有我这贤婿，还怕后辈子靠不着怎的?”

D.花儿这样红，是大自然的杰作，更是人工培育的成果。

D

【解析】

试题分析：用反选排除法，A句中“大路平顺”后要用分号，B句中“扫墓”与“植树”之间不用顿号，而“和”连接，C句第一个逗号应在引号外。

小鹿犬

为了保持小鹿犬的优美的身材，在日常的喂养中一定要注意各种营养的搭配，同时喂食量也不能太多而造成营养过剩或太少时造成营养不良，为了提供均衡和足够的营养建议最好给狗狗喂食营养全面的小型犬狗粮。在提供足够的营养的同时也要经常带它们进行必要的运动锻炼。

由于身上的被毛较短，抵御寒冷的能力较差，因此在天气寒冷时给它穿上衣服保暖，同时也可乘机给你的宝贝打扮一番。

小鹿犬生性活泼好动，喜欢上窜下跳的满屋子跑，更喜欢钻到些角落里找东西，因此如果家里有古董等值钱物品，一定要放在它们够不着的地方，否则损坏了可没人赔给你，到时真的的欲哭无泪了！ 没人理睬时就会“喋喋不休”。

小鹿犬也有令人厌烦的一面，那就是喜欢吠叫，勉强可以与之争锋的也许只有那些天生就喜欢叫的吉娃娃、京吧等犬种。 而小鹿犬并不是一出生就喜欢叫的，而是取决于它旺盛的精力。它们在受到家长冷落，不被人理睬的时候就会发出尖锐的抗议。一般犬种在叫了一段时间之后就会歇一歇，回回气，但是小鹿犬可以不停歇的叫上两个小时，而不折不挠的心理又让它们即或知道主人下定决心不理会它也不放弃。

它们不停的叫唤仅仅是为了引起主人的注意，这也反映了对人类具有极强的依赖性。所以，在饲养小鹿犬之前，家长们应该认真权衡自己的精力和时间，否则在你没有时间和精力陪伴狗狗的时候就会觉得不胜重负了。

小鹿犬在某种意义上来说是种喜欢游手好闲的狗狗。它们经常会偷偷的溜出家门到别的地方溜达，有的时候会有一种越走越远的冲动，直至远得自己也认不得回家的路，这点让家长比较懊恼。也就是说，如果没有把大门关好，门外有些诱惑的时候，保不住自己的爱宠就会在不知不觉中不见了。在现代的大都市中，小鹿犬自己找路回家的本事并不足以让人称道。 同时，更让人沮丧的是，因为“逛街”逛得太专心而被汽车压上的案例更是屡见不鲜。

hiit训练是现在很多教练都推崇的训练方式，hiit能够很好的达到减脂效果，对于想练肌肉线条的朋友特别有用。下面本网小编给大家讲讲hiit是力量训练吗？hiit能增肌吗？

hiit是力量训练吗

hiit属于减脂训练，不是力量训练。

HIIT分为三种，1.高强度间歇2.强化型间歇3.发展行间歇

前两种主要利用磷酸原和快速糖酵解供能系统供能，同时发展在此两种供能系统下的心血管耐力，肌肉耐力。一般长说的HIIT是第一种，但强度很大，一般人是很难达到的，要求心率达到190次，间歇时间一般以心率降到120次为最低限度即可开始下一训练动作。

HIIT和力量训练在体能方面的侧重点不同，一个是注重无氧耐力，一个是肌力，且都需要大量的能量供能，所以一般不会在同一次训练中进行两个项目。

hiit能增肌吗

HIIT不能让你同时减脂又增肌!但它确实是一种高效减脂并且损失肌肉较少的训练方法，至于长肌肉么，还是要你多补充一些蛋白质。

hiit训练好处

选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。

有了肌肉之后，关节或韧带的负担减轻，便能改善驼背或小腹微凸的问题。

可以轻松的维持抬头挺胸的姿势，展现自信;血液循环变快，会对血管的内皮细胞带来良性的刺激，促进血管的修复与生长，让血管愈来愈强壮。

还能促进循环系统，包含脑部、心脏等器官的健康，这些部位都与重大疾病息息相关。也有助于解决肩膀僵硬、腰痛、痔疮等问题。

hiit训练感受

HIIT简要说明，我不专业啊，大家可以百度详解。HIIT就是高强度间歇性运动，将动作分成若干组，在短时间内快速完成，组与组之间可以休息，休息时间不超过30秒。通过短时间的高强度训练，使身体机能快速提升。

个人推荐的HIIT运动-insanity，我个人练过的最有效减脂的是insanity。在家练的小伙伴们可以在优酷上搜索insanity的课表和每节课的视频。一开始我练到去卫生间吐了，体能跟不上啊!大家需要根据自身体能情况量力而为，尽量跟上节奏，但不要勉强，感觉受不了就应该马上停下来。心率要控制好。

说下我的教练每次的顺序安排：跑步热身-无氧器械训练-HIIT体能训练-放松按摩-跑步有氧运动-拉伸。体能训练的时长一般都是40-60分钟。其他运动的时长在我前面的笔记有写过。

负重10KG深蹲10次后，负重在前面的小台子踏上踏下10次;berpees10次后，踏上踏下10次……在台子下的动作变换，踩踏动作不变。变换动作还包括深蹲弹跳·高抬腿·快速小碎步等。鬼知道我经历了什么啊!我只知道每组完成休息时，我只想弯腰大口用嘴呼吸，还感觉吸不进氧气一样，只能逼迫自己小口喝水转换为鼻呼吸。

每次看我做连续berpees，周围一定会有其他私教学员围观，啧啧有声地说着“好虐啊好虐……”这节课主要是HIIT训练，总之虐成狗了，但竟然第二天毫无酸疼感。

下列说法错误的一项是：()

A、伏尔泰，法国启蒙思想家、文学家、哲学家，代表作有《哲学通信》《悲惨世界》等。

B、“在寂静中，我用纤细的手指轻轻地敲击着窗户上的玻璃。”这句话的主干是“我敲击玻璃”。

C、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”这句话用了对偶的修辞手法。

D、“能不能战胜自己的懒惰，是一个人能否成就事业的重要保证。”这句话没有语病。

A【解析】

试题分析：A、《悲惨世界》的作者是法国的“雨果”。

考点：本题考查学生对文学常识的理解和记忆能力。

点评：文学常识及课文内容如果以选择题出现的话，所涵盖的内容非常多，既有文学文化常识，也有作品主题、故事情节、人物性格、写作特色类，还有对作品的品读、分析等。解答这类题目，首先要将相关知识记牢，同时要对名著的精彩内容以及人物形象细细品味，这样就能轻松的将正确项与错误项区分开来;若有些知识出现遗忘或疏漏，那就要运用排除法，以确定最终选项。

只用一种试剂就能一次性判断金属锌、铜、银的活动性顺序，这种试剂是()

A．氯化镁溶液

B．稀硫酸

C．硫酸铜溶液

D．硝酸银溶液

【答案】C

【解析】在金属活动性顺序中，镁>锌>氢>铜>银。向氯化镁溶液中分别加入三种金属，都不能反应，不能判断这三种金属的活动性，选项A错。向稀硫酸中分别加入三种金属，只有锌能发生反应，铜、银都不反应，只能判断出锌最活泼，而铜、银则不能判断，选项B错。向硫酸铜溶液分别加入锌和银，只有锌会置换出铜来，而银则不能置换出，可以判断出锌>铜>银，选项C正确。向硝酸银溶液中分别加入锌和铜，都能反应，只能判断出银最不活泼，而锌、铜则不能判断，选项D错误。故选C。

现在不少人都会选择饲养卡斯罗犬，但是作为一种攻击性较强的犬类，随着幼犬长大，它的攻击性也会逐渐的表现出来，一旦遇到陌生人，往往就会去吠叫，甚至是扑咬，为了避免出现这种情况，所以如何去训练卡斯罗犬不咬人就非常重要了。那么，卡斯罗咋训练不咬人？下面就带各位一起来了解一下。

1.训练黄金期

卡斯罗咋训练不咬人？想要训练好卡斯罗犬不咬人，那么我们就要在它还小的时候开展训练活动，在幼犬三个月到六个月大小的时候，是最为适合训练的黄金时期，这个时候由于狗狗尚未长大，还没有那么强壮，同时许多习性还未定型，这个时候训练的话效果也会更好，所以一定不要等到狗狗长大以后再训练，那么这个时候就算投入更多的时间和精力，效果往往也不明显的。

2. 口令和手势

我们可以通过训练口令和手势的方式训练卡斯罗犬，比如说通过手掌左右摆动的方式，让狗狗知道自己的意思，另外也可以结合牵引带去控制狗狗的一些不良行为，时间久了以后狗狗就会知道和顺从主人的意思。平时，我们可以带狗狗渠道一些有陌生人聚集的场所，不断的逐渐靠近，这个时候我们选择放松牵引带让狗狗自由活动，但是一定要密切注意它的表现，一旦出现想要扑咬的行为时，一定要通过手势或者口令的方式去禁止。

3.给予一定的奖励

不断的反复加强手势和口令的训练以后，主人和狗狗之间的亲密度也会不断的提升，只有通过这种方式停止狗狗的不良行为，才能在卡斯罗犬长大以后不去随意的攻击陌生人。平时，狗狗完成了主人的训练以后，也要给予一定的奖励，可以通过口头奖励，或者是给予小零食的方式，这样都可以增加狗狗训练的积极性，训练效果也会更好，当然也不能顺从狗狗的意志，随意的给予奖励。

现在的社会中，有很多人都会去养宠物狗，这不仅仅是为了，给自己的生活带来乐趣，更重要的是能够陪伴自己，但是养狗毕竟是一个比较劳累的活，需要做很多事情做他们的铲屎官，那么如何去训练一个狗狗在固定的地方大小便呢？1.训练大小便的时间。

怎么训练狗狗自己大小便？

其实狗虽然是一种动物，但是它也是最有灵性的，如果人们跟它进行交流限制，他的活动的话，他也是可以遵循的，比如说就在大小便的时间这个问题上就可以有效的控制控制，狗狗的排便能力比较差，如果说他膀胱有很多尿液的话，就会直接的大小便，正常情况下，一只狗一天要小便15次，大便五次，所以说在这样的一种状况下，大家要控制他们排尿排便的时间，不能说让他们再跟大家一起出去的时候，随地的去排便，这样就会影响文明，也会给自己带来很多的麻烦，这个训练其实就需要大家，做很多工作，首先就是在固定的时间段内，让他们排便，每隔一段时间去叫他们那么时间一长，狗狗的排便时间就能控制得当。2.训练大小便的地点。

怎么训练狗狗自己大小便？

那地点这一块其实要比时间要更容易控制，因为地点是可卓的，所以大家只需要告诉，狗狗排便的地方，把她的便盆放在一个固定的地方，然后让他们进行排便，虽然也是需要经过一段时间的，但是相对来说会比较容，因为狗也是有灵性的，那么在这个过程中，如果狗出现了，在别的地方排便的状况，就要严厉地斥责他们，因为小狗也像小孩一样，在受到斥责之后，就会记在心里，下一次就会改正。其实狗就是人类的朋友，如果想让他们更加的适应我们的生活，就必须要从小锻炼，很多人说养狗就是很不卫生的一件事，其实要大家控制好它们的排便时间和地点，养狗也会给大家带来很多乐趣。

防溺水安全三字经（1）

钱江潮 天下观 如万马 谓壮观

护栏内 保安全 下堤玩 来隐患

一涨潮 即完蛋 吸教训 全家欢

★★ ★★

★★ ★★

★★ ★★

★★ ★★

★★ ★★

3、如何防溺水

1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

4.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

5.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。

6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。

7 .如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。

8.不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡。

9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。

10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。

当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

防溺水安全三字经（4）

炎夏至 热的慌 欲下水 寻清凉

不得法 死或伤 怜父母 悲欲绝

惜家庭 人破亡 痛祖辈 发苍苍

勿下水 记心上 何时地 不可忘

防溺水安全三字经（5）

防溺水、六不准，牢遵守、定安稳。

看小河、多秀美，私下水、危险随。

水泥岸、直且立，力不支、无处栖。

黑淤泥、藏水底，如陷入、难逃离。

大河流、轮船行，水流急、波涛滚，

漩涡多、暗流行，被卷入、活不成。

不会游、远离水，同学邀、立拒绝。

会游泳、莫逞能，下水前、想亲人。

学救助、提技能，遵规章、享太平。

防溺水安全诗歌6

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预防动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝糖补水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

7、预防溺水的措施

1.小学生应在成年人的带领下游泳，

2.小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍;特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方。

3.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的。

5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋。

中考语文病句修改训练题

1.下列各句中，没有语病的一句是（）

A.父亲已经走了，但那番语重心长的话语时时在我心头回响。

B.人民文学出版社出版的小说《漂泊》，作者是一位蛰居海外20多年的毛里求斯籍华裔作者之手。

C.我们20多个职工的子女今年要考大学或升高中。

D.以计算机、通信技术为核心的现代信息技术，与文字、电报、电话、广播等传统信息手段相比，具有独特性。

2.下列各句中，没有语病的一句是（）

A.虽然实验没有成功，但谁也不会认为这是他没有作努力的缘故。

B.最近两年，这个县通过兴修农田水利基本建设，粮食产量不断提高。

C.她说还是生一个好，你看是不是考虑一下她的意思?

D.上海公用事业的改革是基本上在国有老企业和大企业中展开的。

3.下列各句，没有语病的一句是（）

A.前不久，成安县油棉厂一个职工在下夜班时被一辆高速行驶的大货车撞倒受伤，然后就逃之夭夭。

B.适度的自我评价，实际上是把心理之船停泊在一个平静的"码头"；而超过个人实际的高目标，则容易造成心理失衡。

C.许多不明真相的群众被这伙制造伪劣产品的人挑动，设置重重障碍，围攻、阻止工商管理人员正常执行公务。

D.科学家在对流行病进行分析和动物实验后指出，大量饮酒或饮用酒精配制的饮料与癌肿的发生有密切的关系。

喜马拉雅猫

喜马拉雅猫(详情介绍)

外型：喜马拉雅猫圆圆的脑袋，圆圆的面颊，圆圆的眼睛少许突出，且眼睛只有蓝色，耳朵短小，外型和波斯猫(详情介绍)一样。

毛色毛质：喜马拉雅猫茂密的双重毛层，颜色更近于暹罗猫。被毛上的有有色毛区内不应有白毛，色毛区互不连接，独特的中长型被毛，不贴身体。

饲养护理：喜马拉雅猫应该多加注意猫咪适合的食物硬度，适量维生素和其它微量元素，食物易消化，饮水清水。避免牙龈发炎引起的细菌侵入，应给喜马拉雅猫经常刷牙。还需要经常清除过多的黏液及清洁眼睛周围的皮肤。定期检查内耳道。关节痛是高龄宠物的通病，休息时可轻按肌肉或四肢关节。猫爪应经常修剪，避免抓伤人，损坏家居等。

喜马拉雅猫个性聪明温雅，体态抚媚轻柔且反应机敏。它是集暹罗猫和波斯猫优点一身的猫种，适合居家饲养。

初中语文病句修改训练大全

4．下列句子中没有语病的一项是(3分)()

A．实践证明，一个人知识的多寡，成就的大小．关键在于勤的程度。

B．记者又到学校采访到了许多张老师的事迹。

C．就目前来讲中国人民的文化程度普遍偏低，还确切地需要大大提高。

D．通过中国男子足球队的表现，使我们认识到良好的心理素质的重要。

5．下列表述正确的一组是(3分)()

A.熊熊大火中，一位遇难者向人呼救。

B．开展这项活动旨在提高全社会保护环境的风气。

C．高速公路上，南来北往的汽车滔滔不绝。

D．家乡是我生身立命之地，乡亲们待我恩重情深。

6．对下列病句的修改，错误的是(3分)()

A．小明变化了早晨睡懒觉的习惯。(把“变化”改为“改变”)

B．当我走到农贸市场时，看到一片热热闹闹的景象。(删掉“当”和“时”)

C．展览室的桌子上厚厚的放着一叠植物标本。(把“厚厚的”调到“放着”后)

D．我一进教室，看到的第一眼是一幅很大的地图。(把“一幅”和“很大的”颠倒过来)

绿鬣蜥(详情介绍)

现在很多年轻人越来越喜欢猎奇，尝试新鲜事物，所以在养宠物方面也是不走寻常路。所以饲养蜥蜴的人也越来越多。绿鬣蜥属于蜥蜴中比较容易饲养的一类，所以很多新手都会选择这一种。在我国饲养绿鬣蜥的数量不多，但是在美国，这却是一种很受欢迎的、数量庞大的群体。蜥蜴是冷血动物，是不存在亲近、忠诚的概念的，在它们生气着急的时候也会攻击饲养它的主人。没有驯化的绿鬣蜥是很危险的，可能会攻击人类或试图逃脱，所以绿鬣蜥的训练很重要。

带大一只绿鬣蜥很不简单，也不是三两天的事情。你所面对的是一只野性的动物，有着野性的天赋本能及自然反应，还有自我防卫的天性。一只健康的小绿鬣蜥也会尽全力远离掠食者，而当你初次与他建立关系时，在他的眼中，你就是掠食者，你的行为恰好让他觉得不舒服。

所以训练绿鬣蜥蜴时一定要注重训练的方法和重点。在绿鬣蜥眼睛后方，有一个像凤眼的物质，有人称之为“第三只眼”，那是它们类似感应器的东西。在抓绿鬣蜥的时候，只要用手把“第三只眼”轻轻的盖起来，它们就不会挣扎。

经常地抚摸绿鬣蜥，跟它互动，才能和它逐步建立感情。经过驯养及高度社会化的绿鬣蜥在面对陌生人时会表现得很轻松，虽然说，这样的蜥蜴通常也会找机会爬上饲主的肩膀或是头上。但当他的背部或头被触碰时，仍会对四周保持警觉并做出反应。

绿鬣蜥虽然看上去很危险，但是经过驯化，却能很好的适应人类，虽然在其印象里，并没有主人这个观点，但是却可以很好的跟你一起生活。但是在日常生活中，主人还是不要大意的去挑逗玩耍绿鬣蜥蜴，一旦惹怒了它，绿鬣蜥蜴是不会顾念情分的，对陪伴了自己多年的主人也会丝毫不客气的攻击。

黑头蜡嘴雀

由于黑头蜡嘴雀的叫声宏亮、动听，所以人们会很想要训练他们，那么训练黑头蜡嘴雀有些什么方法呢？一、架养：白天要在旁边看护鸟，鸟飞下来上不去就立即托上架，并用麻籽、葵花子等诱食，使鸟习惯於人。若鸟实在闹得厉害，总飞离架，难以驯熟，可以用水喷湿羽毛，但要注意鸟本身体质和天气。如用养鸟使用架，绝不能给鸟“捆膀”，否则很容易吊死。二、叫远：让鸟“认食”和习惯架上生活後，就可诱它追食吃、“接食”吃并逐渐加长距离，甚至去掉脖线，俗称“叫远”，这是训练“打蛋”和“叼钱”的基础。三、教技艺：把麻籽和几粒弹子一并握在手心一粒一粒地喂鸟，当鸟叼中着弹子时吞不下就立即吐出，这时人用手接住，并连续赏给几粒麻籽，以资鼓励；每天数次这样反复训练，鸟不但轻易叼住弹子，并交给主人时，进而将弹子抛向空中让鸟接，鸟接住後吐出时，人立即用手接住，照样赏以麻籽；最後把弹子抛向鸟飞起能够着的空中，鸟能腾空叼住时，可解除脖线，弹子也越打越高，鸟就学会“打蛋”了。优秀的黑头蜡嘴雀，弹子打出3～5米的空中都能叼住，并交给主人，甚至可腾空叼住连续抛向空中出的3～5粒弹子，实在引人注目。

边境牧羊犬在狗狗智商中排名第一，也是最容易接受训练的狗狗，很多家庭都非常喜欢饲养边境牧羊犬，大多数更是非常溺爱的。但是这却是养狗狗的过程中很常见的、也是最大的、极不科学的误区，狗狗会存在很多可大可小的坏习惯，这样不利于狗狗的成长，让狗狗出现心理问题，必须加以改正。那么如何训练边境牧羊犬改正坏习惯呢？下面为大家分享一下三个必须注意的要点。

怎样训练才能纠正边境牧羊犬的坏习惯？

1.家里养狗狗，一定要先确立原则

在养狗狗的第一天，就必须确立原则，让狗狗知道人的地位是不可动摇的。很多人看来，狗狗的一些坏习惯是比较无关痛痒的，所以没有帮助狗狗及时改正这些坏习惯的意识，但是时间一长，狗狗往往会表现得非常自我，认为自己是家里的主人，不服从主人管教，可能会有攻击主人的行为。边境牧羊犬其实是很聪明，只要主人多加引导和管教，狗狗一定会成为主人体贴的贴心小棉袄。

2.必须纠正狗狗的很多细小的坏习惯

这是很多狗狗的一个共性问题，无论是对边境牧羊犬还是其他狗狗来说，护食是一个大多数家庭都忽视的问题，护食会导致狗狗非常自我、极端和偏激，对食物的占有欲极高，严重的会在进食的时候威胁主人靠近，甚至咬伤主人；还有，狗狗出门后脱离主人控制，这种情况也是容易被宠物主忽视的，主人一定要在家让狗狗学会不乱跑，乖乖跟在主人身边，否则很容易养成狗狗的主人意识，狗狗也会变得很自我，主人的权威也会受到狗狗强烈的抵制。

3.当场纠正狗狗的坏习惯才是最好的

怎样训练才能纠正边境牧羊犬的坏习惯？

边境牧羊犬最早是作为牧羊犬被农场主饲养的，所以边牧很容易听懂主人的指令。一定要尽早训练狗狗禁止口令，例如一个简单的口令“NO”，让狗狗知道哪些事情是绝对不可以做的，帮助狗狗改掉一些看似细小的坏习惯。在训练边境牧羊犬改正坏习惯时，一定要在狗狗犯错时立即当场纠正，并且反复确认狗狗已经将其改正；对于聪明的边牧来说，绝对不能秋后算账，这样狗狗不知道自己错在哪里，也不会长记性，反而会产生逆反心理，给主人制造很多恶作剧，就更不服从主人管教了。