马拉松入门跑鞋推荐(20篇)

很多城市都在举办各种马拉松的比赛，有的是专业选手参赛，还有很多是业余选手，总之，跑马拉松是需要体力和耐力的，所以，一定要量力而行，不要超出自己的能力范围去跑，老人跑马拉松的注意事项有哪些呢?老人科学的运动方法是什么呢?我们和看看。

要注意保持体温。

在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。

赛前要注意预热。

当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。

做好身体的保护。

比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些凡士林膏，再有就是要将乳头用创可贴贴上。

度过第一极限状态。

当跑到20分钟左右的时候，会遇到第一个极限状态，感觉很难受，这是正常的身体反应，这时候需要放慢速度，调节好呼吸节奏，适应后再继续跑即可。

要坚持自己的节奏。

我们在参加马拉松比赛的时候，事先一定要制定一个计划，按照自己的节奏来跑，这样会保持一个相对匀速的节奏，不要攀比，打乱节奏就会坚持不下来。

注意适量补充水分。

如果是跑半程马拉松的话，只要补充适当的白开水就可以了，但是，如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料，补充体内的能量。注意补水要适量。

老人在跑马拉松的时候一定要注意以上事项，出行的时候可以使用老年代步车，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识。

adidasinikirunner是阿迪达斯今年新推出的一款复古跑鞋，这款鞋子设计的非常好看，浓浓的复古风非常有个性。下面本网小编给大家讲讲adidasinikirunner上脚效果怎么样？阿迪达斯复古跑鞋好看吗？

阿迪达斯iniki上脚

adidiasOriginalsInikiRunner无疑是开年以来最为惊喜的鞋款!将adidas70年代复古风与全新科技Boost相结合，精致时尚的外观又不失舒适的脚感，一经发布便吸引众多球鞋玩家的高度关注。

继早前推出多款人气配色后，此番又将迎来一款全新的精品配色。鞋面采用白色帆布辅以灰色麂皮材质制作而成，搭配深蓝装扮的鞋侧三线标识及后跟细节，依然搭载全掌Boost缓震科技，选用生胶外底包裹，将浓郁的复古气息展现的淋漓尽致。

据悉这款全新的adidasInikiRunner“WhiteNavyGum”，现已在海外adias官网上架发售，定价为$120美元，货号BY9722，感兴趣的朋友不妨尝试一下海淘入手!

阿迪达斯品牌介绍

阿迪达斯(adidas)是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(AdolfAdiDassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidasAG名字登记。阿迪达斯原本由两兄弟共同开设，在分道扬镳后，阿道夫的哥哥鲁道夫·达斯勒(RudolfDassler)开设了运动品牌puma。其经典广告语：“没有不可能”(Impossibleisnothing)。2011年3月，斥资1.6亿欧元启用全新口号——adidasisallin(全倾全力)。阿迪达斯集团致力成为在体育用品上的体育热情和体育生活方式建立品牌行业的全球领导者。阿迪达斯承诺将不断加强我们的品牌和产品，提高我们的竞争地位。

运动鞋怎么选择

1.选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。

2.要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。

3.注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。

4.选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。

5.鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。

6.鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。

雅诗兰黛马拉松眉笔是一款非常耐用的眉笔，今天本网小编要为大家介绍的是，雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削?雅诗兰黛马拉松眉笔用法是什么?

雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削

1、选择工具。用来削眼线笔或者眉笔的工具，不要用转笔刀和卷笔器。一定要用刀片来手动去皮。

2、削的是笔芯。现在的眼线笔和眉笔有可以撕的笔筒，所以我们削的就只剩下笔芯了，对于削笔的时候，要先把笔削薄，然后磨成斜的，在手背上试验笔尖不再刺手和犀利就好。

3、保证笔尖不顿。在我们开始画眉毛或者眼线后，要保证笔尖薄薄的，如果薄的地方用完后，用到厚的地方，就要再次削了。

雅诗兰黛马拉松眉笔用法

先用眉刷梳理一下眉毛，然后用眉笔一端贴近眉毛根部勾勒出想要的眉形，再快速填满眉空隙既可。它可以精细描绘，反复多次也不会过于浓重，颜色显色自然而均匀。这款眉笔有三个色号可供选择，我用的是03号，也就是BRUNETTE，是三个色号中的中间色，比较实用，适合大部分自然发色女生。

雅诗兰黛马拉松眉笔评价

雅诗兰黛持妆塑型眉胶笔，又称“马拉松眉笔”，具有超长持妆不晕妆的特点。首先它的质地是眉胶的质地，非常好上色。日常的话只需要轻轻画几笔再用眉梳梳开就可以了，下手不能太重哦。它的防水性非常出色，淋个小雨什么的完全没问题。防油性也是不错的，毕竟日常我们不可能用油直接涂抹在眉毛上嘛，日常出油绝对是可以应付的啦。极易上色，笔头质软而顺滑，不会有划痛皮肤感线条流畅，没断条，没掉渣，颜色均匀，自然柔和不扎眼。皮肤纹理也可以顺利“渡”过。对眉笔不管有何种要求，基本上都能满足，对于手残星人是很好的选择。

adidaseqtracingadv是阿迪达斯带来的一双全新的复古跑鞋，这双鞋子在eqt系列里面还是非常受欢迎的，而且外形也设计的非常好看。下面本网小编给大家讲讲adidaseqtracingadv复古跑鞋在哪买？

阿迪EQT复古跑鞋

adidaseqtracingadv是EQT系列以RACING93为灵感设计的，这次带来的LegendInk配色也是十分好看，很值得入手。

EQTRacing93作为非常经典的复古跑鞋，此番也迎来了全新的时尚变奏，不仅加入ADV设计元素，还融入更加时尚的配色。以黑色网眼针织材质打造鞋面，搭配蓝绿色V形缠绕设计的鞋带支架及鞋带系统，独具型格。白色的鞋底及后跟单元还融入紫红色点缀，视觉效果绝佳。据悉，这款EQTRacingADV“LegendInk”配色现已上架指定供应商如Titolo。

阿迪达斯品牌介绍

阿迪达斯(adidas)是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(AdolfAdiDassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidasAG名字登记。阿迪达斯原本由两兄弟共同开设，在分道扬镳后，阿道夫的哥哥鲁道夫·达斯勒(RudolfDassler)开设了运动品牌puma。其经典广告语：“没有不可能”(Impossibleisnothing)。2011年3月，斥资1.6亿欧元启用全新口号——adidasisallin(全倾全力)。阿迪达斯logo有三个。与阿迪达斯经典系列相对应的logo为三叶草标志，与阿迪达斯运动时尚系列相对应的logo则是圆形半包三条纹标志，而与阿迪达斯运动表现系列相对应的logo就是我们在阿迪达斯专卖店中最常见的三条纹标志(也有人将其称为三砖logo)。

阿迪达斯鞋子怎么样

之前在杂志上就看到了这款鞋子，是今年的新款。款式我很喜欢而且还是高大上的全黑色。在这里已经买过很多宝贝质量都是正品，所以在这里看到这款鞋子就马上买了，款式款式样子和卖家描述一样。码数大小合适，质量很好，好东西分享给大家，超酷的一双鞋子!

这款阿迪鞋子我个人超喜欢的，质量很好是正品，鞋子的底部是灰白色的并不是纯白的而且底部很软，穿着体验也是不错的。鞋面是网布的透气也是没问题，毕竟是休闲跑步鞋嘛透气性还是挺看重的。这款鞋子码数按照正常尺码买就行了，物流和客服我都很满意，好评!

我平时比较喜欢运动特别是打篮球，我觉得这双鞋子很适合我，鞋子和卖家描述基本一下，上脚很舒服，之前去专柜验过了是正品。我只要有空就会运动一下，这双鞋子确实有缓震作用，跑起来也比较舒服。就算平时穿出去也是很好看的，这鞋子我没有买错，表扬一下卖家，赞!

鞋子已经到了，鞋子超cool的。这个款式我超喜欢的，它的外形很棒，细节处理很好，质量也是verygood的。质量问题我已经请虎扑大神验证过了，是正品!鞋子上脚很舒服，鞋底比较软有一定的缓震效果，平时用来慢跑是完全没问题的。

这几天发售的鞋子有点多呀，每天各种发短信、发邮件，app…最后换来了一双eqtsupport93/17，之前给老公买了双白粉eqt，这次就选了自己的码数，同是boost底，同样有踩屎的感觉，家里全是运动鞋，我都快忘了穿高跟鞋是什么感觉了…

AdidasOriginalsEQTsupport93/17昨儿下午陪老公去买他这双鞋。都说没有EQT，不算懂三叶草，EQT是阿迪三叶草最高系列，Boost底号称最舒适没有之一，好装逼完了我就知道这么多，传说踩屎感，我问我老公说有这感觉吗，他说他没踩过哈哈哈。不过这双17年绝对算明星了，确实非常值得入。刚上时候基本靠抢，男款价格现在稳定在2k多，女款鞋号不多所以价格在3k多。

reebokdmxrun10的鞋底科技一直非常超前的，所以特别受欢迎，在最近这双顶级缓震科技的锐步跑鞋将要回归再次发售，很值得期待。下面本网小编给大家讲讲reebokdmxrun10多少钱？锐步dmx10跑鞋专柜价格是多少？

锐步dmx10跑鞋价格

品牌：reebok锐步

名称：ReebokDMXRun10

发售日期：2017年6月22日

发售价格：$120美元

锐步dmx10跑鞋怎么样

从1997年发布时便被称为世界上最舒适跑鞋的ReebokDMXRun10设计上依旧采用轻量的尼龙与透气的网眼材质构成鞋身，结合DMX空气流动技术、2种色调的鞋带、填充鞋舌、透明外底以及冲孔中底呈现。

对于老一辈的Sneaker来说，Reebok旗下的DMX10流动气垫科技一定不会陌生，应用在鞋款上最为著名的就是当年红极一时的艾弗森签名款Answer1，这种采用了DMX10气囊的鞋款，被称为Reebok最成功的DMX作品，DMX10以其极佳的缓冲效果，成为了那个年代无法超越和复制的中底科技，时至今日，如此经典的科技将再次来到我们面前，ReebokDMX10Runner复刻归来，复古跑鞋外形，体现了十足的现代感。

作为首款搭载DMX10气囊科技的Reebok跑鞋，DMXRun10通过分散在中底各处的十个连通气囊来达到气压缓震的效果，这样的设计在那个年代无疑是超前的，而犹如踩在水球上的澎湃脚感也让人极为震撼。

时值ReebokDMXRun10诞生20周年，Reebok再次带我们回到那个科技爆炸的年代，于本月22日在全球指定店铺发售两款经典OG配色，定价为$120美元，感兴趣的小伙伴可要多多关注啦!

锐步品牌介绍

锐步国际公司总部位于马赛诸塞州坎顿市，在全球范围内以Reebok、Rockport、CCM、JOFA、KOHO和GregNorman等品牌设计、销售和分销运动鞋、健身鞋、休闲鞋、运动服装和设备，并以PoloRalphLauren品牌设计、销售和分销鞋类产品。锐步英文名“Reebok”，这个单词的本义，是指南部非洲一种羚羊，它体态轻盈，擅长奔跑。1895年，约瑟夫·福斯特(JosephWilliamFoster)出于对短跑运动的热爱，又苦于没有足够的资金，便亲自动手尝试着将钉子安在鞋上，这就是当时享誉世界的第一双带钉鞋——“福斯特跑鞋”。带钉鞋的诞生，在当时引起了很大的轰动，19世纪末20世纪初，很多国家的赛跑运动员都穿着这种“福斯特跑鞋”走进赛场。2006年，阿迪达斯公司以38亿美元收购锐步公司的全部股份。

操作方法

马拉松跑鞋和我们平常跑步时穿的慢跑鞋不一样，作为竞赛级别的跑鞋，马拉松跑鞋追求的就是轻量和舒适，鞋面要透气、鞋底也要柔软并富有弹性，除此之外，马拉松跑鞋还要有良好的速度跑性能。

在这里为大家介绍几款体验好的马拉松跑鞋品牌。耐克是很多人都在穿的一款鞋，其推出的Streak系列竞速跑鞋无论是在轻量、缓震还是稳定性方面都有很好的表现。

亚瑟士作为知名的跑鞋品牌，是很多运动员比赛的战靴。虎走是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虎走拥有多种型号，采用传统的缝合支撑条，鞋的重量都在两百克以下，穿起来异常轻盈，消费者的选择面很广。

萨洛蒙跑鞋的经典色是红色，跑鞋单只的重量也只有两百多克，因为其采用了Energy Cell和复合材料中底，提高了跑鞋的缓冲性能和力量反馈，但是这款跑鞋并没有受到专业运动员的青睐。

运动鞋它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看跑鞋和运动休闲鞋有哪些区别有哪些吗？

1、用途不同

从概念上，就可以看出两者适合的运动类型不一样，休闲鞋是专为户外运动中的徒步旅行者准备的，长时间徒步所用的鞋款;而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。

2、版型不一

从版型上看，休闲鞋比跑鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以休闲鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境，而跑鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适。

3、外观各有千秋

从外观上看，休闲鞋的款式倾向于大方得体，有浓浓的户外时尚感，颜色一般以迷彩绿、深棕色、黑色为主，属于深色系的，而跑鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮，它能成为我们脚上的一道风景。

4、分类不一

跑鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋，减震型跑鞋有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。运动控制型跑鞋整体鞋身比较坚硬，它的重量也比其他跑鞋重。

休闲鞋并没有在不同脚型上做区分，而是根据环境来分类，从而产生防滑、保暖、轻便、减震等不同功能的休闲鞋。总的来说，休闲鞋的重量比跑步鞋重，这也说明了休闲鞋不适合跑步。

以上是小编整理的跑鞋和运动休闲鞋有哪些区别的内容，如果大家还想了解更多的跑鞋知识，那就继续浏览本网其他栏目内容吧。

舞蹈入门20个基本动作包括：1、素质训练：压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；2、形体训练：扶把动作、离把动作；3、技巧训练：转即旋转、翻即翻身、跳跃；4、舞姿训练：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。

舞蹈入门20个基本动作

一、素质训练

素质训练分为腰和腿的“软”“开”两个部分，软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰是身体运动的轴心，可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。训练中，杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展。胯的软度，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。

二、形体训练

形体训练就是塑造身体的形态姿势，让身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，让舞蹈动作更加好看。分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

三、技巧训练

技巧训练包括“转、翻、跳”等特技。转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。翻即翻身，以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。跳就是跳跃，在空中形成一中优美的造型姿态。

四、舞姿训练

舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。舞姿训练包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。

初学轮滑的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开，下面来了解一下单排轮滑新手入门技巧有哪些吧？

对于初学轮滑鞋的人而言，首先需要练习好基本功。先从练习马步来锻炼腿部的肌肉。其基本动作是两腿张开，然后膝盖弯曲90度后，身体上身保持垂直状态，眼睛直视前方。这样的动作每次坚持10分钟，然后天天坚持练习并且逐渐加长时间。在学习轮滑鞋时有两个阶段，一是无鞋练习，也就是先不穿轮滑鞋，在地上作出轮滑的动作，即蹭鞋底的练习。其技巧为双手放有背后，膝盖弯曲成马步状，身体略微向前倾斜。脑袋则抬起来看正前方。脚则一只向斜方向滑动，另一只脚则提供反冲力。

在第一次穿上鞋之后，可能还不知道如何来利用鞋发力前进，这时，你可以先慢慢向前移动，感受一下轮子上的感觉，然后可以根据之前练习的基本动作来进行操作，但值得注意的是，在玩轮滑鞋时，不要总是挺着身子，这样很容易摔跤，而且还会导致缺乏前进行动力，只有膝盖弯下去，才能够保持轮滑鞋的前进。其次就是两脚并不是保持平行，而且成90度左右的。脚应当是向斜的方向滑动，而不是正前方。

有很多的人总是认为，双排的要比单排的轮滑鞋便宜而且好学，其实不然，单排的轮滑鞋上的四个轮子，在玩的过程中会减少摔跤次数，而且不容易倾倒。对于初学者而言，最好还是选择单排的轮滑鞋。其次就是鞋号的选择。在选购轮滑鞋时可能选择比平时穿的鞋大两号的，这样穿起来舒适。另外作为新手，最好不要选择带有刹车的那种轮滑鞋。

以上是小编介绍的单排轮滑新手入门技巧的内容，对于新手来说一定不要着急，否则容易受伤的，如果大家还想了解更多的轮滑知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。

bodegaxASICS全新联名GEL-Mai“Underground”是最近非常受关注的一双鞋子，并且这两个品牌还联手拍了一组非常大牌的短片，特别酷，我们一起期待这款鞋子的发售吧。下面本网小编给大家讲讲bodega与asics联名复古跑鞋underground多少钱？

亚瑟士联名跑鞋发售价格

品牌：BodegaxASICS

名称：GEL-Mai“Underground”跑鞋

发售时间：2017年6月23日

发售价格：$170美元

亚瑟士联名跑鞋怎么样

波士顿时尚名所Bodega在今季与ASICSTiger的最新联名企划中，对人类都无法避免的死亡议题进行了一番思考。

双方选择重新回归不久的90年代复古跑鞋GEL-Mai作为蓝本，以“Underground”命名，但并非意味着灵感来自地下文化。黄、白、黑的配色组合，以及独特的鞋面纹路，呈现的是郊外墓地下最后沙石与白骨的画面。

此外，Bodega还特别为这双GEL-Mai“Underground”打造了一组视觉特辑和影片来诠释设计概念。该鞋款将于6月23日正式于Bodega发售，定价为$170美元。

亚瑟士品牌介绍

Asics，是日本大家鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，ASICS译自拉丁格言“animasanaincorporasano”,意为“健全的精神寓于强健的体魄”。其产品代表着日本精致、专业的民族文化。该品牌坚持高科技、高品质的标准，研发了多项专利，将防止穿着者受伤与运动乐趣相结合，奠定了全球第五大运动品牌的地位。公司在室内运动鞋直也有长足的进步，发明了CUPSOLE，为篮球运动员提供稳定性能更好的鞋类产品。在1956年墨尔本奥运会的筹备过程中，ONITSUKA设定了ASCIS公司的经营理念：开发最适合运动的产品。新的橡胶配方提供了良好的缓冲性能。于是1960年魔术跑鞋诞生了。有人说它是鞋面更换专家，有人说大家现在穿他只是为了跟风。无论怎样的评价，asics的表现就像学霸一样，随便出款鞋就和随便做一场随堂测验一样，在专家和老师的眼里满满的都只有好评!

复古跑鞋是结合潮流元素与专业技术于一身的慢跑鞋,非常适合城市当中的时尚达人们对运动装备的需求。那么复古慢跑鞋的尺码选择是怎样的呢?下面和了解下吧。

复古慢跑鞋的尺码选择

首先我们每个人的脚型和大小是随时变化的，通常半年到一年我们要测量一下脚的长度和宽度，我们的脚不是从我们成人以后就一成不变了。

很多人在球鞋的尺码上选择余地很大，基本上一到一个半码范围都能够接受。我个人认为，慢跑鞋要讲究型，尺码的选择非常关键，太大意味着，这双鞋会前凸后撅时不时有脱脚的危险，而通过紧扎鞋带来达到固定的效果，只能让你的爱鞋变形地越来越快。太小意味着你的穿着感受会受到很大冲击

通常我会选择刚刚贴脚的尺码，只要你的脚型不是很特别，那就选最贴脚的那个尺码，前提是你能走路。以我个人的经验，着用三到四回，整个鞋子和脚就磨合的很好了。

选购的时候有条件把上下一码范围的尺码都感受一下，再做选择，因为相同鞋型，不同的材料导致的尺码差异还是存在的，比如内衬如果是皮料或织物，同一个型号不同产地都会造成尺码的差异。

购房新人刚加入买房大军，积累必要的楼市常识十分重要，这10句通俗易懂的入门购房知识你一定要知道！

1、锁定购房目标

买房要根据自己工作、生活、社交等区域，来确定自己所购房子的位置；根据自己的经济承受能力（但要注意同一类户型面积有大小，还有层次朝向的关系）要有购房的预算总价；选择合适的付款方式；究竟是买现房还是期房；对房型有何特别的要求，譬如厅要多大应心中有数。

2、掌握“T+1”原则

从区域经济角度、住宅经济方面综合考察。这就是在发达国家和地区楼市流行的“T+1”概念：即：“距离市政设施和商业网点1公里为所在区域住宅地块。”

3、容积率比得房率更有意义

现在购房都非常计较得房率，其实目前设计房型得房率相差无几，得房率高低无非是销售员随意杜撰的。而容积率高低直接影响小区绿化、采光与居住品质，所以购房时，询问占地面积多少，能造多少平方米房子意义非同寻常，选择容积率低于小区比较好。

4、不选择炒作过度的楼盘

前几年由于炒作，购房者排队所购的房，到今天往往是问题最多的楼盘。

5、购买十万平方米左右的楼盘

小区规模偏小，不可能有品质较高的会所，规模偏大的小区又会居住噪杂，也难开发成高品质的小区。购买规模达10万平方米左右的楼盘比较适宜。

6、楼盘与大型绿地作伴

由于商品房沿大型绿地开发，景观较好，这样可以在确保一定容积率基础上，也不会让购房者感到绿化太少，既降低商品房开发成本，购房者又能有效地控制总价。

7、买同一区域连续成功开发的楼盘

房地产有明显区域性特点，跨地区开发会增加成本，稀释利润，而房产开发是一个资源整合过程，所以买已经在同一区域连续成功开发的楼盘较为保险。

8、购买1999年2月以后造的楼盘

1999年2月以后，一些城市对房屋质量标准制定非常高的要求：如多层住宅要打桩，以控制沉降在15cm以内（过去标准40cm），设计也要请监理等技术措施。

9、层高不宜超过3米房

过去住宅层高一般为2.8米，应该是有科学依据的。现在开发商为追求“销售卖点”将层高提高到3米以上，这是欠妥的。层高应与面积相适应，如果客厅的面积才30多平方米，而层高却3.2米，三维空间比例就失调了，如果客厅100平方米以上，那3.2米层高才会有意义。

10、购买小户型须谨慎

现阶段小户型火热一时，大家都认为小户型总价低适合出租，其实，小户型总价低，但由于面积很小，单价却高的惊人；而且，假如购买小户型的人都用于出租，那么这一区域房屋出租市场就供大于求，租金走低就成必然。

跑步鞋就在跑步时穿，打篮球或者踢足球等剧烈运动时一定要换下来。因为每一种运动鞋都会根据该项目的特点进行特殊设计，混合穿不仅容易受伤，还会减少鞋的寿命，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看慢跑鞋选择注意事项有哪些吗？

1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2—3cm。

2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。

3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。

4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

5.各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。

另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动。因为篮球鞋两侧有坚硬的固定的鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动;当然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球和网球等，常会造成脚部扭伤等伤害。

以上是小编整理的慢跑鞋选择注意事项有哪些的内容，在购买跑鞋的时候要注意上面的几点，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

缅甸陆龟

针对近几年陆龟在我国宠物市场日趋升温的现象，在这里我介绍一下陆龟类的入门饲养方法，特别是缅甸陆龟的饲养方法。缅甸陆龟性格温顺，而且价格适中，是初级玩家最合适不过的品种。

缅甸陆龟也称之为象龟，是市面上最常见的陆龟之一。一般市面上出售的多是背甲10~15cm的个体，偶尔也有背甲长达20cm以上的个体，但不推荐初级玩家购买：一是体型过大不容易照料；二是此种体形的个体价格上往往过高，不如购买体型适中的个体，不仅空间上可以容纳，对于本身龟龟的身体健康也有好处。

市面上购买一般挑选体型匀称，外观无磨损，无体表寄生虫，精神状态良好，拽拉四肢有强烈的反抗反映的个体；眼睛上没有白色分泌物的，放入手中，掂量的感觉与目测的差距不是很大；可以用食物引诱，看其是否开食，这点很重要。如果可以主动进食的话那饲养的难度将大大降低，如此便可以购买回家充当家中的宠物。回到家中，请立即给龟龟进行一次体表的清理，将龟体表的污垢等全部洗干净。清理用的水温一般最好为30度为限，水中可适当添加抗生素，洗干净之后立即放入饲养箱中。

在这里先介绍一下饲养箱的制作，对于缅甸陆龟来说，湿度是很重要的，所以针对此龟，一般的玻璃鱼缸也不失为一种比较好的饲养工具。饲养箱一般多为长80~100cm，高50cm左右，宽为70cm左右比较适合。箱内铺垫3~5cm厚的腐殖土，也可以直接购买市面上的专业底材或者直接铺垫报纸也可以，箱的顶部配置一到两个加热灯泡，选用40瓦~100瓦左右即可，关键是保持箱内的温度能够达到25度左右。如果有条件也可以配置一根专业爬虫用UVB，促进龟龟对钙的吸收。然后在箱的一侧设置一个龟龟的窝，大小只要够龟龟钻入即可，可以用纸盒或者用小号花盆剖开成半，扣置箱内；在箱的另一侧放置水盆和食盆。对于缅甸水盆是很重要的，可以保持空气中的湿度，并且在水盆内适当添加维生素类物质可以促进龟龟的健康生长。箱的一面上挂一只温度计，随时可以观察箱内的温度变化，不然很容易造成陆龟感冒，造成死亡。

食物方面可以用青菜，芹菜，西红柿，苹果等等，建议饲养尽量多样化，可以补充龟龟的对维生素以及矿物质的需要。一般头几天龟龟可能会出现拒食现象，不过只要静养几天就可以正常化了。在这里要注意的是，新购入的龟龟需要安静的环境，所以饲养者一开始最好尽量少的惊动它，否则可能会造成龟龟紧张过度，引起疾病。接下来就是要饲养者坚持每天定时的清理龟箱以及喂食，按时清理以及喂食对于龟龟的生长发育有很大的好处，并且可以增加宠物与主人之间的感情，到最后龟龟可以直接从主人手中抢食，那种乐趣只有饲养者本人才能够体会。

区块链入门需要学哪些知识？

区块链技术近年来发展迅速，全球范围内都掀起了区块链的热潮。

那么区块链入门需要学哪些知识？首先学习区块链需要知道区块链与编程语言之间的关系

1、区块链是一种编程思想，使用任何一种编程语言都可以实现。比如：C++、Java、java、python、Go都可以实现开发区块链。

2、比特币系统使用C++开发。学习比特币系统仅仅用于学习区块链原理，很难在比特币系统上进行继续开发。学习比特币原理时可以使用Java、java、python、Go任何一种语言。

3、以太坊系统，官方推出了C++开发版本和Go开发版本。要在以太坊平台上开发智能合约，官方建议使用Solididy语言，该语言类似Java。如果开发DApp，可以采用C++、Go、Python、Java开发。

4、超级账本中的Fabric系统是用Go语言开发的。学习Fabric开发，可以使用Go和Java语言。

综上所述，学习区块链开发建议建立在Go语言和java基础上。而Go语言的学习难度比Java略低。JAVA开发语言

Java是一种面向对象的编程语言，不仅吸收了c++语言的优点，也抛弃了在c++、指针等概念中难以理解多重继承的困难，因此Java语言具有强大且易于使用的两个特性。Java的特点是简单、面向对象、分布式、健壮、安全、平台独立性和可移植性、多线程和动态。Java可以编写桌面应用程序、Web应用程序、分布式系统和嵌入式系统应用程序。C++开发语言

c++是C语言的继承，它可以是C语言程序设计的过程，也可以是抽象的数据类型，作为基于对象的编程的特征，也可以承担面向对象编程的继承和多态性。c++擅长面向对象编程，它也可以执行基于流程的编程，所以c++是问题大小的大小。

以上就是区块链入门需要学哪些知识的回答。

马拉松是一项很简单的体育运动，这项体育运动多数都是很多长跑运动员们非常擅长的一项运动之一，马拉松这项运动非常的耗费体力，需要长久不吃的耐力才可以跑完整条马拉松，有很多的朋友们希望通过马拉松的方式来锻炼减肥，那么马拉松能减肥吗？

长跑技术中最为重要的技术环节之一，对运动成绩有着极为重要的影响。着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动，保持身体运动的平稳。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面，这给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。着地缓冲练习可由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，或者用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习来加强。

蹬摆送髋技术同着地缓冲技术一样，对中长跑的运动成绩具有重要意义。蹬伸强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬伸要有力，摆腿要迅速，才能达到提高跑速的目的。

在长途的作战开始后，人体在中长跑的后程己处于相当的疲劳状态。此时，运动员不仅要保持正确技术，还要维持跑速，这是对运动员身体极限的挑战，的确是很难的。在这种条件下，体内乳酸大量堆积，氧耗增大。此时维持大脑中正确技术的意识十分重要，按照正确的技术意识，加强肌群的收缩力量和速度，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度以促使后程技术动作不变型，才能提高后程技术效益。因此说保持和发挥后程正确技术也是中长跑技术训练必须克服的难点之一。

马拉松这项运动不要看似简单，但实际上对速度和体能体力的要求是非常高的，马拉松的长度一般是无法确定的，所以我们可以选择一个比较繁荣的地段来跑步，根据运动的，方法来计算，每天跑一遍马拉松不仅仅能够减肥，还能够增加身体健康。

素描概念在艺术创作中以不可获缺的姿态存在着。素描也是有一定的入门基础知识的。以下是由小编整理的素描入门理论知识的内容，希望大家喜欢!

素描的技巧

(1)线和线条技法

素描的要素是线，但是线在实质上却是不存在的，它只代表物体、颜色和平面的边界，用来作为物体的幻觉表现。直到近代，线才被人们认为是形式的自发要素，并且独立于被描绘的物体之外。[2]

(2)用线条来组成物体的形象

素描是用线条来组成物体的形象，并且描绘于平面之上，即由线条形式引起观者的联想。例如两条线相交所构成的角形，可以被认为是某平面的边界;另外加上第三条线可以在画面上造成立体感。弧形的线条可以象征拱顶，交会聚集的线条可表现深度。人们可以从线条的变化当中，得到可以领会的形象。因此透过线条的手段，单纯的轮廓勾勒可以发展成精致的素描。

(3)用线条区分立体与平面

在素描中可以用线条区分立体与平面，至于色彩明暗是为了加强和分清整体与部分的关系。我们可以运用线条的开始，消失和中断来画出边界，并且形成平面，也可使色彩至边界而上。线条的粗细能表现物体的变化，甚至光和影也可用线条的笔触变化表现出来。

(4)平面技法的辅助

素描的线条技法还需要平面技法的辅助。平面技法在使用炭粉笔时，在明暗对照上可用擦笔法。

(5)毛笔画法的使用

更重要的是使用毛笔画法，因为毛笔能发挥笔触的宽度和笔调的强度并且能增加空间感和立体感。

(6)艺术性的加强

素描也可用多色画笔作为基本材料，用来加强素描效果以及素描的艺术性。

素描的艺术分类

铅笔素描 铅笔素描常是素描练习的开始，不论是精细素描或是速写，都可以由易于修改的铅笔开始。并练习运用不同标志的铅笔，铅笔标志B表示黑度，也就是笔芯里炭黑的含量，前面标志的数字越大，颜色越黑，铅芯的质感也越软，疏松。可用来画较暗的部分。H表示硬度，前面标志的数字越大，质地越硬，可用来画较光的部分。

铅笔素描的画纸可选用纸面较粗的画纸，如150磅或200磅的模造纸，以软质橡皮为佳。

常见的素描习作可以静物写生、风景写生来作练习。初学者最好不要碳铅结合，因为碳笔亚光，而铅笔带有油性。

木炭素描

木炭素描的炭条通常是用柳条烧制而成，画纸可选用150磅或200磅的模造纸，可用软橡皮、馒头、面包等作擦拭修改。

木炭素描常以石膏像作为练习的对象，因为石膏像为纯化的物体，无色泽，无强烈的纹理变化，经由光线照射后，可产生清楚的明暗对比，初学者常由头像入手。

素描的基础知识

1、点线面

点，可以辅助观察对象，定点找线，正确抓形。如利用结构点,光影点的串联概括形体的观察方法、长短，粗细，轻重，曲直…线是素描最常用的表现手段、如：轮廓线,指形与形之间的衔接线,分内轮廓线和外轮廓线;结构线,指两个形体相互衔接所形成的线;棱线,指两个不同方向的面相交所形成的线、在运用时应结合对象的形象特征,注重它们的轻重、虚实、穿插关系,灵活运用、避免生硬、死板、 除此之外,辅助线和排线的运用不可忽视、面,是指物体形体凹凸起伏或转折所形成的变化关系。面是组成物体的重要因素，任何物体都是由无数个面组成的，正确理解和运用面是造型的重要手段、

2、 形体

形是指二维空间的长度，宽度或斜度，是平面的。形的正确与否关系到作品的好与坏，一般的抓形方法较多用目测法：比较法是较主观，较灵活的抓形方法，比较线条的长度，斜度，弧度，比较块面的大小，方向，轻重，上下比较，左右比较，四面八方整体比较，形里看形进行比较，才是获得准确形的正确方法。体是构成物体的主要要素，是立体的，具有长宽高(深)三维空间的。任何物体都可以概括为由N个体构成的，规则的或不规则的。“体”是表现画面体积感或立体感的重要“意识”。

3、 结构

是指物体本身的构造，分几何结构和解剖结构。几何结构是把复杂的物体概括为无数不同的几何体构建而成的一种理解方式，世间万物都是由几何体构成的;解剖结构原为医学用语，指内在的组织构造关系，是判断一张头像作品好坏的关键，所以，对头骨和头部肌肉的理解至关重要。

4、 构图

指经营位置,就是在画面上我们怎样摆放对象的一种形式、一般情况下,不可太大,也不可太小;上紧下松,宁上勿下;模特面部朝向哪个方向,哪个方向就可以多留些空白;如遇到正面,就看光源,光源方向可以多留些空白、总的来说,构图要恰当,均衡,饱满,有一定的艺术修养，遵循宾主呼应，空间合理的原则。

5、 比例

是反映物体各部分及其与整体之间的大小，长短的相互关系。分标准比例，如“三亭五眼”;目测比例，指利用目测棒所获得的比例;感知比例，是指对表现对象进行观察，比较的感受所得，是一种较主观获得比例的测量方法，注重比较。正确熟练的掌握此种方法可以事半功倍。

6、 透视

分为形体透视和空间透视。形体透视是根据视平线上视点的位置来决定表现对象是处于平视、仰视还是俯视,或大小的位置、其规律为：近长远短，近大远小。空间透视是表现空间距离远近而形成的虚实及色度的视觉效果变化的原理、其规律为：近实远虚，近强远弱。

7、 明暗

指在一定的光源下物体所产生的光影关系、在表现时应先明确对象的亮面和暗面,寻找灰面,再区别最亮面,次亮面,最暗面,次暗面等有序的层次变化,有节奏的表达、亮面 透亮,结实亮面 亮中有灰,要实,灰面 灰中有亮,要实,追求丰富三大面灰面 丰富微妙 五小调 明暗交接 黑得到位,注重起伏变化，反光 暗得有东西,透气,要虚，暗面 暗得透气，投影 虚的黑,透气,不死，黑白灰指整体画面的色调区别,与明暗不可同意而语、黑白灰关系是否明确是画面效果是否鲜明,生动,是否具有艺术感染力的关键所在、一般在头像作品中常见的安排方法：头发是黑的，脸是灰的，衣服是白的;头发是白的，脸是灰的，衣服是黑的;或头发和眼睛是黑的，衣服和脸部背光面是灰的，受光面是白的等等。在某种情况下，黑色区域和灰色区域对比不够强烈,我们可以主观提亮灰色区域或加重黑色区域;白色区域和灰色区域反差不鲜明, 我们可以主观提亮白色区域或加重灰色区域、总之，一张好试卷黑白灰一定要分明，黑要够黑，黑得透气;灰要灰到位，灰得丰富;白要白得透亮，厚实。

8、 体积感

简单讲就是立体感，就是物体所占的空间，即内空间。在二维平面体现出来的就是给人于厚度感。体积感的有无是衡量素描作品成败的重要因素之一。正确理解和运用“体面”法对体积感的表现有很大帮助。

9、 空间感

空间感相对体积感来说是外空间，是画面的深度，是一种氛围，如;鼻子与后脑的前后距离感或头部处于什么样环境氛围等，就是空间感。正确处理好空间感可以用轻重强弱法，虚实法，繁简法等。

10、质量感

质感就是给人于一种触摸感，是光滑柔软，还是粗糙刚硬等。在表现时，光滑柔嫩的质感，如女人的皮肤，就可以用较细小含蓄的线条或柔和的面来表达：相对粗糙的男人皮肤，可以用较粗重毛躁的线条或较强烈的面表达，有时，具体情况还是需具体分析，不可概念化，也有小白脸男生的不是?量感即是重量感，头部有头部的重量，应该没有人的头部像气球般轻的吧?所以，在表达的时候分量感一定要到位，该重的就得重下去。

11、整体感

整体感不是完整，更不是完成，它是指在作画过程或画面完成后的一种绘画意识。整体的观察，整体的造型，整体的刻画，整体与局部,局部与整体等的绘画理念始终贯彻整个绘画意识,才能游刃有余的把握画面，人物形象才生动传神。

素描的艺术题材

(1):以肖像和风景为主

素描原是为绘画、雕刻等艺术服务的，后因其流畅、充实和美观，发展成为独立的艺术。其题材可以取自任何事物，不受拘束，一般以肖像和风景为主，而西方的素描常是人物和静物。

(2):日常生活、抽象素描、艺术性建筑素描

19世纪出现了以日常生活为题材的素描。其它还有想象和抽象素描、艺术性建筑素描等。

(3):立体派、表现主义、超现实主义素描

20世纪的素描似乎是反映不安、动荡和科学进步的。其中一些以表现线条豪放为特色。还有一些画家试图把生活纳入几何图形中 (立体派)。 在20世纪各流派中也有X射线式的技法，即同时看到外部和内部。表现主义画家追求"表现一个场面的感情而不是描绘事物的现实外表"，超现实主义者则着重表现潜意识心理。

(4):实用性和技术性素描

实用素描要清晰地记载一件客观事物，从总体上说，它不重审美，而突出技术设计。实用素描包括为科学目的而作的插图与说明。很多艺术家作过科学说明的素描。文学作品中的素描插图，一般是为某段文字描写而作的图画说明，但因它表现了画家特有笔法风格，至今还享有崇高的艺术声誉。与此相关的还有漫画，这是用于社会批评而创作的一种假定性图画。并由此而发展成连环图画，进而演变成现代卡通动画片。

素描的操作工具

素描的工具种类很多，如石笔、炭笔、铁笔、粉笔、毛笔、铅笔和钢笔等;也有用钻子和金钢石作画的。工具的不同关系着素描的性质和构图，工具也能影响画家的情绪和技巧。工具的选用取决于画家所想要达到的艺术效果。一般认为，干笔适宜作清晰的线条，水笔宜于表现平面;精美的笔触可用毛笔挥洒，而广阔的田野则可用铅笔或粉笔去勾勒。炭笔是两者都可兼用的。以作品尺寸而言，大幅素描作品适宜用木炭来画，对于轮廓、照应等可经长久的时间细细研究、分析。至于铅笔适合较小尺寸，很少大张的铅笔画，而钢笔画则更小了，往往在插画上用得较多。素描的单色表达使工具变得十分随意，而且常常可以综合使用几种工具造成多种画面效果，所以是一个极广阔的天地。

(1)铅笔

铅笔是最简单而方便的工具，初学者素描常从铅笔开始，主要原因是铅笔在用线造型中可以十分精确而肯定，能较随意地修改，又能较为深入细致地刻划细部，有得于严谨的形体要求和深入反复地研究。同时铅笔的种类较多，有硬有软，有深有浅，比较俱全，可以画出较多的调子，铅笔的色泽又便于表现调子中的许多银灰色层次，对于石膏等基础训练作业效果较好，初学者比较容易把握，因此，较适合于基础训练开始时应用。现有的国产铅笔分两种类型，以HB为中界线，向软性与深色变化是B至6B，为了更适应绘画需要又有了7B-8B，我们称为绘画铅笔。HB向硬性发展有H至6H，大多数用于精密的设计等专业使用。由于种类较多，因此，铅笔能很好地表现出层次丰富的明暗调子。

(2)炭笔:

炭笔以不脆不硬为度，炭条以烧透、松软笔黑色为佳，炭精棒以软而无砂称上品。

(3)钢笔:

包括一切自来水型硬质笔尖的笔。使用日常书写的钢笔绘画也可以，一般都作一点加工，将钢笔尖用小钳子往里弯30度左右，令其正写纤细流利，反写粗细控制自如。

(4)纸:

洁白、厚净、有纸纹的纸。铅笔画纸不宜纸纹太粗，炭笔画纸表面不能太光滑，而钢笔画纸纸却要较光滑的纸面，还要有一定的吸水性。

(5)画板:

以光滑无缝的夹板为最好。如果站着面画，还要备一个画架。

(6)橡皮:

以平、软的方形橡皮为好。以及橡皮泥，橡皮泥便于变换造型，因此适用于多样的擦拭，但清洁修改能力一般。

(7)削笔刀、图钉、擦布等工具备用。

看过“素描入门理论知识“

素描的艺术特点

由木炭，铅笔，钢笔等，以线条来画出物象明暗的单色画，称作素描。单色水彩和单色油画也可以算作素描;中国传统的白描和水墨画也可以称之为素描。通常讲的素描多元化指铅笔画和炭笔画。素描是一切绘画的基础，这是研究绘画艺术所必须经过的一个阶段。 素描通常采用可于平面留下痕迹的方法:如，炭笔，钢笔，画笔，墨水，及纸张等。轮廓和线条是素描的一般称谓。素描具备了自然律动感。不同的笔触营造出不同的线条及横切关系和节奏、主动与被动的周围环境、平面、体积、色调、及质感。

素描是一种正式的艺术创作，以单色线条来表现直观世界中的事物，亦可以表达思想、概念、态度、感情、幻想、象征甚至抽象形式。它不像带色彩的绘画那样重视总体和彩色，而是着重结构和形式。

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hokaoneone的跑鞋价位一般是在一千元左右的，其实和阿迪、耐克的跑鞋价位是差不多的，不算特别贵，想要体验的朋友可以入手一双感受一下。

hokaoneone跑鞋价格

hokaoneone跑鞋的价位在780-1680RMB之间，大部分是在千元左右，不算很贵。

这样一个专业的品牌，在跑道之外的街头也开始备受推崇，只能说是非常奇妙而被动的意外。虽说外观目测上有3cm厚的中底极具增高效果，但其实这块中底是采用的嵌入式鞋床设计，穿上之后我们的双脚是被包裹于中底里的，这也就增加了跑步时的舒适性和稳定性，如此轻量又高性能的脚感，难怪HOKAONEONE的穿着体验是一致性的高度好评。

hokaoneone跑鞋在哪买

HOKAONEONE在天猫有品牌旗舰店，有喜欢的朋友可以前去选购，款式还是非常齐全的。

hokaoneone跑鞋档次

HOKAONEONE是当今发展迅猛的高档跑鞋品牌。

HOKA由两位跑步爱好者于2009年创立，他们多年来一直致力于亲自制作和打造拥有加厚鞋底的轻型跑鞋。最初HOKA因为超强缓冲和稳定性受到极限跑者的喜爱，现在HOKA发展成熟，可为所有类型的运动员提供最适合的运动鞋，带来独特运动体验。

hokaoneone跑鞋保养

如果你一直只穿一双鞋子，中底的小气泡会因为被长时间压缩后反弹恢复不过来，而失去原有结构。据相关研究表明，长期两双鞋子替换着穿，中底部分的损耗会降低了50%。所以，两双跑鞋长期替换着穿，会有1+1>2的效果。

另外，鞋带和鞋垫最好也能有一双备用，方便清洗时能有替换。当然，如果太旧了，就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命，值!

李宁飞电跑鞋是最近国产跑鞋中很受欢迎的一双，这双鞋子采用了李宁全新的䨻技术，非常的值得期待，下面我们就通过开箱测评来详细了解下这双跑鞋吧。

李宁飞电跑鞋开箱测评

整体鞋款的配色还是很清爽的，柠檬黄搭配白色的大底，再加上黑色的李宁大logo，最主要的是后跟部位的大大的䨻字，展示自己全新的缓震科技。

Pebax材料+超临界发泡技术打造出超低密度的李宁䨻轻弹中底，做到密度与回弹的最佳比例，内嵌全掌异构碳板，碳板硬度适中，穿着适应性更强。

李宁的打logo，还有鞋面采用了镭射冲孔鞋面工艺，提升鞋内空气流动，保持干燥舒适脚感。

鞋内衬的二维码。

前掌全覆盖GCU全天候耐磨防滑大底。

后掌两侧关键位置配置耐磨防滑辐条。

李宁飞电和next％哪个好

两双鞋子配置都挺不错的，大家看自己的喜好吧。

抛开李宁“民族品牌光环”和Nike“国际大牌加成”不谈，这两双鞋的定价有些强行向Nike看齐的意思。明眼人都能看出来，这两款鞋对标的分别是Nike的VaporflyNext%(国内定价2099元)，以及Pegasusturbo(定价1399，目前出了第二代)，不可否认的是，材料研发和设计上Nike前人栽树，李宁后人乘凉——后来者在R&D金钱与时间成本方面一定程度上是占便宜的——这一点，从微博上众多李宁内测跑者所言“只花了八个月进行迭代测试”就可见一斑。

李宁飞电跑鞋配置

“飞电”是一双搭载了“李宁䨻”轻弹科技的竞速跑鞋。“李宁䨻”中底材料拥有高达80%的能量回馈能力，可在运动过程中为运动员减少能量消耗27%。0.11-0.14/cm³的密度，相较于传统EVA材质轻60%，并且其在使用温域的界定上，可达到-40℃不硬化，兼具优异的靠疲劳性，使运动中的中底稳定性能够得到更好地保持。

李宁飞电跑鞋怎么保养

(1)长时间不穿，不可将鞋放在鞋盒内，必须将鞋放置在通风透气的阴凉干燥处贮藏。

(2)避免让鞋子碰到油类、碱性、酸性和化学物品，以免减弱鞋子中底的粘着力。

(3)不可将鞋子放在洗衣机内洗涤，也不要使用过硬的毛刷用力刷洗。

(4)清洗鞋子时不能长时间浸泡，不要用肥皂及其它化学物品，可用柔软的湿布和清水清洗。

人们想赚快钱的欲望是不会变的，所以即便大家都在强调炒股会亏钱，可是还是有很多人要来体验体验，那么想要接触炒股的小伙伴，快来看看这篇炒股知识——新手入门（一）吧。

一些前提性的知识

1.什么是股票？简单理解就是，股票是股份制公司发行的所有权凭证。比如你买了某家公司 50% 以上的股票，那么你就对该公司有了绝对控股权，就是说这家公司做啥事都要听你的，你就是公司的老大，你收购的 50% 以上的股票就是你对这家公司拥有权的一个凭证。

2.公司为什么要发行股票？一般是为了筹集资金而向出资人发行的股份凭证，非上市公司和上市公司都有股票，只是非上市公司的股票不能在证券交易所进行流通交易。

3.什么是证券？证券是多种经济权益凭证的统称，有很多分类，在这里，我们只要大概知道像股票、债券这些都属于证券的一种就可以了。

4.什么是证券交易所？看名字就能知道大概，证券交易所就是专门进行证券交易的场所。我国目前拥有四家证券交易所，分别是，1990 年 11 月 26 日成立的上海证券交易所，简称上交所或沪市，1990 年 12 月 1 日成立的深圳证券交易所，简称深交所或深市，此外还有香港证券交易所和台湾证券交易所。证券交易所本质就是一家公司，也是可以上市的，比如香港证券交易所就在自己的地盘上市，股票代码为 00388，截至目前，港交所股票价格为 261 港币，折合人民币 235 元。

5.什么是股市？股市就是股票市场，是已经发行的股票转让、买卖和流通的场所，在我国一般就是指证券交易所，又称为二级市场。

6.什么是 IPO？IPO 是指首次公开募股，是指一家企业第一次将它的股份向公众出售，而上市后再出售股份就是指增发新股了，IPO 只表示第一次出售股票。我们通常所说的 IPO 成功，就是指成功在证券交易所上市。

7.公司为什么要上市？主要目的就是筹集资金用于自身发展，公司上市一般是拿出公司总股份的一部分放到二级市场，也就是证券交易所进行流通。除进行融资外，公司上市还有诸多好处，比如提高公司知名度与影响力、便于日后再融资、便于初始投资人套现退出形成良性循环等，也只有上市公司的控制人或高管才有「身家」的概念，公司上市后可以将股票进行抵押贷款，收购公司时还可以用股份进行支付，以节省现金，总之，公司上市好处很多，上市公司筹集资金的方式比非上市公司要多很多，但是，公司上市也有不好的地方，比如公司审计成本增加，必须按时披露财报，容易失去公司控股权等等，但总体上是利大于弊。

一些前提性的理念

1.为什么要炒股？说的高大上一点就是进行资产保值以抵抗通货膨胀，用大白话说就是赚钱来了，不然玩股票干吗，对吧，对于绝大多数人来说炒股的目的就是赚钱，没别的。

2.股市是赌场吗？这么说吧，赌徒在哪里，哪里就是赌场，股市之于你到底是一个什么样的场所，完全取决于你怎样去对待它，就像扑克、麻将一样，可以是娱乐工具，也可以是赌博工具，唯一的区别就是使用它们的人。

3.散户能够在股市里赚到钱吗？答案是肯定的，但赚到钱，和能不能守住利润是两个概念，很多人短期内会觉得赚钱非常容易，好像买啥啥就涨，现实中我们可能会经常看到这样的人，但是与之对应的是，能够做到长期盈利的人是非常非常稀少的，大部分都是时亏时赚，最后一算，发现还是亏钱的。所以，炒股短期赚钱很容易，长期盈利就非常困难了，需要掌握正确的投资理念和搭建适合自己的交易体系，并严格执行定好的交易策略也才有可能做到长期盈利。

4.我适合炒股吗？一件事情适不适合你，只有你自己亲自去尝试了才能知道，但是有个起码的前提是，得正确入门了才行，像大多数散户那样看到涨了就追进去，亏了就割肉，来回折腾，发现越亏越多，然后得出结论说自己不适合炒股，但是真实原因呢，可能是一开始就走错路了，那么后续全盘可能都是一个错误，从一个错误中得出来的结论，必然也是错误的，你只有用正确的方法去实践后才能知道自己是否真的适合炒股。

5.那么我该怎样正确学习呢？股市是一个神奇的地方，没有说哪种方式百分百正确的，只是成功率的高低而已，想要在股市生存，必须要找到契合自己性格的一种交易方式，一千人炒股就会有一千种思路，没有对错，只要适合你的都是正确的。但现实中，最适合广大散户的炒股方式就是价值投资，用一个好价格去买好公司的股票，去赚公司未来业绩增长的钱，这也是欧美等成熟市场上最主流的投资理念。散户想要赚钱，重点不是「炒」，而是「捂」，重点是赚「慢钱」，而不是赚「快钱」。

开始炒股之前的准备工作

1.证券公司都知道银行是经营货币信贷业务的金融机构，而证券公司就是专门经营证券业务的机构，俗称券商，实际上就是证券交易所的代理商，而有关股票的所有信息都是统一放在证券交易所的，券商只是连接投资者和交易所的一层代理，投资者通过在券商处开设股票账户从而去交易放在证券交易所的股票，所以不同券商看到的股票信息都是一样的，没有区别。(备注: 这样描述仅指普通个人投资者通过券商开设证券账户的情形，可以简单的把券商理解成一个“中间代理”，而实际上，券商的业务有非常多的类别，感兴趣的可以自行了解)

2.证券账户想在银行存取款需要首先开一张银行卡，不同银行需要不同的银行卡，想要买卖股票也一样，需要在证券公司开设一个证券账户，俗称开户，开户成功后可以买卖股票和基金，期货期权等其它证券产品买卖需要进一步开通相应权限才行。与银行卡不同的是，目前我国规定每个投资者最多可以开设三个证券账户，就是你最多可以在三家不同的证券公司开户，超出后便无法再开，但是可以销户后再次开设新账户。在 1998 年的时候，规定一人只能开设一个证券账户，在 2015 年放开一人一户的限制，规定每个人最多可以开设 20 个证券账户，但随后便在 2016 年进行了调整，将开户上限降低到了 3 个，也就是目前施行的规定，对于绝大多少投资者，3 个证券账户也足够使用了。3.三方存管2.证券账户想在银行存取款需要首先开一张银行卡，不同银行需要不同的银行卡，想要买卖股票也一样，需要在证券公司开设一个证券账户，俗称开户，开户成功后可以买卖股票和基金，期货期权等其它证券产品买卖需要进一步开通相应权限才行。与银行卡不同的是，目前我国规定每个投资者最多可以开设三个证券账户，就是你最多可以在三家不同的证券公司开户，超出后便无法再开，但是可以销户后再次开设新账户。在 1998 年的时候，规定一人只能开设一个证券账户，在 2015 年放开一人一户的限制，规定每个人最多可以开设 20 个证券账户，但随后便在 2016 年进行了调整，将开户上限降低到了 3 个，也就是目前施行的规定，对于绝大多少投资者，3 个证券账户也足够使用了。

3.三方存管即第三方存管，全称是「客户交易结算资金第三方存管」，是银行的一项业务。在券商开户的时候必须指定一张银行卡作为三方存管，这张银行卡是连接证券账户和银行账户的唯一通道，想要把钱转进证券账户买股票就必须通过这张银行卡，相应的，从证券账户转出的资金也只能转到这张银行卡，所以，常常听说银行卡被盗了，可是从来没听过股票账户被盗，即便密码设置的非常简单，那是因为盗了你的股票账户一点用也没有，除了给你胡乱买卖一通，里面的钱是拿不到的，想要把钱转出来，就只能转出到你开户时绑定的自己的银行卡上。三方存管业务遵循了「券商管证券，银行管资金」的原则，这样很大程度上是为了保障投资者的资金不被证券公司非法挪用。

4.我该选择哪家券商开户一般建议选择全国性的大券商进行开户，大券商网点多，办理线下业务比较方便，当然，在小券商开户问题也不大，这个看自己选择了。建议尽量选大的券商进行开户，或是离家或公司比较近的。

20 家优质券商一览: 北京高华、华西证券、东方证券、申银万国、广发证券、西南证券、国金证券、兴业证券、国开证券、银河证券、国泰君安、招商证券、国信证券、中金公司、海通证券、中投证券、华福证券、中信建投、华泰证券、中信证券。

5.如何开户开户之前先要准备好自己的身份证和用作三方存管业务的银行卡，建议使用全国性的大银行的银行卡，大多可以自动完成三方存管的开通，就不用去线下银行专门开通存管业务了，每家券商支持的存管银行可能会不一样，但全国性的银行一般都支持。准备好身份证和银行卡后，可以选择线下开户，携带身份证和银行卡由本人去线下券商网点开设账户，有一点需要注意，线下开户需要在交易日去才行，一般是非节假日的周一至周五。线下开户的时候可以跟工作人员说连创业板一起开通，至于什么是创业板，后续会有详细说明。最开始的时候开通创业板需要 2 年的交易经验才行，现在不需要，但必须本人去营业网点才能开通，所以如果选择线下开户，可以连创业板一起开通，避免以后再跑一趟。（备注：根据深交所最新规则，2020 年 4 月 27 日以后，开通创业板必须满足前 20 个交易日日均资产不低于 10 万元，且开通账户满 24 个月）

还可以选择线上开户，电脑手机都可以，电脑可以在对应的券商网站或下载的软件开户，手机只需要下载一个券商 App 就可以开户了，优先推荐用手机开户，因为需要上传身份证照片和视频验证，手机会非常方便，当天提交开户申请后，一般第二个工作日即可收到开通确认短信，这里注意下，开通成功后需要下一个交易日才可以进行股票交易，当天是不可以的。创业板开通时间略长，有两年交易经验的，2 天后即可以交易，如果交易经验不足两年，则开通 5 天后才可以交易。

下图是同花顺和东方财富开户示意。同花顺：选择「交易」页面，点击「快速开户」按钮，进入第二个页面，在此页面选择想要开户的券商进行开户，按步骤操作即可，注意，有些券商是不支持同花顺开户的。东方财富：在首页点击左上角「开户」按钮，或者点击中间开户的图片，都可以，然后进入第二个界面，点击「立即开户」，按步骤操作即可。

6.关于同花顺和东方财富同花顺和东方财富可能是最有名气的两款股票交易软件了，但它俩是有很大区别的，前者是一家普通互联网公司，后者则是一家证券公司。同花顺是一家上市公司，股票代码为 300033，需要注意的是同花顺并不是一家券商，只是一家普通互联网公司，开发的软件只是一款证券交易、分析软件，而我们之所以可以用同花顺软件进行股票交易，是因为同花顺与大部分券商进行了合作，取得券商的授权后可以用同花顺软件登陆券商账户，从而可以进行证券交易，同花顺支持大部分券商，但一些较大的券商则不能支持，因为券商自家都是有交易软件的，之所以授权给同花顺登陆，只是利用同花顺的知名度获取用户，尤其是一些小券商，基本都支持同花顺。东方财富也是一家上市公司，股票代码为 300059，但是东财却是一家券商，其本身是支持投资者进行开户的，并且自家也有交易软件，东方财富的账号是不支持同花顺登陆的，很容易想明白，自家有现成的，而且本身也非常有名， 当然不愿意让第三方支持登陆了，因为用户就是流量，有了流量就可以有收益，比如向用户展示一些付费产品，还有广告收入，代理的保险、基金的收入等等，大券商一般都不支持第三方交易软件，也是因为这个原因。

初识交易软件

后续涉及手机交易软件的介绍都以同花顺为例，熟悉了同花顺，其它软件基本都大同小异。1.下载手机自带应用商店直接下载就可以。2.五大模块打开同花顺 App 后，进入主页面，最下面会有五个切换页面，如下图，分为首页、行情、自选、交易和资讯。

3.行情页面最上面是一个搜索框，可以输入股票代码或名称、拼音首字母来搜索对应的股票。搜索框下面是一行按钮，可以查看各国股市行情，可以直接点击文字选择，也可以左右滑动页面进行选择：全球：可以查看全球市场的大概情况，最上面是我国的沪深指数，往下是股指期货、汇率指数、全球商品，这三个大概看下就行，感兴趣的可以自己查查是干嘛的，在往下是其他指数，「恒生指数」是香港的，「日经指数」是日本的，「富时A50」是富时指数公司选取中国市值最大的 50 家公司股票创建的指数，「道琼斯、纳斯达克、标普 500」是美国的三个指数，最后三个分别是英国的、德国的和法国的，根据名称就能分辨出来，最下面是前面提到的富时 A50 指数期货。全球股市就是我国股市的外围，这里可以看到国外主要国家的股市行情，其中，美股和富时 A50 指数期货这俩可以影响 A 股走势，大部分时候都会有点影响，但也不是绝对相关的。A 股：我国股市大致情况，这个页面有三个板块，「沪深」「板块」「科创板」，「沪深页面」最上面是上证指数、深证成指和创业板三个指数，也是我国 A 股最重要的三个指数了，下面是市场概况，全部股票的跌涨比例和跌停涨停比，再往下是股票排行，比如涨幅榜、跌幅榜等。「板块页面」主要是显示行业板块的情况，最上面是涨幅前三名的板块和跌幅前三名的板块，下面也是一些板块涨跌情况。第三个页面是「科创板页面」，这个板块是 2019 年刚刚创建的，主要是支持我国科技创新的发展，对投资者而言有较高的准入门槛和较大的波动风险，刚刚关注股票的可以先不用管这个板块。港股：香港股市行情英股：英国股市行情期货：期货市场，这个比较特殊，现在可以不去理会其他：其他行情，看不看都行，前期可以不用了解那么多

4.自选页面搜索出来的股票或基金可以添加到这个页面里面，相当于「收藏」功能，这个页面可以「左滑」，后面会有关于股票的其它数据显示，也可以「右滑」，可以看到每只自选股票的分时预览和涨幅比例，上边有一行可以点击的文字，「最新」「涨幅」「涨跌」「涨速」等等，点击后默认是「降序」排列，再次点击则变成「升序」，此时左边会有一个蓝底白字的「取消排序」按钮，点击后则恢复成先后收藏股票时候的顺序。长按股票，可以删除、置顶、置底和编辑分组，单击后则进入相应的股票详情页面。

5.交易页面在这里可以登录之前开通的券商账号，登录之后会看到账户情况，比如总资产、总市值、浮动盈亏和当日参考盈亏等情况，也可以买入、卖出、撤单、持仓和查询，申购新股、国债逆回购、可转债、银证转账等等功能，都在这个页面，点击「持仓」按钮，可以查看自己的持仓情况。

6.如何买卖股票简单的说下买卖股票步骤。通过搜索或自选页面进入股票的详情页面点击最下面的「下单」按钮，跳出下单页面，有「分时下单」和「交易下单」，默认是分时下单，保持默认即可点击「买」按钮，再次跳出新的买卖页面设定好合适价格，输入想要买入的数量，然后点击最下面的红色「买入」按钮最后会跳出询问页面，显示上一步设置的价格以及数量，如果确认没问题，则点击「确认买入」按钮提交委托，等待成交

7.股市开市时间及股票交易费用我国 A 股的交易时间为周一至周五上午 9:30-11:30，下午 13:00-15:00，其中，上午 9:15-9:25，下午 14:57-15:00 是集合竞价阶段，周末及法定节假日休市，有点需要注意的是，有时候过节前后我们可能会有调休而导致周六日上班，但这个时候股市依然是休市的。股票交易一般包括以下几种费用：佣金: 券商收取，买与卖都要收，每笔最低 5 元，如果超过后则按佣金比例收取，目前大部分为万分之 3 或万分之 2.5印花税: 国税局收取，卖出股票时收取，比例为成交金额的 0.1%过户费: 上交所收取，交易沪市股票时收取，比例为成交金额的 0.002%规费: 有的证券公司已包含在佣金里面，有的另外收取，具体看券商可以看到，买卖股票主要费用就是券商佣金，比如按万分之三计算，买入一万元的股票，按最低佣金收取，即 5 元，如果买入十万元的股票，佣金超过了最低标准，则按比例收取，佣金为 30 元。卖出股票，券商佣金计算方式与买入股票一样，此外，还必须向国税局缴纳 0.1% 的印花税，比如卖出一万元股票，券商佣金为 5 元，印花税为 10 元。至于过户费和规费，非常低，基本可以忽略，买卖手续费主要就是券商佣金和印花税。