颈霜能当身体乳吗（汇总20篇）

老人身体疼痛很是常见，这个时候我们就要了解老人身体疼痛的原因了。只有清楚原因才能治疗，下面是小编为大家整理的老人身体疼痛原因，希望会对大家有所帮助！

老人身体疼痛缓解方法

1、缓解疼痛是首要：无论何时，当您感到疼痛时，寻找疼痛缓解的治疗方法和确定其原因是一样重要。

2、请用医生提供标准的疼痛衡量方法向医生描述疼痛，标准衡量是指衡量疼痛的系列问题序列(疼痛的评分值)，所有这些您一定要提供给医生，由此让医生评估疼痛的严重程度及疼痛对治疗的反应。

3、消炎止痛药物不能作为常规使用：非甾体的消炎止痛药物如布洛芬和阿司匹林对老年病人会产生明显的副作用，如消化道副作用等。

4、对轻至中度的肌肉骨骼疼痛，首先考虑对乙酰氨基酚(泰诺林)是用于缓解轻至中度肌肉骨骼疼痛的首选。

5、对重度的疼痛，可使用镇痛剂：镇痛剂对缓解中度至重度的疼痛，止痛作用是肯定的。不过，由于病人体质及个体对药物反应的差异，选用此类药物，还必须由医生处方并判定药物的疗效。

6、对神经病变性疼痛，医生往往运用某些非镇痛剂类的止疼药物，由此会暂时性导致病痛的消失，这类病人需医生的密切观察。

7、不能单独依靠药物止痛。非药物治疗很多时候是指对病人的健康教育，康复训练，及其他相关的项目。前述方法可以配合药物治疗单独或联合运用。同时也必须是对许多慢性疼痛病人的健康保健计划不可缺少的一部分。

8、当疼痛持续存在时，可考虑运用多种缓解疼痛的综合方法，以达到缓解病人疼痛的目的。

9、严格控制获得纯粹镇痛剂的途径。由于单纯的镇痛剂对病人会形成药物的依赖性及其他的一些负面的作用，因此应该控制该种药物获得的途径。

10、疼痛个体的健康教育。作为病人，必须尽可能多学习疼痛的自我护理，而病人疼痛自我护理的健康教育，可以通过向各级有经验的专业医务人员咨询及阅读保健方面、健康教育的书籍而不断提高。

老年人预防身体疼痛方法

对于这种常年累月的疼痛，医学上称为慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行为和情绪特征：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重点，病人总在设法试图搞清疼痛的原因、部位、性质等。病人还常有急躁、易怒的表现，有时又消极、悲观，特别不爱活动，常只因求医才出门。这类病人还有一个显著的行为特点就是总像在打盹，提不起精神来。

慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后，疼痛自然也就终止，但如果遇到下列因素时，就易发展为慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某种严重疾病的信号，因而出现焦虚、恐病、感到无助无望，进而行为紊乱、活动减少、滥用止痛剂;二是病人疼痛发作时，容易引起家庭、配偶、亲友、同事和医务人员的过度关心和重视，这些关心和担忧，让病人可感到生病的种种“好处”，使病人的疼痛行为不断得到强化。上述两种因素是导致病人出现慢性疼痛的重要原因。

由于慢性疼痛患者心理因素偏多，因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法，效果也不会太好。对于这类老人，在用传统方法治疗的基础上，配合行为治疗，效果较好。具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。

患者可通过深呼吸及自我催眠的方式，来改变对疼痛的认识，知道疼痛是不用药物也可得到控制的，消除对慢性疼痛的无助无望心理，加速疼痛的缓解和消失。患者家属、亲友在病人疼痛发作时，表面上对病人不要太关心，即对病人想卧床、不想活动、爱服用止痛剂等行为不予理睬，有时甚至进行批评，而对他们的恰当行为进行奖励。通过这些方法，可让常喊疼痛的老人快乐地走出慢性疼痛的阴影，幸福安度晚年。

老人身体疼痛的原因

老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，医师指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。

此外，很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较差。对于气淤血滞的年轻人来说，按摩椅还是有一定疏通经脉的作用。而一些具备活血化淤、疏通经络作用的按摩器械，往往对于外伤、软组织挫伤等效果更好些。

医师指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量使用猪肉、牛羊肉和海参等。

很多人都有洗牙的习惯，洗牙可洗掉牙齿上的污渍，让牙齿看上去白一些，也可以避免一些牙齿疾病，那么洗牙后要注意些什么事情呢，有什么事实能做什么不能做的，准备去洗牙的小伙伴们get起来吧。

洗牙后的注意事项

1、洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洁牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，此属正常的个体反应，请勿过于忧虑，若症状持续加重，不能缓解，请及时复诊

2、洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。此外，洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。

3、洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。

洗牙对身体有危害吗

正确的“洗牙”对身体是没有危害的，它可以有治疗各种牙周疾病，并且有保证其疗效防止复发的作用，定期洁牙还可以保护牙齿，预防牙周疾病的发生，维护口腔卫生。但是对于牙周健康的人来讲，洗牙也不宜太过频繁，一般半年洗一次比较好;对于一些特殊人群如患有牙周病的人来讲，最好是三个月洗一次比较好。

洗牙小贴士

1、长期不洗牙后牙结石较大时，洗牙后感觉间隙变大，属正常现象。

2、洗牙结束当日刷牙出血属正常现象，牙龈红肿严重者在·遵照医生嘱咐的情况下，服用抗生素以及甲硝唑类药物。

3、一次洗牙不是一劳永逸的，为了口腔清洁，医生建议每半年到1年就要去洗一次牙。

4、最后要注意的是洗牙不是一劳永逸的，要定期洗牙才能维持长期牙周健康，一般建议每半年到1年就要去洗一次牙。

洗牙后怎么刷牙

在洗牙后要注意掌握正确的刷牙方式，这样才能避免牙石再次的堆积。具体的刷法是：

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

2、按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

3、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

4、颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

许多人都比较喜欢用跑步的方式来进行锻炼，那么问题来了，是早上跑步还呢？还是晚上跑不好呢？对于什么时间段跑步好，让我们来看看下面的介绍吧。

不同时间段跑步的好处

早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态，这段时间跑步还能减少空气污染的伤害;晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足，能够促进青少年生长发育，提高免疫力，有效改善睡眠质量。

减肥人群最好选择早上跑步

想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。

晚上跑步减肥效果相对较差

肥胖人群晚上跑步虽然同样能够达到减肥的目的，但是效果比起早上会要差一点。人体在经过一天的食物补充之后，食物给身体提供了大量能力，对调动脂肪分解供能相对减少，效果相对来说就差了很多。

跑步减肥建议长时间别间断

减肥人群如果早上进行一段时间跑步减肥之后，突然改成晚上跑步，这种减肥效果相对也会比较差，跑步减肥需要不间断进行长时间有氧运动，间断式的有氧运动比连续不断的运动方式效果要差。

长跑步后别忘记补充营养

长时间跑步后，减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充，以减少肌肉流失，人体在长时间的有氧运动过程中，消耗掉的不仅仅是脂肪，肌肉同样也在流失，因此运动后适量吃一些鸡蛋白，牛肉，鱼，虾，才能有效补充蛋白质，减少肌肉流失。

delon红石榴身体乳是delon家的明星身体乳了，这款身体乳中主要的成分都是从红石榴中萃取的，效果特别好，坚持用下去是可以达到美白的效果的。

delon红石榴身体乳可以美白吗

delon红石榴身体乳可以美白哦，坚持打卡28天，肌肤就会变得透亮发光，甄选天然提取物，不会出现肌肤不耐受、长毛等问题，DELON红石榴身体乳当中的核心美白成分—来源于“亮白果王”红石榴中的提取物“鞣花酸”。这一成分早已在2004年就被世界公认为新美白成分，经医学研究证明可在源头上调节并抑制黑色素的形成。

而且DELON红石榴身体乳具有强大的抗氧化功效，它从红石榴中提取两种抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，它们的抗氧化性比绿茶足足高出3倍，淡化黑色素，改善肤色暗沉的效果很明显。几大美白+抗氧化成分的配合，正是DELON红石榴身体乳焕白功效的有力佐证。

delon红石榴身体乳能去鸡皮肤吗

delon红石榴身体乳不可以去鸡皮肤，但是能够有效改善鸡皮肤哦。

delon红石榴身体乳膏体质地很细腻，打开就能闻到淡淡的石榴清香，取一点涂抹在身上立马就化开了，就像冰淇淋一样，延展性也不错，最重要的是吸收性真的超级棒，抹完就觉得身体滋润了不少，第二天起来也是完全不用担心干燥起皮啥的，晚上涂抹起来还能有助于睡眠。

delon红石榴身体乳好用吗

Delon加拿大红石榴身体乳是一款什么神仙身体乳!!!我是超级大干皮，尤其是冬天，常常干得掉皮……穿黑色的打底，换衣服的时候可以看到衣服上沾有我的皮屑。你们可能会说为啥不用身体乳呢。因为懒，不不不!因为我不喜欢那些黏黏糊糊的感觉，我以前曾经买了一大瓶身体乳，可是用了两次就用不下去了。

后来姐姐扔给我一瓶Delon加拿大红石榴身体乳，说一点都不会腻，让我试试!我将信将疑试了一下，甜甜的水果香味清新淡雅，膏体细腻柔软，关键是很好推开啊，完全不会油腻，又十分滋润呢，价格也很美腻啊!真是一款神仙身体乳!大爱!

delon红石榴身体乳油腻吗

不油腻，并且吸收很快。

delon红石榴身体乳一点都不油腻，是一种水润的感觉，涂在身上不会粘粘的不舒服或者像有些身体乳一样会“晾不干”，这款就是服服帖帖地在你的皮肤上面盖上一层保护膜，滋润度特别够，冬天用很合适。热销十几国，在它出产国加拿大更是人人皆知，甚至加拿大总理都曾经向马云力荐它。

身体乳是护理身体肌肤的护肤品，身体乳的护肤效果很不错，我们平时擦脸的时候不要忽略掉身体肌肤的护理，身体乳是必不可少的身体护理产品。

夏天使用身体乳有什么好处

1、保湿滋润

我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护，虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩，但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用，如果使用的次数太少的话，那么皮肤很容易干燥，也会降低身体乳的使用效果。

2、护肤美白

身体乳每天用可以美白身体乳除了滋润以外，还有美白的效果也比较明显，但是想要全身美白并不是用一两次就能见效的，只有每天坚持使用身体乳才能出现比较好的美白效果。但是在夏天建议白天还是要做好全身防晒，这样才不会影响身体乳的美白效果。

3、软化角质层

身体乳每天用可以软化角质如果皮肤的角质层比较厚的话，也建议可以每天使用身体乳，可以帮助软化角质层，改善粗糙的肤质，让皮肤变得更加的柔软，一些毛孔堵塞、鸡皮肤等问题也可以得到改善。

4、舒缓压力

身体乳每天用可以舒缓压力我们在使用身体乳的时候，都会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味，可以帮助全身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，可以舒缓一天的疲劳。

夏天适合用什么身体乳

1、资生堂玫瑰园身体乳

这款身体乳的质地就是乳液状的，涂抹在肌肤上之后，可以看到它是有点稀的，并不能很快地被肌肤吸收，但是将它按摩推进肌肤中后，肌肤就变得水润了。散发出的玫瑰花香很浓郁纯正，质地又很清爽，很是适合在夏季使用。

2、欧舒丹樱花身体乳

这款欧舒丹的樱花身体乳，从外形包装到它所自带的香味，都可以让用它的女生的心情变得很好。涂抹在肌肤上之后还有一些带细闪的部位，看着闪闪亮亮的。重点是，它的质地很清爽，肌肤可以快速地吸收掉它的成分，保湿滋润性很好。

3、初夏堂香水身体乳

质地很轻薄，非常地清爽贴肤，将它涂抹在肌肤上后，可以很好地被推开，还蛮适合在夏季使用的。比较有特色的一点是，它散发的味道会很清淡好闻。喜欢护肤品中带有香味的女生，可以考虑使用这款身体乳。

4、科颜氏经典身体乳

科颜氏的这款身体乳，不会附带什么香味，成分会比较的安全温和。主打的优势是保湿滋润性，因而会很适合那些夏季肌肤也特别干燥的女生。产品本身的质地会很浓稠，耐心地按摩，帮肌肤吸收，可以更好地发挥它的效力。

5、玉泽身体乳

夏季因为长期吹空调、洗澡时间过久，洗澡水温过烫等原因，部位女生会出现肌肤干痒不适的症状。玉泽这款药妆品牌的身体乳，主打肌肤屏障修护，能够缓解这些症状。成分安全，保湿度也很好，也很适合在夏季使用。

6、beautybuffet牛奶身体乳

这款身体乳带有淡淡的奶香味，十分舒适好闻，在身体肌肤上涂抹了之后，整个人都可以被一股奶香味包围住。保湿性也很高，是很适合在夏季使用的一款身体乳。

7、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

8、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

9、欧舒丹樱花身体乳

相信大家比较熟悉欧舒丹的护手霜，但其实欧舒丹的身体乳同样也很好用，欧舒丹樱花身体乳整体为淡粉红色的，没有错就是少女粉，相信没有多少女生是不喜欢这种颜色的。欧舒丹的樱花润肤乳中含有乳木果油，使用之后肌肤会变得滋润和柔软。乳液的质地，很好吸收，留香时间也比较长，味道是淡淡的樱花味特别好闻。

10、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

夏天适合用身体乳吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

涂身体乳的注意事项有哪些

1、身体乳使用要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。

2、身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

3、身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

法琳泉身体磨砂膏用的人还是比较多的，这款身体磨砂膏不仅味道好闻而且好用，那么法琳泉身体磨砂膏好用吗，法琳泉身体磨砂膏怎么用呢。

法琳泉身体磨砂膏好用吗

法琳泉乳木果身体磨砂膏包装简约，淡淡的白色磨砂质感超级高级。磨砂膏是冰淇淋质地大小不一的颗粒，还有小挖勺干净卫生，洗完后滑滑的，感觉自己很干净。磨砂膏的味道淡淡的果香味，留香也挺长时间的，里面含有烟酰胺成分可以美白哒，加上身体乳更棒啦！特别平价，效果那真的是没什么说的，现在的皮肤这么嫩滑绝大功劳是属于它的，淡淡的植物香，用的时间久了会养成自带体香。

法琳泉身体磨砂膏怎么用

1、用温水冲泡全身2分钟

2、挖出2勺磨砂膏，在身上轻柔

3、胳膊肘、膝盖这一块可以多揉几分钟

4、用清水冲洗之后外用沐浴露

5、洗完以后涂上一层果酸身体乳

法琳泉身体磨砂膏的作用

里面含烟酰胺成分是具有美白作用的，磨砂颗粒也很细腻，使劲搓都不会感觉到疼，质地很柔软。使用方法湿润身体后，再用磨砂膏均匀的涂在需要去角质的位置，以打圈的方式按摩身体肌肤，最后用温水冲洗干净就行了，一周使用1-2次就可以啦，不要太频繁使用，再配合身体乳皮肤就不会干。

法琳泉身体磨砂膏味道好闻吗

法琳泉乳木果身体磨砂膏，淡淡的柠檬清爽酸甜味很喜欢的味道啦。里面软糯糯的，颗粒小小的，用清水冲洗也很轻松，抹在身体上一点也不扎皮肤，味道可以保留好长时间。这款法琳泉乳木果身体磨砂膏刚收到就感觉自己买值了，沉甸甸的一大瓶，质地很柔软像冰淇淋一样很好推开，磨砂颗粒很细，使劲搓都不会感觉到疼，它里面还含有烟酰胺成分，是可以美白的，洗完后也不会感觉到很干，很清爽！

快到方寒假了，孩子总是睡到中午才起床，直接略过了早餐缓解，这样对他们的身体有危害吗？想让孩子身体健康营养早餐是必不可少的，想要增强孩子吃营养早餐的习惯从这里开始吧。

赢在起跑点天天吃优质早餐

营养师最新研究发现，台湾2001至2002年大规模调查2401位国小学童的营养摄取状况资料，包括早餐摄取状况、健检资料和学习表现等。

结果发现，比起都没吃或每星期只吃1至4次早餐的学童，天天吃早餐的学童之健康状况最好，除了BMI及腰围较低、高密度胆固醇（HDL）较高，血压偏高的情况也减少63％、代谢症候群的发生率减少78％；另外，天天吃早餐的学童，学习能力较佳，遇学习困难比率也较低。

营养师调查

超过7成孩童早餐不健康

早餐提供身体开启一天生活所需的能量，除了要天天吃，吃得好也很重要！营养师对小学生进行的早餐调查，发现只有25.9％学童是吃健康早餐（常喝乳品、每周有4天以上有吃蔬果等）；但有超过50.7％的学童早餐吃得不够健康或是极不健康，其中35.8％是主食或饮料其中一项不健康，15％是主食与饮料都不健康！

营养师说明，现代父母忙碌，学童常吃外食早餐，很容易选择不当而摄取过多的油糖盐，例如：蛋糕、蛋塔、甜甜圈、热狗、鸡块、鸡排、薯饼、薯条、烧饼、油条、葱油饼等，再搭配含糖饮料，如：奶茶、红茶、绿茶、汽水或碳酸饮料等；除了摄取过多热量，造成脂肪堆积，更增加肠胃负担，导致现代孩童容易变胖、体虚、生病，更增加罹患慢性病风险。

健康早餐金三角：

全谷、蔬果、优质蛋白质

营养师认为，学童要健康，应该天天吃早餐，且早餐应符合健康金三角原则，即是食材需包含全谷、蔬果和优质蛋白质，食物种类应多样化，且以原味乳品或无糖豆浆取代含糖饮料。

【健康早餐5原则】

原则1／主食选择全谷根茎类，例如全麦馒头、糙米或紫米饭团（不加油条）、全麦吐司、地瓜等。原则2／搭配新鲜蔬果，增加纤维质摄取，例如夹生菜、番茄片、苹果片等。原则3／选择优质蛋白质，例如白煮蛋、瘦肉、原味乳品…等；避免加工食品，例如：炸鸡、**猪排、火腿、培根等。原则4／不喝含糖饮料，可选择原味乳品、无糖豆浆或100％蔬果汁等。原则5／尽量多样化选择不同种类的食物。

润肤露大家应该都很熟悉，润肤露是用来护肤保湿的护肤品，有的人不太清楚润肤露的具体作用，其实润肤露就是用来涂抹身体皮肤的。

润肤露是身体乳吗

润肤露并不是身体乳。

两者的区别在于：润肤露可以当身体乳使用，但是身体乳不能用在脸上。因为润肤露营养成分高且营养成分更加细腻，身体皮肤比脸部肌肤更强壮，可以完全吸收营养，但身体乳营养成分低，不能供给面部所需的营养成分。

润肤露是洗的还是擦的

润肤露是用来擦的。

润肤露属于补水保湿的护肤品，而不是像沐浴露那样用来清洗去污的。润肤露能够有效滋润肌肤，其中含有的保湿因子能够帮助水润肌肤，再加上其中的含有配方能够给肌肤深层的滋润保湿，很适合天气干燥时肌肤水分流失速度加快时候使用。

润肤露可以当身体乳吗

润肤露可以当身体乳使用。

身体乳和润肤露其实都属于护肤品，但其针对身体位置不同产品成分有所调整。主要是身体乳中油脂和抗氧化物的含量少一些，而润肤露则针对头面部长期裸露在阳光、空气中，水分流失较快的情况，除上述的两项成分增加外，还添加了隔离和抗UV，修复的维生素、微量元素等成分的含量。

使用润肤露注意事项

我们在使用润肤露的时候一定要注意，如果是产品的成分较为天然，而且也明确标注了可以用于脸部的话，偶尔将润肤露涂抹脸部是可以的。当然最好还是按照不同的部位分开使用护肤品。

鹅蛋放久了或者处理方法不对，都会导致鹅蛋变质的情况发生，甚至会发出恶臭。那么，腌鹅蛋臭了还能吃吗？臭鹅蛋对身体有害吗？

腌鹅蛋臭了还能吃吗

1、生的时候就臭的，可以吃，就像臭豆腐一个原理，至于有没有害，那就得仁者见仁了。

2、煮熟之后，放时间过长，臭掉的，坚决不可以吃，万一食物中毒可不是小事儿啊。

腌鹅蛋为什么会臭

鹅蛋淹好了黄是黑的而且还有点臭，如果蛋白与蛋黄清楚，这是因为腌的时间太长了，发生氧化了。食用没问题。而且吃起来有与臭豆腐一般的香臭味，这是因为腌的时候放盐少了时间一长就是这样的了。有人爱吃还特意腌臭蛋吃呢。不过如果蛋黄和蛋清混在一起了就不要再吃了那是细菌导致腐败的表现。

腌制臭鹅蛋的做法

一、材料

鹅蛋17个，花椒20粒，八角一个，桂皮一小块，香叶一片，海盐300克，白酒100毫升。

二、做法

1、将鹅蛋洗净外皮晾干。

2、锅中接适量水，放入花椒、八角、桂皮、香叶，开火，烧开后转小火再煮10分钟，放入海盐搅至融化，关火晾凉。

3、将鹅蛋码放在事先准备好的干净无水的器皿中，把煮好的盐水中的调料取出，将水倒入密封盒中没过鹅蛋;

4、倒入白酒，盖上盖，放在阴凉处，30-35天即可。

5、将腌制好的咸鹅蛋外皮洗净，放入锅中加水没过鹅蛋，水开后煮20分钟即可。

孕妇可以吃咸鸭蛋吗

鹅蛋对孕妇来说很有好处,在妊娠后期特别是临产之前,吃几个鹅蛋可以去胎毒！

鹅蛋，因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。此外，鹅蛋有一种碱性物质，对内脏有损坏。

1.奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

2.鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。

3.坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。

4.猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。

5.豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

6.水果干

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。

除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。

身体被疾病侵袭的时候，一些“小毛病”就会朝你发出信号。比如，患上妇科炎症的时候，你会感到腰部疼痛，最近情绪不太对劲，可能是甲亢引起的。身体一些常见的小症状往往是一些疾病萌芽的征兆，本网盘点了几种常见的不健康的身体暗示，一起来了解一下吧！

1、腰疼

对于女性来说，腰疼要当心与膀胱炎或者附件炎有关。应验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。此时应多喝水，忌辛辣、含香料的食物。消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2、大量脱发

女性脱发要警惕，很多女性都有比男性更容易患分散性脱发的症状，也就是头发从头部各处脱落。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

3、经常头晕

如果你经常头晕，一定要去医院检查下自己的血压情况。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35—40岁时出现此类症状。应及时调整饮食，选择一些有益的体育运动，如：游泳、慢跑等。

4、早上起来眼睛微肿

不健康的身体暗示有哪些？眼睛肿是怎么回事？长期疲劳会导致眼肿。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。

5、晚上腿肿

腿部肿胀要当心存在慢性静脉衰竭的症状，建议及时检查。患者应多摄取生的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。

6、手脚经常抽筋

手脚抽筋往往是缺钙和维生素D的表现，患者应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。

7、比往常多汗

如果你最近出汗比较多，有可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。

8、体重变化、经常口渴

常常觉得口渴，体重也变轻了，当心存在类似糖尿病的症状，有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内，应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。

9、易怒

情绪不好，因为一点点的小事就闹情绪，如果这与你的性格不符，则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感，甲状腺激素失调的初期症状为：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性多合并表现有月经紊乱。

女性如何健康保养身体做个懂得爱自己的人

1、在每一个季节，女人们在早起的时候，都不要光着脚直接在家里的地上走，由于地面比较冰凉，很容易令“寒从脚起”。导致身体虚弱，免疫力也就会下降。

2、女人天生就爱美丽，特别是身材完美的女人，更是喜欢穿显身材的衣服，将自己S的曲线展现出来，可是为了自己的身体健康，美眉们适当的控制穿过与紧绷的衣服，对身体的血液流通可是有这严重的影响。

3、工作或者想学习，长时间的对着电脑或者是书本，眼睛都会产生疲劳感，那么在这样的环境下，可一定要多眨眼睛，让眼睛得到适当的休息，眼疲劳也会减轻很多。

4、女人要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。女人是水做的，所以一定要自己的身体保证充足的水分，才会令身体快速的代谢。肌肤或者是身体衰老也会变的缓慢。依旧会保持年轻的活力。

5、适当的运动，生命就在与运动。如今社会的各种激烈的竞争下，年轻人的压力都非常的大，所以女人要学会去减压，运动也是释放压力的一种方式。踏青、瑜伽、慢跑等各种有氧的运动，都可以为身体释放出一些压力。

想要保证狗狗身体健康，就需要知道在狗狗的身体当中，有哪些成分是一定不可缺少的，今天，波奇网小编就带着各位了解一下，那些在狗狗身体当中，维持狗狗身体健康的重要成分。

一、水

我们经常说道，狗狗可以不吃饭，但是绝对不能不喝水，因为水对于狗狗来说已非常重要的营养物质之一。对一只身体健康的狗狗来说，它们身体当中百分之六十甚至以上都是水分，它是参与狗狗所有身体新陈代谢的重要物质，所有，一旦狗狗身体缺乏水分，身体所有的新陈代谢都会受到隐形。严重缺水甚至会导致狗狗死亡。

二、蛋白质

蛋白质是除水分之外，狗狗体内含量最高的营养物质，它是一只狗狗生命活动的基础，因为蛋白质是组成狗狗体内各个器官当中参与代谢的各种酶类以及病毒的抗体，与此同时细胞组织的衰老与更替也非常需要它们。

三、脂肪

脂肪是狗狗身体所需能量的重要来源之一，但是它的必须维持在一个较为平衡的状态，因为，脂肪过多就会导致狗狗出现肥胖情况，但是过少又会影响狗狗的身体健康，导致狗狗出现发育不良等情况。

四、碳水化合物

碳水化合物的主要作用就是用来维持狗狗的身体温度，以此同时它也是狗狗身体器官工作的能量来源，而且，碳水化合物还是狗狗体内脂肪的主要来源，在它充足的时候，会被转换为脂肪被储存，但不足的时候，身体会消耗脂肪来形成它，这样狗狗就会出现消瘦的情况。

以上四种，就是狗狗身体当中重要的构成物质，了解到这些以后，主人需要合理分配它们的饮食，来保证这类物质都处在正常的水平。

发型一直是大家都很注重的，一个人的发型对个人颜值气质的改变是非常大的，离子烫可以让毛躁的头发变得更柔顺，是很流行的美发方式。

做离子烫多久可以洗头

做完离子烫三天后就可以洗头发了。

做完离子烫不能立马洗头，离子烫做完是需要一定时间来完全定型的，立马洗头效果就不明显了，还会损伤头皮。做离子烫的时候会用一些化学药水，第二天就洗头会影响药水的药性，如果想要离子烫的维持时间更长，建议晚点洗头。

做离子烫对身体有害吗

离子烫并不适合所有人，有一定弧度的头发就不适合，离子烫烫出来的头发无柔顺感，有些呆板，不自然。头发枯黄分叉，严重受损的发质也不适合离子烫，会加重头发的受损程度。用陶瓷夹夹头发头发容易断裂，有枯燥感，我们要小心护理发丝。

做离子烫后怎么洗头

离子烫后洗头就像平时洗头那样，用洗发水把头发清洗一遍，再用护发素护理，然后用温水冲洗干净即可。有条件的可以去理发店做倒膜，滋养发丝，修复发质。选择质量好的洗发水护理头发，掌握正确的洗头方法，切勿用力抓挠头发，轻轻按摩即可。每次洗完头用护发素涂抹发梢，保养修复头发，多吃一些有护发效果的食物，拥有更加有弹性的健康秀发。

米醋本来就是食用的，但是很多人说米醋可以直接喝，真的可以这样吗？直接喝对身体有什么好处呢？下面来为大家介绍下！

米醋可以直接喝吗

适当喝醋好处

米醋是可以直接喝的，但是要注意适量，如果一下子喝很多醋，胃部会有灼烧感，这样对胃是有损害的。喝醋可以平衡血液的酸碱度，帮助消化和吸收，还能促进人体对钙的吸收，醋中的各种有机酸能促进糖类的代谢，将人体内的疲劳物质都分解，可以消除疲劳。常喝醋能有效预防心血管疾病，保护肝脏功能，预防肥胖、预防衰老，还有防癌抗癌的功效。

主要功效

醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解从而消除疲劳。

中医食疗：

1、调味作用：增加菜肴的鲜、甜、香等味道、有破坏抗坏血酸酶的作用，可保护食品中的维生素C不受减少和破坏。可在在烹制食品过程中加点醋。

2、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

3、抑菌和杀菌作用：可杀灭甲型链球菌、卡他球菌、肺炎双球菌、流感病毒等致病菌。可把食醋放时容器内，在火炉上加热熏屋内。

4、缓解蛔虫病：吃醋可缓解蛔虫病带来的胃肠绞痛，肾虚及急性肾炎。

5、消除疲劳：醋中所含的丰富有机酸可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解从而消除疲劳。

6、软化血管：醋有软化血管，降血脂，降低胆固醇的作用;扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生。

7、减肥：醋可使人体内过多的脂肪转化为体能消耗，并促使人体糖和蛋白质的代谢。

香水是大家很受欢迎的一种身体护理产品，香水的种类有很多种，固体香水就是很常见的一种香水种类，固体香水出门携带非常方便，很多人都用过固体香水，那么固体香水对身体有害吗？固体香水的使用方法。

固体香水对身体有害吗

大多数固体香水是对身体无害的，但无论是什么产品，总会有好坏之分。劣质的固体香水会有一定的腐蚀性，不可误食。并且固体香水与固体芳香剂不同，固体香水更多的是源自于天然植物提炼出的精油成分带来的香味，而固体芳香剂则是人工合成的，所以购买品牌固体香水，不会对人体造成什么伤害。

固体香水的使用方法

用刮刀沾取适量固体香水，涂抹在手腕、耳后、颈部等体温较高的部位，用手指将固体香水揉开即可。

小贴士

1.相比液体香水，固体香水的香调几乎是不存在层次感的，比较单一。

2.固体香水很适合外出补香，小小一只，涂抹几下就可以~

3.固体香水会比较“闷”，会有种“闷闷的不够清爽”的感觉。

固体香水是什么

固体香水的主要成分是蜂蜡和香精，高级固体香水中所使用的香精大多是由天然花果的芳香油与动物香料配置而成，而劣质固体香水则多用人造香料来配置。将蜂蜡与精油混合凝固，就成了好闻的固体香水啦~

固体香水相对比液体香水的来说，留香时间会稍微长一些，但香水分为浓香水与淡香水，一般来说，固体香水比淡香水的留香时间会好一些，大概4-6小时左右。

香水是喷在衣服上还是身体

香水喷在身体上可以快速发挥效果，喷在衣服上可以延长留香时间，需要注意的是，有些衣服的材质是不适合喷香水的!香水喷在身体上可以快速有效的发挥效果。香水在高温下加速挥发，发挥效力。因此身体血管密集的的高温部位是最适宜香水撒欢了。最有效果的的地方通常在：耳后、脖子两侧以及手腕。多处涂抹，每次少量，效果极佳。不过喷身体上留香时间短。香水喷在衣服上可以保持留香时间。因为身体发热吸收快所以香水留香时间不长，但喷在衣服上香味就要比身体上持久许多。不过浅色的衣服不适合喷香水，可能会留有印记。一般喷衣服上的香水要求都比较高。其实很多衣服的材料是不适合沾上香水的，比如纯棉的或者丝质的材料就不适合沾上香水，不然可能会留下一些印记，使得衣服被弄脏。但是也有一些衣服是可以喷香水的，比如普通尼龙材料和羊毛材料的衣服喷香水就不会留下印记。但是如果是纯毛料的衣服喷上香水的话，味道不太容易散去，甚至都洗不掉。

香水是可以喷在衣服上的，但是，很多衣服不能喷。其实很多衣服的材料是不适合沾上香水的，比如纯棉的或者丝质的材料就不适合沾上香水，不然可能会留下一些印记，使得衣服被弄脏。但是也有一些衣服是可以喷香水的，比如普通尼龙材料和羊毛材料的衣服喷香水就不会留下印记。但是如果是纯毛料的衣服喷上香水的话，味道不太容易散去，甚至都洗不掉。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢使用凡士林身体乳，凡士林身体乳有很多款，不同款功效作用成分都不同，凡士林身体乳烟酰胺美白身体乳是很火的一款。

凡士林身体乳含多少烟酰胺

凡士林家的身体乳系列实在数不胜数~光颜色就是分为好多种，一般绿色就是比较清爽型，而白色就是滋润型，粉色基本上就是美白型，但是光粉色也有好几个，后来留意了一下，其实每个粉色版本都不一样，有的是英版的，有的是港版的，还有国产的。那根据成分分析，所有产品中烟酰胺含量最高的是南非产地的这一款。这个也是某书上种草来的，被收藏量也是很高~根据某书的引导带火，该商品的唯一天猫销售店目前的销售量也是很可观啦。大家注意看我用绿色框框标注粗来的这个部分，就是直接能够区别于凡士林家其他美白身体乳最明显的标志了。

除了位列一二的水溶剂和甘油以外，排名第三的就是烟酰胺(Niacinamide红色框框标注)了~接下来就是一些油脂性成分，烟酰胺我们说过很多次，除了传统的美白效果之外，也被用于减少已经生成、沉淀的黑色素，阻隔其向表层细胞的转移，加速细胞新陈代谢、加快黑色素角质细胞脱落等。它能够维持肌肤含水量，促进真皮层微循环，还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用~是护肤界的成分宠儿袄。然后就是肉豆蔲酸异丙酯(乳化剂，对皮肤有极好的渗透、滋润和软化作用，用作化妆品的乳化剂和润湿剂)、硬脂酸(属于一种常用的高级脂肪酸，是一般乳制品不可缺少的原料，用于膏霜和乳液当中。)

ETHYLHEXYLMETHOXYCINNAMATE这个成分是甲氧基肉桂酸乙基己酯又称OMC、Octinoxate。是目前市场上很常见的油溶性UVB化学防晒剂，吸收波长290-320nm之间，全世界范围使用十分广泛，虽然对皮肤刺激相对较低.，因为防晒功能的加入所以更建议白天使用。甘油硬脂酸酯(甘油硬脂酸酯一般为固体、半固体或稠油状态，耐热性、稳定性和粘度高，作为乳化剂和润滑剂使用，可以起到柔软润滑效果。)、矿物油(液体石蜡作抗静电剂、柔润剂、溶剂使用，为碳氢化合物，该成分从石油中蒸馏取得，该成分不纯会引起皮肤过敏和治痘性，皮肤已经受伤害或过敏肤质的人应避免使用该成分)、矿脂(最让人熟知的商品名称即是凡士林，能起到防止水分蒸发的作用。)等一些油脂性成分。

野大豆(GLYCINESOJA)甾醇类、卵磷脂起到保湿和抗氧化的效果，酸乳粉、聚二甲基硅氧烷等作皮肤调理剂使用。最后就是一些常见的保湿剂啊，柔润剂一些皮肤调理剂。还有这款身体乳标注的SPE10的就是黄色框框标出来物理防晒剂二氧化钛，虽然含量排位相对来说是比较靠后的，不过需要提醒的是因为防晒剂的加入，更建议白天搭配防晒使用。总之，这款身体乳的烟酰胺含量是比较可喜的坚持使用的确能够在一定程度上有美白去暗沉的效果，但是2周就能出现实效性还是比较困难的。皮肤虽然相对面部来说要耐受很多(这大概也是很多身体乳为了迎合市场加入很多香料而非注重成分安全度的原因)，但是长期使用显然对皮肤的状态来说是极为不乐观的。皮肤上易敏感的肤质慎入。

凡士林烟酰胺美白身体乳

最近发现一个爱用物——烟酰胺竟然排到第三名的美白乳!!我感觉女生对于美白这件事情应该是无止境的吧，特别是夏天到了，又要漏出白花花的大腿大胳膊了，白一个度真心穿衣服都洋气好多。自从范bb公布了自己的西班牙烟酰胺身体乳以后，大家现在就更对烟酰胺感兴趣了。后来最近发现了这款超级实惠的国货身体乳凡士林，仔细研究一下看见这款身体乳里的烟酰胺竟然在成分表里排第三!!!(理论上也就是烟酰胺的成分很高)那也就是说美白功能应该不错!再看一眼价格才55rmb还有那个护手霜是一套，这么便宜简直不买不是人了吧。包装就是凡士林一向的简约干净风格吧，无功无过的……但这款设计成了粉色的瓶子终于有点点少女感了……好吧成分好就可以了～味道还可以淡淡的花香加果香，也还好推开的样子，我是个炒干炒干皮，坐标上海，用下来感觉滋润度还行。因为我本来也不喜欢太黏腻的，这款吸收的也蛮快的。性价比很不错咯!大爱～爱爱爱爱不完～

烟酰胺不耐受的表现

在使用烟酰胺产品的时候出现红肿，热痛的不耐受反应。过敏的症状包状皮肤泛红，痒，刺痛等。这些症状在寒冷、干燥的气候条件下更容易发生。

烟酰胺不耐受怎么办

轻微不耐受的话，可以先暂停使用烟酰胺。严重不耐受者，可用生理盐水或B5修复喷雾冷喷和湿敷，每天数次，也可使用不刺激皮肤的橄榄油。待皮肤屏障略有恢复时，小心使用医学级别的或专门针对敏感性皮肤的修复产品。在使用任何产品前，一定要先在耳前皮肤小面积试用，无刺激后再使用到全面部。对已经产生严重急性炎症的患者按面部皮炎治疗，如使用他克莫司、他卡西醇等。炎症缓解后要尝试选用能够耐受的修复类及保湿类护肤品，维持正常的角质层屏障。

进入秋天，家中要是有孩子，不少家长会感觉到非常麻烦，这个时候孩子非常容易生病，感冒、咳嗽、支气管炎，这些常见的小病症，往往会不断的折磨孩子，如何保健孩子身体，日常饮食俨然就是不可少的事情，儿童饮食很重要，以喝水来说，就不容忽视，在秋天，儿童要是这样喝水对身体好。

1、白开水最好

在生活中，不少家长会对孩子过度宠溺，孩子要什么就给什么，孩子不要什么就不给孩子，这样的做法并不好。

就喝水来说，不少孩子宁愿喝饮料，各种碳酸饮料，往往会孩子欢喜不已，但是，对于喝水往往是拒绝的，却不想，长时间的这样，会影响到身体调节。

在喝水的时候，纯净的水能够不断的溶解营养物质，这样对于各种营养成分可以不断的吸收，处于生长发育阶段的儿童，身体代谢非常旺盛，父母要鼓励孩子多喝水。

当然，在孩子睡觉前，尽量就不要让孩子多喝水了，以免发生尿床的情况，也会影响到孩子的正常睡眠。

2、喝水时不添加佐料

在生活中，有些孩子不喜欢喝白开水，家长会在水中放一些糖，让孩子喝下，在喝的水中加入糖其实对孩子并不好。

这是因为白开水加糖会对宝宝的肾脏、消化系统造成较大的损伤，影响到孩子的身体调节，让孩子喝最纯正的水无疑是最好的。

3、冰水不能喝

不少家长会显得非常“任性”，自己喝什么会让孩子喝什么，在生活中，自己喝一点冰水，也会让孩子喝一点，这样的做法，无疑是不可取的，会影响到孩子的健康。

这是因为宝宝的胃粘膜其实非常脆弱，要是让其喝冰水，往往会引起胃粘膜血管收缩，这样对于胃肠道会形成损害。

4、让孩子喝生姜水

在生活中，生姜水也是常见的一种饮品，适当的喝一点生姜水，对于孩子保健也有非常好的帮助。

秋天容易造成咳嗽、感冒的情况，生姜水刚好可以驱风散寒，能够有效的调节身体。即使生姜水很难喝，但家长也应该鼓励孩子把生姜水喝下。

结语：以上就是在生活中，家长应该如何让孩子在秋天喝水的简单描述，在秋天孩子喝水是一件重要的事情，正确的喝水，对于调节身体、保健身体有非常好的帮助，希望上面的介绍对大家有所帮助，让孩子通过喝水能够保健好身体。

大家在生活中应该都听说过非常多的运动知识吧，那么你了解怎么好的锻炼身体吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟锻炼身体有什么好处，以及如何制定锻炼计划。

锻炼身体有什么好处

锻炼身体的好处主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。同时也可以有效的促进体格的发育，促进生长发育，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力，也可以促进大脑的发育，可以更加聪明，也可以有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。

如何制定锻炼计划

第一点：我是谁

身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。

将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。

第二点：我的目标

不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）

在家如何锻炼身体

尽量在家里没人的时候锻炼，这样就不会有人分散你的注意力，你也不想打扰你的家人正常生活吧——另外请注意小孩子，他们总喜欢在你做俯卧撑或仰卧起坐时爬上爬下的。在家中锻炼时要放上音乐，并穿上运动服，像是要去健身房一样，这样你会更有动力，最终才能有像健身房一样的收获。认识到其实你的房子就是极好的健身场所。你不需要登山机，借助家里的楼梯就爬上爬下，根据自己的锻炼日程来计划一下。你还可以在有较大空间的地方或院子里跳绳，或是在台阶上做迈步运动。只要有创意，在家里做重量训练也不是问题。如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。

每天健身多长时间最佳

健身也不是要每天都进行的，保持一周锻炼3次，每次20—60分钟就行了。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

现在越来越多人有擦身体乳液的习惯，有异位性皮肤炎或是皮肤特别干燥的朋友更是可以用乳液舒缓！其中几款平价、成份安全、真的好用的身体乳液小编帮大家整理出来啦。

冬天平价身体乳推荐

1、AVEENO艾惟诺燕麦保湿乳354ml

绿色这款身体乳是小编的爱用品之一！也是PTT版上大推的！它非常保湿舒服，而且成份单纯，小编有异位性皮肤炎觉得擦了之后的确有舒缓的感觉，比较没那么干痒，太感动了！如果皮肤超级无敌干燥，那可以试试看蓝色款的「艾惟诺燕麦高效舒缓保湿乳」，可以更有效改善干燥问题喔！价格也只比绿色的贵个40元（台币，下同），CP值绝对高啦！

2、CeraVe长效清爽保湿乳236ml

说到平价身体乳，这几年CeraVe真的是当红炸子鸡！美国皮肤科医生共同研发的品牌，成份很让人安心呀！主打修复肌肤、长效保湿！而这款长效清爽保湿乳，清爽不油腻，网友说有湿疹擦了之后皮肤也稳定很多！也有人比较喜欢圆罐的「长效润泽修护霜」，保湿度更高但也比较黏稠，网友说是敏感肌的好伙伴！有些人还会拿来擦脸，从头到脚一罐搞定！

3、Cetaphil舒特肤温和乳霜566ml

真正俗又大碗的来了！邱品齐医生推荐的品牌舒特肤，适用于弱敏性肌肤，平价也可以很好用的代表！1g才一块钱，不买不行啊！costco两罐一组才500多块钱更便宜！

4、宝拉严选2%水杨酸身体乳210ml

宝拉严选虽然单价比较高一点，但却获得网友零负评！可以有效去角质、去痘痘粉刺、让皮肤更加滑顺！适合皮肤状况比较不好的朋友！不过因为它含有水杨酸，所以小编建议薄涂就好喔！这几款身体乳液真的都是cp值超高，而且成份安全的产品！冬天来了赶快囤货养出水嫩肌肤吧。

身体乳的作用

身体乳是身体肌肤养护的第一站，市面上的身体护理品种类繁多，主要分为：深层滋润类、纤体类、美白类、香氛类。对于大部分基础身体护理的达人们来说，无论是寒冷干燥的冬季，还是紫外线强烈、洗澡频繁的夏季，补充水分是第一要务。因为除了外部环境，皮肤的水分还会随着年龄的增加而减少。所以，每个人的皮肤都缺水，干燥不仅会令皮肤变得粗糙、失去光泽、衰老，还会削弱那些抑制和杀灭皮肤表面细菌的功能，导致皮肤免疫力减弱，尤其是身体肌肤。所以，一款深层补水还兼具神奇保湿功能的身体乳绝对是第一选择。

身体乳要常换吗

随着季节转换，身体乳也要更换！由于四季的保养重点不同，而皮肤也要跟据季节的特点换装。春夏时节皮肤易过敏，要选择清爽的深层滋润类身体乳；而在气候干燥的秋冬，保湿方面则以降低皮肤水分蒸发，提高皮肤含水量为主，所以保养品所含的油脂量较多，呈现较为滋润的油包水剂型，保湿效果也较好。

身体乳什么时候涂

最好是洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳。洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了，这时候在浴室内放好乳液才不会错失良机，擦完乳液要穿上纯棉透风的上衣哦。

百雀羚身体乳的味道是甜甜的，像小时候吃的糖味，但是并不是很浓重的那种，是一种可以细细品味的味道。

百雀羚身体乳什么味道

百雀羚身体乳是属于甜类的味道，多数人都会喜欢，软妹子会更加喜欢。

用完很滋润不粘腻，很干爽，而且气味很香甜，很像糖果味甜甜的感觉，香气也很持久，晚上用的第二天皮肤上还是香的，包装也很好看。

百雀羚身体乳多少钱

百雀羚身体乳平时的价格是89元300ml，在双十一的时候会很便宜很多，马上双十二要来了，喜欢这款身体乳的妹子可以准备入手了。

百雀羚身体乳使用心得

感觉不错，这个香味蛮喜欢的，不是那种很难闻的劣质身体乳的味道，也不是那种香到让人无法呼吸的味道，我想大多数人应该都喜欢这个香味，感觉买得值了，以前在网上买的那些身体乳，味道是一点都不好闻，这个用起来不油腻，而且保湿效果还蛮好的，我皮肤是属于那种特别干的，不用身体乳就干的难受而且还会发痒，用了几次百雀羚的身体乳，感觉缓解了许多，以前是要天天抹，这个可以隔几天再抹一次都没有问题!