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2篇1:颈椎病老人可以运动吗
全文共 582 字
+ 加入清单颈椎病是十分常见的疾病,现在有很多人都有颈椎病,发作起来让人难以忍受,大家都希望尽快治好它。那么,颈椎病的治疗方法有哪些呢?颈椎病老人可以运动吗,颈椎病老人该如何健身?一起和看看吧。
从专业的角度来说,“颈椎生理曲度变直”是颈椎常见的退行性改变,是颈椎病的早期表现和预警信号。功能性的颈椎曲度不良有两种发展结果:如果及时改变不良生活习惯,加强颈部锻炼,就可能使颈椎恢复正常曲度;而如果放任不管,就有可能发展为结构性的改变,伴发骨质增生、骨刺等骨性改变,到这个程度基本不能通过运动锻炼恢复正常,有些会表现出脊髓、神经压迫等严重的颈椎病。
什么情况下,颈椎病患者可以运动?
首先,颈椎病主要分为比较轻而常见的颈型颈椎病,程度严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病,以及不典型表现的椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。患者需要明确自己的颈椎病类型后,再判断是否能够进行运动锻炼。一般来说,只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的,但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的:一、明确有病理改变(如颈椎间盘突出);二、出现神经压迫症状(如感觉胳膊疼痛、麻木,腿部无力);三、处于颈椎病急性发作期;四、运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。有上述情况时,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
老人要根据自己的身体情况选择合适的运动,学习基本的老人健身安全小知识,注意保护老人健康。
篇2:老人患腰肌劳损可以运动吗
全文共 502 字
+ 加入清单在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%,但医学上并没有腰肌劳损这一名称,它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。老人患腰肌劳损可以运动吗?老人腰肌劳损该如何健身?一起和看看吧。
腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼,久坐、久站、长时间弯腰,或劳动时弯腰搬重物,使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗,使受伤部位血与渗液纤维化,在肌肉和其他组织粘连的情况下,也能发生腰肌劳损。其主要症状为腰酸、腰痛,进一步可发展为腰部活动障碍等。腰肌劳损后,腰肌经常处于紧张状态,甚至痉挛,脊柱活动受限制。
常见症状
1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
4、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
老人一旦患腰肌劳损要科学合理的锻炼,学习基本的老人健身安全小知识,保护老人的健康。