面膜不洗就睡觉好吗精选20篇

虽然对有些宝宝来说，低血糖检查很有必要，但有时候低血糖检查的确会带来不良影响。在20世纪90年代中期，世界卫生组织开始担心低血糖检查会影响母乳喂养。因为通常，如果发现母乳喂养的宝宝有低血糖时，人们的第一反应是给宝宝喂配方奶（有时候喂糖水）。这些办法确实可以使低血糖宝宝的血糖水平升高，而且速度相当快，下面就和小编一起去了解一下爱睡觉的宝宝怎样预防低血糖。

给低血糖宝宝喝大量的配方奶是不正确的，因为大量的奶液会把宝宝的胃撑大，这样下次再进行母乳喂养时，宝宝的胃肠道还会“期望”得到同样多的母乳。

大量的配方奶会让宝宝太爱睡觉，以至于在一段时间内，不再有兴趣吸吮母乳。

这种低血糖检查可能会影响你的信心，让你觉得你的乳汁对宝宝来说，可能还不够好。

在你的宝宝学会有效地吃母乳之前，给他喂奶瓶，可能会影响宝宝重新继续吃母乳以及正确吸吮的能力。

纯母乳喂养，也就是说，完全不添加任何其他食物或液体，已被证明可以给宝宝最好的保护，能够预防过敏或其他疾病。但鉴于以上原因，纯母乳喂养可能因低血糖检查而不能顺利进行。

对于健康、足月、母乳喂养的新生儿来说，目前无法确定判断低血糖的“正确”标准是什么。因此，给宝宝检查血糖并不能判断宝宝是否正常。另外，目前也没有证据表明不伴有其他任何症状的低血糖会对宝宝有害。

因此，没有临床证据支持应该对健康、足月，没有低血糖症状的新生儿进行常规血糖检查。目前在中国，对于新生儿低血糖，在出现相应低血糖临床表现时，一般会进行检测。

然而，有些宝宝的确会因为医疗的原因需要吃一些配方奶。如果你的宝宝是这样，别因此影响你进行母乳喂养的长期计划，向医生或相关专家咨询，找到最适合宝宝的母乳喂养方式，要知道，母乳喂养始终是最适合宝宝的。

大多数刚出生的宝宝会频繁醒来吃奶，尤其是在最初的几天里。但有些宝宝在刚出生的两三天左右很爱睡觉，因此，需要花两三天的时间，甚至更久才能真正开始喂奶。这样的宝宝可能会比较容易出现低血糖。

如果妈妈在产程中用过哌替啶（也叫杜冷丁，一种麻醉镇痛药）或吗啡等药物镇痛，生出的宝宝更容易出现这种情况，因为这些药物会让宝宝在最初的几天里很爱睡觉。

对宝宝可以坚持多长时间不用吃奶还没有很好的研究结果。但是要保证母乳喂养顺利进行，你要根据宝宝的需要灵活调整喂奶时间，而不是机械地按点给宝宝哺乳。

爱睡觉的宝宝确实需要仔细看护，你还可以把宝宝叫醒喂奶。如果你的宝宝爱睡觉，让他和你睡在一起，多跟宝宝进行肌肤接触，这样在他有动静的时候，你可以尽快地响应，这比让宝宝独自躺在摇篮里更方便照顾。当宝宝感觉到、闻到你和你乳汁的味道时，他更容易清醒过来。

如果医生建议对你的宝宝进行检查，你要主动向医生咨询你不清楚的问题。你也可以问问看怎样把你的初乳挤出来用勺子或杯子喂给宝宝。尽量别给宝宝喂配方奶，让宝宝多吃母乳，对于宝宝低血糖状况会有很大帮助。

小编为大家整理的关于爱睡觉的宝宝怎样预防低血糖的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢？在生活中，很多人晚上总是睡不踏实，隔个两小时就得醒一次，那么，你知道睡眠质量差是怎么回事吗？睡眠不好如何调理呢？下面我们一起来看看吧！>>>这样的睡眠习惯让你的肝中毒

为什么晚上睡觉隔俩个时辰总醒，是内脏出了问题？

1，晚上睡两个小时的时间就会醒来，很有可能是内脏出现了一些问题，在不同时间点醒来，意味着不同内脏出现了异常的情况，患者要是在凌晨1点左右醒来的话，就有可能是肝脏经脉出现了一些问题，要是肝火过旺的话，就会容易造成这种情况出现。

这个时候就可以采用按摩的方式来解决，一般需要按摩的穴位有：太冲穴、阴包穴，每次按摩5-10分钟左右就会有很好的作用，而且要连续10天左右才能达到通肝经的效果。

2，患者要是凌晨4点左右的时候醒来，就意味着有可能是肺部功能异常造成的，这个时候就可以按摩按摩肺经穴位进行调理，需要连续按摩穴位十天左右，而且每次按摩的时间大概在5-10分钟左右就可以起到一定的效果。

经常按摩这些穴位，会有促进睡眠，保证睡眠质量的作用，而且平时还可以多吃一些有助于睡眠的食物，晚上睡觉之前喝点牛奶也会有很好的作用，在睡觉之前不能有精神激动和刺激的情况出现，不然也会影响到之后的睡眠质量，人们都应该养成定时就寝休息的好习惯才能保证睡眠质量更好一些。

最后，为了确定患者出现容易醒来的原因是怎么样的，有必要到专业的中医那里检查一下，让医生把脉就可以知道具体的原因，之后只要对症积极的治疗，也就可以取得很好的作用，期间患者的情绪一定要保持平稳，不能有焦虑，烦躁的情绪出现比较好，期间还应该多运动，因为多运动也会有帮助改善睡眠质量的作用。

晚上睡不踏实怎么办

平常心对待睡眠

出现失眠不必过分担心，更不能过分的范烦恼，心里越是紧张，越是让自己强行进入睡眠。

音乐诱导睡眠法

在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响，像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或商店有卖的音乐催眠音带，有助于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。(我自己一听英语或广播就很容易睡着的。)

牛奶热饮催眠法

睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究表明，热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳入睡。

合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

结语：通过上文的介绍，你知道夜晚什么事情频繁暗示肝脏出问题了吗？在生活中，很多人晚上睡觉的时候总是不踏实，隔几个小时就醒一次，其实，这是身体发出的警报信号，希望上文能够帮助到大家哦！

美白的方式很多，今天我们介绍的是睡前美白的方法，如果做好了这些会事半功倍哦！有兴趣的赶紧来体验下吧！

睡前美白方法

睡前深层清洁打开肌肤通道

睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，最终加速皮肤衰老。做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。

在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢。

去角质解决暗沉肌

首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

补水湿敷封闭肌肤水分

对于轻易干燥的肌肤来说，建议在使用精华之前先用美容水+纸膜湿敷，把水分补充足，然后再涂厚厚一层ORGNITU乳液“封脸”能够让肌肤吸收最多的营养和水分。

毛孔缩小

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

补水睡前面部抹滋养精油

这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!

补水搓热双手捂脸加强护肤品功效

做完以上的步骤，你只差一小步就完成睡前美白的工程啦!在脸上涂抹完美白乳液或美白面霜后立刻搓热双手捂脸3分钟。它们可以将皮肤内的水份和营养锁住，并且抑制黑色素的形成，提亮肤色，让你的睡前美白画上个圆满的句号!

排出毒素解决暗沉肌

排出毒素首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

晚安面膜封住养分一整晚

晚安面膜面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

专属眼周面膜敷出光采亮眼

专属眼周面膜眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

睡觉前完成护理工作，那你的睡眠将会是你变美的过程，抗衰老、保湿、美白等工作都将变得更容易更有效。

皮肤容易出现的症状

症状一：肌肤暗淡无光

原因：睡觉的时候血液会缓慢的流向脸部，醒来时皮肤可能比较苍白。如果你正在进行所谓的高蛋白节食法，就会因为缺乏维他命B，让皮肤显得暗沉。

解决方法：敷脸急救术

面膜可以提高脸部血液循环。如果湿润的面膜敷在脸上，可以让水分透入皮肤，防止水分丢失，把皮肤紧紧地包裹起来，让角质层的细胞在湿润的环境中充分补水，皮肤就会逐渐柔软起来，增加皮肤的弹性。

同时，敷在脸部的面膜会增加脸部皮肤的温度，让脸部的毛细血管扩张，加速了皮肤的血液微循环，增加了细胞的活力。

症状二：冒痘痘或皮肤出油

原因：可能是你晚上擦的晚霜太滋润，甚至是没洗干净的头发造型碰到皮肤所致。急救的方式是用纸巾包裹冰块，减轻痘痘红肿的现象。

解决方法：深层清洁

治本的办法则是选择清爽的晚霜，随时保持头发和寝具的干净，以及帮肌肤做好清洁和去角质的工作。

症状三：干燥细纹横陈

原因：把脸压在枕头上数小时，会让脸上的细纹更明显，空调、压力也是造成干燥纹路的原因。

解决方法：保湿下猛药

如果家中有蒸脸器的话，可以蒸个几分钟，热蒸气是消除小细纹的好帮手。用保湿霜按摩脸部肌肤，也可以让干燥失色的肌肤醒过来。

睡前注意事项

1、睡前两小时不再进食进水

美容睡眠很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前两小时停止进食进水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步。

2、仔细卸妆让肌肤一起休息

在外面奔波了一天，不管是有带妆还是素颜的，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个觉!

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，更易留下疤痕!

4、睡前脸部运动抗老化

特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

5、尽量在十二点之前睡觉

由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。

女性肌肤常常出现一系列肌肤问题，皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至出现细纹。往往调节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前护肤保养显得格外的重要了

女美容护肤小窍门

醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

很多家长都曾经历过宝宝晚上不睡觉的过程，这让家长很头疼，那么，宝宝晚上不睡觉怎么办呢?以下是由小编整理关于婴儿不睡觉的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、让宝宝睡的香的方法

(1)、了解宝宝的睡眠时间

1、新生儿。据悉，新生儿每天的睡眠时间大约在16-20小时左右，不分昼夜睡眠中又分深眠与浅眠，每隔2-4小时，婴儿会醒来喝奶。

2、4-6个月。当宝宝成长到4个月时，他的睡眠时间会缩短至14-16小时左右。

3、7-12个月。这时候的宝宝每天的睡眠时间大约是15小时。

4、1岁及以上。1岁以后的宝宝的睡眠时间会越来越短，宝宝长到2岁以后，每天的睡眠时间大约有10小时。

(2)、婴儿睡眠姿势

1、仰卧。这是最常见的宝宝睡姿，而仰卧的姿势有助宝宝放松全身心，减小对内脏的压迫感。同时，仰卧姿态容易导致溢奶，并且对后脑形成压迫感，使得后脑形状变得扁平。

2、侧卧。对于刚喝完奶的宝宝来说，右侧卧是最适合他们的睡姿，但不宜侧卧过久，否则容易造成宝宝脸部与脑部发育不对称。

3、俯卧。俯卧睡姿无形中给了宝宝如在母体中的安全感，对内脏发育也有一定的好处，但是散热的效果不太好，可能会造成宝宝体温偏高，甚至出现呼吸不正常的症状。

(3)、如何哄婴儿睡眠

1、观察宝宝的睡眠特点，在宝宝睡眠前可喂奶一次，让他温饱地入眠，避免因肚子饿而失眠、哭闹。

2、陪伴在宝宝身边，给他安抚、怀抱与轻声说话，哄他入睡。

3、营造干净、整洁、舒适的睡眠环境。

4、选择一些轻柔的催眠曲给宝宝听，有助宝宝入眠。

2、帮助孩子睡得更好的方法

1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。」

3.控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

4.给孩子讲睡前故事

这似乎是很多家庭都在做的事情，不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。

在我们平时生活中有很多人都喜欢用芦荟胶，芦荟胶具有养颜美容的功能，对人体的皮肤是有很多帮助的，有消炎杀菌美容补水的护肤功效。

芦荟胶可以涂着睡觉吗

可以的。

芦荟胶有很多美容的效果，其中对于那些顽固性的痘痘，可以取一些芦荟，剩下的粘稠的液体可以直接涂在脸上，每天坚持多尝试几次，一个星期之后，就能很快的看到痘痘消除了。芦荟胶采用高纯度芦荟叶提炼制成，而芦荟本身有一定的致敏率，所以使用前务必做敏感测试，即涂抹在耳后1小时后看有无敏感现象发生，无敏感现象可正常使用。晚上涂芦荟胶可以不用洗掉，但是一定要在全部护肤步骤结束之后在涂抹芦荟胶，不然会影响其他护肤品的涂抹和吸收，造成搓泥。使用芦荟胶进行晒后修复的话，可以先将芦荟胶放在冰箱冷藏室，涂抹之后敷20分钟左右，最后要注意用冷水洗去，切忌用温水热水。

涂了芦荟胶要洗掉吗

分情况，少量护肤的芦荟胶不需要洗掉，做芦荟胶面膜就需要洗掉，以免堵塞皮肤毛孔。可以将皮肤洗净后，涂适量的芦荟胶，这样不用洗掉，皮肤便能吸收了。要是用芦荟胶做面膜的话，这样会涂的比较厚，可以在半小时后洗掉，以免芦荟胶造成毛孔堵塞，影响肌肤的呼吸。白天出门需要使用防晒隔离产品，还有的女性喜欢化妆出门，如果涂抹芦荟胶之后没有洗去，化妆时脸上很容易出现搓泥或者上妆不匀的情况。如果是晚上使用芦荟胶，可以停留在面部至自然吸收，甚至当成睡眠面膜使用，第二天洁面时再正常洗去即可。因为夜间是肌肤吸收养分的黄金时期，而且芦荟胶停留在脸上也不会给肌肤造成负担。芦荟胶中含有多糖和多种维生素成分，具有补水、保湿、美白、祛斑等美容作用，如果是用芦荟胶来美容，例如当面霜用、当睡眠面膜用、当祛痘胶用等，这些情况用完后是可以不用洗脸的，因为芦荟胶成分都被皮肤所吸收了。

芦荟胶的用法

当补水面霜使用、充当睡眠面膜、将芦荟胶与隔离霜混合使用。在敷芦荟胶之前是需要先把基础护肤做好的，一般的顺序是洁面之后，爽肤水，精华，之后再用芦荟胶会比较好!这样做可以促进肌肤的营养吸收，肌肤才会更加的水润光滑!芦荟胶可以用来当面霜，为肌肤锁住水份，但是要记住应定要均匀的轻轻涂抹，而且要薄涂，不然肌肤会吸收营养过剩，导致长脂肪粒。天然的芦荟成分提取精华，和果冻的质地一样的亲肤水嫩，可以很好的给肌肤起到舒缓和补水的作用，给干燥起皮的肌肤涂抹过后很快变的水嫩和不会起皮，脱皮，全身都可以涂抹。皮肤被紫外线晒伤或者晒红的话，可以把芦荟胶放置在冷藏室中，然后涂抹上一层芦荟胶敷在皮肤上面15分钟。芦荟胶和隔离霜结合使用，按照2:1的比例混合，这种效果可以使隔离霜的质地变得更加清透，妆容更加自然。芦荟胶被认为是“战痘”必备神器，可是很多人在使用过程中，都感觉效果不明显。准确来说，痘痘形成的原因多样，而芦荟胶只是起到镇定、舒缓的作用，因为里面含有的活性物质可以起到消炎的功效，但并不可以完全祛痘。

护肤的注意事项

1.从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能

2.注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油

3.保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度

4.注意排毒，排毒是为了更好地保湿。所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩

5.勤换衣服，不要因为气温不高，没有流汗，就偷懒。秋季最好天天换洗内衣内裤。防止细菌有机可乘，进入身体内部，造成多种肌肤问题

早晨起来口苦对于很多人来说早都习以为常，认为这就是睡觉时张口呼吸的原因。实际上，在中医当中，睡觉醒来口苦很可能意味着口腔疾病或者是肠胃疾病。下面小编就来分析睡觉醒来口苦的原因以及治疗方法。

睡觉口苦的原因

首先考虑口臭是口源性还是非口源性的，对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、实质脏器损害及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗。

拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病，对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。

调理方法：

1、佩兰15克，水煎服，日1剂，每次煎10分钟，含漱或者内服。治疗口臭有效。

2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分数次含漱。日1刑。不宜久煎，治口臭有效。

3、竹皮适量，以沙锅焙干研末，用其刷牙，可去口臭。

4、川芎适量，细切，含在口中，可暂时去除口臭。

5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。

6、公丁香2个，含在口中，时时含之，可除口臭。

肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢？在生活中，睡觉占据我们时间的大半，其实，睡觉过程也会暴露出很多的健康问题，那么，你知道睡觉磨牙是怎么回事吗？睡觉姿势与健康有什么关系呢？睡眠与健康有啥联系呢？

人每天都要睡觉，中午要睡觉，晚上要睡觉，那么，你知道睡觉磨牙、睡觉打呼噜、睡觉抱东西等等，这些睡觉问题暗示什么呢？

睡觉做这事的人，肝脏多半不好

1、睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没？《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决

肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

2、趴着睡，抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决

平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水带茶饮喝。

3、手脚缩成一团

为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

4、说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。

如何解决针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

5、容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。

几种常见病的适宜睡姿

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位，否则会对疾病不利，那么，下面我们一起来看看吧！

肺结核

两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭

采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

中耳炎

一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胃溃疡

胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

心脏病

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压

高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症

宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

腰背痛

适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

什么才是健康睡眠

睡眠时限因人而异

正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种时相循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。

其实，睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于健康。那么究竟睡多长时间更健康呢？人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。

老年人因为夜间睡眠浅，白天运动后易疲劳，更应该根据自己的躯体状况、环境、劳动强度等综合因素来考虑。老年人究竟需要多长时间的睡眠被视为正常，国内外专家学者始终没有统一的认识。

睡眠学者认为，不必拘泥于每晚睡多少小时，只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当，就说明睡眠已经足够。

睡眠障碍与疾病互为因果

随着人们生活节奏的加快，加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭，因此，睡眠不足也是目前比较普遍的问题。

研究表明，失眠者患心脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍，且睡眠不足所导致的生物学改变竟然与老化现象非常相似，也意味着睡眠不足的人容易衰老。

据研究，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病的发生率。长时间睡眠障碍往往引起白天的功能障碍(工作能力、认知功能)、人体免疫力低下、烦躁，同时还易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管意外及心理疾患等，甚至造成猝死。

多种原因可致睡眠障碍。不同种类的慢性疾病，如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。原发性睡眠疾患，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等;心理和精神疾病，如焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒)、精神分裂症、反应性精神病等。

睡眠质量的好坏与健康戚戚相关，睡眠好人的精神才能更加旺盛，有的人长期熬夜必定会拖垮身体的，希望引以为戒哦！

结语：通过上文的介绍，你知道肝脏不好的人睡觉多半会做什么事情了吗？在生活中，人的睡觉时间远远大于工作的时间，睡觉的时候，身体会不自觉的打呼噜，磨牙，因此，一旦出现这些症状要及时就医哦！

瘦腿袜是现在很多年轻人都有的单品了，可以在视觉上面瘦一圈，显得腿非常纤细和修长。下面本网小编给大家讲讲瘦腿袜能穿着睡觉吗？穿瘦腿袜睡觉好吗？

瘦腿袜能穿着睡觉吗

瘦腿袜是不可以穿着睡觉的。

所谓的瘦腿袜晚上睡觉时穿着瘦腿或保健效果更好，实在是无稽之谈。一方面，瘦腿袜是指静脉曲张袜，是医院用来治疗治疗静脉曲张的医用弹力袜，根本就没有瘦腿功效。再者，瘦腿袜很紧，本就不宜长时间穿着，若晚上睡觉还穿着，造成腿部血液循环不畅出现胀痛感，也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎等。所以，瘦腿袜晚上是不可以穿的。另外，就算是白天为了预防静脉曲张也不宜长期一整天穿着瘦腿袜。

穿瘦腿袜睡觉好吗

穿瘦腿袜睡觉是会带来下面这些危害的：

1、血液不畅

瘦腿袜属高强弹力袜，平常人们长时间穿着高强弹力的瘦腿袜，过度会影响血液循环，造成血液不畅。

2、皮肤红肿

高强压力的瘦腿袜会压缩皮肤毛孔，堵塞油脂排泄。血液淤积于皮下从而产生皮肤红肿。

3、皮肤过敏

由于瘦腿袜(静脉曲张袜)里往往含有氨纶，并不是很透气，有可能造成皮肤过敏。

4、肌肉萎缩

长时间穿着压力过大的瘦腿袜，挤压腿部组织，会造成皮下组织生长缓慢，血液循环缓慢。肌肉组织营养不良，使肌肉发生萎缩现象。

5、血管疾病

长期穿着瘦腿袜，会导致下肢血管长期受到挤压。血管功能性衰退，出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。

瘦腿袜选择方法

瘦腿袜厚度的选择

在市面上瘦腿袜的编织厚度的度量单位是“Denier”(中文译为“丹尼尔”)，也可以引申定义为瘦腿袜的现形度即不透明度。丹尼尔其实是纤度单位，每9000米纤维重几克就称几丹尼尔。以爽健为例，丹尼尔数是3的瘦腿袜极薄，近乎是全透明的;而丹尼尔数是20的瘦腿袜是标准厚度的瘦腿袜;丹尼尔数小于10的瘦腿袜是半透明瘦腿袜;丹尼尔数大于30的瘦腿袜是不透明瘦腿袜，厚度也最厚。

瘦腿袜长度的选择

瘦腿袜的长度分为三种：中筒袜(膝以下)、长筒袜(到大腿)和连裤袜(到腰部)。如果您小腿肌肉比较发达，只是想要瘦小腿，穿中筒瘦腿袜即可;如果您的大腿部位脂肪堆积比较多的话，那么您需要穿长统的或者连裤型爽健瘦腿袜。

确定合适的号型

瘦腿袜分为小号S、中号M、大号L和加大号XL，您需要先量出腿部的三个主要尺寸(厘米)：脚踝(脚脖子最细处)的周长、小腿肚最大周长和大腿最大周长，从而确定合适的尺码，购买瘦腿袜时还要根据您的身高和体重来进行选择合适号码。

瘦腿袜真的有用吗

瘦腿袜缺乏科学依据!

所谓的“瘦腿袜”实际上就是静脉曲张袜，是一种物理性的“保健袜”，主要通过特殊强压部位的“压力”来达到所谓“瘦腿”的效果。

专家指出：静脉曲张袜其实就是医用弹力袜，在临床上是用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血栓等病症的。

它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者，通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服的症状。它并不是什么新鲜东西，二十多年前已经存在。

大多数人都喜欢开灯睡觉，不喜欢睡觉时候黑漆漆的，从而长久以来，养成了一种习惯，下面本网小编带大家来看一下晚上开灯睡觉会长斑吗？晚上开灯睡觉和长斑的关系。

晚上开灯睡觉会长斑吗

皮肤长斑的有很多种，比如紫外线照射等等，但是，睡觉时开灯会导致我们皮肤长斑吗？有科学研究表明，在睡觉时开灯，会抑制我们人体产生一种褪黑激素的分泌，这样会使得我们人体免疫能力降低。

比如像经常值夜班的工作朋友们，褪黑激素的分泌少，患癌症的几率要大于正常人，所以，我们要尽量晚上睡觉时不要开灯，保持我们人体褪黑激素正常分泌。

但是褪黑激素的分泌虽然和美白有一定的联系，但并不是褪黑激素分泌少了就一定会导致你长斑，只是说褪黑激素少了，你的色素会积累之类，所以长斑与褪黑色素有一定的关系但不绝对。

晚上开灯睡觉和长斑的关系

首先，我们要清楚一点，开灯睡觉对皮肤是产生不好影响的。我们刚刚已经说过了睡觉开灯会导致我们身体的褪黑激素分泌较少，而导致我们的免疫力下降、色素沉淀等。

而且开灯睡觉时，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡的不好的话，我们的皮肤新陈代谢速度也会减慢，皮肤会比较容易出现细纹、斑点、缺水、长痘痘、不光滑等问题。

对大家的建议

通过以上的阅读，相信大家现在都差不多已经了解到了睡觉开灯对于我们身体还有皮肤的危害了吧！

所以，我在这里建议大家不要以为睡觉开灯是一件没有什么的小事，我们一定要从生活点滴重视起来，注重我们的睡眠质量，提高身体的新陈代谢速度，提高自身免疫力。

使我们的皮肤也可以睡一个美美的美容觉；少熬夜，减少手机的辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们每一天都是元气满满的一天哦！

如何来预防长斑

一定要注意清洁去角质！由于一天下来，脸会受到大量辐射，还有残留了很多空气中的灰尘。所以单单一瓶洗面奶是不够的！需要定期去角质~

（角质和黑色角栓会阻碍新皮肤生成。是皮肤长斑暗沉）

注意防晒，杜绝紫外线！紫外线是皮肤得天敌。由于皮肤面对日光照射会产生很多黑色素颗粒来保护人体免疫受伤害。所以导致越晒越黑，而黑色素一旦没有代谢出去，就形成色斑。所以，大家出门一定要记得涂防晒霜或者打伞（个人觉得打伞，尤其要双层的，才安心）

十干九斑！如果是干性肌肤，一定要注意高保湿！由于干性肌肤皮脂分泌少，内部水分锁不住，外部皮脂分泌过少无法抵挡风吹日晒，斑就会出现。

孕妇一定要注意补充足够的叶酸、维生素c、维生素E，孕期由于体内荷尔蒙发生变化，色素沉淀，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强，导致妊娠斑得形成。妊娠斑多少都会长一点，但孕期补充叶酸、维生素C、维生素E，能对产后恢复有效果。注意卵巢机能的呵护！卵巢囊肿等妇科病会导致面黄长斑！所以平时一定要注意保养卵巢。可以食用雌性激素的食物（如豆、谷、麦、黑米、洋葱等）酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀。所以每天要喝足量得水。身体才能排毒。多喝一些鲜榨得果汁，补充维生素。

很多人都认为只有男性在睡觉的时候才会打呼噜，其实在生活中有很多的女性在睡觉时也会有打呼噜的习惯。如果女性朋友在睡觉打呼噜是十分影响自身的形象，所以在平时的时候一定要了解一些关于女性经常打呼噜的原因和解决办法，下面跟着小编一起来看看吧。

不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

要治疗打呼噜首先要做的是进行仔细的检查看看是什么原因引起的这种症状。要根据不同的原因进行不同的治疗，现在一般的治疗方法有：减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。

还要戒烟戒酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。还可以进行药物的治疗。

在药物治疗的时候可以使用乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。在平时要加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

上面是小编为大家整理的一些关于人们经常打呼噜的原因和解决办法，希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助，小编提醒广大的女性朋友在平时的时候出现打呼噜一定要引起你的重视，因为打呼噜会给女性的健康带来很大的伤害，小编祝您早日的恢复健康。

关于睡觉时到底要不要穿内衣裤，想必女士比男士更纠结，因为男士只要考虑内裤的问题，而女性却还要考虑内衣的问题。女士优先，咱们就先来分析女性睡觉要不要穿内衣的问题。

与内衣入眠？

我们都知道大胸的女性比小胸女性更困扰“下垂和外扩”的问题，因此尽管穿着内衣睡觉会很不舒服，但不少女性仍然“顽强”地在夜晚穿着内衣入眠。这时候，除非你的内衣特别舒适贴身、质量特别好，否则，不建议女性穿着内衣睡觉。因为你会遭遇下列的情况：

1、夜晚翻身过程中，内衣会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩。

日本的科研团队曾经统计过，人在夜晚睡觉翻身是不可避免的，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。不穿内时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。

2、穿着内衣入眠易引发乳腺癌。

这是来自美国的科学统计，他们发现美国乳腺癌逐年上升的原因与广大女性长时间穿戴内衣有关。每天穿内衣超过12小时，乳腺癌的风险增加了21倍，睡觉还穿的人，风险会增加113倍。

与内裤入眠？

穿着内衣睡觉对健康的风险较大，那么穿着内裤呢？两者恰恰相反，无论男人还是女人，更适合穿着干净的内裤入睡，为何？

理论上，裸睡更容易提高睡眠质量，对健康也好。但实际上裸睡的风险很大，因为你无法保证自己所躺着的床铺是非常干净的。床上螨虫、灰尘、脏污、小碎物都不少，而女性的生殖器系统特别容易被感染，男士的生殖系统也容易被细菌侵害而导致泌尿系统疾病，此时不穿内裤睡觉时很危险的。

所以在无法保证床铺卫生的情况下，建议穿着内裤睡觉。但尽管这样，你也得换条干净的内裤睡。研究发现，白天穿的内裤看起来再干净，平均也会携带0.1克粪便，里面含有不少大肠杆菌、沙门氏菌、寄生虫等。

睡袍是现在很多人会选择的睡衣款式，要比传统的睡衣在穿脱上面更加的方便，基本都是腰间一根腰带就解决了。下面本网小编给大家讲讲睡袍可以穿来睡觉吗？

睡袍可以穿来睡觉吗

睡袍可以穿着睡觉的。

睡袍指在卧室中穿用的宽松且较长的袍服。面料多选用柔和淡雅色彩及文静秀气的小碎花图案，选用面料常为纯棉织物或高档丝绸。如果袍子过厚的话要注意下被子的温度，不然过热会感冒。

睡袍怎么挑选

首先，要注意睡袍的衣料

一般情况下应选择棉料的睡袍，因为这种睡袍比较柔软，透气性非常好，而且还可以减少衣料对皮肤的刺激，促进身体健康。因此先睡袍一定要选择纯棉的，因为这种面料的吸湿性强，可以充分吸收皮肤汗液。这是因为纯棉料的不同于人造纤维，不会引起身体的过敏或瘙痒。

其次，要注意睡袍的质地

全棉织物的睡袍质地最好，因此针织睡袍是我们的理想选择，因这种睡袍轻薄柔软且具有弹性。这样的睡袍穿起来比较贴身，非常舒适。丝绸质地的睡衣虽然给人的感觉比较嫩滑，看起来比较性感，但不能吸收体内汗液，仅能作为情趣睡衣，而不可以经常穿着。

再次，要注意睡袍的颜色

睡袍最好选择淡颜色的，因为这种颜色没有经过深色染料，有利于身体健康。淡雅的睡袍可以给人安定的感觉，在家中穿着使人的心情放松，有利于缓解压力。因此，睡袍最好选择浅色系，如粉色的、米黄色等。

睡袍和浴袍的区别

一、浴袍

浴袍是主要使用于沐浴后穿在身上的家居服饰，很宽大舒适。其面料一般都是使用普通棉布、精硫棉、珊瑚绒、毛圈、华夫格、竹纤维等几常用材料。然而浴袍在生活中也是属于比较休闲的家居服饰。

二、睡袍

睡袍是一种在睡觉前后使用的一种便装，比较宽松并且较长，是居家中比较休闲的一种服饰，一般在秋冬季节穿用。并且睡袍长达脚踝上下，配以各式翻领，以长袖居多。面料多用于比较柔软的高档丝绸以及丝织品，非常的光泽、润滑，穿着会很舒适，柔软，因此也有很多人穿着睡觉，这种就是睡袍。

睡袍品牌推荐

DerekRose

官网价位区间(人民币约)：403元——2425元

1926年成立的DerekRose被称为“世界上最奢华的睡衣”。最开始DerekRose的父亲想用最好的丝绸和棉布打造一个超级奢华品牌，后来Derek加入其中，推出自己同名的睡衣品牌，逐渐发展壮大，还获得过“声望女王奖”。

ThreeGracesLondon

官网价位区间(人民币约)：1640元——3600元

这是一个2015年才成立的英国牌子，创始人CatherineJohnson很爱收藏古董睡衣和家居服，设计的衣服也带着温情的复古味。

LaPerla

官网价位区间(人民币约)：1062元——11870元

创始人AdaMasotti于1954年创立了这个牌子，就是左边那个微胖的的女士，TA家的内衣还被评为“内衣界的劳斯莱斯”。(感觉劳斯莱斯好忙啊...)

三岁宝宝晚上不睡觉怎么办。其实宝宝夜里睡不好的原因有很多。有可能是白天玩得太兴奋所以睡不好，也可能是受到惊吓，只要细心观察，发现问题对症下药。

发现孩子晚上睡觉不安稳后，可以从以下几方面寻找解决问题的方法：

1、要带孩子到正规医院找医生检查一下，看看有没有肠道寄生虫等疾病，看看孩子此生长阶段所需要的营养是否缺乏，看看孩子神经反射系统是否正常，如果有病，就要及时治疗，身体健康了睡眠自然就安稳了。

2、要通过家长认真的观察和与孩子仔细的交谈，查看孩子心理方面是否正常，尤其是当孩子一段时间情绪不高、神情不安定时，家长要采取温和的态度及时找孩子谈话，了解孩子内心深处的想法，如果孩子有心理方面的偏差，家长要想办法及时给孩子开导纠正，必要时可以找心理医生帮助，心理方面的问题解决了，孩子也就不辗转反侧了睡不安稳了。

3、要为孩子创造良好的环境。要保证孩子要根据季节变化调整孩子的被子，不要太厚，要保证室内温度适宜，不要太高，要保证室内空气的新鲜，良好的通风可以促进孩子的安眠。

4、家长要指导孩子养成良好的生活习惯，这里面重点是饮食，晚饭要清淡，不要过饱，也不要过油腻，睡眠前不要让孩子做剧烈的运动，要让孩子在晚10时前入睡。在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

5、睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

6、有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。

不少饲主都将家里的小宠物当成了家庭的一员，同睡同寝也是常事，那么宠物与主人在一起的睡姿揭示了什么样的关系呢？与宠物同眠要注意什么呢？

窝在胸口

如果家中的阿狗或阿猫喜欢躺在你胸口睡觉，那代表你们有很深的羁绊，在彼此心中占有非常特别的地位。

对於宠物们来说，胸口是很亲密的地方，可以听到心跳、在鼻息之间感受呼吸的起伏。

因此，无论你平时有多忙，或者牠习惯在别的房间做自己的事情、玩耍，但是睡觉时间就是你们共享彼此、心灵交流的时刻。

大字形霸占床铺

如果狗狗或猫咪在沙发或床上休息时，喜欢大喇喇地瘫在上面，不留位子给人，那代表牠是个任性的毛小孩，觉得现在自己的地位比你高。

虽然如此，但这也不是一件坏事，这是宠物们用一种无害、友善的态度告诉你：「我才是主子喔～这里是我的地盘～」

在忙碌的一天终於结束後，看见自家毛孩这样舒适的躺着，应该也有一种满足的成就感吧！（而且看得到牠们放松翻肚肚的样子，很可能是只属於你们之间的小秘密！〉

被一堆小狗包围

跟一堆小狗狗睡觉听起来根本是美梦成真！愿意让一堆狗狗挤到身上睡的你，跟宠物的关系很紧密，就像父母与小孩般的亲子关系。

而小狗狗(或小猫咪)们也将你当成爸妈爱戴唷，你们就是完整的一家人。

依偎(抱)在一起

这个姿势无论是对宠物或是对人，所表现出来的情感都一样，这代表你们在乎彼此。

而且，用这种姿势睡觉不只是因为互相喜爱，更是在炫耀你们相爱啊！(但是有观众吗？XD)

睡在脸上

呃，你与宠物之间的平衡还没有协调好甚至有点紧张。也许你全心疼爱着家里的毛小孩，可是也许牠的认知不是这样>

试着沟通，并培养出双方的默契吧！

肩比肩睡

并肩而睡代表你们对待彼此是百分百的对等，牠认为你是只狗，你待牠像个人，你们喜欢、尊重彼此。

这代表你是一个很负责的饲主，把毛小孩各个方面都照顾得很好，而毛小孩也以同等的爱在回报你。

睡在脚上

这个姿势很有趣，因为这代表宠物们认为牠们是「照顾者」，而你是需要被牠保护的人。

有这种行为的动物，牠们认为除了整个家都是牠在保护的以外，照顾你也是牠们的工作，因此会在睡觉时间帮你的脚保暖，守护你。(而且可以藉此跟你更亲近也是目的之一唷~)

电灯泡

不是所有人都是「一人一宠物」的关系，有些人(像是情侣或夫妻)是两人共同养一只宠物，而在晚上睡觉时，毛小孩总是挤中间当电灯泡吗？

这其实是不好的习惯唷，适时的跟牠们建立界线其实不会破坏你们之间的感情，反而有助於长期的和谐喔！

躲在被被里

躲在被子里睡代表宠物非常喜欢跟你一起度过玩乐的时光，在找了一整天的乐趣後，连在睡觉前都要开心地入睡(而且早上还可以继续玩唷)！

这代表毛小孩非常喜欢你的陪伴，也感受的到你的用心喔！

Spoon汤匙式

这个姿势代表你们很享受彼此的陪伴，就算只是静静地待在同一个空间，各做各的事，也感觉很放松、舒服。你们根本是灵魂伴侣吧！

晚上是敷面膜和眼膜效果最好的时候，很多人都会选择在晚上睡觉前进行护肤。但是经常会在等待的过程中睡着，导致第二天早上睡醒面膜还挂在脸上。

眼膜可以敷着睡觉吗

眼膜最好不要敷着睡觉。推荐的方式是在敷眼膜前使用眼部精华液，在敷眼膜后使用眼霜。保湿精华液能够让眼部皮肤的角质软化，从而更好吸收眼膜的营养成分，眼霜则能够帮助眼部更好地锁住水分和营养，加强眼膜的功效。眼膜中的精华液挥发后，会带走肌肤中的水分。

眼膜敷一夜有什么后果

会将皮肤上的水分全部带走，不但没有护肤效果可能会伤害皮肤，甚至引发过敏现象，眼膜一般情况下敷15分钟左右即可，轻轻按摩眼周皮肤，帮助皮肤吸收眼膜里面的精华，或者可以使用眼霜增加保湿效果，一旦眼膜敷了一夜出来的危害性很大。

人进入深度睡眠正好是体内细胞进行新陈代谢的最佳时间段，在这个期间敷眼膜能够将眼膜的作用发挥到最大，需要注意到达规定的时间取下眼膜才能保证护肤目的。眼膜的作用和面膜差不多，只不过一个敷在眼部，一个用在全脸，眼膜含有很多营养成分，作为救急产品能及时为眼部补充水分，起到保湿作用，长期错误的使用眼贴很容易加速皮肤老化速度，对皮肤进行的保养作用也就浪费了。

敷眼膜时可以玩手机吗

根据眼膜形状决定。现在大部分眼膜都是半月形，敷在下眼睑位置，如果你用的是半月形的眼膜，那么敷眼膜时是可以玩手机的，因为眼膜不会遮挡眼睛，除此之外，还有一种圆形眼膜，圆形眼膜能够覆盖整个眼睛，如果是敷圆形眼膜，那么自然的不可以玩手机。

敷眼膜时最好不要玩手机

尽管敷半月形眼膜时可以玩手机，但如果不是非玩手机不可的情况，最好还是不要玩手机。这是因为在敷眼膜时，玩手机会导致我们频繁眨眼，而眨眼的动作，不仅容易导致眼膜移位，还会令眼部提前生长皱纹，严重时甚至还会将眼膜中的营养液弄到眼睛里，从而刺激眼睛；另外，手机本身就有辐射，在敷眼膜时，眼部皮肤毛孔处于张开的状态，如果将手机对着皮肤，相应的辐射对皮肤的刺激也会更大，因此敷眼膜时最好不要玩手机。

睡觉老打呼噜是枕边人一直烦恼的事，该怎么去帮他治疗呢?以下是由小编整理关于睡觉老打呼噜的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、预防打呼噜五个小窍门

打呼噜就是打鼾，专业名词叫鼾症。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。那么如何预防打呼噜呢?下面教你预防打呼噜的小窍门。

1、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

2、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

3、使用加湿器

如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

5、适当的锻炼

要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

平时打呼噜 警惕导致高血压

其实，打呼噜导致高血压的患者在临床上并不少见。打呼噜是睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)的一个症状，呼吸暂停及其引起的机体缺氧状态，会使交感神经活性增强、外周血管收缩，继而引起血压升高。有研究显示，约30%的高血压患者合并有OSAHS，45%的OSAHS患者伴有高血压。

我们在遇到体形较胖、脖子短粗、睡觉打呼噜的高血压患者时，一般都建议他们先监测血氧饱和度，或夜间睡眠呼吸状态。这类患者晚上睡觉时常常鼾声如雷，晨起后会觉得头晕、头痛，还会有反应迟钝的表现，白天工作时常感觉疲乏、困倦、没精神，时间长了就可能出现高血压、记忆力下降、焦虑、易怒等表现。

2、解决睡觉老打呼噜的方法

1、解决睡觉老打呼噜的方法：减肥

减肥是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30-59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾的习惯。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥可取得一定的治疗效果。

2、解决睡觉老打呼噜的方法：少喝酒

酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。

3、解决睡觉老打呼噜的方法：侧卧

睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸，如果无法从始至终保持这一姿势，可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。当打鼾者要仰卧时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧，经过一段时间后，就能养成侧卧睡眠的习惯。

中国白兔(详情介绍)

宠物兔通常是没有安全感的动物，所以在兔子的世界里，睡眠是很奢侈的事情，在野外，兔子很难进入深入睡眠，因为她们时刻面临着危险，但是宠物兔却与自己的兄弟姐妹们有所区别。

一、关于睡觉

兔子在大自然的定位属于“被猎食者”，无论是大如狮子老虎，小如狼、甚至鸟兽毒蛇都有可能将兔子当作食物，因此兔子为了生存也为了自保，当然没法像其他大型哺乳类动物一-样呼呼大睡到自然醒。但毕竟生物总是要休息的，因此兔子的睡眠大多属于浅眠状态，以便随时警戒或逃走，如果环境够让兔子信任病完全放松，那么兔子也是会完全睡着、做梦、甚至说梦话的哦。

二、关于放松、休息与浅眠

由于兔子属于较胆小的动物，如果周边环境持续有陌生声音或光影，那么兔子的休息状态大多还是会倚靠在角落趴或坐为主，当趴或坐一小段时间兔子开始适应环境时，兔子会将四肢放入身体下呈现母鸡孵蛋的姿势休息或大胆的伸出后腿拉长身体趴下来，并且偶尔偷偷闭眼睛几秒钟，或是眼睛阖上一半眯着眼睛休息，这部份是大多数饲主在饲养一段时间后就可以观察到的现象，这也表示兔子很信任主人了哦。

三、睡眠动作解析

当环境与主人都足够让小兔子信任时，小兔子会开始躺下休息。兔子躺下的动作相当独特且富趣味性，有时会站着挺挺的然后一瞬间无预警翻身倒下，这个动作由于太过突然，甚至倒下的声音太大声，会吓到没经验的饲主以为发生意外了。部份的兔子喜欢将这个躺下的动作靠在墙边、或笼内角落进行，或是翻身倒下后会扭一扭身体再站起来且重复一两次，这个就行为很像在一个舒服的姿势，十足可爱。

四、完全睡眠状态

若家中兔子已经有翻身躺下习惯的话，饲主不妨试着观察兔子的后续动作，已经翻身躺下的兔子若没有持续受到外界干扰，那么在兔子找到舒服的姿势后就会逐渐进入睡眠状态，四肢与颈部逐渐放松，阖上一半的双眼会在一段时间后闭起来并且逐渐张开嘴，这时兔子就已经进入完全睡眠状态。如果饲主够幸运或兔子神经太大条，那么更可以观察到兔子眼球与须须的震动，更夸张的会看到兔子尾巴或手脚微微的抖动哦！

睡觉谨防脾胃受凉

如何顺应处暑节气的气候特点，更加科学地安排日常膳食呢？记者就此咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。

肖诏玮认为，处暑和刚刚过去的立秋节气类似，都具有福州早秋的特点：一方面，气温依然常常居高不下，暑热难消；另一方面，空气湿度开始有所下降，气候逐渐变得干燥。这个时候，除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”仍会高发，一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等“秋燥”症状，因此在饮食上要注重“双管齐下”，既要清热消暑，又要补水润燥。

医生提醒，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃辛辣、油炸、烧烤以及牛肉、羊肉、葱、姜等中医上认为属性偏热的食物，可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

此外，在处暑时节，睡觉时要谨防脾胃受凉，晚上睡觉时门窗不要开太大，腹部最好盖上薄被或小毯子。白天只要室内温度不是太高，最好不要开空调，而是要打开窗户靠空气自然对流来降低室温。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。

拉布拉多不睡觉

那么拉布拉多晚上不睡觉的原因有什么呢?小编就带大家来看看!

可能宠物狗太小，特别是那些刚刚进家门的幼犬，因为对环境不适应，对家人很陌生，所以会感到害怕恐惧，当晚上睡觉关灯之后，幼犬这种恐惧的心理更甚，所以它们会叫唤，会睡不着觉。如果是这样，那么作为主人还真的起来安抚下幼犬，给它安全感，让幼犬能安心的入睡。

有可能因为疾病身上的疼痛导致拉布拉多犬不法安心入睡。身为身上和心理的不适，它也会发出悲鸣的吠叫声。因此，也会扰的家人甚至是邻居无法安心入睡。作为家长一定要注意一点，如果拉布拉多犬已经生病，那么千万不能大意忽视，不要认为拉布拉多犬抵抗力强就无所谓。

上面的原因都是会导致拉布拉多犬晚上不睡觉的原因。波奇网提醒大家，如果是它的身体出现了问题，那么我们就要给它做一个全面的检查，这样一旦有什么毛病，我们可以及时的发现和处理，生病的拉布拉多犬是我们最不想看到的事情，为了它的日后健康，我们从现在开始就要好好的照顾它，这样才能保证它不出现任何意外情况。

很多宝马发现，宝宝一睡觉就会拼命的咳嗽，这到底是怎么回事？以下是小编收集整理的关于宝宝一睡觉就咳嗽的原因，希望对你有帮助。

宝宝咳嗽吃什么好得快

治疗宝宝的咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。

婴幼儿的呼吸系统发育尚不成熟，如果一咳嗽，便给予较强的止咳药，咳嗽虽暂时得以停止，但气管其他功能会受到抑制。宝宝咳嗽适合选用兼有祛痰、化痰作用的止咳药，糖浆优于片剂，服用时不要用水稀释，也不需用水送服。比较有效的糖浆有：

1、复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。

2、百日咳糖浆，药性偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。

3、伤风止咳糖浆，也叫非那根糖浆，以止咳为主，兼顾化痰，并有镇静作用，适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎等病，但要掌握好剂量。

除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮宝宝减缓咳嗽的症状。如果宝宝咳嗽是伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏、香蕉或菠萝。此外，梨能润肺凉心、清痰降火。枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。

宝宝咳嗽吃什么药

宝宝咳嗽常见的类型有风寒咳嗽和风热咳嗽，因此在给宝宝用药时，家长首先要分清宝宝是哪一种咳嗽。

风寒咳嗽多见于冬春两季，表现是鼻塞，流清鼻，痰多而且颜色稀白，呈泡沫状，喉间有痰声，舌苔薄白。风寒咳嗽的治疗以发散风寒、止咳为主，并促进排出宝宝气管内的痰。

中成药：清宣止咳颗粒、小青龙冲剂、柴胡饮冲剂等。

西药：小儿氨酚磺那敏、臣功再欣、小白糖浆等。

风热咳嗽夏秋较多见，一般症状是：痰色黄稠，量少，声音嘶哑，常伴有发热、头痛、头晕、苔薄黄。风热咳嗽的治疗主要是镇咳兼清肺热并治疗细菌感染，可选用的药物有：

中成药：小儿感冒宁糖浆、葫芦散、小儿保泰康颗粒、小儿热速清口服液等。

西药：泰诺感冒糖浆、小儿百服咛、美林糖浆等

宝宝一睡觉就咳嗽的原因

1.卧位不当引起的小儿夜间咳嗽会引起肺或支气管呼吸不畅，宝宝表现为憋气、流泪等，家长们要注意了。

2.小儿夜间咳嗽频繁也可能是咽喉有炎症，或是干痒刺激呼吸道粘膜。>>宝宝反复咳嗽 或许是妈妈惹的祸

3.外部环境也会引起婴儿夜间咳嗽，比如室内不通风。

4.室内温度的变化也可能引起小儿夜间咳嗽，建议晚上睡觉最好不要开空调，如果真有需要，可以在睡前开一段时间。不过持续时间不宜过长。>>下药猛药之前 妈妈请弄清宝宝咳嗽的原因

宝宝咳嗽的护理方法

俗话说“三分治，七分养”，治疗宝宝的咳嗽要着重“养”。家长平时要在一下几个方面多加护理：

1、保持居室内空气新鲜，厨房油烟要排出，不要在屋里吸烟，应定时开窗换气。

2、保持室内空气湿润。可以利用空气加湿器。

2、及时增减衣被，不能捂得过厚，包得过严，否则会造成机体调节能力差，抵抗力低下。

3、注意饮食调节，少吃辛辣甘甜食品，多喝水，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。

4、鼓励宝宝多休息，兴奋或者运动都会加重咳嗽和痰多。

5、对于有过敏性咳嗽的孩子，家中的粉尘、猫狗毛，都会导致孩子过敏咳嗽。需要把枕头、床垫、棉被拿到阳光下曝晒及经常清洗。

6、如果帮助宝宝除痰可以让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，令痰液容易排出。宝宝在痰咳出时，可能会将痰吞下去而不是吐出来。不必担心，痰会随着粪便排出体外，对身体无碍。 点击下页查看>>>宝宝咳嗽吃什么好得快

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宝宝晚上咳嗽怎么办

1、可以将孩子的枕头垫高些。

2、可以在宝宝咳嗽的间隙，让宝宝改为侧卧姿势或将之抱起侧卧。轻轻地拍打宝宝背部，以促进痰液排出。要注意的是不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。>>季节变换易生病 宝宝咳嗽试试小儿推拿

3、为了不让宝宝着凉，大家可能在晚上睡觉的时候关门关窗，使得室内空气浑浊，这样宝宝晚上就容易咳嗽，最好的解决方式是保持室内空气流通，不干燥，无异味，更不要烧蚊香。

4、不开空调最好，可以在睡前开一段时间，调整室内温度，或者采取其他方法调节室内温度，给宝宝营造一个舒心的睡眠环境。

宝宝夜间咳嗽食疗

1.蒸大蒜水：取大蒜2—3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2—3次，一次小半碗。

2.烤橘子：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2—3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2—3次。

3.梨+冰糖+川贝：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2—3粒冰糖，5—6粒川贝，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。>>小儿咳嗽食疗之萝卜蜂蜜饮

4.煮萝卜水：白萝卜洗净，切4—5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

宝宝咳嗽不能吃什么食物

宝宝咳嗽不止，家长应多加注意一些细节问题，如宝宝咳嗽不能吃什么食物。宝宝咳嗽不能吃的食物：

1、 寒凉食物。饮食过凉，容易造成肺气闭塞，症状加重。

2、 油炸食品。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3、 鱼腥虾蟹类。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

4、 橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

5、 花生、瓜子等。这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

6、 补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。