青春期的女孩该注意什么实用20篇

很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，那么有什么补救措施吗?下面小编就和大家分享女孩长高的科学方法，希望对大家有帮助!

女孩长高的正确方法

睡前拉伸

睡前拉伸目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!

悬垂

在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!

拉腰背

坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

踢毽子

踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。

纠正驼背

驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。

不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

女孩长高的科学方法

爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

多吃鱼

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

喝牛奶

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

保证良好的睡眠

最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

旅游

你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。

女孩长高的有效方法

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、多选有利于长个的运动

体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

归脾丸，中成药名。为补血剂，具有益气健脾，养血安神之功效。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。下面就由小编为大家介绍下归脾丸的功效和作用，希望对大家有帮助。

归脾丸的注意事项

1、忌油腻食物。

2、外感或实热内盛者不宜服用。

3、本品宜饭前服用。

4、按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

5、服药二周症状未明显改善，或症状加重者，应立即停药并到医院应诊。

6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

7、本品性状发生改变时禁止使用。

8、儿童必须在成人的监护下使用。

9、请将本品放在儿童不能接触的地方。

10、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

归脾丸的功效作用

1、归脾丸是一种常用中成药，由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成。具有健脾养心、益气补血的功效，适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种出血等症。经常被用于治疗心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等

2、神经衰弱。归脾丸治疗气血两虚的神经衰弱，耳鸣、失眠及精神倦怠等症状明显得到改善。

3、窦性心动过缓及阵发性心动过速。归脾丸有抗心律失常的作用，具有明显的双向调节效应，可治疗气血两虚窦性心动过缓及阵发性心动过速。

4、更年期综合征。用归脾丸治疗气血两虚的妇女更年期综合征，有显著疗效。

5、脑外伤综合征。以归脾丸为主辅以西药，治疗脑外伤综合征。

6、冠心病。用归脾丸治疗气血两虚的冠心病，效果良好，服药20~30;~后，心慌、胸闷、胸痛等自觉症状消失，食欲明显增加，心电图显著改善。

7、缺铁性贫血。归脾丸对气血两亏所致的贫血，如面色苍白、心悸气短、头昏头痛、体倦乏力、舌质淡、苔薄白、脉象细等症，亦有明显的效果。

8、顽固性失眠。应用归脾丸加味治疗气血两虚顽固性失眠。

红掌别称花烛、安祖花、火鹤花、红鹤芋、红鹅掌等，原产于哥斯达黎加、哥伦比亚等热带雨林区，有极大观赏价值，性喜温暖、潮湿、半阴的环境，非常适合水培，下面和一起来看一看水培红掌的养殖方法和注意事项吧!

1.水培红掌的增氧方式

水培红掌面对的难题是水中溶氧量少的话会引起红掌出现烂根，因此水培养殖时要及时增加水中的含氧量。其中最简便的方法是振动，一手固定花卉植株，另一只手握住器皿轻轻摇动10余次。摇动后的营养液溶解氧含量能够提高30%左右。或在营养液中添加1%的过氧化氢(3%双氧水)，有条件的也可以采用微型潜水泵或增氧泵对营养液进行加氧。

2.适合水培红掌生存的营养液

建议选择观叶植物营养液。必须每7-10天进行更换1次。定期给红掌更换水可以去除红掌根系上分泌出的黏液及一些藻类植物。夏季温度高换水要比冬季勤些。建议2-3天给红掌换一次水，水不能加太满，防止红掌烂根。最好让红掌的根系保持有一半左右的根系露出水面。可以保证根系对氧气的吸收。

3.水培红掌所需要的光照及温度

红掌喜半阴，温暖，湿润的环境也是红掌生长环境的要求之一。它害怕阳光曝晒，在养殖的过程中要特别注意摆放位置，最好放于通风透气又可避免强光照射的地方。夏季水培红掌要注意周围环境的温度不能高于28度。相对空气湿度要保持80%，当天气较为干燥时要适量适量的给红掌叶面洒点水。冬季水培养殖红掌的温度不能低于14度，低于这个温度时，红掌容易出现冻害。要注意给它保暖增温。并控制好空气湿度在80%左右，并且一定要切忌不能将红掌放在室外，否则很容易造成红掌冻伤。

红掌可以水养吗

红掌性喜温暖、湿润、半阴环境，非常适合水培。养殖红掌要注意保湿，红掌优美的姿态，美丽的花朵，都离不开水分。水养红掌不是给培养盆里加过多的水，而是要注意保持红掌生活环境的湿度。

家庭盆栽红掌的养殖方法

养殖红掌的土壤选择

家庭养殖时可以在园艺店直接买配置好的培养土。回家之后，在我们买到的营养土中加入少量的陶粒或干树皮。陶粒：干树皮=2：1。，但是种植红掌的土壤要保持具有良好的通透性，排水性要好。

种植前一定要对土壤进行消毒，但是，如果你准备的突然是从专业店里买到的专业土壤，可省掉这一步，消毒是为了让红掌在生长后期有更小的几率遭受病虫害。

养殖红掌的温度要求

红掌最适宜的生长温度为14~35℃。冬季温度低于10℃，红掌易被冻伤，及时增温。夏季温度高于35℃，向红掌周围洒水降温。

如何给红掌加肥

红掌喜肥，对镁肥的需求更高一些，最好是去专业的花店购买含镁元素较高的叶面肥配合使用。或者选用水溶性复合肥稀释成液肥给红掌施肥。生长期间每周喷洒一次。施肥时坚持“薄肥勤施”的原则，宁少勿多，多了可是会直接烧苗的~

红掌的浇水周期

红掌的浇水是需要根据盆土的干燥程度来进行的。根据花友总结出来的规律，春秋季节我们要三天一次。夏季两天一次，并且夏季要注意，中午的时候用喷雾器向叶面喷雾，增加湿度。冬季，5~7天浇一次水即可。

天气寒冷时，上午9点~16点之间浇水。浇水时注意干湿交替进行，避免严重缺水情况下浇水，影响红掌的生长发育。

养殖红掌需注意控制湿度

高温高湿是红掌喜欢的环境。湿度与温度相关，室温高于28℃，需要我们手动增加室内湿度。可以利用加湿器或洒水的方式加湿，当温度低于20℃，保持室内环境湿度即可，不用浇水。

冬季，即使室内的温度较高，也最好不要过多的降温保湿。植株夜间叶片过湿会降低其御寒能力，使其冻伤，不利于过冬。

红掌病虫害的防治

红掌最多发生的虫害是红蜘蛛、线虫、菜青虫、白粉虱、蓟马、蜗牛、介壳虫，其中尤以红蜘蛛、线虫、菜青虫为主。但是红掌对杀虫剂非常敏感，如果只能用杀虫剂的话，也最好是选用低浓度的。特别注意的一点是，凡是含铜的农药，比如乐果、敌敌畏、马拉硫磷、对硫磷、甲胺磷等，都会会对红掌产生毒害，最好是不要使用。

养殖红掌该如何修剪

为了让红掌避免过多的消耗，我们应该在红掌的生长期间把枯枝残枝及时的剪除，而红掌的剪除技艺，则有“三调二剪”之说，即调方向，调植株，剪吸芽，剪花蕾，剪老花。

家庭盆栽红掌的养殖注意事项

湿度恰当姿态美

红掌在养殖中要注意进行保湿，切实的将红掌生长期需要的湿度掌控在自己的手里之后，我们才有足够的信心让红掌健壮的生长。

阳光不足难开花

红掌喜欢阳光，生长期阳光照射不足很难开花，但是红掌却并适合阳光直射，会烧叶。最好的方法就是把红掌放在阴凉处，接受散光的照射，注意不能太阴凉了就行。免受强光的灼烧，又有折射的阳光进行光合作用。

温度不适难养活

红掌养殖要注意温度控制，最高温度不超过35℃，最低温度不低于14℃，低于10℃随时会发生冻害，所以18℃~28℃最好。夏季温度高，注意通风洒水，冬季进行温室培养。

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水培红掌的注意事项

1、水培红掌叶子发黄：需要进行给红掌消毒，建议到花卉市场购买水培驯养液，促进生根用的，稀释后用它养花安全，水温要与室温相近不可以直接用自来水，变黄的叶子要修剪掉，一般来说花都会有黄叶子的，修剪一下就可以，当花又生了新的叶子，说明它很健康。

2、水培红掌如何施肥：水培红掌最好选用红掌专用液态肥，因为红掌对镁元素需求大，所以一般的复合肥料不但呈碱性的多，而且镁元素含量少!在每次换水后，向水中滴入1-3滴即可，因容器大小而异。

3、水培红掌根腐变黑：水培红掌要放到有漫射光透进的窗前明亮处，与土培花又不同，水培花卉不能有直射光照射其根系，否则会抑制根系或出现根的光氧化受伤，导致根变黑，严重的腐烂失去活性。需要剪掉腐烂的根，让根系全部浸在营养液中就可以了。

4、水培红掌控制湿度：高温高湿有利于红掌的生长。室内温度高于28度时，需要增加空气的相对湿度，这时可以利用空气加湿器等工具来增加空气的湿度。

小家碧玉又名豆瓣绿、椒草，为胡椒科常绿多年生肉质草本植物，是一种特别适合放于办公室，茶几，或者一些博古架上当观赏的一种小巧绿色植物。下面小编为大家介绍小家碧玉的养殖方法，欢迎阅读。

小家碧玉花养殖的注意事项

夏季高温时植株呈休眠或半休眠状态，生长缓慢或完全停滞，可将其放在通风、凉爽、干燥之处养护，以免闷热、潮湿的环境将植株“蒸”死，并避免烈日曝晒，也不要浇太多的水，停止施肥，等秋凉后再恢复正常的管理。冬季夜间最低温度在8℃左右，白天在15℃以上，檀株可继续生长，应正常浇水;若节制浇水，使植株休眠，能耐3℃～5℃的低温，甚至短期的0℃低温，若长期处于5℃以下的低温环境中，植株虽然不会死亡，但叶面上会留有冻伤的痕迹。因此，越冬温度最好能维持在5℃以上。

小家碧玉花的养殖方法

1、基质：喜生长于疏松肥沃、排水良好且富含腐殖质的砂质土壤，在粘土中生长势差。一般配制基质可用腐叶土+河沙+少量腐熟的有机肥料混合即可，有条件的可选择泥炭土与珍珠岩混合栽培。

2、光照：喜半阴或散射光照，除冬季需要充足的光照外，其他季节需要稍加遮阳，特别是夏季更需遮阳。如果置于荫蔽的环境下，易徒长，枝间增长，观赏性降低，也是不可取的。在半阴条件下，叶色更明亮，光泽更佳，特别是斑叶品种，对阳光的需求稍高一点。

3、温度：喜温暖环境，生长适温为20-30℃之间，越冬温度最好保持在10℃以上，10℃以下停止生长，5℃以下易冻害。

4、湿度：喜湿润的生长环境，在湿度大的环境条件下生长茂盛，叶色鲜艳，气温高时或空气干燥时要加强叶面喷水或在生长环境中洒水，以保持较高的空气湿度，对植株的生长极为有利。它也能适应短暂的干燥环境，但不宜长久，一般应保持在70%左右。

5、浇水：比较喜水，不耐干旱，在生长期中要勤浇水，气温高于25℃或空气干燥时要多浇些水，但也要防止涝渍，气温低于25℃时要以盆土表面干燥时再浇透，气温低于10℃时，可干燥数日不浇水也可耐受。

6、施肥：气温高于18℃时，就需要少量施肥，气温低于18℃或高于30℃时少施或不施为宜，施肥最好少量多次进行，以稀释的肥液代替清水浇灌最佳，不耐生肥与浓肥，很容易造成肥害。也可进行叶面喷施肥液进行施肥，效果良好。肥料以氮肥、钾肥为主，磷肥为次。

7、修剪与繁殖：新生繁殖的小苗，在苗高10厘米左右就要摘心增加枝条的数量，这样的株型更丰满，欣赏价值也更高。大株的修剪一般根据长势而定，短截徒长枝，可作为扦插材料，易生根，可插于干净的河沙或蛭石中，也可直接插于砂质的土壤中。繁殖也可用叶片扦插及分株来进行，一般繁殖需要的环境温度为20-25℃之间，叶插需要带有叶柄，直立或稍倾斜插于河沙中，入沙深度为叶柄的1/4-1/3，保持基质的湿润和较高的空气湿。

小家碧玉花的生长习性

小家碧玉喜凉爽的半荫环境，主要生长期在春、秋季节，为多肉植物中的“中间型”品种。耐干旱，不耐寒，忌高温潮湿和烈日暴晒，怕荫蔽，也怕土壤积水。生长期应给予充足的光照，若过于荫蔽，会造成株形松散，不紧凑，叶片瘦长，“窗”的透明度差。如光照过强，则叶片生长不良，呈浅红褐色，有时强烈的直射阳光还会灼伤叶片，留下难看的斑痕，在半荫处生长的植株，叶片肥厚饱满，透明度高!

患者用药要慎重，尤其是某类患有某种疾病的患者，如心脏病患者，心脏病患者身体较敏感心脏病患者禁忌有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

心脏病患者禁忌

最常见的用错药物包括：心脏病药物、利尿剂、镇痛剂、调脂药物、草药及维生素、糖尿病药物以及抗凝血药物等。研究发现，患者出院后前10天，最易发生用药错误。

其实，类似的现象在我们国家也同样存在，甚至更为严重。根据我在临床观察发现，患者用错药的情况主要有以下几种：

1.漏服：这种情况主要见于年龄大、记忆力不好的老年人和粗心大意的中青年人。应该每天服用的药物没有按时服用，或应该一天服用数次的药物没有按照规定的次数服用等。心脏病患者

2.用药剂量不正确：包括有意增减剂量或无意中弄错剂量两种情况。不管出于何种想法，有意增减剂量的做法非常危险，会影响疾病的预后，甚至造成生命危险。

3.擅自停药：患者出院后没有按照医嘱疗程用药，而是在症状减轻或消失后即停止继续药物治疗，从而导致疾病未彻底康复，甚至复发加重。

4.未按规定的时间和方法服药：如阿斯匹林应该在早餐后服用;他汀类调脂药应该在睡前服用。不宜用茶水、牛奶或饮料服送药片等。

5.用药不对症：由于各种原因，为数不少的患者在未经过系统全面的检查及获得正确诊断的前提下，服用了医生开具的药物。在这种情况下，患者很难得到正确合理的治疗，达不到治疗的目的不说，还很可能耽误病情。

6.擅自服用药物：有些患者是看广告自己买药来治病。还有一种情况就是个别医生为了经济利益给患者搭配一些并不需要的“贵重”药物，这些价格高昂的“贵重”药物并不具有特别的疗效，实际上是一种过度医疗，患者在不知情的情况下花费了大量的金钱，只获得了一定的心理安慰。

专家提醒：为了避免心脏病患者用错药，医生、患者、家属三方要合作。医生要尽量给患者开具一天服用一次的药物，减少药物种类和服药次数。有研究发现，药物种类和服药次数越多，患者服药的依从性就越差，出现错误的可能性也越大。其次是患者要严格遵循医嘱，在出院后的短期内(一般是1-2周)回医院随诊，向主管医生反馈疾病的康复以及用药情况，以便及时发现病情变化和用药错误，调整用药。如果患者年龄较大且记忆力不好，最好由患者家属帮忙监督。

玻璃翠为多年生常绿草本，原产非洲热带，现广泛栽培于世界各地。为了各位有进一步的认识玻璃翠，下面不妨和小编一起来了解下玻璃翠的养殖要点，希望对各位有帮助！

玻璃翠的养殖的注意事项

土壤

小苗装盆时，先在盆底放入2～2公分厚的粗粒基质或者陶粒来作为滤水层，其上撒上一层充分腐熟的有机肥料作为基肥，厚度约为1～2公分，再盖上一层基质，厚约1～2公分，然后放入植株，以把肥料与根系分开，避免烧根。上完盆后浇一次透水， 并放在略荫环境养护一周。

湿度管理

喜欢较干燥的空气环境，阴雨天持续的时间过长，易受病菌侵染。怕雨淋，晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40～60%。

温度管理

最适生长温度为15℃～32℃，怕高温闷热，在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态。 忌寒冷霜冻，越冬温度需要保持在10℃以上，在冬季气温降到7℃以下也进入休眠状态，如果环境温度接近4℃时，会因冻伤而死亡。

光照管理

在夏季放在半荫处养护，或者给它遮荫50%时，叶色会更加漂亮。在春、秋二季，由于温度不是很高，就要给予它直射阳光的照射，以利于它进行光合作用积累养分。在冬季，放在室内有明亮光线的地方养护。平时放在室内养护的，要放在东南向的门窗附近，以能接收光线，并且每经过一个月或一个半月，要搬到室外养护二个月，否则叶片会长得薄、黄，新枝条或叶柄纤细、节间伸长，处于徒长状态。

玻璃翠的养殖方法

玻璃翠幼苗经2～3次摘心，促其分枝，使株形更丰满、优美。喜充足的阳光和温暖的环境。适于中小盆栽植，生长时期每1～2周施一次追肥。越冬温度在16℃以上可以开花;低于12℃叶片变黄，下部脱落。冬季应放在向阳的窗边，5～10月可移至室外阳光下栽培。

养好玻璃翠要做好夏遮阳、冬保温，合理肥水管理等几方面工作。生长期每隔10天施一次追肥;以腐熟饼肥水为宜，肥液浓度为0.2%;开花后15天施一次。肥水不足时茎叶薄黄而影响开花;肥水过足或过度荫蔽会使植株茎叶徒长，容易倒伏，应及时停止施肥，并摘除枝顶，促使下部分枝。夏季炎热、浇水要足，但要防止雨后盆内积水。

玻璃翠喜空气湿润，若空气干燥，否则会使叶片失去翠绿的光泽，甚至发生叶片不舒展，萎缩卷曲，边缘干枯的现象。因此夏季除了适当遮阳免遭强光直射外，每天数次向叶面喷水和向盆花四周地面洒水，可以增加空气湿度，降低温度，保持叶片翠绿。冬季进室内培育，要放在朝南向阳的窗台上，室温不低于10℃，适当控制浇水。盆花培养土一般2年至3年更换一次。玻璃翠的繁殖常用播种和扦插方法来进行。播种繁殖一般在3月下旬至4月盆播，播后1周发芽，适当间苗，苗高3厘米至4厘米移入盆径10厘米的盆内，叶片长到6片至8片时翻盆或定植露地。

上盆 小苗装盆时，先在盆底放入2～2公分厚的粗粒基质或者陶粒来作为滤水层，其上撒上一层充分腐熟的有机肥料作为基肥，厚度约为1～2公分，再盖上一层基质，厚约1～2公分，然后放入植株，以把肥料与根系分开，避免烧根。 上盆用的基质可以选用下面的一种。菜园土：炉渣=3：1;或者园土：中粗河沙：锯末(茹渣)=4：1：2;或者水稻土、塘泥、腐叶土中的一种。或者草炭+珍珠岩+陶粒=2份+2份+1份;菜园土+炉渣=3份+1份;草炭+炉渣+陶粒=2份+2份+1份;锯末+蛭石+中粗河沙=2份+2份+1份。上完盆后浇一次透水， 并放在略荫环境养护一周。

湿度管理 喜欢较干燥的空气环境，阴雨天持续的时间过长，易受病菌侵染。怕雨淋，晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40～60%。

温度管理 最适生长温度为15℃～32℃，怕高温闷热，在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态。 忌寒冷霜冻，越冬温度需要保持在10℃以上，在冬季气温降到7℃以下也进入休眠状态，如果环境温度接近4℃时，会因冻伤而死亡。

5光照管理 在夏季放在半荫处养护，或者给它遮荫50%时，叶色会更加漂亮。在春、秋二季，由于温度不是很高，就要给予它直射阳光的照射，以利于它进行光合作用积累养分。在冬季，放在室内有明亮光线的地方养护。平时放在室内养护的，要放在东南向的门窗附近，以能接收光线，并且每经过一个月或一个半月，要搬到室外养护二个月，否则叶片会长得薄、黄，新枝条或叶柄纤细、节间伸长，处于徒长状态。

玻璃翠的繁殖方法

扦插繁殖

扦插基质 就是用来扦插的营养土或河砂、泥碳土等材料。家庭扦插限于条件很难弄到理 想的扦插基质，建议使用已经配制好并且消过毒的扦插基质;用中粗河砂也行，但在使用前要用清水冲洗几次。海砂及盐碱地区的河砂不要使用，它们不适合花卉植物的生长。在早春、或晚秋(中午气温最高不超过28℃、夜晚最低不低于15℃)生长旺季，剪下叶片或茎杆(要带3～4个叶节)，待伤口晾干后插入基质中，把插穗和基质稍加喷湿，只要基质不过分干燥或水渍，就可很快长出根系和新芽。在晚春至早秋气温较高时，插穗极易腐烂，最好不进行扦插。

芒种是种植农作物时机的分界点，而且此时的天气较热，雨水较多，适度加大，进入典型的夏季。芒种这时候养生要注意什么呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

芒种养生注意事项

1、补充水分、坚持午休

首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

2、五枝汤药浴消暑

为避免中暑，芒种后要常洗澡，但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

3、饮食宜清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

芒种养生重点

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面，因为天气较热，夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。另外，也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋?尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。

另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。

芒种吃桑椹

中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

芒种吃青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

芒种吃薏米

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

芒种宜吃苦

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

芒种宜吃粥

古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

芒种宜饮酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。

芒种吃鲤鱼

鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

芒种宜清补

“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。

夏季用电高峰即将到来，超负荷用电造成的故障频频发生。如果不懂得安全用电知识就容易造成触电身亡、电气火灾、电器损坏等意外事故，下面就是小编为大家整理的关于用电安全方面的注意事项，供大家参考。

家庭用电安全注意事项

1、居民住宅中如何安全用电?

(1)合理安装配电盘。要将配电盘安装在室外安全的地方，配电盘下切勿堆放柴草和衣物等易燃、可燃物品，防止保险丝熔化后炽热的熔珠掉落将物品引燃。保险丝的选用要根据家庭最大用电量，不可随意更换粗保险丝或用铜、铁丝、铝丝代替。有条件的家庭宜安装合格的空气开关或漏电保护装置，当用电量超负荷或发生人员触电等事故时它可以及时动作并切断电流。

(2)正确使用电源线。家用电源线的主线至少应选用4mm2以上的铜芯线、铝皮线或塑料护套线，在干燥的屋子里可以采用一般绝缘导线，而在潮湿的屋子里则要采用有保护层的绝缘导线，对经常移动的电气设备要采用质量好的软线。对于老化严重的电线应及时更换。

(3)合理地布置电线。合理、规范布线，既美观又安全，能有效防止短路等现象的发生。如果电线采取明敷时，要防止绝缘层受损，可以选用质量好一点的电线或采用穿阻燃PVC塑料管保护;对通过可燃装饰物表面时要穿轻质阻燃套，有吊顶的房间其吊顶内的电线应采用金属管或阻燃PVC塑料管保护。对于需要穿过墙壁的电线为了防止绝缘层破损应将硬塑料管砌于墙内，两端出口伸出墙面约1厘米。

(4)正确使用家用电器。首先是必须认真阅读电器使用说明书，留心其注意事项和维护保养要求。对于空调器、微波炉、电热水器和烘烤箱等家用电器一般不要频繁开关机，使用完毕后不仅要将其本身开关关闭，同时还应将电源插头拔下，有条件的最好安装单独的空气开关。对一些电容器耐压值不够的家用电器，因发热或受潮或就会发生电容被击穿而导致烧毁的现象，如果发现温度异常，应断电检查，排除故障，并宜在线路中增设稳压装置。

(5)做好防火灭火工作。人离家或睡觉时，要检查电器是否断电。有条件的家庭购置一个2公斤以上的小灭火器是非常必要的，家里还应准备手电、绳子、毛巾等必备的防火逃生工具。一旦发生电器火灾，不要惊慌，先要及时拉闸断电，并大声向四邻呼救，拔打火警电话119，同时，用水、湿棉被或平时预备的灭火器迅速灭火。如果火势太大时，要适时避险，千万不要恋财，舍不得家具财物什么的，生命是最重要的，逃命要紧。

看过“夏季用电安全注意事项”

高温季节用电安全注意事项

1、夏季雨水多，如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后，将可能浸水的家用电器，搬移到不浸水的地方，以防止绝缘浸水受潮，影响今后使用。如果电器设备已浸水，绝缘受潮的可能性很大，在再次使用前，应请电工对设备的绝缘用专用的摇表测试绝缘电阻，如达到规定要求，方可以使用，否则要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。

2、家中多日无人居住时，为防止电气事故，关闭电器后请注意将电源切断。

3、停用电器之后，将插头拔出，尽量减少带电设备，以免电表继续走动产生少量的电量。

4、如修理家中带电的线路或设备，应穿鞋并戴干净和干燥的布手套。

5、对夏季使用频繁的电器，如电热淋浴器、台扇、洗衣机等，要采取一些实用的防范措施，防止触电。如用验电笔测试金属外壳是否带电或应加装合格的触电保护器(漏电开关)等。

6、不要用手去移动正在运转的家用电器，如台扇、洗衣机、电视机等等，如需搬动，应关上开关，并拔去插头。

千佛手属景天科多肉植物，又叫多浆植物，植株矮小，花形别致，花苞为绿色叶子包裹着，叶子张开后露出里面黄色的花苞，花季为春夏季。下面是小编为您带来千佛山的养殖方法，欢迎阅读。

千佛山的养殖方法：水分

水分，依照干透浇透的原则就行(非常耐旱，尽量少浇水);一个月浇水1～2次，无需过多，否则会烂根。

千佛手生长习性

千佛手喜阳或温暖干燥的半阴环境，耐干旱，怕积水。要求有一定的空气湿度，春、秋季节的生长期浇水掌握“见干见湿”，空气干燥时向植株喷水，以增加空气湿度，使叶片肥美，每月施一次薄肥。夏季高温时避免烈日暴晒，注意通风良好。冬季给予充足的光照，室内保持盆土干燥在宁波可安全越冬。盆土要求疏松肥沃，透气性良好，并有一定的颗粒度。

千佛山的养殖方法：光照

喜光，可以全日照，夏季通常遮些荫。

千佛山的养殖方法：施肥

施肥一般在生长季一月一次，薄肥勤施，可随浇水施入

千佛山的养殖方法：温度

生长适温一般为18-25度，冬季不低于5度。

千佛山的养殖方法：土壤

用多肉专用土最方便，如泥炭(草炭)+砾石+珍珠岩;其实用一般的花土也完全没有问题。

千佛手养殖注意事项

千佛手最适宜的生长温度为18-25度，冬季低于5度会进入休眠期;浇水过多会出现烂根。千佛手对肥料的要求也不多，可在生长季节每月施一次薄肥，可随水施入，切忌不可施浓肥，以免引起烧根。

受环境、食物、压力、生活方式、生殖规律改变等影响，越来越多育龄女性患上卵巢囊肿。卵巢囊肿是什么原因引起的呢？

卵巢囊肿的注意事项

1、养成日常运动的好习惯，提高自身免疫力，有助于卵巢巧克力囊肿的治疗。

2、避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。日常不宜劳累。

3、卵巢巧克力囊肿患者得病期间，减少排卵的次数，提高自身素质能力。

4、卵巢囊肿患者饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食品，另外，新鲜蔬菜水果也要多吃。不宜常食刺激性、海产品等。

5、卵巢囊肿有的时候是会影响怀孕和胎儿的健康的，这时候一定要听从医生的诊断，及时合理的治疗，才能尽量保证孕妇和胎儿的安全，另外再怀孕期间一定要照顾好自己的身体，不要过度的劳累。

卵巢囊肿高发人群

1、青春期女性：青春期卵巢内分泌功能还未发育成熟，容易卵泡黄素化，形成黄素化囊肿。

2、家族史：母亲、姐妹有卵巢囊肿的。

3、未生育过的女性：妊娠对卵巢肿瘤似有对抗作用。

4、城市生活的女性：压力大，长期生活习惯不好，经常服用雌激素，食物污染，电离辐射等影响。

卵巢囊肿的原因

1、内分泌因素

内分泌因素是引发卵巢囊肿的原因之一，卵巢是排卵、分泌性腺激素的重要器官，卵巢肿瘤多发生于生育年龄。未产妇或未育妇的卵巢囊肿的发病率增加，月经初潮偏早(12岁之前)、绝经时间在50岁之后、月经过频、应用促排卵剂超过3个周期、性早熟或男性化等也与卵巢囊肿的发生有关。临床是很多卵巢囊肿患者和多囊卵巢综合症者的基本病理改变是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。

2、身体组织液酸化

身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，细胞的表型发生改变，卵巢囊肿的肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的卵巢囊肿的肿瘤实体。因此身体组织液酸化是引起卵巢囊肿的原因。

3、生活习惯不健康

生活习惯不好、心理压力过大等，这些因素会造成女性身体素质下降，可以出现卵巢组织异常增生，并发展为生理性卵巢囊肿和卵巢真性肿物。而长期的饮食结构不当也是卵巢囊肿的原因。

4、膳食结构不合理

卵巢囊肿可能是由于膳食结构不合理所导致的。高胆固醇饮食，维生素A、C、E的缺乏，吸烟，电离辐射等环境因素也是引起卵巢囊肿的原因，因此预防卵巢囊肿还需要女性对不合理的饮食安排进行调节。

5、激素类药物影响

长期吃受污染的食物，如使用植物生长激素的蔬菜等，如在配方饲养中添加瘦肉精类激素成分的家畜家禽等。以及部分中青年女性滥用诸如丰乳、减肥、及减缓衰老等的激素类药物及滋补品，这些都会导致卵巢肿瘤呈高发性，并且越来越年轻化。

6、遗传因素

有数据表示，近20%-25%的卵巢肿瘤患者有家族史。

如何预防卵巢囊肿收藏

发现卵巢囊肿，需及时处理。除了生理性囊肿用药可以消除外，多数卵巢囊肿需手术去除。平时，我们应该如何预防卵巢囊肿呢?

1、减少不必要的妇科手术。卵巢肿瘤的发生与妇产科手术有着密切的关系,应尽量减少意外怀孕,减少人工流产,以减少子宫内膜异位症的发生。

2、注意经期卫生。女性在月经期要避免剧烈运动、过重的体力劳动、做妇科检查和性生活。

3、保持心情愉悦。以免扰乱内分泌的正常调节机制而发病。

4、规律生活。在平时生活中养成良好的生活习惯，规律的生活，戒烟限酒。这不单单可以预防卵巢囊肿，更可以预防其它疾病的发生。

5、饮食忌过辛辣。饮食宜合理均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃过咸或辛辣刺激性食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

6、加强运动锻炼。适当的抽出时间加强体育锻炼，增强体质，如跑步、游泳、打球等，这对预防卵巢囊肿是很有帮助的。

5、定期做妇科检查。由于卵巢肿瘤前期症状不太明显，应重视健康体检，定期做好妇科检查，最好每年做至少1次妇科检查和盆腔超声，如出现了腹胀、腹痛、月经紊乱等症状，应及时就诊。

我们在打电话的时候，应该注意打电话的时间打电话的场合，看看你们的沟通方式或者打电话是否吵到别人了。下面小编就为大家在力量关于打电话要注意的礼仪，希望能够帮到你哦!

打电话要注意的礼仪

1接电话时自报家门

问候对方后你需要主动报上自己的全名。

2注意控制接打电话时的音量

有些人当他只关注电话另一头在说什么时，很容易就忘记控制自己说话的音量，以致完全没有意识到自己说话的声音多大。

注意你所处的环境，因为你永远不知道有谁在悄悄关注你的谈话内容。

3与他人会面时慎接电话

在与他人的会面时接其他电话，既是在浪费对方的时间，也是在浪费你自己的时间。因为在与你面对面交谈的这个人才是你应该重点关注的对象。

当然，如果你本来就在等某个重要电话，不得已必须在会面过程中接听，请提前告诉另一方，让对方知道情况。

4与他人会面时切忌把手机放桌上

在某些人看来，你在会面过程中把手机放在桌面上就是对他的不重视。

而即使你并没有接听电话的行为，手机本身也可能成为让人分心的源头。

5遵守安静区域的要求

如果你正在参加一个会议，打断别人出去接电话是非常不礼貌的行为。所以，请遵守这些场合的要求，静音或者关机。

6选一个常规铃声

试想，在你笨手笨脚打算接听或者挂断电话时，你的铃声引来众多同事注目的壮观场面。所以，慎重使用手机铃声，一着不慎很可能引来众多异常的眼光。

7需开启免提时应让对方知悉

当你与其他人在一起而又必须开启免提状态时，一定要及时告知通话的对方这一情况。

8切忌冗长的语音消息

有必要发语音信息时，内容一定要简洁明了。直接告诉对方你想跟他沟通什么问题，切忌零碎的事情说一大堆。

譬如，当你需要告知对方一个电话号码，语速就该放慢。

打电话要注意的礼仪

1、通话时间：不要在他人的休息时间之内打电话。如，每日上午7点之前，晚上10点之后以及午休的时间;也不要在用餐之时打电话。打公务电话，不要占用他人的私人时间，尤其是节、假日时间。

2、通话时间的长度：以短为佳，宁短勿长。一般限定在3分钟之内，尽量不要超过这一限定。

3、通话内容要简明扼要，长话短说，直言主题，力戒讲空话，说废话，无话找话和短话长说。

4、通话语言要文明。通话之初，要向受话方首先恭恭敬敬地问一声“您好”!然后再言其他。终止通话预备放下话筒时，必须先说一声“再见”。

5、通话时态度、举止要文明。

通话时，“您好”，“谢谢”，“请”，“麻烦”，“劳驾”之类的谦词该用一定要用。若拨错了电话号码，一定要对听者表示歉意，不要一言不发，挂断了事。

在举止方面，应对自己有所要求，不要把话筒夹在脖子下;不要趴着，仰着，坐在桌角上;不要高架双腿在桌子上。拨号时，不要以笔代手，通话时，不要嗓门过高，终止通话放下话筒时，应轻放

服务行业： 首先第一句话：你好!请问是某某先生/女士是吗?在此表明你的身份，然后对起打扰您分钟，说明你来电的目的是什么;最后某某先生/女士打扰你了，很高兴与你通电话，再见!

不属于服务行业：你好!请问是某某先生/女士是吗?然后表明你的身份以及来电的目的是什么;最后某某先生/女士就打扰你了，再见!

还有一点如果你是做为服务行业的人在接听或打电话时一定要注意你的语速尽量要放慢，语气温和，要注意语气的节奏，学会倾听、多听少讲、多让顾客讲话、注意语言简洁、不要占顾客太多时间。

拉便便出血是指排便时肛门流出血液，会血液随大便排出，很多患者发现有大便出血症状，误认为是很严重的疾病，因此出现心理阴影。其实，导致大便出血的原因有很多，可能是比较严重的疾病，也可能是比较常见、容易治愈的疾病。而很多的患者都以为只有痔疮才会导致便血，所以得不到患者的重视，耽误了治疗的时机，最后对自身造成更大的危害，那么，大便出血是什么原因?下面就请专家为大家解答。

(一)外治自疗法

(1)熏洗。先熏后洗肛门，原液可洗多次。用于肛裂、痔疮出血者。

(2)涂药。药膏涂肛门内外。

(3)野艾捣烂如泥敷肛门口。

(4)鸡蛋黄油涂肛口。适合肛口粘膜干燥破裂者。

(二)其他疗法：

(1)揉腹。每日早晚两次揉摩腹部，逆顺时针各100次。

(2)提肛。每日2-3次作缩肛动作，每次30-50次。

那么对于一个花季般的15岁女孩，拉便便出血是什么原因呢?

大便出血是什么原因大便出血是什么原因：现便血的原因有很多，便血颜色不同，疾病种类也不同，鲜红色便血：肛裂、内痔、直肠息肉、直肠癌等，暗红色便血：食管、胃、十二指肠和空肠上段出血;急性坏死性出血性小肠炎等;建议您及时来医院检查确诊，然后对症治疗，早治早好，以免延误病情。大便出血：即血从肛门而出，或随大便挟杂而下，或下纯血。一般认为消化道出血量在50 毫升以上即可出现黑便。血液从肛门排出，大便带血，或全为血便，颜色呈鲜红、暗红或柏油样，均称为便血。便血一般见于下消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，但偶尔可见上消化道出血。便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在肠道停留的时间。便血伴有皮肤、猫膜或其他器官出血现象者，多见于血液系统疾病及其他全身性疾病。如白血病、弥散性血管内凝血等

一、结(直)肠炎出血：这类大肠炎性疾病引起的便血多半混有粘液或呈脓血便，并伴有下腹痛、发热、便意频繁及里急等后重症状，成年人多见。

二、肠息肉出血：血色鲜红、没有痛苦 、血与大便不混合，一些患者在大便的表面带沟槽，息肉生长到一定长度可随大便脱出肛门外。

三、肛裂出血：血色鲜红，滴出或手纸擦血，与内痔不同的是常在排便后有肛门剧烈痛疼。

四、直肠恶变出血：其引起的便血与痔疮出血最为相似。便血呈鲜红色，成滴状附于大便表面，但大多在血中或便中混有粘液和暗色血块，并伴有恶臭，呈持续性，在晚期伴有肛门直肠下坠和全身消瘦，大便次数增加，出现便秘与腹泻交替出现。

五、内痔出血：经常发生在排便过程中或便后，其血色鲜红，血不与粪便混和，呈点滴而下，严重时也会喷射而出，出血量可大可小，可以自止，有些还呈现出一定周期性。一些患者在排便用力怒挣时，有小肿块由肛门内向外凸出，但不会引起肛门疼痛。

很多时候，女性的肥胖症状从青春期就已经开始了，而很多人在这个时候也开始使用各种减肥方法来减肥。那么该采取什么样的方法来减肥呢?下面小编就和大家分享青春期女孩减肥方法，希望对大家有帮助!

青春期女孩减肥方法之心理对策

特点：青春期处于人生心理的一个转型期，也是人的性格定型的关键时期，而这一时期孩子的心理更是趋于复杂。德国儿童心理学家夏洛特?彪勒称这一时期为“消极反抗期”。而这种反抗倾向，会涉及到家人、朋友、老师等，导致人际关系紧张，无形中增加了孩子的心理负担。

对于女生来说，首先是荷尔蒙引起的生理上的变化，比如身体外观的变化、月经的来临等带来了自我感受的困扰。加上流行文化对于青春期女孩子的巨大影响，使得她们很容易对体重的增加产生情绪化的极端对策。渐渐苏醒的对异性关注的渴望，与身体的渐渐成熟也使很多正在发育的少女不知所措。另外，由于两性智力水平发育上的差异，使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势，甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女性造成了一定的压力。

对策：青春期是性格和健康身体形成的关键时期。在体重方面，应该让孩子了解自然生理变化的必然性，不要为体重的增加而忧心忡忡。对于孩子在体重方面产生的心理波动，也不要单纯地认为只是数字变化引起的，它伴随的可能有自信心、两性交往的隐藏问题。作为孩子本身，应该学会通过运动和广泛的社会交往等积极的途径缓解压力，多与家人、朋友沟通，建立一个良好的人际关系。

青春期女孩减肥方法之生理对策

特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如身高、体重明显增长，女性乳房发育，身体逐渐丰满。

要注意的是，这一时期体重的增长，不仅包括脂肪细胞的体积增大，还包括细胞的继续分裂而导致的脂肪细胞数目增加。而增加的这些脂肪细胞将不再消失。所以，这一时期体重管理对以后的体重有直接的影响。

对策：我们要正确看待青春期的体重增长。只要体重指数在允许的范围内，都属于健康的，这也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理运动，适当控制体重。但一定不要盲目减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他对身体有害的减肥方法，那样一定会影响正常的发育。在这期间可以食用塑纤果，国内首款健康类减肥食品，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。适合体胖胸小，担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖，长期保持坐姿，缺乏运动;吃多发胖，饮食量较大导致体重急剧增加等长期受到肥胖困扰的女性

青春期女孩减肥方法之生活方式

特点：饮食方面，由于处于生长发育期，食欲旺盛，尤其喜欢吃零食。课后几个女生凑一块儿，买点零嘴，这对她们来说无疑是课余最大的乐趣之一。而为了缓解各方面的压力，食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。很多人，尤其是女孩子到这个年龄，经常为了看电视和父母闹别扭，而看电视、吃零食也是她们享受的一部分。

运动方面，进入青春期，女孩子明显偏好静，而这个时候，体重、体型的变化和月经来潮等使她们更加不爱运动，宁可整天坐在教室，也不愿出去走走，更不用说到操场运动了。 对策：平时的零食，如瓜子、花生、薯片也应该适可而止，即使不为以后的身材考虑，从眼前来说，长胖也不是大家所希望看到的。可以把零食换成水果，既满足嘴巴的需要，水

果中富含丰富的维生素，对身体的好处也是众所周知的。同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。饭后半小时食用塑纤果效果更加，需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。

运动的益处人人都知道，但是很少有人能坚持规律运动，并长期坚持一项运动。处于这个阶段的女性，大都在学校，有很好的运动条件，可以利用学校的体育课或其他课余活动时间，进行一些体育锻炼，培养一项或多项运动技能，作为自己一生的体育爱好，这将会使你一生受益。

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清香木是日常生活中，算是比较常见的小乔木，很多花友都喜欢养殖它！至于它的养殖方法有哪些吗？以下是小编整理的关于清香木的清香木养殖方面的知识。

清香木的养殖注意事项

移植换盆

很多花友在买回清香木后都会换盆移植，移植后有可能导致落叶现象，属于正常反应，花友可以不要过于担心。

土壤和水分

清香木不需要太勤的浇水，一般来说3-5天之内都可以，并且一定要浇透水(浇湿底部)，水太多的话，容易导致烂根(也就是常说的烧坏了)，因此泥土也需要选择排水性和透水性好的土壤。

室外环境

主要是风吹和日照，对于日照来说可以每日进行，因为清香木喜光，但要避免曝晒，通常在阳台内和室内有阳光的地方最好。即使不晒太阳也没关系，清香木有一定的耐阴能力。

而对于风吹，清香木没有多少抵抗力，家养的时候尽量避免爱花被风蹂躏吧!细小的叶子连接点很容易就让你的清香木变成地中海了……

温度和摆放

通常摆放在室内没有任何问题，考虑到绿植夜间会释放二氧化碳吸收氧气，还是不放在卧室比较好噢，冬天只要室温十几度就没有问题。

另外在植株较弱的时候，不要吧清香木摆放在电脑前接手散热辐射。

清香木的生长习性

清香木为阳性树，但亦稍耐阴，喜温暖，要求土层深厚，萌发力强，生长缓慢，寿命长，但幼苗的抗寒力不强，在华北地区需加以保护。植株能耐-10℃低温，喜光照充足、不易积水的土壤。可用于花园灌木及切枝。野生于我国云南中部、北部及四川南部等海拔1 300～2 300 m的干热河谷地带。

清香木主要生长于干热河谷, 山谷疏林中, 山坡, 山坡灌丛, 石灰岩山林中, 石灰岩山坡, 疏林中，海拔下限150，海拔上限2700。生于海拔580-2700米的石灰山林下或灌丛中。

清香木的养殖方法

1、浇水和泥土：清香木浇水不要太勤，3—5天一次为宜，每次浇水一定是灌透水，也就是水一定要浇湿底部。浇水太多的话会烂根哦。泥土一定要透水性好。购买的时候给的泥土就好。

2、移植问题：刚买回来由于原来的花盆难看，进行了一下移植。问题来了，清香木在移植以后会出现落叶的现象，这属于正常反应，不要太担心。

3、温度：只要放在室内，冬天也是没问题的。因为冬天室内温度十几度还是不错的。

4、日照：清香木喜光，可以每天晒太阳，但不要长时间暴晒。一般放在阳台、室内有阳光的地方就好。清香木也稍耐阴，几天不晒太阳也是没事的。

5、在植株较弱的情况下不建议长期摆放在电脑旁边，辐射和电脑散热还是很不好的。

6、风吹：清香木不能承受大风的，风大的话叶子会掉。因为清香木叶子的连接点很脆弱。

清香木的繁殖方法

人工繁殖清香木苗木主要采用种子繁殖，也可采用扦插繁殖。

1、播种繁殖

清香木种子成熟期与散落期非常接近，一到成熟，遇风遇雨即脱落，不易收集，或遭鸟兽啄食。当种子开始出现成熟征兆时，及时从树上将种子采回，清香木种子包在多汁的果肉中，易受污染发霉，采回的种子必须立即调制：将果实堆沤，捣烂果皮，放水中淘洗，脱粒弃杂后阴干，置通风干燥处贮藏。

①播种季节：春秋皆可，一般秋播发芽率比春播要高。播前，将精选好的种子置于始温为20摄氏度左右温水中浸泡24小时，种子吸水膨胀，捞出置暖湿条件下催芽。一般每亩用种量6千克。

②注意事项：一是怕水涝。土壤应尽量保持干燥、疏松，一般不浇或尽量少浇水。二是怕阴。苗期应及时间苗，增加苗木透光度，通风透气。三是怕肥害。清香木对肥料较敏感，幼苗尽量少施肥甚至不施肥，避免因肥力过足，导致苗木烧苗或徒长。

2、扦插育苗

春秋皆可扦插。在树木休目民期，选取壮年母树1年生健壮枝，截成1O～l5厘米长的插穗，上切口距芽l～1.5厘米，下截口距芽O.3～O.5厘米。扦插基质选择通透性好、持水量中等，pH值中性或微酸性的插壤为宜。

扦插之前，基质要消毒。插穗用ABT生根粉药剂(参照说明书使用)浸渍基部。浸渍时间为12～24小时。开沟埋植，插穗插入土壤2/3左右。插后覆盖塑料薄膜，提高空气湿度，生根前要精细管理，45天左右开始生根。

养殖清香木的好处

1、叶皮可入药 有消炎解毒及收敛之效 腹泻用带叶顶梢枝煎水喝 效果良好;叶晒干后碾细可作寺庙供香的原料，果实含油脂可有固齿作用。对于部分皮癣有效。

2、树皮可提取单宁，用作药物单体，化妆品及作鞣革原料。

3、木材花纹色泽美观 材质硬重 , 干后稳定性好。可代替进口红木制作乐器，家具，木雕， 工艺品等。

4、叶可提芳香油，民间常用叶碾粉制“香”。

5、喂猪，是很好的饲料。

6、园林绿化，盆栽。有净化空气，驱毕蚊蝇作用。

7、美容功效，将清香木鲜叶捣成泥状敷面，并可使粗大毛孔收缩、绷紧而减少皱纹， 使皮肤显出细腻的外观。能抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，也能使黑色素还原脱色， 还能有效清除活性氧，具有综合美白效果。

清香木的养殖老掉叶的原因

1、浇水不当：清香木掉叶子一般是因为浇水不当。浇水应坚持不干不浇，浇则浇透的原则，不要长期湿涝或托盘长期有积水!!更不可浇水只浇表皮水，一定要浇透!一般来说，浇水10秒以上至几分钟内(因盆大小、土质类别有差异)有水从底部排出即可。

2、光照不适导致的清香木掉叶子，长期缺乏光照条件时易出现此症。

3、通风不良也会造成清香木掉叶子，应保持较好的通风条件。

4、虫害导致的掉叶子，如果枝叶上有介壳虫或叶片上有红蜘蛛危害，可喷施专杀药剂防治，如杀扑磷、毒死蜱等防治介壳虫，喷施三氯杀螨醇、尼索朗等防治红蜘蛛等等。

大学生求职的困难性是如今这个社会最受关注的问题了， 自古至今关于毕业生升学就业难的话题就颇受老百姓关注，而当前鱼龙混杂的招聘市场又给多少大学生设置了无数的隐形陷阱，更把就业提高了一个门槛。在面对各种招聘信息的时候，该怎样理智的去对待那些看起来比较诱人的待遇呢，现实中又有那些虚假招聘假象在诱惑着你呢，请看小编根据专家的介绍带来的以下报道。

大学生求职失败的原因

应聘太盲目

不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解。一家公司“营业服务部”下属的商品企划室招聘人，结果许多大学生看到“服务”二字，就以为是做服务工作无人应聘。而当公司把“服务”两字去掉后，马上就有很多人投简历。人事主管告诫说，如果对职位不明白可以询问用人单位，不要单从字面上去片面理解，这样很可能会错过一个好机会。

对企业一无所知

很多毕业生应聘企业很随意，在一次招聘会上，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，没想到求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“对公司这么陌生，在求职前不去了解该公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们肯定不会用。”记者了解到，这种情况招聘单位遇到很多。

独立性欠缺

许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，每次应聘都要父母参与求职，自己则缺乏主见。还有的毕业生笔试、面试通过后，在与公司签约的时候，父母到场与用人单位说长道短谈条件。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。“找工作的前提是，你是一个独立的人，有自己的判断能力，能对自己负责。”一位人事经理说。

自以为是

对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是由于对工作的期望值过高，对一些低档次的工作不屑一顾，盲目地追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的理想工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。

不愿到基层去吃苦

大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”,就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。

如今社会就业形式严峻，竞争也是十分的激烈，因此想要找到满意的工作，那么在生活中就要注意以上的问题。大学生首先要调整好自己的心态，避免让自己陷入以上的误区，这样才能够让自己在求职的时候成功应聘。

大学生就职的注意事项

不能光看招聘现场

招聘者极富渲染力的鼓动你应聘的多数都是陷阱。这样的有很多，一般都是几个穿着西装领带的人在招聘现场唾沫横飞，职位一般都是销售，许诺只要你能干，月薪3000、5000、10000，甚至100000都不在话下。比较出名的还有**保险的“保险，永不失业的朝阳产业”，如果是永不失业的朝阳产业，你怎么还每周都到人才市场招人

不必急于找那份工作

如果条件允许你无需为了那份工作而去费尽心思。如果你不喜欢现在的专业，决心要通过考研究生改行，那么不必在考研究生之前找工作，考完后也会有工作的，尤其是春节以后。人的精力有限，集中兵力做好一件事情。反正你都想改行了，就不要想工作的事情。

理智对待谈薪问题

薪水是最现实最重要的一个环节。招聘的时候资方不谈给多少钱的，多数都是给的很少，不好意思说，先把你人弄去了再说。谈薪水这个东西是非常非常非常正常的，刚毕业的学生可能还有点扭转不了，以为谈钱是多不好意思的事呀。被雇用不就是出卖自己么，卖自己之前怎么也得有个价码呀。绝口不谈薪水的公司，多半都是给的钱非常少;

找工作固然形势比较困难，但是也不应将就业状况考虑的那么艰难，关于升学就业的问题专家认为，不能过于随意也不能太较真了。在对自己有客观的认识后，根据实际情况择业是最为科学的，以上介绍的就是求职时易遇到的几点问题，希望能给你带来参考作用。

大学生求职励志短文

毕业了，几乎所有的同学无一例外地为自己制作了应聘简历，有的还做了好几种版本，理所当然地把自己介绍得比较优秀或非常优秀、比较博学或非常博学。十年寒窗，如今终于破茧而出，要飞翔了……可是，经过几场甚至十几场的招聘会下来，我们大多数人却无人买账，徒劳而归，屡战屡败，真令人灰心。

问题究竟出在哪儿呢?一群败将，各自拿出自己的简历，取长补短，精心研究。除了制作工艺不同之外，有的高档得已经不能再高档了，内容大同小异，既全面又诚恳，不由得让你暗暗思忖，这样的“人才”什么样的工作不能胜任，怎么愣是没人要呢?

如果我在短期内找不着工作，就必将成为无业游民，或是打道回府。晚上，忽然接到表姐的电话，她是一家企业的部门经理，我把几次应聘的不幸经历告诉她。表姐说：“明天有一个招聘会，我陪你过去看看吧，好吗?”我像抓到了救命稻草，当然说好。

第二天早晨，见到表姐，我迫不及待地拿出简历。表姐只是象征性地翻了翻，过于简单的那一种，一目十行。我觉得表姐对我不够重视，我说：“姐啊，你帮我参谋参谋，看看还需要补充些什么?”而表姐却说：“先进去看看再说吧。”

在人才交易市场，人多得就像菜市场里成堆的土豆。我与表姐一家家单位看了起来，表姐看得比较仔细。最后，表姐在一家单位前拉住我，驻足观望。这是一家不错的企业，应聘的大学生非常多，我粗略看了看招聘简章，平心而论，以我的实力，我有点心虚，但转念一想，来都来了，怕什么?我鼓足了勇气，准备把简历交上去。表姐连忙拉住我，说：“不急不急，再看看他们的招聘简章。”身边已经排起了长队，我握着简历急得冒汗，僧多粥少，迟了可没有我的份了。表姐把我拉到用人单位的简章前，说：“再看看。”然后，她拿出一份空白的简历，让我现填。我大惑不解，她这是干吗，不让我用现成的简历，这可是我花钱精心制作的版本，上面历数我的优点和特长，有的是做梦才能想起来的，但表姐坚持让我亲自填写新的简历。

表姐指导我填写简历，到了“社会经历”这一栏，表姐说：“你曾经做过拉拉队长，你就如实写上吧。”我说：“这与应聘有什么关系?”表姐说：“有关系。”我心里发毛，实在不懂她的创意，人家一个IT公司，要你一个拉拉队长去干什么，而且过于草率和简单。表姐看出我的心思，像小时候一样摸摸我的头，这是鼓励。但是，表姐的立场坚持不变，她轻声说：“听姐的没错，你就这么写这么交吧。”

事隔两天后，我就接到了用人单位的面试通知。应聘成功后，我迫不及待地问表姐：“那天你用的什么招啊?”表姐笑着说：“那简单呀，你只要瞄准用人单位的具体要求，写上你最为适合的条件就可以了。”可我还是不明白，我的应聘与拉拉队长有什么关系。表姐用手点我脑门说：“你拉拉队长当得很好，可你不知道它的价值。你想啊，为别人的精彩你喊加油，这是一种怎样的境界?企业需要团队精神。”表姐攥紧小拳头晃给我看。

我恍然大悟，羞愧自己的浅薄无知。因为适合，所以有用，因为有用，所以出色。表姐摸摸我的头，算是安慰，她总是那么善解人意。表姐说：“其实人家不需要你多么优秀，也不需要你多么渊博，一个岗位就像一颗铆钉，适合了就好。”

看过“大学生就职的注意事项”

俄罗斯是个很美的国度，那边天气特别好,还有就是最值得注意的!俄罗斯不讲英文!讲俄文，所以要不你会俄文自由行去，要不就乖乖跟团去呢!今天小编带给大家的是俄罗斯旅游注意事项，希望对大家有帮助。

俄罗斯通讯注意事项

国内手机需预先开通国际漫游服务，方可在俄罗斯地区使用;

A、中国移动参考资费：

国外接听：2.99元/分钟

国外主叫：2.99元/分钟

短信发送：1.29元/条，接收免费

B、中国联通参考资费：

国外接听：2.86元/分钟

国外主叫：12.86元/分钟

短信发送：0.86元/条，接收免费

时差：

俄罗斯从2011年3月27日起正式取消冬令时。时间统一为莫斯科时间，夏令时比北京时间晚4小时。例如：北京时间上午10点 莫斯科时间上午6点。

俄罗斯旅行注意事项：

出门安全

1) 人身安全：尽可能不要脱团单独行动。俄罗斯治安较差，最好不要单独行动，尤其是夜间，通用语言为俄语，有可能语言沟通不畅，为了人身安全，请随团活动。

2) 财物安全：出外旅游携带的行李要求轻便，旅行箱、包要坚固耐用，应尽量避免携带贵重物品，若无需要，应把一切贵重物品放在家中。在旅途中切勿将重要证件、现金等放在酒店房间或旅行大巴内，尽可能随身携带，切勿交至他人保管，切勿将现金及贵重物品放在托运行李中。

3) 证件安全：护照是在境外惟一的合法身份证明，丢失护照将是最大的问题，补办的手续耗时费力，并会影响全团行程。一般团队客人的护照，交由领队统一收存，但在出入各国移民局、过海关及乘飞机过程中，护照须由客人自行保管。

自备常用药品

1) 为防止水土不服，建议出行前准备常备药品，如晕车药、止泻药、感冒药、消炎药、止痛药、创可贴

风油精等，以及针对自己的身体情况带足备用药。有晕车史的，要在乘车、乘船前半小时服药。

2) 有高血压、心脏病等的游客请事先预备好必须药品并通知领队，以便我社安排应急办法。

气候及穿着

俄罗斯处于多种气候带，但大多数地区属温带和亚寒带大陆性气候，冬季漫长严寒，夏季短促凉爽，春秋季节甚短。夏季白天各地温差不大，从20 至30°C，而在冬季境内温度则由10°C到-50°C悬殊巨大。早晚温差比较大，出门时应多带一些衣服，最好以轻便为主。夏季的俄罗斯由于天气多变，所以旅行前应带一些挡风的衣服。5月至9月是到俄罗斯旅游最理想的季节，不过这段时间的气候多变化，时晴时雨，出门别忘了带伞或风衣。

俄罗斯景点：

1)列宁墓每逢周一和周五为例行关闭日。每逢俄政府有重大活动时列宁墓会关闭，有时红场也会戒严。通常列宁墓从上午10点至中午13点开放。瞻仰列宁须要排队，有时队伍很长，请您耐心。进入列宁墓前您的照相机、摄像机及带有照相功能的手机都要交给你的领队导游，因为安检不允许将以上物品带进列宁墓。请不要在列宁墓、红场和无名烈士墓附近吸烟。

2)圣彼得堡的埃尔米塔什(冬宫)博物馆对参观游客有一些具体规定：用照相机和摄像机拍照或摄像须另买票。照相票100卢布，摄像票350卢布。参观时不允许用手摸展品。团队参观会按照一条精心设计的线路来走，主要的有名的展品都能看到。团队通常参观这个博物馆的时间为1个半小时。

3)夏宫位于圣彼得堡郊外约29公里处。在下花园导游会规定一个集合地点并明确说明集合时间，客人在园内自由拍照活动。请您务必记住集合时间，按时到规定地点，不要迟到。

4)俄罗斯城市卫生间较少。一般情况下，领队导游会尽量为团队找免费的卫生间。但景点的卫生间是收费的，从20卢布到30卢布不等。

5)请提防小偷，特别在阿芙乐尔巡洋舰和人多的地方小偷较多，请注意保管好自己的行李物品。

俄罗斯货币

1)俄罗斯的货币单位为卢布，1美金约等于25-30卢布;

2)俄罗斯酒店大堂及当地银行或者其他一些商店都可以换钱，但汇率不同，应选择好地点或询问导游，以免吃亏;

3)根据中华人民共和国法律规定，每人可携带5000元美金和等值于5000美金的人民币出境，建议您需要携带大量外币出境时提前申请或使用VISA、MASTER等国际信用卡，可减少您的出行不便;

4)特别提示：请勿与领队、当地导游或其他个人进行货币兑换，以免发生出现假钞等严重问题。

巴士：

俄罗斯大部分巴士为进口二手车，因为夏天短暂，天气凉爽，因此空调较少用，一般用循环风，近年来全球气候变暖，所以我们团队都是使用空调旅游巴士。请您注意巴士靠门的第一排是领队和导游的工作位，请您将拉杆箱放入行李厢，不要带到车上。要保持车内卫生，不要在车上吃带皮的零食及冰淇淋。每个人喝剩的空水瓶及各种垃圾请随时带下车，扔进路边的垃圾桶内，请您注意贵重物品的安全，司机不负责车上物品安全，请您一定随身携带贵重物品，下车游览时不要将贵重物品放在车上

火车：

1)俄罗斯是铁路大国，但车厢仍使用老式的绿皮车。车况相当于中国的九十年代初水平。火车上的铺位仍沿用前苏联时期的自我服务方法。每个铺位会发到一套用塑料袋封好的消过毒的卧具，里面有一个床单，一个盖单，一个枕套和一条布巾。这些备品按照苏联习惯需要自己动手来铺，早晨起床时还要自己拆下来送到服务员那里，这对国内客人来说非常不习惯，但在俄罗斯一直是这样的，这一点请您多多理解。

2)莫斯科与圣彼得堡之间相距700公里，每天有若干不同车次往来，行车时间约为八小时或十小时。每逢旅游旺季，火车票都很紧张，旅行社一定会尽力而为，但由于来自各个国家的旅游团队都很多，当地出行的俄罗斯人也都是提前购票，购票时须提供护照首页的详细信息，所以旅游团队不能保证买到全部都是在一个车厢的火车票。因此，您有可能在火车上与俄罗斯人同住。对于比较大的团队，在车票极为紧张的情况下，团队有可能分成两个或三个车次走。对此形成的不便，请您尽量多多包容。

俄罗斯入境手续的办理：

飞机降落后还要滑行一段时间，请不要着急站起。当飞机完全停稳以后，乘务员示意客人下飞机。领队会带您到入境大厅,团队客人按名单顺序排好队,依次递交护照盖章。然后提取行李。先过完关的游客要有耐心等等后面的人,等到全团人都过完取完行李,领队从俄方边检岗亭取出名单,全团才一起出海关，在护照盖章时，俄方边检人员会将入境卡撕下一半留下，另一半夹在您的护照里，请注意保管，不能丢失。俄方海关有时严,有时松,严的时候开包检查,松的时候直接出关;

入境后，根据机场行李台指示，前往所乘航班的行李转盘处领取行李。如遇行李受损或行李久等不来时，请及时出示机票底联、行李牌、登机卡，前往航空公司办事处办理相关手续;

领取个人行李后,接机人员会在关外举牌接机,请跟随领队或认准好我社给您提供的接机指示标信息,寻找接机人(为遵循当地机场相关规定，因此抵达当晚导游不予以前往机场接机，抵达后相关事项请务必听从领队安排);

俄方机场门前没有停车场,巴士都是停在距机场五分钟路程的地方,领队打电话后,司机再把车开进来,因此您有可能要等待一段时间，请将行李放在旅行社大巴士旁，请务必看到司机或其他工作人员将行李放置于大巴车上后，并带好随身行李上汽车等候出发。

辞旧迎新，喜迎佳节。春节长假期间，道路交通压力减小，对忙碌了一整年的车主来说，春节肯定少不了开上爱车走亲访友、出门购物、休闲娱乐，很多车主也放松了对行车安全的警惕性，但越是这样对于车主来说越容易发生意外。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

春节期间交通安全注意事项

1、不要酒后驾驶

酒精会让人的自制力和视力下降，导致视线变窄、注意力不集中。在这种状态下开车是一件很危险的事情，反应迟钝和行动迟缓很容易导致汽车飞出路外和撞上建筑物，或者撞到其他车辆和路人。如今春节临近，朋友聚会更是增多，喝酒已成为无可避免的“环节”，提醒大家饮酒后不要开车。如果开车出行，不要喝酒;参加聚会时如不得不喝，之后就打车回家或找人代为驾驶。

2、谨防疲劳驾驶

疲劳驾驶是导致交通事故发生的罪魁祸首之一，如今很多交通事故皆因司机疲劳驾驶而起。随着生活节奏的加快，有车一族疲劳驾驶的现象越来越严重。在疲劳的状态下开车，判断能力和反应能力都下降了，这种情况下，很容易发生偏离路线和翻车等事故。接近岁末，疲劳驾驶的情况更容易发生。提醒大家，不要疲劳驾驶。保证出行之前有良好的睡眠;喝一杯热茶或咖啡等提神;开车过程中注意停车休息，感觉到疲劳时及时停靠路边安全地带休息。

3、宁等三分钟不抢一秒钟

春节期间，城市内的车流量大大减少，交通压力也有所缓解。一些车主可能还要去市郊自驾、走亲访友。不过，越是这样，车主们越容易麻痹大意，造成追尾、刮蹭等交通事故。所以，春节期间最重要的是过年的好心情，没必要为了几秒钟争强好胜影响心情甚至造成纠纷。

4、养成锁车后拉门查看的习惯，尤其是感应钥匙

近年来一种遥控干扰装备受到了很多不法之徒的青睐，所以越来越多的人对于遥控钥匙的安全性产生了质疑，锁车后再拉一拉车门检查一下成为了很多人的习惯。建议大家可以使用钥匙手动锁闭车辆，方法虽然原始但最为保险。即便用遥控钥匙锁闭后也多拉几下车门检查检查。对于配备了感应钥匙的车辆来说，多按几下锁车键也是不错的办法。

5、车内不放贵重物品

这是一个老生常谈的话题了，不过现如今仍然有不少朋友心存侥幸在离开车辆时将一些财物留在车中，如果因为觉得它们不够贵重，不值得一抢那你就错了。

6、后备箱不是保险箱

有人会说，把财物放在从车外看不见的地方不就安全了，出于这个考虑，后备箱成为了很多朋友心中的保险箱。相信这样的场景并不少见，下车准备离开时，驾驶员将车内的物品转移到后备箱中，然后放心离去。其实理论上讲，撬开车门要比撬开后备箱难度大得多(部分车型除外)。

7、短时间离开也要锁车

有些人在短时间离开车辆时嫌麻烦，不锁车门甚至不熄火。的确，小店门口停一下买瓶水，加完油进屋取个票也就半分钟的时间，但是半分钟对于那些想取走你车内财物的人来说足够了。

最后，再次提醒车主：十次车祸九次快，严禁违法超速行驶。过节了亲朋好友难得在一起聚聚，但我们要严守“喝酒不开车，开车不喝酒”戒律，醉酒驾车惨剧时有发生。最近警方加大了酒后驾车的整治力度，希望大家自律守法驾车。过个平安快乐的春节。

内蒙古大草原呈现出碧草蓝天的迷人景象，进入6月份，成为南方游客避暑、旅游的好地方，7、8月将迎来草原度假的高峰期。初次到内蒙古的七彩莲家人，很有必要提前熟悉草原游的一些注意事项。今天小编带给大家的是内蒙古旅游注意事项，希望对大家有帮助。

骑马具体注意事项：

1、 骑马是不能在马尾处逗留，不能从马身后部绕行，应在前方饶绕行;

2、 上下马身时，应在马的左边上左边下，不能到马身右侧;

3、 上马后，踩马镫时，不能将脚全部套入马镫，应该用脚掌的前1/3部位蹬住马镫即可;

4、 在骑马过程中，不能在马背上互传物品，也不能在马背上给他人照相，以上举动，容易使马儿受惊;

5、 骑马过程中要保管好自己的物品，如手机、钱包、照相机，防止丢失;

6、 最重要的是在骑马过程中不要掉落任何东西，这样会使马儿受惊;

7、 在马场和骆驼场不要使用太阳伞，骑骆驼时，不能携带塑料带等物品;

呼伦贝尔旅游注意事项：

1.呼伦贝尔，也称为海拉尔，以草原为主要旅游特色，相对东北和华北等北方旅游市场非常出名，但对于南方旅游市场距离太远，加上宣传力度也不够，因此南方旅游者过去草原游多只去呼和浩特附近的草原。但中国最好的草原、最纯正自然的大草原公认即为呼伦贝尔大草原。

2.呼伦贝尔位于我国东北部，纬度高，夏季气候非常凉爽，白天最高温度平均不超过25-28℃。早晚温差大，可以低至10℃左右。因此白天即使在草原上活动，北方的紫外线不强，草原上风也很舒服，也不会感觉很热;早上和下午以前，气温下降很快，非常凉爽。另外由于纬度高的原因，当地三点左右天即开始变亮。

3.呼伦贝尔的夏季气候特点决定了当地的一大特点，当地的空调销售很不理想。因此海拉尔和满洲里的酒店基本上都没有空调。相反晚上还需要多盖被子才行。游客应准备外套以适应早晚温差。

4.呼伦贝尔的旅游设施基础近年来有了很大的改善，酒店已有三星和准四星，旅游用车也以新的金龙旅游车为主，基本路况也都已完善。但毕竟当地的夏季草原旅游期仅6-9月份，游客非常集中，旅游条件达不到其他城市水平，希望游客能够入乡随俗。

5.草原娱乐项目：骑马、民族服装照相、坐勒勒车等为自费。蒙古摔交、是否举行，要视当日草原客人人数而定，由蒙古包管理处决定。

6.北方相对南方要干燥，可准备防晒霜(倍数不需太高)和润肤霜。

7.由于行程中会与少数民族同胞接触，敬请团友尊重民族风俗和当地习惯。

8.草原上随时都会让您得到美的享受，要把您的感受带回家，可别忘记多带胶卷和电池。数码相机也要备足了存储卡。

内蒙古旅游友情提示:

★ 内蒙古为少数民族地区，请您尊重当地风俗与禁忌，请您尽量避免与当地牧民发生冲突，具体禁忌导游将在讲解过程中做详细的介绍;

★ 内蒙古地区，春秋两季为多风天气，夏季清爽宜人，但早晚温差较大，请您携带好必备衣服;

★ 内蒙古地区空气干燥，阳光照射强烈，请您多吃些水果，多喝水，要携带好太阳帽、防晒霜等物品;

★ 内蒙古呼和浩特地区属华北地区，饮食口味未必适合您的口味，请您自带些调味品;

★ 您出门在外观光游览时，请您携带好自身平日所需必备药品，贵重物品，应随身携带，以免遗失;

★ 请客人听从当地导游安排，严格遵守集合时间，以免影响后续行程;

★ 地接社有权根据实际情况对行程作出调整，但不减少景点、不降低服务标准;

★ 在旅游过程中有任何意见请及时告知导游，投诉处理以客人填写意见表为参考，请游客真实填写;

★ 游客的合法权益保障，按国家旅游局《旅行社质量保证金赔偿试行标准》执行;

★ 游客在购物时慎重考虑，把握好价格;

★ 骑马、骑骆驼应按照工作人员教授的方法进行、身体状况不好的客人请您不要参加此活动、此活动为自费项目，属客人自愿行为，地接社不参与赢利，如发生意外，责任自负，建议组团社为客人出行前上好人身意外伤害保险;

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的一种蜂蜜。其具有养肝明目，润肺止咳之功效。下面就由小编为大家介绍下枸杞蜜的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

枸杞蜜的益处

现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。有人调查，在130位百岁老人中有80%的人经常服用蜂蜜。

蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

枸杞蜜的功效和作用

①润肠通便。用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

②润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

③解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

④补中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

⑤调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。 [1]枸杞蜜有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。对肾虚有的食疗效果。

喝蜂蜜枸杞茶的注意事项

1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

3、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

良好的居住环境是需要我们自己努力得到的，如果你现在已经经过努力得到了很多自己想要的东西，并且可以买的起300平米的别墅，那么你已经现在是很有能力的人了。那么对于这样的豪华别墅装修，对装修知识并不是很了解的你，是否还觉得有点吃力，没关系，现在让我们一起来看看别墅装修设计需要注意的问题吧。

豪华的别墅装修设计效果图欣赏:

1.300平米豪华别墅装修需选择专业的装修公司

豪华别墅装修的项目会比较复杂，包括通风、供热、中央空调等大量的设备，别墅的装修面积会比较大，别墅室内空间也是错综复杂，水电的设计就要考虑的特别科学。

我们需要注意光源、辅助光源等光源的配合还有楼层间照明的双回路控制等等，这样复杂浩大的工程必须找专业高素质的别墅装修公司来进行具体施工，要不然给我们以后的居住带来麻烦就不好了。

豪华的别墅装修都得注意这几点

2.300平米豪华别墅装修需找专业的设计师

这样的豪华别墅装修工程，装修设计图就显得极为重要了，装修设计图可以让工人把握总体施工进度，如果哪个地方做的不对，都可以及时改正;如果没有别墅装修设计图为指导，那么别墅装修就会变成一个区域、一个区域的装修，显得特别杂乱;

在选择设计师的时候也必须选择专业设计师，设计师能对房屋做好整体规划，完美的设计图是别墅装修工程的成功的一半。

在装修之前一定要和设计师沟通清楚，为了避免浪费自己的精力和金钱，装修前工程总览和预算一定要做好。

豪华的别墅装修都得注意这几点

3.300平米豪华别墅装修需确定别墅装修风格

由于每个人对别墅的功能还有风格要求都不一样。有的人作为是把别墅作为居住场所，有的人则把别墅当做休闲度假场所来用，功能不同，自然设计出来的风格也会不一样。在确定装修风格的时候，要以实用性为准，每一个房间功能都要分配好，不能把大面积的空间重复利用，如果这样的话，我们的豪华别墅装修和普通公寓就没有什么区别了。

豪华的别墅装修都得注意这几点

300平米这样的豪华别墅装修是比较复杂的，我们如果想装修的符合自己的心意，那么我们就在装修的时候多上点心。想欣赏更多的豪华别墅装修方案那么就去网站查看下吧。