雾霾天气的应对措施汇集9篇

伏旱的特点是太阳辐射强烈，温度高、湿度小、蒸发和蒸腾量大，成为一年中最热的一段时间。伏旱对农业生产和人类的生活都有较大的影响，那么大家知道伏旱天气的应对措施有哪些吗?接下来请大家来了解一下吧。

伏旱天气的应对措施有哪些?小编总结如下：

1、据干旱规律安排农业结构，在伏旱常发区调整播种日期，使作物对水分的敏感期躲过伏旱，以减轻旱灾。

2、合理灌溉。采用喷灌、滴灌、浸润灌溉等节水方法进行灌溉。

3、平整土地，深耕改土。平整土地是减小径流、控制水土流失、增加土壤蓄水量的有效办法。深耕应在夏季或早秋进行，能把夏季降雨贮存在土壤里，供下茬作物利用。

4、减少土壤蒸发和植物蒸腾。主要采取用草、秸秆等覆盖土壤表面，或采用土面增保剂、保墒增湿剂或地膜覆盖等措施减少土壤蒸发和植物蒸腾。

梅雨过后，就会出现伏旱。主要发生在中国长江中下游地区，特别是湖北、湖南、江西、江苏、安徽等地区，会出现较长时间的晴热少雨天气，这时夏季农作物(如水稻等)生长很不利，比春旱更严重，故称春旱不算旱，夏旱减一半的农谚;当大气环流发生异常，副热带高压位置没有按常规由南向北推进时，有些地区会出现严重的伏旱。高温伏旱对早稻灌浆、晚稻秧苗、一季稻孕穗抽穗灌浆、棉花蕾铃生长，对果树裂果、落果等有较大影响。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。关于干旱会带来哪些危害，小编会在下期自然灾害安全小知识讲座中给大家做详细解答，敬请关注。

2023暴雨天气的安全应对措施值得人们进行采纳。暴雨是指降水强度很大的雨，常在积雨云中形成，中国气象上规定，24小时降水量为50毫米以上的强降雨称为“暴雨”，夏天尤为常见。下面是小编进行整理的2023暴雨天气的安全应对措施，欢迎查阅。

暴雨天气时行车应该如何做好安全防范

过积水路段要注意

下雨天行车遇到积水路面十分常见，特别是经过隧道以及起伏不平的路段上尤其要注意减速甚至停车观察，如果水深超过一半轮胎的话建议还是不要强行通过好了，不然车辆涉水就非常麻烦。如果是过一些平坦的积水路面还是减速慢行比较好，因为轮胎在经过水坑的瞬间抓地力是非常小的，快速通过有可能造成车辆失控的危险。

记得关闭自动启停

下雨季节路段积水很严重，如果车辆走到不知深浅的积水地带，造成停车并且又忘了关闭启停系统的情况下，这时候启停开始工作了，关闭了发动机。如果一时糊涂又踩下油门，发动机重新启动，这种情况下可能就要修发动机了。

因为这种情况，发动机特别容易进水，排气管这时候刚好又泡在水里，而当发动机熄火后再点火时，麻烦就大了，关键这种情况下，保险公司是不赔的，所以大家以后雨天出门记得关闭这个功能，不然等待你的可能就是巨额的修理费。

打开后雾灯

一般在暴雨大雾天气，很多朋友都会打开双闪灯来提醒后车，其实正确的做法是打开后雾灯而不是双闪灯，双闪灯在大雨大雾能见度低的天气穿透力远没有后雾灯来的这么强。可能会有人就问了，为什么前雾灯不用打开呢?

实际上，中国法律规定在中国地区销售的车型必须装配有后雾灯，前雾灯没有明确的规定。而且以现在的技术，前大灯的穿透力也足够强，可以媲美前雾灯，所以现在很多车型都没装配有前雾灯，如果你的车辆有前雾灯，那开着也无妨!

刹车给油要轻柔

湿滑路面轮胎的抓地力会大幅下降，有些朋友在雨天路面掉头的时候车就漂移了。虽然现在很多车型都配备有车身稳定系统和防抱死系统，但失控起来还是非常吓人的。所以在湿滑路面，无论是加速还是刹车都要尽量轻柔一些，切记不要急加速急刹车。

保持车距

因为下雨天路面比较湿滑，所以会导致车辆的刹车距离延长。那在行车过程中，就要注意扩大与前车的距离，以防追尾。

暴雨天气的安全注意事项

1、暴雨来临前选择地势较高位置避雨：乌云压顶，暴雨来临前请找好一个安全的地方，停留至暴雨结束为止。暴雨中的安全地方是指牢固的建筑物，地势较高的建筑物。

2、暴雨开始时若所处地段危险，要及时报告位置：如果暴雨已经开始，自己所处位置危险，尽可能联络家人告知自己的位置，以便在出现突发情况时方便救援。

3、路面水浸时站立在安全处，切勿贸然涉水：如果路面开始水浸，请不要贸然涉水——部分井盖会被掀起，但路人难以察觉，不要试图过水。不要在涵洞、立交桥低洼区、较高的墙体、树木下避雨，并尽快到地势较高的建筑物中暂时躲避。

4、暴雨伴随雷电时，手机关机，扔掉金属雨伞：暴雨伴随雷电时，一定要注意防雷。若正在马路上淋雨请把手中的雨伞扔掉。此外，在室外时切勿使用手机。

5、不依靠路灯杆、信号杆，避免与含金属物体接触：雷雨天气出行，不要与路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等金属部门接触。经过积水地区时，发现有电线落入水中，必须绕行并及时报告相关部门。

6、留意外界动向警惕泥石流等灾害：暴雨持续的话，及时评估藏身之处的安全性，尤其是容易发生泥石流和山体滑坡的地区，要保持警惕，注意外界动向，以方便随时更换躲避场所。

7、注意墙体结构远离不牢固围墙：远离建筑工地的临时围墙，还有建在山坡上的围墙，也不要站在不固的临时建筑物旁边，比如广告牌等。

8、雷雨大风天气安全：居家人员注意关闭门窗，不要靠近、触摸任何金属管线，包括水管、暖气管、煤气管等。房屋如无任何防雷装路，在室内不要使用任何家用电器，最好拔掉所有的电源插头。

暴雨天气要注意这些事

1、注意收听收看天气预报、实时气象预警信息和暴雨可能引发的自然灾害预警信息，根据信息提示安排出行计划。

2、尽量减少外出或户外活动，妥善照顾家中老人和小孩，防止发生意外。

3、不要在下大雨时骑自行车或开车，尽量避免驾车在积水地段行驶，遇到道路积水，应注意绕行，若车辆出现故障无法正常行驶时，应立即弃车到安全地带避险。

4、不要在久经雨水浸泡的建筑物、施工工地、围墙旁边逗留，防止建筑物垮塌伤人。

5、遇雷暴天气，不要在大树下和电线杆旁避雨，不要进入孤立的棚屋、岗亭等低矮的建筑物，不要站在山顶、楼顶或接近导电性高的物体，防止触电。

6、要切断低洼地带室外电源，暂停在空旷地方的户外作业，危险地带人员和危房居民要转移到安全场所避雨。

7、居住在山区、丘陵地带的群众，如遇连降大雨，要避免渡河、涉水，防止被山洪冲走;要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流等伤害。

8、暴雨期间，不要选择到地质灾害易发地区旅游，尤其不宜选择漂流、探险等项目。

2023暴雨天气的安全应对措施

暴雨开始时，若自己所处地段处于危险报告位置，尽可能联络家人，告知你的具体位置，以在出现突发情况时方便救援。

暴雨来临前，选择牢固的、地势较高的建筑物避雨，并停留至暴雨结束为止。

雷雨天气出行，不要与路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等金属部分接触。在室外时切勿使用手机，注意防雷。

暴雨天气低洼积水多，来回出行尽量绕过积水处，不要在未经证实的情况下匆忙跑过有积水的地方，在积水中行走要注意观察防止跌入井或坑、洞中。

暴雨持续时，及时评估藏身之处的安全性，尤其是容易发生泥石流的地区，请保持警惕，注意外界动向，随时更换躲避场所。

留意周围是否有电线，保持距离。避免触电伤害，不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电。

如果住宅地势低洼，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板配置小型抽水泵等。

注意墙体结构，远离不牢固围墙。在躲避暴雨时，要远离建筑工地的临时围墙，还有建在山坡上的围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边。

暴雨来临后自己应当如何应对

关注天气预报，提前做好准备

在暴雨来临前，我们可以关注气象部门的天气预报，了解降雨情况和降雨时间，提高自己的警惕性。同时，对可能发生的灾害进行预判，如山洪、泥石流、地质灾害等，制定相应的应对措施，做好物资和救援准备。

切勿贪图便捷，规避危险区域

暴雨来临后，我们要尽量避免前往洼地、低洼地区等易积水的地方，不要贪图便捷穿越河道或涉水行走。此外，在道路、桥梁、隧道等危险区域行进时，一定要注意安全，遵守交通法规，切勿闯红灯或逆行。

排查室内和室外安全隐患，加强防护措施

为了保障人们的生命和财产安全，暴雨来临前，我们需要对自家门窗以及屋顶、雨水管等设施进行检查，并及时修复漏洞。在室内，妥善保管重要的贵重物品，避免水灾对其造成损失。在室外，应加强防护措施，保护建筑物和公共场所的安全。

关注救援力量的动态，及时报警求救

当暴雨来临后，如果遇到突发状况，我们应当及时关注当地救援力量的动态，了解其行动计划和救援进展。同时，如果自身遭遇危险，应当及时报警求救，保持与救援人员的联系，注意安全，等待救援到来。

近日，我国多地气温高升，一些地方更是出现了38℃的高温天气。酷热的“桑拿天”把人们烤的汗如雨下。在大街上，许多行人纷纷都全副武装，采取各种防晒措施抵御烈日。高温天气虽在夏季较为常见，但其危害可不容小觑，气温过高会导致动植物死亡，还会造成旱情和火灾的发生。那么面对高温天气有哪些比较好的应对措施呢？

世界气象组织定义高温天气的标准为:日最高气温高于32℃，且持续3天以上。而我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。一般来说，高温通常分为气温高而湿度小的干热性高温和气温高、湿度大的闷热性高温。中国除青藏高原等部分地区以外，几乎绝大多数地方都出现过高温天气，包括最北端的漠河(2010年6月还5次出现高温天气)。中国的高温天气主要集中在5-10月。从地理位置上看，江南，华南，西南及新疆都是高温的频发地。据1951-2013年的资料统计，在中国省级以上城市中，除拉萨,昆明没有高温天气外，其余均出现过高温天气，其中，重庆出现的次数最多，达2050天;西宁最少，只有6天。此外，中国的新疆盆地也是高温的频发地，像吐鲁番多次出现全月(6、7、8月)所有天都为高温的情况。

高温天气的预防和应对措施

1、高温天气时，不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出。

2、高温天气应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。

3、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即吹空调。

4、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠不适及感冒等疾病的发生。

5、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

6、在高温天气下，当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

7、高温天气要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

近日，全国多地暑气盛行，不少地方气象台都发布了高温预警信号。高温天气让不少民众备受煎熬，许多想要外出的朋友看到如此骄阳烈日便纷纷打消了念头。高温天气不仅会使人体感到不适，而且还会引发干旱和火灾等事件，其危害让人不可小觑。那么高温天气有哪些好的预防与应对措施呢？

高温天气的危害

高温温天气使人体不能适应环境，超过人体的耐受极限，从而导致疾病的发生或加重，甚至死亡，动物也是一样;同时高温热浪也可以影响植物生长发育，使农作物减产。高温热浪过程还会加剧干旱的发生发展;还使用水量、用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大影响。另外，高温热浪往往使人心情烦躁，甚至会出现神志错乱的现象，容易造成公共秩序混乱、事故伤亡以及中毒、火灾等事件的增加，这些是高温天气的间接影响。

高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

高温天气的预防与应对措施

1、暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。

2、外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。

3、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤。

浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

4、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即吹空调。

5、室内空调温度不要过低;空调无法使用时，选择其他降温方法，比如向地面洒些水等。

6、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

7、注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。

8、宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。

开车的朋友注意了，高温天气极易致人心情烦躁，一旦遇到外界情况刺激(如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等)，极容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。驾车过程中，可适当播放一些轻音乐，放松心情，保持心态平和正常。下面就请大家进入今天的自然灾害安全小知识学习时间。

高温天气有哪些应对措施?大家一起来看一下。

1、开空调也要通风。居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。

2、浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

3、注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。

4、宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。

5、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

感谢大家能在百忙之中来进行学习，我们要一定不不负众望尽最努力给大家展现更加详尽的自然灾害安全小知识，希望您能继续支持我们。高温天气对人体有哪些危害?明日精彩解答。

当风力达到6级或以上的风称为大风，它能拔倒大树，折断电杆，倒房翻车，助长火灾等。下面为大家为大家介绍一下暴风天气的应对措施有哪些。

（一）暴风、暴雨等异常天气来临之前

1、注意天气预报，时该关注暴风、暴雨等异常天气的动向，随时向全校师生发布暴风、暴雨等异常天气状况（李伟负责）；

2、加强巡查排除安全隐患（由周生林负责）；

3、关紧门窗，将阳台、窗台、屋顶等高处易坠落物取下或加固

4、班主任加强对学生防暴风、暴雨等异常天气知识的教育（各班主任负责）。

5、在校内地质灾害区域（学校围墙）设置警戒线，任何人员不得靠近。

（二）台风、暴雨等异常天气来临时

1、学生进入房屋避险，把人员活动限制在安全区域内。

（1）学生应遵照就近躲避的原则就近躲避。学校可安全躲避的场所有：教室、学生宿舍、教师办公室。

（2）各班班主任负责维持在各自班级避险学生的秩序。

2、遇到下课或放学时，应延迟下课或放学，由当时的课任教师负责维持班级学生秩序，当确定天气好转时方可下课或放学。

3、遇晚上暴风、暴雨等异常天气来临且学生在校时，各行政人员、包干宿舍老师应立即到学生宿舍，指导学生避险。

4、暴风、暴雨等异常天气来临的整个时段，学校值班人员和总务主任应当不断地在校园内巡视，若发现险情，立即向领导报告，进行应急处理。

6、若建筑物在台风、暴雨等异常天气中发生倾斜、开裂，现场指挥应立即组织应急人员引导师生撤离现场，疏散至安全区域，同时切断建筑物电源。

7、若有人受伤，立即送卫生院救治或打120送医院。

8、未安排任务的老师应在办公室待命，不得擅离学校。

（三）暴风、暴雨等异常天气过后

1.进一步的巡查校园，及时发现安全隐患，并予以及时的排除。

2.统计损失情况（校长室负责）上报有关部门。

风灾经常会给人们造成严重的伤害，那么风灾有哪些常见风型呢，下期会为大家介绍的，更多的自然灾害安全小知识尽在。

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“元凶”。那么，如何应对雾霾天气呢？有什么措施？下面一起来看看吧。

雾霾天气儿童会出现以下6种疾病

1、急性呼吸道感染

从生理结构上看,儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱,婴幼儿还没有鼻毛、鼻腔比成人短、弯曲度没有成人大,面对有害物质时,既没有鼻毛这样的过滤屏障,也因为直通的气道,使得气流畅通无阻,所以对不良天气更敏感。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症,如不及时治疗,很容易转为小儿肺炎。如果恰逢流感等呼吸道疾病流行期,雾霾天气将进一步促进此类疾病的流行

2、慢性呼吸道疾病加重

对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的儿童,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。研究表明,PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关,PM2.5的增加可引起儿童哮喘急诊室就诊率的增加。需要注意的是,在儿童哮喘中,有1/3是只咳不喘的,叫做“咳嗽变异性哮喘”,很容易被误诊为支气管炎。因此,家长千万不要随便给儿童买抗生素和止咳糖浆来自行治疗。患儿最好在医生的指导下用药,否则不利于儿童康复。

3、结膜炎

雾霾天气中,空气中的微粒附着到角膜上,可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力,但也很难自行缓解,因此,一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状,应及时就诊。对于一般的眼部不适,家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。

4、传染病增加

太阳中的紫外线照射可以促进人体合成维生素D,长期雾霾天气时紫外线辐射的减弱可直接导致宝宝患小儿佝偻病的几率增加。另外,紫外线是自然界中杀灭大气部分微生物如细菌、病毒等的主要武器。灰霾天气导致近地层紫外线减弱,使空气中的传染性-病菌的活性增强,传染病增多

5、情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都阴沉沉的,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。

6、儿童的健康和发育受损害

灰霾粒子中重金属对儿童产生的毒性也越来越多的被研究,重金属可与血液中的血卟啉结合,会损伤肝脏。吸入过多的重金属后,会使儿童的血液粘度增大,含氧量降低,从而导致胸闷、头晕等症状。重金属中的铅对神经系统有明显的损害作用,影响儿童的神经系统和智力的发育。

最后希望所有人爱护环境,给孩子们一个美好的未来!

雾霾天气相关

雾霾天气家长应采取以下措施

1、尽量减少外出

虽然带口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,能起到一定的保护作用。但对于最近引发热议的PM2.5,即使是专业的医用口罩的抵御能力也很有限,因为即便是专业的口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物,对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。所以避免儿童损害的最直接方法就是减少外出。有晨练习惯的儿童,在雾霾天气应停止。一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,晚间的空气相对较为清洁,家长不妨改在晚间带孩子锻炼。

2、少开窗通风

应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气,时间不宜过长。另外,还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植,如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。使用空气净化器,市面上80% 的空气净化器都以净化细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的效果。但在使用时要注意勤换过滤芯。

3、戴口罩

小学生早晚外出,可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生。告诉孩子走路时尽量远离马路,因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。最好不要让儿童太早出门,清晨时雾霾相对比较重,随着太阳的出来,雾霾会有所缓解。告诉孩子不要做过于剧烈的运动,避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。

4、清淡饮食

少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。规律作息,避免过度劳累,多饮水,多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水,可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。雾霾季节,如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。

5、做好个人卫生

为避免儿童感染各类病毒,幼儿在雾霾天气里应避免外出,家长外出回家后应首先换掉外套和裤子,洗脸洗手,将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时,不要或减少与孩子接触。有近视的儿童,扬尘天气不宜戴隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦,引发眼部疾病。可以多饮水、漱口,避免口腔干燥。

6、适当保暖

在家中,要注关闭门、窗,室内温度保持在18℃—22℃为宜,避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%—55%,多喝水保持呼吸道湿润。

高温天气每年的三伏天都会出现，尤其三伏天的中伏是极热时段，极端高温很是常见，下面我们一起来看看高温天气有哪些预防和应对措施吧？

一、高温天气的预防

1.要注意控制情绪

情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏的负担。2.饮食

一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激身体的应急反应，加重心脏的负担。3.应当避免剧烈的运动

本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。4.休息

一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。

二、高温天气的应对措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

三、高温防中暑必备

为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

1.仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

2.十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3.藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

4.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

6.避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

7.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

8.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

9.荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

雷电是一种伴随闪电和雷鸣的自然天气现象。它一般形成于对流发展旺盛的积雨云中，因此发生时常伴有强烈的阵风和暴雨。虽说雷电天气较为常见，但其危害可不容忽视。那么雷电天气的危害及应对措施有哪些呢？

雷电天气的危害有哪些

1、火灾和爆炸

直击雷放电的高温电弧、二次放电、巨大的雷电流、球雷侵入可直接引起火灾和爆炸;冲击电压击穿电气设备的绝缘等破坏可间接引起火灾和爆炸。2、触电

积云直接对人体放电、二次放电、球雷打击、雷电流产生的接触电压和跨步电压可直接使人触电;电气设备绝缘因雷击而损坏也可使人遭到电击。3、设备和设施毁坏

雷击产生的高电压、大电流伴随的汽化力、静电力、电磁力可毁坏重要电气装置和建筑物及其他设施。4、大规模停电

电力设备或电力线路被雷电破坏后即可能导致大规模停电。

遇到雷电天气怎么办

1、如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。

2、如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物作为避雷场所。

3、雷电期间，最好不要骑自行车和摩托车;不要携带金属物体在露天行走;不要靠近避雷设备的任何部分。

4、遇到雷电天气，没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上;尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。

5、如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上、壕沟或土坑里，如能披上雨衣，防雷效果就更好。在野外的人群，无论是运动的还是静止的，都应拉开几米的距离，不要挤在一起，也可躲在较大的山洞里。