雾霾天气孕妇要怎样保护自己【20篇】

随着交通工具的不断发展，日常生活中乘坐飞机进行长途旅行已经是平常之事了，那么乘坐飞机出行对于怀有身孕的女性朋友有没有什么不良影响呢?今天小编带给大家的是孕妇能坐飞机吗，希望对大家有帮助。

孕妇乘飞机在售票方面也有以下要求：

(1)孕妇乘机，必须事先在航空公司售票处办理定座和购票手续。

(2)接受怀孕8个月或8个月以下的孕妇定座，售票员须查看预产期证明。

(3)接受怀孕超过8个月的孕妇定座，旅客应提供《诊断证明书》一式两份。一份交旅客办理值机手续。一份由售票处留存并以传真形式及时通报给客舱与地面服 务部商务调度。

(4)超过8个月的孕妇定座需填写《特殊旅客运输申请表》、《特殊旅客运输记录单》，应由本人签字，如本人书写困难，也可由其家属或监护人代签。

温馨提示：

对于满足乘坐飞机条件的孕妇，乘机服务在定座上予以优先安排。座位一般安排在较宽敞和便于乘务员照顾的地方。

孕妇可以坐飞机吗?

孕妇在孕期如果要出远门的话，乘坐飞机是最快捷方便的方式。孕妇可以坐飞机，但大多数妇产科医生不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

孕早期(怀孕前3个月)

是早孕反应最为严重的时期，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，而这个时期也是胎儿器官形成的关键时期，孕妇乘坐飞机容易受早孕影响，而且起飞与降落期间会有超重和失重感，让胎儿感到不适。

孕晚期(怀孕后3个月)

这个时期则有可能因为意外诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，孕妇如果长时间在飞机上不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓。

温馨提示：

如果孕妇孕早期有先兆流产等情况，孕晚期有合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，也不适宜乘坐飞机。

哪些孕妇不宜坐飞机?

首先处于孕早期和孕晚期的孕妇不适宜乘坐飞机，因为容易受到飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸的影响，让孕妈和胎儿感到不适;其次，有以下情况的孕妇也不适宜乘坐飞机。

1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史;出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应、多胎、先兆早产、有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。

温馨提示：

怀孕中期(13-32周)的孕妇，属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。为防患于未然，孕妇最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。

孕妇乘飞机须有人陪同，尽量注意以下事项：

1、选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动。

2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。

3、孕妇容易饥饿，事先多准备一点食物。

4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部， 系在腹部以下大腿根以上即可。

5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

孕妇坐飞机的相关规定

1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3、下列情况，航空公司一般不予承运：

A. 怀孕35周(含)以上者;

B. 预产日期在4周(含)以内者;

C. 预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者;

D. 产后不足7天者。

孕妇坐飞机的常见疑问

1、安检X射线是否会影响胎儿?

一般来说，安检门和手持式仪器是通过感应电流检测金属的，对孕妇基本无害，而行李检测仪则是一种特殊的X光机，只要不接触得太近的话一般不会影响到孕妇。

2、孕妇乘飞机会影响胎儿吗?

不少孕妇担心乘坐飞机时氧气不足会影响胎儿健康，其实只要孕妇符合乘坐飞机的要求，虽然飞机在起飞和降落时机舱压力会有所改变，而高空飞行时氧气浓度和空气湿度均较陆地上低，但只要是正常情况下，孕妇的身体状况良好的话，只需要通过深呼吸就能够调节过来，为胎儿提供足够的氧气。

温馨提示：

飞机作为一种方便便捷的交通工具，让我们的出行方便了很多，但是坐飞机对于准妈妈来说是值得考虑的一个问题。一般来说，怀孕中期的孕妇坐飞机比较安全，但孕早期和孕晚期的准妈妈就尽量不要乘坐飞机了，以免发生意外状况。

孕妇感冒咳嗽不能跟常人一样吃药打针，那么该怎么去治疗呢?以下是由小编整理关于孕妇感冒咳嗽的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇感冒咳嗽食疗

1、当发现轻微咳嗽时，一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状。

2、用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，可与红枣一起煮，加冰糖继续煮。这是最简单实用的方法，坚持每天喝几杯对咳嗽有治疗效果。

3、孕妇患有支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染这些疾病也能引起咳嗽，这时适量喝些淡盐水能够很有帮助，还能起到预防作用。

1、白萝卜饴

将白萝卜切成小丁，放入干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍三天左右将渗出的水分与蜂蜜混合，放入冰箱中保存，每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好，对于孕妇感冒咳嗽吃什么好，这个方法既营养，效果又不错。、

2、川贝炖梨

用去皮、去核的新鲜梨加川贝2钱，放在蒸锅中隔水蒸软，趁热食用，可在医生指导下添加适量的蛇胆川贝液，效果会更好。

3、冰糖炖梨

如果问周围人孕妇感冒咳嗽吃什么好，这个方法可能是推荐率最高的，方法是将新鲜的梨去皮，去核，加入适量的冰糖，将其蒸软，趁热食用即可。

4、烘烤橘子

在橘子的底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝箔纸包好后放入烤箱中烘烤15—20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃，或用陈皮，加水煎茶，喝下，效果颇好。

5、姜糖茶疗法

生姜、红糖、红茶各适量，或煮或泡每日2～3次，可暖身去寒，有很好的治疗感冒功效。

2、孕妇感冒咳嗽了的处理方法

如果孕妇只是偶尔轻微咳嗽，那么只需要在房间里制造一些蒸汽，以防室内空气干燥，这样就能减轻病症。妊娠早期(孕3月前)是胎儿各器官形成时期，若准妈妈患流行性感冒且症状较重，则对胎儿影响较大，此时服药对胎儿也有较大风险，应在医生指导下合理用药。如果孕妇严重咳嗽时间持续一周甚至10天都无法治愈的时候，这时候就必须去医院检查，在医师的指导下治疗。因为这时候也许患的是霉菌性或支原体肺炎，一般的抗生素是无法治愈的。

孕妇感冒咳嗽的时候还需要注意一下几方面：

1、孕妇感冒咳嗽患者应该多注意休息，因为休息可以保持良好的精力，有助于减轻病情。

2、孕妇感冒咳嗽患者因为本身已经感冒了，所以不能再伤风了，就更应该保持身体的温暖。

3、孕妇感冒咳嗽患者在患病期间可能会食欲不佳，消耗了身体过多的水分，所以这时候应该多喝水，来及时补充孕妇体内流失的水分。

4、孕妇感冒咳嗽患者应该多吃营养食品，对于刺激性的食物，如烟、酒、辛辣物、冷饮等尽量禁食。

5、孕妇感冒咳嗽可以先观察一两天，但不要拖时间太长否则对胎儿不好。

攀岩如果高度不高的话就还可以，如果太高了就会有一定的危险，所以要做好保护措施，那么攀岩要做什么保护措施呢，攀岩要注意什么呢。

攀岩要做什么保护措施

1、选择合适的衣服在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性。鞋子,也要穿专业的攀岩鞋,假如穿平时的鞋子,在攀爬过程中,脚底会很难受,也比较容易受伤。

2、穿戴安全护具攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野外攀岩时。

3、上方保护保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中,保护人不断收绳,使攀登人胸前不留有余绳,但也不要拉得过紧,以免影响攀登者行动,这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求,发生坠落时冲击力较小,较为安全。进行下方保护时,使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时,应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索(或把下降器两头的绳索抓在一起),只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。

4、下方保护保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点,只是在攀登者上升过程中,不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法,实用性较大,而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护,而且发生坠落时,坠落距离大,冲击力强,因此一般由技术熟练者使用。

攀岩要注意什么

1、去野外攀登以前,一定要得到正确的指导,不可盲目行动。不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的"富有经验"的搭档了解你需要了解的一切。

2、多与搭档交流。攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见,那么创造其它的交流方式,比如拉动绳子,来给搭档传递明确的信息。同样,攀登之前对交流方式要达成一致。

3、如果你没有把握,不要做。如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上,不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降,不要降。不妨表现得谦虚一点,承认你需要帮助,这比拿性命冒险要强多了。

4、在你离开地面以前,与搭档议定攀登计划。如果你将要传统攀登,到顶后你打算怎么做?是找条山路走下来,自己降下来,还是让搭档把你放下来?绳子是否足以让你回到地面?即使你是顶绳攀登,也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。

攀岩的意义在哪

1、挑战自我

攀岩其实很纯粹，那就是爬上去!对于喜欢挑战，敢于挑战的人来说，征服一个看似不可能的事物那是多么值得自己欣喜的事情。或许你会觉得攀岩太危险，这样的征服是需要付出生命的代价的。首先，你自己得是理性的、理智的，其次就是现在对于攀岩运动的需要的安全措施质量都是在不断加强中。只要你有不错的装备，在加上清醒的头脑，攀岩这样运动的安全指数可不比坐汽车低。

2、突破本能

攀岩就是不断向上攀爬。其实攀爬的能力是人类与生俱来的一种本能本领。行为心理学上说：“人的心灵源于动作”。也就是说攀岩这项运动正是在唤醒我们深藏在内心深处的攀爬本能。当然，攀岩是攀爬在岩石上，不仅仅是唤醒我们的本能，也能帮助我们塑造岩石般的性格!

3、集中精力

攀岩作为当下的一种运动方式，它的意义当然也体现在它对全身肌肉的锻炼。与其说锻炼肌肉需要进行运动，还不如说是攀岩这种运动需要肌肉的力量。当然，在攀爬过程中你的思维是那么集中，仿佛你已经与岩石合二为一了一般，放松心情，抛空一切!

攀岩的危险在哪

1、徒手攀岩

攀岩最大的危险大概就来自于喜欢徒手攀岩，这种情况下容易出现保护措施做的不够。但是对于这样的危险我们又是可以很好地进行规避的。喜欢徒手攀岩的，为了您的健康，也为了对您自己、对家人负责，请放弃这一刺激危险的行为吧，为自己做好保护措施。

2、不熟悉情况

当然对于攀岩场地特别是自然攀岩场地的一些不可抗的外界因素也是攀岩危险的一大来源。喜欢在自然攀岩场进行攀岩的人因为对周边环境不能充分了解熟悉，潜在的危险也是巨大的。喜欢在自然攀岩场地进行攀岩活动的，请您在进行攀岩运动前，充分了解你将要征服的大山的地质结构、历史自然灾害等等，以便让你做好更充分的准备。

3、保护措施不充分

攀岩过程中保护措施的重要性是可想而知的。如果在进行攀岩前，保护措施准备的不够充分，不够齐全就没办法很好地应对攀岩可能发生的各种突发情况;还有一点就是攀岩保护工具的质量不过关也会影响保护作用的发挥。

4、天气原因

攀岩过程中保护措施的重要性是可想而知的。如果在进行攀岩前，保护措施准备的不够充分，不够齐全就没办法很好地应对攀岩可能发生的各种突发情况;还有一点就是攀岩保护工具的质量不过关也会影响保护作用的发挥。

孕妇补气食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孕妇补气食谱——竹笋香菇汤

原料：

竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

调料：

花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

步骤：

1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

推荐理由：

中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

孕妇补气食谱——苏木煲鸭蛋，可以治疗产后流血过多或产后血淤腹痛，恶露淋沥不止以及血淤闭经腹痛等症。

苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛。鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。苏木煲鸭蛋是孕前的一款好食谱。

功效

苏木煲鸭蛋，可以治疗产后流血过多或产后血淤腹痛，恶露淋沥不止以及血淤闭经腹痛等症。

苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛，“为诸血家之要药”。苏木含苏木素和挥发油等。药理试验有促进血凝的作用，在动物实验中能显著缩短家兔血浆再钙化时间，所以苏木有助止血。临床用治心腹淤痛，产后腹痛以及跌扑损伤等症。

鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。《本草备要》认为鸭蛋甘咸微寒，能滋阴，有除心腹胸膈热气作用。药用以青壳鸭蛋为好。

烹制

每次可用苏木6-12克，青壳鸭蛋1-2个。先将鸭蛋连壳煮熟，去壳，再加入苏木同煮约30分钟后，饮汤吃蛋。苏木用量不宜过大，因它入足三阴经血分，达下焦，少用可和血，多用则破血。

孕妇补气食谱——煎炖鲈鱼，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。

主料： 鲈鱼 1000克

辅料： 竹笋 150克 香菇(鲜) 80克

调料： 酱油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大葱 8克 盐 5克 胡椒粉 2克

做法

1. 买鲜鲈鱼，放入碗内，加入料酒、葱、盐、胡椒粉加少许酱油同腌片刻;

2. 香菇用水浸软，洗净去蒂;

3. 竹笋用水浸软;

4. 生油注入锅中烧热，将鱼放入煎至两面呈金黄色，然后用锅铲连油一并铲入炖盅内，放入香菇和笋尖，并加入酱油，注入冷开水约八成满，盖好，放入沸水锅内隔水炖至鱼透可用。

为促进母婴健康，增加孕妇健康的知识，普及产期健康知识。以下是由小编整理关于孕妇健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

孕妇健康知识——妇女饮茶

1、月经期间饮茶过多或饮浓茶，易致痛经、经期延长或经血过多;同时，茶中所含的鞣酸，在肠道中易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，从而产生沉淀，妨碍肠粘膜对铁的吸收，易导致缺铁性贫血的发生。

2、妊娠期，孕妇身体发生了各种变化，从食物中摄取的营养物质，不仅要满足自身生理功能的需要，还需供给胎儿生长发育的需要。妊娠期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿营养，且浓茶中咖啡碱还会加剧孕妇心跳和排尿，从而增加孕妇的心、肾负担，且不利于胎儿健康。

3、哺乳期过量饮茶或饮浓茶，茶中所含的咖啡碱通过浮汁被新生儿和婴幼儿吸入后，可兴奋其呼吸、胃肠等未发育完善的器官，从而使呼吸加快、胃肠痉挛，会出现婴幼儿无故地哭闹。如饮浓茶，特别是夜间饮茶，由于咖啡碱等的兴奋作用，可导致母子均难入睡，对母亲的恢复及孩子的生长发育均不利。

孕妇不宜采用坐浴疗法，防止水中的病菌进入阴道内，引起宫颈炎、附件炎等，甚至发生宫内感染而引起早产。

孕妇健康知识

什么是孕产妇保健：孕产妇保健是从怀孕开始到产后42天止，以母子共同为监护对象，对孕期、产期进行系统管理，做到预防为主，防治结合，达到减少孕产期合并症、并发症和难产的发病率，降低孕产妇、婴儿死亡率，提高出生人口素质为目的的重要措施。

孕妇健康知识——淋浴

1、在临产前发现阴道有活动性流水，可能是“胎膜早破”，俗称“早破水”。此时不但不宜洗澡，还应减少活动，应立即去医院妇产科接受监护。

2、如不到预产期就出现“先兆早产”。或伴有重度妊娠血压综合症而血压较高的孕妇，应注意减少活动，卧床休息，暂不要淋浴，抓紧进行治疗，待病情稳定后酌定。

3、在临产前发生活动性阴道流血，有“前置胎盘” 和“胎盘早剥”的可能，此时不宜洗澡，应立即去医院，以免耽误病情，造成严重后果。

母亲在怀孕的早期有轻度的甲状腺激素水平降低，尽管母亲并没有任何症状，她的孩子仍有可能在子宫中发育时其神经就受到损害。这些损害并不是生下就显示出来，而是在7-9年后才有所表现，在注意力、视觉运动等多方面均低于正常儿，最明显的是智力方面，这些孩子的智商分数平均比其他孩子低7分。低甲状腺素的母亲所生的孩子智商低于85分的可能性是正常人的4倍。智商低于85分通常认为有明显的学习障碍。

同卵双生子的智力之间的互相联系系数为86;异卵双生子的智力之间的互相联系系数仅为60。人的智力中约50%的部分是由遗传天性决定的。

孕妇易缺锌，缺锌可至生长停滞、贫血、糖尿病和慢性胃炎等。每克鲜茶叶中含锌量为10～50微克，而成品茶的含锌量差别很大。中国每克绿茶的含锌量为22～90微克。干成品茶汤中，锌的溶出率为36～56%，如每天饮茶10克，可摄取0.2～0.4毫克的锌，占人体每天需要量的0.3～4.0%。

长期久坐导致气血循环障碍，经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其是经痛，这是不孕原因之一;气滞血瘀也易致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀增生至子宫外，形成子宫内膜异位症。长期久坐或姿势不佳，经血易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆会隐隐作痛刺激周围神经而造成肿胀。久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。

孕妇摄入1-2根香蕉疫苗产生抗体，会通过胎盘传递给胎儿，或经由母乳让抗体影响新生儿，间接地增强后代的免疫力。

孕妇用药尤要警惕，一些已知的致畸药物如锂盐、酒精、华法林及性激素等在妊娠第一期胎儿器官发育期内应严格禁用。

3、遗传异常。先天性遗传异常对药物效应的影响日受重视，至少已有100多种与药物效应有关的遗传异常基因被发现。遗传异常主要表现在对药物体内转化的异常，分快代谢型和慢代谢型，前者使药物快速失活，后者则较缓慢。

孕妇健康知识——保健知识

孕哺期：多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少速食及精制食品。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、大枣、干果等。孕妇不要多食龙眼肉，忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料。忌喝各类酒，包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类，多吃含维生素的食物，以促进乳汁分泌。

紫色房间可使孕妇获得一种安全感，浅蓝色房间给人以凉爽感，浅绿色房间给人以清新自然感。粉红色房间可使情绪紧张者得以放松，桔黄色房间能提高人的情绪和食欲等。

体质较差的孕妇大笑会使腹部猛烈抽搐，造成动胎或流产;脱肛、子宫脱垂患者，大笑会加重下脱程度;疝气患者，大笑则增加腹压，加重疝气膨出，严重者可能发生梗阻。

智商 不同的手纹是大脑智商的一种反映，智力残缺的人其手纹往往与正常人存在明显区别。智力有缺陷的儿童其手纹以及指纹与正常人存在明显不同，反映出这些儿童尚在母亲子宫中孕育时大脑已受细的感染。智力有缺陷的儿童的手纹和指纹中的拱形和圈形纹路更多，他们整个手掌中的反常纹路也较正常儿童更多。手掌上部横穿整个手掌的Simian纹最能表明一个人的智商高低。通过观察手纹还可对一个人是否容易患心脏病、孤独症、焦虚症及精神分裂症做出判断。

太阳风暴爆发时所造成的辐射水平相当于一个人在一小时内做100-200次X线透视，这种辐射会危及乘坐飞机的旅客，尤其是孕妇的健康。即使在普通情况下，在高空飞行的飞机受到辐射，也比地面上要高不少，因为飞机是在大气层之上飞行的。

晒太阳还对治疗不孕症、糖尿病、肥胖症、老人骨折、癌症、和呼吸道疾病都有一定的好处。

孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而昏厥。高月龄孕妇尤应注意。

妇女孕期、经期，其腹部不能按摩。

妇女在生理上具有经、带、胎、产等特点，严重噪声除能造成妇女的疾病外，还可干扰这些生理环节，进一步损害其健康。噪音能扰乱妇女丘脑下部?垂体?卵巢间的相互作用，出现月经提前、错后、先后无定期、量多、量少、经期延长等月经紊乱现象。噪声带可促使脑垂体分泌过多的催产素，若此时妇女已经受孕，催产素能引起子宫强烈的收缩，使子宫内血流量减少，胎儿通过血液所摄取的养分和氧气受到限制，从而影响胎儿的正常发育。轻者可发生早产，重者则可导致流产或死胎。严重噪声还会使低体重儿出生率和新生儿畸形率上升。婴幼儿正处在成长期，过强而持久的噪声环境，会导致智力障碍。

常吃素可使雌激素水平降低而导致孕育障碍。

女性体内维持对脂肪的正常摄取，对女性受孕、怀胎、哺乳等则更重要。妇女的十月怀胎和至少3个月的哺乳期是靠体内脂肪来提供能量的，而占体重22%的脂肪能储存约合14万大卡的能量。由于脂肪阈值对优生很重要，是保证成功的妊娠和婴儿健康的必要条件。

孕妇长时间热水淋浴，会影响胎正常发育。因为母体产生高热时，易伤害胎儿正在发育的中枢神经。

仰卧时，由于重力作用，子宫形成后仰卧势。如晚间膀胱充盈，向后压迫子宫，久之易造成子宫后倾，由此影响子宫与生殖道畅通，经血排出受阻，造成经痛，严重者更易引起不孕。

服用某些含激素的避孕药，影响了体内原有的激素的平衡也可引起疲劳。

孕妇健康知识——抗生素常影响避孕效果

影响胎儿生殖器官发育的药物：

1、孕妇妊娠早期应用己烯雌酚(人工合成的雌激素)或雄性激素睾丸酮等会使女婴发生生殖器官畸形，以后月经功能障碍、不良妊娠或不孕症及易患乳腺癌、阴道癌、子宫内膜癌等。己烯雌酚可发生男性女性化，出现阴茎短小、尿道下裂，附睾、睾丸和精子异常，甚至引起脑积水、脑脊膜膨出等，导致性功能障碍和生育力低下。

2、直接损害性腺的药物：主要是抗肿瘤药物，如白消安(马利兰)会促使男性睾丸萎缩和女性闭经;环磷酰胺(癌得星)、甲氨蝶呤会引起睾丸的曲细精管萎缩、精子生成发生障碍，导致以后发生精子与精液缺乏症;秋水仙碱可招致精子缺乏症。育龄妇女常用此类药物可发生卵巢萎缩、卵母细胞或卵子缺乏，以至月经不调或闭经、提早绝经，发生不孕症。男子长期使用柳氮磺吡啶会造成精液缺乏、精子减少症。

3、抑制性腺功能的药物：如治疗胃及十二指肠球部溃疡的西咪替丁(泰胃美)、雷尼替丁与镇静药安定(地西泮)及降血压药利血平、利尿药双氢克尿噻(氢氯噻嗪)等，能增高血中泌乳素的水平，抑制性腺功能。肾上腺皮质激素可干扰性腺功能而抑制排卵与生精作用，导致女子闭经、男子生精障碍或阳痿。

4、引起性功能障碍的药物：如镇静药安定(地西泮)、降血压药甲多巴、抗心律失常药心得安(普萘洛尔)、抗抑郁药丙咪嗪等可降低性欲，甚而引起阳痿而影响生育。

5、降低精液质量的药物：如解热镇痛药阿司匹林(乙酰水杨酸)、消炎痛(吲哚美辛)等，通过抑制前列腺素的合成而影响精液质量。消炎痛可罹患少精子或无精子症。泼尼松龙可致精液缺乏症。甲状腺粉可使女性停止排卵。还可使子宫内膜部分脱落而点滴出血或淋沥不尽，同时使避孕药物药效降低而致避孕失败。

看过“孕妇健康知识“

怀孕的时候小腿抽筋更时有发生，那么，孕妇腿抽筋的原因有哪些?孕妇腿抽筋是什么原因?下面就由小编告诉大家孕妇腿抽筋的原因吧!

孕妇腿抽筋怎么办

准爸爸出招：按摩太冲穴

取穴手法：太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。

按摩方法：准妈妈伸直腿部，将脚跟放在准爸爸大腿上。准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。

效用：对抽筋有缓解作用。

准爸爸出招：按摩承山穴

取穴手法：承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。

按摩方法：准妈妈双手扶物站立，一只脚足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴，轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大，不宜用力压按)。

效用：可促进小腿血液循环，使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解，尤其对小腿抽筋有显著功效。

孕妇腿抽筋的原因

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇分娩时是很难受的，特别是第一胎的孕妇，孕妇分娩前做些运动时对分娩有好处的，下面就给大家介绍适合孕妇分娩前做的运动有哪些。

什么运动有助于产妇分娩

1、散步

散步能够增强孕妇的心血管功能，无论你是不是个喜欢散步的人，在怀孕之后，一定要多散步。散步还可以帮助消化，增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆，骨盆韧带也会变得松弛，有助于胎儿的分娩。

2、游泳

毋庸置疑，游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉，也能够缓解关节的压力，舒缓孕妇的疲劳感。

3、孕妇体操

体操是比较好的有氧运动方式，能帮助孕妇松弛盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。

对孕妇分娩有好处的运动有哪些

孕妇体操，这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛

注意：

1、最好坚持每天做，动作要轻柔。

2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。

3、在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

孕期运动对孕妇的好处

1、有利于增强体质

运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩

运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

4、快速适应孕期反应

适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

孕妇运动对宝宝有好处吗

1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。

分娩将要到来，此时此刻，妈妈难免有些紧张，非常急切想要知道哪些事情能助顺产。下面为孕妈咪们介绍几款有助顺产的家常菜，让你自然分娩更加轻松!

进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?

孕妇顺产食谱三：健康牛肉烩

营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

制作方法：

1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;

3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。

产前饮食进补原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

孕妇顺产食谱二：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

健康提示：

注意蛤蜊一定要洗净泥沙。烹调时蛤蜊不用煮太久，一煮开口即可。

孕妇顺产食谱一：冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。

制作方法：

1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

可能在大家印象中石斑鱼一般是黑色的，所以看到红色的石斑鱼会觉得怪怪的，毕竟它的颜色这么鲜艳，那么红石斑鱼到底能不能吃呢？

红石斑鱼有毒吗

有的有毒，为什么吃石斑鱼会中毒?这是因为生活在海洋的石斑鱼很容易被雪卡霉素所侵害，这些毒素在进入鱼体内之后，会集聚在鱼肉、内脏和生殖腺中。石斑鱼越大，集聚的毒素也就越多。

而红石斑鱼作为石斑鱼的一种，也是很容易被这种毒素所侵害的，故红石斑鱼也是有毒的。但这也不是说所有的红石斑鱼都有毒，只有那些生活在珊瑚周围的鱼类比较容易感染这种毒素。

红石斑鱼孕妇能吃吗

红石斑鱼孕妇可以吃。红石斑鱼丰富的营养对孕妈妈和宝宝都是十分有益的，一方面能够给孕妈妈补充能量，另一方面能够给胎儿补充生长发育所需要的营养素，一举两得，皆大欢喜。

不过孕妈妈们也要注意了，虽然石斑鱼的营养很丰富，但是呢由于它生活在深海之中，体内会含有一些毒素，这是对我们很不利的，这方面必须要严格把关。

红石斑鱼的做法

材料：红石斑鱼、鸡爪、肉酱、盐、辣椒、料酒、葱蒜姜

做法：

1、红石斑洗干净(肚子的黑膜刮干净)，切2段，用1茶匙盐和2茶匙料酒腌10分钟。

2、姜切片，葱切葱花。然后将姜片放入油锅中爆香。

3、把鱼用水冲洗一遍，用厨房纸吸干水分，然后放入锅里煎。

4、把生抽，糖和料酒调匀，倒在鱼身上，盖上盖子中小火烧8分钟。

5、出锅之际迅速撒上葱花再虚焖2分钟即可。

红石斑鱼怎么挑选

野生的石斑鱼肉质较为鲜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高。养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。购买时应选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错。

女性在怀孕期间多吃一些水果是对胎儿特别好的，其中花牛苹果就是十分适合女性吃的一种水果，它对于孕期女性有很多好处，下面一起来详细了解下吧。

花牛苹果孕妇可以吃吗

可以吃。

花牛苹果素有益智果与记忆果之美称，而且还有一天吃一花牛苹果，医生远离我的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等，孕妇每天吃1-2个花牛苹果即可以满足对锌的需要量。

孕妇吃花牛苹果有什么好处

1.缓解孕吐

花牛苹果的重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.改善胎儿肤色

花牛苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使宝宝皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

3.保持身材

许多孕妈咪怕胖，多吃花牛苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

4.防止便秘

花牛苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃花牛苹果。

5.孕期美容

花牛苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

花牛苹果什么时候上市

花牛苹果在秋季成熟上市。

花牛苹果在春季开花，秋季结果，果实一半在每年的中秋节和国庆节时期成熟上市，花牛苹果肉质细腻致密、口感松脆，汁液多，具有风味独特、香气浓郁的特点;品质上，被许多中外专家和营销商认可为与美国蛇果、日本富士齐名的世界三大著名苹果品牌。

花牛苹果禁忌人群

花牛苹果大多数人都可以吃，少数过敏体质或者糖尿病患者建议禁食。

花牛苹果是苹果的一种，在其果肉中含有糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，一般人群皆可适量食用，食用可以为身体补充营养、促进代谢、补益身体。

孕妇是指怀孕的妇女，孕期知识长期以来备受人们重视。那么你对孕妇孕期知识了解多少呢?以下是由小编整理关于孕妇孕期知识的内容，希望大家喜欢!

孕妇需要注意心理健康

孕妇的心理卫生是否健康，直接影响着胎儿的健康。孕妇的情绪悲伤或恐惧，严重者会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。

据介绍，人的情绪与大脑皮层、边缘系统和植物神经关系密切。情绪的变化会引起生理上的变化，医学临床研究表明，许多疾病都与患者的情绪有关，而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。

当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，促进胎儿神经系统发育。

相反，孕妇的情绪悲伤或恐惧，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质，引起肾上腺激素分泌过多，可能导致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。

人们都知道有“产后抑郁症”之说，其实，孕妇在怀孕期间，不同孕期也有不同的心理活动变化。

据了解，这些表现有几种情形，其中，焦虑性状态：孕妇表现为烦躁，紧张和恐惧疑惑;抑郁性情绪：表现为过分忧虑，懊丧、自责自卑、失落感;强迫性观念：常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”，处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解，很容易导致心理病。

为确保孕妇、胎儿的身心健康，妇产科专家提醒，孕妇应做好孕期保健，定期孕检及专家咨询，必要时应找心理专家予以指导。

另外，家庭、社会也应给予孕妇特殊关怀，尤其是丈夫家人的体贴、关心，能帮助孕妇的不健康的心理症状减轻或消除。

看过“孕妇孕期知识“

孕妇孕期的注意事项

孕妇须知：注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。

1.防辐射，电器太多，不得不防

2.不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。

3.营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。

4.少吃多餐，这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)

孕妇孕期保健方式

做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等;睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。

孕妇这个群体在吃很多东西的时候都要特别注意，对于营养价值超高的芸豆，孕妇是可以适当的吃一点的，对自己和对胎儿都有很大的好处。

孕妇可以吃芸豆吗

可以吃。

虽然孕妇对于很多食物都需要注意，但是也不必过于紧张，因为很多食物中的营养是很丰富的，孕妇吃了以后会吸收很多的营养，芸豆也是一种营养较为丰富的食材，孕妇是可以吃芸豆的，只要做到适量的吃就能够吸收很多的营养。所以如果孕妇平时想吃芸豆的话，那么尽管去吃一点，只要不过量即可，对于健康也是很有帮助的。

孕妇吃芸豆有什么好处

孕妇适当的吃一些芸豆的话，对于自己的健康是很有帮助的。特别是其中的营养含量非常高，不仅可以对自己的身体起到很好的滋补作用，而且还可以促进胎儿的生长发育，比如里面所还有的维生素种类胡萝卜素都是极其丰富的，这对于孕妇和胎儿都是有益的。此外，在芸豆中还含有很多的球蛋白，对于提高免疫力也非常有帮助。

芸豆的做法

食材：细芸豆、蘑菇、洋葱、五花肉、酱油、大蒜、胡椒粉、盐、味精。

步骤：

1、先将五花肉切大片，大火将锅烧干，放入五花肉，将五花肉中的油煎出后放入芸豆，将芸豆煎到8成熟。五花肉煎成油酥，其油保留。

2、将五花肉剪成和芸豆差不多粗细的条状，待用。

3、将煎五花肉的油烧热后放入洋葱丝，蘑菇和红辣椒丝煸炒几下。

4、放入准备好的酱油和胡椒粉，大概炒到8成熟了放入煎好的五花肉和豆角。

5、出锅前放入蒜末和适量的盐和味精即可。

芸豆如何保存

1.冷藏法，将新鲜的芸豆去筋后洗干净，放在蒸锅去蒸至半生后出锅冷却，然后将放凉的芸豆用保鲜袋装好放入冰箱内冷冻室内，要吃时直接解冻即可!

2.将芸豆做成泡豆角也是一种极好的保存方式，而且这种方式能够保存的时间也是比较久的，几个月甚至于一年都是可以做到的。一般分为盐泡和糖泡两种方式，盐泡的方式一般在川湘地区较为流行，虽泡出来的芸豆口感较好，不过时间较糖泡来说相比短，颜色也不如糖泡的好看，不过两种各有千秋，看个人口味的问题。

3.晾晒法，制成干豆角来作为保存食材的方式也是中国人比较常用的一种保存方式，将芸豆焯水或用盐水腌制以后，将其晾干，然后用干净的报纸包好放入袋子里封存。食用时用水发泡后食用，其味道也是相当不错的。

4.架藏法，在露天或棚、室内，用木杆或钢材搭成贮藏架。将采收晾干的芸豆捆成小捆，整齐的码在架子上，中间留出空隙通风透气即可，这种方法维持的时间较短，但是是吃饭新鲜芸豆的不二之选。

开心果大家应该都吃过，开心果是很多人喜欢吃的一种坚果，开心果营养全面，补充营养物质的同时还能增强体质，吃起来十分美味，干脆。

开心果孕妇能吃吗

当然能吃。开心果营养价值高，对孕妇很有好处的。每100g开心果里含维生素A20ug，叶酸59ug，铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg，不光这些营养物质，开心果中还含烟酸、矿物质、泛酸等，能够温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用。而且，开心果口感香脆可口，对于孕妇食欲不佳的孕妇来说，是很好的选择。

孕妇吃开心果的好处

1、对孕妇的好处

(1)防治孕妇便秘

开心果里富含油脂，这种属于不饱和脂肪酸，因而孕妇食用开心果，可以润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处，有助于机体排毒。适量食用可促进孕妇排毒，减少孕妇便秘。

(2)减少妊娠纹

开心果中同样富含维生素E，而维生素E可保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹。

(3)孕妇护肤

孕期由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙，而常吃富含维生素E的开心果，能增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。

2、对胎儿的好处

开心果中含有一定量的叶酸，因此孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在孕早期时，对胎儿的生长发育更加有好处。

孕妇吃开心果的营养

作为高营养食品开心果，据了解，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。但是开心果的种仁含油率高达45.1%。它丰富的油脂，为孕妇提供了润肠通便的作用，有助于机体排毒。另外，开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%-18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于孕妇排出体内的毒素，预防妊娠便秘。同时其含有叶酸，而叶酸是怀孕期间孕妇不可缺少的营养物质，所以常吃些开心果，还有助于孕妇叶酸的补充。

开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富，可提高机体抗疟疾的能力，它富含的维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用。一直以来，开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。

吃开心果会长胖吗

多吃的确容易发胖。

开心果中的油脂含量在45.1%左右，属典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。而且，开心果也是高热量坚果。热量为614大卡/100克。吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖，减肥期间要少量食用。

死刑，也称为极刑、处决，世界上最古老的刑罚之一，指行刑者基于法律所赋予的权力，结束一个犯人的生命。你对死刑有多少了解?下面由小编为你详细介绍死刑的相关法律知识。

死刑的缺点

死刑造成的最大问题在于完全无法补救司法造成的错误(司法出错的机率不低)。另外死刑的执行也可能销毁重要人证;例如在美国有强暴犯因DNA测试而在21年后平反的例子、澳大利亚也有在处死后18年发现是冤死的例子。

早在文明开始之初便有死刑，但至今多数国家都已废除死刑。仍然保留死刑的有中国、美国、日本、新加坡等75个国家，发达国家中只有美日两国仍然保留死刑。

现如今绝大多数欧洲国家(仅白俄罗斯例外)都废除了死刑，一方面是基于这些国家的宗教背景，根据《旧约圣经·创世纪》，人类多次犯了不可饶恕的罪行，但均获得上帝特赦，盼望人可以回心转意，因此人类不可以僭越造物的天父主持生死的权柄，以报答神赐予人类认罪改过的机会;另一方面是基于民主制度、法制建设、人道主义的发展。

被判死刑犯人通称为“死囚”或“死刑犯”。通常死囚在行刑之前，都会被送往一个特定的牢房作单独囚禁。一方面，司法机关需要为死刑判决确认，以及为行刑作准备工夫;另一方面，可以让死囚有一个最后的申诉机会。

孕妇、未成年人与死刑适用

我国是一个适用死刑的国家，但由于死刑是剥夺人的生命权的刑罚，因此我国法律在适用死刑时一般比较谨慎。自古代西周至近代民国，中国就一直有关于未成年人、老年人犯罪从宽的规定，中国现代刑法亦如此。只有罪大恶极的人才适用死刑。

孕妇、未成年人与死刑适用

目前中国与死刑有关的特殊主体主要是未成年人、孕妇、精神病人和老年人。除此之外，哺育期母亲、精神障碍人、聋哑人等也属于刑法上的特殊主体，其身份对定罪量刑也会产生一定影响，但中国刑法没有将这些特殊主体纳入免死的对象范围。因此我国在适用死刑时一般比较严格：

1、对死刑适用对象范围予以严格限制;

2、设置死刑缓期二年执行的规定;

3、确立严格的死刑核准程序。

为更好地对适用死刑有一个全面地了解，现就在适用死刑过程中经常出现的问题这一说明。

一、对怀孕妇女适用死刑的情况

按照我国刑法规定审判时怀孕的妇女不适用死刑，这里包括死刑缓期执行，但这就有可能出现以下两种情况，人工流产的和自然流产的情况，为此特作一说明。

1、在关押期间或在法院审判时作了人工流产的妇女不适用死刑。

这里包括案件起诉到法院前，被告人在关押期间，被人工流产的，及法院受理时被告人是怀孕的，准备做人工流产后的都不适用死刑，也就是说，审判机关不得判处死刑或死缓。

2、对怀孕妇女在羁押期间自然流产的审判时也不适用死刑。

怀孕妇女因涉嫌犯罪被羁押，在羁押期间自然流产的，不适用死刑，但如果因另外其他的罪被起诉或交付审判的除外，也就是说，如果被告人在被抓时是甲罪，则无论被告人是人工流产还是自然流产，都不能以甲罪判处被告人死刑，但如果侦查机关在被告人已作了人工流产后又发现了乙罪，并且乙罪可以判死刑的，则应当判处死刑，不受上述限制。

二、犯罪时未成年的不适用死刑

这里指犯罪的时候未成年的不适用死刑，也就是说在审判的时候不管行为人是否已成年都不适用死刑，也包括死缓。

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孕妇在怀孕的时候会出现牙龈肿痛的病症，而孕妇又是不可以随便吃药的。那么孕妇牙龈肿痛该怎么办呢?以下是由小编整理关于孕妇牙龈肿痛的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕期牙龈肿痛的注意事项

1：功能牙膏缓解牙齿不适

如果孕妈咪出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。

2：牙线帮助清洁牙齿

牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，牙线大多是扁形的，

不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。

3：孕前进行全面的口腔检查

孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。

4：孕期摄取充足钙质

胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

5：吃过食物勤漱口

有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱漱口。

6：选用软毛牙刷

怀孕期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。

建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。

2、孕妇牙龈肿痛的解决方法

1、用双氧水和生理盐水冲洗

孕妇牙龈肿痛如果很严重，比如说牙龈炎症很明显的肥大，有脓，可以用双氧水和生理盐水冲洗。因为双氧水刺激性不大，而且没有抗菌药，对孕妇的身体没有什么影响。而且这样清洁口腔能够有效的杀菌，牙龈肿痛也会得到一定程度的缓解。

2、食疗去火

孕妇牙龈肿痛怎么办，食疗去火是关键。如果按照上述的方法牙龈还是痛的话，最好还是去医院看看，做一个比较全面的检查，根据医生的建议来治疗。但是不要在怀孕初期就用药物治疗，最好的时间段应该是在怀孕中期，这时候才可以最大程度的降低对宝宝的影响。

3、合理调整饮食

牙龈肿痛是孕妇上火的一种表现，因此，孕妇的饮食要保持清淡，可以适当吃一些下火的食物，辛辣、肥腻、热量高的食物则需要禁食。最好到医院检查一下口腔健康问题，如果有口腔疾病要及时治疗，另外早晚认真刷牙，饭后养成漱口的习惯，有条件的尽量每餐禁食后都刷牙。并且要多喝水。

4、及时漱口

每餐进食后及时漱口，并含一口淡盐水五分钟吐掉可以有效帮助孕妇缓解牙龈肿痛症状。对于经常上火的孕妇来说，要多喝咸豆浆，这样可以起到清凉去火的效果。此外，这个阶段一定要注意多吃清淡的蔬果。

5、生理盐水漱口

孕妇上火引起的牙龈肿痛不仅是痛，另外还会由于发肿而感觉到牙齿痒痒的很难受，甚至还伴随出现牙龈炎，牙龈严重肥大的症状，这时候如果这时候牙龈已经长脓了，用含有百分之一的过氧化氢的生理盐水漱口清洁欢呼，可以减少刺激牙龈，并且还可以起到杀菌消毒的效果。

6、服药

虽然怀孕期间孕妇应尽量避免服药，但如果牙龈肿痛的情况严重的话，孕妇还是可以在医生指导下，服用一些止痛或下火的药物，及早治疗。

7、要少吃太过凉性的东西

孕妇牙龈肿痛怎么办?首先要少吃太过凉性的东西，不要吃太过辛辣的食物，吃多了这些不仅会引起牙龈疼痛，而且对胃也不好。然后就是要注意护理口腔，做好口腔卫生工作，一旦发现口腔不适，要立即治疗。有句话叫做“病从口入”，可见口腔卫生有多重要。

怀孕的时候孕妈妈出现鼻子不通气的时候，该怎么解决呢?以下是由小编整理关于孕妇鼻子不通气的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇鼻子不通气的处理方法

很多准妈妈在怀孕的期间都会发生一些生理不舒服的现象，例如脚肿、孕吐、犯困等都是正常妊娠下的反应，只要平时记得调整好心态，并多吃蔬菜水果多出去走走一般这种症状都会慢慢减轻的，但是妊娠期间引起的鼻子老不通气你知道是什么原因吗?这可是妊娠期鼻炎呢!因为当妇女怀孕后，体内性激素变化，雌激素水平增高，会引起鼻粘膜的超敏反应，表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。大家一定要好好调理这个病症，不然长时间不管它会对以后的生活造成很多困扰的!下面就有我这个辣妈达人给大家提供几个消除这个病症的小常识咯!

1、一旦孕妇发生鼻塞、流涕等情况，局部可适当应用血管收缩剂，如鼻炎水之类通鼻子的药水，这是指在鼻炎最轻的状态下使用最好。

2、如出现仅仅是鼻塞导致人整个精神状态不佳，可使用贝贝熊冰霜鼻贴缓解这种现象，因为其中含有薄荷等清凉物质，可以有些提神通气的作用。

3、还有一种可能就是因为中国传统的观念，认为孕妇不应该在通风的地方长时间待，很多人的家里房门窗户紧闭，鼻子呼吸不到新鲜空气才导致鼻子敏感甚至鼻塞，所以建议房间通风工作要做好。

4、孕妇是敏感群体，如果身体某个部位实在不舒服还是建议用最科学的方法去考量，例如去医院做心电图，血压等相关方面的检查，排除是否存在心功能不全等的可能。

5、最重要的就是千万不要感冒，如果孕妇感冒的话，轻则很快康复，重则需要靠药物来调理的话很有可能对胎儿造成不好的影响，一般感冒初期都会有鼻塞、流鼻涕等征兆，这时准妈妈一定要赶紧止住这些病毒入侵，这样才不会后续任由其发展，最后导致不好的鼻炎鼻窦炎的后果。

2、孕妇鼻子不通气的解决方法

一是饮食调节

饮食上应该多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋类等食物，可以增加血管的弹性，改善鼻腔粘膜的血流，同时应该要避免吃些生冷的食物，还有辛辣上火的食物，特别是酒精。

二是坚持体育锻炼

虽然怀有宝宝不能激烈运动，但是还是可以适当的做些孕妇活动，这样才能避免孕妈妈的抵抗力下降。当人们抵抗力下降的时候鼻粘膜功能较差，防御病毒的功能降低，而给病毒有机可乘。

三是可以买些鼻贴

如果因为鼻塞导致孕妈妈整天提不起精神，这样对孕妈妈的身体和宝宝的健康都有一定影响，可以买些通气鼻贴来缓解，鼻贴里有薄荷等物质，可以提神通气。

四是要保证室内通风

有些家长觉得孕妇不要在风大的地方，容易感冒，因此孕妈妈的房间门窗紧闭，这样鼻子就会呼吸不到新鲜空气而导致鼻塞，虽然孕妈妈不能吹风，但是只是指风大的时候，室内的通风还是正常的，是有必要的。

五是不要感冒

有些孕妇鼻塞是有点感冒的征兆，所以怀孕的时候一定要注意照顾好自己的身体，该添加衣服的就添加衣服，如果感冒太严重就需要药物调理，而吃药对胎宝宝的健康有很大的影响。

所以有一点感冒的症状就应该要多喝热水，或者在饮食上进行调节，阻止病毒的入侵。

比特币和技术的引入为加密货币领域的其他重要发明铺平了道路。其中最重要的便是以太坊区块链。

Vitalik Buterin 是以太坊区块链背后的大脑，其目的是消除互联网中的第三方。Vitalik 在 2015 年推出了以太坊，其不是比特币的一种重制，而是完全不同的一代区块链技术。该技术能够执行各种任务，例如通过“智能合约”推动点对点的合约。

以太坊是一个公共区块链，这意味着它排除了网络上的任何交易中介。虽然以太坊非常受欢迎，但由于其独特的功能，许多加密货币爱好者会认为公共区块链无法提供与私人区块链相同的隐私性和保密性。那么以太坊区块链存在这样的问题吗？如果确实有这样的问题，那么您该如何在以太坊进行交易时保护隐私呢？请继续阅读本指南，以了解回答上述问题的实用答案。

以太坊区块链

以太坊是最受欢迎的区块链之一，这要归功于其可编程性。自 2015 年推出以来，区块链一直在致力于为新一代互联网打造基础。通过以太坊，开发人员可以建立一个网络，允许用户拥有自己的数据、访问开放的金融系统、实现安全的货币和支付交易，还不会受任何中央实体的控制。

以太坊的原生货币在许多方面都与比特币类似。ETH 是一种数字货币，是去中心化的。自推出以来，用户一直在使用此货币作为价值载体，以作为抵押品和进行付款操作。此外还需通过以太气体来支付计算服务和交易费用，从而为以太坊提供支持。

以太坊区块链与比特币类似，因为它们都会将交易历史记录信息存储在公共共享的账册中。然而，最显著的区别在于以太坊是可编程的，并且可以作为平台使用。以太坊使用了“图灵完备”的编程语言。通过这种语言，开发人员可以实现不同的程序，允许区块链交易和特定结果的自动化。因此，区块链用户可使用以太代币来创建智能合约 和 DApp。以太坊节点会存储智能合约的最新状态，以及网络上的其他交易。

以太坊的假名性质

以太坊，就像比特币的区块链一样，是具备假名性质的。这意味着用户可以在区块链上进行交易，而又无需提供姓名、联系人或任何身份识别信息。区块链上的每个化名（未知用户）都拥有他们用于交易的公钥和私钥。

这也是以太坊与其他区块链不同的地方。大多数区块链网络会使用公钥基础设施（PKI）。PKI 会使用认证中心来将用户的公钥连接至其真实身份。这种关系对于区块链而言至关重要，因为用户需要使用它来进行涉及数字证书的所有交易。在以太坊上，公钥和假名身份之间的联系只有在用户选择揭露其假名时（例如提供一些公共服务时）才会显得尤为重要。

不幸的是，建立在以太坊上的智能合约存在一些隐私缺陷。最明显的障碍是合约的程序代码是托管在公共区块链上的。因此，智能合约会要求区块链上的用户在部署之前检查和验证程序。进一步的，程序方面的混淆便成为了一个挑战。

因为区块链上的所有人都可以访问程序代码，因此智能合约缺乏保密性和匿名性。保密性是指程序隐藏交易中数字货币数量的能力。匿名性则是指程序保护发送人和接收人身份的能力。

这些缺点引发了以太坊区块链上用户的特别关注。那么有没有办法在交易时保护您的隐私呢？

以太坊交易隐私解决方案

好消息是，您可以尝试的解决方案有好几个。您不必在自己的隐私和保密性方面做出妥协，也可以使用以太坊来进行交易。以下是一些可保护您隐私的方法。

1、使用 BitcoinMix.org

BitcoinMix.org是一款加密货币混洗器，能帮助您在区块链上保持匿名性。BitcoinMix 会对您的数字货币进行混淆，让您不会在区块链上留下任何关于身份的蛛丝马迹。当您在以太坊上进行交易时，它会派上用场。

下面是具体流程。例如，区块链上的用户向您发送一些以太币时。您可以将这些代币发送到 BitcoinMix.org，然后将它们与以太坊上其他用户的数字货币进行混合。然后，混洗器会在收取 2-5％ 的小额交易费用后将款项发送到您的钱包中。BitcoinMix 会在发送新代币后删除所有日志，确保您的匿名性。

2、Aztec Protocol

今年二月，Aztec 在以太坊区块链上得以推出。Aztec 基于 Z-cash，使用了加密技术来提供高级别安全性。该协议使用了隐藏私密代币金额的机密性代币来实现这一目的。除了提供高级别的安全性，该协议还可减少区块链上的交易费用。

Aztec Protocol 允许用户以两种方式进行私密交易。他们可以使用 Aztec 来设计支持匿名传输的代币，或在以太坊上创建现有代币的私密版本。然后，该协议会将代币转换为 note，这些 note 是代币的加密表示。每当用户发送代币时，Aztec 都会将它们加密成 note，以作为正确性证明。因此，接收人账户将无法看到代币信息。发送人可保留 note 作为金额和代币发送地址的证明。

Aztec 计划通过隐藏发送人和接收人，并将智能合约完全私有化来增强以太坊的隐私性。

3、Hopper

和 BitcoinMix.org 一样，Hopper 是一款混淆器，但其作用机理有些许不同。开源混淆器智能合约允许以太坊区块链上的用户使用 iOS 设备来增强其交易的私密性。

通过 iOS 设备，您可向 Hopper 发出提醒，告知他们有一笔来自特定地址的款项正在转入。然后您可将特定的金额转入混淆器中，可与其他用户发送的金额相同。Hopper 还有相似金额的以太币资金池，其转出目的地都将得到保密。随着越来越多的用户存入以太币代币，您的匿名性将会越来越高。然后，您还可使用设备上的应用来将资金发送到不同的目的地。您将需要在提款获批前提供零知识证明。

孕妇在怀孕的时候经常会出现心烦的情况，该怎么调理呢?以下是由小编整理关于孕妇心烦的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、妊娠心烦的中医治疗

妊娠心烦 妊娠心烦指孕妇在妊娠期间出现烦闷不安，郁郁不乐，或烦躁易怒等现象。本病发生原因是火热乘心，但临床上有阴虚，痰火之不同。主要治疗的临床偏方如下。

[方一 生地、酸枣仁各30克，粳米100克。将枣仁研细，水煎取汁100毫升，生地水煎取汁100毫升，粳米洗净，煮粥，粥成加入药汁，再煮1沸。早晚温服。 本方适用于阴虚所致的妊娠心烦。

[方二 黄连5克，生白芍、阿胶各10克，鲜鸡蛋2个。前2味加水煎取汁，以30毫升沸水烊化阿胶，合并两汁，打入蛋黄搅匀煮沸，每晚睡前顿服。 本方适用于阴虚所致妊娠心烦。

[方三 胖大海、广柑各500克，白糖100克，甘草50克。将胖大海、甘草加水炖成茶，再将广柑去皮核，放小锅中，加白糖50克，腌渍1日，至广柑肉浸透糖，加清水适量文火熬至汁稠，停火。又将每瓣广柑肉压成饼，加白糖50克，拌匀倒盘内，通风阴干，装瓶。每服5—8瓣，用已做好的胖大海甘草茶冲下，日3次。 本方适用于痰火所致的妊娠心烦。

2、孕妇心烦平静心情的方法

十月怀胎，这个过程漫长而又艰辛，从最初的孕吐到各种产检，身体和心理同时变化，孕妇难免会有烦躁的时候。这个时候孕妇可以自己“调心”。孕妇可通过散步、听音乐、找朋友聊天来改变心情，使自己尽量保持平和的心境。另外，食用鱼、肉、或者甜食时要适量，因为食用这些食物会酸化体液，增高血液中的茶酚氨，从而引发孕妇烦躁、易怒。

另外，还可以通过以下六种方法平静心情：

1、释放法

若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

2、劝解法

孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

3、协调法

在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

4、转移法

当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

5、美容法

孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

6、社交法

有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

长时期的怀孕，孕妇的情绪波动很容易理解，加之身体的变化带来心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕妇看来便是烦躁的原由。不过，可以让孕妇改变心情的方法有很多，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么就从自己做起吧，为了宝宝让自己快乐起来。

大家在生活中应该都听说过非常多的鱼类吧，但是你了解竹荚鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃竹荚鱼有什么注意的呢，以及孕妇可以吃竹荚鱼吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃竹荚鱼有什么注意的呢

有可能早过敏性食物中毒反应，食后30分钟-3小时内，颜面及上半身潮红，酒醉祥，心悸、头痛或出现荨麻疹，但体温正常，无泻下、腹痛反应。而非待异质所致。对中毒原因物质多数认为红肉内含组织胺所致。当鱼体变质或不新鲜时，大量细菌增长繁殖，尤以莫尔根变型杆菌，可使鱼体内组氨酸脱羧基而形成组胺。也有人认为是由于鱼体内含有Sdurine与组胺起协同作用所致。还有人认为是由于鱼体本身自溶作用，因变质而产生大量腐败胺分解后而形成组胺。

孕妇可以吃竹荚鱼吗

竹荚鱼蛋白质含量高，但属于海鱼，海鱼里面含有能降低血液粘稠度和稀释血液的EPA，容易导致孕妇和胎儿出现非正常出血现象，而且海鱼体内因为海洋污染会含有很多污染物，同时也含有一些有害物质，因此孕妇也要适量补充，切忌过多摄入。

竹荚鱼怎么做好吃呢

1.超市竹荚鱼买来后，去掉硬刺和内脏并冲洗干净。竹荚鱼割几刀入味，加入生姜3片，生抽3勺，料酒3勺，淀粉1勺，蛋清1个。腌制半小时去腥入味儿。

2.腌制的时间准备好料汁，料汁的材料和比例用料处已给出。

3.起锅加油，多加一些，将腌制的鱼放入锅中小火慢煎。

4.一面煎至金黄后，翻面煎另一面，注意用铲子翻面，不然很容易散影响美观。两面都煎好后，先出锅放在盘中备用。

5.锅清洗干净后，再起锅加油，加花椒，干辣椒段，葱段，姜片爆香。爆香后加水。

6.水烧开后，将鱼再次下锅，同时将准备好的料汁倒入锅中，大火烧开后转小火慢炖20分钟。

7.汤汁快熬干的时候，开始调味，根据个人口味加盐。均匀后就可以出国装盘了。

竹荚鱼在中国叫什么鱼呢

竹荚鱼在我国的叫法有很多，有些地区会直接叫竹荚鱼，而有些地区会叫刺鲅鱼、巴浪鱼等，或者是叫马鲭鱼。这种鱼并不是很常见，主要是分布在我国的一些沿海地区，有着比较高的经济价值。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢去爬山，爬山是很流行的一项健身运动，爬山对膝盖是有一定的损伤的，我们爬山的时候有很多要注意的。长期登山怎么保护膝盖

1.减轻负重

背着沉重的背包登山对膝盖来说无疑是一项艰巨的任务，减轻你的负荷不仅仅是对身体肌肉有好处，它还可以减轻膝盖所承受得压力。过多的重量会增加膝盖的劳损，这包括你本人的重量和你所携带的行李的重量。因此，在登山时，你背包的重量最好不超过人体体重的1/4。同时可以有战略性得去收拾你的背包：把重的物品放在背包的后部，让其更靠近你的背，这样会让你在登山的过程中感觉更加舒适，而不是让背包歪到一边，让你失去平衡。

2.下山时请谨慎

尽量让你的登山旅途结束在下山开始的地方，通俗点说就是说尽量不要下山，尤其是特别陡峭的路段!如果你要下山，请以稳定、缓慢的步伐行走，保持膝盖弯曲。你走得越快，步幅越大，就越加重了膝盖负担，使其受到更大的冲击力，尤其是不要跑跳着下台阶，这极有可能造成膝盖受伤。

3.选择坡度较缓的小山，走S型曲线

尽量在爬山前选择一个难度不是很大，且坡度较缓的山坡;如果时间允许的话，最好再根据自身的情况规划好一条合适的路线，横盘或以走S形的方式登山，而不是直接上下。

4.穿舒适的鞋

登山鞋或远足靴，都可以对足弓起到一个良好的支撑。如果你在上坡或下坡时感到脚后跟打滑，可以在鞋里加上一层鞋垫，以防止磨脚或起泡。但大多数登山鞋的减震效果是远不如其他运动鞋的，那你就可以通过升级你的鞋垫来弥补这个缓冲不足。这样垫好鞋垫后，当脚接触地面时，你的鞋就可以帮你的膝盖“吸收”一定的冲击力，让你在登山时更好的保护你的膝盖。同时，你的登山鞋带必须以最舒服的方式系好，尽可能的紧一些。然后保持你的脚趾甲整齐且不要过长，这样可以防止你的脚趾顶到鞋的前段，造成不适感。

5.学会使用登山杖

研究表明，使用登山杖去爬山，可以减轻膝盖所承受压力的25%，尤其是在下坡路段。为了最大限度地利用你的登山杖，首先应确保他们调整到一个适合你的的长度，当使用登山杆时，你的肘部应形成90度角。在下坡部分，你需要延长你杆的长度，最好配合着腕带一起使用，这样可以更有效地将更多的重量转移到上身，将负荷被重新分配到你的手臂和肩膀。同时护膝或肌效贴等保障护具也能在一定程度上提供外部支持，来缓解你膝盖的不适。

6.做好热身，适当的休息

在登山之前可以适当的热热身，活动活动关节等，同时也让肌肉、韧带拉伸一下有个预热。可以用双手手指戳揉膝盖下缘，以促进膝关节润滑液的分泌。而在登山的过程中，可以时不时地停下来小憩一下。但需要注意的是，休息时膝盖比起身体其他部位更容易受凉，此时可以用外套盖在膝盖上方。

爬山膝盖疼如何恢复

1、涂抹红花油缓解

爬山后膝盖疼痛可以使用红花油，涂抹在膝盖部位，这样做能够帮助加快膝盖部位的血液循环，快速缓解膝盖疼痛。

怎么做：将红花油倒在手心中，然后用掌心覆盖在膝盖部位，然后涂抹的同时配合掌心进行按揉，促进红花油的吸收的同时也能够强化效果。

2、热敷膝盖周围

热敷能够帮助加快膝盖周围的血液循环，帮助加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖酸痛。

怎么做：将热毛巾覆盖在膝盖上即可。也可以泡澡，在泡澡水中加入醋和红花效果更好，还有利于缓解爬山后全身疲劳。

3、及时休息缓解

爬山后膝盖疼，再使用红花油或者是热敷之后宜让膝盖进行休息，这样能让疲惫的腿部、膝关节等得到有效的恢复时间。

怎么做：避免再次长时间走动或者是让膝盖承受较大重量，如果需要运动，可以休息之后稍微走动有利于恢复。

4、热水泡脚缓解

爬山后膝盖疼可以回来之后使用热水泡脚，能够帮助缓解膝盖疼。热水泡脚同样的能够帮助加快血液循环，改善膝盖的营样供应，有效加快乳酸分解，帮助疼痛的膝盖快速恢复。

做法：每天睡觉前用热水泡脚，注意水温在40摄氏度左右，浸泡15分钟即可。可以在水中加入红花等帮助加强效果。

下山时怎么保护膝盖

1、下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的。

正确的下山方法：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸)，永远要有一只脚支撑在地面上。

2、利用登山杖来作为下山时主要的缓冲支撑，由于下山对，脚踝，膝盖，腰椎的冲击很大，建议下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。

预防膝盖伤害的十个忠告

1。参加户外活动不要太频繁，给膝盖一个休息调整养生的时间与机会。注意聆听自己膝盖过度劳累发出的征兆和声音。

2。参加户外活动，没有经过系统的负重训练，不可过度负重。装备物质不是必备的尽量精简，最好能一物多用。建议负重行动以不要超过自己体重的三分之一为宜。

3。学会用正确的步法在不同的地形与坡度行走。其实这个看来最简单的徒步运动也是很有技术含量的。外出参加活动，徒步登山的每一步，都要认真科学的对待，通常可以把它当作一种“腿部工作”来认真对待。

4。合理正确的利用护膝与登山手杖来配合徒步行走，以减轻身体与装备负重对双脚(特别是膝盖与踝关节)的压力与软骨磨损。下山建议戴捆绑式弹性绷带护膝，可调式弹性绷带方便调整松紧度。下山时登山手杖稍微调校长些，方便有效支撑和分担重力对双脚的冲击。

5。平时可以经常按摩膝关节，特别是足三里、阳陵泉、阴陵泉、血海四个穴位。建议在睡前，顺便按摩理疗膝关节的主要保健穴位。

6。适当补钙，建议坚持每天饮用纯牛奶或酸牛奶。我们可以参考运动员在体育训练和营养保健方面的经验，平时保持科学合理的营养补充，加上正确的运动习惯，选择适合自己的运动项目，持之以恒，让营养补充和体育锻炼同时达到效果，那么我们也就会拥有一副强壮的体魄了。

7。加强膝关节前后左右肌肉群的力量练习，用肌肉群的力量保护膝关节软骨少受磨损。特别是大腿的四头肌和小腿的三头肌等肌肉群。

8。对于膝关节的受损，我们要提早预防，等出问题后的再护理就来不及了。可以在活动前一天晚上，睡觉前主动在膝关节贴上“骨通贴膏”，特别在阴暗潮湿寒冷的环境下露营时，对膝关节的保护帮助很大。

9。足部进行三层穿着缓冲保护;最里面第一层丝袜，就是很多女生穿的那种;中间第二层“coolmax”弹性保护袜，最外第三层厚度较强的弹性“coolmax”袜或羊毛锦纶混纺袜。通过脚底多层袜子的厚度来缓冲和减低对膝关节的软骨冲击和磨损。

10。活动前，建议务必做热身操，腿部膝关节、踝关节的伸拉预热必不可少;活动归来，特别是多天的负重登山徒步，每天晚上要进行足部腿部按摩，促进血液循环，及时进行必要的护理与保养;如有不适建议及早到正规医院咨询医生并就医治疗。