随便果对肠胃好吗(汇总20篇)

想要身体好，早餐就要吃好，肠胃更需要做好调理。现在很多人因为工作的原因及不良的饮食习惯导致肠胃不好，那么肠胃不好早餐要怎么吃呢？有助调节肠胃的食物有哪些呢？下面就跟随本网来了解一下。

早餐怎么吃对肠胃好？

1、早餐养胃吃鸡蛋

如果想要养胃，每天早餐的时候鸡蛋就是必不可少的一种食材。鸡蛋富含大量的蛋白质以及身体所需要的维生素和矿物质，可以有效的补充人们身体所需要的营养元素。另外，鸡蛋还可以有效的改善人体的体制，促进身体新陈代谢的速度，调节肠道功能，增加肠胃的蠕动速度而且还可以增加食欲。

2、早餐吃全麦，促进肠胃健康

为了方便起见，许多上班族会按照自己的口味选择面包作为早餐，而全麦面包则更健康，全麦面包含有比较丰富的维生素以及大量的膳食纤维。粗粮不但对于人们肠胃很好的养护作用，还可以帮助身体清除多余的毒素。但是全麦制作的食物的缺点就是容易消化，吃了不到两三个小时就会又饿。因此，在选择全麦作为早餐的时候，可以搭配一些比较扛饿的食物，例如鸡蛋或者是鸡胸肉来食用。

3、早餐吃苹果，便秘远离我

很多人在早餐的时候都喜欢搭配一个水果，水果的种类比较多，苹果就是最佳选择。苹果含有比较丰富的。果胶这是一种不溶性的膳食纤维，可以有效的缓解便秘的情况，也有效的帮助肠道将没有及时消化的垃圾排出体外。空着肚子尽量不要吃苹果，以免造成腹泻的情况出现。

4、早餐后吃些木瓜，促进消化

相信木瓜是很多女性朋友的最爱，不但味道鲜美，木瓜里面含有比较丰富的消化酶，对消化系统的健康非常有好处，不但可以将体内的有害物质排出体外，还可以促进蛋白质的消化。早餐的时候摄取适当的木瓜，可以有效的改善消化功能。

5、牛奶豆浆二选一

牛奶和豆浆是我们生活里比较多见的食材，它们营养丰富，可作为一种早餐的最佳选择。除此之外早饭的时候还应该多吃新鲜的蔬菜，不但可以补充人们身体所需要的膳食纤维，还可以获取大量的微量元素。

营养早餐的多种搭配法？

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

肠胃不好吃什么好？

1、木瓜

木瓜是一种很常见的瓜果，木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收，对于肠胃不好的人，可以起到缓解的作用，希望大家可以适当的吃一些木瓜。

但是，有一点是需要注意的，那就是木瓜是属于一种寒性的食物，经常吃，对于自己的身体是没有什么好处的。

2、石榴

石榴是一种很受大众喜欢的水果，因为果料饱满，经常会作为大家茶余话后的食物，因为石榴中含有一些果酸，对于调节肠胃和消化是有一定的作用的。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

水果品种较多的季节非夏季莫属，多数人的日常饮食会以水果为主，虽说水果含有丰富的营养成分，但过量的食用对身体反而有害而无利哦！所以，赶快来了解一下哪些水果不可多吃！

夏天哪些水果不适合多吃

桃

夏季的桃子不但价格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，备受人们欢迎。其实它含有铁、蛋白质、糖、钙、果胶等物质，为人体提供所需的营养成分。

它的含铁量非常高，适合贫血的人群食用，其中的果胶可促进肠胃蠕动，从而防止便秘，减少肝肠疾病的发生率，但不能因为这些而多吃它哦！一天吃好多桃子易使人出现腹泻，严重则患上急性肠炎。小编建议大家每天最好食用1-2个桃子为宜。

山楂

酸甜可口及开胃是山楂的特性，不能因为它含有丰富的维生素C及果酸而大量的食用它。

因为过量食用它会伤人中气、损伤牙齿，对于脾胃虚弱的人气是不宜食用的。正常人想要食用山楂，建议每天食用20-30克即可。

提子

除了葡萄之外，人们对于提子是情有独钟的，因为它是抗氧化水果，在预防心血管疾病的同时，常食用它可延缓衰老。

但由于该水果本身的含糖量是较高的，不适宜糖尿病患者食用。另外，十个提子的热量相当于两碗米饭的热量，多吃还易使人肥胖。实在喜欢这种水果，小编建议大家每天最好食用5个左右，但不可贪嘴哦！

进入秋分之后，我们的饮食也要发生相应的变化，这样才能保证身体的健康，小宝宝们的胃肠道功能较弱，下面来看看秋季如何饮食能保证营养又不伤害宝宝的肠胃吧？

1、食要有时、有节

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。

2、不偏食、食宜暖

要让宝宝得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则宝宝可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。此外，胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。

3、食前静，食后动

胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动，易造成食物在胃里停滞。饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

4、愉快进食，谨慎用药

吃饭的时候情绪愉快，不仅饭吃得特别香，而且消化也特别好。反之，如果经常在宝宝吃饭时责骂他，会使他的脾胃受伤。另外，有些药物会伤及孩子的脾胃，比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以，要在医生的指导下给孩子用药。

5、营养要均衡

宝宝胃肠功能是否紊乱，家长可以通过日常表现出来的一些小症状来发现：孩子出现饮食减少、口臭、舌苔厚、手足心发热、大便干结或不干结但次数多量大、尿黄、经常吵着腹部不适、夜眠不安、磨牙、干呕等症状时，就预示着胃肠功能出现了问题，应及时调理或治疗。

小编为大家整理的关于秋季如何饮食能保证营养又不伤害宝宝的肠胃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

胃保健即对胃的保养即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。下面就由小编为大家介绍下肠胃保养的功效和作用，希望对大家有帮助。

肠胃保养的功效和作用

1. 调节的血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液会肝来藏支，当人体处于活动状态时，则血送至全身，以供给组织器官的功能活动。

2. 滋养肝脏本身：肝脏要发挥生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓‘肝需养血’若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清，因肝脉与冲脉相连，冲为学海，主月经，若肝血不足，冲任受损，女子出现月经不调，量少血淡，甚至闭经。

主疏即肝气易泄，肝气是指干的功能，疏泄是‘疏通’‘舒畅’‘条达’之意，也就是说：

在正常生理状态下，肝气具有疏通条达的特征。这一功能主要体现在以下几个方面：

1. 疏通机体：如果肝的疏泄功能异常，，则可出现两个方面的病理现象，一是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，两乳或小腹某些局部的胀痛不适。若‘木不疏土’还可以出现肝胃脾不和等症，可见食欲不振，痛经，闭经等。

2. 对情志的影响：肝疏泄正常则气机条畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐，抑郁难解或开泄太过阳气升腾而上，则出现心烦易怒等，反之过度精神刺激又常常是导致肝疏泄的重要原因，所以有‘怒伤肝’及‘肝喜条达而恶抑郁’的论述。

3. 疏泄胆汁：肝与胆相表里，有经络关系，中医认为：胆汁的形成是‘借肝之余气、易入于胆、积聚而成’，以肝的疏泄功能也表现与胆汁的分泌和排泄上，若肝失疏泄，胆道不利，则影响胆汁的正常分泌与排泄，出现肋痛、食少、口苦、呕吐、黄水或。黄疸等症状。

肠胃保养的要重五养

1、保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

2、饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

3、忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

4、平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

5、运动健养-肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

保养肠胃食疗方

1、冷拌香椿头

原料：新鲜香椿、红椒丝、盐、味精、糖、橄榄油各适量。

制法：将新鲜香椿根部的硬头切除、洗净。锅中烧开水，放点盐将香椿放入锅中，待水开香椿全部转成绿色熟即捞出，沥干水分放入碗中，加盐、味精、稍微放糖，拌匀调味调好后，加适量橄榄油，再搅拌均匀即可装置。

功效：健脾开肠胃。

2、香椿头拌豆腐

原料：嫩豆腐300克、鲜香椿头50克、芝麻油10克、精盐、味精各适量。

制法：将豆腐用开水烫一下沥去水分，划成数长条上撒精盐，稍等片刻把渗出的水分沥干。将鲜香椿头的老叶和茎去掉，仅选择嫩头留下。洗净后用开水烫过取出，再将其挤干切成碎末，撒在豆腐上面，并加芝麻油和味精适量，拌匀后即成。

功效：健脾开肠胃。

3、凉拌芫荽

原料：鲜芫荽150克、生姜15克、红辣椒100克、精盐、芝麻油各适量。

制法：将三者洗净、沥水;生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘加入精盐、芝麻油适量拌匀即可。

功效：开肠胃醒脾、和中理气。适用于纳差、食欲不振、脾肠胃不和等病症。

4、芫荽家乡面

原料：鲜芫荽100克、挂面500克、红辣椒1只、鸡汤或牛肉汤1500毫升、精盐少许。

制法：芫荽洗净沥水，红椒切丝备用;将鸡汤或牛肉汤1500毫升烧开，再放入挂面，待八九分熟人芫荽、红椒丝、精盐少许，芫荽人味即可起锅。

功效：开肠胃和中、増进食欲。适用于脘腹胀满、不欲饮食、体倦乏力等病症。

5、蜜山楂

原料：山楂、蜂蜜各适量。

制法：将山楂洗净去掉果柄、果核，放在铝锅内，加水适量煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存。

用法：每天服用。

功效：开肠胃、消食、活血化淤。治疗冠心病以及肉食不消、腹泻。

6、莲肉猪肚

原料：莲肉30～60克、猪肚适量。

制法：莲肉放入猪肚内加水同煨煮，熟烂后分数次食完，每周可1剂。

功效：醒脾开肠胃、增进食欲。治脾肠胃虚弱、慢性萎缩性肠胃炎。

猜你喜欢：

在我们平时生活中，有很多人都喜欢使用化妆刷上妆，化妆刷的美妆效果是很棒的，不过好品质的化妆刷画出来的效果才更佳，会让你的妆容更精致。

化妆刷可以随便买吗

化妆刷主要是分为三个大类，包括面部刷、修容刷以及眼唇刷。

面部刷

散粉刷：刷头大，蓬松柔软，用于刷散粉定妆，因为毛量密集，通常散粉扫一丢丢即可。

粉底刷：刷头短，有一定抓合力，适合扫粉底液，使粉底更贴合皮肤。

余粉刷：刷头呈扇形，方便扫掉残留在妆面的余粉，预防卡粉现象。

腮红刷：刷头呈椭圆形，适合变成红屁股，能掌握好该有的角度和位置。

遮瑕刷：刷头小，能准确的点在想要遮瑕的地方，针对痣、斑、痘印等地方的遮瑕。

修容刷

斜角修容刷：斜角设计适合人体学，方便妆容精准控制，修饰轮廓。

高光刷：刷头有点像小火焰一样，刷粉均匀。

斜角鼻影刷：用于鼻子阴影，打造精致小翘鼻。

眼唇刷

眉睫梳/睫毛刷：眉睫梳用于眉毛以及睫毛的打理梳通;睫毛刷用于刷睫毛定型。

眼影刷：分别为：基础眼影刷，晕染眼影刷，眼尾刷

眼线刷：用于眼线膏的勾勒。

眉刷：让眉粉上色自然均匀，以免眉毛过重影响妆容，拒绝蜡笔小新眉毛。

唇刷：勾勒唇形，晕染颜色均匀。

几十块钱的化妆刷能用吗

看个人需求，贵的确实更好用，但也没到非它不可的地步，像现在很多沧州刷都做得很好了。一些贵价的刷子譬如日本的堂口刷，sonia·g，waynegoss，suqqu，bb家，muf家这种几百块一把的刷子，确实是很好用。不管是使用感还是上妆效果都没得说，这些都是能打90分甚至是一百分的刷子。然而现在国产的刷子，尤其是一些沧州比较出名的牌子，譬如受受狼，艾诺琪，琴制等等，其实也能做到80分了。还有它们家一些高端的刷子，其实也能做到90分左右的感受，并没有比日本堂口刷差很多。使用感只有十分的差距，但是价格有将近十倍的差距。一把沧州眼部刷动物毛的，一般是三十左右，但是我买一把芭比布朗的眼部刷就得三百。如果你预算不够，完全可以买一些评价的国产刷，预算够的话，那确实是贵的刷子使用感更好些，这个毋庸置疑。就实在是学生党差钱的话，买沧州纤维毛的刷子，几十块钱一套，也能达到及格线以上。

几块钱和几百块的化妆刷有什么区别

我觉得最明显的区别就是几块钱的刷子用起来的时候会觉得硬硬的，但是好一点的刷子就不会这样了，比较软。在手上一试就可以试出来了，贵一点的，几百块钱的刷子你会感觉很有弹力，很饱满，但是几块钱的刷子就不一样了，会感觉硬硬的，一点都不好用，抓粉力和晕染效果都是好品质的刷子才能做到。

好用的化妆刷推荐

1、资生堂131平头刷

这款它说是平头刷，其实用起来是有一个微微的斜度的，是比较适合大面积的刷脸的。它的毛质是羊毛，抓粉力度我觉得是不错的，上妆的效果也是比较均匀的，而且上脸我觉得也是比较舒服的。但是这个刷子不适合遮黑眼圈之类的，而且这个千万不要经常清洗。

2、mac224鼻影刷

这个跟Mac的omega搭配就是完美，而且它的抓粉大妮觉得也是不错的，它的弧度用来打鼻影刚刚好，当然也可以用来打高光，还是比较多用的，它的毛刷很软。大妮觉得它应该是算MAC好用的刷子之一了，它的晕染也是很自然的，立马打造高挺的鼻子。

3、SigmaE25

这款化妆刷它是人造纤维毛，所以相对比较耐用。我觉得它也是比较多用的化妆刷，平时拿来当鼻影和高光都是可以的。它的毛质是偏松散的那种，比较适合大面积涂抹晕染，而且在眼睛上面用也是比较舒服的，抓粉也是不错的，跟Mac的224会有一点点像。

其实只要是按照正常的量和服用方法来吃随便果的话，一般是没有什么不好的影响的，还能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，对身体是比较好的。

吃随便果对身体有害吗

吃随便果不会对身体有害的，只要按照用法与用量，一般没有问题，当然了这个产品还得因人而异。

随便果不适合与那些含有化学成分的药品或减肥产品同时服用，不然就会给身体带来不适，大家要多注意了，另外也建议孕妇及消化道溃疡严重的朋友不要吃随便果，以免伤害到宝宝或导致病情加重。

随便果有什么副作用

一般正常人服用随便果是没有副作用的，但是有部分特殊人群是不能服用，肠胃不好的朋友可能会出现拉肚子的情况。

另外一定要按量服用，请勿过量服用，就好比人吃饭吃多了也会不舒服一样。最重要的是一定是正品，正品的随便果都是有防伪标签的。

吃随便果的好处

有的朋友在服用一段时间的随便果产品之后，皮肤变得有光泽，大便顺畅，突出小腹逐渐收紧变平，脸色比较红润，心情比较舒畅，睡眠好，全天的精力充沛。患者在购买坚果的时候，一定要认准厂家资质和，认准产品的商标，生产许可证，以及产品的性质。由此看来，随便果是可以达到减肥的效果的。随便果，它可以治疗便秘引起的肥胖或者是产后肥胖。这种产品它主要是由台湾进来的，不是国内生产的，价格不是很昂贵，顾客也比较容易接受。而且随便果，它是纯草药成分，不添加任何的防腐剂和泻药。随便果被人们称作神奇的果子。但是患者在服用的过程中，一定要坚持有规律的运动，调整好自己的饮食习惯。

随便果是哪里产的

台湾。

来自台湾的四季优美随便果，太平洋保险对此款产品担保，可见其产品是正规有资质的，因此四季优美是真的，但是如果在不正规的渠道购买，然后买到假冒产品，这样自然效果不好且对身体还有害处。建议大家还是通过正规渠道购买。

水果种类繁多营养丰富，经常食用对身体大有益处。但有中医师提醒，对于肠胃不适的人来说，应避免进食以下这些水果。下面跟随本网了解一下吧！

1、寒性水果：香蕉、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、枇杷、火龙果、杨桃、山竹等属性寒凉，应减少食用，以免肚子不适，容易肚子痛。

2、酸性水果：梅、山楂、柠檬等太酸，容易对肠胃造成刺激，胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该减少食用。

3、菠萝：菠萝蛋白酶会溶解纤维蛋白和酪蛋白，所以消化道溃疡者应减少食用或着就不要吃。

4、鲜枣：鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

5、桑葚：桑葚会使胰蛋白酶活性降低，容易造成消化不良，所以肠胃不适者要减少食用。

6、雪梨：雪梨能消滞解腻清理肠胃，但雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

肠胃不好怎样吃水果？

冰凉的水果吃完后可能使肠胃不舒服，如果加热做熟吃则可以减缓这种不适，而且还有特别的营养功效。

水果熟吃可以促进β胡萝卜素的吸收。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素，这种物质可在体内转化为维生素A，有缓解眼睛疲劳的作用。

将水果做熟吃，可以减缓寒凉引起的肠胃不适，加热还可以灭活水果中某些对消化道有伤害的蛋白酶，减少肠道受到的刺激。做熟后的水果，味道更浓郁，酸甜可口，对于食欲不佳的人有开胃消食的功效。蒸煮等烹调方式能使水果变得软糯，也很适合牙口不好的老年人食用。

胃不舒服吃什么水果好？

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

3、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

4、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

5、苹果

胃不舒服吃什么水果好呢？苹果的作用非常大。苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

6、无花果

无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

冬季用冷水沐浴，温差太大，人的头部血管收缩痉挛严重时，可能导致脑卒中，引发剧烈头痛。夏季人在出汗后，皮肤血管仍处在扩张状态，如果立即冲冷水，很容易令湿寒邪气进入体内，引起感冒或是胃痉挛等症状，不利于身体健康。

不少人将洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式，不仅夏天洗冷水澡，冬天也坚持：“要想身体好，天天冷水澡。”但是，不分季节地洗冷水澡真的对身体好吗？

用冷水沐浴，温差太大，人的头部血管收缩痉挛严重时，可能导致脑卒中，引发剧烈头痛。别说冷水沐浴，就连洗澡时脱掉衣服所造成的温差，都有可能让血管收缩加剧。

由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众，他们原本就是脑血管病变的高风险群体，因此更容易在此刻出问题。

建议在洗澡前的5到10分钟，先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，这样做可以避免因为温差过大引发的脑血管病变。

冬季如此的话，那夏季呢？酷暑难耐，是不是可以冲个凉水澡，凉快一下啦？

错！夏季时更是不能在出汗后洗冷水澡。为什么呢？

人在出汗后，皮肤血管仍处在扩张状态，如果立即冲冷水，皮肤受到刺激会引起皮肤血管收缩，使皮肤出汗散热受到阻碍，导致体温升高。而且，机体从热环境突然进入到冷环境后，来不及适应调整，很容易令湿寒邪气进入体内，引起感冒或是胃痉挛等症状，不利于身体健康。

如果是锻炼后出汗则更不宜马上冲凉，因为运动出汗后，肌肉的疲劳、紧张度会增加，这时如果再受到冷刺激可能引发抽筋。

另外，夏夜闷热，很多人整夜吹电扇或者开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺凉席睡觉更舒服。这些行为极易使身体遭受风寒。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，这时开空调、睡地板会使寒邪更容易进入体内。

“汗为心之液”，过度排汗会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，出汗就要注意及时补水，可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果：西瓜甘寒清热，解暑效果很好。而洗澡的话，用适宜身体接受程度的温热水对身体进行清洗。总之不要为了凉快或者所谓“强身健体”而硬去洗冷水澡。

护胃养胃应从小开始。保护宝宝的肠胃，一定要小心这几种宝宝常见肠胃疾病。下面，小编为大家介绍一下宝宝护胃应注意的肠胃问题，欢迎大家阅读。

宝宝护胃应注意的肠胃问题2：肠套叠

是指肠子的前段套入后段的肠腔内，容易造成被套住的肠子血液不流通，时间拖延过久导致肠子组织坏死，并有血便的情况产生。

宝宝护胃应注意的肠胃问题3：腹股沟疝气

腹股沟疝气不一定会造成孩子生理上的疼痛，因而不容易被发觉，但若是肠子卡住造成血液循环不好时，就会开始出现疼痛，其特徵是在腹股沟之处出现鼓胀状。

由于腹股沟胀气并不会自行痊癒，当父母发现孩子有腹股沟疝气时，应该尽早接受手术治疗才能根治，避免引发后续更严重的病症，此外，通常是早产儿比较容易患有腹股沟疝气。

宝宝护胃应注意的肠胃问题7：溢、吐奶

幼儿有溢奶、吐奶的情况，有可能是胃食道逆流，或是幽门狭窄所导致，最简单的方式看孩子的体重有没有增加，如果体重都有增重，就几乎可判断是胃食道逆流，或是喂食分量过多而造成溢、吐奶。

宝宝护胃应注意的肠胃问题5：腹胀

因为幼儿的腹部肌肉尚未有足够的力气，无法撑住腹部的压力，自然而然容易往外突。主要确认胀气会不会影响孩子的食欲、造成疼痛等，若是没有上述情况发生，其实并不用特别处理，只须等孩子自然排气、便就可以缓解。

宝宝护胃应注意的肠胃问题8：婴儿肠绞痛

出生3个月内的婴儿常会有婴儿肠绞痛，经常在半夜哭闹不休，叶胜雄医师指出，造成腹胀哭闹的原因有很多，因此在诊断上必须先排除其他可能的因素，例如，乳糖不耐症、牛奶蛋白过敏等等，过滤掉可能的病理因素后，才会归咎于肠绞痛。

宝宝护胃应注意的肠胃问题6：新生儿黄疸

可以分为先天性和病理性黄疸，婴儿如果有先天性黄疸，尚未到照光的程度，皆属轻微的病症，爸妈无须过于担心。

另外，病理性黄疸引发原因，可能是宝宝的泌尿道感染，或是与母体的血型不合而产生溶血现象等引起，宝宝如果食欲不振造成排便量过少，也会导致体内的胆红素排除不完全，再吸收回体内，血液中的胆红素过高就会引发黄疸。

宝宝护胃应注意的肠胃问题1：腹泻

当婴幼儿出现腹泻的状况，父母必须注意有无脱水的情况，有些病毒性的肠胃炎，抵抗力佳的孩子能自行复原，但是当出现脱水的现象，就应该尽快带孩子就医，家长可以让孩子补充口服电解质液或是打点滴。

宝宝护胃应注意的肠胃问题4：大便异常

一般来说，婴幼儿最正常的解便次数是一天一次，但是可以视宝宝的状况而有所不同，基本上喝母乳的宝宝，一天解便次数7次以内，或是7天大便一次都算是正常的范围内，父母无须过于担心。叶胜雄医师表示，解便的次数和时间只是做为参考，还是要看孩子的大便有无异状，例如，大便的形状、颜色等等的观察。

儿童一到秋、冬季节，常发生上吐下泻的症状，这种情形大多是轮状病毒引起的肠胃炎。轮状病毒是儿童急性肠胃炎最重要的原因，占了所有小儿肠胃炎的5–10%与腹泻住院儿童的10–50%。感染途径是进食不洁食物或饮用污染的水，或近距离接触病人，下面来看看预防儿童肠胃炎有哪些日常要点吧？

1、我们饮食上我们就得有规律讲究卫生，个人卫生及卫生，尤其带小孩的人，要常常洗手，上完卫生间之后即要洗手要养成好的习惯；在接触小孩子泌物后亦要洗手，以免细菌传染给小孩子。在哪里都得有生活卫生的注意和习惯。

2、在饮食上我们可喂胡萝卜汤、米汤及粗纤维的食物。粗纤维的热量较低，含脂肪少，还含有多种维生素，和纤维质较细，对肠道刺激小，脂肪低，有收敛的作用。适合这年龄段的孩子，可吃山药粥、蛋花粥、烂面等，但是用量要减少，但是孩子口渴、唇干等问题，应饮用口服补液盐水和营养的食物等。

3、这就是细菌感染吃了不洁食物，还有零食。引起急性胃肠炎。用抗生素治疗有效。治疗方案：胃黏膜保护剂+抑制剂+抗生素，一般一个疗程就可见效。不要喝冷水和冰水，刺激肠胃。日常生活中要注意防范，碗筷要勤消毒，最好实行分餐制；饭前饭后要洗手。另外，孩子要是小的话，是小儿的话，老年人也不要用嘴咀嚼食物后再喂给孩子。

小编为大家整理的关于预防儿童肠胃炎有哪些日常要点的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

由于宝宝还没完全发育好，时常会出现腹痛。要想宝宝肠胃好，妈妈可以给宝宝按摩。下面，大家一起看看护理宝宝肠胃都有哪些腹部按摩手法吧？

1.揉乳根、乳旁

乳下二分为乳根，乳外旁开二分为乳旁。以食、中二指分按两穴，同时揉20～50遍，也可用中指揉单穴。主治喘嗽、胸闷、呕吐。

2.分推腹阴阳

腹阴阳即两肋弓下缘或上腹部两侧。用双拇指自剑突下分别沿肋弓下缘分推100～200遍；或自肋弓下缘分推至脐部两侧5～10遍。主治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼。

3.搓摩胁肋

用两手从两腋下搓摩至天枢穴处，往返操作50～100遍。主治胸闷、胁痛、痰喘气急、疳积。

4.推揉中脘

中脘位于脐上四寸。用指端或掌根按穴称揉中脘；用掌心或四指旋摩称摩中脘；用食指和中指自喉下直推至中脘称推中脘，又称推胃脘。

揉100～300遍，摩5分钟，推100～300遍。

揉摩中脘能健脾和胃，消食和中，多与按摩足三里、推脾经合用；推中脘主治胃气上逆，嗳气呕恶。

5.按揉天突

天突穴在胸骨切迹上缘凹陷处。用中指或拇指按揉20～30遍。主治痰喘、呕吐、呃逆。由于气机不利、痰涎、壅盛或胃气上逆所致痰喘、呕吐，多与推揉膻中、揉中脘、运内八卦合用。

6.摩腹

用四指指腹或全掌着力作顺时针旋摩腹前腹壁，每次5分钟。主治腹胀、腹痛、便秘、腹泻、疳积。常与捏脊、按揉足三里合用，为常用小儿保健手法。

7.揉脐

用中指端或掌根揉肚脐或脐周部，称揉脐；自脐直推至小腹或反之操作，称推脐；用拇食中三指抓住肚脐抖动，称抖脐。揉100～300遍，推100遍，抖5～10遍。

揉脐能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于腹泻、便秘、腹痛、疳积等。

操作上常将揉脐、摩腹、上推七节骨、揉龟尾配合应用，简称“龟尾七节，摩腹揉脐”，治疗腹泻效果较好。

推脐常用于腹胀、尿潴留。抖脐常用于肠梗阻、肠套叠、腹痛。

8.揉天枢

天枢位于脐旁两寸，揉天枢就是用食指和中指分揉两穴50～100遍。天枢为大肠之募穴，能疏调大肠、理气消滞。

9.揉丹田

丹田位于小腹部，或脐下2寸与3寸之间。用掌根揉50～100遍，摩5分钟。

揉摩丹田能培肾固本，温补下元，分清别浊，多用于小儿先天不足、寒凝少腹、脱肛、遗尿等，常与补肾经、推三关、揉外劳合用。

揉丹田对尿潴留有效果，常与推箕门、清小肠合用。

10.拿肚角

肚角即两旁大筋。拿肚角即用双手拇食中三指分别同拿两穴3～5遍，中指按揉30遍。

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便秘是不分男女老少的一种常见疾病，在老年人中表现尤为明显。据统计，我国近4成老年人深受便秘困扰。便秘虽然不是大病，但却严重影响老年人的生活质量。那么，老人肠胃不好容易便秘吗？下面就让小编来介绍吧！

当老人肠胃不好时容易出现胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻等现象，进一步可能直接导致便秘，因此肠胃不好便秘必须要好好调理。肠胃不好便秘主要调理方法在于饮食，多数便秘的人都是因为膳食纤维素摄入不足，因此要多吃含膳食纤维的食物，如青菜、水果、菜心、苹果燕麦等都可以。其实多吃五谷杂粮，五谷杂粮中也含有丰富的膳食纤维。再者运动锻炼，加速肠胃的大幅度蠕动，促使肠胃蠕动，加速消化与排除。肠胃不好便秘是一件很痛苦的事情，因此要慎重调理。

这是一个在互联网上有着悠久历史的游戏。起初，有人发现“盯着这幅画，然后演奏“最耀眼的民族风格”，你打开了一个新世界”:

然后，一些人发现，不仅“最耀眼的民族风格”，许多歌曲可以这样打开，即使它是一个抒情的，它主要是因为你盯着电影，不断寻找，不要停止。

慢慢地，每个人都发现不仅是这一个，还有许多电影都有如此多才多艺的效果。昨天，著名的美国说唱歌手德雷克在苹果音乐上发布了一首新歌“热线珠宝”。这首歌的MV中德雷克的舞蹈是神奇的。许多推特用户发现消除原始声音可以简单地“伴随”许多歌曲。

有些人只是建立了一个名为“德雷克跳舞”的推特账户，并专门把德雷克的狂喜舞蹈和其他歌手的音乐放在一起制作小视频。从克瑞丝·布朗到贾斯汀比伯，这个人在两天内制作了25个德雷克“跳舞”的音乐视频，全部都是完美同步的。现在，他有1200多名粉丝。

这很有趣，但为什么它背后？

有人真的去证明了。《下一个网络》的记者纳特·加伦咨询了密歇根州立大学的德文·麦考利教授，这位专家研究人类和动物对旋律和节奏的反应，包括语言进化。他给出了科学的解释。人脑用来识别图像。如果音乐和舞步在声音和动作的重复上有共同点，我们的大脑会完美地将它们同步在一起，产生一个有节奏的视觉图像，特别是当刺激是连续的时候。

那么你知道舞蹈是为了配合音乐的节奏而诞生的吗，许多歌曲使用了很多常用的节奏，比如著名的一段话:

据说一个人在演出后找到了乐队鼓手的乐谱。内容如下:“起初，分数被冻结了好几个小节。听到吉他手Zier的声音后，乐谱开始疯狂冻结。

所以当你无聊的时候，你可以点击一首歌，然后静静地看着下面的电影，让眼泪在风中流淌。

肠胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯导致的，要想改善必须先改变饮食，拒绝生冷的、有刺激性的食物。饮茶方面也要格外注意，红茶、普洱茶对胃比较好，另外像茉莉花、康乃馨等花茶也是不错的选择。

一、红茶：

茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

二、普洱茶：

普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

三、花茶：

1、茉莉花、石菖蒲茶：行气解郁，化湿和胃。

2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。

3、柠檬草茶：具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效。

4、康乃馨茶：具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。

很多人的肥胖问题可能都是由于便秘引起的，而随便果就是一款很好的缓解便秘的产品，从而帮助我们减肥，那么吃随便果会对月经产生影响吗？

吃随便果会影响月经吗

正常食用的话一般不会对月经造成影响。

影响月经的原因和因素有很多，而随便果对人体的消化道影响较大，一般正常食用的情况下是不会对月经造成什么影响的。如果在吃随便果期间有出现月经异常的情况时，建议及时去往正规医院妇科进行检查，并在医生的医嘱下进行治疗。

经期能吃随便果吗

不建议经期吃随便果，待经期结束后再吃。

月经期间不建议吃随便果，月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能会出现食欲差，腰酸疲劳等症状，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾钙铁镁等丢失，因此在月经干净后1到5日内，用补充蛋白质矿物质及补血的食品。补血的食品有牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，苹果，胡萝卜等。

随便果怎么吃

1.直接吃：随便果每一颗都是独立包装的，将随便果外包装撕开即可食用，这样吃口感也更好。

2.泡水喝：随便果也可以用来泡水喝，将随便果撕开放入杯子中，然后接一杯温水泡十分钟左右，将泡随便果的水喝掉之后再吃点随便果即可。

随便果效果怎么样

王女士在没有使用这款产品之前，她的体重是140斤，但是自己的身高只有1米6而已。所以这个体重相对来讲真的是特别胖了。后来无意之中在朋友那里得知有一款减肥产品，叫做随便果，其实之前她已经用了很多的减肥产品，但是效果都特别一般，抱着试一试的心态，王女士选择随便过，可是短短一个周期以后，她发现自己竟然瘦了15斤左右!这简直让王女士欣喜不已，后来坚持服用这款产品，再加上一定的运动，现在的王女士身材已经特别苗条了。

刚出生不久的小孩的肠胃功能还不健全，就算身体不舒服也不懂得要跟妈妈表达，那么妈妈怎么知道孩子的肠胃系统正不正常呢?很简单，就是通过观察宝宝的大便。

腹泻

适度减少或暂停加糖的甜食、淀粉含量高、蛋白质含量高的食物;

进食应定时定量;

饮食以浓缩鱼汤或鱼肉米糊为佳。

便秘

可用用米汤冲调奶粉;

在两次喂奶间喂新鲜果汁或白开水，一日可增喂2～3次

适当增加水的量或减少奶粉的量;

减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要按照辅食添加原则来做;

训练宝宝每日定时排便的习惯。

正常的臭臭是这样的——

宝宝刚出生12小时至3天内，会排出深绿色或墨绿色的粪便，黏稠无臭味，这是正常的胎便。如果妈妈的奶水充足，2～3天后宝宝的胎便就可转为普通婴儿的大便;

母乳喂养的宝宝，每天会拉臭臭2～4次，呈黄色或金黄色软膏状，有酸味但不臭，有时有奶块，或微带绿色。有时宝宝大便次数较多，每日4～5次，甚至7～8次，但如果精神好，能吃，体重不断增加，也是正常现象，添加辅食后，大便次数就会减少;

用牛奶或羊奶喂养的宝宝，大便呈淡黄色或土灰色，均匀硬膏状，常混有奶瓣及蛋白凝块，比母乳喂养宝宝的大便干稠，略有臭味，每日1～2次;

当母乳不足，给宝宝添加牛奶及淀粉类食物时，宝宝的大便会呈黄色或淡褐色，质软，有臭味，每日1～3次。如加喂蔬菜后，在婴儿大便中可能看到绿色菜屑,这不是消化不良，多喂几天就好了，不必停喂。

以上都属于宝宝正常的臭臭，需要注意的是，宝宝臭臭的颜色、气味等还受添加辅食、服用药物等因素的影响，应该与异常臭臭注意区别。

就医指正

带有脓血的黏液大便，大便次数多但量少，宝宝哭闹发烧，可能为细菌性痢疾;

宝宝的臭臭呈果酱色或红色水果冻状，表明可能患了肠套叠;

臭臭的颜色太淡或淡黄近于白色，如果伴有眼睛与皮肤发黄，可能是黄疸;

臭臭发黑或呈红色，可能是胃肠道出血。

味道、形状异常

臭臭太臭，可能是蛋白质吃得太多，消化不良，刚从母奶换牛奶时会有此现象;

臭臭多泡沫、呈油状、有凝块等，是宝宝对糖、脂肪、奶消化不完全，减少食量可缓解。

家庭护理Tips

颜色异常

如果出现以下臭臭颜色异常，应及时带宝宝看医生：

带有脓血;

呈果酱色或红色;

淡黄或近于白色;

发黑。#p#副标题#e#

次数异常

新生儿出生超过24小时仍无胎便，就应检查有无肛门闭锁等先天畸形;

大便几天一次，干硬难以解出，是便秘的表现。多为天热、饮水过少及纤维素食物过少所致。在判断宝宝是否便秘时，臭臭儿的性状比次数显得更为重要。有时大便次数正常，但粪便干硬，不易排出，每次量少，呈颗粒状的也属于便秘，有这种情况的宝宝应比2～3日一次大便但性状属正常的宝宝给予更多的关注;

宝宝臭臭次数增多，变稀，发出酸臭味，或夹杂少量食物残渣，可考虑宝宝可能患腹泻。可能是宝宝食用太多含淀粉量高的食物，或进食过多蛋白质含量丰富的食物，或食物烹调不当、加热不够，或进食油腻过多，反复消化不良。

老年人士肠胃消化能力不好在日常生活饮食方面该食用质地柔软的米饭盐少味淡的炖汤较熟易咀嚼的菜肴。推荐食用冬瓜、南瓜、苦瓜、白豆腐这几类食品有生津止渴、开胃消食、健脾益胃、补中益气、清热解暑、防癌抗癌、抗菌杀毒、延年益寿的功能有益老年人士身体健康营养协调利于肠胃食物消化补足气力，那么老年人吃什么食物容易肠胃消化呢？

1、南瓜

南瓜味甘、温、无毒

含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。食用制作注意事项：老年人士食用南瓜，可将其炖煮也可将其做成南瓜饼，对于胃口不佳，牙齿松软无力，肠胃不易消化的老年人群，是最好的开胃消食健胃养胃食品。注意南瓜本身含有糖分，在制作南瓜的过程中不可放入过多白糖。

2、苦瓜

性味寒、苦

含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、清肝明目、减肥消脂、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌。食用制作注意事项：苦瓜味苦，因此很多人为了让苦瓜在炒熟煮熟之后，口感更好，而放入辣椒或以其他食品一起烹饪。可这样的做法，不但减轻了苦瓜本身的药用价值，在饮食方面也存在一定的隐性威胁。所以对于苦瓜这种性味寒凉，偏苦涩具有药用价值的食物，建议以清炒或清煮的方式进行烹饪。

3、豆腐

味甘、咸、寒、无毒

含碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、钙、磷、镁膳食纤维铁等物质，能强健体格、利胃消食、防癌抗癌、预防痴呆、延缓衰老、健脾益胃、活血散瘀、清热润燥、促进新陈代谢。食用制作注意事项：白豆腐是豆质食品制作而成，其口感清凉微涩，柔软容易咀嚼。对于用牙咀嚼能力较弱的老年人士，是相对适应的食品。其制作方法可以煎炸、开汤、清炒等，但建议老年人以开汤清煮或清炒的方式食用。

4、炖汤

老年人食用炖汤推荐丝瓜汤、冬瓜汤、南瓜汤、苦瓜汤、海带汤、木耳肉片老姜汤、蘑菇肉丝汤、鱿鱼肉片汤、清煮鱼汤、冬瓜排骨汤、白萝卜排骨汤、玉米排骨萝卜汤、青菜老姜汤。建议老年人食用炖汤，少盐少油少调料。

5、蔬菜

适合老年人食用的蔬菜有丝瓜、苦瓜、小白菜、油麦菜、白菜花、菠菜、雪里蕻、扁豆、莴笋、莲藕、空心菜、白萝卜、马铃薯、蘑菇。苦瓜偏寒不可多食，马铃薯不易肠胃消化，适当食用有益身体健康。

6、容易咀嚼的水果

适合老年人食用的水果有山竹、草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、葡萄、桂圆、荔枝、西瓜、榴莲等。山竹滋补养颜、草莓开胃消食、樱桃润肤补血、猕猴桃降血脂血压、香蕉通肠胃、葡萄抗衰老、桂圆补脾胃、荔枝补中气、西瓜治暑热、榴莲滋补生肌。不过适量食用，才能够补身体不足，不会影响身体健康。

老年人口味比较重，但不能因此而让他食用味重食品，尽量少盐少油，少吃肥肉多吃瘦肉。

泡菜酸奶这类发酵食物对于我们的肠胃都非常的有益，可以增加我们肠内的益生菌，这样才能让我们的胃部食物得到更好的消化从而保护肠胃功能，不过每天都吃这些发酵食物可能也会有不想吃的时候，其实生活中有相同作用的食物并不仅仅只有发酵食物，以下的食物你也可试试。

养肠胃食物

大蒜

大蒜被认为是天然抗生素，可改善消化和肠道问题，促进血液循环；大蒜中特有的大蒜素具有强力的抗菌作用。《14位抗癌权威医师的食癒餐桌》书中提到，大蒜中的大蒜素、矿物质硒等营养素能促进肠胃蠕动，抑制癌细胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐摄取一颗大蒜有益健康。地瓜

地瓜热量较白饭更低、也不易造成血糖飙升，但含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有效防止便秘、强化肠道机能、排除体内毒素，更能帮助预防大肠癌。冷马铃薯

将马铃薯烤熟後放凉，会让马铃薯中部份的碳水化合物转变为抗性淀粉，不但不容易被结肠消化，而且是肠内细菌很喜欢的食物。研究显示，肠内细菌会以抗性淀粉为食并制造一种脂肪酸，能够强化肠壁、延缓结肠中的肿瘤生长。专家建议每天食用20克的抗性淀粉，而每颗中等大小的放凉马铃薯可提供33克。绿香蕉

如果你知道绿香蕉对健康的好处，或许你会愿意选购更偏绿的香蕉。一份中型的未成熟香蕉，抗性淀粉含量是惊人的38克，并有研究显示其有助於减重和预防糖尿病。如果你比较喜欢成熟的香蕉，也不用担心：成熟的香蕉仍然含有5克的抗性淀粉。蒲公英嫩叶

在外国，蒲公英嫩叶越来越常出现在各大卖场中，并作为沙拉食用。蒲公英嫩叶富含钙、维生素K和维生素A，含量甚至超过菠菜和羽衣甘蓝，更含有丰富的益菌生，能够让肠内益生菌大饱口福，帮助维持肠道健康。

烤蒜地瓜浓汤

材料：

地瓜6个、鸡汤6杯、水1~2杯、红/白洋葱1个、烤大蒜1整颗、椰子油1小匙做法：

1烤箱预热至约177℃

2将地瓜从长边剖半，抹上油後将剖面朝下置於烤盘上

3将大蒜放入烤盘，并淋上油

4烤45分钟，或烤至地瓜变得松软

5洋葱炒过後，连同一办的地瓜、烤大蒜一起放入食物处理机打成泥

6将混合物放入锅中，并把剩下的地瓜和鸡汤加入

7将浓汤煮至完全加热，即可享用

在产房，每一个新生儿出生后，医生都会给宝宝称体重、量身高，并且记录进新生儿手册。新生儿的体重不同，但不少宝宝的身高却是一样，是不是医生量不准随便写的啊？今天本网就给大家说说这个问题。

为何大部分新生儿都是50cm高？

▎为何大部分新生儿都是

怀孕后，孕妇的子宫随着月份的增加逐渐增大。

怀孕前：孕妇的子宫只像小鸭梨大小，体积约为7*4.5*3.5厘米，重量在50克。

怀孕3个月时：子宫的大小有所变化了，看起来像个柚子，宫底已经可触及到了。在耻骨联合上，这时增大的子宫会对膀胱、直肠有压迫感了，孕妇出现尿频或尿不净的感觉。

怀孕4个月时：由于胎儿的生长速度加快，子宫慢慢已经长出骨盆，子宫四周的韧带也会越来越紧张。有些孕妇会感觉到下腹部子宫一侧或双侧有呈抽痛、胀痛和下坠感的腹痛。

怀孕十个月时：临产前，子宫重1000克，增加了20倍，可以容纳胎儿和羊水约5000毫升，足月子宫长35厘米，宽25厘米，厚22厘米左右。

总之，孕妈子宫在分娩的时候长度基本是在35厘米左右。而一名胎儿，蜷曲着头和四肢，基本上长度在35厘米左右。因此，为了适应生存，胎儿在子宫里不能长得太高，否则，妈妈的子宫会承受不住。

正常新生儿的身高标准范围为男宝宝45.2-55.8cm，平均值为50.4cm;女宝宝44.7-55.0cm，平均值为49.7cm。

宝宝的身高在这个区间内，体重在6斤左右，证明宝宝的健康状况良好，发生不良疾病的几率更小，以后会更健康聪明。

▎新生儿的出生身高跟终身高有多大关系

1-3岁前是孩子的第一个身高发育高峰，如果孩子的出生身高不高，出生后喂养好的话，2岁时大部分能赶上正常孩子的身高曲线水平。

宝贝2岁时的身高跟最终身高有80%的关系。宝贝从出生至2岁时一般身高会长37厘米，其中在4个月以前、5-12月、1-2岁这3个年龄段各完成1/3。

遗传对身高的影响占到70%，但是在后天发育当中，就出现了个体差异。如睡眠、营养、疾病、运动、环境等的影响占到30%。父母如果想要小宝宝长得高，就需要在以上几个方面努力了，不能让小宝宝输在了起跑线上。

1、进行母乳喂养

母乳对婴儿而言，是安全、自然、完整的食物，它不仅含有婴儿成长所需的各种营养和抗体，且容易被消化吸收。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，哺乳期妈妈要多吃有营养的食材，保证母乳的质量。

2、保证良好的睡眠质量

小宝宝每天大部分时间都在睡觉，这是身体成长发育的需要。如果在宝宝没有睡足，将对身体健康造成影响，比如睡眠不足，导致长不高、免疫力低、性格暴躁等。妈妈要帮宝宝培养良好的睡眠习惯，从小婴儿的时候就训练好。

急性肠胃炎是一种常见的肠胃疾病，牛奶是一种非常营养的乳制品。那么急性肠胃炎可以喝牛奶补充营养吗？急性肠胃炎可以喝牛奶吗？急性肠胃炎饮食注意事项

急性肠胃炎可以喝牛奶吗

急性肠胃炎发作期最好不要喝牛奶。

急性肠胃炎存在胃肠粘膜的炎症损害，此时胃肠道的消化和吸收功能都是比较差的，而牛奶中的蛋白质含量比较多，比较不容易消化，这就可能会导致蛋白质消化不完全，引起腹泻症状加重；

此外，牛奶还是产气的饮品，会引起腹胀，加重肠胃负担，引起不适感。

急性肠胃炎多久可以喝牛奶

有的患者朋友可能会问“我的肠胃炎已经恢复了，呕吐、腹泻症状也已经消失了，是不是就可以开始喝牛奶了？”，其实，即便是临床症状消失，胃肠道功能的恢复还是需要一段时间的；

所以，建议尽量先不喝牛奶，吃一些容易消化的食物，等到胃肠功能完全恢复之后再喝牛奶。

急性肠胃炎能喝什么饮料

患有急性肠胃炎最好不要喝任何饮料，因为饮料中都是含有碳酸的，对肠胃的刺激会比较大，可能会加重肠胃炎的症状，甚至是引起腹泻症状；

肠胃炎的人每天喝点淡盐水和温开水即可，一定要忌口。