防晒有那么重要吗最新20篇

买房子总是在挑，挑完地段挑户型，挑完户型挑价格。几乎房子都要定了，也没认真想过楼间距的问题。楼间距真的不重要？你大错特错了！

楼间距是指同一个小区两栋相邻的楼与楼之间的距离。楼间距对住户的影响主要体现在四个方面：隐私、采光，通风、防燥，而其中采光影响最为突出。

①采光

南向的房子采光好，但是如果楼间距过近，即使是南向的房子也会出现采光不足的现像。住在一层的住户应该对这个问题深有体会。

②通风

通风是否良好也是判断住宅是否适合居住的一个指标。楼间距过近的话，前楼会对后楼的通风造成阻挡，从而对后楼住户的正常通风造成影响。

③隐私

每个人都有自己的隐私，而过近的楼间距会影响到隐私的保护。试想下你的一举一动，抬头就会被对面楼的住户看到，这样的房子你住的有安全感吗？

④防噪

楼间距过近，在两楼之间穿行的车辆、路人发出的声音会清晰地传到屋内，这个问题怎么解决？关上窗户吗？那通风怎么办？

看完这些，还觉得楼间距不重要吗？什么？重要！所以买房时一定要看清楚楼间距！

对于新手来说，买房这样一件复杂的事，该怎么才能轻松的搞定它？九个关键词，理解清楚这些名词，买房或许更容易上手。

新手买房如何不吃亏掌握九大关键词很重要

开间：

开间就是采光面，当然是越开阔越好。一般，两室一厅80平方米左右的住宅，其客厅开间不可超过3.9米；120平方米的住宅，客厅开间在3.9米至4.2米之间。

进深：

现在很多户型的进深都在12米以下，这个数字比较合理。一般来说，板式多层或小高层住宅的进深在10.5至12米之间比较理想。

楼间距：

楼栋之间的距离越大，性价比就越高，私密性就越好，相应楼栋的低层的采光也会不错。许多楼盘的沙盘模型并没有呈现出实际的楼间距，所以，要仔细询问。

层高：

现在一般商品房的层高是2.9米，如果减去楼板及地砖等的厚度，有2.7米的净高也就不错了。如果是跃层或复式，层高的指标就更重要了。

车位比：

对于一般的小区，车位比达到1：0.6就可以了，如果是高档别墅一般要在1：2以上才够用。

绿地率和绿化率：

绿地率和绿化率是不同的概念。一般小区的绿地率不能低于30%。有的开发商喜欢说“绿化率”，是因为绿化率的计算相对模糊。

得房率和公摊面积：

一般多层得房率在80%以上，高层由于电梯间和消防通道面积大，一般在70%左右。得房率越高越好，但公摊如果太小，生活舒适度会降低，电梯空间狭小，楼道也会黑暗狭窄。一般来说，高层楼房的公摊系数要大于多层的公摊系数。高层公摊系数一般在0.18～0.26之间，而多层的公摊系数则在0.11～0.16之间。

容积率：

容积率是小区的总建筑面积与用地面积的比率。一个良好的居住小区，高层住宅容积率应不超过4，多层住宅应不超过3。

赠送面积：

购房时大都会有一些面积是赠送的，如：阳台。阳台分为封闭和半封闭两种，封闭阳台要全部算面积，半封闭阳台只算一半面积，半封闭阳台越多越超值。

这些名词都是买房过程比较常见的，了解这些概念的含义，对于购房者来说，是避免陷入买房的陷阱和买到满意房屋的重要手段之一。

护肤品的种类很多，很多人都分不清楚，我们在使用的时候一定弄清楚，很多人平时护肤的时候都会使用面霜和精华，面霜和精华价格都是非常高的。

面霜和精华哪个更重要

面霜和精华的主要作用不同，单看功效的话，精华的功效比面霜多，所以精华也是比较贵的，很多人也比较愿意购买贵价精华，毕竟精华的成分细腻功效明显。面霜就是一种液体乳霜，有很好的保湿效果，防止皮肤水分流失，有抗衰老、保湿滋润的功能。两者功效不同，每个人的肤质需求不一样，大家根据自己的情况进行选择使用就好了。

精华和面霜的正确使用方法

精华是一款有针对性的护肤品，每天使用精华可以来帮助皮肤恢复良好状态，效果显著，日常护肤早晚涂抹，根据不同的使用时间使用，精华一般用在化妆水后。面霜是很适合干性肤质用的护肤品，补水保湿效果好、可以调节水油平衡，抗老抗皱，修护屏障，大多可以每天早晚使用。

精华和乳液哪个先用

精华和乳液的使用顺序是精华在前，这样才能达到相辅相成的良好效果，我们在涂抹精华后，肌肤的吸收通道会被疏通，后续护肤品会更好吸收，肌肤焕发活力，由内而外吸足营养。在使用完精华后，需要使用乳液面霜来进一步补充营养，形成一层肌肤保护膜，锁住养分，这样肌肤状态才会更好。

宝宝湿疹分为干性和湿性两种，干性多表现为：红色丘疹，起白皮皮，干干糙糙的，脸上、头皮上、身上都会出现;湿性表现：淡黄色的透明结痂，严重的会溃烂流水。那么宝宝湿疹怎么办？以下介绍了几种家庭护理注意事项，家长们最好通过日常进行调理，用药需慎重。

宝宝湿疹怎么办？家长需注意以下细节

1、注意帮宝宝修剪指甲，或者睡觉的时候给小宝宝戴好手套防止抓破。

2、母乳妈妈要警惕是否因为自己吃了豆、蛋、奶、海鲜引发湿疹，一样样的排除，如果吃了一些东西后，宝宝吃奶，湿疹加剧，妈妈最好暂时别吃这样东西。

3、湿疹是困扰很多小宝宝和宝妈的问题，痒起来宝宝好可怜。孩子2、3个月的时候湿疹尤其严重，时不时的发一下，5个月以后就好多了。除了极少数到很大还长湿疹的宝宝，大多数的湿疹宝宝在6—8个月以后都会痊愈。

健康提示：宝宝湿疹影响皮肤健康，但是如果不严重的话，最好不要用药。一般见效快的药膏多含有激素，激素类药膏见效果，但有副作用;不含激素的中药成分药膏，见效慢，副作用小，可酌情使用。切记，激素类药膏不要长期大面积使用，不然会产生色素沉积和毛细血管扩张。

相信很多男性朋友都知道，俯卧撑是一种既简单又十分有效果的健身运动，而且不会受到时间地点的限制，不仅可以在家锻炼，也可以在上班的地方做。很多人表示做俯卧撑会有坏处，这是真的吗？

动作很重要

很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。

只要动作对.没有坏处，只有好处.。另外做俯卧撑锻炼需要注意以下事项：

1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

2.根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

5.俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

由于生活环境的不同和年龄的差距，导致现今的婆媳关系也变得稍显紧张。如何与婆婆平和相处显然成为了媳妇们最头疼的事。其实处理好婆媳关系也有一定的妙处和关键时刻，以下几个关键时刻如果作为媳妇的你能处理好的话，那么以后和婆婆和平相处也并不是什么难事了。

第一个关键时间点：第一次见面

我们都知道第一印象对于每个人来说度及其重要，第一印象给人感觉良好的话以后相处也会轻松许多。那么作为媳妇第一次拜见婆婆应该要怎么表现呢？首先要让婆婆觉得你有礼貌、有眼力劲而且要显得勤快。一般作为婆婆的都喜欢找一个礼貌又勤快的媳妇。所以如果你要让婆婆觉得你是有把她放在心里的。最忌讳的是第一次见面就摆上一副大小姐的模样，相信很多人都会不喜欢，何况是婆婆呢。

第二个关键时间点：婚前谈判

一般商定结婚事宜前都会约见双方家长，彼此谈谈结婚的各项事务。这个时候最好先事前跟老公沟通好婚礼仪式的事，再让老公做好父母的思想工作，这样到时候吃饭就可以表现出这个准媳妇的大度了，可以表态说按照婆婆的意见办。这样一来婆婆会觉得你比较懂事，往后的事情办起来也会简单很多。

第三个关键时间点：怀孕之后

婆婆都是比较希望能早点抱上孙子的，所以当你怀孕之后可以先让老公给婆婆打个电话，然后自己再亲自对婆婆说：“妈，有了孩子之后又要劳您操心了，我们会尽量做好不让您担心的。”这类的话婆婆听起来都会比较开心。婆婆开心，你的日子也好过很多了。

第四个关键点：月子期间

一般女人坐月子最好都是找自己的妈妈来伺候的，因为跟自己的妈妈会更好沟通，也能减少一些不必要的矛盾。而如果自己的妈妈不方便的话就要麻烦到婆婆了，这个时候你就要记住婆婆是来帮你的，并不是应分的，而且也要在她面前尽量体现出对她辛苦的理解。这个作为媳妇的一定要注意一下了，因为很多婆媳矛盾都是在这一个月产生的。

第五个关键点：婆婆生日

记住婆婆的生日，主动为她庆生，这个可以让婆婆觉得媳妇是理解她，也有把她放在心里的，能记住她的生日会让她很开心。婆婆也会更多理解媳妇。

其实很多时候婆媳关系并没有想象中那么复杂，只是大多时候我们都没有及时处理好问题，从而导致情况变得更复杂了。作为小辈有时讨好一下婆婆，对她表示理解和尊重也是应该的。婆婆开心你的生活自然也轻松多了。

粉底液是最常见的一样底妆产品，我们平时化妆必不可少的步骤就是涂抹粉底液，粉底液的选择使用都是很重要的，很多化妆新手不知道怎么挑选粉底液好。

新手如何选择粉底液

1、选择适合的色号

要知道脸部和颈部的颜色，所以选择粉底的颜色，那就要根据这两个部分的肤色来选择了，而且一定要避免太白了，可以先涂抹上少量的粉底，然后看颜色是否和脸部还有脖子的颜色能融合，而且记住不要在手上试颜色，因为手和脸部还有颈部的颜色不一样!所以不适合的色号会显得脸比较脏，而且粉底液不是为了让自己变白，而是润肤提亮，还要与皮肤的肤色高度切合才比较好!

2、要是没办法在柜台试色

选颜色就选择比较透明的颜色，而且一白，还有二白就是指的色度，所以要是选择不到合适的，那就选择低一个明度来选择!这样才比较正好!

3、粉底液涂抹

记住粉底液涂抹一定不要过量，多了会显得脸比较假，而且妆还厚重，少的话又没有什么效果，所以就选择比较适量的涂抹在脸上，这样会比较的好!所以选择粉底的时候一定要注意，不要一昧的追求白，要不然只会让你的妆不好看，记住这些就好了，这样就不会选择错了，而且也是比较适合的!

如何选择适合自己的粉底液

1.确定你的肌肤色调

通常来说，如果你戴银首饰更好看，被太阳晒后皮肤呈玫瑰红色，那你应该属于冷色调肌肤。如果你戴金色首饰更棒，被太阳晒过后呈金色，那就属于暖色调肌肤。当然，如果你两者兼而有之，你就是中性人。注意，中国人大部分都是暖色调。

2.在脸上试用

唯一能找到合适粉底的办法就是试用。切记不要在胳膊、手臂和手上试用粉底，姑娘们，这些区域的皮肤和脸上是不同颜色的，在这些地方试用是完全没法挑选到合适粉底的哦。最佳办法是从颧骨往下到下巴的竖线上，涂抹3种不同颜色的粉底，如果还是不确定，还可以在前额上试试。

3.选择正确光线

上一步紧接下来是要找到合适的光线。如果在商场柜台使用，他们的照明来自镁光灯，会让粉底颜色看起来不真实。走到户外的自然光下看看，那种不易察觉的，和你的脸部皮肤完全融合在一起的是最适合你的颜色。记住：粉底是平衡肤色，并非用来改变肤色的。如果你是黑妹，那不要妄想用粉底来变成白雪公主了。

4.自己调和适合粉底

一般来说，夏天适合你的粉底会比你冬天使用的深一个色号，如果你的肤色介于两个色号之间，怎么都找不到最合适的颜色，那就买两个色号调和起来使用，就能得到最Match你的粉底啦!

5.粉色基调粉底不要考虑

除非你真的苍白得像日光灯一样，否则任何带有粉色基调的粉底都不会有太好的效果。想要自然装效，偏黄底色的粉底是更通用的选择，因为中国人大部分肌肤底色是黄色的，粉色用起来会有欲盖弥彰的效果。

怎么根据肤质挑粉底液

一、根据自身肤质挑

市面上的粉底液这么多，姑娘们一不小心就会踩中雷区。像是有时候使用了粉底液会出现脱妆、卡粉或是起皮等现象，这些都是因为你没有挑选到适合自己粉底液的后果。所以为了避免这些现象的出现，我们必须要根据自己的肤质去进行挑选。

1.油性肤质

油性肤质的姑娘们一般皮脂腺分泌比较旺盛，容易吸附环境当中的灰尘，从而造成毛孔粗大堵塞、肌肤粗糙。加上平时分泌出的汗、油与粉底液的微粒以及油脂凝结在一起，就很容易导致妆容脱落、甚至是融化。(中国时尚网)

挑选Tips：那么基于油性肤质的特点，就应该选择清爽控油或者是无油配方的粉底液。这样的粉底液能够有效地抑制住肌肤分泌出的油，流动性较强，涂抹起来非常的清爽，不仅不会产生脱妆的现象，而且还具有隐藏粗大毛孔的能力。

2.干性肤质

干性肤质就恰好相反，其皮脂腺分泌太少，导致角质层缺水过度，皮肤就会显得没有光泽感以及缺少弹性。像是在涂抹粉底液的时候就很容易出现卡粉的情况，特别是在上妆后的一段时间还会出现起皮、浮粉等现象。

挑选Tips：那么基于干性肤质的特点，我们在选择粉底液的时候就尽量选择保湿滋润型的，这类粉底液的水分油分充足，也具有较强的附着力，涂抹起来非常的滋润。但是在上妆以前建议做好充足的保湿工作，这样才不会出现起皮、浮粉的现象。

3.敏感肤质

敏感肤质的姑娘可谓是上辈子折翼的天使了，无论是化妆还是护肤都得轻手轻脚的。这类肌肤的角质层非常的薄，脸上的红血丝显而易见，容易出现过敏、泛红等现象。那么在选择粉底液的时候，就要避免一切刺激性的成分。

挑选Tips：像是含有酒精、香精、防腐剂一类的粉底液统统都要避开，尽量选择天然温和、具有修复作用的粉底液。不仅能够满足我们底妆的需求，而且还能在化妆的同时滋润敏感肤质的肌肤，达到舒缓以及修复的效果。

其他肤色怎么挑粉底液

1.白皮星人

白皮星人也就是我们常说的冷色调皮肤，这类肤色干净白皙，没有明显的暗沉感，但最大的不足便是过于白皙的肤色以至于造成没有红润感、缺少血色。这类肤色就应该选择粉调象牙白的粉底液来提升气色，打造“白里透红”的即视感。

挑选Tips：但由于皮肤白皙的特点，一定要避免黄调色以及深肤色的粉底液，这类粉底液上脸不仅与白皙的皮肤不匹配，而且还会显得人特别的蜡黄，造成脖子与脸部处于“分离”的状态。

2.黄皮星人

我们亚洲人大多都属于黄皮，这类肤色又被称为暖色调皮肤，肤色特征表现为暗沉以及发黄。那么我们在选择粉底液的时候，就要尽量选择黄调偏自然的色号，让脸部更加的柔和，与自己的肤色相互协调，不会造成假白的既视感，而且在遮瑕效果上也提升了不少。

挑选Tips：刚刚提到假白的既视感，那么黄皮星人就一定不要选择以粉色为基调的象牙白粉底液。因为粉底液是用来均匀肤色，还不是改变肤色的，那么过于白的粉底液与皮肤原本的颜色不相融合，时间一久就会产生暗沉、假面的妆效。

发膜跟护发素一样是护发产品，洗发水打开毛鳞片，洗掉脏污，而护发素和发膜是护理毛鳞片，让头发柔顺自然，下面本网小编带大家来看一下发膜怎么用效果最好？

发膜怎么用效果最好

1.用洗发水清洁头发，洗净后拧干水份，防止水份影响发膜的吸收。

2.将发膜挤出，倒一些在掌心。

3.用手涂在头发上，从发根处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，所以很多人的发梢往往会出现开叉的现象，所以要着重呵护一下发梢。尽量不要粘染到头皮。

4.接着敷上热毛巾，有专业的加热帽也可以使用，加热使头发更深层次的吸收发膜。如果头发干枯严重，也可以热毛巾上盖上一层保鲜膜。

5.5-10分钟后，将热毛巾取下，用清水彻底清洁头发，等它干了以后，你会发现头发比洗前更加的柔软，顺滑。

发膜有必要用吗

当然有必要！许多宝宝在洗头的时候不是特别爱用发膜，总觉得发膜对头发没有太大的用处。洗发露的作用是清洗头皮的油渍，其实洗完以后头发就会呈现碱性状态，这是不利于头发生长的；而发膜是酸性的，洗发露和发膜中和起来，会使头皮处于酸弱化的环境，这样的头发更健康。尤其现在的宝宝们都更健康护发了，选择的大多数都是无硅油的洗发露，那么就更加要搭配发膜啦！

发膜和护发素哪个好

简单来说吧，护发素约等于发膜。发膜就是油多一点，水少一点，然后做成的一个霜状产品。护发素就是水多一点油少一点，然后再加抗静电剂来保持顺滑的产品。所以两者用一个就可以啦~接下来萌主就给你们安利一些好用的发膜和护发素啦。发膜的作用就是抚平闭合毛鲮片，使头发更柔顺。如果先用发膜，会导致头发毛鲮片率先闭合，而头发上的污渍都被关在头发里了，等到用洗发水清洁的时候，效果会很差。所以正确的顺序是先用洗发水清洁头发，再用发膜闭合鳞片柔顺头发。

发膜多久用一次

发膜能从根本上改变发质，解决头发的干枯、变黄、分叉等十人烦恼的各种问题。不要认为只有染烫过的受损头发才有必要使用。但需要注意的是长发，由于毛囊输送的养份很难达到距发根10--15厘米以上部分。所以即便没有染烫过的长发也需要定期做发膜。干性头发一个月可用6-8次。发质好的姐妹一月4次就行了。如果使用发膜出现头皮过敏的现象，一定要停用，待头皮健康后，再尝试其它品牌的发膜。

买房时，房产证作为产权的象征，对房主非常重要，而除了房产证外，还有一样东西同样需要引起大家重视，那就是购房发票！

可能不少人会认为购房发票没什么用处，其实这是错误的观点，购房发票是很重要的，因为后续在办房产证、提取公积金、办理落户、房屋出售时都需要用到它。下面小编就来告诉您购房发票的重要性，以及购房发票丢了的解决办法。

一、购房发票有多重要？

1、无法提取公积金

住房公积金对购房者装修、买房、贷款起到很大用途。一般提取公积金时需要的材料证明有购房合同、购房发票、身份证；如果购买的是二手房的话，那么还需要提供契税完税凭证。

由于住房公积金是专款专用的资金，公积金只能用于购买住宅性质的商品房时才可以使用（现在租房也可以提取），购房者有购房发票才能证明房子的资金已经到位，并且房子所有权是属于购房者本人的，所以没有购房全款发票是不可能提取公积金的。

2、影响办理房产证

在办理房产证的时候，房管局会要求购房者出具购房全款发票，用以证明房屋已经完成资金交割，房子产权已经可以登记在购房者名下了。

如果购房后没有发票，意味着这套房子还没有交齐相关税费，就无法办理房产证。因为购房发票也是开发商缴纳增值税和土地增值税的一种证明。

3、办理落户受阻

买房之后很多人想进行户口迁移，但是在办理落户的时候也是需要提供购房合同和购房发票的。

4、房子无法正常解押

在还完贷款后还需要解押，因为时间过久，很多人都忘了，以为只要还完贷款房子就算属于你了，然而，要是没去银行办理解押的话，房子将会一直处于抵押状态。而办理解押时就需要用到购房发票，如果没有购房发票，房子就无法解押。

5、卖房影响计税

不仅买房后需要购房发票，卖房子的时候也会用到购房发票。特别是享受增值税及个税优惠的时候，就需要使用到购房发票。如果丢了购房发票，卖房计算税费时就会变的很麻烦。

二、购房发票丢了怎么办？

1、首付款发票

如果丢失的是首付款发票，可以不必过于担心，因为在房屋交付后会收到全款发票，有了全款发票就可以进行办理房产证、落户、提取公积金等手续，不会造成太大的影响。

2、全款发票

如果丢失的是全款发票，就需要请求发票开具方提供证明，购房者可以拿着身份证、购房合同等材料去找开发商，由开发商出具发票的存根并加盖印章，再由税务机关审查核实即可。

只有全面认识到生产事故的复杂性、突发性、严重性，才能更好地领会安全生产的重要，各项管理规章制度，如何去落实、执行，这是最关键的一点，不能认为，要求职工认真执行就可以了，出现问题，熟视无睹，往往是得过且过，睁一只眼闭一只眼，为事故的隐患发生埋下了定时炸弹，最终引发了血淋淋的亡人事故，那么怎样做到安全生产呢？安全工作不是一朝一夕的事情，也不是一个人的能力所能解决的，它受到多种因素的制约。只有加强生产过程监督，下大力规范现场安全措施，加强对人员违章现场处理，不断规范现场作业行为，推行标准化作业，将安全工作真正从事后分析转移到过程监督中，实现安全管理关口前移，才是扭转不安全局面的有效措施，下面一起来看看部队对安全重要性的认识有多重要吧？

细节决定成败,部队安全管理工作是一组变量函数，所以，我们必须积极应对各方面随时可能发生新问题、新挑战，抓好部队内部的安全管理。

1、思想教育要扎实，注重抓好意识领域的安全工作。抓好部队的安全工作必须坚持思想教育先导，除了经常性地开展理想信念、保密安全、条令制度专项教育和随机教育外，还要注重强化官兵服从意识、执行力、作风养成教育，使安全意识、服从意识在官兵的头脑中扎根，提升官兵执行能力，摒弃侥幸心理、讲客观的习惯，增强对安全风险的预见能力，从一个被动的受管理者转变成一个主动的实施者。

2、严格制度落实，切实提升队伍执行力。“少数人做得好靠自觉，多数人做得好靠制度，好风气离不开好制度的护佑。”制度能否发挥功效，关键还是在执行。要抓好安全工作，必须在部队管理工作各个细节中严格落实各项安全制度，并一以贯之的执行，不能只把安全制度停在嘴上、写在纸上、挂在墙上。一是要领导重视。要在把安全工作列入日常重要议事日程的基础上，严格落实各项安全工作措施，切实抓环节、扣关节。二是要全面落实。安全工作不分大小、不论时段，不能只捡西瓜，不要芝麻，不能初一春风、十五秋风，顾此失彼。正课期间要落实，休息时间也要落实；在营区内落实，出了营区仍要落实。三是要转变理念。单位主官要转变思维，主动思考、研究部队日常工作、训练、生活中可能发生的问题，制定预防措施，并结合不同时期、不同表现有针对性的教育学习、安全管理。

3、认真抓好措施落实，搞好制度执行。安全工作要抓住重点，抓在落实。一是加强人员管理，确保不失控。要严格抓好一日生活、点名、请销假、查铺查哨制度的落实，领导干部、士官骨干必须带头执行，特别是零散外出人员的管控，必须严格把关，确保不失控。二是狠抓精细化管理，打牢工作基础。作为单位主官，要把部队的精细化作为管理抓手，要抓官兵小动作、小纰漏，根除官兵孤僻动作，树立精细化管理长期抓的思维，要从点点滴滴抓养成、抓执行。同时，精细化管理要从领导干部抓起，要抓带头、抓示范，自上而下抓出作风、抓出战斗力。三是做好保密工作，严防失泄密。要结合当前的新形势、新常态，加强官兵保密教育，以计算机、网络和移动存储介质管理为重点，加强检查监督；规范官兵手机使用、监管环节，严防网络失泄密。

4、实现监督检查常态化，使安全事故的隐患从源头消除。个人认为，作为单位主官要对安全隐患有敏锐性，头脑中时刻“紧绷安全工作弦”，做到“观叶知秋”。应熟知部队及部属的情况，经常性地组织安全骨干队伍开展安全检查和安全分析，站在全局的角度上去谋划事故预防工作和安全分析工作，认真排查，及时发现官兵思想、行为上出现的问题苗头及工作、生活中出现的问题隐患，并及时制定措施限时整改，要将“千里之堤，毁于蚁穴”、“小洞不补，大洞必成”的道理扎根所属官兵思想身处。

5、建立长效机制，使安全工作贯穿部队建设始终。个人认为，落实安全工作不能搞“一阵风”或“一把火”，部队安全工作必须长期坚持，常抓不懈。一是严格责任落实。要充分发挥安防组织作用，建立责任追究，将官兵的行为规范到安全工作范畴。二是密切协调配合。要坚持“一盘棋”，统筹抓，不能搞“单打一”，各级各部门按照职责分工，齐抓共管，长期抓，抓执行，不能互相推诿、扯皮。

住宅配套设施的好与坏，将决定着你的生活质量。别以为买房只要硬件好，就能轻视周边配套！如果你这样想就错了！二手房买卖相比起新房买卖，之所以会让部分买家更心动，其软价值就在于它的配套里！下面这四大住宅配套设施，你一定要看哦！

交通——确定生活圈

上班的时间成本账,你计算过吗?开车或乘公交车的上班族,若平均一天有两个小时花在交通上,一年就有约一个月的时间待在车里。如果把这每天花掉的两个小时集中起来,连续不断地坐一个月车,或不眠不休地开一个月车,就能体会其时间数量的可观了。反之,如果把这些时间花在工作上或其他方面,则能创造更多的效益。

在考察交通配套时,建议年轻购房者在选房时尽量方便双方上班,如果不能兼顾,至少在其中一方的上班地点附近买房。另外,选房时要跟着公共交通规划路线走,这样即使居住地到上班地的距离远,但交通工具多,可达性强,实际花费的时间也会缩短。

社区——人性化设计

一个社区的人性化设计可以体现在多个方面,例如人车分流,能保证交通的便捷性、安全性,减少对居住环境的影响;商住分区,娱乐购物影响不到居住的安静和安全;住宅布局成街区式,利于形成良好的邻里关系;社区内规划有大型巴士站、人工湖、学校等,生活配套完善。

社区里的一个小小的规划设计都可能起到很大的作用,人车分离、商住分区这些都是最基本的,能够保证业主的安全及便捷性。另外,有些小区外面虽然有公交线路,但社区范围较大,从家中到公交站点的步行距离较远,这时候有没有社区班车就十分重要。

配套——配套要完备

小区周边配套通常指的是学校、交通、医院、超市、邮电局、派出所、商场、银行、餐饮娱乐休闲等设备设施的配套情况。

根据实际情况,小区所处的区域和规模大小往往决定了小区内配套的完备程度和侧重方面。一般而言,城区的独栋住宅中的配套主要以餐厅、便利店为主,含多栋住宅的小区主要以会所、室外游乐场等娱乐休闲设施为主。中心城区的小区内配套门类基本在5类以下。而近郊区的大型社区内部的小区内配套则相对完善并门类繁多,这是由于小区外部配套不完善所导致的。在这样的小区内,不仅兴建有医院、学校、银行、超市等设施,还有游泳池、网球场等体育健身设施,很多小区还兴建了步行街。

考察小区内配套是否完善的标准是看这些设施能否满足日常生活的便利性,即该小区的宜居性。如菜市场、食品店、小型超市等居民每天都要光顾的基层商店配套,服务半径最好不要超过150米。

端午的到来，意味着天地阳气达到了最高点。也是最毒最热的时候，端午过后就是夏至了，所以对于夏至的养生就显得特别的重要，那么我们如何在夏至做好养生工作呢？夏至养生要注意什么呢？怎样养才最好呢？一起跟随本网去学习一下吧！

我们要顺应天时地利，结合时气养生，这样才会让养生的效果达到最好，所以我们要好好的利用这个机会给自己的身体补补。

夏至时，阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。但盛极必衰，易经中乾卦的卦辞“上九，亢龙，有悔”，对应的就是夏至。从夏至起太阳一天天离我们远去，所以古人认为仲夏月是阴阳互争之月，到了夏至时则“一阴生”，阴气开始起来了。

大家都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，但这只是一个粗略的划分。夏天并不是一味地养阳。夏至一阴生，我们要顺势对阴气进行养护，保护这一点点阴气的萌芽。中医对于人体健康的标准有一个定义，就是“阴平阳秘”。阴气平和，阳气固秘，身体就不得病。所以，养阴和养阳一样的重要。

夏至的到来，意味着把夏天分成了2半，所以我们要把握好时机。在夏至之后的这一半，我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。

夏至之后如何养心阴呢？首先要定心气，就是使心神安定，切忌扰乱心神。《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。为什么人们爱说“心静自然凉”呢？这是很有道理的。心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至之后天气很热了，我们更要保持平心静气不急躁，特别是老年人，这样才能养护好心脏。

其次是食补。心在上属火，肾在下属水，心阴与肾阴是同源的，所以养心阴的食物也必定养肾阴。在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。

一是鸭蛋。在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性，而鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。在《回家吃饭的智慧1》中讲端午节时给大家讲过咸鸭蛋的好处。端午的节俗与夏至关系密切，对于夏至也是适合的。

二是桑葚。夏至时桑葚上市了，这也是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。

夏至时节的补心肾食方：桑葚膏

桑葚分黑白两种，黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。更年期的女性，可以常年吃。其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。很多男性乱吃补肾药，这样很危险，甚至有人吃出肾衰竭。不如经常吃些桑葚。

一年中，我们能吃到新鲜桑葚的时间特别短，不足以让桑葚发挥补心肾的功效。趁此时桑葚大量上市，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。

夏至前后身边需常备防暑药

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

常喝降温饮品常喝降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

结语：以上就是今天本网为您总结的关于夏至时节养生的内容，夏至养生，养好了对身体健康是很有帮助的，所以夏至养生保持好心情就可以了，但是也要做好防暑的措施，千万不要被这炎热的天气打倒了。

二手房一般都是现房，省去了等期房的时间，因此不少人都倾向于购买二手房，但是二手房该如何挑选呢？实地看房时应重点检查哪些内容呢？今天小编就来告诉大家以下这几个不能忽视的方面。

第一、检查房屋产权情况

购房者在购买二手房时一定要弄清楚房屋是否存在共有人，因为根据我国相关的法律规定，房屋产权是可以存在多个共有人的，并且如果房屋要进行处置的话，必须经过所有产权人的同意，未在其他共有人同意的情况下签订的买卖合同一般是无效的。

第二、核实房主身份

在决定购买二手房之前，购房者一定不要忘记核实房主的身份、房产证的真实性、房产证与房主身份的一致性，尤其是在买卖双方自行交易的情况下更要注意，以防止不法之人假造房主身份证和房产证进行欺诈。

第三、检查水管

要想知道水管是否漏过水，可以看水管周围有没有水垢、水有无泛黄，看看排水系统是否正常。没有热水的房子一般有两种情况：一种是房子已经很久都没人住了，另一种是房子可能卖了很久都没卖出去。

第四、检查地面

如果是用地砖铺地，则要用小榔头敲一敲，如果有发空的声音，那就说明地砖没有铺实。如果是用地板铺地，那就来回走几圈，注意墙角与四周，看看有没有松动的地方。还要格外留心阳台、卫生间附近的地板，看看有没有因晒开裂或因潮湿发霉的现象。

第五、检查房顶

看完地面之后，购房者还要看一下天花板是否有水渍，或是漆色不均匀的现象。如果有，表示可能存在漏水。如果可能，带上螺丝刀，卸下灯具，打上手电筒，看一下吊顶里屋子四角是否有油漆脱落、漏水等现象。

第六、检查配电线路

因为二手房都是已经装修过的，线路都已经配好，所以购房者在看房时要打开所有的灯具开关，看一看灯具是否都亮。如果条件允许的话，最好使用万用表检查插座是否有电，用电话机检查电话线路是否有信号，还要检查电视天线的信号接收好坏。如果买家还是不放心，可以问下卖家房子的线路走向，以便于日后的维修。

第七、检查户型格局

购买房屋最好是看空房子，因为空房子没有家具、家电等物的遮挡，可以清晰地看到整个房子的格局。理想的格局是利用率高、私密性高、功能性强。如果卧室的门直接面对客厅，则私密性较差。好格局的房子应该有效地把各种功能区分开来。

第八、周边环境不可忽视

二手房的周边基本已经定型，不易改变，因此对于周边情况一定要及时了解，例如：周边有没有垃圾站、高压电塔等较为影响生活的公共设施。

第九、查验物业管理水平及收费标准

购房者在实地看房时应向有关人员了解水、电、煤、暖的收费方式；观察电梯的品牌、速度及管理方式，观察公共楼道的整洁程度及布局；小区绿化工作如何，物业管理公司提供哪些服务；物业管理费的收取标准等。

防晒衣是对于女生们来说，在夏天不能少的款式，出门的时候套在外面，可以帮我们抵御紫外线带来的伤害，那么防晒衣要怎么搭配才好看呢？

防晒衣搭配图片

如果对于防晒衣对男生的定义就是防晒+防风+防紫外线，那么对于仙女们来说还有一个非常重要的功能，时尚与美观必须兼得。当防晒衣在街头流行的时候，我们就不难发现很多仙女都是防晒衣穿搭高手，一起来看看吧!

1.搭配民族风花色连衣裙

优雅的针织系长款防晒衣，内搭民族风花色连衣裙，脚穿白色平底鞋，风格俏丽，可以说是非常有个性了。低垂飘摇的长衣下摆就好像拖尾设计的礼服一样随风飘扬，完全甜美!并且有型还有范儿!

2.搭配白色连衣裙

简直是仙女系防晒外套!轻盈剔透又完全垂的自然搭配白色连衣裙+脚上随意选择平底拖鞋，整体给人的感觉就是非常非常精致，超有仙气，而且长款搭配不太挑剔身材，肉一点怕什么?这套搭配可以修饰身材，总之穿上仙女本人了!

3.搭配印花背心

长款的超博防晒衣搭配肚脐绝对是吸睛利器，白色印花的半短露脐背心+翻边牛仔短裤+白色系带凉鞋搭配长款超博防晒衣，带着若隐若现的神秘感!出街不想吸睛都难!

4.搭配黑背心

白色带帽防晒衣非常的帅气，搭配小背心与黑色短裤，性感且显瘦，非常随性吸睛的搭配呢，黑色织物凉鞋舒适个性，运动青春少女风!

防晒衣怎么穿好看

1、长款防晒衫

以亮黄色为主的单品，无论里面搭配图案再多看起来也还是干净清爽，青春无敌!夏天想美美地防晒，不用穿防晒衣，学博主穿一件宽松的长衬衫，时髦防晒两不误!

分段式穿搭今年可以说是打败所有搭配妙招成为潮人最爱Top1，短top+高腰裤or高腰裙这样的穿法相对比较高级，参加party起来也可以尽情展现性感与女性魅力。

清凉吊带也是夏天的主角，可惜很多姑娘觉得手臂粗、肩膀厚、太暴露等原因而不敢穿，这时候搭配一件长款防晒衫室外能遮阳，空调房内能御寒，遮肉又优雅，微胖优雅起来就是这么简单~

2、衬衫防晒衫

实用的长款衬衫可以直接拿来当做防晒衣来穿，尤其是长到小腿的款式超级拉风。内搭可以无数换但长款衬衫绝对不能少!走起路来潇洒又酷炫。

深色的长款衬衫这么穿照样很凉爽，不要以为深色夏季穿热得要死，只要搭配上浅色的其他装备就不会看着闷热。

最好搭配的莫过于一件宽松款衬衫啦!材质轻薄又透气，穿上不会很热又达到了防晒的目的，关键是好搭配，不管穿裤装裙装、长裤短裤、牛仔裤还是运动裤……都能一样美上天!

3、运动防晒衫

运动时装感的防晒服当真是今年的头牌，搭配起来丝毫不费力气，这种防晒衫轻薄又软，明星们大多是用穿一半脱一半的凹造型，瞬间时髦起来~周冬雨小仙女穿法了得，一半塞在了高腰短裤中，瞬间拉高腰线，时髦到不行，这件衣服可能完全沦为造型工具了吧~

轻薄不粘肤的防晒面料，就是这种面料的好处就是便携、折叠体积小，还有自带微凉的触感，长款防晒服更加飘逸不死板哦~

防晒衣怎么挑选

聚酯纤维材料的防晒衣是比较好的。特别是在聚酯纤维面料中加入了防晒助剂的防紫外线布料，这样就能增加防晒衣对于紫外线和阳光的散射和直射的效果，不让紫外线透过防晒衣损害人体皮肤。据了解，现在网上热卖的防晒衣主要是采用优质的聚酯纤维材质制成的。另外，防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用、陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。也许大多数人对于“聚酯纤维”不够熟悉，那么您也许知道“涤纶”是什么样的面料。“涤纶”就是聚酯纤维我国聚酯纤维的商品名称。而就在上世纪七八十年代，涤纶曾经以“的确良”这个名字红遍了全国。

防晒衣保养方法

1、平时使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、歪斜等毛病，有这些毛病要及时修理，不要再硬拉。如果拉链发松与脱齿，可用小锤在拉链头上轻轻敲几下，使上下链齿咬得紧一些，就不会再脱齿了。

2、铝合金的拉链比较容易受到腐蚀，因此应保持干燥，切勿受潮，以防铝齿生成白色的氧化物，日久还会导致拉链生锈，影响使用，同时也要注意不与碱性和酸性的物质接触。在保存时要保证一定的通风性，不要密封保存，也不要保存在充满湿气的环境下，有必要时得使用防湿纸或除湿剂。如果拉链受潮以后,拉起来发涩,这时,先将拉锁晒一晒,然后,在拉锁的牙齿上涂上一些蜡,再用火烤化,这样使用起来,就非常润滑了。

3、拉动拉链时，应先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头顺着轨道轻轻向前拉动，不要用力猛拉，以免造成“牙齿歪斜”、“破肚”和“脱齿”。如果拉链发涩，拉动不灵活时，可以先用布擦干净后在“牙齿”上打一层白蜡。

瘦肩针在注射时的配比其实是非常关键的，这不仅对效果起着决定性作用，同时也把控着瘦肩针的风险，所以对于瘦肩针的配比我们一定要了解清楚。

瘦肩针配比

瘦肩针配比是用4ml的盐水稀释每侧50个单位的肉毒素，平均12.5个单位的肉毒素就可以用1ml的盐水的配比来稀释。肩颈部这些肌肉本身肩负着重要的任务，因此不建议过量注射，一块肌肉注射量超过30个单位就算是大剂量注射了，注射过量则会导致求美者做肩部活动时长时间感觉使不上劲。

瘦肩针配比容量

取1只100U的肉毒素，就足够了，打2侧，每侧50U，4ml盐水稀释，肩颈部这些肌肉本身肩负着重要的任务，不建议过量注射，一块肌肉注射量超过30U就算是大剂量注射了，所以一瓶肉毒素就够了，完全瘫痪肌肉会影响正常生活的。注注射的设计过程：患者正常的放松状态

瘦肩针注射注意事项

1.只有在正规医院的专业医生处进行操作，才能保证基本的安全。因此，妹纸们一定要在获得《医疗机构执业许可证》等证件的机构，找具备相应资质，精通瘦肩针注射位置和可用剂量的医生接受面诊和治疗。切不可疏忽大意，那将是对自己身体的不负责。

2.正规的肉毒素也是瘦肩针安全性的保障，首先检查瘦脸针包装是否完好，不完好的一定不要用;再然后，要求医生当面开封，当面把瘦脸针全部用掉;最后，保留瘦脸针产品拍照等证据，以防万一。

瘦肩针成分介绍

瘦肩针药剂是肉毒毒素，肉毒毒素是一种生物制品，但它并不是像名称这样可怕。肉毒素瘦肩针是利用肉毒素给斜方肌传递一种具有松弛作用的物质，麻痹肩上的肌肉，让它们少动，长期不动会适量萎缩，体积变小，从而达到注射瘦肩针后理想的瘦肩效果。除了美容整形中会利用到肉毒素之外，肉毒素在神经内科、眼科等都是常用的药剂。

人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？

人体吸收碘过量的危害有哪些

我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？

其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。

1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。

2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。

摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。在这里主要讲解一下碘中毒现象。碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。还可能发生出血性肾炎。为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。

自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。

碘过量的危害有哪些教你如何科学补碘

高碘同低碘一样会危害人体健康，会引起高碘甲状腺肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。碘过量可导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显着增加。

碘摄入量过低引起的是碘缺乏病，但碘过量也会对机体的健康造成影响。碘摄入过量对人体健康的危害主要包括以下几个方面：

1.高碘对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢。

2.高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降，虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显。

3.高碘对性功能的影响美国的一项研究曾显示碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系，提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子计数减少。此外，尚有碘过量对大鼠生殖力影响的多次报道，这不能不说是过量补碘带给我们的另类担忧。

碘盐可有效地预防碘缺乏病。我们要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。

其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加碘酸钾。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的;而且碘酸钾是离子晶体，沸点高，不具挥发性，所以炒菜时不必强调在出锅前或食用时才加盐。一些科普文章中强调碘盐要避光保存，烹饪加碘盐忌早宜迟等，实际上是指的碘化钾来说的，对于碘酸钾不存在这些情况。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好。

除了以上所说的碘盐还有大家常吃的海苔和海带之类含有比较多的碘元素的海产品，这类食品虽然营养比较丰富，但是我们身体吸收的程度是有限的，如果经常食用这类食物，也会导致碘摄入过多。所以建议大家适当的补充碘元素。

正常人每日碘含量是多少

“碘缺乏病是由于自然环境中缺碘而引起的一类严重危害公众身体健康的疾病。”医生说，轻度缺碘可造成颈部甲状腺肿大，即地方性甲状腺肿，俗称“大脖子病”。严重碘缺乏还会引发地方性克汀病，导致胎儿死亡、畸形或流产;儿童生长缓慢、发育障碍;成人体力和劳动能力下降等。

“碘缺乏病不仅影响人体正常的生长发育和劳动能力，危害更大的是影响胎儿、婴幼儿和儿童脑组织发育，造成不可恢复的智力损伤。育龄妇女、婴幼儿和儿童应该格外引起重视。”医生介绍，从母亲怀孕一直到胎儿出生后的两周岁以内，是胎儿和婴幼儿脑组织发育的关键时期。这个时期，碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。如发生任何程度的碘营养不足，都会造成大脑不可康复的损伤。

碘摄入的标准

国内：中国国内标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg。过量食用碘会发生甲状腺肿大。中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。

国际：世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：0-59个月学前儿童：90微克/天;6-12岁学龄儿童：120微克/天;12岁以上成人：150微克/天;孕妇和哺乳期妇女：200微克/天。

正常成人每日约需碘75微克

碘是人体所需的微量元素，但不是补得越多越好，碘缺乏和补碘过量均会对人体造成危害。人体对碘的储存能力有限，正常成人每日需碘量约为75微克，因此补碘应遵循长期、微量、日常和生活化的原则。世界卫生组织推荐每人每天适宜供给量为：0—59个月学龄前儿童90微克;6—12岁学龄儿童120微克;12岁以上人群150微克;孕妇和哺乳期妇女250微克。

“当然也不是所有的人都适合食用碘盐的。”医生说，甲状腺功能亢进等甲状腺疾病患者，因治疗需要可遵医嘱不用碘盐;生活在高碘地区的居民，每天从食物和饮用水中已经得到较高剂量的碘，也不宜食用碘盐，“这部分人群可到当地盐业部门食盐专营网点选购无碘食盐。”

碘缺乏对生殖的影响

碘缺乏可以引起生殖功能不良，先天异常和围产期婴儿死亡率增高。许多资料报道了碘缺乏地区妇女月经异常、不孕症、停止排卵、流产和死产的发生率大大高于非病区。动物实验也证实了碘缺乏的动物受孕率和产仔率大为下降。碘缺乏地区先天畸形发生率和围产期婴儿死亡率明显升高。对妇女补充碘剂以后，不仅见到死胎发生率和围产期婴儿死亡率下降，还见到出生体重明显增加。说明纠正碘缺乏可以改善生殖功能。

胎儿严重碘缺乏会造成克汀病

胎儿严重碘缺乏造成大脑发育不可逆的损害，其严重后果就是克汀病。所谓克汀病是指以智力残疾为主要特征并伴有精神综合征或甲状腺机能低下的一种疾病。临床上可分为神经型和粘液水肿型。神经型克汀病患者智力残疾极为严重，呈白痴或痴愚状态，大部分有聋哑、肢体麻痹和瘫痪、痉挛或步态共济失调、斜视等。粘液水肿型克汀病患者智力残疾稍轻，呈愚笨状态，具有长期甲状腺机能低下症的体征：身材矮小、粘液水肿、毛发稀少、发育落后、身体比例和鼻眶构形成熟落后等。不管哪型克汀病，在妊娠早期补充足够的碘，都能完全预防。

结语：每种微量元素都是非常重要的，但是每种元素不是补的越多越好，大家要注意适量原则哦！希望上述介绍的这些补碘的注意事项，能够帮助大家哦，过量的碘对人体害处也是非常大的哦！

紫外线不管春夏秋冬都在危害我们的皮肤，所以防晒工作是千万要做好的，不管任何时候防晒霜一定要擦，在室内有时候会有阳光透过窗户射进来，所以室内也要防晒，下面本网小编带大家来看一下六款防晒霜对比实验。

六款防晒霜对比实验

紫外线一年比一年更放肆，夏末秋初，防晒更不能掉以轻心。不好好防晒，再多的保养品也救不了肌肤。但是防晒的商品那么多种，要挑选一个自己喜欢又适合的也是门学问。这次很认真的试了六款防晒／妆前乳来跟大家分享一下啰~

我的肤质是干性肌肤，但夏天还是会出油，我不喜欢黏腻的防晒，评比算是我对这个产品的个人感受。每个人的喜好和适合的产品有所不同，所以大家可以当个参考，实际情况还是建议亲自去试用才是最准确的唷。防晒其实也不是一支打天下，因为每款防晒的系数跟质地的不同，需要在不同的场合使用不同的防晒品。例如只是在家附近短短走动，就可以选防晒系数较低的，如果是要长时间在户外就要选比较高的系数，并不是高系数就是最好的唷。

评比的产品共有六款：

1、kose润肌精-UV抗皱润泽隔离乳SPF30/PA+++

2、理肤宝水-全护清爽防晒亮白乳(裸亮霜)SPF50+/PA++++

3、理肤宝水-全护清爽防晒液UVAPRO润色SPF50/PA++++

4、专科-完美清透润色隔离乳SPF50+/PA++++

5、SOFINA-高保湿活肤防晒乳液(清爽型)SPF50+/PA++++

6、media媚点-零瑕美肌妆前乳(橘)SPF27/PA++

一、kose润肌精-UV抗皱润泽隔离乳SPF30/PA+++40g

优点：防晒兼保养，价格中等

缺点：感觉比较厚重一点

推展均匀度：★★★★☆

防晒力：★★★☆☆

保湿度：★★★★☆

校正肤色度：★☆☆☆☆

这支最特别的地方是防晒兼具保养的功效，因为添加了保湿的成分，所以可以在化妆水之后就使用，算是很适合懒人的一支。防晒系数是中等的SPF30/PA+++，很适合平日使用~可能是因为有添加保湿的成分，擦起来会觉得略微厚重一点。尤其是刚擦完的时候会比较黏腻，要过一下子才会消失。并没有明显的润色效果，就是纯透明的防晒乳，味道的部分我个人很喜欢，是淡淡的花香味。

二、理肤宝水-全护清爽防晒亮白乳(裸亮霜)SPF50+/PA++++30ml

优点：提亮的功效特别好，看起来自然透白

缺点：擦完有黏腻感，价位较高

推展均匀度：★★★☆☆

防晒力：★★★★★

保湿度：★★★☆☆

校正肤色度：★★★☆☆

这支全护清爽防晒亮白乳又叫裸亮霜，虽然没有遮瑕的功能，但提亮肤色的效果很好。防晒系数很高，质地也比较浓稠，擦在脸上会感觉厚重点喔。出远门的时候最喜欢用这支，因为防晒系数高达SPF50+/PA++++。单擦或妆前擦都不会有起屑的现象，也很保湿~

三、理肤宝水-全护清爽防晒液UVAPRO润色SPF50/PA++++30ml

优点：有校色的功能，防晒系数高

缺点：擦完有黏腻感，价位较高

推展均匀度：★★★☆☆

防晒力：★★★★★

保湿度：★★★☆☆

校正肤色度：★★★★☆

这款给我的感觉就像有校色功能的裸亮霜。偏橘的色调可以让肤色看起来均匀不少，因为防晒系数高，一样会比较黏腻一点点。单擦或妆前擦都不会起屑也很保湿，如果要素颜出门的话，也很推荐用它来改善暗沉。

四、专科-完美清透润色隔离乳SPF50+/PA++++50g

优点：防晒系数高却不黏腻，价位亲民

缺点：校色度不高

推展均匀度：★★★★★

防晒力：★★★★★

保湿度：★★★★★

校正肤色度：★☆☆☆☆

专科一直都是很多人推荐的品牌，所以我才买了它。我特别喜欢这款一推开就化成水的感觉，擦起来很清爽不黏腻的，更让我意外的是，防晒系数高达SPF50+/PA++++。过去印象中防晒系数高的都会必较黏腻，所以我满惊讶的！

因为它很轻透，我觉得校色力没有特别强，算是轻微程度的润色，不过没关系，它的清爽度让我完全忽略校色的问题。而且价位亲民用起来不心疼！

五、SOFINA-高保湿活肤防晒乳液(清爽型)SPF50+/PA+++＋30ml

优点：防晒系数高，延展力强

缺点：价位高，有酒精味，擦起来有点沙沙的感觉

推展均匀度：★★★★★

防晒力：★★★★★

保湿度：★★★★☆

校正肤色度：★☆☆☆☆

SOFINA也是大家很推的防晒品牌，这款我一直有在考虑，但因为价位略高(900多)所以没有下手。后来在试用活动用到它，一挤出来的感觉就是水状质地，非常容易推匀，而且防晒系数也很高。但我有微微的闻到酒精的味道，会对酒精过敏的人可能要考虑一下。另外，他擦起来会有一种沙沙的感觉，也不是不舒服，就是感觉粉粉的。

六、media媚点-零瑕美肌妆前乳(橘)SPF27/PA++30g

优点：有校色能力，不起屑，价位亲民

缺点：防晒力比较低

推展均匀度：★★★☆☆

防晒力：★★☆☆☆

保湿度：★★★★☆

校正肤色度：★★★★☆

媚点的这款算是妆前乳，校色能力满好的！不过既然要化妆的话通常都是要出门吧！这时候就会觉得它的防晒系数不够了～橘色调的妆前乳很适合修饰暗沉，单擦也很ｏｋ。很喜欢它擦完之后肤色柔和又不会泛白。质地适中，不会黏腻也不会太干，算是我特别喜欢的一支～如果要说最喜欢的话其实我选不出来，因为不同的情况下选择使用的也会不同，有时候也满看心情的哈，以上是我个人的看法啦如果你们有不同的想法也可以告诉我唷～或是有其他推荐的品牌想让我是看看也可以跟我说～

防晒霜超过1年能用吗

不可以，你的防晒霜自从海边回来放置多久了呢？一般来说防晒霜的有效期时间比较长，但是一旦防晒霜被开封使用后，有效期只有6个月，也就是说防晒霜必须在6个月之内用完。

防晒系数越高越好吗

其实并不是防晒系数越高越好的。

防晒系数达到50或50+的防晒产品适合I类光敏型的人群，这类人群一般皮肤白皙，拥有金色棕色头发，灰色或绿色的眼睛；

防晒系数在30-50之间的防晒产品适合II类人群，这类人群的皮肤状态良好，肤色白皙，拥有金色或浅棕色头发，蓝色，灰色或绿色眼睛；

防晒系数在15-25之前的防晒产品适合III类人群，他们属于浅棕色肤色，头发颜色是黑褐色或棕色，眼睛以棕色为主；

6-10低防晒系数的产品适合地中海型IV类皮肤，他们的皮肤颜色偏橄榄色，拥有深棕色头发和棕色眼睛。

防晒霜要补涂吗

要，定期进行防晒霜护理，尤其当您外出出行，出汗或在水中游泳玩耍时需要随时补充防晒霜。一般防晒霜的防晒时间在阳光下最多可以保持10分钟左右，不在阳光下时，防晒霜保护时间会延长30倍，即300分钟，相当于最多5个多小时。

现在的很多年轻人买房子的很多，大多数的都是为了要做婚房用的，那么如何能做到省着钱又能买到合适的新房呢？结婚买房是头等大事，承载着人生另一个历程的开始。那么，又该如何选择呢？现在让小编为您讲解一下关于婚房的挑选需要看中哪些方面。

作为适婚青年，事业刚刚起步，没有积蓄或者积蓄不多，经济压力不言而喻。大多数青年都需要在父母的支持下才能完成这一人生的历史盛典，也从而成为了“婚事啃老族”。

新人在购房时一定要量力而行，不然，会带来许多烦恼。现在一般新人购房预算一般都会控制在40万至60万元上下，绝大部分会选择贷款购房。在支付首付款之后新人往往还需要支付装修、结婚等费用。所以根据自身情况，做好预算，对新人们就显得尤为重要。

所以新人们应根据自身情况尽量选择贷款年限较长的类型，一方面缓解自身的还贷压力，保证婚后的生活质量；另一方面，如果事业发展顺利，还可以提前还贷。尤其对于“月供族”来说，每月还贷额度最好控制在两人总收入的50%以内，以30%左右最为合适，这样才可保证婚后生活不受太大影响。

年轻人结婚后，生孩子或者与老人同住都是其所必须面对的问题，无论在何地段选房，都应考虑周边的配套布局是否齐全、便利。考虑到将来小孩上学的问题，所以社区环境和学区配套也是需要特别考虑的。孟母当年三迁为择好邻，那今天买房考虑小孩将来入学也很重要。选择一个成熟完善的小区，可为将来的居家生活省了很多烦恼。给爱一个归宿，给自己选个理想的家。

而从居住价值来讲，地段的重要性则是通过该区的交通和配套优势来体现的。交通因素是购置婚房时必须要考虑的。作为事业第一的年轻人来说，婚房离单位近，是一个很大的优势。要是买了一个离单位较远的房子，每天拖着疲惫的身体上下班，若再堵上几个小时的车，许多生活情趣便没了。

对于很多打算购买小户型结婚的准新人来说，这可能只是权宜之计。或许日后经济条件好了，或变成三口之家，或因工作地点变动等，当初买的房子便不能满足其需求。那么，在婚房选择之初，就应考虑不仅要满足当下的需求，还要考虑到房屋一定的保值性和增值性。

另外，有一种很流行的说法是“选择户型就是在选择生活方式”，新人在婚后开始在一起生活，新居也就是新人们在婚后培养一种新的生活方式的“基地”。所以“婚房”的户型也关系着新人们婚后的美满生活。

总而言之，新婚夫妇购房置业，应秉承“量入为出”的理财原则，根据自己家庭的收入状况和前景来确定自己今后可支配的基本情况，确定一个大致的支出“底线”，再去选择相应的楼房。婚房的选购应遵循“三近”、“四宜”原则。“三近”，即离父母近、离单位近、离交通设施近。“四宜”，即户型宜小、总价宜中、功能宜多、配套宜全。

下面是为大家准备的办公室礼仪的重要意义，希望可以帮助大家!

办公室礼仪须知

1. 穿着得体

现在许多人在办公时都喜欢穿着商务休闲类的服装，首先要明确什么类型的衣服才是合适的。虽然对于大部分公司来说，商务休闲装已经成为着装的规范，但仍然有许多人并不清楚酒精该穿什么样的衣服。大部分公司，平时都可以穿着休闲衬衣、Polo衫、卡其裤以及休闲裤或是休闲裙，但一些公司不允许穿着牛仔裤和露趾的鞋子。

一些公司在平常工作中和与客户开会时会有不同的着装要求。通常，公司会要求员工在开会时与客户穿着一样风格和衣服，或者更加正式一些。在有特殊着装要求时要及时与上级确认。

曾经，我的经理和告诉我：“如果你想要某个更高级别的职位，那就按照那个职位的要求去着装。”这是一个很好的建议，对我的职业生涯产发展提供了很大的帮助——如果你的穿着符合经理或是其他高级职位的要求，那么，你很可能是这个职位的合适人选。

2. “请”和“谢谢”仍然具有魔力

当我们还是小孩子的时候，“请”和“谢谢”这两个词就像是具有魔力一般——如果我们想要什么，对大人们用这两个词往往会奏效。尽管我们已经长大了，父母不再会提醒我们使用这两个词，但它们仍然具有魔力。这两个词无比重要，以至于在世界上无论是的哪一种语言中，都能找到含义和用法一样的词汇。

在商务交流中，“请”和“谢谢”这两个词有着更加显著的地位，我们应该抓住每个机会去使用它们。

使用礼节词汇表明了对对方的尊重，即使不是从事客服类的工作，也要保持像客服人员一样礼貌的态度。这会帮助大家在工作中保持愉悦，同事和上级会注意到这种良好的专业素养。

3.学会团队协作

在许多职业领域，工作中都需要与其他的同事配合，共同完成项目。人与人之间不同的性格有时会使得相处变得非常困难，这时就需要能够与其他人准确的沟通。高效沟通也是办公礼仪中非常重要的一部分。要学会听取别人的观点，即使并不赞同，但通过了解别人的想法总能学习到新的东西。同时，这也表现出对别人的尊重。

办公室礼仪的重要意义

律己。礼仪规范由对待个人的要求和对待他人的做法两大部分构成。对待个人的要求，是礼仪的基础和出发点。学习、应用礼仪，最重要的就是要自我要求、自我约束、自我控制、自我对照、自我反省、自我检点。

敬人。在礼仪中，有关对待他人的做法，比对待个人的要求更重要，这一部分实际上就是礼仪的重点和核心。而对待他人的诸多做法中最要紧的一条，就是要敬人之心常存，处处不可失敬于人，不可伤害他人的尊严，更不能侮辱对方的人格。掌握了这一点，就等于掌握了礼仪的灵魂。

宽容。要求人们在交际活动中运用礼仪时，既要严于律己，更要宽以待人。要多容忍他人，多体谅他人，多理解他人，千万不要求全责备，斤斤计较，过分苛求，咄咄逼人。

平等。在礼仪的核心点，即尊重交往对象、以礼相待这一点上，对任何交往对象都必须一视同仁，给予同等程度的礼遇。不允许因为交往对象彼此之间在年龄、性别、种族、文化、身份、财富以及关系的亲疏远近等方面有所不同而厚此薄彼，给予不同待遇。但可以根据不同的交往对象，采取不同的具体方法。

真诚。在人际交往中运用礼仪时，务必诚实无欺，言行一致，表里如一。只有如此，自己在运用礼仪时所表现出来的对交往对象的尊敬与友好，才会更好地被对方理解并接受。

适度。这要求在应用礼仪时，为了保证取得成效，必须注意技巧及其规范，特别要注意做到把握分寸，认真得体。

从俗。由于国情、民族、文化背景的不同，必须坚持入乡随俗，与绝大多数人的习惯做法保持一致。切勿目中无人、自以为是。

对于男人来说，兄弟和女人其实都是十分重要的，这两种身份的人在一个男人生活中都不能少，那么如果自己的女朋友和兄弟产生了矛盾，这个时候我们应该怎么办呢？

兄弟和爱情哪个更重要

两者皆重要，人的一生少了那个都不行，如果你非要选的话，我感觉情义要少重于爱情，因为兄弟情义是你生活和工作中不可缺少是你走向成功的渠道，而爱情则是你生活中的依靠，如果你是男的，兄弟情义比爱情重要一点，必定男人嘛侧重于事业，反过来，如果你把情义和爱情维护好了你的一生都非常幸福的。

兄弟和女朋友哪个更重要

关于兄弟和女友谁重要，这种事情因人而异，有的时候和兄弟的感情就真的远比你于女朋友之间的深厚，十几年的兄弟，这期间一定经过了时间的磨练，距离的考验，找到一个兄弟，远比找一个女友难得多。

兄弟和女朋友都重要，不能说有了女朋友就不要兄弟了，也不能说有了兄弟就不要女朋友了，这样都是不对的，兄弟在有难的时候他可以帮你把帮你一把。女朋友可以是你一生托付的女人，她可以照顾你的一生，所以说兄弟和女朋友都重要。

为什么有些男人更看重兄弟

1、因为兄弟可以互帮互助。

其实兄弟和女朋友在男人的心里都很重要。如果真的要选择其中之一。那肯定选择兄弟。人生的路上少不了兄弟朋友的帮忙。兄弟是男人人生中一起同行的同伴。男人就像是群居动物，看重自己的朋友兄弟，有大事小事都会找朋友商量，很难独自做决定或者面对困境。

肯定更倾向于兄弟。毕竟跟一群志同道合的兄弟聚在一起交流是人生快事。兄弟如手足，女人如衣服。男人之间的友谊虽然远不如女生那般亲密复杂，但在他们的关系里，除了简单粗暴的耿直义气，还有细腻的沟通和依赖，所以除了更重情义，更愿意互帮互助。

2、因为兄弟在一起更轻松。

兄弟们可以一起逛游戏机店、苹果体验店、撸串、K歌、打游戏、打牌等。和哥们一起聚会，比和女票一起吃饭更开心。不用安排好时间、地点、菜单、交通等等，更不会一次次问女朋友：你要吃什么?不用时不时受到批评和唠叨，可以更畅快地表达自己的感情，发泄情绪。

和兄弟们一起聊天更开心。大伙们呼朋引伴出去玩更轻松。用实际行动去表明兄弟的重要性：一通电话就召走，绝对够义气的哥们儿，也可以为了兄弟两肋插刀、在所不辞。

3、因为兄弟是一辈子的。

情侣关系关系其实很脆弱，假设跟女朋友发生矛盾，闹分手了，今后大家就是陌生人了。但是兄弟不会呀，兄弟是一辈子的。兄弟情是最美好的，如果比起和女朋友待在一起，更喜欢和兄弟们一起消磨时光。

每个男人都需要一个最好的朋友，他们就像是男版女朋友一样舒适。男人的个人空间很重要。不能全部由爱情占满。兄弟就是一辈子能在身边，且不会填满你所有空间的人。

为什么女朋友会介意我有兄弟

这只能说明你的女友在吃醋，女人都是很小气的，当你和女友在一起时，她不想任何人夹在你们中间，你只属于她。其实这也要怪你们男人，在你们的心里都是兄弟如手足，老婆如衣服。假如你的女友告诉你姐妹如手足，老公如衣服，你的心里难不难受。多爱她一些，和她在一起的时候，告诉你的兄弟别给你打电话，必要的话可以关机，好好跟她过个二人世界，时间久了，她就不会再为难你了。