长吃鱼腥草的坏处【实用20篇】

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽，练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处，不是所有人都适合练瑜伽。

练瑜伽的好处

1、塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。

2、预防慢性病

练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。

3、消除紧张和疲劳

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

4、保持青春

瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

5、减肥

肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。

6、训练注意力

瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。

7、减轻心理压力

借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

练瑜伽的坏处

1、不当练习瑜伽容易受伤

由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。

高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

2、太瘦弱的人练不好瑜伽

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

3、很多人并不适合练难度动作

高血压、心脏病人，不适合倒立、轮式等动作。朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

骨质疏松患者，不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。

如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

女性瑜伽基本动作

1、莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。

2、鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉。

3、肩倒立：倒立动作属于肩倒立变式的一种，让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。严重眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练。

4、树式：加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力。

5、骆驼式：在这个姿势中，脊柱向后弯曲，可以让年长者和脊柱有伤者尝试。

6、舞蹈式：站立平衡动作，常习练使身体逐渐具备舞蹈式所需的力量和弹性。

7、双腿背部伸展式：伸展脊柱，加强以及脊椎骨的健康，增强脊柱的血液输送，滋养交感神经系统和副交感神经系统，生殖系统、缓解便秘。有严重腰背疾病者，腰椎间盘突出患者勿练。

8、八字扭转式：手的平衡姿势，加强手臂力量，提高集中力、注意力，调理手臂和肩膀肌肉。

9、弓式：此姿势加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。腰部受伤的人不要练习此姿势。

10、坐角式：增强大腿内侧胯部的灵活性，伸展背部，滋养生殖器官。严重高血压和心脏病患者头部高度要保持在心脏之上。

11、上脊柱式：加固和调养腹部和背部肌肉，增加平衡感，滋养肠胃，塑造双腿和胯部。

练完瑜伽后注意事项

饮食：练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)、悦性食物(果蔬、牛奶)。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物，禁食变性食物。练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后，肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食造成肠胃负担过重。除此之外，进行完练习，身体的血液分布于身体的四肢骨骼、肌肉等地方，马上吃食物会导致心脏负担增加。

切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气(能量)。

练习瑜伽没有规定的时间你可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为你的生活方式。完成每组动作后应调息放松。

在练习中，一旦感觉不舒服，如抽筋、抽搐、恶心、头痛、眩晕、某一部位刺痛，就应立即停止练习，并坐下或躺下休息，配合缓慢的呼吸，直到感觉恢复正常，方可继续练习，如果继续出现类似情况请停止此次瑜伽练习。

练习瑜伽时，切忌和别人攀比，因为每个人的身体情况都不一样，有人天生韧带柔软易拉，有人天生力量充足，平衡极好。所以请练习者在自己力所能为，在自己的极限范围内伸展就可以了。

女性经期，不宜练习头低于腹部和对腹部挤压强度过大的动作;孕妇和产妇必须先咨询医生的意见后方可练习。

最后一点，自学练习者在做每个姿势之前先了解他的文字说明，再仔细按照要求去练习。

在练习瑜伽的时候需要注意不要吃得太饱去练，最好是空腹，也不能在沐浴完之后接着去，会加重心脏的负担。虽然练习瑜伽确实是对身体有好处的，还可以治疗一些身体上的疾病，但是如果您患了很严重的疾病伤痛的话，就不要因为瑜伽忽略了正常的治疗。

罗汉果可以减肥，还可以促进食欲，并且能降血脂降血压，能够缓解咽喉肿痛，能够清除肺热，能够润肠通便，还具有减肥的作用，罗汉果含维生素c丰富，适当的饮用能够美白皮肤，能够淡化色斑，罗汉果非常适合患有扁桃体炎或者是患有咽喉炎的朋友服用。长期服用罗汉果一般来说不会造成副作用。

咳嗽的时候泡点罗汉果茶喝，能够润肺止咳，它里面含有的D甘露醇有很强的止咳效果，对百日咳、咽喉炎、气管炎等有一定的改善效果。罗汉果中的硒元素含量非常高，具有防心脏病，防癌，抗衰老的作用。具有润肠和恢复肠道活力的功能，便秘、消化功能不良的朋友可以适当饮用。加强胰腺功能，能够增强胰岛素的分泌，对糖尿病有一定的预防和辅助治疗效果。

罗汉果里的天然甜味素是蔗糖甜度的200--300倍，所以喜欢喝甜饮料的朋友喝点罗汉果茶，可以避免热量摄入过多，喝了之后还口舌生津。罗汉果要保存在干燥的环境，如果霉变了千万不要再喝了。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

虽然说罗汉果有这么多的好处，但是在中医看来罗汉果是一种温热性质的食物，如果是虚寒体质的人喝罗汉果，一般不容易导致不良反应，但如果是身体火气比较旺盛的朋友，如果喝罗汉果，非常容易导致身体发热，还更容易导致上火，。

引体向上是我们平时生活中很常见的一种健身运动，引体向上可以很好的帮助锻炼我们的身体肌肉，强身健体，是很多人都非常喜欢的一种运动，那么引体向上练什么肌肉？引体向上的好处和坏处。

引体向上练什么肌肉

1、背阔肌

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。

2、肱二头肌

肱二头肌是自三角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的抬起和弯曲，手腕的旋转是肱二头肌的基本功能。做引体向上时手臂会经常弯曲，能够使肱二头肌得到刺激，因此也可以锻炼到这部分的肌肉。

引体向上有什么好处

1、锻炼肌肉

在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴近横杠就可以了。在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常做引体向上，可以锻炼人体背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉和胸肌。

2、增强臂力

引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

3、能帮助长高

在做引体向上时，身体是自然的下垂的，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中可以促进骨骼的缓慢生长。对长高有一定的帮助和效果。

4、有减肥效果

对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量，消耗热量，燃烧脂肪。但是对于这种减肥的方式，还需要及时地控制住体重，并同步跟进实施减肥的计划。

5、有助于脊柱健康

引体向上对人体的脊柱健康有重要的影响，经常联系引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态。对于轻度腰间盘突出，肩颈痛有显著的治疗效果。

6、增强心肺功能

在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。

引体向上有什么坏处

1、手臂肌肉容易拉伤

引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。

2、手臂肌肉酸痛

在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。

3、手臂肌肉疲劳

如果做引体向上的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。

4、容易摔伤

如果过度的做引体向上，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。

引体向上的注意事项

1.在做引体向上的时候最好做下热身运动，这样可以很好地防止肌肉拉伤，运动结束之后也要做一些整理活动，可以起到放松肌肉的作用。

2.引体向上练肌肉的时候，最好选择两三天做一次，这样可以帮助肌肉更快地恢复。

一般中老年人都比较喜欢喝浓茶,那么喝浓茶的话对身体有害吗?喝浓茶的好处和坏处是什么呢?下面我们来介绍下吧!

喝浓茶对身体有害吗

1、浓茶对心脏的影响

茶叶中含有2%—5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高.一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利.有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情.

2、经常喝浓茶易患高血压

经临床观察,饮浓茶可使血压升高,这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关.有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状.因为浓茶中的咖啡因,能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担.

3、经常喝浓茶易引起贫血

茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的吸收,特别是餐后喝茶,会使食物中的铁因不易吸收而排出体外,引起贫血.因为人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,而茶叶中含有大量的鞣酸,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,茶水和食物相混,大量饮用后,鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,如果经常饭后喝浓茶,可造成人体缺铁,如果人体长期缺铁,可引发缺铁性贫血.

4、经常喝浓茶是促使骨质疏松

主要是因为茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失.很多人在日常生活中有喝浓茶和浓咖啡的习惯,其实如果过量饮用的话,很容易让人体排尿量增加,造成部分钙流失,长期下去会导致骨密度减少,从而成为产生骨质疏松的重要原因.

5、长期喝浓茶易导致胃溃疡

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡.咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环.

喝浓茶的好处

(1)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等.

(2)饮茶能保护人的造血机能.茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力.

(3)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡.茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料.茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物.

(4)防暑降温.饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显.

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了.

不宜喝浓茶的人群

每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含高达50%的鞣酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率.并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收.

建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果.如菠菜、苹果等.

正值怀孕期

一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用.饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育.另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物.孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血.

建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶.如果没有饮茶习惯的孕妇,最好用点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力.

孕妇将要临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠.而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭,甚至会出现难产的情况.

建议:适当补充营养物质.如:肉类、鱼类、牛肉等.

哺乳期的女性

这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利.

建议:适当补充鸡汤、鱼汤.更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象.若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状.?

青枣的营养价值是不可低估的，因此，吃青枣可谓好处多多。但是任何东西吃多了也有一定的坏处。那么，吃青枣有什么好处？吃青枣有什么坏处？

青枣是什么枣

青枣又称为蜜枣，不同于大陆的红枣，多产于台湾，海南南方等地，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。青枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。青枣的作用具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃青枣能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

吃青枣的好处和坏处

青枣重50－100克，甜度10－20度，每百克青枣含蛋白质1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

青枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了，重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中最高的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃。

青枣的吃法

1、青枣汤青枣4至5枚加适量清水略煮,用勺把枣压烂,加冰糖少许,再煮10分钟即成。此汤滋润,适合干燥天气喝,可去火气。此汤也可依自己喜爱加雪耳、南北杏、玫瑰等。

2、青枣30g和金银花、菊花各15g,共煎汤服。此汤疏风清热,适合治风热感冒等症。

3、青枣粥青枣50g、白果15粒去壳,杏仁15g、冰糖适量,淘洗干净的粳米100g,加清水1000ml,旺火煮沸,改用小火熬煮成粥。此粥润肺平喘、消炎利咽。

4、青枣与百合煮粥,晚饭后服用,能缩短入睡时间。

青枣100g、粳米100g、鲜山药100g洗净。山药切片,加水煮粥。此粥健脾益气,补肾益精,中老年人能增强抵抗力和免疫力,早、晚随量食用。

咖啡在生活中是特别受欢迎的一种时尚饮品，喝咖啡的利弊向来备受争议，那么喝咖啡到底好不好呢？研究证实，咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度很重要。但食物都有其两面性，咖啡因有利于刺激中枢神经和肌肉的作用，可以振作精神、增强思考能力，那么常喝咖啡的坏处有哪些呢？

1、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

3、中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

6、维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用。

上面所描述的就是一些喝咖啡的坏处，相信大家已经有了自己的见解。喝咖啡的好处和坏处各有很多，适量的饮用，产生的反作用并不大。此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。只要适量饮用就行了，一定要注意哦。

在日常生活中，我们都有过憋尿的坏习惯。因为工作忙，开会等等的原因。但是你知道吗，男性如果长时间憋尿甚至会患癌，具体是怎样的，我们一起来看下吧。

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大;有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。

正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。

憋尿还会造成排尿性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。憋尿还易引发心血管疾患。一定要及时排尿，尽量避免长时间憋尿。

男性憋尿还有哪些危害

憋尿会影响排尿

长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌无力(就如同水库的阀门失灵无法打开，或水泵动力不足)，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。

尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。

憋尿打击“性福”

1、男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。

2、早泄患者别憋尿。曾有人提出憋尿提高性福感，因憋尿会让人体性奋，提高勃起程度。但是实际上而言，这种方法对于快枪手并无作用，反而还有可能加剧快枪手的情况。

其实憋尿的危害这么多，男人们就不应该因为懒惰和工作忙在憋尿了，经常憋尿不仅得膀胱炎而且男人容易引发前列腺炎的，还有的人就是憋尿时间长了，以至于小便的时候尿不出来，还有对男人更加危害的就是影响夫妻生活质量了。

憋尿让肝脏中毒

我们的身体的各个器官都是起着不可替代的作用的，比如说我们的肝脏，因为人的肝脏是人体负责消化以及正常的新陈代谢的重要器官。所以说就算是小的细节有的时候也是会危及我们的肝脏，从而是危及生命。

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

保护前列腺需要这样做

前列腺是男性体内最大的一个附属性腺，控制男性的排尿动作。前列腺内还有许多腺体，前列腺的一个重要功能就是分泌男性精液的重要成分——前列腺液，因此前列腺在男性的生育中也起着重要作用。

在日常生活中，男性的前列腺健康会受到来自酒精、咖啡因、辛辣等刺激性食物的挑战，如饮酒会导致前列腺充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。此外，长时间地骑车、坐也可能引起盆腔充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。由于慢性前列腺炎患者因前列腺液和炎性物质无法正常排出而非常痛苦，有人将其比做“不是癌症的癌症”。

对前列腺炎防治来说药物疗法固然重要，但单纯采用药物治疗而忽视其他疗法，常常收不到良好的治疗效果。泌尿外科专家指出，前列腺炎只有通过综合治疗才能达到良好的效果。在此，向患者推荐前列腺“防护三步走战略”，以帮助患者及早摆脱前列腺炎的困扰。

定期检查是关键

专家指出，保护前列腺健康的第一步便是“防患未然，未卜先知”。前列腺外形如同一个倒放的栗子，位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的“柄儿”就是从前列腺中间穿过引出的尿道。因此可以说前列腺扼守着尿道上口，因此一旦前列腺出问题，排尿首先就会受到影响。

前列腺炎在发病初期症状并不十分明显，因此泌尿外科专家指出，预防前列腺疾病定期做男科检查是关键。

饮食调理要注重

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。国外医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。因此比起含锌高的药物，苹果汁甚至更有利于前列腺健康，而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用一些苹果或饮用苹果汁，是非常有益的食疗。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。另外，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血肿大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒烟。

日常锻炼不可少

调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。

泌尿外科专家还介绍，体育锻炼还能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。

预防前列腺增生的十大保健

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

十、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

结语：通过上文，相信广大男性朋友已经知道了憋尿的坏处以及如何去保护前列腺。憋尿可能在我们认为只是一种坏习惯，但千万不要让这些坏习惯毁了我们的健康。为了家庭的幸福美满，还是防范下吧。

拥有挺拔俏丽的鼻子是我们很多人的梦想，鼻子位于我们五官的中央，鼻子好不好看很影响我们整个人的颜值，现在整形行业这么发达，爱美的朋友都会隆鼻，那么隆鼻后可以运动吗？隆鼻手术后怎么快速恢复？

隆鼻后可以运动吗

隆鼻后尽量不要运动。

隆鼻后为了恢复自然，是需要一段时间的静养的，不能做运动，特别是激烈运动、像跑步、游泳、跳绳等更是不能进行，那样是会影响手术创口的恢复，以及隆鼻效果的。

由于隆鼻后鼻子形状固定是需要一定时间的，如果隆鼻后马上进行像跑步、游泳等比较剧烈的运动的话，可能会导致假体歪斜、移位、外露，出现鼻子变形的现象。

而且这些剧烈运动会升高血压，可能会影响隆鼻后伤口的愈合恢复，甚至加重隆鼻术后的肿胀、淤血的情况。

隆鼻手术后怎么快速恢复

冷敷：隆鼻术后3天内

因为这是隆鼻术后伤口皮下毛细血管“活跃”的时候，将冰袋放在鼻翼两侧，使血管收缩减轻局部充血，抑制感觉神经、缓解疼痛等症状，有降温、阵痛的作用，并减轻术后肿胀现象，有利于术后恢复。

时间：一般在20-30分钟，每日可多次，每间隔1-2个小时可以重复。

热敷：隆鼻术后第4天开始

在冷敷过后进行适当热敷，同样将热敷袋放在鼻翼两侧，使皮下组织舒展，刺激毛细血管松弛，扩张，加快新陈代谢，促进血液循环，使局部组织营养属性及时，加快恢复周期。

时间：一般在15-20分钟，每日3-4次。

然而大家都知道隆鼻无非包含：手术方式和非手术方式，也就是假体植入、自体脂肪填充和注射隆鼻。

那么不同的隆鼻方式，能同样适用冷热敷么?

假体隆鼻

可以按照以上所说，在术后72小时内进行冷敷，72小时后进行热敷，但每次不要敷的时间太长。

自体脂肪隆鼻

自体脂肪填充后不建议热敷，以免影响脂肪成活率，但可在术后初期进行局部冰敷，减轻肿胀。热敷的话需要根据医嘱来进行。

注射隆鼻

注射玻尿酸后不建议使用冷敷或热敷，有可能影响玻尿酸填充的效果。

注意：冷、热敷是一个很好的术后消肿、减轻疼痛的方法，但敷的时候一定不要过冰或过热，且要根据手术以及自身情况而定，不要自行做主进行，以免出现不必要的麻烦，影响恢复效果。

隆鼻之后多久可以化妆

隆鼻之后一般1月左右即可化妆。

如果是需要紧急化妆的话，可以在拆除鼻子部位的手术缝线之后2天就可以稍微化淡妆。为了避免伤口的感染，帮助手术切口更好更快的愈合，最好是能够在隆鼻后1周内避免化妆、洗脸，可以用毛巾擦拭脸部其他部位。

如果非化妆不可的情况，在拆除鼻部的缝线2天后，就能化妆了、洗脸了。但须要注意的是这时伤口仍然不能长时间浸水，以免引起感染。最好是化淡妆，重要的是必需是低抗原性、无香味的产品，尽可能幸免切口污染。隆鼻手术后7天之内幸免手术部位沾水，清洗面部采纳小方巾清洗伤口外的其他部位，不挤压鼻部。

隆鼻后推荐睡姿

假体隆鼻后睡姿

隆鼻之后一般建议采取仰卧并且垫高枕头比较好。

隆鼻之后采用仰卧位高枕能够帮助减少血肿，因为垫高枕头之后，血液循环速度加快，也有利于隆鼻的创口恢复，早日看到隆鼻的效果。但是要注意不建议平时睡觉垫高枕头，以免对颈椎造成伤害诱发颈椎不适。

注射隆鼻后睡姿

注射隆鼻不同于假体隆鼻，其创伤小，所以对于睡觉的姿势我们也没有特别的规定，一般要求睡觉时不要压迫到鼻子即可。但是要注意注射隆鼻后不要随意去捏鼻子，以免影响注射效果。

部分学校寝室没有安装空调，由于夏天天气太热了，很多学生都跑到楼顶去睡觉了。那么睡楼顶有什么坏处?睡楼顶对身体有什么危害?

睡楼顶有什么坏处

1、夜晚的空气质量其实很不好而且夜间紫外线强度比白天要高很多。

2、露天睡注意也要上面盖点东西才好，如盖单子等。下面要垫厚点以免受凉受潮等。

3、楼板是热得，人体受不了的。时间长了会生疥子，也叫热毒。

夏天穿什么睡衣好

1、衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激。

2、颜色淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

3、款式睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。

荔枝是夏天盛产的水果，果肉汁多味甜，是很多人深爱的夏日水果。荔枝除了吃的时候味道好，同时吃了之后也会有诸多功效，主要对于人体的补脑、提升免疫力、消肿止痛、美白等诸多功效，功效虽然说起来挺多而且实用，但是也并不是所有的朋友都适合吃荔枝，下面给大家介绍一下吃荔枝有什么好处和坏处？荔枝的功效与作用及禁忌。

吃荔枝有什么坏处

1、多吃容易上火

荔枝是一种热性水果，虽然汁水充足，但吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，浅尝即可，以免造成不利的影响。2、糖尿病不能吃

荔枝味道鲜美，是因为其富含糖份，所以有糖尿病症状的患者不能吃，否则容易使血液中的含糖量提高，严重的甚至会导致休克出现生命危险。3、可能导致过敏

荔枝也是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒试下，没发现身体不适再进行食用。4、空腹不要食用

空腹的时候尽量不要吃荔枝，因为这时候食用可能会导致人体出现低血糖现象，人们通常说的“荔枝病”就是由此所产生。5、变质了不要吃

荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。剥开荔枝后需要观察其颜色，正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。正常的荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。6、吃太多会腹痛

虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的甚至会变得四肢无力。如果发生以上情况，需用荔枝壳煮水饮用，症状会得到缓解。

鱼腥草别名侧耳根、猪鼻孔等，鱼腥草草生长于沟边、溪边及潮湿的疏林下，分布中国长江流域以南各省，夏季茎叶茂盛花穗多时采收，洗净，阴干用或鲜用, 凉拌鱼腥草是民间的一道传统佳肴。下面就由小编为大家介绍下鱼腥草的功效和作用，希望对大家有帮助。

鱼腥草的功效和作用

提高机体的免疫力

鱼腥草可以增强WBC的吞噬能力，提高血清备解素，在治疗慢性气管炎时，合成鱼腥草素可使患者WBC对白色葡萄球菌的吞噬能力明显提高，血清备解素明显升高。家兔每日肌肉注射鱼腥草素8mg。连续给药3天后，血清中备解素也明显升高，鱼腥草提高机体兔疫力，对感染性病的治疗有着重要的意义。

清热、消炎、抗病毒

作为中药的鱼腥草，更为人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。

鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。

对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。

利尿的作用

用鱼腥草提取物灌流蟾蜍肾或蛙蹼，能使毛细血管扩张，增加血流量及尿液分泌，从而具有利尿的作用。其作用可能由有机物所致，钾仅起增加利尿的附加作用，直接作用时，能使钩端螺旋体活动减弱-死亡—裂解，亦能推迟人工感染钩端螺旋体的豚鼠的发病期。

防辐射的作用

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能顽强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。电脑一族必吃的防辐射食物。

和TMP配伍作用的研究

张永恒报道，0.75mg/ml鱼腥草组和0.75mg/ml鱼腥草-7.5mg/mlTMP配伍组对比(t=5.6)P

病原微生物作用

鱼腥草鲜汁对金黄色葡萄球菌有抑制作用， 加热后作用减弱.体外试验证明, 鱼腥草煎剂对多种革兰阳性细菌和阴性细菌如金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、卡他球菌、白喉杆菌、变形杆菌、志贺、施氏、福氏及宋内痢疾杆菌、肠炎杆菌等均有不同程度的抑制作用。

对免疫系统的作用

鱼腥草煎剂在体外能明显促进人外周血白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力.合成鱼腥草素能提高慢性气管炎患者白细胞的吞噬功能， 提高家兔及患者血清备解素水平。

抗肿瘤作用

新鱼腥草素对艾氏腹水癌的抑制效果可能与提高癌细胞中的 cAMP 水平有关.实验表明: 在不同时间对小鼠腹腔注射不同剂量的新鱼腥草素, 其癌细胞总数、癌细胞分裂指数、腹水量均有明显降低， 而癌细胞内的 cAMP 水平却有增高。除对胃癌有效外，并对中晚期肺癌、绒毛膜癌、恶性葡萄胎、直肠癌也有一定的治疗作用。

抗炎作用

鱼腥草煎剂对大鼠甲醛性脚肿有显著抗炎作用, 亦能显著抑制人γ-球蛋白在Cu++存在下的热变性;鱼腥草素能显著抑制巴豆油、二甲苯所致小鼠耳肿胀、皮肤毛细血管通透性增加， 对HCA引起的腹腔毛细血管染料渗出也有显著抑制作用.鱼腥草所含槲皮素、槲皮甙及异槲皮甙等黄酮类化合物亦有显著抗炎作用, 能显著抑制炎症早期的毛细血管亢进。

镇静、抗惊作用

鱼腥草水溶液皮下注射有轻度的镇静、抗惊作用, 能抑制小鼠的自发运动， 延长环己巴比妥钠睡眠时间, 对抗士的宁所致惊厥;20～40mg/kg 静注于犬可使其血压下降40～50mmHg(5.32～6.65kPa)， 并能抑制离体蟾蜍心脏.鱼腥草煎剂能抑制浆液分泌、促进组织再生;并有镇痛、止血作用.腹腔注射对氨水喷雾所致的小鼠咳嗽有止咳作用, 但无祛痰平喘作用。

鱼腥草尚有镇痛、镇咳、止血、抑制浆液分泌，促进组织再生，伤愈合促进红皮病、银屑病的好转等作用，蕺菜碱有刺激皮肤发泡的作用。皮下注射鱼腥草水溶物还具有轻度的镇静、抗惊作用，能抑制小鼠的自发活动，延长环己巴比妥钠睡眠时间，对抗士的宁所致的惊厥，20-40mg/kg 脉注射于犬可使血压下降40-50mmHg。

帮助戒烟

鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

牛肉干就是牛肉加工而成的，味道很不错，很多人喜欢吃，不过因为是肉类，热量比较高，岁所以很多人问吃牛肉干会发胖吗？吃牛肉干的好处和坏处有哪些呢？下面我们来为大家介绍下！

吃牛肉干会发胖吗

多吃会发胖

中国自古就有制造牛肉干的工艺，蒙古人早期甚至就以其为干粮，带兵打仗的时候通过它来补充体力，因为牛肉干富含大量的热量，能供给他们消耗。所以减肥期间少吃点牛肉干还没事，多吃肯定会对瘦身有影响。

多吃会腹胀

牛肉干是一种腌制食品，经过加工风干后其体积会缩小，吃的时候可能觉的没什么，但其在体内会遇水重新逐渐膨胀，从而导致感觉腹胀不舒服。

胃溃疡不吃

牛肉富含肌肉纤维，且经过加工后质地坚硬，难以消化，而胃溃疡患者肠胃功能减弱且存在创口，食用牛肉干对病情不利，反而可能会是创口增大。

富含添加剂

超市售卖的牛肉干在加工过程中不免会放入防腐剂、色素、香精等添加剂，这些化学成份吃多了会有害健康。另外购买的牛肉干食材来源不明，去年有新闻报道，被冷冻几十年的僵尸肉就有用来制作牛肉干的，另外不乏黑心作坊用病死的牛制作牛肉干，所以最好食用自制牛肉干。

吃牛肉的好处

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

鹦鹉

饲养宠物可不仅仅是保证他们的物质需求，更应该关注他们的行为，很多时候他们的行为往往会反应出他们的健康状况。鹦鹉有压力就会通过行为表现出来，小编就来告诉你鹦鹉有压力带来的坏处及表现。一、压力给鹦鹉带来的坏处：1、压力是一个比较常见的自然现象。当鹦鹉承受着过大的压力时，它的行为会出现问题，压力同样会造成鹦鹉免疫能力的下降，压力大的鹦鹉更容易患病。2、食慾不振，饮食受到严重的影响。身体的极度消瘦。3、造成对繁殖等鸟类其他活动的影响。4、情节严重的可能会造成自残甚至是伤害同类，最後可能不满足现状待机会逃跑。二、鹦鹉压力的体现：与人类相似，当鸟类面临栖息地破坏、天敌威胁和环境污染等生存压力时，自身可分泌一种名为皮质酮的荷尔蒙。鸟类体内皮质酮含量越多，表明其更处於压力状态。此前相关研究表明，经常处於压力状态下的鸟类其羽毛较为稀疏。美国塔夫茨大学研究人员在《鸟类生物杂志》上发表论文说，他们发现羽毛检测可衡量鸟类体内的皮质酮含量，从而推断出鸟类的生存压力状况。研究人员说，血检只能衡量鸟类体内某一时刻的皮质酮含量，而新的羽毛检测方法可测量鸟类体内皮质酮的沉积情况，反映出鸟类长期的生活状态。

菊花茶虽然能够帮助我们达到很好的提神效果增强肝胃消化能力的效果，但是也千万不能多喝，尤其是一些脾胃不太好的人，如果过多的喝一些菊花茶，可能会给我们自身带来很大的肠胃消化疾病，给我们自身带了胃痉挛的情况，简述一下喝菊花茶的坏处吧。

味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多。所以，不明确自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。

喝菊花茶的坏处远不止以上这些，所以我们日常不适合喝菊花茶的人千万不要喝，否则可能会给我们自身带来适得其反的作用，尤其是一些肠胃疾病的患者朋友们，菊花茶可能会与我们自身的肠胃发生反应，增大我们自身的疾病程度。

香菜大家不陌生吧,经常吃的食物,任何东西吃多了对身体也不好,那么香菜可以吃多吗?吃多了的话有什么坏处呢?下面我们来一起介绍下吧!

香菜吃多了好吗

当然好.

香菜学名胡荽,又名元荽.每百克含蛋白质2.0克,碳水化合物6.9克,脂肪0.3克,钙170毫克,磷49毫克,铁5.6毫克,胡萝卜3.77毫克,维生素C41毫克以及硫胺素、核黄素、尼克酸等.此外还含有挥发油,右旋甘露糖醇,黄酮甙等.香菜芳香健胃,驱风解毒,并有促进周身血液循环的作用.

香菜的副作用:

1、患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜,另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用.

2、香菜有损人精神、对眼不利的缺点,故不可多食、久食.

3、多食或久食香菜,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚.对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,尤其是孕妇不能吃香菜.

4、患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者尤其适合.

看来,美食虽难得,却不可贪多哦.要是那样的话,对自身健康也是无益的.

香菜虽好食用也有禁忌:

1、香菜在中医上归为脾肺经,因此香菜多食或者久食,会引起人的精神萎靡,损人精神,进而引发或加重气虚.对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,尤其是孕妇不能吃香菜.

2、《千金·食治》中记载香菜"不可久食,令人多忘.华伦云,患胡臭人,患口气臭,啮齿人,食之加剧,腹内患邪气者弥不得食,食之发宿病,金疮尤忌."即患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜.另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用.

3、患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者尤其适合.

4、香菜的副作用还表现为,对于身体素质较差,体寒,乏力,以及容易精神倦怠体虚的患者,不宜食用香菜,会耗损人的精神,对人的身体产生不利的影响.神经衰弱患者也不宜食用.

5、服用一些药物期间不宜食用香菜.不宜在服用安体舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪等药物时食用香菜;服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效.

食用香菜要注意什么

1、香菜虽然美味,但不宜超过20克,否则易引起神经不调.

2、香菜味道辛烈,可与其他疏果混打成汁饮用.

3、香菜可以在快煮熟时加少量进去,煮成香菜粥,对胃寒者有疗效.

4、腐烂、发黄的香菜不要食用,因为不仅没有食疗作用,可能还会产生毒素.

柠檬水是很多人喜欢喝的一种饮品，尤其是夏天经常能看到有人喝柠檬水，柠檬水美味与营养共存，柠檬泡水喝味道酸酸甜甜的，很开胃解渴。

喝柠檬水的坏处是什么

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

1、在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

长期喝柠檬水的坏处

人们适量喝一些柠檬水，对身体有一定好处，但是长期过量喝柠檬水，对身体也有一些坏处存在，人们在长期喝洋墨水以后，会对人类的牙齿产生明显腐蚀，它含有的柠檬酸能腐蚀人类牙齿的牙釉质，时间长了会让牙齿松动脱落。人们长期喝柠檬水，还会导致身体内胃酸过多，容易出现反胃吐酸或者胃部疼痛等不良症状。

长期喝蜂蜜柠檬水好吗

1、排毒蜂蜜柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、增强食欲蜂蜜柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

3、预防肾结石蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

喝柠檬水能美白吗

柠檬里面还有大量的维生素c，有很明显的抗氧化的作用，这是可以改善我们肌肤颜色暗沉的问题的。柠檬中还含有很丰富的果酸，这是一种很强漂白作用的物质，所以喝柠檬水会变白这一点是毋庸置疑的。事实上，日常生活中广泛流传着吃柠檬能美白、柠檬片泡水喝能美白这样的“美容小妙招”，很多小可爱对此深信不疑，一边忍受着柠檬酸溜溜的味觉体验，一边安慰自己美需要付出代价，真是可爱又可怜呀!其实，很多人把维生素C这一特性错误地归类到“感光性”当中。认为服用了或者涂抹了含有维生素C的产品，晒太阳维生素C容易“感光”使皮肤变得更黑。其实维生素C并没有感光特性，只不过在阳光下容易“牺牲”，没来得及发光发热就领便当了(所以维生素C建议避光使用效果会更好)。你作晒太阳该晒多黑还是多黑，跟维生素C没有关系，不会让你皮肤更黑。

当然，所谓光敏反应，是指光敏物质进入皮肤内部后，与特定分子结合并吸收紫外线，使其发生化学结构上的变化，产生刺激性、毒性，导致与过敏相类似的炎症反应，表现为皮肤红、肿、起疹、渗出等，炎症后也可能产生黑色素沉着。一定要选新鲜柠檬，干柠檬则由于加工过，其所含的营养遭到一定程度的破坏。鲜柠檬要带皮切薄片。因为柠檬皮的黄酮物质更高，它们都是有益健康的成分。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。确实，喝柠檬水有帮助身体排毒的作用，可以排出体内的有害物质，对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效，可以让伤口更快的愈合，去除老化的皮肤表层细胞，让细胞快速更新，起到祛痘的效果，还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。

也不用太担心，毕竟一杯柠檬水中含有的5-甲氧基补骨脂素是极少的。本着我们“积善成德而神明自得”的护肤理念，勿以善小而不为，喝了柠檬水咱们还是躲着太阳走。或者像调侃金先生登陆太阳的笑话一样：“‘太阳这么大，请问你们怎么喝柠檬水?’‘那我们我们晚上喝!’就算你一天真的吃了三百个柠檬，也还需要非常充足的阳光照射，并且体质比林妹妹还要虚弱，或者本来就是光敏性肤质，才有可能发生光敏反应。而且，一般人都会因为柠檬太过酸涩而不直接使用它，柠檬水却是一种非常好的食用方法。同样也因为柠檬中含有的果酸实在太过于多，从而导致柠檬水也不能多喝。我们人体对于柠檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已经喝了这么多的柠檬水还不忌口的话，是会伤及你的肠胃的。

其实，柠檬中含有大量柠檬酸，这是一种果酸，和其他果酸一样可以软化、剥脱角质，上脸会非常刺激，敏感性、炎症、痘痘肌、屏障受损的小伙伴就不要作死了。一个正常人可以每天可以饮用柠檬水最多也就是1000ml，这估计也就是满满的4杯柠檬水的量了，正常人只要喝3杯就已经很好了。但是对于肠胃比较虚弱，或是肠胃有问题的人来讲柠檬水一天喝几杯最好就需要再斟酌一下，肠胃不好的人喝柠檬水的量最起码要减上一半，要是严重的话，就不要冒健康危险饮用柠檬水了。总而言之，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

苹果有着“水果之王”的称号，由此可以苹果的营养成分是极高的，苹果富含丰富的营养物质，对人的身体有着很大的好处。但是空腹吃苹果的话却是不好的，不但没有营养，还会给人的身体带来伤害，空腹吃苹果的坏处有哪些？我们一起来看看下面的内容了解一下吧。

1、空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

2、胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖

3、吃水果应该安排在上午的9-11点，下午的3-5点，这几个时间段，人体正处于不饱不饿的一个阶段。这个时候，吃一个苹果，既不会引起上面的问题，还能够使自己产生饱腹感，而不至于出现一日多餐的现象，使自己变得肥胖。

空腹吃苹果的坏处有哪些？上面的内容已经针对这个问题为我们做出来了详细的介绍，我也是第一次知道原来空腹吃苹果的坏处竟然有那么多的，大家以后吃苹果的时候一定要注意，千万不要空腹吃。

开合跳适合很燃脂的运动，这个运动做一套下来是很累的，那么开合跳的坏处有哪些呢，开合跳可以光脚跳吗，下面一起来看看吧。

开合跳的坏处

1、姿势不对，若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳。

2、时间过长，开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长的话，膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，一般建议不超过20分钟。

3、膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开合跳运动对膝盖的冲击力过大，会加重膝盖疼痛情况，建议在身体舒适的情况下做开合跳运动。

开合跳可以光脚跳吗

一般不建议光脚。开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪，四肢会出现流汗的情况。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉，比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚。

开合跳早上适合做吗

并不会有很大的影响。开合跳对什么时候做并没有很大的影响，主要跟场地、时长等有一定的关系，所以在早上是可以做开合跳的，需要注意的是不宜空腹或者饱腹后做，因为空腹的话，会消耗身体能量，而体内没有食物，容易出现脸色发白等虚弱情况，若饱腹的话，容易导致胃下垂的情况，而且还会出现恶心、呕吐等不适症状。

开合跳一天适合跳多少个

开合跳虽然是一项对身体有一定好处的运动，但是不建议运动的时间过长，以免对膝盖、腰部等关节造成损伤，使身体出现疼痛感，一般建议每天开合跳在30分钟左右，若按照每秒完成一次跳跃的话，就是1800次。

日常生活里推拿是我们比较常见的，推拿可以治疗颈椎及疾病，也可以舒缓身心，消除疲惫，是不少人平常喜欢的事情。那么推拿的好处有哪些？推拿的坏处是什么？

推拿的好处有哪些

调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。提高机体免疫能力

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

推拿的注意事项

1.身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。2.取穴准确，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。3.用力恰当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。4.循序渐进，推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。5.持之以恒，无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

对于喜欢吃狗肉的朋友们来说，狗肉是一种非常美味的食材，不过我们在吃狗肉的时候要注意适量即可，吃太多的话身体反而会出现一些不适。

狗肉吃多了会怎么样

狗肉吃多了易上火。

狗肉是冬季的御寒美食，有御寒暖身以及壮阳的温补效用，吃了之后会给人一种温暖舒适的感觉。不过由于狗肉热性比较重，多吃容易引起体内火气上炎，出现上火，引起口腔溃疡、喉咙肿痛、心情烦躁等症状。

狗肉吃多了有什么坏处

1、吃狗肉太热，对身体不好：狗肉性味咸、温，热性很大，《本草经疏》日：狗肉“发热动火，生痰发渴，凡病人阴虚内热，多痰多火者慎勿食之”，“热病后食之，杀人。”有调查表明，人一次进食47克狗肝可引起中毒。

2、吃狗肉有生命危险：市上所屠宰的狗，有些是病狗，有些可能是疯狗，吃狗肉的时候一不小心被狗骨戳穿嘴巴，就危及生命。

3、吃太多狗肉会导致乱性：吃狗肉会增加雄性激素及雌性激素的分泌，狗肉吃多了，周身发热，周，头脑发热，血管膨胀，意乱情迷，女人春情骚动，男人饥不择食，再加上酒精的发作，色胆色天，干柴烈火一触即发。结果导致乱性。

狗肉吃多了上火怎么办

1、多吃清热的蔬菜，如黄瓜、西红柿等。

2、多喝清热的茶，像菊花、柠檬茶、薄荷茶等，可以起到缓解上火的症状。

3、多吃清凉的水果，在吃完狗肉的30-40分钟后，是可以吃一些水果的，建议雪梨、脐橙、柠檬等，都具有下火的功效。

狗肉火锅的做法

食材：狗肉、干辣椒、姜、葱。

调料：高粱酒、盐、味精、绍酒、白糖、酱油、桂皮、茴香。

步骤：

1、熟狗肉切片，装在小盘备用。

2、用高粱酒、盐以及味精腌制狗肉，这个时间可以处理其他的食材，香料、姜、葱都要洗净。

3、准备炒锅，倒入油，放入狗肉翻炒，加入辣椒酱、白糖、酱油以及盐翻炒，加入适量的水煮入味，然后大火收汁。稍微翻炒一下就好了。

4、准备汤锅，放入葱花和姜片，干辣椒、桂皮、茴香都倒进去，然后倒入适量清水，放入狗肉，火锅吃起来!