酷我音乐盒在哪【实用20篇】

所谓给胎儿最好的关爱就是提早进行启蒙教育。胎儿的每一点每一滴的变化，孕妇不能目睹，也就很难知道自己所做的一切对胎儿到底起多大作用。于是，孕妇做过一段时间之后，那些没有耐性的孕妇，其热情就降低，也有半途而废者的，这样，胎教自然不会成功。

孕妇要树立持之以恒的信心，要做的事，就坚持到底。知道自己是没有耐性的人，一定在做事情之前，告诫自己坚持始终。如果怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励白己。胎教的过程，也是孕妇自身磨炼性情，提高修养的过程。胎教是一门“性”、“命”双修的课程，“性”是指人的品性，即一个人的性格品质，道德修养。“命”是指人的活动肌体。胎教提倡孕妇首先修身养性，然后才能对胎儿施以积极的影响。换句话说，胎教的过程，同时也是孕妇在不断克服自身缺点和木足的过程。

音乐胎教存在哪些缺陷

1、胎教是一种交叉科学，它跨越教育学、医学和生理学三个门类。医学中的理论、技术和药品要用于人类，首先必须经过动物实验，在没有问题的基础上，再进行临床的三期验证，证明有无毒副作用。从事胎教理论研究和实际工作的人大多是妇产科的临床医生。那么如果说胎教是一种医疗行为，它就必须遵守医师法，医师法中的有关要点有两个，一是行医者必须是职业医师，二是采用的方法要经过科学论证，因此我们要考虑，这些人有没有胎教医师执照，如果没有，就属于非法行医！

2、音乐通过母体的传递，被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏，而只是一个单纯的物理声波，是有害的噪声。

3、通过刺激，胎儿有所反应的确是事实，但如何证明这是一种良性的，而不是恶性的反应，要给出的严格证明是非常复杂的，缺少了这样的证明的科学只能是伪科学。

4、从纯生理学的角度来看，这些实验都是不符合生理学原则的，他们根本没有按生理学原则来设计这些实验。它所呈现的那些规律要经受时间、空间的考验，这样才能称其为科学。

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。现在就跟着小编一起来了解一下高中生眼保健操视频吧。高中生眼保健操视频教程

解决眼睛进东西的方法

1、应轻轻闭眼一会，或用手轻提上眼皮，一般附在表面的异物可随眼泪自行排出。

2、若异物不能自行排出，仍有磨痛，异物可能在上眼皮里面的睑结膜上，可把眼皮翻过来找到异物，用湿棉棒或干净手绢轻轻擦掉，也可以用清洁的水冲洗，磨痛立刻消失。

3、若翻过眼皮仍未找到异物，那异物可能是在角膜上，千万不要自已取，必须到医院去治疗。

4、低下头，张大嘴，深吸气打出个哈欠，伸下懒腰，再抬起头，出眼泪低头控下眼睛，眼睛里的东西就随眼泪出来了。

5、采取闭上眼睛，用力咳嗽的方法，这样是眼睛也不会进去土，嘴也不会进去土了。

6、如果你的眼睛很大，建议风大天还是买个大的眼镜带，这样不会让眼睛经常受到损伤。

7、如果进入眼内的异物是石灰、强碱、强酸或是洗洁精等有刺激性的物质时，千万不能直接用水清洗，而是应该用棉签或干净手绢将生石灰粉拨出，然后再用清水反复冲洗受伤的眼睛，至少要冲洗15分钟，然后请医生处置。

8、如果异物在眼球或上眼睑内，可让患者眼睛向下看，将上眼皮翻起，用棉签蘸上眼药水或盐水将异物取出;如果异物在眼球或眼睑下边，用手扒开眼睑即可发现异物，可以方便取出;如果找不到异物，而异物感却很强，则可能是异物嵌入了角膜(黑眼珠)上。这时就应该去医院请医生处理，切忌用指甲、火柴梗或铁丝等胡乱挑剔，以免造成更大的损伤和将病菌带入引起发炎。

开车的时候都会放一些音乐来听，因为可以很好的进行提神，那么这时你知道有哪些好的音乐歌曲是可以很好的起到提神的作用吗?以下是小编为你整理的开车提神的音乐，希望能帮到你。

开车犯困的解决办法

多停车休息

通常来说市区短途驾驶都不会出现犯困的情况，但是只要上了高速或者环城快速路，那么大家就要警惕了，一定要注意多停车休息，有两种参考方式，一个是时间，通常来说2个小时一停是比较合理的(西方国家有2个小时强制休息的规定)，如果连续驾驶超过3个小时，那么人就会进入一个倦怠期，随时有可能发生打盹犯困的情况，只要你不是骨骼惊奇，那还是老实休息吧!

高速上休息最好是进服务区，且不可在高速公路上随意停车，所以第二个参考方式也就是高速服务区，一般来说，高速服务区是每间隔40公里有一个(边远地区距离会拉长)，所以每四个服务区停车休息一下是比较好的，如果服务区距离较长，那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。俗话说有备无患，即便你精力旺盛，也最好多停车休息，这是对自己负责，更是对车上的乘客负责。

避免自造“困”难

这一点其实小编是相信大部分人都知道的，首先应该避免困点开车，比如说午后时段，这是大多数人“生物钟”里的休息时间，那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后开车，这种情况更是自找苦吃了，不是万不得已，千万不要在这种情况下上路驾驶。

另外，我们还应该注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路，比如很多治感冒的药，吃了以后就会让人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻开车，即便只是市区行驶也有很大风险。

多开空调外循环

车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。

抹风油精或者清凉油提神

这个方法是砖叔比较喜欢的，也是身边大多数人都用的，而且立竿见影，可作用时间较长，还不带负作用，另外我还没发现对这两种东西免疫的人，所以砖叔比较推崇这两样东西。具体做法，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。

注意调整坐姿

通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。

与车内的人聊天

小时候砖叔接触的教育是，不要跟驾驶员说话，特别是公交车上，这个标语至今还有，实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。而作为乘客，大家也要多留心，如果一车四个人，三个乘客都呼呼大睡了，那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了，不是专职司机别这么残忍的对待人家。

喝红牛、咖啡、茶提神

很多司机跑长途都会备两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫，这也就是因人而异的问题了，看自身情况就好。

嚼口香糖、吃薄荷糖等

相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉宝)，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。

打开车窗或者天窗

自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提神的好办法，而且这是较为廉价的，之所以这还会花钱，来自于行驶风阻变大，长时间如此会增加油耗，因此砖叔也并不建议在高速上长时间开窗行驶，而且如此的话，后排乘客往往会被吹成狗，那种狂风肆虐的感觉并不好受。

多切换不同类型的音乐

听音乐也是大家习以为常的提神方式了，但是砖叔需要提醒大家的是，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的神经了;另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。

开车提神的音乐

1、奔跑(黄征)

推荐理由：“速度70迈，心情是自由自在，希望终点是爱琴海，全力奔跑梦在彼岸……”轻快的节奏，让你旅途中充满了**和活力。

2、Colorful Days(朴树)

推荐理由：丰田威驰汽车的广告歌。当你行使在洒满阳光的高速路上，不妨听听这首歌，绝对能让你的心情比阳光更灿烂，驾驶的热情就这样被点燃。

3、风筝(陈升)

推荐理由：以其略带缥缈的节奏感，让你体会到人车合一的感觉，像风筝一样轻舞飞扬，自由自在。

4、身未动，心已远(周迅)

推荐理由：旅游卫视主题歌，创作酝酿于天地间，灵感来自于旅途中，将音乐和旅行结合得天衣无缝。身在车中，心早已在天地之间奔跑，这就是边开车边听这首歌的独特感觉。

5、飞行(许飞)

推荐理由：这是为公路行车度身定做的公路歌曲。节奏明快，鼓点清晰，贝斯的演绎中透出车轮转动的声音，而歌词和旋律更是尽现了在路上飞一般驰骋的感觉。

6.Thank You(DIDO)

推荐理由：这是一首比较适合在雨天听的歌曲。一开始是一阵轻快的鼓点，像从空旷的原野上飘来，歌者感性的声音，伴着雨打到玻璃上的声音，营造出的是一个充满感觉的驾乘空间。

7、Country Road(John Denver)

推荐理由：驾车行进在乡间道路，扑面而来的是轻柔的微风和麦草的清香，舒缓的节奏让你轻松愉快。

8、Opera 2(Vitas)

推荐理由：维塔斯那不可思议的海豚音绝对能在你的驾驶过程中起到“提神醒脑”的作用。

9、Hotel California(Eagles)

推荐理由：这是很多车友都会选择的最好听的汽车音乐之一，没有任何理由，因为它实在很棒。

10、Yellow(Coldplay)

推荐理由：逃脱纷繁的都市，开始一次自驾远行，听这首歌，给复杂的情绪一个释放的机会。

2016年，iPhone 7取消3.5mm接口，一时间掀起一股淘汰有线的大浪潮，无数厂商纷纷跟风，无线蓝牙传输也逐渐成为了一种“刚需”，各种无线蓝牙耳机、无线蓝牙音箱产品也层出不穷。

而且近些年来，闲暇休息时间听听音乐已经成为大家的普遍习惯和爱好，很多年轻人到了周末都喜欢约上三两好友，一起去野外踏青、录音，吃着烧烤听着歌，享受假日时光。

消费者希望有一款既小巧便携又好用，还能长时间使用的蓝牙音箱。针对这些需求，荣耀近日推出了一款荣耀音乐小巨蛋蓝牙音箱。

那么荣耀这款音箱究竟表现如何呢？能不能解决消费者这些需求呢？接下来就为大家带来它的详细评测。

外观：三色多彩布料机身 随手揣兜里无压力

荣耀音乐小巨蛋蓝牙音箱既然面向年轻时尚的消费群体，多彩机身肯定是少不了的，一共会有红、灰、蓝三种颜色，笔者拿到是蓝色款。

↑↑↑正面照，挂绳与音箱本体

荣耀这款便携蓝牙音箱一上手，便给人一种圆润的感觉，整体就像一块鹅卵石，掌心版大小，方便携带。

↑↑↑编织挂绳，方便挂在手上、背包上或者是家里的墙壁上，非常实用

虽然说是蓝色款，荣耀这款音箱本体的蓝色却不是纯正的蓝色，倒有点像荣耀手机9上的那种蓝色在背光下显示出来的钴蓝色，偏冷而纯净,像是深海中泛出的颜色。

↑↑↑正面扬声器由荣耀定制的通透编织布料覆盖，支持防水

↑↑↑侧面充电接口，有防水塞

荣耀这款音箱具备IPX5级的防水标准，即使是在雨天这种潮湿的环境也能使用，甚至应付日常泼溅、小水流的冲洗都没有问题。

↑↑↑音箱底座，在靠近中线的弧面部分集成了5颗隐藏式的按键，让整个音箱的外观看上去更加完整

↑↑↑挂绳左侧依次为电源键和蓝牙键

考虑到荣耀音乐小巨蛋音箱放在桌面上使用时，视线无法看到按键的具体位置，挂绳右侧的按键全部设计成了凸起，以方便触摸到。

↑↑↑视线无法看到按键

↑↑↑挂绳右侧依次是凸起的音量+、开始/暂停、音量-

↑↑↑机身仅重193.5克，约等于一部iPhone 7 Plus，与官方宣传的约190g相差无几。

↑↑↑机身尺寸仅10cm*10cm*4.2cm，只比烟盒大一点

↑↑↑可以轻松放在口袋带走的荣耀音乐小巨蛋，还配有可更换的编织挂绳，

不仅挂绳配色与音箱呼应，足够长的挂绳也能系在不少物体上，

这对于一款需要经常随身带出门的蓝牙音箱无疑更加方便。

作为荣耀在蓝牙音箱领域的首款作品，它的直径只有10cm，仅比一个烟盒大一点，重量也只有193g，相较于市面上的同类产品，其小巧轻薄的机身尤其令人印象深刻。

这样的设计凸显了这款音箱的便携属性，可以轻松放拿手中使用，也可以装进口袋或背包带去户外使用，堪称户外活动爱好者的随身小神器。

播放实测：95分贝爆炸音量 堪称无敌小钢炮

第一次连接荣耀音乐小巨蛋音箱时，需要长按开机键两秒 ，机器会有语音提示“开机”。此时再按住蓝牙键两秒，就可以用手机搜索到荣耀音乐小巨蛋音箱了。

↑↑↑音箱编号为honor AM51

1、音量

实测在播放音乐时，如果将音乐开到最大，平均声音可以达到95分贝，最高可以达到100分贝以上，几乎已经接近汽车引擎发动的声音了。

荣耀音乐小巨蛋音箱竟然在如此小尺寸的机身上做到了近百分贝的超大音量，堪称无敌小钢炮。不过需要注意的是，超过105分贝就会对听力造成损伤，笔者不推荐长时间暴露在最大音量下。

2、音质

荣耀这款音箱并没有像一般的便携式蓝牙音箱去特意加强在某一音域的表现，而是非常重视声音的均衡，整体的听歌的感觉更加自然。

↑↑↑播放音乐

笔者使用荣耀音乐小巨蛋音箱播放了几张试音碟，整个声音都保持着“监听”的特点，低频非常干净，没有任何轰隆隆的那种浑浊感，所以各个频段声音都毫无音染修饰，十分透彻。

↑↑↑播放《加州旅馆》

以经典的《加州旅馆》为例，超长的前奏表现非常平淡，低频下潜只有量而没有深度，非常平淡。整个人声部分解析比较出色，横向声场保持了不错的稳定性，没有添加任何的听感修饰。

而且即使将音量开到最大，播放器声音也非常干净，没有一丝电流声或者破音的情况出现，这种风格很适合于播放流行风格或者ACG风格的曲目。

续航充电：8.5小时够你外带一整天 这续航没谁了

因为这款荣耀音乐小巨蛋音箱并没有配对的App，本身也没有电量显示，直接进入实测。

1、续航

笔者从早上10点开始使用荣耀音乐小巨蛋音箱反复播放音乐和视频，音量设定50%。

↑↑↑开始时间

测试持续到19点，播放时间约8.5小时，荣耀音乐小巨蛋音箱依旧能正常工作，带出门玩儿一天完全没有问题。

2、充电

笔者直接测试了使用8.5小时后再充电到满的时间。

↑↑↑充电时，指示灯显示红色，熄灭即表示已充满

充满电一共用时1小时49分，约110分钟。

总结：小机身超便携的户外小钢炮

从测试结果来看，荣耀这款音箱充分诠释了“便携”两个字，机身异常小巧，直径只有10cm，比一个普通的烟盒大不了多少，单手即可掌控，193g的重量拿在手里和普通手机的分量相差无几，完全可以成为贴身必备物品。

但就是这么小巧的机身，在播放音乐时却能达到95分贝的超大音量，即使是在吵杂的户外环境使用，也能听得异常清楚。

像手机一样，续航也是一款便携设备需要着重参考的指标，实测荣耀这款音箱续航能达到8.5小时以上，这也是外出携带必不可缺的。

综上来看，荣耀音乐小巨蛋蓝牙音箱是一款特点鲜明的产品，小巧玲珑的身材加上193g的重量让它足以成为手机的最佳伴侣，高达95分贝的大分贝无惧噪音的干扰，8.5小时以上的工作时间也能解决续航上的痛点。

小机身、大音量、长续航，超便携的荣耀音乐小巨蛋音箱可以很明显看得出是为喜欢户外活动的音乐用户准备的。比如聚会年轻人和车队骑手等。外加百元左右几乎没有负担的价格，荣耀音乐小巨蛋蓝牙音箱堪称人手必备的户外小钢炮。

据悉，荣耀音乐小巨蛋的定价为199元，将于2018年1月8日 正式登陆华为商城、天猫商城、京东商城及苏宁易购平台进行销售。

电视剧三国机密主题曲、插曲、片尾曲、背景音乐所有歌曲整理汇总。近日备受期待的三国机密的拍摄已经进入尾声了，而在片中饰演刘协的马天宇更是已经戏份杀青了，下面是Vanky小编为大家整理的三国机密主题曲、插曲、片尾曲、背景音乐所有歌曲，供大家参考!

1国机密剧情简介

东汉末年，灵帝宠妃王美人诞下双生子，因遭何皇后迫害，对外称只生一子刘协，另一个儿子刘平则被人偷偷带出，密养宫外。十八年后，各路诸侯互相征伐，傀儡皇帝刘协重病沉疴，为挽救大厦将倾的汉室，他密诏刘平回宫，替代自己复兴汉室。从来不知自己身世的刘平，与从小一起长大的司马懿，踏入了不可知的战场。

在曹氏集团亲信满宠、郭嘉等人围绕刘平的身世展开侦查时，刘平在皇后伏寿等人的帮助下化解了一轮又一轮的危机。最后关头，刘平认清了一个时代的变更已不可改变，他用不战的方式，取得了最大胜利。但与其政见不同、手段狠辣的司马懿，却与之走上了不同的道路。最后刘平在稳定了中原的和平局面后，与伏寿在民间行医济世，教授儿童。

近日备受期待的三国机密的拍摄已经进入尾声了，而在片中饰演刘协的马天宇更是已经戏份杀青了，今天小编给大家带来的是电视剧三国机密马天宇的剧照，在三国机密中马天宇饰演的刘协给我们留下了很深的印象，这个不同于以往那个无能的汉献帝，在三国机密中其给我们带来了汉献帝不一样的一面，接下来和小编一起来看看电视剧三国机密剧照吧!

三国机密相关

电视剧三国机密主题曲、插曲、片尾曲、背景音乐所有歌曲整理汇总

《三国机密》是根据马伯庸同名历史小说改编，唐人影视出品的古装历史剧，由蔡艺侬担纲总制片人，徐奕明任监制，常江编剧，游达志、郑伟文联合执导，马天宇、韩东君、万茜、董洁、王阳明、董璇、檀健次、谢君豪、王玉雯等联袂主演。

该剧讲述了曹操迎奉献帝于许都，挟天子以令诸之时，汉献帝刘协周旋列强之间，与同道携手复辟汉室的传奇故事。

健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有专门的健美课程，也有适合在家做的简易健美操;现在就跟着小编一起来了解一下健美操大众四级音乐视频吧。健美操大众四级音乐视频教程健美操的动作

一、举重式

目标：肩膀、背部、大腿。

1、站立，两脚并拢。两手各握一个哑铃。

2、右腿向前弓步，右大腿几乎与地面平行。膝盖超过脚踝。

3、弯曲左膝盖，放下身体。举起手臂，手掌相对。

4、恢复初始姿势，重复12次。

二、坐姿式

目标：肩膀、手臂、臀部、大腿。

1、下蹲，后背靠在墙上，两脚打开，与臀同宽。

2、大腿与地面平行，一手握一个哑铃。

3、当你向墙上靠紧的时候，举起哑铃，手掌向里。

4、放低手臂，重复练习。

中国民族音乐博物馆由无锡市人民政府、中国音乐学院、中国艺术研究院三家共建，无锡日报报业集团承建，总投资3000万元。博物馆座落于无锡市运河公园内，建筑面积近4000平方米，集陈列、收藏、研究、演艺等功能为一身。

陈列布展分五大板块。第一板块“千古遗音”，以时代为序，用呈示重要音乐文物的方式，对古代中国音乐各个时段的重要音乐现象给予介绍；第二板块“太湖美韵”为近现代主要是无锡地方民乐的呈现，包括江南丝竹、无锡民歌、道教音乐、无锡说唱等；第三板块“民乐大家”为无锡籍音乐家的介绍，包括了阿炳、刘天华、杨荫浏、王莘、钱仁康等近30位享誉国内外的现代音乐家；第四板块“国风千年”是世界级“非物质文化遗产”中中国音乐、戏曲有关内容的展呈，涵盖了昆曲、古琴艺术、木卡姆艺术、侗族大歌、西安鼓乐等；第五板块为中国民族乐器展览。

目前，博物馆共有展品574样969件，其中乐器174种468件，还有丰富的书籍文稿、影音资料及图片、场景等，内容丰富、形式多样，基本反映了中国民乐的发展史，是目前国内唯一一家综合性民族音乐博物馆。

酷我音乐盒不但为用户的耳朵提供了丰富的音乐资源，同样还为用户的眼睛提供了绚丽多彩的视觉资源，让用户在听歌的时候同步欣赏精美图片，获取视听双重酷体验。

用户可以在“正在播放”标签页单击“图库”模式，即可欣赏歌手的精彩写真集。用户还可以继续点击“图库”模式，从酷我音乐盒为用户提供的丰富多彩的图片资源中选择用户喜欢的，从帅哥美女到大好河山，从搞笑奇趣到卡通动漫，总会有用户喜欢的。

如果用户看厌了网络图库中的图片，用户还可以自行打制自己的图片秀，只需要在“正在播放”标签页单击“照片”模式，选择用户希望播放的图片所在的文件夹即可。软件名称：酷我音乐2012软件版本：官方暖春版(6.1.0.5)软件大小：7.52MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90196.html

以iPhone 13，iOS 15.1系统为例，苹果录视频把音乐录进去的方法如下：

长按屏幕录制按钮

首先打开苹果手机，在底部向上拉起快捷菜单，然后长按录制功能；长按录制功能之后会弹出“屏幕录制”设置页面，下方可以看到有个麦克风，将麦克风打开；

播放音乐

播放要添加的音乐，点击开始录制，录制小圆点变红色 ，说明已经在开始录制；

停止录制

回到屏幕录制页面，在顶端有个红色的线，点击后就会弹出录制屏幕结束，点击停止即可结束录屏。这样录视频的时候就会把音乐录进去。

大家要注意苹果手机录制视频的时长，会受到手机电量和手机储存容量的影响，如果手机一直有电且有内存剩余，可以一直录制视频。另外录制视频的画质决定了其占用手机的储存容量，一般相同的视频格式下，视频的画质越清晰，所占用的手机储存也会更大。

该答案适用于苹果大部分手机型号。

健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身效果也不错。现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第二级音乐视频吧。大众健身操第二级音乐视频教程练有氧健身操的好处

1、增强体质增进健康

经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显着的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

2、改善体形培养端庄体态

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。

3、调节心理活动陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。

QQ取消正在播放的音乐的方法如下：

在系统设置-状态和提醒-共享与资讯，将“我正在播放的QQ音乐”选择不勾选确认即可。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

萧(1884 ~ 1940)是我国现代音乐的奠基人之一。他出生在广东省中山县。他早年在日本和德国学习音乐。1920年回国后，他主持北京女子高等师范学校音乐系和北京大学音乐学院，为开创专业音乐教育作了有益的尝试和准备。1927年，在蔡元培的支持下，萧主持建立了上海国立音乐学院(后更名为国立上海音乐学院)，这是我国正规专业音乐教育的开端。此后，他一直从事学校的管理和教学工作，为我国现代音乐教育的发展做出了贡献。萧在中国创作了一批早期音乐教材，包括《管风琴教材》、《钢琴教材》、《和声与声学》和《普通音乐研究》。同时，他还创作了一些风格严谨、具有西方作曲理论的早期艺术歌曲，如《文》、《雁南飞》。此外，他还在器乐创作方面做了一些尝试。在他的一生中，他写了100多首歌曲，两首合唱曲，两首弦乐四重奏，两首钢琴作品和一首大提琴作品。小尤美也是中国最早获得博士学位的音乐家。1916年7月，他因《17世纪以前中国管弦乐队的历史研究》一文获得莱比锡大学哲学博士学位。

英国谢菲尔德大学音乐心理学家尼科拉·迪本曾就开车听音乐对1780名司机进行调查。在没有行车事故的司机中，63%的人喜欢在开车时听音乐。与沉闷的环境和聊天相比，音乐能让司机达到最佳的反应状态。以下是小编为你整理的适合开车听的音乐，希望能帮到你。

新手开车五大技巧

1、一档起步

轿车变速器设计偏重于速度。如果勉强用二档起步不仅会增加发动机的负荷，而且会导致离合器早期磨损，所以轿车无论排量多少，都应一档起步。先将钥匙插入点火锁内，打开点火开关，然后观察各仪表工作是否正常，起动发动机;踏下离合器踏板，将变速杆挂入1档位置;开左(右)转向灯，鸣喇叭，同时观察车辆前方、左右、上方及后视镜，看有无妨碍起步的情况，特别要注意安全;放松驻车制动杆，握稳方向盘，抬起离合器踏板。

2、安全的跟车距离

新手驾车往往判断不好与前车的距离，前后车之间必须保持一个安全距离。在前车减速或制动时，两车之间有足够的安全距离，从而有足够的时间供后车驾驶员做出反应，采取制动措施。同时保持有限的跟车距离又可有效防止其他车道上的车辆随意并入自己的前方。新手上路最好能在不同路况进行反复练习，练习时选择有多条同向行驶车道的路面，行车时可参考旁边车道车辆的跟车距离，自己加以验证，不过练习过程要循序渐进，跟车距离要从大到小，直至合理的安全跟车距离。

3、新手开车转弯技巧

在还没有进入弯道，仍然保持直线行驶时，应该先踩刹车让车子减速，如果弯道比较急，则应该进一步降低车速，同时还需先降一挡;以低速进入弯道，之后先选择转弯路线和修正方向，然后踩油门，此时因为车辆加速会使重心后移而让车头稍微浮起，方向盘变得较轻，后轮也会出现少许的横向侧滑，车子就可以简单转弯。

4、并线时打转向灯

并线的基本原则是不能影响其他车的正常行驶，并线要提前作准备，一定要将车道前后的状况都看清楚再并线。重点看看要并入车道里车的行驶情况，诸如该车道内车辆的速度，前方是否有拥堵或减速情况，两车之间是否有足够的距离供你并线，弄清你的后视镜盲区内是否有车辆。并线时先打转向灯，然后加速驶入要并入的车道，完全进入车道后回正转向盘，并将转向灯回位。并线时要讲究公德，不要强行并线，造成后车减速让行。

5、夜间驾车谨慎行驶

夜间开车也有很多不利因素，其中光线不足，目标不清晰，难以辨明就是一个很不利的因素。虽然有前大灯照明，但是会车时对面汽车的光线经常让人睁不开眼睛;另外后面车的车灯照在己车的后视镜上也会引起眩目。作为一名新手，应该养成会车时将灯光变换成近光灯的良好习惯，这不仅改善了对面驾驶员的视线，更重要的是保护了自己的安全。夜间光线差，一定要谨慎驾驶，若路面光线较好，行车时使用近光灯;若路面光线很暗，甚至没有路灯，最好是开远光灯行驶，但在会车前要注意及时换成近光灯。夜间行车特别要注意路边的行人，例如很多老年人喜欢穿深颜色的衣服，这在夜间很不容易被发现，而且他们的听觉和视觉都很差;注意是否有逆行的行人，坐在路边的行人以及堆放在路边的砂石等杂物。

开车时正确的踩油门方法

一、首先，必须掌握正确的踩踏姿势

油门踏板的操纵应以右脚跟踏放在驾驶室地板上作为支点，脚掌轻踏在加速踏板上，用踝关节的伸屈动作踏下或放松。踏放油门踏板时，用力要柔和，做到轻踏缓抬。

二、上下坡时踩油门

汽车上坡时不得踏死油门踏板，用低速挡时，油门一般应踏下一半为宜。汽车冲坡时，也不得将油门踏板踏到底。汽车行驶中若油门踏板踏下3/4而发动机仍不能相应增加转速时，应换入低一级挡位，再踩下油门踏板进行加速。

三、启动汽车时踩油门

启动发动机时，油门踏板不要踩到底，略高于怠速油门为好。起步时，加油应略在离合器联动点之前为妥，油门开度取中小程度为佳。放松离合器要与踩油门密切配合，动作敏捷。

四、开车过程中踩油门

运行车辆的过程中，应根据道路情况和实际需要增大或减小油门。选择的挡位要适当，使发动机大部分时间运行在中等转速和较大节气门，以节省燃料。驾驶手动挡车型换挡时，踩离合器与踩油门踏板的配合要协调，这个需要根据自己的车辆情况多加练习。

适合开车听的音乐

1、王菲《乘客》

高架桥过去了，路口还有好多个，这路旅途不曲折，一转眼就到了，坐你开的车，听你听的歌，我们好快乐。

2、瞿颖《加速度》

出口在天亮以前我就要穿过那条街，沉默加速度是我的脚步，奔跑在视线里的路，我不要祝福，不理会孤独，奔向最远处。

3、周彦宏《爱之旅》

爱是座美丽岛屿，爱充满浪漫空气，爱给我们一亿次呼吸。爱是支彩色蜡笔，爱是片玫瑰园地，爱让我们忘记了自己。

4、刘若英、黄立行《分开旅行》

BLACKBLACK HEART SEND 给你我的心计划是分开旅行啊，为何像结局我明白躺在你的怀里却不一定在你心里，巴黎下了一整天雨休息一下不需要那么的密集。

5、羽泉《哪一站》

呼啸而过你的昨天在哪一站，搭上她给的明天，不知开往哪一站是你们的终点，终点也许又是起点，就算风景一如从前，海市蜃楼般善变，总有个人在下一站等着你出现，等待陪着你到终点。

6、陈琳《过客》

你不过是个过客，我有我的幸福生活。

7、蔡淳佳《有一天我会》

有一天我会，插上翅膀飞，有一天我会，张开双眼看，有一天我会，见到我的梦中有谁，有一天我会，飞过世界的背。

8、吴炜《北京夜未眠》

来一杯夜色美杯底捡起野草莓，心酸滋味今晚你又想起谁，换一杯情人泪思念咸海水，离别滋味童话梦泡沫碎，再一杯冷咖啡看见窗外心事飞，星光迷醉你醒着收集伤悲，续一杯不后悔缘份玻璃脆，梦境敲碎最长夜谁安慰。

9、莫文蔚《电台情歌》

谁能够将电台情歌关掉，它将你我心事唱得太敏感，当两颗心放在感情天秤上，想了太多又做的太少，你和我仰望星空，走到了爱情的边疆，有种不确定预感。

10、顺子《OPEN UP》

梦想的世界就在你眼前，渴望的真情就该勇敢追，释放你自己才会做得对，openup 我的心在飞。

11、李圣杰、林隆璇《你那么爱她》

直到爱消失你才懂珍惜，身边每个风景只是它早已离去，直到你想通他早已再对你留恋，最后的你开始了一段挣扎，你那么爱她为什么不把她留下，为什么不说心里话，你深爱她这是每个人都知道啊。

12、古巨基《春天》

空气之中，夹杂着一丝爱的气味，混合了多情人的醉，和痴心人的泪，隐隐约花明柳暗，倒映河岸，是否这幸福已经峰回路转，终于在眼前，永恒的春天若有几分可能，就让我耗尽一生顽固的等，纵然到山穷水尽那一天，闭上眼不会有一点埋怨。

13、刘伟仁《如果还有明天》

如果还有明天，你想怎样装扮你的脸，如果没有明天，要怎么说再见，我们都有看不开的时候，总有冷落自己的举动，但是我要把握每次感动，如果还有明天。

14、莫文蔚《看透》

不愿让你看透我的卑微，我却看透你爱得我好累，假如毫无保留在你面前让一切崩溃，你就于心有愧，觉得我是个负累，不愿让你看透我的伤悲，不愿看透两个人的结尾，假如失去了你在你面前都没有崩溃，你可能会以为我们爱得不够对不对。

15、孙燕姿《遇见》

阴天傍晚车窗外未来有一个人在等待，向左向右向前看爱要拐几个弯才来，我遇见谁会有怎样的对白，我等的人他在多远的未来。

16、黄淑慧《祝你快乐》

你笑了，我笑了，这是我想看到的。

17、许巍《曾经的你》

每一刻难过的时候，就独自看一看大海，总想起身边走在路上的朋友，有多少正在醒来，让我们干了这杯酒，好男儿胸怀象大海，经历了人生百态世间的冷暖，这笑容温暖纯真。

18、刘德华《当我遇上你》

遇上你你知道吗，我不能一息间将你等于他，是你在旁牵起了变化，心枯也不禁说出这段情话，是爱你你相信吗，我竟然经得起心痛的伤疤，在那最后一刹，你不经意间永远已替代他。

19、雅立《如果没遇见你》

如果没遇见你从没有认识你，也许我正准备让谁占有我的真心，如果没遇见你爱上你，一切变得容易我不用担心。

20、陈琳《雨夜》

翻来又覆去眼中全部都是你，轻轻的车旁内心尘封依旧太回忆，把自己都给了你是不悔的坚定，你点燃爱的火温暖我到现在还发热，那些刻骨铭心美丽的回忆我都会珍惜，亲爱的你此时此刻在哪里，干脆洗掉痛和快乐就当作是重新来过，此刻你是否也正在想我正回心转意。

很多人认为，老人多听听音乐有好处，那么你对音乐可让老人的心理更健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、老人心里变化的原因

家人的关爱对老年痴呆病人是重要的，是提高病人生活质量的保证。据医生们多年观察，此病的发生与家庭生活单调有很大的关系。有的老年人图清静，不喜与人交流，和儿女分开住，得病的几率就会提高，那些老少三代同堂的家庭中，老人的发病率要低得多。

2、音乐疗法的原理

音乐疗法是一种使用歌曲和乐器来改善患者病情的治疗方法。治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。一般医院多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。“卡西欧音乐之友”是卡西欧长期以来一直秉承的理念。此次活动更特意针对老年人提出“音乐理疗”的新概念。

3、采用音乐疗法的形式

音乐疗法属心理治疗方法之一，是利用音乐促进健康，特别可作为消除心身障碍的辅助手段。根据心身障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、独唱、合唱、器乐演奏、作曲、舞蹈、音乐比赛等形式。

如果你对老年人心理特点？老人养生心理须知？怎样治疗老人心理问题？怎么控制老人的固执心理疾病？空巢老人心理问题有哪些？老人没孙子是什么心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

音乐治疗是一门知者甚少却古老的科学，1500年前的欧阳修就靠音乐疗法治愈了“幽优之疾”和手指痉挛。莫扎特D大调双钢琴协奏曲还能改善智力和记忆力。专家介绍，音乐也分金木水火土，紧张的高考学子们不妨来个音乐按摩，放松精神轻松赴考。音乐治疗还能用于失眠、抑郁症、老年痴呆、中风、儿童自闭等领域。因此老年痴呆症听什么音乐好呢?

听喜欢的儿歌可作为改善痴呆老人身心障碍的一种良好调节手段，将有利于消除孤僻老人与周围环境的沟通障碍，加强老人对人生的重新认识和生活信心。研究证明，音乐还能影响大脑中多种活性物质的释放，这些物质有利于调节人的情绪、减少攻击性、提高睡眠质量和改善抑郁状态等。让老年痴呆患者听儿歌，要根据老人的身心状况适当地选择独唱、合唱、器乐演奏等不同的形式，但这不代表可以随便买磁带或音乐CD来听。如选择有大自然音效的音乐，就能与人的身心频率形成“和谐共振”，从而减缓痴呆老人的病情发展。

其它类型音乐：

平稳、松弛、安静类音乐适合高血压、神经衰弱患者——可以调节人的心律和呼吸、具有镇静、缓解精神紧张、降压的作用。如：摇篮曲、牧歌、春江花月夜、二泉映月

柔和、优美、抒情的音乐适合焦虑、忧郁、冠心病患者——可以调节促使血管舒张，改善心肌供血情况，具有镇静、降压。调节情绪作用，使人心情舒畅，心胸开阔。如：小夜曲、渔舟晚唱、平湖秋月

激情、兴奋类音乐可以鼓舞斗志，使人精神振奋，意志坚强，同时可以使痛阈升高，有较好镇痛作用

还有其他如《蓝色的多瑙河》旋律优美。节奏情况，可以改善脑脑血管血液循环，减轻或消除血管性头痛，失眠等。

患老年痴呆或中风、帕金森综合症的病人，也可进行“打击乐器配合背景音乐演奏法”治疗。“5~7名老人组成一个治疗组，在欢快的音乐中，自己打鼓配合音乐背景，让老人的自主意识和精细动作程度都有显著提高。”刘刚介绍，音乐治疗在脑病方面有广泛应用，国外的科学家将音乐用于治疗中风偏瘫引起的步态异常，结果显示，接受了音乐治疗的人在步幅的增长为18%，步速的增长为27%，而没有接受音乐治疗的人步幅增长为0，步速增长只有4%。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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你可能不熟悉阿鲲这个名字，但你可能不熟悉他创作的音乐。《舌尖上的中国》的旋律像美食一样令人垂涎，电影和电视作品中令人震惊的曲调如《红高粱》和《漫游地球》都是这位80年代的年轻作曲家创作的。

最近，国庆献礼大片《我和我的祖国》赢得了良好的声誉和票房。这部电影的“赢得冠军”单元的配乐是由阿鲲制作的。

今天，阿鲲已经是音乐界的一支青年力量，但在他走上职业作曲家的道路之前，他是一个科技人。当一个技术人员遇到音乐，当技术和艺术结合在一起，他们会遇到什么样的火花？近日，《科技日报》记者对阿鲲进行了专访。

来自理工科大学的音乐家

阿鲲，原名陈毅，出生于四川一个知识分子家庭，4岁开始学习钢琴。除了音乐，阿鲲在科学和技术方面也显示出了巨大的天赋:他进入了高中的顶尖科学实验班，并在城市的编程竞赛中获得了第三名...2003年，他以优异的成绩进入电子科技大学，学习信息与通信工程。

电子科技大学是典型的理工科大学。令阿鲲惊讶的是，大学里有一个大型交响乐团。从小学习钢琴的阿鲲似乎已经“建立了一个组织”并加入了交响乐团的钢琴部分。

然而，交响乐团不需要太多的时间来弹钢琴，所以阿鲲“大部分时间都很闲”。他“经常去找麻烦”，并在交响乐团的其他部门“打零工”，担任乐队指挥的助理，负责排练。不经意间，他通过这种方式学到了很多。

“这段经历教会了我很多不同的乐器，以及如何协调管弦乐队的各个部分。”阿鲲说这比后来在音乐学院的训练时间更有价值。

在大三的时候，阿鲲开始为未来做计划。他想用自己喜欢的音乐创业。他注册了一家公司，正在通过在论坛上发帖和发送电子邮件寻找需要音乐作品的公司。起初，公司运营不顺利，5个月没有收到订单。后来，一家游戏公司终于找到了他。

“我很幸运能够赶上中国互联网的快速发展。”阿鲲说，互联网兴起后，对网络游戏的需求非常旺盛，因此，为了利用这一点，越来越多的配乐任务开始找他。同时，他的科学和工程背景使他很容易理解游戏公司的需求，所以合作基本上没有障碍。

渐渐地，阿鲲积累了大量的作品。毕业后，他发现自己创业的收入非常可观，可以靠音乐养活自己，于是他决定进入四川音乐学院，系统地学习音乐。

用理性思维寻求创新灵感

理工科的知识背景和音乐创作的学习经历使阿鲲创作的音乐独具特色，充满科技元素。

“这可能是通过科学和工程训练养成的思维习惯。我非常喜欢分析和总结。”在阿鲲看来，每首音乐都有其内在逻辑。科学和工程的思维方式只是赋予他良好的逻辑思维能力，使他更容易找到音乐的内在逻辑。“寻找灵感就像冒险。通过理性“帮助”感性，往往更容易找到灵感和感觉。他说。

除了理性思考，使用具有强烈科技感的电子声音也是阿鲲创作的一大特色。

电影《漫游地球》结尾的音乐很受影迷欢迎。“在创作这首乐曲时，我使用了电子合成器，这表明人类的新旅程已经开始。我们不会回顾过去，而是会奔向一个全新的世界。”阿鲲说他在《漫游地球》的配乐中使用了大量的电子音乐和各种合成器的音色。通过解构和分析这些声音，我们在电影中创造了如此多的音轨。

音乐创作与计算机技术的结合

阿鲲的工作室里充满了各种制作音乐的先进设备。

"我最大的乐器是电脑。"阿鲲说，他在大学打下的计算机基础使他能够在音乐创作和制作过程中融入数字音乐、特效处理等诸多元素，从而将传统音乐和音效与计算机技术有机结合，赋予他独特的听觉魅力。

此外，掌握计算机技能使阿鲲在电子音乐制作方面具有优势。在阿鲲的工作台上，有一个像钢琴键盘一样的MIDI键盘，这是他创作音乐时常用的设备。

“MIDI键盘输出MIDI信号，并将播放的声音发送到计算机，计算机可以模拟各种乐器的声音。”阿鲲告诉记者，音乐本质上是一种波，波形可以通过电子技术进行调制。

在电影《我和我的祖国》的“冠军”单元中，为了给80年代的电影营造一种复古氛围，阿鲲使用了一种特殊的合成器和波形设置，让弦乐调制的低音逐渐上升。结果，这部电影的开头部分就像上海小巷里的音乐。

虽然在今天的音乐创作中，机器作曲取代了传统的纸和笔的作曲方法，但阿鲲仍然选择让一个专业的管弦乐队在电脑上创作音乐后进行演奏和录音。“技术给艺术带来的是更多的想象空间和思维方式，但我认为音乐是人与人之间的情感纽带，所以人们应该去演奏它。”阿鲲说。

——原标题:科技男作曲家阿鲲:我最大的乐器是电脑

天津音乐学院占地139.58亩，建筑面积84461.6平方米，分为南北校区。教学行政用房5343.65平方米，音乐厅等实践训练厅32个，多媒体教室26个，各类教室70个，钢琴室747间，舞蹈训练室8间，教学科研设备价值5597.07万元。

想益寿延年的老年人要常听音乐赏花。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。

赏花：在阳台上或家中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳;米兰香味能使气喘患者感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速患者的心率得到缓减;丁香花香对牙痛患者有镇痛安静作用。

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对于深夜睡觉困难的人来说听听音乐是很好的治疗失眠方法，睡前听听音乐能让你整个人放松下来，让你全身肌肉放松才能有效帮助你睡眠，接下来就让我们一起来看看吧。

音乐通过有规律的频率变化，作用于大脑皮层，并对丘脑下部、边缘系统产生效应，以调节激促进血液循环，调整胃肠蠕动，促进新陈代谢，从而改变人的情验和身体功能状态。

目前，国内外的医学工作者利用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效临床实践证明，让神经衰弱者和失眠者听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能调节他们的心率和呼吸，缓解精神紧张，忘却烦恼忧愁，消除不安与烦躁，调整心境，使人心平气和，情绪平稳、放松、安静，从而改善民。

改善睡眠有帮助的音乐

1、催眠曲(1)古代曲目：《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王卸甲》、《高山流水》、《鱼中游》等。这些曲目的共同特点，就是舒缓、高雅、清心，可使人心里清静，安然踏实，缓缓入眠。(2)现代曲目：《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》等。这些曲目的特点是，优雅细腻，感情丰富，对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。(3)外国曲目：《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《梦之桥》、《摇篮曲》等。这些曲目或悲壮舒雅，或恬淡平缓，或情意绵绵，对各种失眠均有改善作用。2、有针对性他选择催眠乐血(1)镇定安神的乐曲有：《平沙落雁》、《春江花月夜》、《苏武牧羊》、《小桃红》以及贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等。(2)单纯性失眠可以选择的乐曲有：《春思》、《宝贝》、《苹港之夜》、《平湖秋月》、《大海一样的深情》、《银河会》、《二泉映月》、《烛影摇红》以及莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、海顿的《G大调交响曲》、舒曼的《幻想曲》等。(3)忧郁引起的失眠，可欣赏《光明行》、《喜洋洋》、《春天来了》、《啊，莫愁》、《步步高》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、格什义的《蓝色狂想曲》、门德尔松的《第三交响曲》等。(4)焦虑引起的失眠，可欣赏乐曲《仙女牧羊》、《塞上曲》及韩濟尔的组曲《焰火音乐》。(5)疲劳过度引起的失眠，可欣赏《假日的海滩》、《矫健的炎伐》、《锦上添花》等。

运用音乐疗法治疗失眠，一般是选择晚上睡前2〜3小时进行，也可以每天2〜3次，每次治疗时间为3()〜6()分钟，不宜过长，不宜单一用曲，以免生厌。音量不要过大，以舒适为度，应掌握在70分贝以下，听音乐时应全身投入，从音乐中寻求感受，并且还可以随乐曲自我哼唱。听完窗乐后进行散步活动，交谈一些趣事，避免谈及工作、学习及生活中烦恼的问题。音乐疗法治疗失眠一般以30天为1个疗程。