那些职业会得尘肺病【汇编20篇】

导言

专业名南澳大学职业会计专业 拉筹伯大学会计和金融管理专业 学校 南澳大学 拉筹伯大学 英文名 Master of Professional Accounting Master of Accounting and Financial Management 学制 1.5,2年 2年 学费 29700.00AUD/年 28460.00AUD/年

基本信息

专业名 南澳大学职业会计专业 拉筹伯大学会计和金融管理专业 学校 南澳大学 拉筹伯大学 英文名 Master of Professional Accounting Master of Accounting and Financial Management 学制 1.5,2年 2年 学费 29700.00AUD/年 28460.00AUD/年

入学要求

专业名 南澳大学职业会计专业 拉筹伯大学会计和金融管理专业 学术要求 均分要求： 221、985、非221和985学校录取分数：70%； 背景专业要求：本科任何专业； 均分要求： 221、985、非221和985学校录取分数：70%； 背景专业要求：本科任何专业 语言要求 雅思：总分6.5，单项： 阅读：6； 写作：6 托福：总分90，单项：20 雅思：总分6.5，单项：6 托福：总分80，单项：写作：22； 其它单项：18；

课程设置

专业名 南澳大学职业会计专业 拉筹伯大学会计和金融管理专业 核心课程 请访问：南澳大学职业会计专业核心课程 请访问：拉筹伯大学会计和金融管理专业核心课程 专业介绍 南澳大学的会计专业为学生提供成为一名职业会计师所必须的专业知识和技能，通过提升分析能力、综合业务管理能力和问题应对能力，加深学生对会计知识的全面理解;本专业的教师队伍拥有丰富的从业经验，并保持着与职业机构的密切联系：CPA、ICAA;这种联系将确保学生所学到的知识能够满足行业发展的变化需求，而且为取得职业资格认证提供帮助;专业课程包含会计、财务管理、金融、商法税法和审计等内容;并且，学生有机会通过现实的案例评估和实习积累专业经验;课程内容获得职业机构的认可：CPA Australia、Chartered Accountants Australia and New Zealand.; 拉筹伯大学的会计和金融专业为没有主修过会计专业和财务管理的毕业生提供取得职业会计资格的路径，扩展学生的研究内容，并且研究内容超过了满足加入专业会计机构的最低要求;同时，本专业的课程结构满足CPA Australia,、CharteredAccountants Australia and New Zealand (CA)、 Institute of Public Accountants (IPA)、 Association of Chartered Certified Accountants (ACCA)的认证要求。

职业女性经济独立、积极自信，能够引领都市潮流，令人羡慕，那么职业女性服装搭配有哪些风水禁忌?

什么样的妆适合自己

作为职场女性，选择一个适合自己的妆十分重要。如果一位女性，妆化的不合适。那是第一大忌。所谓佛靠金装，人靠衣装。而女人，又靠化妆。究竟什么样的妆才适合自己呢?什么样的女性要化什么样的妆呢?这里面有一些具体的原则:从阴阳学的角度而言，最重平衡。阴要见阳。阳要配阴。女性本来属阴，所以妆属阳。一般，眉浓，眼大，嘴大，脸阔，耳厚的女性，要化淡妆。因为大属阳，淡属阴，相学上叫五行调和，有利人缘，有助运气工作。而眉淡，眼小，嘴小，脸长等的女性，反而要相对浓一些的妆，便能提升工作运，易得领导上司重用。

不能忽视的着装搭配

除了女性第一点要注意的化妆问题，紧接着要注意的第二个易犯的禁忌就是着装搭配问题。放眼时下职场女性，大多数人都喜欢套装搭配。这其实不是每位女性都适合。着装如果搭配得不好，工作中易出现混乱不清，思想混乱，甚至头痛头晕的毛病。

着装搭配的原则，从周易的卦理出发，就是要"得位"，比如二爻为阴爻，五爻为阳爻，为得位，我们称之为"中正"。女性的着装也要这样。比如高大，眼大，声音大，步伐大的女性，最好套装搭配，这属于阳得位的搭配，工作中易得人帮助，易得下属支持。而五官柔和，身材娇小，发柔声细的女性，最好不要套装打扮，而适合错位搭配，比如正装与休闲装同时搭配，尤为好。如果依照这个原则，这类女性往往能把工作及家庭的关系处理得整整有条，不会顾此失彼。而且有助工作的开展，增加人缘。也容易升职。

怎么去掉烂桃花

因为工作的关系，少不了要面对各种各样的人际交往。有交往，便会有很多意想不到的事发生。对于职场女性而言，因为工作而惹来的烂桃花也是经常的事。有时更加会因此而严重影响工作，甚至影响家庭生活。怎么办才好呢?

从风水命相的角度出发，教你二招就能避免。一是佩带适合自己的小饰物。属猪，兔，羊的女性佩带属马的饰物，属虎，马及狗的女性佩带属鸡的饰物，属猴，鼠和龙的女性佩带属兔的饰物，属蛇，鸡及牛的佩带属鼠的饰物，就可以斩断烂桃花。这些饰物可以是精雕细刻的手镯，吊坠，项链，玉器，也可以是简简单单的手袋或时尚图案。二是已婚女性，少穿粉色，红色衣服，多穿冷色平色素色衣服，未婚女性多穿分色，红色，暖色衣服，都可以斩断烦人的烂桃花。

挑选一个适合自己的手袋

有女性会奇怪，这也和风水有关?没错，一个适合与否的手袋在工作中，也绝对影响着工作。因为女性的特殊性，女性上班必备工具，当然要有一个手提袋。对于职场女性来说，上班携带的手袋最忌赤红的色调。如果你是一名女性，时常又带着红色的手提袋上班，那么，你的工作多半是在争吵，是非，口舌中度过的。高大的女性，适合选择有弧度，线条型的手袋。而身材相对娇小的女性，适合选择较立面，长型或带夸奖型的手袋。这完全是从阴阳学的角度出发，高大女性，一般刚气过盛，需要阴来调和。娇小型女性，一般阴气过旺，需要阳气来中和。这是选手袋的原则。

对于职场女性来说，只要注意以上禁忌，即使运气差的时候，也能稳然度过。运气好的时候，更如虎添翼。生活就是这样，一事一物，随时都能影响着你，包括你的内心，你的精神，自然，也包括你与生俱来的运气。所以，无论什么时候，千万别轻视你身边身上的一事一物，大至穿着打扮，少至围巾色调。如果你一旦忽略了，你就有可能头头碰着钉。因此，想不断进步的职场女性，应时时留意自己的装扮搭配，看有没有犯着禁忌。

办公桌应该怎么摆

工作中少不了的就是办公台，有人以为，办公台无关紧要。其实不是。在公司里面，最影响你工作运气的就是这么一张台，所以无论什么时候，你都不要轻视它。你必须把它当作你的爱人一样，好好疼爱。对于女性而言，办公台怎么摆放才有利呢?一般要注意以下问题：

1)办公台前面不能直对着老板或上司领导的办公室门口，如果正对，就难升职，工作中容易出现碰撞的事。并且工作中的压力会非常非常的大，还容易出现失眠，头痛的毛病。这点不能犯。

2)办公台背后不能坐空，不能有通道从背后直冲。如果犯了这个大忌，肯定在单位或公司里面有小人作崇，会在上司领导面前告你状。

3)办公台上，杂物不能太多。而且你坐着的右手边不能堆太高的文件杂物，右手边不能放红色的物件，电话最好放左手。如果右手太高，常有红色物件，利器，大不利工作，付出多，收获少，会不受重用。

LOL职业选手一般用黑轴。去年IG在英雄联盟全球总决赛的精彩表现可谓是令不少年轻人感到非常振奋激动，彻底的勾起了人们投身于LOL职业的欲望，LOL职业选手一般用的都是机械游戏键盘，并且其中所用的黑轴也是所有轴中最适合游戏的轴体。

游戏专属轴体—黑轴

黑轴可以是大众键盘了，上手最直接的感受就是它有较强的反弹力和直上直下的触底按键感，这样的触感使得几乎所有标榜着游戏属性的机械键盘都是黑轴的。黑轴十分适合游戏玩家和日常打字操作长时间接触键盘的朋友使用。它具有行云流水般最极速的输入快感。黑轴的手感打比喻说就像按下自动圆珠笔的笔帽，有种按着弹簧的感觉，但不包括按到底的“嘀嗒”声，按到底则更像青轴。

黑轴键盘推荐：

1、樱桃(Cherry)MX9.0全尺寸键盘

作为一款千元价位的外设神器，这款键盘的在主键盘全键无冲设计，搭载自家MX RGB开关，并且每一颗开关均是德国奥尔巴赫制造的，不仅供电非常稳定，而且质量也是优异，配合动态的背灯展示，就好像艺术品一般亮眼，在键盘的右上角有着一枚可以调节音量灯效的多功能按钮，使用非常方便，而且还配备了15颗编程宏，玩你所想。

2、华硕(ROG)Flare

败家之眼的顶尖外设产品在性能上同样不可小觑，同样是采用了樱桃的RGB背光黑轴，而且还在键盘右上方有着独特的LOGO眼，WINDOWS禁用键、全键无冲、AURA SNYC背光技术可以说是应有尽有，再配合上那硕大的掌托，使用起来非常的省心舒服，如此强悍的配置，相信在游戏中的胜利也是可以手到擒来。

专项职业能力证书是国家认可的，是一种特殊形式的国家考试制度。是指根据资格条件或者国家制定的职业技能标准，通过政府认定的考核机构，科学、规范、客观、公正地对职工的职业资格或者技能水平进行考核，并对合格人员颁发相应的国家职业资格证书。

操作方法

绿色封面的证书是国家职业资格五级，代表着初级技能。

蓝色封面的证书是国家职业资格四级，代表着中级技能。

红色封面的证书是国家职业资格三级，代表着高级技能；而初级职称与职业资格三级相当。

深棕色封面的证书是国家职业资格二级，代表着技师级别，与中级职称相对应。

深红色封面的证书是国家职业资格一级，代表着高级技师，而高级职称相当于职业资格一级。

职场中有的人喜欢稳定、安宁的生活和工作，害怕大的变化和起伏；而有的人则喜欢多样化的工作和生活，喜欢不断尝试新鲜的事物。这两种人显然对职业安全感的认识是不同的，在主观感受上的差异就会比较大。今天安全网小编总结了缺乏职业安全感的五个因素，来看看你占了哪一条。

一、失业恐惧。

例如，金融危机下的大裁员，就让职场中的每个人都经历了一次严重的失业恐惧，曾经抢手的人才一夜间丢了工作，这让很多人产生了不安全感。举个简单的例子，过去还不算很久的网络泡沫、it行业大裁员就让从业者乃至“旁观者”经历了一次严重的失业恐惧，那些人们眼里曾经抢手的人才面临着从未有过的不安全感。

二、无序恐惧。

可能是中国传统文化的影响，多数人在职业中倾向于“求稳”，这是个“秩序情结”。而职场中的实际情况是竞争越来越激烈，那些有“秩序情结”的人会更加惊慌失措。当企业管理不善，分工不清，或者面临新的重组和改革的时候，从业者都会产生不安全感。

三、缺乏归属感。

人们总是希望和一个集体建立很密切的关系，渴望在这个集体中爱人与被爱。但是当对所在的组织缺乏信任的时候，当和组织价值观不一致的时候，人们找不到自己在组织中的位置，也缺乏职业的安全感。

四、尊严受到威胁。

工作可能没有增加信心，反而打击了自尊心。企业领导的说话和行为方式，会让你处于紧张、自责、被动的境地，这时候，也会让员工产生职业安全感危机。

五、可能面临失败。

当你终于选定了一个项目，并为之努力，但是遇到了外界的各种干扰和风险，你意识到可能要面临失败的时候，也会产生强烈的职业不安全感。

以上五种缺乏职业安全的因素基本上都会有人“中枪”，因此身在职场的您可要多练练承受力哦！如何提升自身承受力和排解心理压力可到安全网的心理安全专栏查阅详情！

操作方法

首先，我们要明确的是我们在就职期间的社保是由公司购买的，根据社保的购买基数不同，我们会相应的出一部分钱，但是都是很少的一部分。

其次，我们一旦离职的话，公司就不再有为我们购买社保的义务了，但是，社保对于我们来说是十分重要的，尤其是医保，是不能够脱保的，一旦脱保，不仅要重新开始计算缴纳年限，而且只要我们在脱保期间发生任何意外的话，是不会报销任何费用的。

不怕一万，就怕万一，因此，必须保证社保是连续购买的状态，一旦公司没有停缴，当月本人就应该到户籍所在地的村委会或者是街道办事处填写购买社保的申请。

然后由街道办事处上报到当地的人力资源与社会保障局，进行续保，一般来说，购买社保会花费每月800多，如果为了方便的话，可只续买医保，因为医保不能停缴，其他险可以等到下次找到工作以后，由公司购买。

导言

专业名科廷科技大学会计（1.5年）专业纽卡斯尔大学职业会计专业 学校 科廷科技大学 纽卡斯尔大学 英文名 Master of Accounting (CPA Australia Extension Studies) Master of Professional Accounting 学制 2年 1.5年 学费 29850.00AUD/年 26170.00AUD/年

基本信息

专业名 科廷科技大学会计（1.5年）专业 纽卡斯尔大学职业会计专业 学校 科廷科技大学 纽卡斯尔大学 英文名 Master of Accounting (CPA Australia Extension Studies) Master of Professional Accounting 学制 2年 1.5年 学费 29850.00AUD/年 26170.00AUD/年

入学要求

专业名 科廷科技大学会计（1.5年）专业 纽卡斯尔大学职业会计专业 学术要求 均分要求： 221、985、非221和985学校录取分数：70%； 背景专业要求：本科会计专业； 背景专业要求： 本科职业会计(非会计)专业; 或本科任何专业+1年工作经验; 或7年以上工作经验(其中2年管理层经验)。 不满足入学要求的同学可以考虑先读研究生证书课程。 语言要求 雅思：总分6.5，单项：6 托福：总分90，单项：22 雅思：总分6.5，单项：6.0 托福：总分93，单项： 21

课程设置

专业名 科廷科技大学会计（1.5年）专业 纽卡斯尔大学职业会计专业 核心课程 请访问：科廷科技大学会计（1.5年）专业核心课程 请访问：纽卡斯尔大学职业会计专业核心课程 专业介绍 科廷科技大学的会计专业适合完成了CPA Australia认证学位的学生;通过专业课程的学习提升学生的会计知识和技能，为未来从事高层管理和领导岗位做好准备;课程内容包括：信息系统、财务与会计管理、审计、税务、金融等主题;在专业课程的学习中，学生可以参与CPA Australia认证的专业项目;通过会计高级课程的学习，为毕业后开启会计生涯做足准备。 纽卡斯尔职业会计专业能够培养学生专业知识和技能，为学生以后进入管理层的工作打下基础，本专业适合本科是非会计学生寻求会计职业生涯，主要涵盖的领域有会计、金融、税务和审计的基本原理。这些学到的知识对以后的就业以及职业生涯有至关重要的作用。

以下是苏州职业大学校园的相关内容，喜欢苏州职业大学的学生可以仔细阅读。苏州职业大学有多少校区？

苏州职业大学有石湖、干将路、潭山、官舍弄四个校区，占地1262余亩，校舍建筑面积49多万平方米。

在苏州职业大学的四个校区中，除了主校区的住宿条件较好外，其他校区都是一样的，所以学生不必担心自己被分配到哪个校区。苏州职业大学简介

苏州职业大学致力于技术技能的积累和服务，坚持科技创新与培养创新科技人才的紧密结合，坚持知识创新、技术创新与成果转化、社会服务的协调推进。

苏州职业大学注重国际合作与交流，积极融入国家教育开放和江苏经济国际化战略，积极为一带一路沿线国家经济社会发展提供人才培养支持。

苏州职业大学荣获江苏省文明单位、首批江苏省文明校园、首批江苏省平安校园建设示范大学、江苏省职业教育先进单位、江苏省科技先进大学、江苏省高校档案先进集体、苏州职业教育服务经济转型升级先进学校等称号。苏州职业大学有哪些专业开设学院(部)专业名称管理学院(7)电子商务房地产经营管理人力资源管理市场营销秘密物流管理商学院(7)报关与国际货运财务管理国际经济贸易会计法律事务金融管理审计外国语学院(4)应用德语商务日语商务英语应用英语教育与人文学院(5)会展策划与管理旅游管理食品营养与检测网络新闻与传播学前教育机电工程学院(6)电梯工程技术机电一体化技术机械制造与自动模具设计与制造汽车检测与维护技术数控技术计算机工程学院(6)动画制作技术计算机网络技术计算机应用技术软件技术物联网应用技术移动应用开发电子信息工程学院(6)电气自动化技术电子信息工程技术智能产品开发智能控制技术应用电子技术艺术学院(6)表演艺术

巴中职业技术学院不是公立学院，而是经四川省人民政府批准，教育部于2013年2月6日备案的民办全日制普通高校。巴中职业技术学院

中等职业技术学院是2011年由四川艾林投资集团有限公司独资组织的协调城乡、追赶跨越、加快发展战略重点投资重点项目；2013年2月经四川省人民政府批准，教育部备案，由四川省教育部主管。

学校成立后，先后整合了1954年创建的巴中师范学校、1958年创建的通江中等职业卫生学校、1990年创建的巴中技工学校，是革命老区巴中首所全日制高等学校。民办大学的分类

国外教育合作机构：经省、市教育主管部门批准的民办高校与国外教育机构合作，国内学生可取得国外教育机构资格证书或学术证书；或者国内学校与国外教育机构合作，国内教育机构颁发相应的文凭或学术证书。

高等教育自学考试机构：这些中国私立大学组织学生进行全日制教学，然后组织学生参加国家自学考试。通过后，省、市高等教育自学考试委员会和考试机构颁发本科、大专文凭，国家承认学位。

网络销售职业具体内容是什么呢？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

在这里我想说现在的营销手段一般都是走向了网络销售，其实现在衍生出来的微商也是网络销售的一种。

网络销售的销售内容，最关键最主要的内容就是寻找客户，有的网络销售是通过网络的视频进行销售，有的就是打广告。有的是通过文章的内容引起关注

上面的内容为了就是寻找客户，比如如果有3000人看他的文章，那么可能有20个和他取得联系，20个联系的人最终可能成交2到三个，这就是一个完整的销售流程。

不过在没有购买的客户都会建立一个微信群，这就是维护客户的手段，在这些客户的维护中最后促使这些人购买产品，这就是网络销售的全部过程。

10种最毁心脏的职业

下面列举了10种有害心脏健康的职业。

1、久坐型工作。比如办公室文秘。美国梅奥诊所心脏病专家马莎·格罗根博士表示，工作需要长时间久坐的人群心脏病危险更大。其具体机理尚不清楚，但久坐会导致胰岛素敏感度降低，多种分解脂肪的酶水平下降。专家建议，经常起身或走动，或者站立工作。

2、消防队员。消防队员是一种空闲时间多但又突然有紧急任务的职业。国外有研究发现，在工作岗位上因心脏病发作而去世的警察和消防队员的比例分别高达22%和45%，而其他工作岗位因心脏病去世的比例仅为15%。当然，较大的工作压力、较长的工作时间、压力大以及暴露于一氧化碳等污染气体等都可能是诱发心脏病的因素。

3、公交司机。公交司机肯定是长时间坐着工作，而且精神高度集中。有研究显示，台北的巴士司机高血压的比例高达56%，其他行业员工的平均比例为31%。巴士司机高胆固醇、体重过重的比例也比较高。

4、倒班员工。医生、护士、车间生产工人都属于倒班员工。倒班会影响人体的生物钟节奏，生物钟则是人体调节血糖含量和血压的关键机制。还有一项发现显示，夜班工人抽烟的比例更高。

5、酒吧服务员。虽然美国很多地方已经制定了餐厅和酒吧禁烟的规定，可往往执行不够严格，这些场所的服务人员自然也经常被迫吸到顾客的二手烟。有研究显示，二手烟是增加心脏病风险的一大罪魁。专家提醒，在这种地方工作，一定要注意通风。

6、桥梁隧道工人。美国纽约市1988年对5000多名桥梁隧道建筑工人进行的调查显示，他们患心脏病的风险比普通人高出35%。研究人员认为是因为这些建筑工人往往在密闭通道中工作，会吸入更多一氧化碳。有研究显示，空气污染会加大心脏病的风险。

7、流水线工人。类似这种流水线的工作往往对工作人员要求很高，员工承受着巨大的工作压力，同时又无法控制生产线上其他领域的工作，只能埋头做自己的事。有研究人员指出，不能掌控自己的环境是诱发心血管疾病的一个重要压力因素。有人对1、1万名英国公务员进行调查发现，对自身岗位控制力较低的人患心脏病的风险更高。

8、长期超时加班的工作。在一项对英国公务员健康状况研究中发现，每天工作11个小时乃至更长时间的人，相对于每天只工作七八个小时的人罹患冠心病的风险要高出67%。缓解的办法很简单，专家建议多吃水果和蔬菜等健康食品，保障充足的睡眠，每周要保证一定的锻炼次数等等。

9、无健康保险的工作。一个有趣的现象是，没医保的人健康状况普遍较差，特别是心脏健康情况不佳，而如果没医保的成年人一旦拿到医保，其健康水平往往会提升。

10、失业。这时候人们往往不是无事一身轻，反而更容易遭遇心脏病风险。毕竟，失业之后的生存压力要大得多。2009年哈佛大学进行的一项研究显示，失业的人本来身体没病，却可能在失业一两年之后出现新毛病，比如高血压、糖尿病和心脏病等。另一项研究还显示，如果失业并非是自身的原因，比方说因为工厂关门、公司倒闭而失业，那么失业者出现中风的风险要翻一番。

职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。那么女女性自信心不足会影响职业发展你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

从年龄本身来讲，30岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。而30岁女性的智力丝毫不逊于年轻的同事。但不管年龄多大，如果你停止了学习，你的智力发展也就停滞不前了。好比Scarlet，正是在自己设置的年龄障碍中，时常地对自己进行一些心理暗示，以为自己老了，不再具备竞争的优势了。向阳职业顾问认为，对于这样的情况，正确看待和接纳自己，增强自信心，是突破职业发展瓶颈的第一步。

生活很复杂，但对于女性，年龄绝不是阻碍我们发展的绊脚石，只要我们明确自己真正的想要，并及早做出合理的规划，我们就可以面对和承受更多的挑战和压力，取得更大的职业成功。

缴多少?

公务员和参公人员：

基数是上一年的基本工资、国家统一的津补贴和已规范后的津补贴;

事业单位人员：

基数是基本工资、国家统一的津补贴以及绩效工资。

“我最关心的就是缴费基数是多少!”国家某部委的公务员王钦任职正科3年，月收入5400元左右，其中工资只有1900元左右，其他都是津补贴。“要是按照1900元的工资缴费，那就亏大了。”他说。

人社部相关负责人告诉记者，对于公务员和参公人员，缴费基数是上一年的基本工资、国家统一的津补贴和已经规范后的津补贴;对于事业单位人员，缴费基数是基本工资、国家统一的津补贴以及绩效工资。

“改革性的补贴、奖励性的补贴暂时不纳入缴费基数。”这位负责人说。

人社部新闻发言人李忠表示，机关事业单位工资制度改革正在稳步推进，与机关事业单位养老保险制度改革同步进行。按照现行工资制度，公务员工资分为三部分，基本工资、津贴补贴、奖金。事业单位工作人员的工资也是由三部分组成的，包括基本工资、绩效工资和津贴补贴。

“按照工资不同组成部分的功能定位，合理的工资结构应该是基本工资占主体，其他工资项目为补充。”李忠说，这次完善机关事业单位工资制度，将通过调整机关工资标准，并将部分津贴补贴或绩效工资纳入基本工资，适当提高基本工资的比重。

国务院办公厅为此转发了3个实施方案：一是公务员基本工资的调整，二是事业单位工作人员基本工资的调整，三是机关事业单位离退休人员待遇的调整。目前，文件已经发到各单位。

由政府直接支付

德国早在1889年就以立法形式确立了国家老年年金制度，德国目前的养老保险制度包括法定养老保险、企业养老保险和私人养老保险三部分，其中的企业养老保险部分等同于职业年金。企业养老保险采取“直接支付原则”，即职工在工作期间积攒了多少企业养老保险，退休后他就能得到相应数额的养老金。目前，德国法定养老保险、企业养老保险和私人养老保险所支付养老金的比例大约分别为70%、20%和10%。

今年与基本养老保险同步缴纳

“机关事业单位职业年金今年就会缴纳，与机关事业单位缴纳基本养老保险是同步的。”人力资源和社会保障部社会保障研究所所长金维刚在接受新华社记者采访时说。

国务院《关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》明确提出，“机关事业单位在参加基本养老保险的基础上，应当为其工作人员建立职业年金”。

“职业年金是机关事业单位工作人员的补充养老保险。”金维刚说。办法明确，职业年金所需费用由单位和工作人员个人共同承担。单位缴纳职业年金费用的比例为本单位工资总额的8%，个人缴费比例为本人缴费工资的4%，由单位代扣。

“养老‘并轨’改革成功的前提条件之一，就是机关事业单位人员退休后收入不出现大幅下降。”西南政法大学教授陈步雷说，“通过综合测算，个人缴费4%、单位缴费8%的职业年金可以满足上述条件，与基本养老金一道成为养老体系的两大支柱。”

《机关事业单位职业年金办法》印发 个人账户资金可随工作变动转移

职业年金所需费用由单位和工作人员个人共同承担。单位缴纳职业年金费用的比例为本单位工资总额的8%，个人缴费比例为本人缴费工资的4%，由单位代扣。单位和个人缴费基数与机关事业单位工作人员基本养老保险缴费基数一致。

根据经济社会发展状况，国家适时调整单位和个人职业年金缴费的比例。

职业年金=单位缴纳+个人缴费

缴纳比例为本单位工资总额的8%

本人缴费工资的4%，由单位代扣

据新华社电 日前，国务院办公厅印发《机关事业单位职业年金办法》(以下简称《办法》)。《办法》规定，从2014年10月1日起实施机关事业单位工作人员职业年金制度。这是机关事业单位养老保险制度改革的重要组成部分，对于建立多层次、可持续养老保险制度，保障机关事业单位工作人员退休后的生活、促进人力资源合理流动具有重要意义。

《办法》规定，职业年金强制建立，发挥机关事业单位基本养老保险的补充作用;适用范围和缴费基数均与基本养老保险的相关规定一致，切实维护制度统一;实行单位和个人共同缴费，采取个人账户方式管理;个人账户资金随同工作变动转移，促进人员的合理流动;根据本人退休时的个人账户储存额确定待遇水平，缴费与待遇挂钩;社保经办机构负责职业年金的经办管理，不断提高管理服务水平;职业年金基金实行市场化投资运营，实现保值增值;政府部门加强监管，确保资金安全。

《办法》还对职业年金的领取条件和监督检查作出了规定。《办法》作为机关事业单位养老保险制度改革的配套政策，对于顺利推进机关事业单位养老保险制度改革有重要意义。

钱从哪里来

财政全额供款单位：单位缴费部分由财政支出，采取记账方式，每年按照国家统一公布的记账利率计算利息，工作人员退休前，本人职业年金账户的累计储存额由同级财政拨付资金记实。

非全额供款单位：单位缴费由单位实际承担，采取实账积累。由此形成的职业年金基金实行市场化投资运营，按实际收益计息。

“公务员的供款渠道只有财政，所以要建立职业年金制度，财政是唯一的供款渠道，不允许机关自筹自支搞小金库。”人社部副部长胡晓义说。

这样会不会造成新的不公平呢?“这一问题的实质在于如何引导企业年金更快地发展，使更多的企业职工能够不但有基本养老保险保障，而且有补充养老保险的补充保障，这样有利于整个社会公平。”胡晓义说。

陈步雷也认为，职业年金与企业年金最大的区别在于职业年金具有强制性，而企业年金的建立是企业的自愿行为。当前实施职业年金的重要原因，在于为养老保险“并轨”减少改革阻力，在短期内确实会带来一些问题，解决之道还在于完善企业年金。

“随着人才竞争日益激烈，企业为吸引人才，会在企业年金等方面给予职工更好的待遇。”中央财经大学教授褚福灵说，国家也会逐步出台一些政策，鼓励企业为职工缴纳企业年金，“越来越多的企业建立起企业年金之后，企业职工养老金的替代率也会与机关事业单位的看齐。”

何时开始?

尘肺病作为现阶段高发职业病，危害是持续性的，治疗费用也可能需要一大把钱。那么职业尘肺病是如何进行赔偿的呢？具体的赔偿标准又是怎样的呢？下文为你解答！

明确职业尘肺病赔偿标准，需要首先明确一下几个问题：

①在被查出职业病之前12个月正常上班期间的月平均工资是多少?

②企业是否为员工办理了工伤保险?

③员工具体诊断为职业病的时间?

④此前是否有确定疑似职业病的观察期?如有，具体何时起何时止?

⑤患者的肺功能状况如何?

⑥企业6万多赔偿金具体是如何计算出的?

根据有关鉴定标准，尘肺Ⅰ期根据患者肺功能的健康状况可以鉴伤残等级，如果认为认定标准衣服和事实，可以申请再次鉴定。

有关职业病患者的工伤待遇，相关法律有如下规定：

《职业病防治法》第五十六条第三款：“疑似职业病病人在诊断、医学观察期间的费用，由用人单位承担。”

《工伤保险条例》第三十条第一款“职工因工作遭受事故伤害或者患职业病进行治疗，享受工伤医疗待遇。”

《工伤保险条例》第三十三条：“职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。

停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。工伤职工评定伤残等级后，停发原待遇，按照本章的有关规定享受伤残待遇。工伤职工在停工留薪期满后仍需治疗的，继续享受工伤医疗待遇。”

如果是一次性领取工伤待遇，则依据《工伤保险条例》第三十七条计算一次性伤残补助金(13个月本人工资)及你父亲单位所在地(直辖市或者设区的市级)规定计算一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金(均按照你父亲本人工资计算)，广东地区七级伤残的一次性工伤医疗补助金和一次性做一天和尚撞一天钟就业补助金分别为6个月本人工资和25个月本人工资。

第五，除了《工伤保险条例》规定的各项工伤待遇之外，依照《职业病防治法》第五十九条之规定，你父亲其实还可能争取到民事赔偿，包括精神损害抚慰金、营养费、残疾赔偿金、被抚养人生活费、后续治疗费等项赔偿，当然，目前国内不同地区对此部分民事赔偿的司法裁判尺度差异较大，但本律师认为，民事赔偿请求权乃职业病患者的法定权利，值得去全力争取。

职场女性着装既要保持自身的优雅，又要符合公司的仪容仪表规范要求，还真是个难题呢!下面是小编给大家搜集整理的职业女性着装技巧有哪些，希望可以帮助到大家!

职业女性着装之套裙的穿着技巧

1.套裙应当大小适度

通常情况下，套裙之中的上衣最短可以齐腰，而其中的裙子最长则可以达到小腿的中部。上衣的袖长以恰恰盖住着装者的手腕为好。

2.套裙应当穿着到位

在穿套裙时，必须依照其常规的穿着方法。上衣的领子要完全翻好，衣袋的盖子要拉出来盖住衣袋;不允许将上衣披在身上，或者搭在身上;裙子要穿得端端正正。

按照规矩，职业女性在正式场合穿套裙时，上衣的衣扣只能一律全部系上，不允许将其部分或全部解开。

3.套裙应当协调妆饰

穿套裙时，职业女性必须维护好个人的形象，要化淡妆，佩饰要尽量简单，讲究着装、化妆与佩饰风格统一，相辅相成。

4.套裙应当兼顾举止

穿上套裙之后，职业女性站立姿态要稳又要正。穿套装者走路时宜以小碎步疾行，行进之中，步子以轻稳为佳。

职业女性着装之套裙的搭配技巧

1.衬衫的搭配

衬衫面料要轻薄、柔软，色彩要求雅致而端庄，以单色为最佳。搭配时，应使衬衫的色彩与同时所穿的套装的色彩互相般配，外深内浅或外浅内深。选择无任何图案的衬衫是最得当。

2.内衣的搭配

内衣的面料，以纯棉、真丝等面料为佳，色彩可以是常规的白色和肉色，也可以是粉色、红色、紫色、棕色、蓝色和黑色。在内衣的穿着方面，职业女性必须注意内衣要穿、内衣不宜外穿、内衣不得外露和内衣不准外透。

3.衬裙的搭配

衬裙，特指穿在裙子之内的裙子。衬裙的面料，以透气、吸湿、单薄和柔软为佳。衬裙的色彩，宜为单色，如白色和肉色等，但必须使之与外面套裙的色彩相互协调。

4.鞋袜的搭配

用来和套裙配套的鞋子，应该是皮鞋，并且黑色的牛皮鞋最好，与套裙色彩一致的皮鞋也可以选择。样式可选择高跟或半高跟的船式或盖式皮鞋，系带式、丁字式皮鞋和皮凉鞋均不适宜。

职业女性高跟鞋的高度一般以3-4厘米为宜，最高不宜超过6厘米。皮鞋跟的形状也要注意，身材较矮的女性最好不要穿方跟或酒杯跟的皮鞋;而身材很高的女性也不要穿特细特尖的高跟鞋，那会给人产生头重脚轻、不稳重的感觉。

袜子可以选用尼龙丝袜或羊毛袜;颜色以肉色、黑色、浅灰和浅棕等几种单色为主。肉色最佳，高筒袜和连裤袜是套裙的标准搭配。

5.包的搭配

包是职业女性在社交场合中不可缺少的配件，既有实用功能，又有装饰价值。职业女性的包，材料多为真皮，颜色沉稳，款式简单大方，可带有规矩的金属扣装饰，显得端庄稳重、干练利索，适合于搭配各种服装，又能盛放女性物品，如笔记本、化妆盒和纸巾等，非常实用。

出席宴会或晚会等，可以选择小巧高档的夹包、精致的皮包或手工包;颜色可选亮眼的金色或银色。

可根据穿着的服饰搭配不同的包，达到整体和谐美。高级时装可以搭配高档的牛皮包、柔软的羊皮手袋或闪亮的金属包，这样会显得华贵富丽，气质高雅。若穿着一身合体的羊毛套裙。则可以配古典秀雅的小坤包。休闲式样的大挎包、双肩包或手拎包，适合休闲时逛街和游玩。

男女职业装着装六禁忌

1.忌过分杂乱。穿着过分杂乱，不够协调。比如说男士穿西装配布鞋或运动鞋，也有个别女士穿很高档的套裙，却光脚穿露脚趾的凉鞋，这些都不合职业场合着装规范。

2.忌过分鲜艳。套装也好，制服也好，需要遵守三色原则。全身颜色不多于三种，重要场合套装或制服尽量没有图案，或者是规范的几何图案图形。

3.忌过分暴露。无论男士或女士，在职业场合着装都要注意不能过分暴露。——不暴露胸部，不暴露肩部，不暴露腰部，不暴露背部，不暴露脚趾和不暴露脚跟等。

4.忌过分透视。重要场合注意，内衣不能让人透过外衣看到颜色、款式、长短或图案，这都是非常不礼貌的。

5.忌过分怪异。商务人员不是时装模特，不能过分追求新奇古怪，标新立异。

6.忌过分紧身。商务人士在工作岗位提供的是爱岗敬业的精神，是训练有素的职业技能，是对顾客的热情服务，而不是展示线条。衣服过于紧身，甚至显现出内衣、内裤的轮廓既不雅观也不庄重。

职业女性着装之套裙的选择技巧

1.面料

一套在正式场合穿的套裙，应该由高档面料缝制。上衣和裙子要采用同一质地、同一色彩的素色面料。套裙所选用的面料应当均匀、平整、滑润、光洁、丰厚、柔软、悬垂和挺括。

2.色彩与图案

套裙的色彩应当清新、雅致而凝重。具体而言，色彩上以冷色调为主，如藏青、炭黑、雪青、茶褐、土黄和紫红等，以体现出女性特有的典雅、端庄和稳重。套裙的色彩有时可以采用上浅下深或上深下浅等两种并不相同的色彩。

职业女性在正式场合穿着的套装，可以不带任何图案，也可选择以各种或宽或窄的格子，或大或小的圆点，或明或暗的条纹为主要图案的套裙。

3.造型与款式

西装套裙的具体造型采用上长下长式、上短下短式、上长下短式和上短下长式等四种基本形式。

在西装套裙的裙子式样中，西装裙、一步裙、围裹裙、筒式裙和折裥裙等款式端庄、线条优美;百褶裙、旗袍裙、开衩裙、A字裙和喇叭裙等，则飘逸洒脱、高雅漂亮。

怎样树立正确的职业理想？小编来告诉你，请看下文。

操作方法

首先你要有一份自己喜欢的工作，工作是自己喜欢的，工作起来才有干劲，才会想着把工作做好。

接着你要制定一个工作目标，规定自己每天要做什么，要达成什么样的效果，这样你才会有进步。

然后你要多向同事们请教问题，努力的完善自己的不足，同时边工作边学习，不断的完善自己。

最后为自己的工作负责，把公司当成自己的，努力的去干，这样你才会成功，才能树立正确的职业理想。

新疆职业大学位于美丽的丝绸之路经济带核心节点城市乌鲁木齐，有三个校区：北京路校区、友好路校区和巴州路校区。新疆职业大学校区及地址

新疆职业大学位于美丽的丝绸之路经济带核心节点城市乌鲁木齐，有三个校区：北京路校区、友好路校区和巴州路校区。

新疆职业大学成立于1962年，其前身新疆职工业余大学由自治区总工会和自治区教育厅在王震将军的亲切关怀下共同创办。1991年，学校更名为新疆职工大学。1996年，原国家教委批准为全国首批高职教育试点院校，1997年开始招收高职学生。2000年，学校更名为新疆职业大学，2007年教育部批准更名并备案。2000年、2005年，新疆商业技术学校、新疆蒙古师范学校相继并入新疆职业大学。新疆职业大学师资力量

新疆职业大学有9所学院、2个教学部、4个教育研究中心。现有教职员工510人，其中专职教师324人，教授、副教授28%，博士、硕士生44.1%。现有自治区级教学团队1人，中国烹饪大师6人（新疆28人），自治区著名教师1人，双师型教师85%；年均外聘行业企业管理技术专家和熟练工匠150余人，基本建立了专业互补的双师结构教学团队。学校拥有普通高职院校学生9640人，专业52个，涵盖汽车机电、宝玉鉴定加工、餐饮、旅游酒店、民航、社会工作、金融、物流、信息技术等领域和方向。学校拥有自治区特色专业5个，自治区精品课程9门，国家大师工作室1个，校外培训基地132个，校内实验培训室117个。学校图书47万册，同时正在建设现代高技能人才培养网络平台。

关于新闻记者的职业素养问题，很多新闻传播类教科书、学术专著中都能看见。作为记者供职的新闻媒体，也都对记者的职业道德和从业素养有严格的规定和限制。下面是小编给大家搜集整理的新闻记者应具备的职业素养文章内容。希望可以帮助到大家!

新闻记者职业素养的重要意义

在各类信息浩繁复杂的当下，尤其是互联网普及的年代，各类信息从不同的渠道充斥于社会的各个角落。再加之受众的鉴别信息能力、志趣爱好不同，对媒体新闻传播的质量和真实性、影响力也产生了“变革式”的影响。

正是鉴于媒体如今的发展形势，新闻单位对从业人员的专业素养和职业操守也有了更为苛刻的要求。因为，新闻记者不仅担负着传播思想和信息的重任，更肩负“公正”“客观”“尽职”的新闻重责。

“今日之新闻，明日之历史。”不说昧良心的话，力拒诱惑颇多的时代潮音，才应是每一个记者时刻不能忘记的使命所在。

面对日胜一日的媒体生存需要，以及愈发激烈的行业竞争，新闻事件的可关注原素成了记者之间“趋之若鹜”的竞争目标，有深度的新闻事件原素经过采写编辑后，自然成为了吸引受众眼球不二的“看点”。于是，媒体之间，记者之间因受众的“眼球效应”所需必然将自己锤炼成一匹“饿狼”，通过“抢食”的方式获得新闻素材和首发权利。正因为这样，媒体的公正性和客观性开始受到了受众的质疑。

还有媒体采用“以稿件数量定去留”的制度，在不经意间为“制造新闻”、“办公室新闻” 提供温床，也同时成了某些记者不得不选择的“捷径”，于是连“狗咬人”、“猫抓鼠”此类并无太多新闻价值的小事也成为大书特书的报道对象。而平面媒体面对网络媒体的信息量、时效性冲击，此种现象更是大胜从前。

面对时代的发展、社会的进步以及公众日渐提升的阅读水平，在新闻媒体中潜移默化的形成了两种类型的媒体和记者。一类是受到经济利益驱使，为迎合受众口味变化，让心态更加功利化和贵族化，专司为“高、大、全”服务的记者群体。这些记者甚至专为强者说话，哪怕弱者“确有可报道之处”也不予理会。当中，一些记者更是以文件资料为蓝本，不采访、不调查，断章取义、哗众取宠，使其写作文稿时选择性地“进入”主题;更有甚者，对基层民生报道，事实真相“不肖一顾”，采用“闭门造车”的定式思维随心所欲的编造消息，充斥版面和空间，此类种种，比比皆是。当然，另一类传媒从业人员，依然以其敬业态度和公共精神，实实在在地走在传媒路上，如注明独立媒体从业者石野等。

2010年，有“好事者”评选出了当年十大虚假新闻：《中国作协作家团入住总统套房》、《中国每年有220万青少年死于室内污染》、《炒蒜高手掷千万买走百斤金条》、《70%举报人遭打击报复》、《西安市已被确定为国家第五个直辖市》、《喀什房价两个月就翻倍》、《一女生世博排队被强奸怀孕》、《传我军数百战机青岛上空军演》、《“偷茶”游戏或被取消》、《金庸去世》。从这些虚假新闻可以看出，一种缺乏起码事实的信息传递可能产生很多不利和不必要的社会影响，小到误导公众，大到令人恐慌。

最近，重新阅读《成都商报》推出的《夜上黄山谁让救援队变敢死队?》(2010年12月22日18版)的文章就有多处采访不实的“硬伤”，讲述12月12日晚，上海复旦18名驴友被困黄山未开发区域获救的经过。报道称，复旦学生“三次报警失败后，一个队员想到了上海的亲戚。当时的说法是，他二姨父影响很大，如果向他求助，绝对有效。”而这段文字是记者在采访中听说的，未加核实，即予发表。这篇报道通过一些网站转载，引发网友对“影响很大”的“二姨夫”是谁的网络猜测，让网友对上海和安徽两地警方的正常救援行动产生了质疑，给沪皖公安部门带来了较大的舆论压力。后经证实，“二姨夫”并非“影响很大”，而是一个普通的上海市民。

通篇稿件中，报道此文的记者既没有试图联系“二姨夫”其人，以证实“二姨夫”的真实身份，也没有向上海警方核实报警人的身份，最后只是引用了其他人的说法，结果“影响很大”这个关键事实的错误导致了整篇报道的失实。

由此可见，一篇未经核实的新闻报道，不光会误导公众，更是新闻业内的头号“公害”。

此类虚假报道、失实报道、“高、大、全”报道通过不同渠道出现在浩如烟海的各类传播媒介上，这不仅严重降低了媒体在受众心里的公信力，也给国家、社会和受众带来了伤害和不良影响。于此种种，是对客观新闻事件和受众“知情权”的严重背离，是对事实真相公正描述的严重不负责任。

坚持新闻的真实性，就必须要做到实事求是，一就是一，二就是二，不可胡编乱造，不可添油加醋，不可道听途说。如果一个新闻信息的出现与传播是建立在无辜人的痛苦之上的话，那这种新闻的传播目的与出发点本身就是错误的和别有用心的。

新闻记者应具备的职业素养

一要敬业。作为记者，必须投入自己的全部热忱，始终坚持“用事实说话”、“用良心说话”，要以“史家之脊梁”要求自己，要对得起这一让人敬畏的职业，并富有正义感、使命感，要坚持做到“先做人，再作文。”

二要专业。新闻传播从业人员，面对日益增多的社会公共事务和不断增强的受众信息鉴别力，应该不断要求自己，提高自身的职业素养，从而更好的使用各项业务，为受众提供更加真实可信的报道。

三要锲而不舍。媒体从业者应该对自己了解到的一切新闻信息进行必要的过滤筛选，要有“打破砂锅，问到底”的追根究底精神，并善于提出适当的反问，从一个又一个的追问中，探求出事实真相。

四要懂法。依法治国不仅仅是治国理念，更是社会文明进步的标志和要求。作为一个新闻人，面对来自各种渠道的信息和情况材料，如果不懂法，就有可能陷入别人有意安排的“法律陷阱”，也有可能写出“枉法”的稿件，会产生误导受众，影响国家的法制建设，形成负面效应。法学理论课上有“以事实为依据，以法律为准绳”这样一句话，这不仅适用于国家法治建设，同样适用于新闻工作。

除以上四点外，作为记者，还必须有一分为二的辨证观念和思考分析能力，在做新闻报道时，必须权衡稿件刊出后对社会的“利”与“弊”，如果明显“弊”大于“利”就应该选择放弃。

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫，现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。

“电脑病”一：电磁辐射危害

致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法：

1、仔细地打扫办公环境;

2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;

3、常喝绿茶;勤洗脸;

4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;

5、尽量使用液晶显示器。

“电脑病”二：屏幕脸

致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;

2、使用电脑前擦些保湿霜;

3、经常清洁键盘。

“电脑病”三：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度调整到适宜;

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

“电脑病”四：鼠标手

致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

“电脑病”五：颈椎病

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1、在空调间颈椎要保暖;

2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;

3、每天坚持2次颈椎操。

“电脑病”六：萝卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解方法：

1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

“电脑病”七：皮肤过敏

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;

2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;

3、经常开窗通风;

4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;

5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

“电脑病”八：脑功能减弱

致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法：

1、保证充足的睡眠;静想练习。

2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

“电脑病”九：中枢神经失调

致病原因：发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

缓解方法：

1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好;

2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。

“电脑病”十：电脑躁狂症

致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法：

1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情;

2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控;

3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

“电脑病”十一：电脑忧郁症

致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

缓解方法：

1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;

2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

额外tips：坚守预防电脑病的法则

1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

2、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

3、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

4、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。

5、注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。