遗憾也是一种美作文指导【热门20篇】

糖尿病的危害性已逐渐被人们认识，糖尿病人的饮食管理是糖尿病治疗的基础。糖尿病饮食管理的原则首先是控制饮食总热量，下面就和小编一起去了解一下血糖生成指数指导糖尿病饮食。

每个患者根据身高、体重及体力活动的情况计算每日应摄入的热量。每日热量供给中，碳水化合物占55%-60%，脂肪不超过30%，蛋白质15%-20%。碳水化合物在三大营养素中占比例最大，也是升糖能力最强。如何保证碳水化合物的比例基础上，又能减少其对餐后血糖的影响，2007年国际糖尿病联盟指出要通过血糖生成指数（gi）耒选择食物，改善餐后高血糖状态。

1981年jenkins等提出了血糖生成指数概念：是指含50克碳水化合物食物与相当量的葡萄糖在2小时体内血糖反应水平的百分比值，反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。通常葡萄糖的血糖生成指数为100。一般而言，血糖生成指数＞70的食物为高血糖生成指数食物，在胃肠道消化快，吸收率高，葡萄糖进入血液后峰值高，糖尿病人应避免选用；＜55为低血糖生成指数，在胃肠通停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢进入血液后的峰值低，适宜糖尿病人选用；55-70为中血糖生成指数。

许多糖尿病人的饮食存在着误区，认为碳水化合物升糖速度快应限制，而选择了升糖速度慢的高蛋质及高脂肪食物。这种做法是错误的，长期高脂肪、高蛋白饮食对人体危害大，三大营养素合理比例是科学研究的结果。要克服碳水化合物血糖生成指数高的缺点，可合理选择血糖生成指数低的碳水化合物而达到。

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。寒露养生饮食小常识带给您寒露健康生活实用知识。

一、寒露常见食谱

1、百枣莲子银杏粥

配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

2、白果南杏生鱼汤

白果南杏生鱼汤气味清润可口，具润肺化痰，敛肺止咳之功效。同时能辅助治疗咳喘日久，耗伤气阴，或平素阴虚气弱，证见口干渴，胃纳差，动则气短等。

〔材料〕白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、马蹄8个、生鱼1条（约500克）、生姜2～3片。

白果性平，味甘、苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用;南杏仁性微温，味苦、辛，有止咳平喘、补肺润肺燥的功效，《医学启源》说它能“除肺中燥，治风燥在于胸膈”;腐竹性平，味甘、淡，入肺、胃经，有清肺热，养胃阴之功;马蹄性寒味甘，能清热生津，化痰消积，《本草备要图说》认为它有“益气而消食，除热以生津”的作用;生鱼性平，味甘而润，入肺、脾经，具有滋阴润肺，养血生肌的作用。与生姜合用，具有润肺化痰，敛肺止咳之功效。

〔烹制〕白果去壳，开水稍煮去衣膜;南杏仁亦用开水烫去衣膜;腐竹浸软切段;马蹄去皮，洗净，切为两半;生鱼钡净，去鳞、腮、肠脏、洗净，然后将全部用料一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸腾后，改用文火煲2个半小时至3个小时，调入适量食盐和少量花生油便可，此量可供2～3人用。白果、生鱼可捞起伴花生油和酱油佐餐用。

3、大枣莲子银杏粥

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

4、香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

5、苡仁炖猪蹄

原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。

功效：补益气血，去湿消肿。

6、地黄焖鸡

原料：母鸡1只（约1500克），生地50克，桂圆肉30克，大枣5枚，生姜15克，料酒100毫升，酱油20毫升，猪油100克，菜油150克，鸡汤2500毫升，水豆粉40克，饴糖30克。

制作：杀鸡去毛，剖腹去内脏，剁去鸡爪。生姜、葱洗净，生姜切片，葱切成创断、生地、桂圆肉、大枣洗净装入鸡腹内，鸡用姜片、葱段、料酒、精盐抹匀，腌30分钟待用。锅置于火上，加入菜油，待油七成热时，把鸡下油锅炸成浅黄色，倒在漏勺内。鸡体用纱布包好，锅内再加入猪油，下入葱段、姜片、翻炒几下、加料酒、汤、盐、饴糖、鸡。鸡汤用大火烧开，撇净泡沫，倒入砂锅内盖上盖，用小火煨至鸡烂，捡出葱、姜不用，加入味精调味，勾芡即成。

功效：滋阴补阳，益气和血，强身健体。

禁忌：脾虚有湿，腹满便溏者慎服食用

二、寒露养生吃哪些菜？

1、萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。萝卜的品种繁多，有白皮、红皮、青皮、红心、白心，以及圆形、长形等品种，不过，这其中可不包括胡萝卜。它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值。元代诗人为了赞美萝卜还写下了这样的诗句“熟食甘似芋，生吃脆如梨”。同时，着名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦;过食甘薯胃酸胀满烧心时，生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。

另外，萝卜是酱菜、泡菜、干制的主要原料之一，营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。

值得一提的是，人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，殊不知萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内，所以，萝卜最好带皮吃。当然，萝卜虽好，但吃时也有宜忌。由于萝卜味辛甘、性寒，所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食;萝卜破气，服人参、生熟地、何首乌等补药后不要食用，否则会影响药效。此外，因为食用生萝卜产气较多，对溃疡病也不利，所以有此类疾病的患者要少吃。

2、山药

山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。更要紧的是，山药富含多种生物活性成分，包括山药多糖、黏液蛋白、皂甙、尿囊素、脱氢表雄酮等。

河南省中医药研究院的贾士奇等人，通过研究发现山药中的低聚糖具有很好的免疫增强作用。山药中的生物活性物质具有很好的抗衰老作用，可提高动物免疫细胞增殖能力，延缓胸腺衰老。

山药黏液蛋白可提高动物的免疫功能，改善心血管机能，而山药中所含的脱氢表雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用。

山药中的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，可吸水膨胀80～100倍，吃了以后在胃中体积变大，容易产生饱腹感;其中的黏蛋白还可降低血液胆固醇，预防心血管系统的脂质沉积，有利于防止动脉硬化。

此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。

3、苤蓝

苤蓝又叫王蔓青、直莲、芥蓝头，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，叶片光滑鲜嫩，茎膨大成球形，有明显的叶痕，外皮绿、白或紫色，春秋两季栽培。苤蓝可以拿来清炒也可以凉拌生食，记得我小时候，每年冬天，家里都会买些苤蓝回来，尤其是在以前食物匮乏的年代，冬季来一小盘苤蓝丝，清脆爽口，回味无穷。它的维生素C含量丰富，每100克高达41毫克，远高于苹果、梨、葡萄等水果，苤蓝中还含有大量的钾，对人体十分有益。

中医认为它性凉味甘辛，有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鲜汁服用，对胃病有治疗作用，长吃苤蓝还能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。

4、藕

藕主要有以下食疗功效：

清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

此外，云南白药集团股份有限公司天然药物研究院潘玲、李德良评估了藕渣、藕节和藕芽对成年肥胖大鼠体重和脂肪的减少作用。通过实验，发现藕节和藕芽有降低大鼠体重的作用;腹腔内脂肪量也呈现减少趋势;藕节还能明显阻止营养性肥胖大鼠模型血胰岛素的升高，提高其胰岛素敏感性指数。该实验提示我们，藕对于预防肥胖和糖尿病有帮助。

5、薯类

中国营养协会编写的《中国居民膳食指南》中，第二条就建议老百姓“多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果和薯类”。美国农业部几年前推荐的十大健康食品之中，薯类也是名列前茅。

通常薯类食品包括马铃薯、红薯、芋头等。很多人一提起薯类就认为薯类食物除了含有大量淀粉，就没有什么价值了。其实不然，虽说薯类淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但它们却是货真价实的低脂肪高纤维食品。薯类中几乎不含有脂肪，其中的膳食纤维却十分丰富，对于促进胃肠道蠕动、防止便秘都有很好的作用。而且，薯类是典型的高钾低钠食品，其钾含量之高，让很多水果都自愧不如。就其中的维生素而言，薯类不仅含有粮食当中压根没有的维生素C，更富含多种B族维生素;薯类中的多酚类成分还有很好的抗氧化、预防心血管疾病的功效。

不过要想发挥薯类的优势，最好把它们当成主食食用。当成主食吃，既不必加盐，也不必加糖，更不必加油，能发挥它们原有的营养优势。同时，薯类作为主食，与大米白面相比，血糖上升速度慢，饱腹作用强，能帮助预防肥胖和糖尿病，还有利于控制血压。用薯类替代粮食，每天的总淀粉数量不仅不会升高，而且还可能有所下降;而维生素摄入量却会大幅度提高，纤维多了，矿物质也多了，对于提高一天的营养质量，大有帮助。

哺乳期妇女的营养管理非常重要，一方面需要足够的营养来补偿因妊娠和分娩所造成的身体消耗，另一方面又要分泌乳汁喂养婴儿。母乳的产生需要额外的热量，需要摄取足够的蛋白质、糖类和脂肪，以及重要的矿物质和维生素，这些物质是影响母乳品质的主要因素。由于受传统习俗的影响，我国产妇在饮食结构上存在一些误区，对于产褥期恢复和母乳喂养都会有一定的影响，因此，合理均衡的饮食营养指导对于哺乳期妇女非常重要，她们是需要加强营养管理的特殊人群。那么哺乳期饮食和营养指导你清楚吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

哺乳期是否需要摄入额外的热量?

哺乳期间你需要比以前多吃一些(大约每天额外加上400-500大卡)来保证你的能量需求。尽量选择营养丰富的食物，如一片全麦面包、一匙(约16克)花生酱、一只香蕉或苹果、8盎司(约227克)脱脂酸奶。

哺乳期需要如何安排饮食?

哺乳期并不需要制定特殊的饮食搭配，只需注意健康的膳食来保证你的产奶量。选择多种谷物、蔬菜和水果，为防止摄入农药残渣务必洗净蔬果。

哺乳期间母亲摄入不同食物会使乳汁的口味有所变化。这种口味上的不同也会为宝宝今后接受固体事物的不同味道打下基础。

通常医生会建议母亲继续服用日常孕期维生素片以保证宝宝摄入所有所需的维他命，直至停止哺乳。

哺乳期需要摄入多少水分?

哺乳期的妈妈保持充足的水分非常重要，因此在感觉到口渴之前就需要经常喝水，如果尿液呈暗黄则需要喝更多水。

喂奶时在手边放一杯水，或者保证一天至少喝八杯水，然而摄入果汁和含糖饮品时需谨慎。糖分摄入过多会使你发胖或很难减去你孕期增长的体重。

同时慎重摄入咖啡因，每天控制在2-3杯(一杯=240ml)咖啡因饮品，否则乳汁中的咖啡因可能刺激到宝宝并影响其睡眠。

素食者哺乳期膳食需要注意什么?

素食者母亲在哺乳期尤其要注意选择合适的食物以满足摄取营养的需要。

选择高铁、高钙、高蛋白质的食物

哺乳期间保证摄入足够的铁质、钙质、蛋白质食物。

优质含铁物质的食品有干豆、扁豆、浓缩麦片、全麦制品、深色绿叶蔬菜、水果干;多吃富含铁和维C的食物，如草莓、柑橘类水果、甜椒、番茄等，有助于铁质的吸收。

食用蛋类、奶制品、大豆类以及肉的替代物如豆荚、扁豆、坚果、籽类和全麦制品以保证蛋白质摄入。

优质钙质食物包括奶制品、深色绿叶蔬菜及其他富含钙质的食物如果汁、麦片、豆奶、大豆、酸奶和豆腐等

适量添加补充剂

维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键，但维生素B12几乎只能通过动物类食物摄取，而素菜中很难补充到，因此个人营养师会建议您每日补充维生素B12或维生素D的补充剂。

如果你摄入的含维生素D类食物不够多(如牛奶和麦片谷物等)，且平时太阳晒得不够多，则需要额外补充维生素D。宝宝需要通过维生素D来吸收钙和磷。缺乏维生素D可能造成佝偻病以及骨质疏松。

哺乳期需要禁忌的食品有哪些?

哺乳期对以下食物尤其注意：

酒精：

哺乳期间禁止喝酒，如果喝酒的话需要等到酒精完全排除乳汁再授乳。一般来说，5度的啤酒饮用12盎司(340克)、11度的红酒饮用5盎司(142克)、40度的烈酒饮用1.5盎司(43克)需要2-3小时排净(视个人体重有差异)。在饮酒后将乳汁排空并丢弃含酒精的乳汁，但排空乳汁并不会加速酒精的消耗。

咖啡因：

每日摄取咖啡因饮品不超过2-3杯，否则你乳汁中的咖啡因可能会刺激宝宝并影响其睡眠。

鱼类：

海鲜是很好的蛋白质和OMEGA-3(含DHA)的脂肪酸，然而大多数海鲜中会含有汞，摄入过多含汞的乳汁可能会影响宝宝神经系统发育。

你可以选择低汞的海鲜如虾、三文鱼、金枪鱼罐头和鲶鱼等，而高汞含量的海鲜如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼等应尽量避免。

母亲的膳食是否会引起宝宝易躁或其他过敏反应?

某些事物的确可能引起宝宝易怒易躁或过敏反应，如果喂奶后宝宝看上去不适或开始出现皮疹、腹泻、充血等症状，可能是食物过敏，请迅速就医。如果你怀疑吃了某种事物引起宝宝易怒易躁，你可以停止进食这个食品看看是否有所不同。一般来说以下食物易致敏：牛奶、鸡蛋、花生、木本坚果(树坚果)、小麦、大豆、鱼。有的母乳妈妈说不吃辣的或易产气的食物，如洋葱、卷心菜等也可以防过敏，但研究表明并没有依据。如果宝宝比较烦躁，你也可以尝试减少咖啡因的摄入量。

为了确认你的饮食和宝宝的反应之间是否有关系，你可以把自己日常饮食记下来，即把自己的食物、饮品和宝宝的反应、行为都做好记录。如果停吃某种事物对缓解宝宝的症状并无改善，则需要换一种食物停吃，逐一排除。详情请洽医生。

总之，哺乳期间并不需要刻意安排特殊的饮食。母乳妈妈只需要选择健康的膳食搭配，相信你和你的宝宝都会收获健康。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

生活怎样度过才不留遗憾

想要让自己的生活不留遗憾，那么就尽量去做自己能做的事情，为社会做贡献。可能有很多小伙伴觉得自己能力不行，为社会做贡献有点欠缺。但我们不妨这样想，有大能力的人直接贡献大作为，而我能力比较小，但可以贡献小作为。毕竟人们只要不给社会添乱，终归是好的。

想要不让自己留下遗憾，要树立正确的三观，并且对自己的言行举止多加注意。而在生活中积极向上，在学习中精益求精，并且通过自己的努力多做善事。另外在生活中，也不要做一些损人不利己的事情，当然也不能够做坏的事。

其实时代在发展的今天，人们要养成良好的精神文化素质，要养成良好的生活习惯。而这样不仅有利于自己，也会有利于他人，有利于社会。而我们面对科学一定要合理，为人处事一定要小巧大方，对待家人朋友要尽心尽力。

促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式着手。因此，社区护士应指导社区的老年人建立健康的生活方式。那65岁老年人健康指导方法有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人保险种类:

第一，建议你给令堂大人买份定期寿险，附加意外伤害险。这两种都是最纯粹的保险，费用低，保额相对较高，一般是一年为限。如果安安稳稳啥事儿没有，不退还的。但万一有个三长两短，比如摔着了，扭着了，都能得到赔偿;如果离世，家里也能得到一笔还算可以的抚慰金。这是优先推荐的。

其次，就要考虑你母亲有没有社保了。因为你母亲年纪已经很大，再买商业类的医疗保险，费用很高;而且要体检，体检完了，只要你母亲某个部位，比如说胃，稍微有点不好，就列为责任免除条款，就是说以后母亲的胃部出任何问题，保险公司一概不负责。这样很不合算。

而如果你母亲有社保的呢?一般保险公司就这么做：等你母亲社保那部分用完，保险公司再出手介入。所以说，如果你母亲没有社保，那我建议买一份综合医疗保险，其中涵盖普通医疗费用(包括门诊啊，医药啊，检查啊之类)，住院保险和手术保险三大块，但费用肯定高;如果有社保，我建议单买住院保险和手术保险，再买一份重疾险，估计费用也不低。没办法，年龄大嘛。

如果你手头比较宽裕，同时你母亲身体也硬朗，活到个80岁没问题的，我建议再考虑买份中长期分红型两全寿险。但是这份保险的被保险人不能写你母亲，而要写你孩子的名字，因为孩子年龄小，保费低。那这份保险干啥用呢?好比存钱，比如你存个10年，15年后连本带利可以拿出来的。到时候你母亲已经80岁了，可能医药费啊，护理费啊都比较高，正好拿出来;如果觉得用不着，那可以给你孩子，就说是奶奶给孙子孙女提前准备的高等教育金或者婚嫁金，也蛮好。不过这类保险费用比较高，而且要连续缴费好几年，这个你要慎重啊。

2岁老年人健康指导方法:

1.规律的生活起居 社区护士可协助老年人安排每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。

2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证老年人能量的需求。

3.良好的卫生习惯 社区护士应指导和协助老年人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。

4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体生长、发育、衰老的全部过程，所以运动对老年人也同样至关重要。如果老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。

5.充足的睡眠与休息 老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。

6.保持排泄通畅 老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，社区护士应指导和帮助老年人保持排泄畅通。

7.注意安全 社区护士应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等。应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。

生活中大家需要注意老年人的身体变化，有很多的老年人会出现的一些疾病，所以，平时大家应该关注老年人的身体调理方法，有效提高免疫能力，避免造成疾病出现要多吃一些新鲜的水果蔬菜比如是草莓，柚子，火龙果，香蕉，那么，老人提高免疫力饮食指导方法你知道吗?面小编就来介绍一下这方面的问题。

老年人提高免疫力的饮食方案

老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。

营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

老年人提高免疫力必吃的水果

草莓。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是增强老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

柚子。柚子是可以帮助心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病，增强老人免疫力。

火龙果。营养丰富，功用独特，对人体免疫力系统有好处，尤其是老人。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对提高老年人免疫力有奇效。

香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

牛奶：牛奶性味甘平，有补虚损、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白质中含有人类所需的全部氨基酸。

羊奶：性味甘温，有补虚养血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白质比牛奶高，绵羊奶更高。

我们应该全面了解老年人的心理变化，而且要注意补充营养，平时需要注意老年人保持好的心态，多吃一些香蕉，可以有利于身体素质提高，而且要注意的保持乐观的心态，合理的进行护理身体，以免造成更多困扰，要注意多吃一些新鲜的绿叶食物。

论文指导记录怎么写

格式上每个院校可能稍微有点不同，但大体是差不多的，格式可参考范文。

一:先写出自己的学院、系别、专业；再到论文题目。

二：写出个人和老师的信息，一般包括：学生姓名、学号、指导教师、教师职称。以及计划完成时间。

三：指导记录。将与指导老师进行的项目记录，需要标注时间，可以尽可能的详细记录。一般记录都是以和指导老师讨论论文选题开始的。

四：最后就是指导教师签字、学生签字、学院学位分委员会主任签字和以及成文时间标注年月日即可。

儿童用药安全既是社会问题，更值得每一位家长高度重视。每个宝宝生理特点不同，用药特点也不同，因此宝宝用药需遵医嘱，常用药物使用指导现在就给您奉上！

勿减量使用成人药

宝宝处于生长发育期，身体各系统功能还尚未发育成熟，特别是心、脑、肝、肾的功能未发育成熟，致使宝宝对药物的代谢和排泄能力低下，易造成药物在体内蓄积而出现中毒反应，加之宝宝对抗药物不良反应的能力低下，一旦出现不良反应也往往较其他人群严重。

正是由于宝宝具有自己的生理特点，成人用药在给宝宝服用时往往引起了副作用甚至毒性反应。所以家长给小儿用药一定要遵医嘱，不可想当然。陈莉婧建议，家庭储备药品要把成人药物与宝宝药物分开放，并将药品宜放在孩子不易接触到的地方，经常告诫孩子不要擅自服药。

宝宝用药须遵医嘱

很多家长图省事，经常凭自己经验为宝宝选用药品，或以“有病治病，无病强身”为理念给宝宝服用补益类药品等，这些行为都是不可取的。

专家指出，不同种类药物之间存在有相互促进或拮抗的作用，在疗效上是相互影响的，因此只有进行专业的选择才能更有效地治疗疾病。而选择一个合适的药物剂型和有效的药物剂量，要综合考虑患儿的年龄、身高、体重、身体状况，还有疾病程度，这是因为不同剂型的药物在体内达到和维持有效浓度的所需药量以及所需时间都是有差别的。“家长们不要擅自为自己的孩子‘开药’，遵医嘱才是安全的做法。”

常用药物使用指导

抗生素———即消炎药。感染其实是由病毒引起，一般不需要抗生素治疗。而过度使用抗生素，一是可以导致药物不良反应，例如消化系统不适、肾脏损害、耳聋；二是可导致细菌耐药发生率迅速递增。因此，家长们千万不要随意给宝宝使用消炎药。出现“感染”，应该尽快去医院就诊，用药遵医嘱。

感冒药———一般抗感冒药不是治疗感冒病因的，而是治疗感冒症状的。它的主要成分是抗组胺剂、咳嗽抑制剂和血管收缩剂等。这些成分对宝宝也许能起到抑制感冒症状的作用，但是它们的副作用也会导致宝宝出现较为严重的症状。因此，对小儿的轻度感冒可以多饮水、多休息，冲洗鼻子，注意通风等，必要时进行物理降温。

维生素———有些父母认为，维生素是营养剂，多多益善，于是长期大量给孩子服用，可能会对机体造成伤害。例如过量服用维生素A会影响幼儿骨的发育；治疗佝偻病的良药维生素D，过量服用引起的后果比自身佝偻病更严重；维生素C，长期过量服用可能导致草酸及尿酸结石，更会影响宝宝骨骼发育等。其实维生素广泛存在食物中，只要给孩子调整好饮食结构，便不会缺乏维生素。

武汉物业费收取标准究竟是多少？搜房网就武汉物业费收取标准问题进行解答。

（来源：楚天都市报2013年4月2日）一个小区两个物业费标准，这边收2元/平方米·月，那边收2.8元/平方米·月，到底有没有谱？近两年来，不少市民买房时对物业费标准产生了质疑。

记者从房管部门获悉，今年武汉市房管、物价等部门，将出台新的收费指导价格，建立“星级服务、等级收费、质价相符”的物业服务收费机制。

据武汉市2004年制定的《武汉市物业管理条例》，普通住宅指导价最高1.2元/平方米，可上浮20%，即1.44元/平方米。物业费可由业主委员会和物业公司协商决定。不过，10年来新建小区在日常维护、绿化养护等方面标准有所提高，老收费标准相对滞后。

现在越来越多的父母带自己的宝宝去游泳馆，宝宝游泳可以说是最适合宝宝的健身活动了，那么宝宝游泳要注意哪些问题？下面小编给您关于宝宝游泳的几个指导建议。

一、什么时候我能开始和宝宝一起游泳？

过去建议，父母应等到宝宝做了2个月、3个月和4个月的免疫接种后，再带他们去游泳。但健康专家已不再认为这是必需的，所以什么时候开始带宝宝去游泳完全由你自己来决定。但也请注意，嘈杂的公共游泳池可能会吓到你的新生宝宝，所以等他大点再去可能会更好。而且你自己大概要等到产后6周（42天）检查完才能下水游泳。

二、宝宝游泳时需要穿什么？

给宝宝准备游泳尿布是一个不错的投资，不过，大部分游泳池不强制使用。但一般都要求宝宝穿上合适的游泳衣。1岁以下的宝宝不适合用套在手臂上的浮水圈，但还有其他合适这个年纪的游泳辅助工具。

三、和宝宝游泳时你需要带的东西

在你们第一次去游泳池之前，先打电话问问那里是不是提供婴儿用围栏、能不能推婴儿车、更衣室里有没有尿布台等。你还需要带上下面这些东西备用：

如果你是喂配方奶，带个保暖水瓶装配方奶，以便游泳后给宝宝喂奶。

一条毛巾，最好带帽兜；或者毛巾睡衣。

小零食，游泳会让宝宝感到饿。

大一点的宝宝可以带上玩具或书。

几个宝宝洗澡时玩的玩具。

别忘了尿布包。

四、让宝宝适应水

下面有一些办法可帮助你的宝宝学会享受在水中玩耍的乐趣：

让洗澡时间充满乐趣。你可以轻轻地往宝宝身上撩水，或者让他仰躺好，托着他在水里轻轻移动。

你们第一次去公共游泳池时，应选择非高峰时段。可以邀请一个朋友跟你们一起去，或者参加母婴游泳活动。如果你觉得放松、有信心，你的宝宝也会有同样的感受。

当你们第一次下池时，注意让宝宝的脸靠近你的脸，这样你们可以进行目光交流，让宝宝贴近你身边。当你们都感到放松并更有信心时，你可以把胳膊伸开一点，推着宝宝在水里划动。

五、让水充满乐趣

下面是一些帮助你的宝宝享受水中乐趣，并了解一些游泳基础的方法：

让你的宝宝溅水花和玩他的洗澡玩具——把玩具扔到离宝宝一两米远的地方，然后推着他过去把玩具取回来。

把你的嘴浸到水下，让宝宝看你怎么吐泡泡。这是宝宝要学习的重要一课，因为当他在向外吐气时就不会吸进水。对于比较小的宝宝，可以在水上把玩具吹给他，再让他吹回来；或者至少让他模仿你吹。

当宝宝能坐起来了，这通常在他6个月左右，把他放坐在游泳池边上，给他唱“小老鼠，上灯台”的儿歌，唱到“叽里咕噜滚下来”时，把宝宝举进水里，并且溅起水花。

让宝宝头枕着你的肩在水中仰面躺着，鼓励他踢小腿儿。

有些婴儿游泳教练认为，让宝宝在水里潜上一两秒是安全的。一些研究表明，小宝宝在水中时不会吸气。不过，在一个训练有素的婴儿游泳教师指导下做你会更放心。

六、宝宝游泳的安全注意事项

要保证宝宝游泳时的安全，请注意：

游泳池的水温要在29～30℃。如有必要，请游泳池的服务人员帮你检查。

一旦你的宝宝开始打战，要把他从水里抱出，并暖和地包起来。

刚开始时，让宝宝在水里待10分钟，然后逐渐增加到20分钟。如果你的宝宝还不到1岁，在水里待的时间不要超过30分钟。

如果你的宝宝感冒了，或者看起来不舒服，就不要去游泳了。

如果你的宝宝患了皮肤病，请咨询医生，了解水里的氯会不会刺激宝宝的皮肤。

复习有方法,考试当然也不能全凭一腔热血。九年寒窗,一朝及第,我们要抱有每分必争,尽量不失分的原则。下面是小编为大家整理的中考答题技巧指导，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

中考语文答题技巧

一、审题要“咬文嚼字”1.题目必须仔细阅读，全面了解问题关键。阅读文章时要带着问题去读，既节约时间，又有针对性。2.重视附加条件。比如：字数要求;解答提示与重点;填原文词句还是概括内容等等。这些条件直接关系到答题的准确度。3.题目不要随意放空。语文简答题与作文都有最低限度，只要填写，就有得分的可能。

二、思维防止“习惯性”1.防止“以偏概全”和“以旧断新”。2.防止“因难而退”。遇到常常犯错的题目有两个办法：①是热处理，迎难而上，多角度、多层次积极思考。②是冷处理，先放一放(要做好标记)，等做完后面题目后，会对其有所触动。

三、答题切勿“颠三倒四”1.答题要由易到难，阅读、作文都是如此。2.先阅读后作文。3.如果时间不够，尽量用一两句话结尾，保证作文的完整。

四、检查要“果断谨慎”1.果断改正明显错误。2.谨慎对待“糊涂问题”。

中考答题技巧

1、进考场后要静心。一般我们都会提前二三十分钟进考场，开考前监考老师会讲考试注意事项，这个时候我们听就可以了，也不必过于思考，因为说到的内容和模考基本不差。如果紧张的话可以心里默念“都复习到了，我一定能考好”，心理素质不好的话建议不要和监考老师对视，也不要东张西望，保持平静，关注自己的内心就可以了。

2、答卷时要通览试卷。发下卷子后翻看确认没有印刷问题后第一时间写上自己的姓名、考号等必要信息，虽然这是小事，但总有人范低级错误。开考指令还未给出不能答题，但是你可以利用这个时间通览试卷。中考题是新的，但考点不会变，通览试卷的时候心里有个底，有哪些题目是一眼就能看出思路的，有哪些题稍难。这样你在做题的时候碰到不会的，也能告诉自己，后面有简单的题我可以先拿到分数，这个题可以先放一下。

3、答题过程要谨慎。考场上你总会遇到几个非常眼熟的题目，比如古诗文默写、描述实验现象、见过的几何图形等等，这个时候更要沉着冷静，审题要清，千万不可想当然答题。尤其要注意“不正确”“错误”“不恰当”这些关键词，不要因为题目熟悉，兴奋过头就可能会掉进出题老师埋的坑里。

做语文阅读题时，要注意答题步骤，记叙文、说明文和议论文，不同的文体，答题步骤会有所不同，同学们一定要分清。另外，做理解性的阅读题，尽量用原文答，再根据原文进行解说。有个小的得分技巧——看分答题。例如，如果是3分的问题，通常答案也会是3个小点，考生答题时，尽量答到4个问，这样更稳妥。

做政治和历史卷时，有些开放性的大题，如果脑海中想写的很多，不知道该从何答起，可以揣摩一下出题者的意图，然后按出题者的意图来答题。

会而答不对，令人惋惜;对而答不全，得分不高。表述不规范，字迹不工整是造成中考非智力因素失分的一大方面。字迹潦草，会使阅卷老师的第一印象不良，进而使阅卷老师认为考生学习不认真、基本功不过硬、“感情分”也就相应低了。就拿数学来说，数学几何证明题，不要跳步，辅助线要作虚线，定性的题目要写“证”，定量的题目要写“解”，注意可能被扣分的小细节。

数学要确保运算准确，力求一次成功。中考数学科目在120分钟时间内，要完成大小20多个题，时间很紧张，所以要尽量准确运算。关键步骤，宁慢勿快，力求一次成功。

4、演算草稿纸要整齐。清楚明了的演算过程无疑能给你回过头来检查试卷提供方便，像数学试卷，同学们就可以写清题号，碰到不会的也先把题号写出来留空。文科题虽然不用演算，但最好在写的时候有一个规划，尤其是不太熟悉的字词先在草稿纸上写一遍，然后再写上试卷，以保证卷面整洁性。

5、碰到知识卡壳要冷静。考场上难免遇到一时想不起来的情况，这也很正常，遇到这种情况不要慌张，再读一遍题目，回忆一下做过类似的题型，或者联系这一章节内容都有啥，换个角度可能就想起来了。实在没想起来就先放下，知识点之间都是有联系的，回过头来再看的时候可能就想起来了。

6、一定要认真检查。有的同学喜欢一遍过，不喜欢检查试卷，其实这是一个很容易失分的坏习惯。任凭你学得有多好，总会有一些失误。检查能够纠正例如单位、符号、大小写等问题，这些小问题总会扣掉一点分数，与其死磕一道难题，不如把能够捡起来的分拿到。

中考英语答题技巧

阅读理解

文章至少通读两遍近年来中考阅读考查中使用了多种文体的语言材料，考查题虽较大部分根据事实判断，但也有题目必须整体理解归纳才能作出正确解答。语段可有3%生词，可据上下文猜测、理解。回答问题的语段除了理解，还要能正确表达，既要会用完整句子回答，又要会有用关键词简略回答能力。

做阅读理解题时，可先浏览问题，带着问题通读全文;也可先通读全文再看问题。文章至少读两遍，正确对待文章中的生词和难句，不要慌，要学会根据上下文判断其意。

对于文章中一些较复杂的长句，只要抓住重点和关键，问题就明朗了。做完题后，要检查一遍，对文中关键词语及重要语句一定要细读、读透。有时题目难度大，仅从字面理解还不够，要根据上下文和中心思想进行归纳和推断。

完型填空

从整体上领会全文大意完型填空题是综合类型的试题，它比较全面地考查学生对句子结构、词语的运用和辨析、固定搭配和习惯用法等多种语法和语言基本知识的掌握，同时还考查学生对英语阅读理解以及对各种英语语言知识的运用能力。它是整张试卷中最具挑战性的部分，可以区分考生英语能力的高低。这部分内容对一些成绩较好的考生尤为重要，因为只有全对或绝大部分对，才能保证自己成绩优秀。

35.选出没有语病的一句。

Ａ、对于黑板报的艺术质量问题，应该引起班委会的重视。

Ｂ、这位老艺术家的表演，可以说已经达到维妙维肖、出神入化的境界。’

Ｃ、有些炎症，西药中药都能治。不但中药能与一般抗菌类媲美，而且副作用小，成本也较低。

Ｄ、三年当中，这个县的粮食总产量，以平均每年递增百分之二十的速度，大踏步向前发展。

36.选出没有语病的一句

Ａ、为了防止这类交通事故不再发生，我们加强了交通安全的教育和管理。

Ｂ、不管气候条件和地理环境都极端不利，登山队员仍然克服了困难，胜利攀登到峰顶。

Ｃ、该市有人不择手段仿造伪劣产品，对这种坑害顾客骗取钱财的不法行为，应给予严厉打击。

Ｄ、马教授领导的科研组研制出能燃用各种劣质煤并具有节煤作用的劣质煤稳燃器，为节能作出了重大贡献。’

37.选出没有语病的一句

Ａ、这个单位连续发生事故，我们不能不说他们在安全防范上没有漏洞。

Ｂ、谁能否定努力钻研科学技术是没有用的呢？

Ｃ、有明确的学习目的和顽强的学习毅力，就不难不取得好的成绩。

Ｄ、他连续三天无故旷课，我们能不指出他不遵守学校纪律吗？’

多年的教学经历，学生的作文要么干巴扭曲，毫无营养;要么多愁善感，扭捏作态。读之难受。

究其原因，主要有三：一.教育行业女性教师居多，多愁善感与生俱来，老师给学生一片怎样的天空，学生就生活在怎样的天空之下——近朱则赤，近墨则黑。二.女性主导家庭生活占据绝对地位，日常生活阴盛阳衰，孩子耳濡目染，男孩儿女性化发展倾向日益严重，家庭教育女性化必然影响男孩的思维方式。三.家长过于溺爱，包办代替严重，学生不用动脑动手，一切便可轻松获得，他们没有养成观察生活、思考生活的习惯，认知水平自然停留在最直接、最浅薄的情与爱之上。

如何能引导学生观察生活，深入思考，写出散发着理性光辉、大气横陈、豪迈奔放、心游万仞的好文章呢?

一抓住生活中的强烈反差以反常引发思考

天阴下雨、叶落逢秋、云往高出走、水往低处流、春来布谷声声、冬至冰雪载途，这些发生在身边的小事件、小现象，年年如此，岁岁如斯，大家早已司空见惯，自然无法唤起人的好奇心，引发深深的思考。

人是一个猎奇动物。当我们在生活中遇到反常现象的时候，好奇心就会驱动我们的神经，让思考变得自然。

什么样的事件或现象能够唤起我们的好奇心呢?

任何一种现象或事件，都可以分成两部分：要么是“行为过程+行为结果”;要么是“行为状态+行为结果”。当行为过程与行为结果的形成强烈反差的时候，或者行为状态与行为结果形成强烈反差的时候，人们就会觉得反常，就会被深深吸引，自然启动思考的开关，并从中发现深刻的人生哲理。

例如：

1.水滴石穿(行为状态：渺小，微弱;行为结果：实现了不可实现的目标。)

2.一滴小小的露珠，能够折射整个太阳的光辉。(行为状态：渺小，行为结果：承载量巨大)

3.一个朴实的农民，辛辛苦苦耕作一年，到了秋天颗粒无收。(行为过程：付出多，行为结果)

4.一个诚实的人，说了最诚实的话，可是没有一个人相信。(行为过程：恪守诚信;行为结果：招人怀疑。)

最简单的哲理文，就是写这些反常现象，然后把其中蕴含的道理揭示出来。

文章一：

水滴石穿。

这种现象告诉我们：无论自己的力量如何卑微，只要坚持不懈，持之以恒，再难以实现的目标，我们最终也一定会实现。

文章二：

一滴小小的露珠，能够折射整个儿太阳的光辉。

这个故事告诉我们：人和事物的能力，不在于外形的庞大或者渺小，有了宽广的胸怀，有了圣洁的灵魂，再弱小的生命，都能承载整个世界。心有多大，世界就有多大。

文章三：

一个朴实的农民，辛辛苦苦耕作了一年，到了秋天却颗粒无收。

这个故事告诉我们：走向成功需要很多要素，古人归纳为天时地利人和，其实还远不止这些，拼搏进取吃苦耐劳只是其中的一项，一份付出，一份收获，只是一种理想的状态，要想获得成功，就必须最大限度地将各种因素全部考虑在内。

文章四：

一个诚实的人，说了最诚实的话，然而竟然没有一个人相信。

这个故事告诉我们：在特殊的环境、特定的场合，面对特殊的人群，坚持传统美德是另一种愚昧。绵羊来了给青草，毒虫来了撒毒药，才是聪明的选择。

二.着眼成败优劣，在选择中思考人生

不同的人做相同一件事，结果完全不同：有人成功，有人失败;有人做得好，有人做得差，为什么呢?

因为结果受以下三个要素的影响：一.背景条件;二.人、物自身特点;三.人、物行为特点。这三者只要存在一方面差异，结果必然不同。

向阳花木早逢春;近水楼台先得月。背景条件决定结果。

善有善报，恶有恶果。人、物自身特点决定结果。

小心驶得万年船;一曝十寒，万事不举。行为特点决定结果。

我们感悟生活，其实就是以自身的经历为出发点，择成去败，选优舍劣，从成功者、优秀者身上汲取经验，从失败者、拙劣者身上汲取教训，揭示背景条件、自身特点、行为特点与结果直接的关系，明确自己该怎样做。

一.具体写作构架

(一)开头

两种写法：

1.时间，起因，不同人(物)到某地点去做某事。

(1)一个夏日的黄昏，天下着濛濛细雨，因为担心上夜班迟到，老王和小李早早地出了门，驾驶着汽车向各自的单位驶去。

(2)星期天，为了卸去一周以来工作和学习带来的疲惫，调剂一下枯燥的生活，老猫和小猫决定去湖边钓鱼。

2.何时，不同人(物)，起因，到某地点去做某事。

(1)一个夏日的黄昏，老王和小李望着窗外的濛濛细雨，担心上夜班迟到，早早地就走出家门，驾驶着小轿车向单位驶去。

(2)星期天，老猫和小猫为了卸去一周以来工作和学习带来的疲惫，调剂一下枯燥的生活，老猫和小猫决定去湖边钓鱼。

【注意事项】1.这部分写作内容一定要写不同的对象(人或物)去做同一件事，否则就不能形成对比，无法在比较中看出成败优劣。2.不同人物部分，可前可后。3.原因部分可运用因果倒装形式，在事件之后交代。例如：一个夏日的黄昏，老王和小李早早地离开家，驾驶着小汽车向单位奔去，因为天下着濛濛细雨，他们都不想上夜班迟到。

(二)主体部分的写法

主体部分的写法，取决于结尾要揭示的哲理的内容。

1.如果文章结尾要揭示——背景条件与结果的关系，主要有以下几种写法：

(1)甲背景条件好，乙背景条件差，结果：甲成功，乙失败(或者甲优乙劣)

文章结尾揭示的哲理是：背景条件决定着行为结果，背景条件越优越，成功的几率越高。当我们决定做一件事的时候，首先要考虑我们是否具备条件，首先要把必备条件准备好，否则再努力也无法实现预期目标。

例如：

张贺出生在北京，父亲是房地产大鳄，母亲是清华大学教授。父亲为他提供了优越的经济生活，他一诞生就住着别墅，坐着豪车，享受着保姆精心的护理，过着香车宝马锦衣玉食的日子。母亲博学多才，精通教育，他刚到六岁，就被送进了人民大学附属小学。那里有现代化的教学设备和一流素质的启蒙教师。作为一个新生命，他以绝对的优势，赢在起跑线上。

吴敏和张贺是同龄人，出生在大西北的一个贫穷的小山村里，父母都是中国标本式的农民。当地干旱少雨，交通落后。家里只有四亩薄田。为了填饱肚皮，他们像流浪汉一样到处打零工。然而没有手艺，只有蛮力的两个人，辛辛苦苦一年下来，赚到的钱也仅仅能够维持家人的基本生活。吴敏的童年时光，注定和结局窘迫、粗茶淡饭联系在一起，到了8岁，才勉强上了村里的民办小学。

时光如白马过隙，一转眼二十五年过去了，在不同地域不同环境生长起来的两个人都到了而立之年。张贺，毕业于北京大学，以其卓越的才华和父母良好的人际关系，就业于外交部，成为非常有影响力的青年才俊。而吴敏，因为家里无法支付昂贵的学费，读完初中便辍学务农，日日“足蒸暑土气，背灼炎天光”，生活几乎是长辈的复制，心酸而痛苦。

无论那些虚无主义者，如何唱高调，如何强调主观努力的能动性，客观的背景条件依旧像一把大锁，牢牢地锁定着不同人的命运，决定着我们的未来，很多人最终的成败，其实从一出生就是注定的。

(2)甲背景条件好，乙背景条件差，结果：甲失败，乙成功(或甲劣乙优)

文章结尾揭示的哲理是：有时候，背景条件反向决定着行为结果，背景条件越差，成功的几率越高。当我们决定做一件事的时候，不要被客观背景条件吓倒，后天的努力才是决定成败的关键因素。

例如：

无足和尚很富有。他是寺院的主持，香客每年做的功德会给他筹备200两白银，归寺庙所有的土地每年能给他提供上万斤的余粮。善男信女敬献的布匹装满了仓库。为了到达南海，他收集了沿途的各种风土文化典籍，联系了很多寺院作为落脚之地，然而他仍然觉得很多事没有准备好：遇到突发事件怎么办?途中患病药品没有准备充足怎么办?船太小遇到大风浪怎么办?随从太少，遇到强盗怎么办......他准备得异常充分，但他总觉得有无数的条件仍不具备。

无我是个游方和尚，他身无分文，陪伴他的只有一个盛水的瓶子，一个化缘用的钵盂。

一年后，无足仍然留在是庙里为出行做着各种各样的准备，而贫穷的无我和尚已经到达南海，并胜利返回。看着眼前的穷和尚，无足惭愧地低下了头。

其实，背景条件与成就之间很多时候并非是正比关系。有时候，对有些人，窘迫的背景条件，恰恰是一种动力，它能让人破釜沉舟，放手一搏，率先走向成功;而有些时候，对另外一些人，优越的条件，反而是一种羁绊，它会让人瞻前顾后，犹豫不决，最终一事无成。

(3)甲背景条件好，乙背景条件差，结果：甲乙都成功，或者都失败

文章结尾揭示的道理是：很多时候，背景条件和结果之间并不存在必然的联系，决定我们成功或失败的是其他要素，因此，我们没有必要怨天尤人，感叹自己条件差，埋怨上天不公平。

例如：

以一条路为线索，以路上、路边的人、事、物、景为内容，写100种人生感悟。

一

这是一条寻常得，不能再寻常的小路。一端是楼前的家门，另一端是第八幢楼楼头的转角。​一位年轻的母亲，抱着刚刚出生的孩子，站在路的起点，闲看风景。年幼的孩子，瞪着猎奇的眼睛，望着这条短短的路，新奇地打量着这个多姿多彩的世界。​

一个佝偻的老者，拄着拐杖，颤巍巍地在远处挪行，转眼，就消失在小路的尽头。

年轻的母亲，叹息一声，脸色变得暗沉。​她望了一眼怀里的孩子，孩子，依旧瞪着水汪汪的眼睛。

小路无言。无言的小路，其实给孩子讲了一个沉甸甸的童话，然而孩子太小，他什么也没听到，或者他听到了，但根本听不懂。

在孩子的眼里，那只是一条小路，顶多是一端站着一个孩子，另一端消失了一个老人的小路。​​​​

经历是花，成熟是果。人，失去了人生历练，就丧失了感悟功能，就会永远停留在婴儿状态，单纯而混沌。

二​

小路的左边，种了一行白杨树。小路的右边，栽了一排常青藤。​

它们，在同一天到达了同一条路，在相同的条件下，开始了自己的生命历程。

风，常常不怀好意地摇摇树身，孩子，时常有意无意的折下几根枝条，踢几脚树干，在树皮上刻下几行歪歪扭扭的文字。来自地球的重力，也时刻考验着它的意志。杨树，竭尽全力向上生长，艰难异常。

常青藤，躺在松软的草地上，沐浴着温暖的阳光，享受着泥土的温馨和浓郁的花香，像一个生于富家豪门的千金，随心所欲地爬向它想去的任何地方，轻松自由，无忧无虑。​​

三年过去了。

杨树挺拔高耸，枝繁叶茂，整个树冠越过了高高的围墙，它看到起伏连绵的远山，看到了繁华的都市，广袤的原野，一望无际的海洋。​

常青藤，依旧爬行在地上，然而生活，却改变了模样。杨树的树荫遮挡了它的阳光，杨树的叶子夺走了它的雨露。各种各样的垃圾，肆无忌惮地躺在它的身旁。​

生命的历程，永远由两个不变的部分组成：过程和结果。谁选择了艰难痛苦的现在，就同时选择了辉煌灿烂的未来;谁选择了幸福快乐的开始，就同时选择了沉重痛苦的结束。​

三​​

春天，周末。小路两旁的花开了。​

迎春，一团金黄，折射着江南的玲珑秀美。玉兰，白璧无瑕，冰清玉洁。樱花，艳妆浓抹，热辣奔放。李花，含苞待放，欲说还羞。​

有的人，在小路上散步，享受着春日的阳光，清新的空气，美丽的风景。​有的人，呼朋引伴，摆出各种艺术造型，依花弄草，用镁光定格靓丽的青春。​​

两三个中学生，坐在路边的长椅上，忘我的背诵着单词、诗歌、古文。几个孩子，蹲在甬路上，盯着一只刚刚出洞的甲虫，专注得心无旁骛。一个个年过半百的老人，拖着轮筐，提着菜篮，行色匆匆——他们要为劳累了一周的子女，准备一桌可口的菜肴。​

我们总是欣赏前者，盛赞他们懂得如何生活。​

我们总是责备后者，说他们只顾低头走路，忘了路边的风景。​

其实，这种评价过于主观臆断：对不同的人来说，风景的内涵截然不同。​

四​

小路两端低，正中，有一处三四米高的凸起，像一个倒着写的字母——"V"。

每天早晨出门，大家要上一个坡，每天傍晚拖着一身疲惫回家，仍然要上一个坡。于是，这个坡成了六幢楼里所有业主无法排遣的心结。​

“当初买房，楼内所有的地方都仔细审查过了，谁会想到这里会出现问题，也怪自己粗心，当初来看楼的时候，走的就是这条路，真不知道自己的眼睛长到哪里去了!”有人开始自责。​

“你看隔壁那排楼，花同样的钱，人家的路，就平得像一湾水!”有人望着对面，开始羡慕邻居，慨叹自己命运。​

“开发商缺了八辈子德了，这么点个小坡，用推土机推一推，能花几个钱?省钱留着给自己买纸烧吧!”有人开始恶毒地诅咒。

“我觉得这样挺好!”一个年龄只有七八岁，在坡上跑上跑下玩得兴高采烈的孩子突然插了一句，“你们只看到上坡儿累一点儿，却忘了下坡儿会轻松许多，加起来我们费的力气和平路一样多!”​

所有的人瞬间沉默下来。那系了许久的心结，也在这个孩子不经意的一句话中，烟消云散。

绝大多数时候，上帝赋予我们的生活，只是形式不同。很多人之所以活得很累，很痛苦，是因为他的眼睛始终盯着晦暗的阴影，忘记了另一面就是灿烂的阳光。

五

路旁的一棵低矮的风景树死了，枯死的树干，与周围的纤藤、绿树、碧草、鲜花很不相称。

一位从园林退休的老工人，跟同事打了声招呼，要回一棵芙蓉树。​

“芙蓉如面柳如眉。”在老人的精心护理下，没过几年，这棵其貌不扬的小树，仿佛凤凰涅槃一般，摇身一变，成了一棵枝繁叶茂的大树。一到六月，如霞如歌，亦真亦幻的芙蓉花便开满了枝头。风一来，万花起舞，浓荫弄影，满院馨香。大蓉树，定格成整个小区最美的风景。​老人们终日坐在小路边的长椅上，下棋，打扑克，聊天，织毛衣，尽情地享受着芙蓉树的恩赐。当然，所有的人都不会忘记那个栽树老人，大家不停地赞美他，感激他——连他自己也没想到，栽下一棵树，会获得如此众多的尊重。

一天，一个姓李的顽皮孩子，上树捕蝉，不小心摔了下来，小臂骨折。

“如果你不栽这棵倒霉的树，孩子能摔成这样吗?”孩子的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈一同找上门来，兴师问罪。​

老人被讹了三千元钱——对于一个老工人来说，这，实在是太多了!他不敢想再有第二次，于是在赔完钱的当天夜里，他含着泪，偷偷地锯掉了那棵树。​

人们怀念那棵芙蓉树，但没有人敢再去那里，栽一棵芙蓉或者其他什么树。从此，那儿只剩下一个令人伤心的树桩。

我们总是抱怨好人太少，却不知道自己随时都在扼杀这些好人。期望别人做好人，自己要首先做个正人，给别人提供做好人的环境，特别是——当“我”的利益受到损失的时候。

​

六​

盛夏，三点半，去幼儿园接孙子的王奶奶，又出发了。​

烈日炎炎，热浪滚滚。时间虽已临近傍晚，然而酷暑的淫威丝毫不减。

老人推着一辆经过精心改装的豪华童车：靠背上装着一把硕大的遮阳伞。座位正中，是一顶带风扇的遮阳帽。车子左侧，是水果袋，里面苹果、梨子、香蕉、山竹一应俱全。右侧是饮料袋，并列装着三个恒温杯，里面分别是晾好的开水，冰镇的饮料和孩子最喜欢吃的双生子雪糕。为了孙子，老人真实煞费苦心。​​

不到20分钟，祖孙二人像往常一样出现在楼前的小路上。奶奶背着孙子的卡通书包，艰难地推着车子。孙子坐在车上，悠闲地吃着雪糕。头上，太阳帽檐下旋转的风扇，徐徐吹送着凉风，上面，张开的遮阳伞，挡住所有热辣辣的骄阳。长长的影子，把亲情和真爱，演绎得绵软悠长。​

“奶奶，我的冰棍吃完了!”孩子举着剩下的木手柄，回头喊奶奶。​

”扔了!“奶奶慈爱的望着孙子，接过孙子摇动的木片，随手扔在地上。​

”阿姨说，随地乱扔垃圾，不是好孩子!“​

”别听老师的，大热的天，中暑了可不是闹着玩儿的，奶奶还能害你?“奶奶挡住坚持下车捡垃圾的孙子，一脚将扔在地上的木片，踢进了路边的草坪里。​

从亲情出发的真爱，像一幕动人的喜剧，在这条短短的小路上，以最朴素地形式，生动感人地上演。然而，很多人至死也不明白，这里上演的其实是一幕悲剧——没有原则的真爱，爱得越深，对孩子的毁灭就越无情、越彻底!

七​

这是一个非常明丽的春晨。

如雪的梨花，掩映着粉红的桃花。白的，高洁无瑕，华贵典雅;粉的，风情万种，妩媚动人。金色的晨光，饱蘸清幽的花香，在楼前的小路上，写意着一幅深深浅浅，摇曳多姿的水墨画。

一个八九岁的小男孩，低着头，沿着小路反复走了好几趟，不知在寻找着什么。​​

一个年过七旬的老奶奶，坐在路旁的长椅上，两只眼睛像两口枯井，茫然地对着一节枯木出神，一张被岁月雕刻成渔网的脸，蒙着一层厚厚的绝望。温暖的阳光、恬静的花香、浓妆淡抹的风景，于她，似乎没有任何关系，她的灵魂在另一个世界里——那里正刮着狂风，下着暴雪。​

“李姐，你做了一辈子聪明人，怎么老了老了，反倒糊涂了，生老病死，谁都躲不过去，你老伴都走了四年了，怎么你还过不来这个劲儿?看，这花开得多好!”另一个熟悉她的老人，走过来劝她。​

老人抬起头，看了一眼这个熟悉的老姐妹，沉默了半天，最后回答她的，只有一声沉重的叹息。​

”你在忙什么，还不快点儿回来准备上学?“路旁的楼上，探出一个年轻的妈妈，冲着一直在路上找东西的男孩焦急地喊。​

”我今天不去上学了，我就不信找不到昨天在这里丢失的一块钱!“小男孩的回答，倔强而坚定。

一个明丽的早晨，一条寻常的小路，在这一个奇异的瞬间，营造了一个启迪生命的禅境：​不论是成人，还是孩子，我们都常常犯这样低级的错误——为了找回昨天丢失的一棵树，却忽略了身边的一片大森林，为了要回五块钱的欠款，却花了几百元的路费。​

八​​

落日熔金，斜阳浅笑。​

一位年轻的母亲，蹲在路边，一边捡着刚从市场上买回来的青菜，一边向小路的另一端张望。她盼望上小学的儿子早些回来——无论儿子带回来的是满分的惊喜，还是因为调皮老师明天要约见家长的麻烦。沉甸甸的牵挂，急切切的神情，定格成小路每天不变的风景。

一对年轻人踏上了这条宁静的小路。小伙子，身材高挑，西装革履，英俊潇洒。姑娘，秀发如瀑，长裙飘飘，风情万种。他们手牵着手，肩并着肩，时而神情对望，时而切切私语。年轻的身影，靓丽的容颜，仿佛是刚刚盛开的两朵并蒂莲花。

一位年过七旬的老大妈，牵着身患脑血栓的老伴，拄着磨得发亮的拐杖，颤巍巍的走来。老大爷，一步一挪，一挪一颠，举步维艰。老大妈，紧紧相随，一步一趋，满脸热汗。他们谁也不说话，似乎唯一的任务，就是相伴着，向前，向前......沉重的病体，满是皱纹的脸，宛若一地，褪色褶皱的落花。

什么是幸福?最真实的答案，不是始终有人把爱挂在嘴上，而是小路无言的诠释：小的时候，有人盼着你回家;年轻的时候，有人陪着你回家;暮年的时候，有人搀扶着你，尽量让你晚一点离开这个经营了一辈子的家。​​

九

小路的起点是家，小路的终点，是外面多姿多彩的世界。​

家，很小，人，很真实，事儿，很简单。在家的日子，很轻松，很平静。就像没有波澜的潭水，略微呆久一点儿，就觉得乏味，就觉得枯燥，就想离开家，就想去外面那个光怪陆离，充满刺激和挑战的世界。​

外面的世界，很大，人际，很复杂。在外的时光，很沉重，很紧张。到处是悬挂着诱惑的陷阱，到处是争夺名利的角斗场，到处都是揣着计算器的目光。原本寻常的岁月，被一群熟悉或谋生的人，推演得像涨潮时的海面，这里一片惊涛，那里一片海浪。在外面待得久了，就会觉得很累，就会觉得很苦，就会想回家，回到那个亮着温馨灯光的地方。

于是，有人正离家，有人行走在回家的路上——门前的小路，来来往往。

走的人，还回来，回来的，还要走。没有人会永远留在家里，也没有人始终停留在外面。​文武之道，一张一弛。美好的生活，不是始终挂在墙上的那副永远休闲的山水画，也不是一张拉满的弓。潮涨，是为了让我们更深地体会潮落的温馨，潮落的时候，是为了让我们更深地感悟潮涨的壮阔，互为背景，才能感受到生的快乐!​

十​

春来夏去，秋至冬往。时间像一条无法截流的小溪，门前的小路，是一条承载岁月奔流的河床。十五年的时光远去，宛若一个眨眼的瞬间。​

雨雪风霜，斑驳了遍地鲜艳的红砖。熙来攘往，磨蚀了路面精美的图案。冷凝暖化，参差了两侧整齐的石条(路缘石，北方俗称马路牙子)。任性的野草，顺着砖缝挤出来，四面生长，俨然一块块叠生的老年斑，又似无法治愈的牛皮癣。人们肆无忌惮地吐痰，扔垃圾，枯枝、败叶、废纸、包装袋......到处都是。清洁工，懒洋洋的，隔多少天，才光顾这里一次——因为即使精心打扫，也看不出几分变化。​几块"爱护环境，人人有责“的牌子，早已锈迹斑斑，一如几幅自嘲的漫画。​

小路，病入膏肓。得了不治之症的小路，唤起的不是怜悯，而是人们对美好往昔最深的追忆。​​

洋溢着乔迁之喜，第一次踏上这条小路，它袅娜的丽影宛若初嫁的新娘，从头到脚都是新的，都透着喜气。砖，红似火;石，青如黛;路，平若镜。掩映在鲜花碧草树荫之中，靓丽动人，清纯如玉。一踏上这条小路，便会神情气爽，心旷神怡，仿佛步入一个纤尘不染超凡脱俗的圣殿，别说丢一点儿垃圾，就算是穿着新鞋，也时常担心，脚下的泥土，会玷污了小路处子般的圣洁。​

路，还是那条路，人，还是当初那群人，为什么都变得如此丑陋?​

路，一点点地破败，人随之，一点点地朽腐。最终，一条美丽路，变得面目可憎，一群高雅的人，变得低俗不堪。​

无论是一个人一个家庭，还是一个集体一个国家，要守住当初的美好，逐步发展繁荣，就要防止自身的堕落、退化、沉沦，不断地更新、提升，否则，再美好的现实和未来，都会像这条小路一样，自我毁灭，衍生邪恶!

十一​

小路东端楼头转角处，本来很宽敞。因为电压不稳，小区需要修一个变电所，在谁家附近修，谁就大吵大闹。老张宽厚——我家楼头宽敞，就在那里修吧!从此，这个最宽的地方就变成了最窄的地方，连洒水车也过不去。日子久了，转角处余下的一大块不规则的草坪，全部枯死了。​

每到春天，别人家周围绿草茵茵，鸟语花香。老张家四周，满目疮痍，触景伤情。​

无奈，老张从家里接出一根水管，花了两万多元，精心挑选花草树木树木，自费修建了一个花园。投入重金，自家修建，自然比其他地方精美。硕大的磨盘柿子，叠翠流青的无花果，摇曳多姿的大红枣，雍容华贵的牡丹，妩媚动人的芍药，常开不衰的月季，玲珑体柔的葡萄，配上白色的塑钢栅栏，蓝色的装饰图案，美得让人心醉，让人嫉妒，也引来了一片啧啧称赞。​于是，很多人心动了，趁物业不注意，偷偷毁了路旁的草坪，他们也想建一个同样漂亮的花园。然而一动手才知道，那是要花钱的，而且要花很多钱!怎么办呢?修个简易的吧。装修剩下的木楞，变成了立柱，多余的几块地板，用锯子分开，作为横梁，材料还不够，就拆几个别人遗弃的沙发......至于花草，自然是选廉价的，或者干脆张嘴向别人讨要，甚至有的人家在里面种上了蔬菜。​

碧绿的草坪，很快被破坏殆尽，歪歪斜斜，高高低低的篱笆，大大小小，奇形怪状的菜园、花园、荒草园成了小路边一道别样的风景。​

物业开始严肃清理。所有的私建栅栏都要拆除​。​

“楼头老张的拆不拆?”​

物业领导犹豫了。​

“要拆就都拆，他拆我就拆!”尽管大家都知道自己的花园大煞风景，该拆，也知道老张的花园不该拆，但所有人的口径，像开过会研究一样，高度一致。​

最后，所有的花园都拆了，最不该拆的花园，第一个被拆除。

人性，在这条短短的小路旁，淋漓尽致地呈现着它最原始的卑劣。很多美好的东西被毁灭，不是我们没有认识到她的美好，仅仅因为，自己猥琐的心灵需要平衡。

十二

一条长椅，静静地蹲坐在小路边。七根棕红的木楞，均匀地铺成简约的平面，靠背，只是一块不加任何雕饰的木板。

早晨，阳光在上面涂抹一片金黄，傍晚，暮色又在上面渲染一层淡淡的黑暗。雨来，它用水滴编一条玲珑剔透的项链，风起，它把打湿的身躯，悄悄地晾干。

它在期待什么?是每天来这里嬉戏的的小男孩，还是刚刚背完课文离开的小姑娘?是昨天白天闹了别扭晚上又在这里破涕为笑的小夫妻，还是那个整日期期艾艾长吁短叹的孤寡老人?是那个退休了心里怎么也无法平衡的老干部，还是那对儿买根葱都要牵手同出共返的耄耋翁媪?​

它，像一个梦，沉睡在夜的最深处，独自讲述着别人无法知晓的故事。

春来，夏去，秋复，冬往。清风，明月，白霜，冷雪。似乎什么都是它的期待，又似乎什么都不是它的期待。它平静地品味着生活的酸甜苦辣顺逆荣辱，它安详地迎接着生老病死起伏跌宕，仿佛一切都在意料之中，一切尽在掌控之下，兵来将挡，水来土掩，喜，无需白日放歌，悲，不必浇愁纵酒。它，坦然地等待着一切该来的，波澜不惊地送走一切该走的......

它，像一张纸，平铺在生活的小路旁，每个人都可以在上面写自己的故事，每个人都可以在上面画自己的画。

一条长椅，承载着完整的人生。揣着一颗平常心，安坐生活的长椅，笑迎人生路上走来的一切，荣辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天上云卷云舒。少一分麻木，多一分品味，一切都是我们期待的生活，有味的日子，就是幸福。

十三​

来来往往，小路上，每天走着不同的人。虽然大家住在一个小区，由于刚刚搬来，大家彼此还很陌生。

有人经常牵着狼狗早晨出来遛弯，有人经常提着花格菜篮买菜，有人经常抱着孩子看风景，有人长着龅牙，有人满脸雀斑......林林总总，百人百相，各有不同。

茶余饭后，左邻右舍的人到楼下消食小憩，近水楼台，难免要聊两句。

“今天不知怎么了，那个牵狼狗的，早晨没出来?”

“提花格蓝的老太太中午儿子来了，给她过生日，买了一个三层的大蛋糕!”​

“抱孩子的今天不走运，摔了一跤，把脚扭了，还好，孩子没咋地。”​

“大龅牙昨天洗了几件衣服晾在楼下的绳子上，被人偷去了两件，全是最值钱的。”​

“长雀斑的那个......​“

当世界遭遇台风、地震、战乱等天灾人祸的时候，日常生活里出现了各种各样的以外事件，我们不能担保儿童与青少年一个完全没有阴影的未来，但是，只要我们具备相应的知识，避免陷入由于无知带来的误区，及时意外发生，我们也能够帮助孩子走出阴影，让欢笑重新回到孩子的生活中。不让灾难给儿童与青少年的心里蒙上永远也抹不去的阴影。

经历过大灾难的儿童与青少年无论在身体上还是心理上或行为上，都会产生许多反应。一般来说，这些情绪反应不会不持续很久，有些很好的孩子有可能在灾难发生数周后才逐渐地表现出来。由于儿童和青少年对灾害事件的想法与成年人不同，因此表现出来的也不一样。

一、不同年龄层孩子出现的不同反应

(一)儿童与青少年的共同反应

1、只要听到有关灾难的报道和消息就认为会发生在自己的周围，感到十分害怕。

2、对上学失去兴趣。

3、突然做出比自己实际年龄小的行为。例如，十几岁的孩子竟然要亲友抱着或者要奶瓶喝水。

4、晚上睡不着、天亮才睡，一到夜晚就害怕的浑身发抖，甚至抽搐。

5、害怕能够联想到灾害的自然现象。例如水灾后一开到大雨闪电就会大哭不止;火灾后一看到火光就浑身发抖，用水把全身淋湿;只要感到轻微的晃动，如汽车急刹车时的晃动，便会落荒而逃。

(二)不同年龄孩子的不同反应

1、学龄前(1-5岁)的反应；

(1)孩子会不停的吮手指；

(2)孩子尿床；

(3)一到天黑，看到动物就哭闹不休；

(4)过分地黏父母或老师；

(5)以前说好清楚，突然变得口吃或者不再说话；

(6)突然吃得少了或者多了。

这个年龄层的孩子，在他们熟悉的环境因为灾变而遭受破坏后，会特别显得脆弱，因为灾变而遭受破坏后，会特别显得脆弱，因为他们通常缺乏处理紧急压力的语言和思考能力，期望亲人来帮助安慰他们。

2、学龄儿童(5-10岁)的反应

(1)很容易发脾气；

(2)向大人哭诉心理恐惧，哭着要爸爸妈妈；

(3)十分黏人；

(4)在家或学校总是打架攻击别人；

(5)故意和弟弟、妹妹或比自己年龄小的孩子竞争大人的注意力，如故意摔倒要人扶；

(6)总做噩梦，害怕黑暗和夜晚；

(7)逃学情况很多；

(8)在和同伴活动当中退缩；

(9)在学校失去兴趣，不能专心听课。

行为比实际年龄小几乎是这个年龄层的典型反应，失去宠物或有意义的物品对他们而言特别的难过，难相处。

3、青春前期(11-14岁)的反应

(1)总是失眠；

(2)吃不下饭；

(3)在家里造反；

(4)任何事情都不愿意做；

(5)在学校里易出现的问题(打架、逃学、失去学校兴趣，有寻求注意的行为；

(6)身体上的问题(不明原因的疼痛，头痛、皮肤过敏、排泄紊乱等；

(7)失去和同龄一起活动的兴趣。

4、青春期(14～18岁)的反应

(1)出现气喘、头痛，全身紧绷，食欲减退，月经紊乱，内分泌失调；

(2)情绪上出现烦躁或者冷漠，对异性兴趣降低，总担心自己生病，注意力不集中；

(3)行为上，不负责任，有犯法行为，对父母的控制想要对抗的反抗减少；

(4)容易因为同龄人活动被瓦解，以及共同努力时失去大人的依靠而难过悲伤。

面对灾害有一些孩子会过早地成熟起来，这样的孩子一般会将不良的情绪埋藏起来，会使不良情绪延迟爆发。

特别是青少年、儿童急需要心理救助。因为青少年和儿童心理发育尚不成熟，心理承受能力和心理适应能力、自我调试能力都比较差，对严重灾害带来的一系列精神伤害难以承受，其心理挫折反应也会更严重。因此，大灾之后应尽量将孩子带离灾难现场，给孩子以安全感，减少孩子们的心灵创伤。

二、心理疏导的方法

1、心理援救者来到孩子们周围首先要做的是观察，观察孩子们的情况。

2、与孩子们进行一些肢体的接触。比如，拥抱、抚摸都可以减缓孩子的心理压力。

3、与孩子们进行交流，尽量减轻灾害对孩子的刺激强度。成年人，尤其是孩子的父母，不宜在孩子面前诉说悲惨事件，夸大灾情，而应尽量隐瞒灾害给家庭造成的巨大财产损失和亲人的伤亡情况。

4、多鼓励孩子在救灾当中协助父母、学校老师做一些力所能及的事，使他们感受到自己被重视和信任，从而充满自豪与信心。

5、要帮助孩子对灾害刺激建立积极的心理救助机制。父母良好的心理状态、沉着有力的救灾姿态、舍己救人的无私精神，是最大的心里支柱。家长要冷静、坚强勇敢地告诫孩子不要害怕。

6、根据具体情况进行针对性地心理疏导，大地震时一部分学生逃了出来，对这部分学生进行疏导可以采取较为直接的方式：

(1)与孩子交流要掌握技巧，不可直接涉及灾难。

(2)可以问一些孩子感兴趣的话题。比如喜欢的动画是哪个？如果你是解放军叔叔想帮人们做哪些事情？给孩子的问题要让孩子能够自由表达，让他们感觉自己是有力量的，并且他们还能帮助别人。

(3)当被问到灾难事件的时候，先要表扬他们的勇敢，夸他们是勇敢的好孩子。

(4)让孩子长大灾难不是自己的错。当这群孩子被问道地震是怎样一回事时，大多数孩子说不出正确答案。有些孩子错误地认为是因为人类不保护地球，不爱护环境，乱扔垃圾所导致;个别孩子竟然认为是小孩表现不乖导致的。心理疏导必须详细讲解地震形成的原因，让孩子知道灾难不是他们的错，正确地看待灾难才能够摆脱心理恐惧。

7、如何辅导孩子做一些游戏来抚慰他们的心灵：

(1)可以找一些颜色鲜艳的卡片，让孩子们把想对亲人说的话写在上面，制做成祝福卡。

(2)让孩子们吹气球，把所有的恐惧、悲伤、愤怒等不良情绪让气球带走。

(3)准备一个风筝让孩子们把死去亲友们的相片和想对他们说的话粘在风筝上，让风筝把它带到天国去。

(4)带领孩子们做游戏，尽量让身体多接触。

(5)唱一些欢快的儿童歌曲，舒缓孩子紧张的心情。

(6)多制造一些快乐的气氛。

(7)围坐在一起举行晚会。

(8)大家手拉手对天空大喊明天会变好。

(9)对孩子不要太娇惯，当他们做错事情的时候要进行批评，注意是说服教育。

(10)根据孩子的兴趣和年龄段、性别的不同给一些玩具。注意不要给孩子可以延伸想到灾难事件的玩具。例如，不要给失去亲人的女孩子布娃娃，而要给卡通布偶。对在地震受伤的男孩子不要给汽车模型、积木一类的玩具。

高二年级是高中学习阶段的一个重要时期。抓好这个阶段的学习，对高三的学习乃至应对高考可以起到事半功倍的作用。下面和小编具体了解下高二历史学习方法指导。

高二历史学习方法指导1

真正理解历史学科知识特征，掌握历史学科学习规律

宏观上而言，历史学科知识是把人类文明发展演进过程中的重要历史事件、历史人物、历史现象按照时间的先后顺序编纂而成，从而体现人类社会发展的阶段特征和发展趋势。从微观上讲，就是要了解一个个历史史实的前因、后果和大致过程。具有时空概念，了解历史的纵向发展和横向联系是历史学科的基本特征。理解了这一点，就会对历史学科的学习有较好的思想准备。

明确学习任务,做到有的放矢

高二历史教材采用模块教学，内容结构是中外历史按照时间的先后顺序混编而成。再加上囿于篇幅的限制，一些知识环节是跳跃性的，缺少必然的关联，尤其是高二第二学期的两本选修教材的学习。因此，做好课前预习，明确学习任务，带着疑问和思考走进老师的课堂，将有助于学习效率的提高。这个学习任务可以是一课的，也可以是单元的。单元导读建议学生在本单元学习开始前一定要认真阅读，它是对本单元内容的高度概述，并搭建了本单元的知识框架，而且阐述了本单元的课与课之间的知识联系。比如必修Ⅲ第三单元的单元导读，导言首先概述了本单元的内容，展示了人文主义精神的起源及演进历程，其次，导言概述了本单元的三个学习要点：希腊先哲对人的价值的阐述;文艺复兴和宗教改革时期对人文主义的倡导和弘扬;启蒙思想家的观点;第三，导言还指出了思想解放与科学发展之间的关系。

掌握好基本史实，建立起知识之间的逻辑联系

掌握基本的历史史实，建立起史实之间的联系的过程通常首先是在课堂上，在老师的引导下完成。因此，确保45分钟课堂质量是学好历史学科的中心环节和关键环节。保证课堂质量要做到：一听，认真听讲，和老师进行有效的思维互动;二记，记录每课的知识框架，对重点知识进行标注;三内化，老师当堂讲述的知识最好能够在上课时间内进行消化和吸收，不要给自己留下债务。否则，积累的问题越多，时间越长，学生就会成为“负翁”。四忆;是指对重要史实进行强化记忆。历史学科的学习是建立在基本史实的基础之上，识记重要史实是必要的，否则，一切都是“无米之炊”。其次，课后的复习和整理，建立起历史知识之间的联系。从一节课到一个单元，再到整本书。比如必修Ⅲ第一单元的知识，核心知识是讲述中国传统文化主流思想(儒学)的发展演变过程。分为四个阶段：春秋战国时期(儒家思想形成 )汉代(出现新儒学，确立主流地位)宋明时期(儒学发展为理学)明末清初(儒学的批判发展)。建立起知识之间的内在联系，更有助于对知识的理解和识记。历史学科的学习切忌把历史知识孤立开来，形成碎片化的记忆。

历史知识的运用和迁移，能够解决不同情境下的问题

记住基本史实是基础，会灵活运用知识才是王道。在新形势下的各种考试，题目相对更为灵活，基本上很少考查某种历史现象“是什么”的问题，而是考查“为什么”或者“你怎么看待”这种历史现象的问题。比如说高二年级即将面临的北京市全市会考，主观题部分就非常注重对学生运用和迁移知识的考查。

高二历史学习方法指导2

一、注意知识的系统性，整体性

注意比较学习法的运用

世界近代史不仅阶段划分明显，而且几条线索也非常清楚。即资本主义的发展，资产阶级革命或改革运动的开展，资产阶级思想运动，殖民扩张及社会主义运动和民族独立运动等知识在各个阶段基本上都有涉及，学习时要注意比较、归纳、概括，找出其共同点和不同点。

如资产阶级革命或改革运动有17、18世纪早期资产阶级革命(英、法、美)，1848年欧洲革命和19世纪60、70年代资产阶级革命和改革，不同阶段发生革命的相同原因都是资本主义发展，但资本主义发展的程度不同决定了不同时期资产阶级革命发生的具体原因，革命的根本任务，革命的进程，革命的结局和影响有很大的差异。

又如思想领域出现的人文主义、理性主义、自由主义等进步思潮，其产生的原因，思想观点，性质都有相同或相似之处，但处于不同阶段的这些思潮其具体主张，历史作用和影响又有很大的不同、学习时对一些相关历史事件进行纵向联系、比较、归纳,就能更好地掌握历史知识，认识历史发展规律，提高学习效率。

关注小字，插图和阅读课的内容

作为文科班的学生，从高二年就要立足高考，注意知识的系统性，整体性。小字和插图是正文的补充，学习时要紧密结合。对教材规定的阅读课也要全面了解，尤其是一些重要的章节和重要的知识点在知识体系中是不可忽略的。如第一章第四节——宗教改革关于英国的宗教改革，第二章的第二节——欧洲封建国家的改革，第三节——西欧国家的殖民扩张，第三章的第二节——19世纪前期的欧洲和1848年革命等，把这些内容也加以掌握，才能形成系统的知识结构。

二、历史“死记硬背”也有技巧

注意中外史结合

中国近代史是世界近代史的一部分，在学习世界近代史时把中国近代史的相关知识联系起来。如学习“资本主义世界市场的初步形成”或“亚洲革命风暴”，就可以联系“鸦片战争”和“太平天国运动”，对两次鸦片战争发生的历史背景，战争产生的影响和太平天国运动的地位有进一步的了解;学习“欧洲的启蒙运动”，可以联系“辛亥革命”和“新文化运动”，认识西方资产阶级思想对中国革命的影响;学习“工业革命和资本主义经济的发展”可以联系中国的“洋务运动”和“中国民族工业的兴起”，对中国工业化的起步，工业化的历程及特点有进一步的认识。

通过中外历史的联系，比较，既可以拓宽知识面，又可以加速对中国近代史相关知识的掌握，使中外历史形成有机的结合。

停车设施在城市经济社会发展、土地利用和综合交通规划中具有非常重要、不可替代的地位和作用。停车设施是车辆出行的起点和终点，是支撑现代城市交通必不可少的载体。下面由小编为你详细介绍城市停车设施的相关法律知识。

《城市停车设施规划》

本书就如何科学合理地进行城市停车设施规划，发挥停车设施的调控作用，对引导城市用地合理布局，调节道路交通组织，协调经济社会发展，进行了系统深入的研究。并就城市机动车拥有量急剧增加，“停车难”的问题进行了系统分析。停车设施在城市经济社会发展、土地利用和综合交通规划中具有非常重要、不可替代的地位和作用。停车设施是车辆出行的起点和终点，是支撑现代城市交通必不可少的载体。停车设施对车辆交通组织具有枢纽作用，对道路交通管理具有开关作用，对城市土地利用具有导向作用。

《城市停车设施规划》系统阐述了城市停车设施“调控型”的规划理念和方法。并就如何实现交通节能减排，如何紧密围绕贯彻落实科学发展观，构建“两型社会”，如何使城市化和机动化快速联动发展，做了具有前瞻性的研究。 《城市停车设施规划》紧扣当前研究热点，理论结合实践，是一部适宜规划从业人员、交通从业人员、政府管理人员、大中专院校师生阅读的专著。

城市停车设施规划建设管理的指导意见

各省、自治区、直辖市、计划单列市住房和城乡建设厅、建委，公安厅、局，发展改革委、物价局，北京市交通委员会，重庆市市政管理委员会，新疆生产建设兵团建设局、公安局、发展改革委：

在当前我国城市经济社会发展进程中，城市停车供需矛盾日益突出，特别是在我国城市土地资源高度紧缺和汽车拥有量快速增长背景下，由于停车设施总量严重不足、配置不合理、利用效率低和停车管理不到位而导致了严重的停车难、交通拥堵等问题，影响了城市居民生活质量，严重制约了城市可持续发展。为了贯彻落实国务院《汽车产业调整和振兴规划》，改善城市交通环境，构建现代化城市综合交通体系，引导城市停车设施发展，加强城市停车管理，规范停车收费，缓解城市停车难和交通拥堵矛盾，促进城市全面协调发展，现就城市停车设施规划建设及管理提出如下意见：

城市停车设施规划建设管理的有关指导意见

一、充分认识城市停车设施规划建设及管理的重要性

城市停车设施是城市综合交通体系的重要组成部分，与人民群众的生产生活息息相关。切实加强城市停车设施规划建设及管理，不仅是改善城市停车状况、缓解城市停车难和交通拥堵的客观需要，更是贯彻落实科学发展观、实施节能减排战略、合理配置城市土地资源、科学引导汽车发展、促进城市可持续发展的必然要求。要坚持以人为本的理念，把加强城市停车设施规划建设及管理工作，与落实公交优先政策、实施畅通工程、创建绿色交通示范城市等工作紧密结合起来，切实抓紧抓好，全面促进城市交通与城市经济社会的协调发展。

二、城市停车设施规划建设及管理工作的原则与目标

各地要按照政府主导、因地制宜、统筹规划、协调发展的要求，以保障交通畅通有序、资源优化配置、群众出行方便为目的，认真解决城市停车设施规划建设及管理中存在的问题。坚持节约利用资源原则，在规划的指导下，综合利用城市土地资源，鼓励开发利用地下空间建设停车设施;坚持符合道路交通安全、畅通的原则，规划、设计、建设停车设施，应当有利于缓解交通拥堵，减少交通安全隐患;坚持设施差别供给原则，按照城市中不同区域的功能要求和城市综合交通发展策略，合理确定停车设施规模和管理政策;坚持停车需求调控管理原则，运用政策法规和停车价格调控，降低城市中心区停车需求压力;坚持高新技术引领原则，推广应用城市停车领域的新设备、新技术和新方法，以及适应电动汽车发展的停车场附属充电设施。

各地要根据城市经济社会的发展需求，近期着力解决停车设施供应不足、挪用停车设施和停车管理滞后的问题。争取用2-3年时间，进一步明确政府有关部门职责，形成高效协调的停车设施规划建设及管理机制;完善法规体系，编制完成城市停车设施专项规划，制订相应的地方技术标准和管理规定;充分利用地下空间资源，推动立体化停车设施的建设和管理;完善停车价格形成机制，理顺路内停车与路外停车、室外停车与室内停车之间的价格关系;建立完善科学的停车需求管理体系，充分运用行政、经济与市场等手段，严格控制占道停车位的数量，逐步形成配建停车为主、路外停车为辅、占道停车为补充的城市停车格局，在城市中心区外围大力发展停车换乘系统;推广普及信息化、智能化停车设备和停车诱导指示系统;基本建立依法管理、规范服务的停车管理体系。

三、加强城市停车设施专项规划编制工作

城市停车设施专项规划要依据城市总体规划、城市综合交通体系规划确定的城市交通发展战略和目标进行制定。在摸清停车矛盾现状、科学预测停车需求的基础上，按照差别设施供给和停车需求调控管理的原则，研究确定城市停车总体发展策略、停车设施供给体系及引导政策、社会公共停车设施布局和规模，明确建设时序和对策。要充分考虑城市停车设施系统与城市交通枢纽、城市轨道交通换乘站紧密衔接，大、中以上城市应规划建设城市停车换乘体系，引导人们转变出行方式，缓解城市中心区交通拥堵。

100万城市人口及以上城市应在2010年底前编制完成城市停车设施专项规划，100万城市人口以下城市应在2011年年底前编制完成城市停车设施专项规划。

四、加快制订建设项目停车设施配建标准

从源头上加强城市停车设施配置。结合城市自身的发展条件和趋势，兼顾当前、立足长远、因地制宜地组织研究制订地方性城市建设项目停车设施配建标准。根据各类建设项目的性质和停车需求，以及城市停车总体发展策略，合理确定停车设施配建指标。各地要根据城市发展和城市交通变化情况，对停车设施配建标准适时进行调整。

五、科学合理建设城市停车设施

城市规划管理部门在开展建设项目的规划审批管理时，加强新建大型建设项目交通影响评价，防止出现新的交通拥堵节点。按照停车配建标准合理配置停车设施，鼓励建设项目利用地下空间配建停车设施，按配建标准建设的地下停车场面积，不纳入容积率计算范围。加强对建设项目配建停车设施建设使用情况的监督检查，禁止配建停车设施挪作他用。

城市停车设施建设要加强与园林绿化、城市景观等人居环境的协调，不能占用城市绿化用地。对既有小区要采取有效措施，在城市园林绿化主管部门的指导下，优化小区绿化模式，推广应用绿化与停车相兼容的方法和技术。

城市公共停车设施是城市市政公用基础设施，要完善公共停车设施规划建设的用地供给、资金支持和政策扶持等保障机制及措施，其建设应列入政府年度计划。各地要加大路外公共停车设施建设力度，积极推动地下停车场建设，以及立体停车和机械式停车设施建设。各地应采取优惠政策，鼓励社会投资建设各种类型的路外公共停车场，实现投资主体多元化。

各城市应结合公共交通系统建设，在城市中心区外围规划建设与公共交通枢纽相匹配的停车设施，形成完善的停车换乘系统，引导驾车者换乘公共交通进入城市中心区，减少城市中心区道路交通压力。鼓励社会单位开放内部停车场，实行错时停车，为周边居民提供停车服务。在规划和建设停车设施时，要充分考虑电动汽车等新能源汽车普及和推广的需要，建设、改造或预留充电等相关配套设施，以适应新能源汽车发展要求。

六、切实加强占用道路停车管理

为缓解停车设施不足的矛盾，在统筹考虑城市道路等级及功能、地上杆线及地下管线、车辆及行人交通流量组织疏导能力等情况下，可适当设置限时停车、夜间停车等分时段临时占用道路的停车位。在路外停车位比较充裕的区域，不得占用道路设置路内停车位。

要依法加强对占用道路停车位设置和使用情况的监督检查，运用法律、行政和经济手段严格管理，充分发挥现有道路设施功能，提高道路服务水平，保障道路安全和畅通。

七、完善公共停车场停车价格形成机制

各地要按照科学配置资源、合理调控需求、规范管理收益的总体要求，在综合考虑资源占用成本、交通结构调控成本、设施建设成本和经营管理成本等因素基础上，完善公共停车场价格形成机制，制定停车价格定价和调整办法，严格规范停车收费管理。

鼓励采取差别化费率调控停车需求和停车资源，实行从城市中心区向城市外围由高到低的停车级差价格，强化停车需求调控管理;对于同一地区公共停车设施，停车价格采取路内高于路外、地上高于地下、室外高于室内的定价原则，同时建立不同类型停车场收入调节机制，引导停车资源合理使用;应根据占用停车资源的差别，合理确定不同车型、不同停放时间的停车费率。

八、规范城市停车行业管理

各地要对城市专业停车服务经营单位实行特许经营管理制度，制定市场准入和退出标准，公开、公平、公正地择优选择停车服务经营单位。要引导建立行业协会，建立行业服务评价制度，加强行业自律，采取多种方式加大对停车服务经营单位的监管力度。采取优惠政策，促进停车产业化发展。

城市停车服务经营单位要严格遵守有关法律、法规和规章，建立健全内部经营管理制度、收费制度和服务规范。要加强对停车服务人员的职业道德教育和服务技能培训，不断提高停车服务水平。所经营的停车场应具有完备的停车设施，配置完善的安全监控设施，设置符合国家相关标准规范的标志、标线。

九、大力推动停车设施新技术应用

要积极依靠科技进步，给合实际需求推广占地少、成本低、见效快的机械式停车设施建设，加大停车新技术的推广应用，提高土地使用效率。按照方便使用、注重引导、人性化服务的要求，加快建设完善的城市停车设施标识系统。

要充分利用现有资源，给合数字化城管系统、城市交通信息系统建设，积极建设城市停车信息服务平台，整合停车资源。大力建设城市停车信息诱导系统，鼓励采用现代信息技术、通信技术等为公众提供停车信息服务，推广停车预约服务和电子缴费技术，提高停车设施的利用率。

十、加强依法管理和监督检查

根据《坡乡规划法》、《道路交通安全法》及相关法律法规规定，有关部门要加强对城市停车设施规划、建设及管理工作实行监督检查。对违反规定的，坚决予以纠正，并根据有关规定给予处罚;对发现已经投入使用的停车场存在交通安全隐患或者影响交通的，应当及时向当地人民政府报告，并提出防范交通事故、消除隐患和撤销、改建停车场的建议。

要从促进城市科学发展、促进社会和谐发展的高度，切实加强对城市停车设施规划建设及管理工作的指导。各地要从深化改革、扩大内需、调整产业结构的高度，认真贯彻落实本指导意见提出的各项政策措施，及时妥善处理好遇到的各种问题，确保城市停车设施规划建设及管理工作顺利开展。

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如果不知道大门对厕所怎么装修，那么不妨多浏览一些厨卫装修效果图。虽然这些厨卫装修效果图在很大程度上是对装修效果提供方案，但是也可以提供部分的装修注意事项。如果可以在思考大门对厕所怎么装修的时候，将这些卫生间装修注意事项结合在一起，那么就可以避免很多的麻烦。

大门对厕所拒绝遗憾的装修效果图欣赏：

厨卫装修效果图——大门对厕所怎么装修：管道封闭要隔音

由于卫生间会有下水管等一些复杂的管线，其中的主下水管线是和卫生间内所有的出水管口相连接的，所以时不时就会传来“哗哗”的下水声，这会对居住者的生活和睡眠产生影响。

基于这样的情况，在包立管时，最好对立管进行隔音降噪的处理。如果使用像橡塑板等隔音材料对管道进行多层的包装处理，然后再使用轻钢龙骨或是轻体砖对立管进行围砌，那么就可以达到良好的降噪、防潮效果。

(厨卫装修效果图)

厨卫装修效果图——大门对厕所怎么装修：浴缸处理需细致

如果打算在卫生间内安装浴缸，那么就需要提前确定浴浴缸的产品类型。由于像按摩浴缸、蒸汽浴缸一类的浴缸是需要电源的，所以需要预留电路。同时，由于浴缸的功率不同，所以对电线型号的要求也不同。所以一定要弄明白有些浴缸必须使用4平方毫米的电线。

其次，浴缸下水软管的质量也是需要多加留意的，最好使用玻璃胶封严。不然，如果日后使用的过程中浴缸出现渗漏，那么就必须将浴缸拆开了，这样的工程是很大的。

厨卫装修效果图——大门对厕所怎么装修：插座要防水

一定要保证卫生间装有足够使用的插座，不然日后使用的时候就会出现很多的问题。比方说，在洗手台的一侧预留插座，就可以方便吹风机、剃须刀的使用;如果安装智能马桶的话，那么同样需要在坐便器的旁边预留一个插座。

需要注意的是，为了安全起见，最好安装带有盖子的防水插座。如果在前期装修的时候没有将这些问题纳入考虑，那么后期使用的时候就只能使用插线板。在潮湿的卫生间内，这无疑不是明智、妥当的办法。

(厨卫装修效果图)

如果想知道大门对厕所怎么装修，那么就不妨多看一些厨卫装修效果图。厨卫装修效果图不仅可以解决人们对大门对厕所怎么装修的疑问，而且还可以提供不少的装修注意事项。

宝宝通过手或玩具将外界环境里的污染物（包括化学污染物和生物性的病菌、虫卵等）带进口里从而导致疾病。因此宝贝要养成洗手的好习惯，那么给宝宝洗手选择肥皂还是洗手液好？看专家来指导！

事实上，洗手液多含有抗菌化学物质，对宝宝娇嫩的肌肤反而会有所伤害，而洗手液里的某些成分，譬如三氯生，会对人体甲状腺造成伤害，甚至某些洗手液还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙二醇，这些成分会影响**健康，甚至致癌。

肥皂洗手除菌能力最强

研究发现，与用消毒泡沫、消毒湿巾擦拭等新净手方式相比，传统的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最强。

研究发现，使用肥皂和水洗手的效力并不亚于使用氯消毒剂，能够除去绝大部分病菌，甚至包括炭疽病毒孢子。而医院常用的含酒精洗手泡沫则达不到这样的效果。

专家建议，给宝宝洗手最好还是使用肥皂。在公共场合，最好自己带块小肥皂，或者用消毒纸巾消毒，尽量避免使用外面的洗手液。

家中，最好也是使用肥皂或者香皂，装肥皂或香皂的盒子要是镂空的，避免长时间浸泡在水中。养成正确洗手的好习惯，可以减少宝宝患上肚泻等病症的几率达53%。

洗手液怎么用才有效？

当然，用洗手液也并非不可以，只是，给宝宝用洗手液，以下这些内容必须要注意。

很多人生怕不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，其实，这样做反而容易损伤皮肤，让病菌更容易侵入。正确的用量应该是每次一小滴即可，如果掌控不好，可以在按压嘴下方绑几圈皮筋，这样就不会将按压嘴压到最底端，可以减少用量。

用洗手液时，揉搓双手的时间最好在30秒以上，再用流水冲洗至少15秒，直至双手有涩感为止，如果有条件，可以冲足1分钟。有的洗手液冲过后还会有滑溜溜的感觉，很难判断是否冲干净了。此时可以双手掌心相对，用力互搓几下，若手上还有细细的白色泡沫，说明还有残留的洗手液。

频繁洗手仍会导致手部皮肤干燥，因此洗完手后，最好给宝宝涂抹上保湿滋润的护手霜。

此外，还需要注意的是，洗手液不能代替香皂。如双手明显很脏或者伤口流血；和患腹泻的人接触过等情况，香皂更能杀死大多数致病菌。

总结:为了宝宝的健康着想，妈妈应在宝宝吃饭前，大小便后，以及接触了脏东西例如泥巴、沙子、脏水等情况下提醒宝宝洗手，培养宝宝良好的洗手习惯。如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

孩子从小的教育方式会直接地影响着今后的生活，对孩子今后的发展道路也会起着重要的作用，孩子的教育父母应该是首当其冲，而且身先士卒的，那么家庭教育方式应该注意哪些呢?父母如何培养孩子的健康心理呢?在正确的家庭教育方式当中，的小编为大家整理了，关于如何指导家长对学生进行心理健康教育方面的知识，所以下面大家就一起来了解一下吧!

让孩子能够树立一个乐观向上的心态是非常重要的，最好是能够让孩子接受现实，这也是能够走向乐观的第一步，培养孩子乐观的性格，能够让孩子坦然地去面对生活当中所出现的不幸，能够让孩子保持一颗平常的心态去面对现实。不要让孩子把大把的精力消耗在焦虑的上面，最好是能够发挥其固有的能力。

心胸狭窄往往会让孩子一生都会感觉到非常的痛苦，而让孩子能够学会感恩，懂得宽容，有一颗宽大的心去面对周遭的人和事物，都会起着非常重要的作用，最好是让孩子能够拥有一颗爱心，能够去求知求美，消除孩子的残忍的行为，懂得去感恩才能够茁壮的成长。

培养孩子能够直接的去面对挫折的勇气，虽然孩子是比较脆弱的，但是在孩子成长过程当中，心理健康教育一定要引起重视，能够勇敢地去面对失败，培养孩子的意志能力，对挫折感比较陌生的孩子是比较很难融入到社会当中的，最好是能够培养孩子的自信，对孩子要适当的进行夸赞，但是不要过度的去夸赞自己的孩子。

孩子的成长是离不开父母的，所以在指导和教育孩子的心理健康教育方面，父母占有的作用是非常大的。小编提示，让孩子能够学会自我保护，能够放飞孩子的梦想，朋友孩子良好的沟通技巧，这些都是需要父母去了解的。能够教会孩子学会使用零花钱，长大之后才能够更加容易赚到钱，不要让孩子养成攀比的表现，能够正确的去认识自我，学会舍得。

中考的语文一向是大家关注的重点，我们要掌握好语文的答题技巧。下面是小编为你带来的中考语文答题技巧，希望对你有所启发。

中考考场使用战术6招式

在战场上指挥员讲究用兵战术，在考场上也同样讲究战略战术。今天我们来谈一些考场的实用战术，供同学们在应考中灵活运用。希望这些战术能给大家带来好的成绩。

一、踩点术，见“分”答题

现代文阅读是语文考试的重头戏，其中主观题占了很大的比重。有些同学害怕解答主观题，因为主观题很难答全面。不过试卷中的主观题虽然答案不唯一，但在阅卷时都有给分的依据。怎样才能把答案答完整呢?这里教给你一种“踩点术”。我们可以顺藤摸瓜，看分值答题。一般规律是：如果这道题是2分，那么得分点就是一个;如果是4分，那么得分点就是两个或者4个;如果是6分，那么得分点就是两个或3个;如果是3分或者5分，得分点可能是一个或两个。但其答案不好组织，需要我们提取筛选和概括整合。

二、透视术，见“题”行事

做阅读考题时还要善于运用“透视术”。即在审题时注意每道题的词眼，比如：“哪些”“哪几种”“分别”“概括”“用原文回答”“用自己的话说”等，如果我们不注意这些词眼，也会造成不应有的失分。在解答阅读理解类的试题时，最好能在原文中找到现成的答案，切不可避开材料，自作聪明，胡乱猜想。即使试题中要求用自己的话回答或概括回答，我们也要从材料中寻找出关键词作答。有时题目如果没有字数的限制，我建议同学们多答，尽量把空处写满。

三、套用术，巧妙嫁接

阅读考题中，考查“作用类”“特色类”的分析鉴赏题也成为时尚。解答这类试题时我们有必要适时地运用一些术语套话。如解答结构方面的问题时，可以用“承上启下”“红线串珠”“首尾照应”等术语;解答情节方面的试题时，可以用“设置悬念”“铺垫”“蓄势”等术语;解答修辞方面的试题时，可以用“比喻”“拟人”“排比”等术语;解答表现手法方面的问题时，可以用“象征”“以小见大”“欲扬先抑”等术语。值得注意的是，在运用套话后还要回到原文，联系上下文再解释它的作用。

考场写作也可以运用“套用术”，就是把考前写过或看过的类似的文章，在原文的结构上，或有关人物上，或表达的主题上，或列举的论据上稍加改造替换，使之与考试的命题要求相符合，然后转嫁到考场写作中。如此“移花接木”，不但可以节省考场写作的时间，能提高作文的质量，从而获得较好的分数。

四、应急术，化险为夷

考试时，我们经常会遇到少数难题，对此切不能袖手旁观，弃之不理，因为你放弃了解答，也就放弃了得分的机会。试卷上的每一道题目最好都不要空着。我们要善于搏一搏、拼一拼，即使你认为自己想出的答案是天真的、荒谬的，也要大胆地写上去，不留一丝遗憾，或许我们的理解是正确的。

也有一些同学因解答前面的基础题花了很多时间，等到作文时就感到时间紧张，对此我们可以省略打草稿的程序，直接写作。当发现考试时间即将到点时，而作文还没有完成，该怎么办呢?此时不要慌张，不能半途而废，收不起尾，成为半成品。我们要当机立断地采用应急方法，把原先构思好的内容压缩，写上最精彩最动人的话;把后面的内容多分几段，甚至可以一句为一段，人物的对话也可以独立成段;把开头的句子加工转换一下，抄下来，这样也能首尾呼应;或把自己的题目反复点几次，或重申一下自己的观点，来个画龙点睛。这样你的文章不但完整，而且字数还不会少得太明显。

五、整容术，刺激视觉

考场答卷十分讲究一种视觉美。试卷的视觉美主要表现在：1. 文面要清晰。书写要尽量美观，如果达不到美观，可以尽力做到横平竖直，不潦草，不涂改。此外考卷上的字迹不能太淡，最好用黑色或纯蓝色墨水书写，这样能刺激阅卷老师疲劳的视觉。2. 段落要分明。考场作文最忌首、腹、尾3大段式，如果把自然段分得多些(根据经验，一篇600多字的作文最好分出6~8段为佳)，会使阅卷老师一目了然，产生整体视觉美。其实分出若干段并非难事，只要我们注意即可做到。3. 字数要富余。考场作文有字数的要求，一般考场作文都规定600字左右或不少于600字，对此，同学们一定要写足字数，过少，老师会认为你无话可说。我建议超出规定字数的50~100字为佳。

六、牵引术，绝处逢生

在考场写作中，如果发现作文内容偏离话题或中心，重写已经来不及，那怎么办?大家都知道，作文跑题就意味着不及格。这时候我们千万不要顺其偏题，更不能改弦易辙，要尽力把未完成的部分往题目上牵，特别是在结尾部分要加大扣题的力度，用抒情、议论的语句巧妙牵引，千方百计向题目要求和主题上靠。此时即使有牵强附会之嫌，也比偏题和重新写作强得多，这种战术说不定就能让你的作文“绝处逢生”呢!

上述向同学们介绍的几种战术，虽有雕虫小技之嫌，但在紧急关头还是很实用的，希望这些“战术”能帮助你在考场中考出应有的水平。

中考语文答题技巧有哪些

中考语文答题技巧1、在拿到语文卷子之后，先快速浏览检查试卷是否有缺页、空页的情况，然后要看看答题卡是否符合要求。按照考试规定将姓名、准考证号等信息填写在规定位置。在开始答卷铃声未响时可以看看前几道题目也可以简单构思下作文题目。

中考语文答题技巧2、做语文非选择题时一定要认真阅读题目，切忌毛毛草草只读一遍就将答案写上。要知道，答题纸上不能随便修改，否则试卷会变得非常混乱，降低考官的印象分。做这类题目的时候一定要反复对文章和文章后的题目认真思考，在心里总结出答案之后还要在草稿纸上简单打一个草稿，确认之后再工整地抄写在试卷上。

中考语文答题技巧3、语文学科当中的作文是最重要的，也是整个中考分值最高的题目。需要在这里提醒大家的是，作文的题目、开头和结尾非常关键，因为这是阅卷老师最关注的三部分。通过这三部分，阅卷老师就可以大约地判断出你的写作实力和是否按照题目要求进行行文。同时，写作文时文字一定要工整，要让老师能轻松地识别出你所写的字。有很多地区已经把错别字设置成为扣分的原则，如果是因为写字过于潦草而被误认为错别字扣分，那就太可惜了。