适合路跑的跑鞋热门20篇

越野跑鞋大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。此外越野跑鞋一般是在非水泥地上的利器。支撑性较好。而且鞋底比较软,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么越野跑鞋适合水泥地吗？

跑鞋根据跑步场地大概分为这么几种，一般跑鞋，适合塑胶跑道，耐磨性比较差，路跑跑鞋，适合公路和塑胶跑道，耐磨性较好，在水泥路上也是可以跑的，最后就是越野跑了，就耐磨性而已，和路跑鞋相差不大，比路跑鞋稍好些，越野跑鞋底设计独特，主打耐磨防滑以及舒适，性能自然比普通鞋强，也就是说越野跑在水泥路跑完全没有问题，个人建议水泥地一般跑鞋就可以啦。

1、越野跑鞋适合在非水泥地适合于崎岖路面行走奔跑，而徒步鞋都适合水泥地、山路、斯卡特地貌等复杂的地形;

2、越野跑鞋支撑性好，徒步鞋在支撑性上次于越野跑鞋款，尤其是低帮和中帮鞋款;

3、越野跑鞋适合小负重的奔跑，而徒步鞋做不到这一点。适合高负重的徒步鞋不适合跑，不然很容易对脚部造成伤寒，就比如脚起泡。

跑鞋是跑步时最重要的装备，目前市场上不乏功能强大、材质较好的跑鞋，但需要注意的是，鞋的制作都是批量化的，同一尺码的鞋具有很大的一致性，但没有一个人的脚是相同的，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看什么样的跑鞋适合短跑吗？

短跑最好是选择钉鞋，具体尺码跟你平时的鞋码一样即可。钉鞋优势在短跑的时候，它的起跑比一般鞋子力量发挥出来大，在中途加速的频率更轻便、抓地更牢，尤其是有转弯的时候，更适合前脚掌跑法。而一般的普通跑鞋就没这些优势了，而且普通跑鞋在急速转弯时摩擦力弱，从而影响速度。

钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋可分为：长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。

穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。

在体育比赛时，有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子，俗称钉子鞋。参加跑步、跳高和跳远比赛的运动员，都穿这种钉子鞋。那么，这些运动员为何要穿钉子鞋呢？我们知道，体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。如果穿上钉子鞋跑步，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。

亚瑟士是知名的跑鞋品牌之一，品牌推出的跑鞋款中既有复古系列也有专业跑鞋系列，要说asics复古跑鞋的区别那就是鞋身造型了，延续亚瑟士早先跑鞋版型，颇惹人爱,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么亚瑟士复古跑鞋适合跑步吗？

拥有一双舒服、大小合适的亚瑟士跑步鞋，对于参加跑步运动来讲是必不可少的。首先应该了解其内部结构。跑步鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分：1、外底，就是鞋子最下面和地面接触的一层。外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用。2、中底，在外底和鞋垫之间。中底的主要作用是缓冲地面传来的震动。3、上部，主要指鞋垫以上，这部分直接和你的脚接触。好的上部能够调整对足弓部位的支撑。

一款好的跑鞋在跑步过程中，会给跑步者带来很多的辅助作用，也避免了发生一些不必要的事故，所以只要是跑鞋都可以拿来跑步。

建议根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。跑鞋的品牌主要有亚瑟士，耐克，阿迪等，很多的牌子。

跑鞋是一种对鞋子质量和结构要求比较高的类型，对于爱好运动的人而言，选择一双适合自己的跑鞋非常重要。但，现实的情况是基本都不能买到令自己称心如意的跑鞋。因此，购买跑鞋的一些技巧就成为了比较关心的事情。那么，如何才能选择一双适合自己的跑鞋？下面咱们就来看看买跑鞋的一些方法。

跑步鞋的结构

运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。

质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。

中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。

跑步鞋的功能

按照跑步鞋功能特点的不同，跑步鞋可以分为以下5种：

1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。

4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

分析你的脚型

了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的外形把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。

正常型。足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。

平足型。因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。

高足弓型。脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。

另外，无论选择哪种类型与品牌跑步鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号(英美鞋号)至一个鞋号(欧洲鞋号)，因为运动时脚会发胀，必需为此留出足够的空间。

有关如何才能选择一双适合自己的跑鞋的介绍，大家应该清楚了吧。跑鞋的穿法跟我们正常鞋子是不一样的，这就是很多人在买了跑鞋之后，总觉得不满意的主要原因。清楚了购买跑鞋的技巧之后，可以按照这些方式进行挑选，一定能够让自己满意的。

在2006年6月，UnderArmour发行了一个以“Click-Clack”为口号的足球夹板品牌。这家非常成功的公司成立于1996年，创办者是前马里兰橄榄球明星KevinPlank。由于厌倦了那种运动完身上棉制TEE被汗水浸湿的痛苦感觉，KevinPlank发明研制了一种能让运动员在剧烈运动中保持身体清爽和轻盈的材料原形，下面为大家介绍下安德玛跑鞋适合慢跑吗，一定要知道？如何选择安德玛跑鞋？

安德玛跑鞋可以慢跑，做什么运动一般而言都是适合不适合，跑鞋更适合跑步，但打篮球是不适合的；板鞋不适合跑步——硬底子的鞋子不适合跑步。如果要更好地跑步，一双适合的跑鞋更好，如果只是简单跑跑，那么也可以。

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学生党的话还是运动鞋比较多，并且杂志和街拍球鞋的出镜率也是非常高的。现在已经不是个穿裙子配球鞋就会被嘲笑的时代了,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么中学生适合什么跑鞋？

其实跑步鞋的品牌的话还是很好选择的哦，好的跑步鞋品牌比较多，像我们熟知的nike啊，adidas啊，李宁啊，乔丹啊等等，这些质量都是没的说的，要知道好的跑步鞋品牌还是很多的呢，关键是看你的需求。但是推荐中学生跑步鞋是对于正在长身体的中学生来说，选择对自己骨骼生长好的，缓冲效果好的，鞋底最好是柔软的，穿起来舒适，合脚但不挤脚，现在的中学生很多都容易光看表面，推荐中学生跑步鞋购买的视乎不能光看款式好看，要结合起来看，可以上网了解一些资料。

还有重要的一点是对于没有赚钱的中学生来说，能省则省应该是一个应及早养成的习惯，推荐中学生跑步鞋购买的时候可以先去专卖店试试，然后去小编经常逛得名鞋库购买，保证正品折扣，不让你丢范儿，仅仅说了推荐中学生跑步鞋方面自己的一点儿见解，希望有帮助。

一般来说，对脚部的伤害是持续渗透，虽然不会立刻出现受伤的状态，但如果伤害累积到一定程度就会爆发出来，造成的后果非常严重，恢复比较困难。而专业跑鞋不但更加舒适，也可以对这些重要关节进行有效的保护，因此想跑步应选购专业跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看慢跑鞋适合竞速吗？

慢跑鞋是不适合竞速的，因为竞速跑鞋鞋底很薄，而且穿那么几次就容易坏，而且轻，减震效果差，只适用于比赛，一般是不可以用来慢跑的。是供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋，而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说，都属于慢跑鞋的范畴。

竞速跑鞋与慢跑跑鞋的本质区别就是，竞速跑鞋更轻薄，保护性、缓震及稳定性更差，当然对于高水平跑者而言，他们也不需要通过跑鞋增加多少保护，通过长年系统慢跑，他们的足踝小腿等肌肉具备了良好的跑步专项能力和力量，他们可以充分发挥肌肉这一主动保护装置的能力，也就是说，高水平跑者具备了驾驭竞速跑鞋的能力。

换做普通跑者，穿着竞速跑鞋完成42公里的比赛，在缺乏跑鞋保护以及缓震的情况下，非常容易出现损伤，因为普通跑者多数力量较差，来自地面的冲击力缺乏鞋和肌肉缓冲，就直接作用于骨骼关节，很容易由于负荷过大从而引发跑步伤痛。因此，对于大众跑者而言，一双中底较厚、重一些、硬一些的跑鞋虽然带来了一些身体负担，但也提供了额外的缓震和保护，而这样的保护对于避免伤痛是不可或缺的。权衡利弊，对于大众而言，慢跑型跑鞋其实是最适合的。

总体来说，想要跑得快，在具备足够能力的情况下，你需要一双极其轻巧的竞速跑鞋，而想到跑得舒服，不受伤，慢跑鞋是最适合你的。因此，目前主流观点认为竞速跑鞋并不适合绝大部分业余跑者，因为你驾驭不了。

你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最宽的地方留出大约0.6厘米的空间。如果鞋子太窄，你的小脚趾位于鞋子的边缘，且会感到明显的挤压感，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看平足适合穿什么跑鞋？

平足就是脚底扁平，脚弓不够高，平足发生率比较高，从实际生活经验来讲，如果不是很严重的平足，对走路影响不大。比较严重的话，就要选择矫形鞋或者足弓垫好一些，可以通过矫正进行改善。扁平足程度低的穿稳定型跑鞋，扁平足情况严重的则需要穿控制型跑鞋。但是现在社会上仍然有很多人没有意识到自己扁平足或者不知道自己扁平的程度是怎样的。扁平足通常是内翻，鞋外底前脚掌内侧磨损大于外侧磨损，内侧磨损越严重，扁平足的程度就越严重。

适合扁平足的跑鞋：

1、：NikeAirZoomStructure20

无缝Flymesh鞋面轻盈透气，前掌配置了NikeZoomAir气垫，轻薄缓震，回弹直接，DynamicFit动态贴合技术包裹中足，提供稳固锁定感。改进的加宽大底结合灵活的弹力缓震系统，采用Ortholite鞋垫进一步增强缓震回弹性，提升舒适度，具有非凡的稳定性能和流畅的跑步体验。鞋款适合低足弓、扁平足以及内旋过度的跑友进行日常的速度训练，如果你是Nike粉，这Structure20不容错过。

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2、：MizunoWaveParadox2

Mizuno在2016年春季推出了新款WaveParadox2跑鞋，Airmesh鞋面透气舒适，DynamotionFit动态贴合系统提供上佳包裹感，U4ic中底结合全新的扇形Wave科技，在避震的同时强化稳定性，增强的内侧支撑能抑制过度内旋，防止外翻。WaveParadox2适合低足弓、内旋过度以及外翻的跑友，官网节日期间优惠力度大，值得推荐。

推荐理由：入门慢跑优惠折扣

3、：BrooksTranscend

四大跑鞋之一的brooks一直是跑友们推崇的品牌，Transcend系列就是关注度极高的一个系列。鞋面轻薄透气，半内靴式的鞋舌设计有效避免鞋舌跑偏，提升舒适度。后跟外置TPU环抱装置锁定感佳，中底的蚕足状避震结构设计可以大大提升缓震感和稳定性，提高步态流畅度，而且中底内部配置了当家科技dnaSUPER硅胶，动态适应脚底压力，带来优秀的脚感。Transcend适合低足弓、内旋过度的跑友进行日常休闲慢跑训练。

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4、：SauconyProGridOmni15

SauconyProGridOmni15的鞋面采用透气网面，轻薄舒适，鞋舌及鞋帮内衬填充厚实，舒适包裹，后跟配置SupportFrame系统稳固足跟，而中底的Everun材质结合外侧的SCR材料，确保良好的缓震和回弹性能，中底内侧Arch-lock支撑装置，适用于扁平足并能有效矫正过度内旋的步态。XT-900橡胶大底具备上佳的抓地和耐磨度。做为一款顶级支撑型跑鞋，非常适合日常的休闲慢跑和训练。

推荐理由：顶级支撑科技全面

5、：ASICSGEL-KAYANO23

做为ASICS家支撑系跑鞋的扛鼎之作，kayano23延续王者之风，FlyteFoam中底科技结合GEL胶完美呈现缓震和回弹性，DynamicDuoMax动态双密度科技提供优秀支撑性，大底AHAR+橡胶耐磨度高，适应各种不同路况。做为支撑系跑鞋的王者，kayano23适合低足弓、扁平足以及过度外旋足型的跑友，大体重跑友也适合进行日常的慢跑及长距离训练。

以上是小编介绍的平足适合穿什么跑鞋的内容，有此毛病的人可以选择上面推荐的几款跑步，如果还想了解更多的跑鞋知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

我们发现，只要跑步者穿了减震鞋，不管他们用哪个部位触地，加载速率都要比跑鞋无法减震，且用前脚掌触地的跑步者大，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么孕妇适合穿减震跑鞋吗？

根据研究，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的时候，脚的压力也加大，重心也随着发生改变，如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

孕妇鞋该怎样选择

1.鞋跟高度、走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，孕妇在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要。因为脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡，许多孕妇认为平底鞋是最佳选择，但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持中弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。而中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰，这里如果穿着高跟鞋走路时，孕妇身体的重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔咬，闲腰等麻烦，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。

2.不同季节的鞋子、夏天，孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒，坡型泡沫底凉鞋不适宜孕妇，虽然它的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤；冬天，最好穿温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型，由于在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化，孕妇穿的棉鞋最好宽松一些，而怀孕前的鞋子会显得很小，不宜再穿。

3.其他、人们日常起居时穿的拖鞋方便、柔软、有弹性，但也不宜孕妇穿.因为，孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是足癣或湿疹，要引起注意。

孕妇穿鞋的注意事项

很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿，孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。

事实上，虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的，初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道避震跑鞋适合儿童吗？

儿童选择跑鞋的标准：

1、稳定性好，具有运动控制功能

正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。着地后重心会落在整个脚掌。这就意味着足和脚踝可以有效地吸收来自于地面的震动，支撑并稳定身体，为脚趾蹬地做好准备。

2、具有良好减震功能的跑鞋

跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。

3、柔软性强，具有减震功能的跑鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑鞋。

跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。带避震的跑鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱。

运动卖场里陈列着五花八门的跑鞋，对于想要开始慢跑生活的你来说，想必是一门伤透脑筋的课题，甚至有经验的跑友，也未必了解如何挑一双合适的跑鞋，现今各大运动厂牌为满足各种需求，推出的跑鞋款式也越来越多元，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看什么脚型适合缓震跑鞋？

缓震系跑鞋主要适用于正常足，无过分内/外八字脚，没有出现过严重的崴脚，跑步前脚掌着地，不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的，体型较小的初学者穿着。

质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。

中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。

在很多人的印象中，跑鞋的用途就是提升运动员锻炼成绩，普通人跑步时穿一双运动鞋或者休闲鞋即可，鞋对运动的重要性超出很多人的认知。相对于其他运动而言，跑步锻炼持续时间比较长，因此其对鞋子的舒适性要求更高,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么膝盖有伤适合哪种跑鞋？

如果只是普通慢跑，建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡，通过跑步和其他力量训练的积累，来不断刺激身体本身的机能，逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等，就要根据不同赛事、赛道需求，挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言，对于跑鞋，合脚就行。只要跑步膝盖疼，那就是跑步姿势、肌肉力量、跑量、补给这几方面出现了问题。其中在我看来，最不重要的是跑鞋。的确，只要跑步，膝盖就会一定程度磨损，但人体自我会迅速修复，强大的膝盖就是在反复磨损和修复中锻炼出来的。跑步也需要天赋，那是针对很少一批人，包括我绝大多数人来说，跑步不需要任何天赋，需要耐心和学习一些基本知识，剩下就可以享受这个运动啦。

如果只是普通慢跑，建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡，通过跑步和其他力量训练的积累，来不断刺激身体本身的机能，逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等，就要根据不同赛事、赛道需求，挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言，关注下面几点更重要，对于跑鞋，合脚就行。

要选择好一双适合自己的跑步鞋，就要根据跑步鞋的结构、功能以及自己的脚型来进行挑选，跑步鞋按照功能特点的不同可以分为很多种，质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性，了解鞋构造和功能后，还应该研究自己的脚型，这样才能挑出合适的鞋子，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看什么样的跑鞋适合中长跑吗？

挑选跑步鞋并不十分复杂，简单的说就是根据你的脚型，选择合适的跑步鞋设计，然后就是考虑自己实际需要，选择匹配需求的功能就好。再简单一点就是选购鞋子的参考三要素：鞋的结构、鞋的功能、你的脚型。

1、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。

2、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。

3、鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。4、选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

运动鞋应该能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素----合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰受伤，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看高弓足适合穿什么跑鞋？

高弓足者足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

高足弓走动时足踝内旋过少，形成身体避震不足，腰、背及膝盖关节易受创伤，选跑步鞋时须选择有避震功能（cushioning）的款式。长期穿上不适合的鞋，例如穿了适合扁平足人士的鞋，脚部活动受限制下，较易受伤。相反，若扁平足人士穿了没有矫正足踝内旋功能的跑步鞋，不仅鞋子不耐穿，足踝保护不佳，更可能出现足底筋膜炎（plantarfasciitis）、膝盖劳损及退化等。

跑鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道跑马拉松适合穿什么跑鞋？

所谓竞速跑鞋就是指马拉松跑鞋，特指在马拉松比赛中为了追求最好成绩或者在高水平训练中，供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋，而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说，都属于训练鞋的范畴。竞速跑鞋鞋底很薄，而且穿那么几次就容易坏，而且轻，减震效果差，只适用于比赛。

跑马拉松跑步鞋鞋底要柔软，弹性好，鞋要轻，防滑性能优良。鞋面透气性能良好。当然也一定要合脚。这样长时间的运动脚才不会难受。我个人是比较喜欢ASICS亚瑟士的跑步鞋的，透气性能好，缓震和支撑都很好，跑起来不会很累。

换做普通跑者，穿着竞速跑鞋完成42公里的比赛，在缺乏跑鞋保护以及缓震的情况下，非常容易出现损伤，因为普通跑者多数力量较差，来自地面的冲击力缺乏鞋和肌肉缓冲，就直接作用于骨骼关节，很容易由于负荷过大从而引发跑步伤痛。因此，对于大众跑者而言，一双中底较厚、重一些、硬一些的跑鞋虽然带来了一些身体负担，但也提供了额外的缓震和保护，而这样的保护对于避免伤痛是不可或缺的。权衡利弊，对于大众而言，训练型跑鞋其实是最适合的。

总体来说，想要跑得快，在具备足够能力的情况下，你需要一双极其轻巧的竞速跑鞋，而想到跑得舒服，不受伤，训练鞋是最适合你的。因此，目前主流观点认为竞速跑鞋并不适合绝大部分业余跑者，因为你驾驭不了。

在任何时候都要有几双备用的跑鞋，轮换着穿。不要紧盯着一双鞋穿，使其过度磨损，它易使你受伤。这对于老年跑步者来说，就显得更加重要，因为他们不可能更像年轻人一样快速地恢复疲劳，所以更容易因过度疲劳而受伤，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看什么跑鞋适合初跑者？

跑鞋是这么分的入门级，实用级、次顶级、顶级。入门级字面意思就是给刚开始跑步的人准备的跑鞋。（大体重不穿入门级）入门级便宜，各大品牌都有入门级的鞋（国产除外），跑步+平时都很合适。

接下去为大家介绍一些专业跑鞋品牌的跑鞋入门鞋款：

一、Asics亚瑟士：

亚瑟士最大的特点就是特别适合于亚洲人的脚型，其gel技术有极强的吸震能力，是马拉松的推荐鞋款，可见其专业度。

1、asics缓震型入门跑鞋：

GelKinsei系列：一般为200美元，属于Maximum级，脚感软、舒适。

GelNimbus系列：一般为145美元，Maximum级，脚感软。

GelCumulus系列：一般为115美元，Moderate级，脚感较软。

GelFlux：一般为100美元，Moderate级，脚感较软。

2、asics稳定性入门跑鞋：

GelKayano系列：一般为150美元，是Asics跑鞋的代表，Maximum级，脚感软，专为中至重度过度内转跑者设计。

GT2000系列：一般为120美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

GT1000系列：一般为100美元，也是专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

3、asics控制性入门跑鞋：

GelForte：一般为110美元，专为平足并有严重过度内转跑者设计，Maximum级，脚感较软。

二、NewBalance新百伦：

新百伦被称为“总统慢跑鞋”，是很多名人都在穿的鞋款，现在比较新的技术是N2近地缓冲，其吸震能力非常好，在鞋楦上有很具体的分类，彰显其专业度。

1、newbalance缓震型入门跑鞋：

1080系列：一般为135美元，Maximum级，脚感软，轻量设计。

840系列：一般为115美元，Moderate级，脚感较软。

2、newbalance稳定型入门跑鞋：

1260系列：一般为145美元，专为中至重度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

940系列：一般为120美元，专为中至重度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感较软。

870系列：一般为110美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软，轻量设计。

3、newbalance控制型入门跑鞋：

1340：一般为135美元，专为平足并有严重过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

三、Nike耐克：

耐克鞋子的气垫系列备受跑者们的欢迎，其回弹极强，lunar技术吸震更好，跑鞋普遍偏软、舒适。

1、NIKE缓震型入门跑鞋

AirMax+系列：一般为180美元，Maximum级，脚感较软，不太能算是跑鞋。

FlyknitLunar1+：一般为160美元，Moderate级，脚感软，轻量设计。

ZoomVomero+系列：一般为130美元，Maximum级，脚感非常软。

2、NIKE稳定型入门跑鞋

LunarEclipse+系列：一般为135美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

ZoomStructure+系列：一般为110美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

LunarGlide+系列：一般为110美元，专为轻度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感软。

以上是小编介绍的什么跑鞋适合初跑者都清楚了吧，对于初初者大家可以选择上面其中一款，平时还可以穿，如果大家还想了解更多跑鞋的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

在购买跑鞋的时候一定要请销售人员测量双脚尺码，大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前，和销售人员沟通自己跑步的情况，便于对方推介合适的鞋款，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看入门跑鞋适合平时穿吗？

跑鞋是这么分的入门级，实用级，次顶级，顶级。入门级字面意思就是给刚开始跑步的人准备的跑鞋。（大体重不穿入门级）入门级便宜，各大品牌都有入门级的鞋（国产除外），跑步+平时都很合适。接下去为大家介绍一些专业跑鞋品牌的跑鞋入门鞋款：

一、Asics亚瑟士：

亚瑟士最大的特点就是特别适合于亚洲人的脚型，其gel技术有极强的吸震能力，是马拉松的推荐鞋款，可见其专业度。

1、asics缓震型入门跑鞋：

GelKinsei系列：一般为200美元，属于Maximum级，脚感软、舒适。

GelNimbus系列：一般为145美元，Maximum级，脚感软。

GelCumulus系列：一般为115美元，Moderate级，脚感较软。

GelFlux：一般为100美元，Moderate级，脚感较软。

2、asics稳定性入门跑鞋：

GelKayano系列：一般为150美元，是Asics跑鞋的代表，Maximum级，脚感软，专为中至重度过度内转跑者设计。

GT2000系列：一般为120美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

GT1000系列：一般为100美元，也是专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

3、asics控制性入门跑鞋：

GelForte：一般为110美元，专为平足并有严重过度内转跑者设计，Maximum级，脚感较软。

二、NewBalance新百伦：

新百伦被称为“总统慢跑鞋”，是很多名人都在穿的鞋款，现在比较新的技术是N2近地缓冲，其吸震能力非常好，在鞋楦上有很具体的分类，彰显其专业度。

1、newbalance缓震型入门跑鞋：

1080系列：一般为135美元，Maximum级，脚感软，轻量设计。

840系列：一般为115美元，Moderate级，脚感较软。

2、newbalance稳定型入门跑鞋：

1260系列：一般为145美元，专为中至重度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

940系列：一般为120美元，专为中至重度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感较软。

870系列：一般为110美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软，轻量设计。

3、newbalance控制型入门跑鞋：

1340：一般为135美元，专为平足并有严重过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

三、Nike耐克：

耐克鞋子的气垫系列备受跑者们的欢迎，其回弹极强，lunar技术吸震更好，跑鞋普遍偏软、舒适。

1、NIKE缓震型入门跑鞋

AirMax+系列：一般为180美元，Maximum级，脚感较软，不太能算是跑鞋。

FlyknitLunar1+：一般为160美元，Moderate级，脚感软，轻量设计。

ZoomVomero+系列：一般为130美元，Maximum级，脚感非常软。

2、NIKE稳定型入门跑鞋

LunarEclipse+系列：一般为135美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Maximum级，脚感软。

ZoomStructure+系列：一般为110美元，专为轻至中度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感较软。

LunarGlide+系列：一般为110美元，专为轻度过度内转跑者设计，Moderate级，脚感软。

asics的鞋子还是哦有名气，在全球都是有一定地位的，喜欢写字的人应该都知道他，那么asics适合初跑者吗，asics跑鞋主要分为哪几种呢。

asics适合初跑者吗

其实对于大部分用户来说，买Asics大部分原因还是基于他家的缓冲比较实在而且比较耐磨，相比之下比较适合初跑者;但也可以注意到当跑者对速度或者是重量有追求之后，也还是会选择Nike或者Adidas等品牌的轻量化跑鞋。同时初跑者在刚刚开始跑步时，也会受到网上资讯、身边朋友推荐的影响去购买Ascis家的跑鞋。但部分用户在选购时仍然会考虑外观、价格、以及适合自己的脚型的角度去考虑适合自己的跑鞋。这也是为什么即使我们觉得Saucony、Skechers、Brooks这些品牌再小众，一样会有人选择的原因。

asics跑鞋主要分为哪几种

1、稳定型

它适合正常至低足弓/内翻的跑者。此类鞋包括了ASICS最知名的系列KAYANO和销量最大系列GT2000。

2、缓震型

适合正常至高足弓外翻的朋友。此类鞋具有最软的中底(45硬度的SOLYTE)，因此脚感最为舒适，NIMBUS和CUMULUS便是此类型鞋的代表。

3、控制型

适合严重内翻或者体重较大的跑步者，绝大多数为平足跑步者。主要的代表为Gel-Foundation系列，这系列适合大胖子，是稳定型的加强版。

asics品牌名的由来

asics命名来自于拉丁语“animasanaincorporesano”每个单词的首字母,意为“健康身体中的健康灵魂”。一度被评为“慢跑鞋之王”的asics在中国的知名度随着跑步的人越来越多也越来越受到关注。作为四大跑鞋中唯一亚洲品牌，它在设计当中，融入了亚洲人的脚型、体型等因素，更适合中国人。它相对于其他品牌的优势在于适合亚洲人纤细足型和足弓特性，在足部中底采用GEL或SpEVA专业减震系统和支持系统，具有超强的吸震功能，防止运动伤害。

asics档次高吗

作为世界四大跑鞋之一的asics，可谓是全球最为专业的跑鞋品牌了。它是日本大家鬼冢八喜郎先生创立的跑鞋品牌，中文译名“亚瑟士”。在中国对于大多数人来说asics这个牌子是完全没有听说过，会以为这是一个小众品牌，但是对于跑步圈的人来说来自日本的asics就像专业慢跑鞋里面的一个丰碑，是其他慢跑鞋品牌无法达到的高度。

在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看安德玛跑鞋适合跑步吗？

安德玛跑鞋当然适合跑步的，市面上大部分智能跑鞋，能提供的数据都很基础，无外乎跑步距离和平均速度这些数据，随便找个几十块的小米手环就能测了。而安德玛的最新的智能跑鞋RecordEquippedRunningShoes最大的特点是能够测试适合你的运动强度，不仅可以提供更多的原始数据，还可以对这些数据进行分析并进行指导，甚至在你跑步之前就可以提供指导。

大家都知道，跑步的强度不当的话很容易造成膝盖损伤。这款跑鞋就能够在运动之前通过简单的跳跃来分析你的体能和肌肉状况，从而对你给出运动强度建议。

穿着RecordEquipped跑鞋，只需打开UA’sMapMyRun应用程序，用力跳跃6下，应用程序就会根据这次跑步的速度、节奏提供训练指导。基于APP上跑步的历史数据，能够快速分析出你的肌肉疲劳状态，提供正确的跑步指导方案，帮助你更好地锻炼，同时也能够避免不必要的过度运动而造成的损伤。

这次推出的智能跑鞋共三款：轻量系的VelocitiRE、缓震系的Gemini3RE和稳定系的EuropaRE，基本可以满足大部分人的运动需求。注意一点，每一款名字后面都带个“RE”，是“RecordEquipped（记录装备）”的缩写，不带“RE”的就是普通版，不能检测运动数据~

不少人认为长跑是一种“挑战”，因此跑步途中即使遇到不适也经常硬扛，这是不科学的做法。如果是身体疲劳、脚软等状况，用意志克服没有问题，但若是心脏等身体器官不适，应马上停止运动，必要时求救求医，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面一了解一下能量环跑鞋适合长跑吗？

能量环跑鞋当然适合长跑了，整体的透气性非常好，鞋的正面、侧面到中底都设计出了气孔，尤其是中底的气孔设计体现了设计师对鞋子透气性的高要求。所以你穿它跑，一定不会觉得脚有很闷的感觉。能量环能很好的缓冲跑步时后跟落地给身体带来的冲击。

1、鞋面

鞋面采用了聚酯纱线的编织，这种编织网面的优点就是轻，而且和脚面更贴合。鞋面的重量比一双袜子重不了多少，而且有很高的强度和延展性。鞋头的透气面采用的是大网眼的编织技法，网眼很大，透气性很强。鞋头侧面有特殊的菱状编织凸起，以加强鞋头侧面的强度，同样鞋头部分有基础的保护脚趾设计。

然后我们到了鞋面的中部，在这里设计出了有意思的波浪形的编织，用浪峰和浪谷做出一些空隙，并且这些空隙上保留了底层的纱网，看上去像是镂空的设计，但是又能够保证不让小石子等异物进入鞋内，同时提高鞋中部的透气性。鞋带采用了扁平式鞋带设计，这种设计可以减少鞋带松开的机率。

2、鞋舌

外层是工程网眼，内层是较细腻的网布材料，中间的泡棉填充较薄，这也符合整体鞋面轻薄的设计。鞋舌和中底有连接层，这种设计使鞋舌不会左右摇摆。

3、鞋跟

采用竖条纹式的编织样式，内侧有材质较软的一层衬垫，主要作用是支撑鞋面。鞋提的设计让穿鞋更方便，而且在鞋提处有一条冷光源，为夜跑提高了安全性。脚踝处的螺纹设计更让这双鞋的鞋面像一双袜子，而且螺纹的弹性让这双鞋穿脱更容易。

4、鞋垫

整体采用PU材料，表面使用织物。PU不容易塌陷，不容易变形，弹性相对较好。后跟处有U型排列的气孔设计，这些气孔正好对应中底的4个气孔，安踏的设计师，在这双鞋的透气性真是用心了。

5、中底

中底的设计非常吸引人眼球，也是这双鞋的名字“能量环”的由来。中底一共有8个环，前掌设计了5个小环，后掌是3个大环。整个概念就是通过“环”的结构，来给跑者带来跑步时所需的缓震性和反弹性。能量环的工作原理：通过对材料的把控，然后计算落地的力度，在几何机构上作出相应的受力点，通过调整一个个独立“环”的反弹和缓震，让整个中底的“环”工作成一个系统。从而让跑步变得更轻松。

在穿着的感受上，后跟的3个大环缓震能力值得肯定，前后掌落差设计为14mm，让跑动时身体更前倾，带来更多向前的力，让鞋底滚动更容易了。

这是一双中外底一体的鞋子，只在磨损较严重的位置设计了橡胶，这种设计的优点就是让鞋子更轻。缺点就是遇到光滑路面会有打滑的现象。