轩辕剑外传穹之扉攻略秘籍（20篇）

毛泽东这一生无疑是成功的，那他成功的秘籍是什么？下面是小编整理的关于毛泽东事业成功的秘籍，希望能够给大家以启发。

毛泽东不仅是个伟人，而且是个奇人。就读书而言，很难有人与他相比拟，据党史专家不完全统计，一生读书在9万册以上。

他，一个农家子弟，中专学历，没有上过一天大学，没有喝过一天洋墨水，为什么一跃而成为中国乃至世界的伟人?

他，没有进过一天军校，为何能统率三军，指挥千军万马，运筹帷幄，决胜千里，打败力量比之强大百倍千倍的蒋介石?

他，不仅是伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、战略家、思想家、史学家，而且还是个语言大师、演说大师、大诗人、大书法家。

如果说毛泽东的一生是一部英雄豪迈的乐章，那么，刻苦读书与大智大慧在其一生中交相回响。毛泽东是一位伟大的领袖，也是一位成功的读书人。

毛泽东成功的秘籍三：善用书

毛泽东渊博的知识常常巧妙得体地运用于他的文章、讲话之中，那些生动而深刻的典故、警言、诗词使文章、讲话感染力剧增，效果斐然。毛泽东有个特点，他读了书，受到启发，认准了理，就会去干。他1920年参加革命，是因为反复读了《共产党宣言》，对马克思主义产生了信仰。在井冈山时期，他把《孙子兵法》和《三国志》、《三国演义》读懂了，在用于反围剿等斗争中取得了胜利。他十分推崇诸葛亮和曹操，从中学习文韬武略。毛泽东写《中国革命的战略问题》剖析了官渡之战、赤壁之战、彝陵之战等六大战例，把“后发制人”的道理说得深入浅出，入木三分。在延安写《新民主主义论》时，把《共产党宣言》看了十几遍，再结合中国革命实际，挥笔纵论，层层剖解。为了迎接同蒋介石的决战，他研读了德国军事理论家克劳塞维茨的名着《战争论》，接着组织了一个读书小组，一章一节地阅读讨论，从中汲取营养、智慧。他还读曾国藩的《家书》、《日记》，古为今用，他提出的“三大纪律六项注意”(后为八项注意)就是从曾文正公的“爱民歌”中得以启发。

成就毛泽东伟业的因素很多，读书不失为重要原因之一，他的读书精神，读书方法，读书成效是我们永远学不完的精神财富。

毛泽东成功的秘籍二：巧读书

“无巧不读书。”在茫茫书海面前，毛泽东进行了真正的读书革命，实践并实现了“为何读书?读什么书?怎么读书?”这三个层次的变革。他读书的目的性很明确：“改造社会、改造中国”。他不为文凭读，不为分数读，而为实现自己的大志而读书。

在读书方法上，毛泽东与众不同，采取广读与精读相结合，以精读为主，有的书一般浏览，略知其义，有的书却深入研读，探其真谛。如《共产党宣言》、《资本论》、《列宁选集》等革命大书都反复读，《资本论》读了3遍，有的书读了十几遍、几十遍。4000万字的史学巨着《二十四史》读了3遍。《资治通鉴》是治国齐家平天下的宝典，他读了17遍。我国古典四大名着他从13岁开始阅读，直到晚年仍在研读，跨越了70年之久。读《西游记》他深悟三层思想：唐僧师徒能战胜八十一难，贵在坚定的信念;孙悟空凭天不怕、地不怕的造反精神终究成佛;只要在分歧矛盾中求团结，目标一致，就能战而胜之。

毛泽东成功的秘籍一：苦读书

毛泽东从青少年到老年，都把读书看成第一生命。他有一句名言：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可一日不读。”在延安的时候，毛泽东曾讲过这样一句话：“如果再过十年我就死了，那么我就一定要学习9年零359天。”他一生中读的书涉及的门类很多，包括马克思主义、哲学、政治、经济、历史、文学、军事等社会科学以至自然科学书籍无所不及，其中文、史、哲书籍读得比较多，特别是中国历代史书，毛泽东非常酷爱。

毛泽东读书故事甚多，许多感人情节多少年来依然刻印在我的脑海里。青年时代的毛泽东在长沙读书时，在湖南图书馆他是常客，每天早上五点钟第一个到图书馆，天天、月月如此，遇到刮风下雨、大雪纷飞也不例外。长征时，生活异常艰苦，他却带着一箱书随行。他病了骑在马上，稍清醒就在马背上读书，列宁的《国家与革命》就是在马背上读完的。他的床铺上、饭桌上、厕所里都放着书，随时可以拿来阅读。他出差带不少他需要读的书，火车上颠簸，他就一手扶着桌子，一手拿放大镜读书。更为感人至深的是，毛泽东在临终前仍然在读书。他1976年9月9日凌晨逝世，9月8日还在读书，医生抢救他，全身插满管子，一会儿昏迷，一会儿清醒，但一清醒过来就要书，要文件看。他苏醒了11次，看书看文件11次，总共的时间加起来2小时50分钟，最后一次读书是9月8日下午4点37分，只读了7分钟就昏迷了，过了7小时，他老人家与世长辞。读了这段抢救记录，我禁不住潸然泪下。毛泽东的生命的确是在读书中度过的，真正是“活到老，读到老，读到死”。

“两个黄鹂鸣翠柳

你还没有女朋友”

单身狗们总想不明白，为什么脱单就这么难。同样约会吃饭加表白，别人的故事都是成功ending，而自己的故事总是没有然后......

殊不知，看似简单的约会吃饭，其中学问还不少，其中约会的地点尤其重要。环境肯定首选优雅私密的，其次烛光晚餐，美酒佳肴一样也不能少。

最佳约会环境

不太起眼的门面上亮着“ATTIC”，玻璃窗里错落排列着各式各样的空酒瓶，还有一处整齐的酒柜。一楼似安静的酒吧，昏暗的灯光让人自然而然的放松自在。​

二楼更加私密，暧昧迷离的灯光仿若烛光，简约整洁的双人餐桌，昏黄的吊灯交织轮廓在白墙，炽白台灯照亮两人互动的区域，高背沙发犹如天然的屏障，巧妙的与隔壁桌间隔开来。而靠墙的位子更为独立的营造出浪漫的二人世界。约会，本就该在这样的地方。

精致诱人的美食

无论是精致女子还是猪猪女孩，谁也抵挡不住美食的诱惑。

几年前第一次造访阁楼，就认识了干练帅气的主厨琦姐。一头干脆利落的短发，聊天时字里行间都时刻散发着对烹饪的热爱，也正是这份热忱，阁楼的菜品做的越来越好，越来越受欢迎。周末如果不提前预订，一位难求。

招牌大盆沙拉，从阁楼私厨开业之初一直保留至今，作为开胃菜再合适不过。爽脆的生菜与苦苣搭配熏香的三文鱼和细腻的鹰嘴豆，带来多重层次的口感，烤到脆口的面包丁嚼出小麦的香甜回味，巴马臣芝士粉的点缀让风味更具奶香丰富。荤素搭配不仅营养丰富，而且份量充足，口味轻盈又不失饱腹感，特别适合食量小的精致girl。

只有沙拉略显单薄，那就再来一份青口白贝奶油汤配面包。

西餐的青口贝做法总是看似简单，但是滋味中饱含心思。青口贝鲜甜之中透出白葡萄酒蒸发出的韵味，不仅让贝类更加美味还有去除腥味的功效。咸口的奶油浓汤一点都不腻口，多种香草气息融入其中，更是随着汤汁渗透进烤香的法棍面包里，赋予面包海洋的鲜美与奶油的细腻回味。如此有内涵的滋味一定会让妹子吃的好评连连。

如果心仪的她是个可爱的吃货，那么一盘孜然美式碳烤猪排一定会让妹子对你好感加倍。

熏烤的猪肋排一上桌就香气四溢，令人垂涎三尺。猪肋排色泽油亮，外表焦脆，厚实的排骨肉十分有嚼劲，提前腌制入味的孜然咸香混搭蜜汁与香草，唇齿留香，一根还没吃完就想着下一根。脆甜可口的地瓜薯条比传统土豆薯条更加好味健康。

香草秘制烤全鸡也是阁楼的王牌菜品，选择恰当个头的春鸡，微微焦香，肉香腌渍入味，烤制火候掌握的刚刚好，保留肉汁不流失，细嫩不柴，滑嫩可口，所谓的色香味俱全无非如此。

千万不要小看了吃货妹子的胃口，一份好味加倍墨鱼汁海鲜烩饭绝对是一张安全牌。

看起来其貌不扬，但味道却是惊喜连连。米饭颗粒细韧，墨汁份量恰到好处不咸口，每一口的咀嚼间都散发着浓郁独特的香气，令人意犹未尽。

如果她喜欢榴莲，那么一份榴莲薄饼绝对是加分项。无论做主食还是甜品都毫无违和感。光看着芝士拉丝的缠连，是不是有丝丝莫名的暧昧。

甜蜜微醺的美酒

佳肴当前，怎能少了美酒。还未摸清妹子的喜好口味和之前，十几度的甜白葡萄酒是个很好的选择。

口味清淡，果汁般的酸甜冰凉，大部分的女孩都能接受，再微微的气泡，合起来十分爽口，搭配任何菜式也不会夺取菜品本身的滋味。

良辰美景，美酒佳肴，所谓伊人，想必此时正在灯前凝望。脱单，还有什么难度呢！

安居，才能乐业。作为个人成长、事业发展的基石，选择一套风水好的房子居住显得格外重要。现在，买楼的人越来越多，在购房过程中该怎么趋吉避凶、增进运势呢？

子鼠

五行属阳水，所属方位为北。应选择北面水气较旺盛的房子，适宜近水而居。户门适宜朝东北、朝北、朝西、朝东南，楼层或门牌号码尾数适宜是1、6、7、9。春天出生的人士，由于水气比较旺盛，选择住宅时最好北面有学校、文昌塔或运动场所等建筑物，并且需要保持光亮。

丑牛

五行属湿土，所属方位为东北。应选择东北面空气湿润的房子，适宜居住阴凉的地方。户门适宜朝东北、朝北、朝西、朝东南，楼层或门牌号码尾数适宜是2、5、7、8、9。应特别注意避开东北面火气较重的建筑物，如工厂、玻璃膜墙等，因为五行火燥土，容易损害其自身气场，影响运势。

寅虎

五行属阳木，所属方位为东北。应选择东北面花草树木众多的房子，适宜居住靠近公园的地方。户门适宜朝东、朝东北、朝南、朝西北，楼层或门牌号码尾数适宜是2、5、7、8、9。秋天出生的人士金太旺，五行金克木，所以切忌东北面有天斩煞、尖角、烂尾等建筑物，以免影响自身运程。

卯兔

五行属阴木，所属方位为东。适合居住近花草树木的房子或正东开阔木气较旺的房子。户门适宜朝东、朝东北、朝西北、朝西南，楼层或门牌号码尾数适宜是3、4、8、1。春天或冬天出生的人士，由于水汽太重，不适宜住太潮湿的住宅。住宅外以有学校、酒楼、运动场所为佳。

辰龙

五行属湿土，所属方位为东南。适宜居住靠山的房子或东南土地开阔的地方。户门适宜朝东南、朝西、朝北，楼层或门牌号码的尾数适宜是3、4、6、9。值得注意的是，龙归大海，掌管施云布雨，所以在东南方适宜有水池或者河流以增加个人运势。

巳蛇

五行属阴火，所属方位为东南。适宜居住向阳、光亮的房子或东南面开阳宽阔的房子。户门适宜朝南、朝西南、朝西、朝东北，楼层或门牌号码尾数适宜是3、4、6、9。虽然蛇具有适应力强、随遇而安的特性，但对于夏天出生的人士，由于火气太旺，应注意住宅周边应有充足的水汽。

午马

五行属阳火，所属方位为南。适合居住正南面向阳的房子。户门适宜朝南、朝西南、朝西北，楼层或门牌号码尾数适宜是1、4、3、9。马是热爱无拘束、奔跑的动物，所以在选择住宅时切忌附近有山有水，这样容易影响自身运势发展。

未羊

五行属燥土，所属方位为西南。适合居住西南面通风干燥的房子。户门适宜朝西南、朝南、朝东，楼层或门牌号码尾数适宜是2、5、7、8、9。根据下元八运，西南宜见低洼，选择住所时以西南面见广场或客厅在房屋的西南面为宜。

申猴

五行属阳金，所属方位为西南，适合居住西南面开阔平广、先见低洼后见高的房子。户门适宜朝西南、朝东南、朝北，楼层或门牌号码尾数适宜是2、5、7、8、9。五行学火克金，所以房子的西南面千万不要是厨房或见炉灶，而且住所西南面也不要有火气太旺的建筑物。

酉鸡

五行属阴金，所属方位为西。适合居住先见宽阔广场后见楼的房子。户门适宜朝西、朝东南、朝东北，楼层或门牌号码尾数适宜是7、4、9、8。五行学中金生水，所以如果住宅西面太昏暗、水汽太重会容易消耗自身气场。但另一方面也不能太光亮，因为太光亮火气太重容易损伤自身气场。

戌狗

五行属燥土，所属方位为西北。适合居住靠山的房子或西北开阔土气较旺的房子。户门适宜朝西北、朝东、朝南，楼层或门牌号码尾数适宜是6、4、9、8。属狗人士家居在西北方不宜见灶见水，尤其农历7月到9月出生的人士，若家居西北面为炉灶，会对自身运势有很大的影响。

亥猪

五行属阴水，所属方位为东北。适宜户门朝北、朝东北、朝东、朝西南，适宜的楼层或门牌号码尾数是6、4、9、8。猪有随遇而安的特性，所以住房的选择性会比较多，但要注意住所附近干净整洁，通风明亮为佳。

早春孩子生病的护理秘籍有哪些？早春是各种传染性疾病的高发时期，尤其是对于抵抗力较弱的婴幼儿，更容易受到感染。医生提醒家长，孩子的病后护理非常重要，如果采取正确的护理方法，可加快孩子的痊愈过程。

有的家长因为孩子胃口不好，就用白糖来“安慰”一下，如在粥里、开水里都加白糖，甚至在孩子吃药后也喂食一点白糖。其实这样做，更容易加重腹泻症状。因为肠道只吸收单糖，腹泻使肠黏膜受损，分解蔗糖为单糖的能力降低，而蔗糖又能使消化酶的活性降低，从而使水分从肠壁被动地进入肠道，造成肠腔水分增加，进而加重腹泻。他建议家长，在孩子发生腹泻时，不要停止饮食，用口服补盐液的方法防止脱水。具体方法是一包补盐液泡0.5公斤的温开水。此外，如果要加糖的话，可适当给孩子加点葡萄糖。

而孩子一旦发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病，家长不要忙着给孩子吃药，而是要注意孩子有无过敏情况。如咳嗽时，是否发生憋气、喘气等现象。因为憋气容易造成缺氧，会给身体各脏器带来损伤。

医生建议，孩子生病后，家长要注意以下几点：在饮食上，要多给孩子吃新鲜蔬菜和水果，因为增加维生素A和维生素C的摄入，也能增加抵抗力；逐步补充优质蛋白，如肉、鱼、蛋、豆制品等；在环境上，要注意经常给居室通风，保持空气清新；不要去人群聚集的地方，避免交叉感染；适当带孩子去户外活动，增强孩子的呼吸道对外界的适应能力。

MM们，相信你、我、他都一直在想这样一个问题，到底何时能明白呢?美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。今天，就让小编分享美白的方法吧!

懒人美白法推荐

正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。

洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是：肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次，敏感肌肤一周1次就足矣。

肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!不要再日霜当做全能护理品啦!

美白方法解招：肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手，MM 们切不可掉以轻心，一定要将防紫外线时刻放在心上。紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。

缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下，轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。

看过“快速美白的秘籍推荐”

快速美白的秘籍推荐

1.芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

2.番茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

3.黄瓜蛋清面膜

材料：黄瓜、鸡蛋清

做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

大家都知道亚洲人的肤色一般被统称为黄色，其实肤色是有很多种的，细分为红、绿、白、棕、小麦色五个颜色。看似简单的肤色其实暗藏玄机。相信吗，一向惯称自己是白肤女孩的你，说不定是个绿肤美人哦！

红肤

如果你的肤色偏红，那么在选择彩妆时，应用带珠光的粉色来冲淡暖色的成分。若使用绿色系彩妆，则需要与暖色相搭配。

最合拍惊喜色彩：

黄、绿、荧光粉

肤色红润，显得健康是红肤女孩的优点。当涂抹荧光粉、黄、绿色系的彩妆时，会延伸红肤的健康感觉，并能中和肤色中的暖色部分，缓冲痘疤等暖色调缺陷，让肤色看起来更均匀。

眼妆：黄、绿

腮红：荧光粉

唇彩：荧光粉

指甲油：绿、荧光粉

忌讳色彩：

蓝、灰

红肤女孩如果错用了暗灰或蓝色的冷色调，会让肤色中青黄的部分显现出来，让原本红润的肌肤，显出不均匀的黄绿色，给人不健康的感觉。

化妆师建议：

1.在上妆前可先打上薄薄的绿色粉底对肤色进行调整，然后再涂上粉底液。

2.若眼影只使用单纯的绿色，则可能让妆容变得很脏。

3.冷暖色谐调搭配，是红肤女孩在选择彩妆时的平衡秘诀。

眼妆：眼尾使用蓝绿色，眼窝则大面积使用粉色，冷暖色搭配提亮眼神。

腮红：腮红忌用过暖的红色，选择淡粉色可以增添红肤女孩的可爱感。

唇妆：嘴唇的色彩应配合眼影使用淡粉色，加入珠光可让双唇更显亮泽。

小麦肤

如果你的肤色接近小麦色，那么恭喜你，因为你可以选择的彩妆领域将非常宽广，可尝试各种颜色，或用同色系的渐变来增添时尚感。

最合拍惊喜色彩：

驼、橘、粉

小麦肤的缺点是比较中性，欠缺女人味。用橘色和粉色，能缓解肤色的中性感，增添甜美的感觉。使用与肤色相近的驼色，则能起到调和肤色的作用，弥补肤色不匀的缺陷。

眼影：驼色、粉色

腮红：橘色

唇彩：粉

指甲油：驼色、橘色

忌讳色彩：

偏绿、黄

偏绿色和晦暗的黄色，容易让小麦肤女孩的肤色中偏红的部分，如青春痘疤、色素斑变得明显，会减弱彩妆的整体光彩。

化妆师建议：

适用于小麦色皮肤的彩妆颜色，比较广泛。

但是在搭配色彩时，千万不要用过多的色彩，以免破坏妆容的和谐感。上妆可借助驼色粉底液，对肤色进行调整。

眼妆：无论选择什么颜色的眼影，都别忘了在眼角处加上珠光眼影，让你的眼睛更亮更有神。

腮红：鼻梁至鼻翼处，用粉刷由上往下轻轻掠过，可以增添粉妆的立体感，让腮红自然融于肤色中。

唇妆：只涂唇膏会让唇纹明显，所以涂唇膏后，应加涂无色或淡色唇蜜，滋润双唇，更可淡化唇纹。

据调查，国内很多旅游景点存在各种各样的陷阱，小编提醒大家外出旅游一定要做好防骗工作，下面给大家分享国内旅游景点防骗秘籍，希望大家收藏好，说不定哪天就用上了。

国内旅游景点防骗秘籍总结如下;

1、大家在网上都看过西双版纳：“洞房”陷阱吧，游客进入村寨以后，打扮得花枝招展的少女将游人热情地迎进二层竹楼，然后让你一起参加所谓的抢亲游戏。“婚礼”的一个重头戏，是“送入洞房”。不要以为洞房里真有那好事，可怜的、无辜的“新郎”都在那乖乖交钱呢。进了洞房，女孩就伸手向你要做嫁妆的钱。不管去什么地方旅游，一定要记好洞房不能随便进哦。

2、值得一提的就是九寨沟：牛肉卖出天价钱，九寨沟卖的牦牛肉和烤全羊，更是宰你就像宰牛羊。导游很热衷带你去免费尝牦牛肉。你免费品尝，会有人笑你没钱，贪便宜，还有人劝你买回去送朋友。总之，你很不小心就慷慨掏钱了。所以外出旅游不要随便吃陌生人给的食物谨防上当。

3、峨眉山：烧香就是烧钱，导游会跟游客说那里的收入都是捐给佛教协会的。既可以保平安，又可以做善事。一进门，导购小姐特热情：只要500元就能请一尊佛。所以外出旅游不要听信谗言，遇到引诱你烧香的人一定要远离，不和他们交谈，谨防上当。

4、少林寺：烧香等同打劫，少林寺大雄宝殿前面的香龛里，最细的一柱香比胳膊粗，最粗的一柱香比碗口粗，长都在一米二左右，一看就不是烧香，是烧钱，佛门烧香，只是一个礼节和规矩，请大家在家自带香火，正所谓心诚则灵。

5、崂山：道士的麻衣诓术，崂山在人们的印象中，是和蓬莱仙境连在一起的：山上的道士个个道行高明，蒲松龄笔下崂山穿墙术，留下的那堵穿洞断墙就是明证。他们会想各种办法然你捐钱，因为他们抓住你的心里了，正所谓破财免灾，遇到这样的情况一定要不被他们骗了，自己心理要有数哦。

以上内容由提供，希望能够帮到大家。如果大家还想知道外出旅游如何防止被骗，就请继续关注下期的旅游意外安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

颈椎病日益年轻化，已成为办公族的职业病。办公室一族要如何防治颈椎病，避免颈椎受到伤害呢？以下7个方法可以改善颈椎不适、恢复颈椎健康。

1、游泳首选蛙泳

游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。

2、及时主动调温

颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

3、工间5分钟做操

快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4、午晚摩颈放松

中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、做做户外运动

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学大鹏展翅

看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

7、选择健康枕头

枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

熬夜MM的皮肤通常会有很多问题。不要担心，牢记以下10点，让晚睡MM也能有好皮肤。

1、晚睡，不晚洗

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

2、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、替代性面膜迅速改善干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

4、对付晚睡的排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、零点前使用精华液

尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。

6、涂晚霜的手法诀窍

我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点（额头、两颊、鼻头和下巴）分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

7、超有效的3分钟焕肤

中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

step2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

step3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。

step4：用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

8、刮眉法解决N种眼周问题

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

9、在睡前补充维生素C最有效

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

10、用精油唤醒肌肤光彩

睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

立夏以来，宝宝的睡眠时间好像少了。闷热的天气让宝宝经常出汗，睡眠浅浅。但对小宝宝的成长发育里，足够的睡眠时间是非常重要的，父母要做好宝宝睡前的准备，比如经常给宝宝洗澡，做好自然降温，调理宝宝饮食，让宝宝们在安谧舒适的环境下甜甜入睡。

宝宝的睡眠对他们的生长是很重要的，如果睡眠不好不够充足，那么是会直接影响到他们的成长的。在平时家长们应该多了解一些育儿知识，让自己的宝宝在更好的呵护下成长。

宝宝在夏季的睡眠要注意以下几点

1、降低室温：在夏季室温较高，而如今宝宝们大多是热体制的，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，这样他们会因过热醒来，不能得到充足睡眠。因而，可以开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。

2、睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的。并且他们的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮助他们洗个早，让宝宝清清爽爽入睡，也能大大提高宝宝的睡眠质量。

3、忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

4、睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

如果能够注意到这些宝宝们的睡眠质量会有很大提高，炎热的夏天快要到来了，让自己的宝宝在舒适的环境里睡个饱觉吧。

希望所有宝宝都能好好睡觉，好好长大。相信这也是所有妈妈的心愿。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

神仙鱼

上班族想要养好七彩鱼，第一步当然是要准备好相应的器材，饲养七彩神仙的基本配备有活性炭过滤器、储水槽、过滤系统、加热器、灯具、气泵等。然后，你得选购一条健康的神仙鱼，这样才能免于一买回来就死掉，选购幼鱼时，须仔细注意幼鱼是否健康，眼睛不可太大，色泽必须红润发亮体态圆润而肥厚，并注意鱼体是否有缺陷。七彩神仙鱼的上班族并不复杂，丰年虾，线蛇，红虫，汉堡等都是它上班族的上班族，选购时应注意饵料的新鲜度，是否清洁无杂质；线蛇喂食前最好用水冲洗干净再喂食，防止感染肠道疾病及寄生虫病。上班族的时间比较紧，一天喂养神仙鱼五次便可。早晨起床（6：00–7：00）喂食第一次；出门上班前（7：30–8：00）喂食第二次；下班后（17：00–8：00）喂食第三次，间隔一小时后喂食第四次，睡觉之前（22：00–23：00）喂食第五次。每次的食量保持在鱼能在3–5分钟左右吃完为佳，剩余鱼食立即清出负缸。换水的频率可以是每周2到3次，每次水量占总水量的1/3–1/2。换水的时间可以是当口喂食第五次之后进行，这样可以让鱼在低亚硝酸盐中产生快速的新陈代谢，有助成长。以上所述的饲养方法，如您愿意参考，可如法炮制，相信一定会将您的爱鱼养至极其完美的状态。还有别忘了给您的爱鱼做定期的体内外寄生虫的驱虫处理。希望我的个人经验，能够给大家带来一些帮助。

2018年的光棍节转眼就要到来了，你确定还不准备向心爱的她告白，一起度过这个欢乐的节日吗?接下来就为你准备2018年光棍节表白攻略，赶紧看看吧。

光棍节表白攻略

1、是不是有心仪的人了

脱单的前提是你已经有了心仪的人，亲爱的朋友们，千万不要因为想着在光棍节脱单，随便找个人呀。这样是对你的不负责，也是对ta的不负责。所以，告白，是对着喜欢的人的。

2、确定告白的计划

我们在做什么事情，都会有一个计划，这样我们在做这件事情的时候才不会手忙脚乱。在告白之前，最好有一个比较完备的计划。

3、做好前期准备

你要告白，也不是就突然有一天就跑过去和人告白，在这之前，要做好前期的准备，你要让你心仪的她感受到你对她的感觉，让她能够充分的了解你这个人。

4、打入到内部

告白也是需要策略的，试想一下，如果有一个她的闺蜜在她的耳边多是即便你的好，吹吹耳边风的话。相信你的告白之路也不会太艰难的。同时，你还可以了解她的喜好，才能对症下药。

5、出其不意 不落俗套

在前面你所有做的准备，计划，以及潜伏，都是为了这最后的一步，告白，并且虏获芳心。浪漫的新颖的告白，是每个女生心目中的期望，尤其是在光棍节这一天，女生们也想脱单的。

6、亲友团

告白是一个技术活，如果没有其他的人的帮助，是很艰难的，在每个告白的浪漫场景下，都会有很靠谱的亲友团，所以，告白的时候，就要搞定你的亲友团了。切忌，不要找太帅的，这样是很危险的。

7、告白时要会说话

告白的时候说的话是有技巧的，怎样说才会让她感动，让她点头，这才是关键，所以在告白之前，最好打一下稿子，以免到时候紧张，什么也说不出来(其实有的时候打好草稿也会一片空白)但是有总比没有好吧。

8、找个拖，一举拿下

场景布置完了，告白结束了，只等你的她点头了，这个时候是最紧张的，如果你觉得没把握，找个托呀，例如，她的好朋友，让她们在旁边说一句“答应他”这就成了百分之八十了。

深度光棍节表白攻略解析

1、男：唉,问你一个私人问题?

女：什么?

男：你有没有男朋友啊?(之前必须调查她还没有!)

女：没有啊?

男：要不要我给你介绍一个?

女：谁啊?

男：那人跟我同姓,叫做……(委婉而神秘地说出自己的名字。)

注意：表情随意,傻笑。顺手来各亲昵动作。比如拥抱、牵手等。她没有明确反对你就成功!那么你就可以邀请她光棍节去看电影了。

2、男：我们打赌?(很多东西可以用来打赌)

女：赌什么啊?

男：(假装思考)嗯…。你输了的话做我女朋友,我输了的话做你男朋友。

女的一般表现会笑,并且打你。男的抓紧时间追问,并顺势抓住她的手。环境好的话可以把她抱在怀里哦。

表白

3、男：我一直把你当作最好的朋友。有一个秘密很想跟你说。

女：什么秘密啊?

男：我喜欢上了一个女孩,不知道怎么办。

女：告诉她咯。(注意观察她的表情)

男：我怕她不喜欢我。那怎么办呢?

女：……(不管她说什么)

男：其实你认识她的。

女：哦?谁啊?

男：嗯…(犹豫,然后转到她的耳边,轻声说出她的名字)

光棍节表白

五男：唉,想不想谈恋爱啊?(以恋人多的地方为基本环境。)

1.女：不想。

男：你心理有毛病,书上说这叫：爱无能。

女：你才有毛病呢!

男：是真的。看在朋友一场的份上,我想牺牲自己拯救你一把。

2.女：想啊!

男：我也有点想。凑合一下吧!

六男：我家的狗最近老是吃不下饭。

女：怎么了?生病了吗

男：没病,它说想你了。(一般电话里比较合适。并且条件要对应)

4、最近我老是做梦。

女：怎么了?(表示关心)

男：我梦见一个女人……(随便编点什么)

不管她说什么。

男：诶,那人怎么越看越像你。

5、男：唱首歌给你听吧?

女：好啊!

选择一首代表性的歌曲。轻声哼…必须练习好哦。唱完之后,把那句经典的歌词说出来。。深情注视她。

光棍节表白语句

1、鄙人小名光棍，天生有点愚笨，不善与人聊天，至今仍是单身：亲朋好友期待，早日觅得佳侣，结束光棍生涯，缔结良好姻缘。恰逢光棍节临，终于鼓足勇气，对你吐露心声，顺带问你一句：你是否愿意?携我手共度一生?

2、我眼中有一道彩虹，那是你永不褪色的笑容;我心中有一份情感，那是对你刻骨铭心的眷恋。光棍节的深夜，你知道我在想你吗?

3、梦里千百次相会，心中无数次陶醉，只为今生相爱的轮回，注定把你爱把你追，一生一世不会累，甜蜜是永久的滋味。

4、奇遇使我遇上你，缘份使我爱上你，心里有话告诉你，但是又怕伤害你，想想还是告诉你，此时此刻想起你，但愿马上见到你，我是真心爱着你。

5、暗恋你已是好几年，表白也是数百天，为什么你还不愿告诉我，你在想什么。难道你不知道今年光棍节我又得一个人过么。

6、多少荒芜晚风吹诉，我不见了你的美，看不到心痛却那么流泪，这一天谁给我安慰，光棍节约个会吧。

7、不经意间闯入了你的情网，于是我发现了世界上最大又无法走出的网。不小心爱上了你，才知道思念的苦和甜蜜。光棍节的心愿：希望明天与你成一双!

8、自从你出现后，我才知道原来有人爱是那么的美好。

9、曾经迷惘的心中，是你牵引我走出寂寞。

10、我爱你的心是直到世界末日也不变。

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜，那么，春天衣食住行的养生秘籍有哪些。

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。

吃：多甘少酸是春季饮食原则

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。

中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

穿：春捂四原则

4月1日愚人节已经在不知不觉中又要来到了，今年相信又已经有很多人摩拳擦掌准备密谋修理人了哦!下面，小编为大家介绍一下12星座愚人节防整秘籍，欢迎大家阅读。

巨蟹座愚人节防整秘籍

巨蟹座不喜欢整人，也不喜欢被人整。可是总有不识趣的人来骚扰你，背上个给你贴个“大乌龟”什么的。螃蟹们举起你们的螯，躲进壳里就好了。不理不睬，不要让无聊的人士近身最安全

双子座愚人节防整秘籍

双子座的确很聪明，但是聪明反被聪明误，你可以给他讲整人的笑话，最好是一环扣一环的，他自以为看透了，却栽在第二个上。所以双子们也不要自做聪明。那天大智若愚，装傻好了，保证你平平安安一整天

白羊座愚人节防整秘籍

白羊座是属于比较容易被整的人，不要以为你聪明就不会上当。要知道你的死穴是冲动急噪，要是人家冷不丁的告诉你骑的自行车轮子掉了，你还真会一边飞奔，一边回头找呢!要记着：三思而后行，凡事慢点下结论就ok了。

狮子座愚人节防整秘籍

狮子那么爱面子，被整可是糗大了。躲的话太懦弱，接招的话能力又有限。干脆，反其道而行之，你主动出击，发挥你的聪明才智，先用语言整倒几个算几个，弄的别人不敢还击，面子工程就报住了

天蝎座愚人节防整秘籍

天蝎的人整人一流。你看他很正经的和你聊天，其实已经危机四伏了。god bless you，幸亏他们不喜欢整人。他们不怕非常规的问题，但常规问题反而很容易整到他。不说，不说，说了就破，是蝎子的8字诤言

双鱼座愚人节防整秘籍

双鱼胆子比较小，如果谁用蛇虫鼠蚁放他包里面，他一定吓的哇哇叫!所以那天一定要坚强。慢慢打开包包，注意一下谁在坏笑。默默走过去，把东西甩在他身上，优雅转身，呵呵，大功告成

处女座愚人节防整秘籍

是的，处女座清高与孤傲的，但他们也乐意沉浸在愚人节的欢乐气氛中，没被整到固然让他们骄傲，可是你如果拿个大便玩具来整他，可让他受不了。所以处女们尤其注意那种不修边幅的人，他们的游戏你不能接受的。找个朋友挡驾是上策

射手座愚人节防整秘籍

射手很喜欢整人，简直是乐在其中啊!! !他连老师，上司都不会放过的，简直是大魔头。不过夜路走多总会遇到鬼，有些人是狠角色不要去招惹，自己才会平安一点。否则，会死的很难看的哦

天秤座愚人节防整秘籍

天秤是期待又怕受伤害!又希望有人给他开玩笑，证明自己人缘好;又怕被整倒了，显得自己智商低，真是很矛盾啊!天平注意那种笑嘻嘻的人，他们很可能抓把面粉撒你，当这种人靠近，你先用书挡着，是不是会很有先见之明呢?犀利

天秤座愚人节防整秘籍

魔羯的人虽然有幽默感，但你如果拿感情当儿戏，那他会非常非常的不爽!魔羯应该放轻松一些，就算有人把你陈年往事翻出来糗你。笑一笑就算了，轻装上阵，才能走的更远更好哦!忘记，就是宽恕

水瓶座愚人节防整秘籍

水瓶满轻信的，如果那天有人在办公室喊：“水瓶，你老家爸爸来的电话……”你也不要接，说不定是你同事在隔壁房间用电话喊你“我的儿啊”。你干脆不理好了，不放心就打个电话回家，也是一种关怀

金牛座愚人节防整秘籍

金牛满老实的，属于好整的，反应向来也cd(迟钝)。要是人家给你说故事、笑话什么的，不要急着说话，想一想先，实在想不出来，就反问什么：“为什么呢?”直接就把对方弄的没意思极了，阴谋也就破产了。

电饭锅是家中必备的做饭煮饭工具，可能还是有一些厨房新手还没学会好如何使用电饭锅进行煮饭的，那究竟有哪些方法可以进行做饭的呢?以下是小编为你整理的电饭锅煮饭的秘籍，希望能帮到你。

电饭锅煮饭的秘籍

第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。

第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

第四大秘籍——增香：如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在，可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透饱满，米香四益。

如何正确使用电饭煲

1、电饭锅做食物，把内胆放入外壳后要左右转动几次，使内胆与电热板紧密接触。

2、内胆与电热板表面要保持干净以免接触不良。

3、只有在煮饭时才会自动跳闸，如果炖其他食物，要煮到水干时才会自动断电。所以应掌握火候，适时拔掉电源插头。

4、电饭锅的内胆是铝制品，应避免碰撞变形。如果内胆和发热板接触不吻合，可能会烧毁电热板和控温器。内胆变形更换，不可用普通铝锅代替使用。

5、不要煮酸、碱类或太咸的物质，也不宜放在潮湿处以防锈蚀。用电饭锅煲汤、炖肉，应有人在场，防止水外溢流入电器内损坏电热原件。

6、要先放内胆，再插电源插头。取内胆时也应先将电源插头拔掉，以免触电。

7、电饭锅的内胆可以用水刷洗，但是它的外壳、电热板和开关等都不能湿洗，可用于布擦净。

8、不要将电饭锅的电源插头插接台灯头，台灯的插座电线较细、载流量小，而电饭锅的用电功率大，电流通过量也较大，会使灯线发热，造成触电、起火等事故。所以电饭锅应有单独的插头，并配用相应规格的保险丝。电饭锅不宜靠近其他家用电器使用，更不宜与其他家用电放在一起使用。因为电饭锅加热后，喷出的水蒸汽会使电视机、录音机等电子元件的绝缘性下降，使电风扇网罩等金属部件的电镀导层生锈，严重的还会造成电器短路。

电饭锅蒸米饭的各种方法

加醋蒸米饭法：

煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。

加油蒸米饭法：

陈米蒸米饭不如新米好吃，但只要改变一下蒸米饭的方法，便会使陈米象新米一样好吃。

做法是：放入清水中浸泡两小时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开再用文火焖半小时即可。若用高压锅，焖8分钟即熟。

加盐蒸米饭法：

此法仅限于剩米饭量重蒸时使用。吃不了剩下的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新蒸的好吃。如果在蒸剩饭时，放入少量食盐水，即能去除米饭异味。

加茶蒸米饭法：

用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。

做法是：根据米的多少取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升开水。

电饭锅煮粥的方法

早上去上班之前，把稀饭的用料(大米、糯米、小米、玉米、黑米、小豆、红薯、南瓜等)洗好，放进电饭锅里，放好煮稀饭用水的量，定时。一般定在下午3点让它做好。这个过程包括了“一泡二煮三捂”：

“一泡”就是在煮之前先泡几个小时。

“二煮”就是煮一个小时;

“三捂”就是不要定时定在要喝时让它煮好，而是要提前3、4个小时让它煮好，然后捂它3、4个小时，这样煮好的粥就会很粘稠。

现如今，新闻各大媒体常常会爆出一些小孩子丢失的新闻，让很多家长痛不欲生，后悔自己当初没有看好孩子。而我们却应该反思，自己在平时为什么没有多学一些宝宝出行防拐的知识？本文小编就为家长们整理了一篇宝宝出行如何防拐卖的小秘籍，家长们赶紧学起来！

1、家人一起出行

在暴利的驱使下，购买婴儿的案件越来越多，不法分子甚至直接明抢，所以在出行的时候一定要有青壮男性胚胎，最好是爸爸跟着，而起买东西的时候最好是妈妈去买，爸爸看护宝宝。如果就妈妈带孩子，建议用婴童背带，不易被抢。

2、不要过多的透露孩子的信息

现在社会犯罪，拐卖孩子呈现团伙化趋势，就有一起，老人询问孩子信息，最后集体骗抢的安件，所以在带着孩子远行外出的时候，不要过多的给陌生人透露孩子的信息。遇到陌生人送吃的喝的不要轻易接受。

3、随身携带儿童信息证明

外出时家长最好随时携带，孩童出生证明的复印件，在遇到孩子纠纷问题时，这些复印件就会成为最好的证据，可以最快获得群众的信任和帮助。

4、给孩子带个定位

市场上的婴童定位产品还是非常多的，爸爸妈妈们可以给孩子选择一款适合的定位产品，在孩子失踪时，可以最快的查询到孩子的位置信息。

5、家长要看好孩子

在外出时要紧紧的看好孩子，不要随意的让孩子离开视线。特别是自己会走路的孩子，对许多的事物都异常好奇，很容易走丢，所以家长们一定要注意看好孩子。

谁都不想自己的宝宝突然间丢失，但在公共场所人多，之后就难免照顾不到，而如果我们知道了这些防拐的小秘籍。就可能避免孩子走失的情况了。如果您对儿童外出该注意什么的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

在这个经济至上的社会，一份工作，即便是不好的，也是你想要紧紧握住的。如何提升工作中的幸福感呢？虽然你无法控制老板的心情或者同事对音乐的选择，但你可以掌控自己的幸福工作的方式……

到达最后期限的工作任务，发火的老板和难以相处的同事，你的位置又在哪里？其实，你并不孤单！

根据TNS最近指导的一项调查，有一半以上的美国人特别不满意自己的工作。因此，我们向专家咨询如何提升工作中的幸福感。虽然你无法控制老板的心情或者同事对音乐的选择，但你可以掌控自己的幸福工作的方式。下面，我来告诉你方法：

1.对老板说“yes”，但对其他人讲“我一会给你回电话”

你是否属于“好的，妈妈”类型的女性呢？很多情况下这很好，比如你的老板要求你领导一项可以让你升职的项目。

但如果是同事，客户或者其他任何人要求你为他们做某些自己并不确定的事情（例如在周六你已经与家人安排好的情况下，他要来你家），不要立刻做出决定，即便你感觉这样做有压力。

相反的，从长远看，说出下面的话将会帮助你增加工作自主权，提高幸福感：“我一会打给你“。为人随和的欲望，会致使你在没有考虑清楚的情况下说‘yes’。

当自己处于支配地位时，你会感觉更加开心，给自己更多的时间去思考，而不是做出一个让自己立刻后悔的决定。

2.首先做你表示恐惧的事情

工作中有哪些任务是令你尤为担心，然后一整天都在这样的恐惧中度过，最后时刻才逼迫自己去完成呢？

根据心理健康专家CarolKryder博士所讲，“趣味因子”规则会帮助你。

如果你需要在很短的时间内做很多工作，按照它们的趣味等级来进行重点划分。对某些人来说，这意味着首先做令人讨厌的工作，而把最容易的留在最后。

3.奉承一下自己

积极的肯定和态度是与恶劣老板相处的不二法门。

第一步：对自己在这份工作中所学的知识心存感激，如果你睁开双眼看一看，你会发现事实上，你每天都在学习。

第二步：使用积极的肯定，比如“这只是暂时的”，“这份工作只是我工作生涯的一个阶段。确保提醒自己，是这份工作选择了你。

这些肯定会证明你处于支配地位。培养控制感会帮助你减少大脑中压力荷尔蒙的水平，进而减少记忆和注意力问题。

4.运用你的想象力——和呼吸

这个建议听起来过于简单，但是减少你在工作中的焦虑，提高自己的幸福感可能就是几个深呼吸的问题。

如果有可能——即便你不得不把自己反锁在洗手间中——闭上你的双眼，把手放在心脏上，做深呼吸。用鼻孔吸气，然后用嘴呼气。每天至少做一分钟，会给你灌输一种冷静、幸福的感觉。

想要把幸福感再提升一个阶段吗？那好，运用你的想象力。

假想你正位于你最喜欢的地点。如果你热爱热带，白色沙滩，此刻就让你自己沉浸在海滨美景中——在你的头脑中。感受脚下的沙滩，闻一闻带有咸味的空气，倾听海岸线上的波浪声。这种方法会立刻改变你心中的看法，让你有能力用更加宽容、理解的态度处理当前的难题。

5.倍感压力？走一走——如果可以，外出走一走

运动是我们所拥有的最佳情绪稳定剂，即便每天你只是做几下伸展运动，或者做几个瑜伽动作，你也会感受到压力水平的变化。

想要从工作中糟糕的境遇——焦虑感和失落感里走出来，最佳的方法是走一走——外出走一走。全频光线，像阳光，经过研究显示可以提升心情。

6.用香料疗法

只要它不会令你的同事讨厌（或者有违办公室安全法则）一根香味蜡烛或者一个香薰扩散器可以帮助你振作精神。

约翰霍普金斯大学的研究员发现乳香，一种在宗教仪式中使用了数千年的天然香料，含有一种抗抑郁、抗焦虑的化合物。尝试在办公室点一根乳香蜡烛或者滴上几滴精油吧。

7.为自己所做的事情定一个明确目标（即便你痛恨自己的工作）

研究显示当人们把自己的工作当做天职——不仅仅是为了薪水——她们的幸福感会明显提高。

那么在这份你极度不喜欢的工作中，你可以找到什么目标呢？

问问自己，你所做的事情推进了哪些好事情的发生？例如，在饭店工作的人会把快乐和食物带给他人。医药销售代表帮助挽救生命和改善生活。教师在为国家和世界的未来做贡献。

8.伸展手臂，高过头顶

在伸个懒腰之后，有谁不会感觉开心一点，冷静一点，更加平衡呢？

工作中最佳的伸展运动是，伸展手臂，高过头顶。我们身体中储存沮丧和伤心的地点之一就在我们的腋窝。当我们的腋窝打开，那些情感就会被释放，这很难让你皱眉，多数人立刻会露出微笑。

9.在你的书桌和电脑四周放置一些可以令你微笑的东西

不要低估你正前方的物品。

你的屏幕保护程序上是否有一些只要你看到就可以立刻敞开心扉的画面。（例如：你的宝宝，你的小狗，你的父母，你上次度假或者自然界中意味深长的一张照片）。

不管你的职业环境如何，把你和所热爱的这些事情和人物联系起来的照片，都会增加你的幸福感。

即使所有都是失败，也要让自己轻声笑。在书桌上摆一些可以让你开怀大笑的物品吧。

它们可以是可以发出可爱声音的玩偶，或者可以让你发出笑声的卡通形象。大笑会立刻平衡你的沮丧、恼怒和气愤。

10.做一些蹲起

是的，这是令人惊讶的建议，但在办公室中做一组20个——是的，20个——蹲起会帮助你感觉快乐。

时间短、强度大的运动会刺激放松荷尔蒙的生长，这是一种天然的心情助推器。

做蹲起可以带动身上最大的肌肉——大腿——因此身体会释放出最大量的荷尔蒙。

11.微笑，真的有作用

当你在某一天精神上受到伤害，你最不想做的事情就是微笑，对吗？

强迫自己微笑可能是诱使身体对抗工作情绪的最快途径。

你确实可以诱使大脑的神经传递素认为你之所以微笑，是因为开心。至于额外好处嘛——你的微笑确实会给他人传递幸福。当你对别人微笑时，他们通常也会对你微笑——模仿他人的面部表情是一种自然反应。

产后由于过多的身体消耗，继而在平时都有增加更多营养食物支持，殊不知这样长期的进食过多油腻食物，导致身体发生肥胖越来越明显，而且会极大影响女性的情绪等，同时让爱美爱瘦身的女性也带来极大困惑。那女性产后瘦身有哪些秘籍呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

餐前喝水法

平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦！

早餐前喝点水，还能加速肠胃的蠕动，把我们在夜晚体内积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外。喝点水就能消除小肚腩，这方法够懒吧！

更换烹饪油法

烹饪油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油相较动物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E，而不同植物油中的脂肪酸构成又有不同，各具营养特点。想瘦身的妈咪，在平时应以植物油代替动物油，并经常更换植物油的种类，但每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内。

慢食法

美味的佳肴请细嚼慢咽，食物到口要咀嚼大约20下，每餐时间控制在20-30分钟左右。为什么说细嚼慢咽可以减肥呢？这是因为身体的饱腹感是慢慢增加的，吃得慢一点，可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的吃饱了的信号，可降低食欲，无形中你的食量就会变小了。

高质量睡眠法

一般人可能认为睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但也有人因为睡眠不足，体内的瘦素分泌会减少，食欲反而会增加。这是爱睡懒觉者的福音吗？也倒不是。睡眠有6个小时以上的不容易在产后增加体重。一般来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

所以，产后新妈们晚上睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。也不能睡太多哦，睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。

温馨提示：如果生活中有进行刚不久的女性，为之身体出现了有肥胖的现象逐渐加重，此时就要尽早的调整现有的不合理饮食事项，建议产后女性可通过餐前适当的喝水和更换烹饪油，运用合理的慢食疗法等，继而都能很好的为其身体带来极大塑身效果。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后塑身安全常识栏目。

职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作，才会有更多的时间和经历更好地工作和生活。今日，小编为您介绍白领女性朋友们的养生保健秘籍。

秘籍一：随时随地瞌睡

上班族的女性朋友大多喜欢减少睡眠时间从而换取更多的工作以及生活和娱乐的时间，然而，睡眠时间的逐渐减少会令女性朋友们的身体越来越差，革命的本钱要是垮了，一切就都别谈了。因此，上班族的女性朋友们，虽然生活节奏快，但是可以随时随地挤出时间来补觉，公交车上、地铁上、午休、下班时等等，多休息，少点劳累和奔波，以确保身体的健康。

秘籍二：保持办公桌的清洁

职场女性朋友们每日工作离不开电脑，自然也离不开办公桌，有研究表明，我们所用来工作的办公桌的细菌多过厨房和卫生巾，由于不经常清理和打扫办公桌，并且很多女性朋友们会在办公桌上吃午餐，这些都为创造了极其有利的繁殖条件，也是很多细菌感染的诱因，因此，上班族的女性朋友们其养生的首要条件就是先保持办公桌的清洁。

秘籍三：空闲时间营养加餐

虽然一整天都在工作，但你会发现，如果一直久坐电脑前，时间长了会头晕，精神不佳，而我们可以在上下午都可以抽出一点点的时间来给身体补充一下营养，给自己加加餐。可以选择的食物有很多，上午，可以准备一到两种水果或者酸奶，或者是葡萄干、饼干等一些小零食，都可以为你的一上午补充精神和体力；下午，可以选择巧克力、水果、绿茶、红茶、果汁等等，如此一来，饮食养生就在职场女性养生中起到了关键性的作用，女性朋友们可以尝试起来哦！

秘籍四：护腰护颈要齐全

由于上班族的女性朋友经常需要久坐，因此很容易产生腰腿酸痛、颈椎不适等问题，那么，在工作的过程当中也要重视对腰部、颈部、背部的保护，可以准备护腰和护颈的设备放在座椅上备用，以保护腰腿和颈背的健康。

秘籍五：小运动养生

说到运动养生，很多女性朋友一定会产生这样的疑问：一整天都是在工作哪有时间做运动呢？其实，运动并不是要让你出去跑几圈才叫运动，学会利用空余的时间来做些小运动，对于上班族的女性朋友的保健来讲很重要。小编给您的建议是：可以在座椅上伸伸懒腰、左右活动活动，可以利用上厕所的时间，手扶着墙壁做几个简单的俯卧撑，都是非常简单的，而对于上班族女性朋友的养生都是非常重要的。

脸部处于干燥状态一天，将失去原有的弹性。如果持续到第三天，将引起紧绷起皮，色素沉着加快。干燥时间超过七天，将产生色斑，堆积毒素。一旦超过三十天，将生成各种顽固性色斑皱纹皮肤老化加快五年！

天天在办公室沙漠中战斗的OL们，你们是不是已经紧张的在照镜子了呢？

OL们大家注意了，你的脸是不是正在遭受办公室沙漠的困扰啊？保湿工作虽然每天都在进行，但效果如何呢？赶紧来听桃子给大家上的“美妆”第一课，从今天开始和办公室沙漠“战斗”到底！

7：00am

喝一杯清水或红枣水

你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。

8：00am

洗脸切记用冷水

洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。

洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。

9：00am

保湿喷雾解燃眉之急

到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。肚子再饿也要忌口。

12noon

胶原蛋白食品要多吃

午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

含胶原蛋白的食品主要有肉皮猪蹄牛蹄筋鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。

3：00pm

为脸部细节处保湿

让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。

7：00pm

大鱼大肉不如回家喝汤

终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。

10：00pm

晚间护肤需不厌其烦

皮肤的护理最好在晚上10：00前进行，因为夜晚11：00至凌晨2：00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质（一周一次）。

接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。

做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液;想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜;如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。