身体乳用完要洗吗精彩20篇

在哺乳期的妈妈们是可以吃茶树菇的，茶树菇中所含有的营养成分对于产妇的产后恢复是有帮助作用的，而且产后适量食用茶树菇的话还能提高免疫力。

哺乳期能吃茶树菇吗

哺乳期的妈妈可以吃茶树菇，但是不要吃过量。

哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些新鲜的茶树菇或者是晒干的茶树菇，有助于恢复健康。因为茶树菇含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等多种营养成分，特别是含有人体必需的8种氨基酸，能提高哺乳妈妈的免疫力。

哺乳期吃茶树菇好吗

妈妈们在哺乳期吃茶树菇对身体是非常好的。

我国中医认为茶树菇性平，甘温，含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。哺乳妈妈是一个特殊的群体，其所吃的食物，都会通过乳汁传递给宝宝。如果哺乳期间感冒将是一件非常麻烦的事情。因此，平时哺乳妈妈不仅要加强锻炼，增强自身的免疫力，还可以多吃些增强免疫力的食物。

茶树菇怎么做好吃

1茶树菇洗净沥水，然后锅里油加热，温热以后放入茶树菇干炸一下，然后反复这个过程再炸一遍，直至茶树菇焦黄。炸好后沥油。(大火炸会儿后转小火炸，不要炸糊了)

2锅里放少许油，然后放入圆葱丝和姜丝煸炒，后加入胡萝卜片煸炒。

3往锅里滴入少许生抽起味，再倒入炸好的茶树菇翻炒。

4往锅里加入少许盐，翻炒片刻加入孜然粉继续翻炒。

5出锅前撒上香菜末and白芝麻，好了，开吃!

哺乳期的营养价值

茶树菇含有大量的蛋白质和氨基酸，它含有了人体所必需的八种氨基酸，建议青少年和儿童在发育的过程当中可以多吃一些茶树菇，因为这些氨基酸对于他们的身体生长发育，智力发育都有很好的促进作用，是非常好的一种美食。

茶树菇不仅味道鲜美，具有特殊的提鲜作用，甚至还可以促进我们的食欲，作为一种特殊的菌类植被，它能够改善肠道不好消化，消化不良，可用于预防和治疗胃炎，肠炎等疾病。是一种非常好的调节消化系统的食材。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。下面和小编具体了解下使身体长高的方法。

使身体长高的方法之运动

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

使身体长高的方法之营养

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

使身体长高的方法之生活

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

使身体长高的方法之常识

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

使身体长高的方法之辅助产品

这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!

涂身体乳是很重要的一个护肤步骤，为了让我们身体的肌肤越来越好，涂抹身体乳是很有必要的，有的人觉得冬天涂身体乳太冷了，其实可以在浴室开浴霸涂抹。

冬天涂身体乳如何不冷

1、洗完澡后待在浴室趁热用身体乳

冬天洗完澡后出来觉得涂身体乳冷的，就把身体乳放在浴室，洗完澡后就待在浴室用吧。刚洗完澡，擦干水，三五分钟之内，这时身体还是温热的，毛孔还处于张开的状态，皮肤含水量较高，这时使用身体乳吸收的最好。而且，此时浴室内热气还没有完全消散，比较暖和。

当然，浴室有浴霸的也不怕。浴室热气没有了，还没涂完的，记得及时打开浴霸取暖。

2、开着空调暖气擦身体乳

想等洗完澡后出来坐着慢慢享受涂身体乳的过程的，又怕冷的话，可以把房间空调暖气打开。这样在抹完身体乳后适当的也有充分的时间对身体进行按摩。只有身体乳得到了皮肤的吸收才达到预期完美的护肤效果。适当的按压，可以刺进身体血液循环，在肌肤新陈代谢的同时，大大提高了身体乳的保养效率。尤其是具有纤体塑性功能的产品。所以对待这种产品尽量不要为了节约时间而省去按摩，不然会发挥不到它最大的作用。

3、把身体乳瓶放热水里热一下

冬天气温低，身体乳液态比较冰冷，可以准备一小盆热水，把身体乳瓶放进去温热，这个时候迅速脱下衣服将暖暖的乳液抹在皮肤上，涂完感觉整个人都滑滑哒。

冬天涂身体乳技巧

一、使用之前先洗澡

有些人觉得身体乳不需要特别讲究使用时间，其实这种看法是错误的，身体乳必须用在洗完澡之后。在洗澡时，沐浴露可以将身上的污垢都洗掉，而热腾腾的洗澡水能够打开皮肤毛孔。在洗完澡之后涂身体乳，能够让皮肤更好地吸收身体乳中的精华。

二、涂抹手法

关于怎么涂身体乳也需要特别注意。不少人都是挤出一点身体乳，这里涂一点，那里抹一点，然后把它们涂匀就完事了。正确的涂抹方式应该是先将身体乳挤到手上，双手合十，互相揉搓，把身体乳揉开来，一直揉到身体乳有些许温度后，再把它涂到身上。

三、后续按摩

可别以为把身体乳涂到身上就完事了，接下来还有一个很重要的步骤——按摩。按摩可以帮助皮肤更好地吸收身体乳。另外，大家一般都是在睡前涂抹的，适当的按摩还可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，帮助我们更好入睡。当然，按摩的时间并不是越长越好，一般来说控制在5-6分钟比较合适。其实，大家对身体乳存在着很深的误解，以为只有在寒冷的冬天才需要用到它。事实上，一年四季无论什么天气，我们都应该涂抹身体乳，它的作用不仅仅是防冻裂，更是为了保护、滋润肤。身体乳的使用方法固然需要注意，但是坚持使用更重要。

身体乳洗澡后用的好处

1、身体乳洗澡后用补水效果更好

我们在洗澡时，皮肤会吸收一些水分，但是这些水分还只是停留在肌肤表层，所以洗完澡马上使用身体乳的话，这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发，就被身体乳锁在皮肤里了，这样可以让补水的效果更好，皮肤也能更水润。

2、身体乳洗澡后用吸收更好

我们洗澡的时候，高温会让皮肤的毛孔扩张，洗完澡赶紧涂抹身体乳的话，这时打开的毛孔还没闭合，就更利于皮肤对身体乳的吸收，而且这时身体的血液循环加快了，所以身体乳的利用率也会提高。

3、身体乳洗澡后用皮肤更干净

我们洗澡时会将皮肤上的油脂和污垢洗掉，还可以让毛孔保持通畅，这样就可以避免皮肤上的脏东西影响身体乳的吸收和使用效果，也刚好可以让身体乳为皮肤隔离开外界环境的污染。

身体乳洗保养误区

1、为了让身体乳液营养成分顺利渗入肌肤深处，一般都会建议在沐浴之后的3分钟左右涂抹。因为在洗澡过程中蒸腾的热气可以进一步让毛孔张开，促进原液的流入。另外，抹完之后还要穿上一件柔顺纯棉布料的清爽睡衣，这样可以保持全身皮肤呼吸通畅。

2、出来我们的身体躯干之外，还要记得后背、腹部、后腰、屁股等这些容易被忽略的部位。

3、因为在沐浴之后，温度过高的热水和清洁效果较强的沐浴露在一定程度上会造成我们小腿和关节部位的干裂起皮。因此一定要把握这个时间及时涂抹上身体乳，对这些重点的区域细心呵护。不仅如此，还要适当根据身体纹理进行按摩，以刺激组织细胞的吸收和转化，让表皮能双重锁住水分子，保持皮肤水润保湿一整天。

4、并不是在寒冷干燥的冬季才需要身体精油。在经过阳光的暴晒、熬夜通宵、长期待在空调房下等情况下都会造成皮肤的严重缺水，因此建议随时随地携带一瓶简便装来补充水分。

目录

第一章：白领科学午睡才健康

第二章：关注细节提高白领午睡质量

第三章：白领族正确午睡要诀

忙碌的白领每天奔波于两点一线间，繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的，只有午休的那点时间是自己的。那么，白领的午睡就很关键，好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。

白领科学午睡才健康

首先，不宜在午饭后马上午睡。

午饭后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即卧倒午睡，很容易使人产生饱胀感。正确的做法应该是在吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

其次，午睡时间不宜过长，最后控制在1小时之内。

研究表明，人体睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便会逐渐由浅睡眠进入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，这就必然造成大脑出现一时性的供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人会觉得非常难受。

关注细节提高白领午睡质量

中午不要进食过于油腻的食物

我们要想午睡更早的进入梦乡，那么建议在中午进食的时候不要吃过于油腻的食物，这样会加重胃部的负担，诱发冠心病，会严重的影响我们的睡眠质量。

我们最好不要趴在桌子上面

如果是在没有更好的方法，那么在你入睡之前，我们建议使用一个枕头，这样可以减少心脏的压力，也可以大大的减少打鼾的几率。

午睡的姿势也尤为关键，最好仰卧或者侧卧。

午睡时间不宜过长，半小时即可

因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充无限的体力。因为下午的工作原因，我们午睡的时间不适合太长，最好控制在半小时左右为宜。在办公室里面午睡的时间过长，醒来后头部会感觉到轻微的头疼。

醒来后先喝水

当我们午睡起床后的第一件事情，不要马上进入工作，最好是先喝一杯水，稀释血液黏稠度。

避免被风扇或者空调直接吹

为了避免我们在午睡的时候受较强的外界刺激，因为我们在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，很容易患感冒或其他疾病。我们在睡觉的同时注意免受风寒也是颇为关键，避免空调、电扇直接吹向我们的身体。

最好不要坐着或者趴着睡

我们不要坐着趴着打盹，这样很容易减少头部的血液流量，容易使人产生头晕、耳鸣、眼花等症状。

白领族正确午睡要诀

1、充气颈枕是必备

正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

2、醒后要有缓冲时间

一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

3、备上毯子以保暖

不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

4、午餐后不能立刻午睡

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

总结：午睡的那段时间对于白领来说尤为的关键，正确的午睡方式才能保养自己的身体，而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么，小编为您盘点的白领午睡要诀要好好的学习了。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

世界杯已经开赛有一周的时间了，有的人沉浸在赢球的喜悦当中，有的人却在输球的悲伤中郁郁寡欢。但是不能否认的是，几乎每一位看球的观众都在熬夜，透支着自己的身体健康。下面本网小编带大家来看一下熬夜后如何恢复体力和精神？

熬夜后如何恢复体力和精神

1、熬夜的你，不只是让黑眼圈加重了几分，也让身体中的维生素和矿物质流失。为了缓解熬夜带来的不适，补充维生素和矿物质是非常重要的。尤其是能够促进新陈代谢、恢复身体机能的维生素B，恢复好气色的维生素C和维生素E。这些元素不是吃平日的东西就能补上的，所以熬夜之后也要吃一些含片之类。

2、除了补充维生素等，早上起来最好不要空腹的离开家。吃一顿高蛋白、高维生素B的早餐能够为熬夜第二天的生活带来营养和能量。不用吃的很复杂，越简单越好。时间不充裕的话，一杯牛奶、一个鸡蛋和一个包子就是不错的早餐搭配。

3、熬夜之后的早晨就不要喝黑咖啡了。由于黑咖啡中含有的咖啡因会影响人体吸收铁元素。所以，早上喝黑咖啡不如在上午的时候喝效果更好，也不会导致晚上太过兴奋，睡不着觉。世界杯确实是让人兴奋、难以入眠的运动。但是熬夜伤身，调理身体再好还是比不上不熬夜。

熬夜后怎么滋补

1、生地炖鸭蛋：每次用生地2克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖2分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

2、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

3、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)2克、百合2克、猪瘦肉1克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、粉葛生鱼汤：每次用粉葛25克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草1克、猪瘦肉5至1克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜后怎么按摩能恢复精神

1、点按的穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴

2、穴位的位置：太溪穴位于足内侧，脚踝的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处；涌泉穴位于足底，在足心前1/3的凹陷处；然谷穴位于足内的侧缘，足舟骨粗隆的下方，赤白肉际。

3、按摩方法：先用大拇指或者是中指的指腹点按太溪穴、然谷穴，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉，持续2~3分钟，然后用拇指面推按涌泉穴20遍。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

身上长痘痘还蛮常见的，尤其是胸前和后背，长痘痘其实是内分泌的原因，但是我们只要注意一些行为习惯，就能很好的预防它，一起来看看4招去除身体痘痘的方法。

身上长痘痘怎么治疗

1.先洗头，再洗身体

若洗发精、润发乳没冲干净，残留在肌肤上，就容易引起身体痘痘、背痘，因此曾之乔都会先洗头再洗身体，洗完头就先用毛巾把头发包起来，背痘状况就改善许多。

2.经常更换床单、睡衣

睡觉时难免会流汗，这时候睡衣、床单都会成为细菌培养皿，当然就有可能使身体长痘痘，因此建议可一周就更换床单、睡衣，避免让细菌袭击你的肌肤。

3.身体乳液要分区挑选

通常都是一罐身体乳擦全身吗？事实上，不同的身体部位，干燥的程度也有差异，高滋润的身体乳液适合手肘、膝盖、脚跟等关节粗糙处；而背部则是和清爽质地的身体乳，抑或是添加酸类的，帮助代谢。

4.保持「干燥」超重要

最后这点是专业皮肤科医师点出的关键！容易长身体痘痘、背痘的人，最根本的就是维持身体干燥，例如：运动后就赶紧擦干、换上干净衣服。

身上长痘痘怎么回事

1、【细菌感染】

细菌感染途径很多，例如有些人去游泳、去泡温泉，若泳池和泡澡设备没有彻底清洁杀菌，就有可能会感染。闷热、湿热环境较容易造成细菌滋生，从而诱发毛囊炎，引发痘痘危机。

2、【湿热】

从中医观点来看，夏季是一个湿热容易在体内滞留形成湿毒的季节，更容易出现身上长痘的情况。专家提醒，吃冰、重口味的食物会造成肠胃湿气，熬夜、作息失调则使体内易生虚火。

3、【免疫力下降】

为什么有些人特别容易感染毛囊炎？主要就是免疫力降低了，很多人只要一忙就会长痘痘，很多学生在大考、交报告或毕业前夕狂冒痘。熬夜、压力、情绪低落都会降低免疫力，让你变得更容易被细菌感染。而且，不只是毛囊炎，不少人一熬夜就容易病毒感染长疱疹。所以想要改善毛囊炎，最重要的就是改变生活作息。

身上长痘痘消除方法

1.清洗澡，穿宽松衣服，注意各种生活习惯之类的不想多说

2.减少皮肤油脂分泌，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，比如螺内酯，西咪替丁等。

3.口服抗真菌药，最优先考虑酮康唑，其次为伊曲康唑，注意这两种伤肝，必须检查肝功能正常才能在医生指导下吃。

4.外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑，本品含促渗剂，疗效好。

5.去医院或者药店买2%酮康唑香波（如采乐洗剂）洗澡，每天1次，在患部擦至发泡后，停留5分钟，清水冲干净，痊愈后再多坚持1周，防止反复。

身上长痘痘怎么预防

1、清淡饮食

少吃油腻油炸的食物、辛辣刺激性食物、海带，海藻等含碘高的食物，饮食上要清淡，以免刺激皮脂腺分泌，多吃富含维生素的水果。

2、规律作息

早睡早起，最好就不要熬夜，长期的无规律生活状态会导致胸前长痘痘加重，养成早睡早起的生活习惯。

3、保持清洁

床上用品是容易接触皮肤的东西，所以要定时清洗床上用品，常常放在太阳下暴晒一下，长痘痘时胸前不要再挂饰品，避免饰品会容易摩擦皮肤，导致毛囊炎的恶化。

4、心情愉快

不要给自己太大的压力，过于紧张和睡眠不足等精神、身体方面的压力会导致皮脂分泌活跃，所以要保持愉快的心情。

5、合理清洗

不要用力搓澡，以免损伤皮肤和破坏角质保护膜，平时生活里多注意饮食和清洁皮肤，是可以有效避免长痘的。

美甲可以为我们的手部增添色彩，有很好的美容效果，深受大家的欢迎与喜爱，很多爱美的朋友都会经常去做美甲，其实美甲是有一定的伤害的。

美甲能连续做吗

美甲是不可以连续做的。美甲中有刺激性的化学物质，经常性的做美甲不仅对指甲不好，对身体也会造成一定伤害。经常做美甲最常出现的情况就是指甲钙质层变得脆弱，指甲表面的颜色变暗，以及指甲受损后会出现容易断裂残缺等问题。在平时做完美甲后，应该多注意日常护理保养工作。

一、指甲变得脆弱

经常性的做美甲对指甲是非常有害的，因为在做美甲时需要磨去指甲上的一层基质，指甲在失去了保护后会变得极其脆弱。指甲是作为保护层让指甲表面下的肉免受伤害，但在做美甲中一次又一次的磨去指甲上的保护层，指甲就会有发炎感染的情况。

二、指甲颜色变暗

很多女生在去美甲店时会依照自己喜欢的颜色来做美甲，市面上的美甲颜色多种多样。然而这些深的颜色一旦涂抹在指甲上面，就不容易掉落。之所以会出现这样的情况，是因为指甲油里面加入了着色剂，指甲上面的保护层被磨掉之后，颜色会渗透进指甲里。时间一长指甲就会有变黑粗糙的情况。

三、指甲变得残缺

如果是指甲本来就比较脆弱，就更加不建议做美甲了。单就做一次美甲带给指甲的伤害就极大，有些人群在做完美甲后甚至还会出现指甲脱落的现象。出现这种情况，一定要及时清理美甲。

美甲对身体的危害

长期的做美甲会使指甲受损，会让指甲感染发炎，会对人的呼吸系统造成影响。很多爱美的女孩子都喜欢做美甲，市场上美甲的种类多种多样，但大多数的美甲成分里都含有对人身体有害的物质，长时间的做美甲必然是会对人身体造成一定影响的。

一、使指甲受损

美甲的成分里有刺激性的化学物质，可能会损伤到指甲层以及甲床，长时间的做美甲，最严重的后果可能会让指甲变得脆弱易断，甚至可能脱离甲床。指甲受损后会出现生长缓慢的情况，指甲表面粗糙，暗淡无光。

二、使指甲感染发炎

在人们做美甲时，美甲师会将指甲上面的小皮去除，但这么做的后果就导致了指甲失去保护层，极容易受到外界的刺激。失去了保护的指甲基质会致使指甲边缘的皮肤红肿，如果太过严重还可能导致发炎脓化。许多的甲沟炎都是因为这一种情况引起的。

三、对呼吸系统造成影响

因为市场上的大多数指甲油里面都加入了邻苯二甲酸酯这一种成分，它在做美甲中能很好的对指甲表面起到软化的作用，方便美甲师塑形。但这种物质具有在空气中挥发的特性，一旦被人吸入呼吸道就会对呼吸系统造成影响。

美甲后指甲受损怎么办

可以用温水洗手，滴几滴种子油，做手膜等方法来恢复受损的指甲。在涂指甲油的时候，许多女生只是单单涂上一层指甲油。其实在涂指甲油前面还需要做许多道工程，一定要先打磨好指甲，之后做完指甲也一定要做护理，不然经常性的涂指甲油是极其损伤指甲的。

一、用温水洗手

取一盆温度适中的温水，将双手浸入水中，浸泡上三到五分钟。如果有条件的话也可以试着用温水与人水交换着来洗手。与脸部的日常养护工作一样，手也是需要定期的来做一个护理的，如果经常涂指甲油儿不做护理，指甲层会变得脆弱，容易受损。

二、滴几滴种子油

取一块干净的化妆棉，上面滴上一到两滴种子油，如果没有，也可以选择具有养护效果的精油。与卸妆时的过程一样，要保证每一根手指都被种子油完全的滋润到了，之后再配合对手指的按摩揉搓，促进指甲的营养吸收。

三、手膜

最后一个办法就是做手膜，如果有条件可以做一套专业的手膜，这对于受损后的指甲恢复是非常有帮助的，同时它还能起到一定的美白又嫩肤的效果。为了避免使手指甲受损，在平时也应该进行日常保养工作，护手霜是一年四季都有必要涂的。

美甲能保持多久

普通的指甲油只能保持四到五天，可撕拉型的指甲油可以保存两天，去美甲院做的美甲可以保持三个月。虽然有些美甲可以保持很久，但这样也是对指甲产生不好的影响的。一般在做完美甲后，也要对指甲进行日常护理，保证指甲的健康。平时在做完一次美甲后，注意的是不能用指甲做那种需要力道的事情，否则美甲不能够保持多久，不仅会容易掉色，而且还会导致指甲折断，使美甲遭到不小的破坏。所以在平时中，应该尽量使用手指腹来接触物体或做一些需要力道的事情。在做完美甲后很多，女生都会直接做家务，但这样的做法也会破坏美甲，是美甲保持的时间不长久。正确的做法是在每一次做家务时先清洗双手，再戴上橡胶手套，隔离指甲与清洁剂，这样能够有效的起到保护指甲不被清洁剂这类带有化学成分物质的产品腐蚀指甲。最后如果想要自己做的美甲保持的能更久一些，就应该在平时注意保养自己的双手。因为在刚完成美甲时，指甲是比较脆弱的，有时能够轻轻一抠就脱落。还有就是如果指甲之前就已经有损伤，就应该在三个月以后再选择做美甲，这样能够保护到指甲。

很多戴手表的朋友会纠结一个问题，那就是晚上睡觉时需不需要把手表取下来，建议大家最好是取下来，下面为大家分析一下具体原因，戴手表也是一门学问。

戴手表睡觉对身体有害吗

晚上戴手表睡觉不管是在手表的保养上面还是人身体上都有一定的危害。

1、戴手表睡觉时间久了对表带可能会有一定的磨损，而且被子上的纤维可能会嵌入手表里面，对走时和手表内零件会有一定的影响，影响手表的使用寿命；

2、手表的材质很硬，可能会有咯伤手臂或者勾到被子上的情况发生，如果是夜光表，手表的指针和表盘会有化学成分，对人体有一定的辐射，时间久了也会产生一定的危害。

女人戴手表的风水禁忌

手表，除了给别人看，还可以给自己很强的心理暗示。华人有风水一说，五行中缺的，可以在手表佩带上补回：

如五行缺金的，可以戴机械表，带金属链，戴金表；缺水的，戴蓝面表，戴液晶显示表；缺火的，戴红面表，戴有电池的石英指针表；缺土的，戴钻石表；缺木的，戴绿面，材质勉强有关系的就是皮带。

手表的风水讲究

1、波浪形手表

波浪形五行属62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433646336水，是包含“水”能量最重的表形，从易理“克我者为官”的观点看，水对于其所克的元素“火”来说为“官星”，即可带来提升事业运及名气的能量。所以秉承火元素最多的夏季出生者，佩戴波浪形手表，能催旺升职的运气，增旺名声。

①春季出生者：佩戴此种手表，有利于求财。

②夏季出生者：佩戴此种手表，能催旺升职的运气。

③秋季出生者：佩戴此种手表，金水两旺之势，主大利桃花运，不过容易构成感情风波。

④冬天出生者：佩戴此种手表，会令自身能量失衡，导致职业生涯会面临较大的竞争压力，并有可能发生意外破财之事。

2、三角形的手表

三角形是五行属“火”，配戴三角形表会令人情绪兴奋。

①春季出生者：佩戴此种手表，精神容易高度集中。

②夏季出生者：不太适合带三角形表，因为夏季出生的朋友，本身“火”元素较多，而手表形状也代表“火”，所以会导致能量失衡而令情绪过于波动，特别容易形成暴躁易怒的脾气。

③秋季出生者：佩戴此种手表，有利于事业运。

④冬季出生者：佩戴此种手表，特别有利于旺财运，因为在易理上“克者为财”，即火为水的财星。

3、方形的手表

方形代表五行属“土”，而土在五行中是属于最稳定、最包容的元素。

①春季出生者：佩戴此种手表，有利于旺财运。

②夏季出生者：不太适合带方形表。因为夏季出生者，自身秉承“火”元素较多，而方形手表为“土”元素，土泄火气，所以容易在工作中形成无精打采、精神涣散。

③秋季出生者：佩戴此种手表，容易增加贵人运。

④冬季出生者：佩戴此种手表，大利事业运和官运。

4、圆形的手表

圆形代表五行属“金”，金的能量最重，是事业运、名气运的主导者。

①春季出生者：佩戴此种手表，能催旺升职的运气。

②夏季出生者：夏季出生者火气较重，而圆形手表是“金”的代表。“火克金”及“克者为财”，则夏季出生的人佩戴圆形手表非常利于财运的发展。

③秋天出生者：因为秋季出生，本身金的元素已经很多，再配带“金”元素的表，会令自然能量失衡，工作中也容易出现强大的竞争者，从而形成很大的竞争压力，造成破财。

④冬季出生者：佩戴此种手表，代表金水两旺之象，旺桃花及人际关系。需要注意的是，已婚者如果佩戴，容易有婚外情，有不正当关系，因此要慎重选择。

机械表晚上睡觉要取下来吗

机械表晚上睡觉是需要取下来的

戴着手表睡觉不利于手表的保养，可能会在睡觉的时候磨损表带，机械表的材质也比较坚硬，避免压伤手臂等等。

从身体的12个反应看男人是否肾虚：

1、没劲儿。

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、不想吃。

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫。

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、腰痛。

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿多尿少。

健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、水肿。

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿蛋白和尿潜血。

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。

8、贫血。

贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、糖尿病。

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

10、高血压。

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。

11、痛风、高尿酸血症。

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

12、尿路感染。

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。

都说跑步延年益寿，虽然这个说法有些夸张，但是长期坚持跑步的人身体健康素质确实比一般人好，对身体有很多有益的好处。那么长期跑步对身体有哪些好处？饭后四个动作瘦身减腰。

长期跑步对身体有哪些好处

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

饭后四个动作瘦身减腰

1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。

3、呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。

4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5-10秒，慢慢地呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。

深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作(即2、3、4的动作换边)。

适合女生的深蹲姿势

动作开始：练习者双脚宽于肩站立，挺胸收紧腰腹部，双手向上举起伸直。

动作过程：练习者下蹲，身体向一侧转体，下蹲到左手可以触碰到右脚尖，稍停，然后快速起立还原到其实位置，再换另一侧。

动作要求：

1、下蹲过程中要慢，双手伸直，挺胸收紧腰腹部。

2、下蹲的过程中避免膝盖超过脚尖。

如果女生想深蹲，但又不想做传统的杠铃深蹲的话，那么你就可以利用这个左右交叉深蹲动作进行练习。可以安排在每次训练的时候做这个动作，也可以单独进行练习。建议一周用这个动作锻炼2次，每次做3到4组，每组做20-30个一组，组与组之间休息1到2分钟，但不要超过2分钟。坚持一个半月你就会看到效果。

跑步的技巧

一、加速时调整呼吸

跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。

如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。

二、疲累时加强深呼吸

跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。

三、口鼻同时呼吸

这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。

身体乳可以很好的滋润身体肌肤，给皮肤注入水分，缓解干燥起皮等肌肤问题，自然旋律果酸身体乳含有果酸成分，可以有效去除鸡皮，那么自然旋律身体乳怎么样？自然旋律果酸身体乳。

自然旋律身体乳怎么样

从很小的时候，我的身上就有了鸡皮，一大片红色的小点看起来真的很难看，因为这个，幼儿园的小朋友都不喜欢跟我玩，到后来长大我也习惯了，因为!鸡皮这玩意我怎么都没办法去掉。直到前段时间看到很多人都在安利自然旋律果酸身体乳，说它有很好的去鸡皮效果，我也就跟风入了一瓶，没想到效果真的很不错，所以我就来做个反馈哈哈。

这款身体乳我一般在睡觉前会抹一下，抹了之后感觉身体蛮滋润的，也不会有黏腻的感觉，而且涂了身体乳后身上的肌肤摸起来还滑滑的，很不错~~~这款身体乳我用到现在已经有三分之二了，身上的鸡皮虽说没有完全好转，但也消去了一大半，那些小红点减少了很多，手臂啊，大腿啊长鸡皮的地方摸起来也没有之前那么粗糙了。所以这款身体乳去鸡皮的效果真的很值得肯定!表示剩下的三分之一身体乳用完后我会继续再回购的，争取早日把鸡皮完全去掉，努力。

自然旋律果酸身体乳多少钱

成分：果酸、VB5泛醇、凡士林、生育酚、尿囊素、海藻糖

价格：45

作用：软化角质、滋润保湿、舒缓敏肌修护受损屏障

使用周期:1~2天

本来我也是犹犹豫豫，有个磨砂膏不就行?夏天用什么身体乳啊，黏黏糊糊的。如果有跟我一样观点的仙女，那就nononono啦~而且查了查，这个居然还挺优秀!平价果酸不说，清爽不黏腻，据说是日本东京工科大学医学博士前资生堂研发博士前田宪寿研发。这样一想嗯…也是良心国货了。

自然旋律身体乳使用方法

洗澡后按上几泵，然后均匀涂开。味道也是淡淡清香很有好感。涂开后打圈按摩进去(时间急就乱掌呼咯~)夏日出门前我也会薄涂一层身体乳+防晒，夏日也别忘了身体防晒美白啊!用了大半瓶时候，感觉皮肤有明显变化。一晃，鸡皮肌已经有明显改善。这个身体乳不是立刻见效的，立刻见效的反而怀疑成分，还是循序渐进更安心~不说啦，继续撸身体乳去啦

自然旋律身体乳去鸡皮怎么样

我买了自然旋律的果酸身体乳。它是日本东京工科大学，前资生堂研发专家前田宪寿博士研发的，所以品质值得保证。到了之后呢，我看了看它的成分，里面含有进口果酸是去除鸡皮肤的主力军，它可以软化角质，温和去除废旧的污垢。而且不添加防腐剂和激素，孕妇也是可以使用的。

其实想要改善鸡皮肤还是要从改善干皮做起。所以呢它里面也添加了用于保湿的凡士林和海藻糖，用于预修复皮肤的生育酚，这些成分加进去可以让它在温和去鸡皮的前提下也为肌肤保持水分。也有很多妹子有疑问，说果酸不会腐蚀皮肤吗?答案是不会的，因为它是按照最温和的果酸比例的配方，不会对皮肤造成伤害的。所以啊，妹子们在使用的时候不需要什么顾虑的，而且它也是真正有效的，所以呢受鸡皮肤困扰的妹子，赶紧来试试吧。

对我来说处理肌肤的问题第一步肯定是补水，这款自然旋律乳酸身体乳补水效果就非常不错，它其中之一的成分海藻糖，是一种小分子保湿剂，与肌肤皮脂膜相似，能够更好的吸收。和我以前用过的身体乳相比，它能够更好地推开，清爽不油腻，夏天使用是绝对没问题的!补水力不错就要开始看其他的效果啦，这一款果酸身体乳，使用的是进口果酸，可以温和地软化角质，增强角质代谢，疏通毛孔，从而达到消除鸡皮的效果。另外还有维生素B5、光果甘草根等营养成分，突然觉得肌肤好幸福，能够享受这么好的待遇。当然啦，可爱的小仙女们一定要有耐心。这款身体乳我基本使用一两周就有效果，但想要看到显著效果，还是需要长期使用。这个夏天，让自己变身仙女的梦成为现实吧!

小诀窍奉上。最好洗澡后使用，毛孔处于打开状态，更易吸收，擦干身上水珠后，全身均匀涂抹，再按摩一下，非常舒服哦!当然啦，光靠身体乳来滋养身体是不行的，饮食和日常护理也很重要。千万不要多吃辛辣刺激的食物;出门做好防晒，不要曝晒皮肤;勤洗澡，保持皮肤干净卫生。保养皮肤不是一天两天就可以做到的，贵在坚持坚持再坚持!相信爱自己的小仙女们都可以做到啦!小仙女们，夏天已在眼前，一起趁天热露个腿吧~

雪碧和可乐是超市见得最多的碳酸型饮料，两个品牌占据了饮料市场很大的比分。我们知道喝碳酸饮料对身体不好，可乐和雪碧那一种更加伤身呢？雪碧和可乐哪个对身体的危害更大？雪碧和可乐哪个好？

雪碧和可乐哪个对身体的危害更大

可乐危害更大。

可乐和雪碧都是碳酸饮料，只不过雪碧是在可乐的基础上发展出来的新饮品

去掉了可乐中的很多有害物质，比如咖啡因、磷酸、焦糖等，因此，其对人体的损害小很多。

喝可乐有什么危害

引起肥胖

可乐中的糖分含量很高，并且升糖指数也很高，在饮用之后很快就会被胃肠吸收，升高血糖，而雪碧中的糖分含量比可乐低一些，因此，喝一样重量的这两种饮品，可乐引起肥胖的可能性更高。损伤牙齿

可乐中含有的碳酸和磷酸物质较多，在饮用之后对口腔内的牙齿损伤严重，尤其是磷酸抑制钙质的消化吸收，还会腐蚀牙齿上的钙质，和雪碧相比对牙齿的损伤更大。影响生育功能

可乐中还含有一些激素成分，会明显的增加体内激素浓度，对女性会导激素分泌过多，轻者出现体毛增多，严重可能降低受孕几率，而对男性可乐更会直接有杀精作用。咖啡因中毒

可乐中还含有较高的咖啡因成分，我们都知道咖啡因对人体有刺激作用，若是大量饮用或长期饮用，就会导致体内咖啡因超标，每日咖啡因超过200毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

成天忙于工作的白领女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。下面小编介绍女性身体5大特区的保健秘方，每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

特区一：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区二：前胸

养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区三：腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区四：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五：脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

保健方法：可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

到了秋天，对于老年人来说身上很多疾病可能会高发，在秋天一定要好好注意养生，那么，对于老年人来说，在秋天有哪些不错的养生秘诀呢？

老年人秋季养生秘诀

1.调节饮食

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

2.注意起居

“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。

3.调养精神

秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

4.重点防范

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

老人秋天怎么保养身体

1、多喝水

秋季干燥容易损伤津液，所以应该多补充水，在秋季的重点就是养肺，可以多吃一些白萝卜、山药、百合、银耳、莲子等。饮食方面应该以滋阴润肺为主，多吃一些核桃、芝麻、甘蔗、蜂蜜，这些食物具有滋阴润肺的功效，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如大蒜、生葱、生姜等，可以多吃一些山楂、新鲜的蔬菜。

2、合理的搭配饮食

老年人对于饥饱调控能力是非常差的，饥饿时会出现低血糖，增加了心脏的负担，所以要采取少量多餐的原则，定时定量的吃饭。每次主餐的间隔时间要达到4到6个小时，每餐吃七分饱即可，老年人要适当的选择粗粮，比如燕麦、玉米、小米等。

3、要多用用脑

秋季变冷了身体的血管会收缩，导致血压的波动比较大，受到寒冷的刺激也会导致冠状动脉痉挛，从而影响了对心脏的血液供应，容易诱发心肌梗塞和心绞痛。老年人可以多培养兴趣爱好，这样可以保持大脑的活跃性和兴奋性，不会让神经细胞快速的萎缩，要多参加脑力劳动比如打麻将、下棋等，能够有效的预防老年痴呆。

4、注意身体的保暖

秋季早晚温差大，要根据天气的变化来增减衣服，在晚上睡觉时不能让腰部、腹部和背部受凉。另外在晚上睡觉时，对于睡眠的环境要求很高，避免长时间生活在潮湿的房间里面。居住室内要通风，不要在居住的环境里面吸烟，这样可以减少污染，经常性的使用湿毛巾来擦家具，这样可以有效的调节空气湿度。

老年人秋季吃什么好

1.每天一小把坚果

坚果真的是个好东西,是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质,对预防各种慢性疾病都很有帮助,但是不要过量吃,脂肪含量高不好消化。

2.少吃炒菜、多吃拌菜

炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入,不利于血压和体重的控制,而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管,增加各种慢性疾病的风险,老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。

老人秋天适合进补吗

秋季是进补的好时期，并不适合于所有的老年人进补，所以一定要根据自身情况来选择，多和医生进行沟通，不能盲目。多喝水，多吃含水分比较多的食物，避免出现胃病、感冒、慢性的支气管炎。

长时间在办公室的人，身体的亚健康还是会比较的明显，大家一定要注意预防，做好身体疲劳的预防，这样就能减少身体的危害。都知道长时间的久坐，出现的腰间盘突出问题，或者是肩膀酸胀都是很常见的。长久下来，毛病也就落下来啦，常见的就是颈椎病，肩周炎，那这些长期坐着办公的人需要做好哪些预防呢？接下来和本网一起看看吧。

哪些方法可以缓解？

1、每隔一段时间起始起身活动一下

在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、顺便给领导倒倒水，给自己挪一下椅子。

2、利用去上厕所的间隙、活动腰身

如果要去上厕所了，可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。

3、做一些局部小按摩

在工作的间隙，不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以哦。

来做一些简单的运动：

转掌

自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。

转目

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

耸肩

自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

揉耳

右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。

双臂划圈

自然站立，目视前方，双手自然下垂，然后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防颈椎病、网球肘之功效。

扭腰

取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。

摇头

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

伸腰

伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。

捶背

捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60～100次，每次10～15分钟。

以上这些简单的运动，大家应该经常的做，这样会改善肩膀的酸胀问题，还会舒展一些身体的不适，小运动也是很简单的，大家就应该做好预防，这样就能避免一些问题。长久坐着的人一天中一定要适当的活动活动，不然一个肩周炎就够你受的，作为一个病患对你的经验之谈定要接受呀。所以说，为了预防这些问题，大家应该赶紧行动起来哦。

男人如果性冷淡了会有什么影响？据了解，男人性冷淡对自身并没有太大影响，但是会令女方非常恼火。一个大男人无法做到正常性生活，试问谁能受得了？为什么一些男人失去了原本很强烈的性欲望？

1.他对你没有兴趣

他在外面有情人。或者没有情人，但有一夜情，或者嫖妓，总之，对你已经没有兴趣。

男人的好奇心重。需要对方有种神秘感，这样会产生悬念，这种情况下做爱最尽兴。但是由于你们俩个已婚若干年，彼此都很熟，所以没有新鲜感可言。做爱时快感程度下降很多，也就没有什么吸引力了。这样时间长了，会越来越没有兴趣的。因此，夫妻之间有所保留是必要的，这是神秘、新鲜和快感的源泉。多数男人很难抵挡得住外面世界的诱惑，他们的心不可能只停留在一个女人身上。对于对于家庭，他们有责任心，但这并不能挡住他们那为性吸引而躁动的心。“色胆包天”其实就是最好写真。

2.行为：生活习惯也会影响“性趣”

在生活习惯上，酒精虽然能让人产生冲动的欲望，但实际上它更多的是损害男人的性能力，尤其是对那些长期酗酒的男人来说。“烟酒使用过量。要知道烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，出现性感觉障碍。”所以，男性应杜绝不良生活习惯，多运动少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对于恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康十分重要。“有些男性出门坐车，进门乘电梯，工作用电脑，平时少锻炼。再加上生活节奏快、精神压力大，人体抵抗力较差，各类疾病都会高发。”男性出现“性冷淡”，需要及时咨询专科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝补肾活血中药，有助于恢复男性生殖健康。

3.病理：疾病令“性欲”减退

身体上的问题可以使男性性欲衰退，如阳痿。有数据显示，年轻人中有7%的人患有阳痿，比率会随着年龄的增大而增加，40岁前的比率是12%，50-59岁是18%，到了60岁这个年龄段，就上升到25%-30%。其次就是慢性病如癌症和低血压，而心血管疾病、高血压和糖尿病由于减缓了血液在身体内的流动(也包括在阴茎内的流动)，也可以立即让人毫无性趣。还有一些其他情况，如甲状腺或脑垂体分泌失调(脑垂体控制了身体多种激素的分泌，包括性激素)都可以导致性欲减退。除此之外，专家认为，年龄也是影响男性性功能的原因之一。随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低。这是性老化的客观规律。尤其是到了50岁以后，男性的生殖器逐渐地老化，对性欲需求更低，需要给以适当的顾护。

毛孔角化症最爱在秋冬季节发生，因为秋冬气候实在太干燥了，皮肤严重缺水就会导致毛孔角化，大家可以看看自己的腿和手臂，因为不长护理的部位情况更加严重，下面本网小编带大家来看一下毛孔角化症怎么治？

毛孔角化症怎么治

1、避免用「碱性」肥皂洗澡

有些人喜欢用天然的肥皂洗澡，去除身体上的油腻感，但如果有「毛孔角化症」，建议选择具有保湿效果的沐浴乳，才能减缓症状。

2、避免过度去角质

虽然毛孔角化症是因为角质不正常增生而成的，适度去角质是好的。但若使用太过强烈的去角质刷、磨砂膏等产品，或是次数过于频繁，只会造成反效果。

3、避免过热的洗澡水

冬天我们都喜欢泡热水澡，但如果水温过高，会把身体上的天然油脂都洗去，造成皮肤过于干涩，进而让毛孔角化症更严重。

4、千万不要抠

最后一点太重要了！我们常常会忍不住抠它，但它不会因此消失，反而引起发炎，而且伤口会因黑色素沉淀留下疤痕。

4款专治身体乳推荐

除了这些日常生活习惯之外，选择正确的身体乳也可以有效改善毛孔角化症的困扰：

1、AlphaHydrox12%果酸丝滑身体乳，340g折合台币约500元。

这瓶来自美国鼎鼎大名的AlphaHydrox12%果酸丝滑身体乳被推爆，网友评论它对于「鸡皮」有很显着的改善效果，保湿程度佳、质地偏浓稠，也因为如此抹起来延展性没那么好，不容易推开，需要花时间按摩让皮肤吸收。

2、CeraVeSA水杨酸滋润修复乳，237ml折合台币约400元。

这是一款适合干燥、敏感性肤质的身体乳，保养品牌CeraVe是受到皮肤科医师认证过的，保湿力很好，擦起来清爽不油腻，具有修复受损肌肤的效果。

3、Sesderma经典果酸身体乳，200ml折合台币约900元。

来自西班牙的药妆品牌Sesderma，之前范冰冰有推荐过蓝色款。而这款含有10%果酸成分和维生素C，具有软化角质、改善毛孔角化症的效果，擦起来清爽不油腻，不过含有高浓度的果酸，味道不是很好闻。

4、ElizabethArden绿茶沐汤蜜滴舒体霜，500ml／NTD1,250。

这罐身体乳小编几乎看不到负评，闻起来有淡淡的绿茶清香，当中带有一粒粒的橘红色小颗粒是天然蜂蜜揉合而成的草本植物精华，让保湿效果再加倍。所以说这罐身体乳不是主打帮你消除已经长出的鸡皮，而是从肌底根本改善。

毛孔角化症长什么样子

很多女孩都有这样的困扰，在手臂、双脚上长出一粒一粒像是鸡皮疙瘩的凸状物，而且毛孔还会微微发红，摸起来粗糙看起来也十分难看，让人不敢穿露肌肤的衣服，而那其实是「毛孔角化症」。尤其在秋冬干燥季节，毛孔角化症的情形会变得更严重，大多数的人并不知道这其实是一种皮肤症状，它的主因是角质不正常增生导致毛孔堵塞，严重的话是需要治疗的，而有些日常生活习惯可以帮你减缓「鸡皮」困扰。

在我们平时生活中有很多人都会经常涂抹身体乳，身体乳是很重要的一个护肤品，身体乳对我们身体的肌肤有很好的滋养作用，含激素的身体乳一般不建议大家使用。

怎么看身体乳含不含激素

通过看成分表、见效时间长短、停用是否反弹等方面简单来辨别化妆品中是否含有激素，有激素的产品是一定不能用的。一般在成分表中，有双醋二氟松、卤美他松、糠酸莫米松等成分的可能都含有激素，这些成分一般都存在于药膏里面，如果护肤品或化妆品中含有这些成分是不建议使用的。有激素的产品在使用的时候见效是非常快的，很短的时间就可以看到产品的效果。对于这样的产品很多人会以为是产品的效果好，其实不是这样的。很有可能是你用的产品中含有激素。但是这些效果都是暂时的，长时间使用含激素的产品，会导致你变成激素脸。

含有激素的产品使用的时候效果非常好，一旦停用，效果马山就会反弹，甚至比以前的效果还要差，对于这点，大家一定要警惕自己是不是使用了激素的产品。一旦发现自己使用的产品中含有激素，建议马上停用，去找医生检查一下，看看自己是不是变成了激素脸。如果还没有形成激素脸，那就改用其他的产品。如果已经变成了激素脸，不但要停用现在使用的产品，还要配合治疗，使用成分简单的产品，慢慢对面部进行调理。

身体乳哪些成分不能用

身体乳什么部位不能用身体乳使用要避开伤口，在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。好的化妆品，化学成分都不超标，所以可以放心使用，胸部的肌肤和身体的都差不多，如果化学成分超标的最好连身体也不要用。擦身体乳是必要的，皮肤会滑滑嫩嫩的，胸部也要好好保养哦~所以胸部也要擦。不过也可以换精油专门擦胸部~

身体乳正确的使用方法

1、身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

2、身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。洗完澡后可以全身涂抹，除了胳膊大腿以外，躯干，肩背，尤其是容易忽视的屁股、小肚子、后腰和脚，都可以涂抹。抹完就可以和你的床亲密接触啦，绝对不会蹭到衣服上和被子上，因为都被皮肤吸收了。

3、干燥部位要给予更多的呵护

洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。小腿和关节的部位是在秋季最容易干燥得最厉害的地方。因此，特别的区域就要有特别的呵护。抹上乳液的同时花一些时间给这些部位做一下肌肤按摩，促进乳液的吸收，让乳液重复锁住水分，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞，保护你的小腿和关节光滑一整天

4、按需随时补充身体水分

每个人的身体肌肤都可能存在不同的缺水状况，比如阳光暴晒后、长时间吹空调、熬夜加班等待都会造成皮肤不同情况的缺水，这时候随身携带一瓶身体乳是十分必要的，可以在肌肤缺水的时候随时对肌肤补充水分，防止水分流失。

每天涂身体乳有什么好处

1、补水滋润

洗完澡后涂身体乳，能够迅速为皮肤补充水分，并提供滋润和营养。

2、美白皮肤

部分身体乳中还含有维生素C等美白成分，长期使用后，能够改善皮肤肤色，令皮肤变得更加白皙光亮。

3、紧致皮肤

身体乳中含有精油成分和胶原蛋白成分，长期坚持使用，能够滋润、紧致肌肤，使肌肤变得越来越年轻光滑，充满弹力。

4、舒缓压力

使用身体乳的时候，会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味，可以帮助全身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，可以舒缓一天的疲劳。

5、软化角质

秋冬季节，人们洗澡次数减少，皮肤角质层增厚，从而出现干燥缺水的状态，严重地甚至会起皮，这时涂抹身体乳能够有效地软化皮肤角质，并为肌肤补充水分。

6、去鸡皮肤

秋冬季，很多人腿上会长出一粒粒凸起的小点，这就是人们常说的鸡皮肤，鸡皮肤生长主要原因是因为角质层过厚，及皮肤不够滋润，而身体乳能够有效地软化角质并给予肌肤补水滋润，所以对于去除鸡皮肤也有着不错的疗效，但前提需要长期坚持涂抹。

秋冬季节气候干燥，皮肤容易干裂，这个时候身体皮肤的护理显得尤为重要，对于大部分妹子来说，身体皮肤的护理往往会忽视，下面本网小编带大家来看一下身体乳怎么用效果最好？

身体乳怎么用效果最好

1，身体乳的使用最好是在晚上洗澡之后，洗澡后的皮肤毛孔是打开的，这时候用身体乳，肌肤吸收能力会更好一些。并且，身体乳不能随时随地去涂抹，毕竟是乳液的质地，很容易混合肌肤上附着的细菌，如果平时觉得身体肌肤干燥的话，喷一些保湿水就可以了。

2，身体乳在涂抹的时候也要注意手法，不能随便一挤、一擦就搞定了，这样很难让身体乳渗透到肌肤深层，就算刚涂完之后感觉很滋润，但过一夜就又变回干燥的模样了。所以在涂抹时，要先在手中进行乳化，再用画圈的方式进行涂抹，也可以由下至上，给身体上的肌肤进行一个提拉。

3，身体乳的选择也很重要，尤其是在秋冬干燥，肌肤爱起皮的时候，身体乳决定了我们涂抹之后的滋润程度和滋润效果。最好是选择高度保湿且容易吸收的身体乳，这样才能进行深层滋养，调理我们的干燥肌肤。

身体乳和沐浴露的使用顺序

洗澡的时候，全身皮肤被热水打湿以后，就取适量的沐浴乳用双手揉搓气泡，或者也可以借助一些沐浴工具起泡，起泡后涂抹全身，涂匀后适当按摩然后用热水冲洗干净。洗完澡后，擦干水渍，尽快将身体乳涂抹到身体皮肤上，边抹匀边按摩促进吸收，最后注意保暖就可以了。

身体乳可以每天用吗

我们使用身体乳的最主要目的就是防止皮肤干燥，而身体乳都具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保持水润的状态。

身体乳可以涂脸嘛

身体乳在某些程度上来说是可以拿来擦脸的，但它的成分的面霜的成分终究是不一样的，而且护肤的效果也是不一样的，所以你在短时间内是可以用身体乳拿来搽脸的，但是在长时间你还是不要拿来擦脸比较好，因为长时间之后可能，各种各样的肌肤问题，建议还是用专门的擦脸护肤霜来用比较好。因为身体乳里面的油性比较强可能会堵塞你的毛孔，造成青春痘这样的肌肤问题。

人到老年，身体的各个器官都逐步老化，年轻时过度透支的身体也渐渐显示出其副作用的一面。于是，如何保养身体、保持健康成为了老年人最为关注的话题。

一。应注意合理饮食

随着年龄的不断增大，身体机能逐步减弱，对于食物的消化和承受能力也越来越低，如果是仅凭个人喜好而不顾忌自己的身体，必然会加重身体的负担。所以，想吃什么就吃什么，这是不科学的，例如油炸、烧烤、腌制、罐头、冷冻类食品及饮料、饼干、方便面等加工类食品是世界卫生组织公布的垃圾食品，平时应尽量少吃。因为这些食物往往过度使用防腐剂、色素、香精、甜味素，会加重肝和肾的负担。大家应该对视觉、味觉都挺好的垃圾食品具备一定的自控力，管住自己的嘴才能保护自己的胃。

二。多吃西红柿、大蒜

西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。另外，在食用方法上，西红柿熟吃营养成分相对较高。

而大蒜正好相反，要生吃。大蒜不但具有消炎杀菌、抗血脂以及防肿瘤的作用，而且还具有良好的抗癌效果，被医学界尊称为“抗癌王”。但在食用时应注意，最好是先把大蒜切成片，在空气中氧化5分钟后再吃。这样，大蒜的作用才能更好地发挥出来。

三。坚持晨练

所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨起来锻炼身体，是一天中最佳的锻炼时段。坚持晨练，对人体有着极为重要的作用。但是，许多老年人认为晨练时越早越好。其实，这是一种误区，应及时改正。

因为清晨在太阳还未出来的时候，空气中的一氧化碳、二氧化碳等有害气体和污染物含量较高，又聚于地面，呼吸后危害身体健康。而太阳出来后，晒到地面上，大气对流，污染物向高空扩散，对人体的侵害会大大降低。另外，晨练也应注意节制。一般以身体微微发汗为宜，运动状态上也应以缓慢运动最佳。

四。保持良好心态

心胸开阔，知足常乐。老年人的身体机能、免疫力下降，需要清心寡欲，积精全神，才能保存生命的元气，得以长寿，否则就极易精神衰竭，寿命缩短。应学会看的开，保持心态平和，笑看周围的事物，不刻意强求长寿，做到随遇而安，良好的心态，是健康长寿的最佳保障。

五。定期体检

随着年龄的增长，人体全身各大系统器官的功能和结构都会发生退行性变化，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。步入中老年每年应该定期做个身体检查，了解自身的健康讯息，做到有病早发现、早治疗，做到延年益寿。

此外，老年人还应多求清净，尽量选择远离喧闹的居所，最好是能坚持与老伴或好友每天到林间散散步，这对人的身体和心态都是大有益处的。