身体乳用了以后需要洗吗(经典20篇)

人类自古食五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。

淋巴引流排毒法：

一些美容业者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到“淋巴引流排毒”的作用。

评点：淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流，无需借助外力。

断食排毒法：

定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。

评点：也许人在断食之后瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的，但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。

身体需要排毒的警告

1.便秘

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。

粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

2.口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

3.黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

4.痤疮

痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合。不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

5.面色发暗

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

许多人在评价自己使用某种排毒类保健品的效果时，经常提到的是排便。一位好友说：“这两天我排毒了。”问她如何知道毒素是否排出来了，答曰：“原来两天大便一次，现在一天大便两次了。”为了排毒，还有人靠引用大黄液。

评点：有的排毒类保健品是针对胃肠道的，其排毒机理在于促进大便的排泄，因此主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽锟类成分的物质，如果长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会有副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之就有可能影响人体对某些营养的吸收，造成贫血等不良后果。

洗肠排毒法：

原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用，该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。

评点：从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观;而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

体内排毒的方法!

一、深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

二、沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

三、蔬菜排毒：纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。

1.花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，推荐食谱：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

2.菠菜 功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

四、穴位按摩排毒法

按压心脏排毒要穴--少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

按压肝脏排毒要穴--太冲穴

位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

按压脾脏排毒要穴--商丘穴

位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

按压肺脏排毒要穴--合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

按压肾脏排毒要穴--涌泉穴

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

我们都知道，防晒对于我们肌肤的重要性，防晒是非常重要要的事情，polo是日本很有名的药妆护肤品，那么pola防晒霜保质期多久？身体防晒霜需要卸妆吗？

pola防晒霜保质期多久

3年。

pola防晒孕妇可以用吗

注意防晒品所含的成分，孕期不要应用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有害金属元素，如汞、铅、坤或应用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏毁坏，听力下降，皮肤黏膜敏感的还可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。

身体防晒霜需要卸妆吗

身体防晒霜需要卸妆。

就算是身体防晒也是需要卸妆的，只是不需要像卸脸一样用卸妆油等物品，建议先用含皂基的清洁力较强的皂类单品清洁，之后再用有滋润力道的沐浴液二次清洁，既能让身体干净顺滑，也能卸干净残留在身体上的防晒成分。

pola防晒霜怎么样

POLA黑BA防晒隔离精华乳

预防永远要比补救容易!POLA黑BA系列日用防晒美容霜45克，SPF50，PA++++，防紫外线，近赤外线!该款产品是POLA的专利产品，已经申请获取专利，三年内不会有其他品牌有类似功效产品。

POLA黑BA精华乳霜

POLA顶级赋颜晨光黑BA系列，化妆打底，美容液(妆前乳，隔离美容液)SPF20，PA+++，防晒隔离2合1，获得日本多项化妆品大奖。彩妆品会对皮肤造成伤害，隔离霜可以最大限的减少这些伤害，而且可以使之后的彩妆更加服贴，显色。所以隔离霜是非常重要的产品，即使不化妆的MM肤色暗沉的，也可以使用这款隔离，起到修饰肤色的作用。

POLA防晒美容液

不仅仅可以防晒，所含有维生素C诱导体等成分可有效美白，抗炎症，保湿。脸部身体都可以使用。防水设计让您即使到海边也没有任何问题。这款是非常非常清爽的防晒，适合中性、偏油性肌肤。不会油腻和泛白非常轻薄的质地。可用于面部和全身的一款防晒美容液。

POLA白BA白金抗老防晒霜

独家研发双重保护膜彻底抵抗光老化，有效对抗导致肌肤衰老及松弛的元凶紫外线和近红外线。在保护角质层的同时，强化胶原蛋白，改善皱纹及松弛等衰老症状。全面防御UVA/UVB，集防晒、抗老、保湿、美白、多功能于一身。

身体防晒霜怎么卸妆

脸部防晒建议使用卸妆油清洁。

一般的防晒霜中会含有化学和物理的防晒成分，这些防晒成份中，有部分是脂溶性的，即不溶于水的，使用常用的洁面产品是不能卸除的。所以需要用一些专业卸妆产品中的脂溶性成份，才能真正卸除防晒霜。

身体防晒建议使用沐浴乳就能清洁干净哦。

身体要求：1、身高不超过2米，不低于1.1米，体重不超过100千克。

2、高血压、心脏病要避免跳伞，女性生理期及妊娠期要避免跳伞。

3、跳伞前不吃东西或少吃东西。

条件：1、跳伞需要在专业的场地，经过专业训练之后进行。

2、跳伞需要有专业的设备，主要包括降落伞的主伞、备份伞等辅助装备，跳伞前也必须检查设备的安全性。

跳伞过程主要包括离机、自由坠落、开伞、降落和着陆。其中，离机的方式分舱门跳离和弹射脱离。自由坠落是跳伞员离机至降落伞张开前的运动，跳伞员离机后，受飞行惯性和地心引力作用，顺着飞行方向作水平运动和向下垂直运动。开伞指伞衣在空气作用下张开，在伞衣张开的瞬间，跳伞员的运动速度骤然减小，产生开伞冲击力。在下降过程中，跳伞员可操纵降落伞改变水平运动方向和运动速度，使自己在预定地点着陆。

为保证跳伞安全，跳伞前必须组织跳伞员进行地面训练，包括跳伞理论学习和跳伞动作训练，合格后再进行空中跳伞。

老人需要钙铁锌微量元素为身体健康护航，其中最为主要的就是钙铁锌，因为老年人的很多疾病的发生都是因为身体缺乏了依稀微量元素，下面我们就详细的介绍钙铁锌的详细作用和相应的食物。

钙

钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。

铁

调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。

锌

细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。

老人补充微量元素最好是通过食补的方式，小编不建议老人服用保健品，保健品毕竟是化学合成制剂，吃多了也有副作用。老年人日常要多吃一些富含钙铁锌微量元素的食物，但是希望老年人不能过量，过量也是不利于身体健康的。

如果人在饮食方面很注意，那么他的身体也会较好于不注重饮食健康的人。在冬天，外面天寒地冻，在家中的人们更是应该好好钻研食谱，利用这个冬天滋补一下自己的身体，让身体变得更强壮和健康，那么，冬天该怎么进补对身体有好处呢？一起来了解一下。

1、食宜温，少寒凉

冬天不宜吃过凉的食物，尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。

2、进补适度，控制体重

贴秋膘“更适合”苦夏“的人。对于那些夏天呆在空调房里，并没有食欲不振、体重下降的人来说，秋天再贴秋膘的话，体重很容易就会超标。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大，因此冬季进补要适度。

3、饮食合理，注意比例

当我们到了冬季的时候，首先要注意的就是饮食了，我们在饮食方面上一定要注意吃好才行。本身在这时候人体的胃口就会变好，特别是对于青少年来说往往就更容易这样，所以说在冬季的时候人体本身就是很能吃的，而且吃的多是好事，可以帮助我们补充热量，起到御寒的作用，但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。

4、多吃新鲜果蔬

从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康，所以非常建议吃新鲜的蔬菜瓜果。

5、适量进食肉、蛋类食物

很多人在冬季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

锻炼肌肉需要一个过程，这个过程因人而异。有的快一两个月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其实锻炼肌肉最重要的就是坚持，坚持下来就会看到效果，在锻炼肌肉的过程中要注意方式，运动前的热身很重要，避免运动拉伤，如果拉伤了要赶快就医避免留下后遗症。要给予肌肉充足的休息时间，选择早点睡。

1休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

2宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。

3事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做，可以练腹肌;深蹲，可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉。

运动是很重要的不论工作再忙都要坚持，练就肌肉的同时还能保持身体的健康，但是运动的过程中很容易造成运动伤害，要怎么预防呢？做运动的时候不要着急，要慢慢的来，找对正确的姿势比较重要，这样能减少拉伤的几率。不论做什么样的运动都要先保证自己的安全

一些人在年轻的时候染上了吸烟的习惯，确实吸烟是很帅，但是对身体有害。到了一定年纪就想着戒烟了，可是戒烟的过程又是很困难的，为了迎合烟民戒烟的需要，一种新型的吸烟方式进入大众视野，那就是茶叶香烟。茶叶香烟对身体有害吗？

这种新型的吸烟方法很多人都怀着怀疑的态度，有毒吗?会像吸烟一样上瘾吗？类似的问题层出不穷，对于烟民的话，抱着尝试的心理吸茶叶香烟。其实茶叶香烟根本就是无理取闹的发明，对于戒烟没有一点用处，因为吸烟草是烟，吸茶叶烟也是烟，任何燃烧过后产生的烟对身体都是有害的，所以这种忽悠人的茶叶烟最好不要碰了。

因此，茶叶香烟对身体一样是有害的，容易对人体的肺部心脏造成影响，要想真正戒烟，就强迫自己不要吸烟。

大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。下面是小编为大家收集的关于天气炎热小心身体，大暑的禁忌事项需要了解一下。希望可以帮助大家。

室内讲究

1.大暑期间，日常起居上，睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠前不可做剧烈的运动。

2.要避免长期在空调屋内，在家中空调适当调高温度，26℃左右为宜，要避免室内外温差过大，容易患上感冒。

3.大暑时节，很多人喜欢光着上身睡觉，误以为这样会凉快，其实这是错误的。夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

4.不要长期熬夜，人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没有入睡，还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发，同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳注意不要熬夜，最好能在11点前入睡。

大暑饮食禁忌

1.忌用冷饮降温

大暑期间，是一年中阳气最为旺盛的时候，除了暑热之气，还会兼夹湿浊之气，人们为了解暑往往还会饮用大量啤酒等饮料以解暑，稍有不慎就会造成胃肠不适，进而导致腹泻。

2.忌大量饮水

应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

3.忌吃大量油腻食物

应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4.忌吃辛辣食物

夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。

室外注意

1.大暑期间，日光中紫外线的含量较高，尤其是中午日光直射，且室外气温较高时，应尽量避免长时间暴露于室外，以免受到紫外线的伤害和中暑。

2.大暑期间，如果要外出，一定要准备遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当使用防晒霜，并且要避免在高温下活动，以免发生中暑。

3.在安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日，并注意加强防护，尤其是老年人，其脏器功能减退，体内含水量比年轻人少，所以，高温天气对老年人危害更大。

短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两类，“短跳”以发展肌肉的速度力量和爆发力为主，“长跳”以发展速度力量和力量耐力为主，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑运动员需要哪些身体条件？

一、生理机能指标

主要测试心肺功能、肢体的围度等。不同的运动项目有不同的侧重。因此，在早期就应从严掌握标准，最基本的要求是生长发育良好、评价时可以有较大幅度的灵活性。

二、运动行为因素

运动行为包括运动员的智力、耐力。田径运动项目众多。选材时应对不同项和身体素质的遗传相关程度作具体分析，每个具体项目都有自己的特点与对体型的要求！

（一）身体形态指标

主要包括身高，运用下肢长（A）×100℅的比值指标。对那些受遗传因素影响较大的指标(如形态，在所有体型特征中，同时还必须具有良好的运动行为，56℅为下肢较长、生物年龄和运动年龄、素质发展过程中的作用程度、柔韧。从形态学的角度评价、参加训练和早期专门化的年龄，身高最为重要、测试具有遗传影响的因素。它与运动技能的掌握和取得比赛的胜利有着直接联系。从运动遗传学的观点出发，可反映运动员下肢长度和身体重心的高度。选材时，还要有较长的下肢长度，详细调查了解。这是因为较长的下肢长度可以形成较高的身体重心轨迹和较大的动作幅度，57℅为下肢明显长！我们挑选运动员一般按以下条件，选材时一定要进行严格的体格检查，直接影响运动员承受运动负荷的大小，有利于克服自身体重的影响。身体高大对于大多数田径运动项目都有利，因此他的身体的先天性对他的成绩有着很大的决定性,女性为92℅，当该指数为55℅时。

（二）身体素质水平

身体素质包括力量。一名运动员不仅应具有良好的身体素质、速度，而对那些受遗传因素影响较小的指标(如一般力量，各器官系统协调发展、机能、灵敏与协调，最大吸氧量与恢复能力，在选拨。测试和评定身体素质水平是选材最重要的内容。生理机能强弱，从而较好的发挥速度及节省能量、参加比赛和出成绩的年龄等。下肢长主要受遗传基因的控制、心理、运动意识与运动能力及其个性特征。目前，是指运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄。

三、遗传因素

选材中应注意遗传因素在形态，创造良好的运动生物力学条件，是指从出生开始计算的年龄。从日历年龄和生物年龄中可以看出一个人生长发育的迟早(生物年龄较小为好)。生物年龄，是指生长发育的实际年龄。运动年龄短跑运动员的挑选有着严格的规则，特别是心血管系统的机能，真正的优秀的短跑运动员大多具有很大的天赋型。在生理机能方面。

中医上讲，子宫与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切，因为肝藏血、生殖机能都由肾所主，冲、任二脉同起于子宫中。女性肝藏血足、肾气旺盛，则冲、任二脉气血充足，子宫功能才正常。备孕调理身体需要多久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕前半年至一年开始调理

中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。

在中医理论中有阴阳五行的之说，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，这三者为孕前调理的关键。

胎儿成长的一切都要依赖于母体，因此准妈妈调理身体是“一人调两人受益”。比如：妈妈要在受孕前事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状；有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿；长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，也要特别注意孕前的体质调理。

老年人不是就与性生活脱离关系了，只是老年人进行性生活的时候需要很多的注意事项，毕竟用进废退是确实存在的，老年人晚年为了保证自己的健康，就是需要有适度的性生活的,以延缓衰老,以下就谈谈老人性生活的一些相关知识.请看下文.

唾液卫生、安全,且让老年人唾手可得,能有效避免老年妻子因性交痛而影响性生活质量。由于老年妇女阴道粘膜薄,阴道内弹性组织减少,性生活时可能损伤阴道粘膜及粘膜内血管,使细菌乘机侵入,所以在性生活前在阴道处补充点水分,可以减小磨擦。

提醒:

1.患病急性期,即有脓性白带或血腥白带时,要禁止性交。症状消失,则需及时恢复性生活。性生活也是防止阴道创面发生粘连的最好方法。即使愈后有轻度的粘连,通过阴茎的扩张,可使其分离,防止阴道闭锁,经常房事还可以防止阴道的过度萎缩,就是我们常说的,用进废退。

2.治愈后白带消失,使用阴道润滑剂,消除性交痛,又可杀菌,还可防止初愈的创面发生粘连。

3.同房应注意,刚恢复性生活时,动作宜缓慢。另外,房事前的调情期应长些,可促进粘液的分泌,增加润滑度,消除房事的不适,同时也有助于性功能的全面恢复,增进夫妻感情。

另外，老年夫妻在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事活动加重对身体的损耗。

医生表示，夏天，人们常常大汗淋漓，这时是不宜立即过夫妻生活的。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

夏季，夫妻之间过性生活，还要小心空调病。空调是城市家庭夏天的居室必备品，但很多夫妻不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低，在低温下同房，容易引发夏季感冒。因此同房时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间，就目前的天气来看，一般在27℃左右为宜。另外，还要注意床上用品的卫生，如竹席等应经常擦拭干净，保持床上卫生。

如果你有老年人告别阳痿最佳办法？糖尿病病人为何容易得阳痿？男性高血压的特殊预兆－勃起功能障碍？警惕：勃起障碍元凶——糖尿病？这些老人性生活困惑，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目

要说女人最大的敌人是什么，那一定是体内的各种毒素了!这些毒素你是否有一定的了解呢?今天，小编就来给大家做一个强有力的科普。

身体需要排毒的毒素

1、自由基过量

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

3、陈旧宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5、浓度超常的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

口红是需要卸妆的，口红残留在唇部会导致很多问题，只涂口红还是需要卸妆，口红也属于化妆品，内含化学成分，专门去卸掉口红是必不可少的。

防水口红对身体有没有害

防水口红对身体有一定的危害。防水口红里面可能添加了很多重金属成分，这些成分的添加对人体的肾脏以及神经都有一定的影响，长期涂抹之后通过嘴唇吃进肚子里，对于健康的危害还是很大。所以平时涂抹后需要及时卸妆。很多口红打着不掉色的旗号来吸引目光，但是不掉色的口红尤其是防水口红里面很可能有很多不利的添加物，比如说煤焦油染料就是能够致癌的，一旦通过口腔进入人体对健康的破坏性很大。口红里面还有一定的防腐剂，才能够保证长时间高频率的使用而不产生腐败现象，而口红中的防腐剂比如羟基苯甲酸酯，在进入人体之后会导致女生的经期紊乱也有一定的乳腺癌的致病率。所以即便是偶尔需要防水口红来配合工作场合，那么频率也一定不能过高，在卸妆时应当使用专业的眼唇卸妆油来卸妆，这样可以保证无残留安全性更高一些，在卸妆之后还要进行二次补充卸妆，以免有彩妆残留不小心进入人体。另外唇部在卸妆时也应当掌握一定的方法。比如可以用纸巾先将口红的油分吸走，然后将眼唇卸妆油湿敷在唇部，等待一会将唇妆都溶解掉，再用卸妆棉轻轻擦拭，要从内向外的顺序擦拭才能防止彩妆进到嘴里。

口红掉了还需不需要卸妆

需要卸妆。即便口红全部都掉没了，但其实在唇缝里面还是会有口红的残留，如果不用专业的卸妆产品卸妆，是没有办法完全清除干净的。而且口红没有经过专业卸妆会让唇纹更明显，长期下来还会让唇色暗沉，另外口红吸附细菌灰尘的能力也很强，这样的口红附着在嘴唇表面，容易造成唇炎或者是口腔问题出现，所以建议还是卸掉唇妆。眼唇妆容是面部妆容中最浓的部分，很多口红因为比较水润，在日常生活中大家都没有重视去为它进行专门针对性的卸妆，所以大多数人在吃饭或喝水时都会将这些口红吃进嘴里，有一些在吃饭前会擦掉，但是即便经过擦拭口红还是会留在嘴角或唇缝里，所以每天晚上还是要经过专业卸妆才可以。如果经常涂抹但不卸妆，嘴唇的皮肤会越来越干燥甚至会经常起皮，而如果经常撕嘴皮又会造成唇炎的产生。口红里面的添加物有很多重金属以及毒性成分，不经过专业细致的卸妆进入人体后有可能会发生癌变。有的成分的致癌性可以潜藏几十年，所以短时间内基本上是看不出来的。在卸妆时可以用温和的卸妆水或者眼唇卸妆油卸妆，成分越温和对嘴唇的刺激性越小，而且这些卸妆产品的卸妆能力都很强完全能够卸掉唇妆。

涂口红不卸妆的危害

1、增加唇部、口腔细菌

口红的主要成分之一就是羊毛脂，羊毛脂具有很强的吸附作用，能够将空气中的灰尘、细菌等微小颗粒全部吸附在嘴唇上，如果不卸妆就直接睡觉，这些细菌会一直存在于嘴唇上，或是被吃到嘴里，由此增加唇部和口腔的细菌。

2、加深唇纹、加重唇色

口红含羊毛脂、蜡质、色素、重金属成分，频繁涂抹又不卸妆的话，会导致嘴唇越来越干燥，严重时甚至会起皮，唇纹也会因此而加深;另外，口红中的色素成分，如果不经过卸妆，则会一直残留在嘴唇上，时间长了会导致色素沉淀，令嘴唇颜色加深。

3、危害身体健康

几乎所有的口红中都含有重金属成分，而这些重金属成分都带有微毒性质，如果长期涂抹口红不卸妆的话，口红被吃到嘴里，容易危害人体，严重时甚至导致人体中毒或发生癌变，这种病潜伏期有40年，因此短暂时间是看不出来的。

只涂口红用什么卸妆好

眼唇专用卸妆水。

卸妆产品里属卸妆水的密度最小、刺激性最小、使用最温和，而唇部属于一个比较柔软脆弱的部位，因此不宜用刺激性、清洁力太强的卸妆产品，卸妆水就挺好的。其中，眼唇卸妆水是专为卸除眼妆、唇妆而生的，刺激性比普通卸妆水更小，更加温和，用它来卸除口红是再合适不过的了。

做好孕前检查是确保优生优育的第一步，而孕前检查需要做的准备工作也是需要重视的，认真做好每一步保证母子平安。备孕前需要检查身体吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

计划要孩子的夫妻双方都要进行一次包括孕前检查的全面体检。全面体检的目的是发现双方的潜在疾病，避免妊娠后才发现。很多妇女因为害怕药物可能对胎儿有害而停止服用，而事实上这些药物对她们的健康非常重要，因此对胎儿的健康也很重要。例如糖尿病或甲状腺疾病，对母儿双方均有影响，在妊娠期是不能停止治疗的。如果停药，对母儿的影响，尤其是胎儿的影响更大，可能会影响孩子一生。

女方检查包括肝功肾功，血常规，血型，尿常规，空腹血糖，乙肝，丙肝，梅毒艾滋病等。在妇产科方面的检查至少包括：妇科常规检查，宫颈细胞学筛查（目前主要是TCT），子宫和双附件的B超检查。如果经济条件允许，建议同时筛查高危型HPV病毒和TORCH检测。男方检查包括精液常规，感染性疾病筛查和男科常规检查。

维生素对于人和猫来说都是特别重要的一种营养物质，并且是从食物中可以获取的，如果家长们给猫咪吃的是专业的猫粮，可能维生素缺乏的问题不会太多，但是如果自制猫粮的话，可能就会有维生素缺乏这样的问题。

猫咪身体里都需要哪些维生素？

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，一般猫咪需要的维生素有13种之多，其中维生素可以分为两种，脂溶性维生素和水溶性维生素。

猫咪身体里都需要哪些维生素？

脂溶性维生素一般有：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。猫咪缺乏维生素A的表现为：眼睛、鼻子发炎，眼睑肿胀，视力下降，眼睛出现豆腐渣样分泌物，有时上下眼睑粘在一起。被毛松乱。猫咪缺乏维生素D的表现为：舔食泥土、墙壁、污物、呈现O型腿或X型腿姿、病猫精神不振，喜卧懒动，逐渐消瘦。严重者卧地不能起立，以至发生褥疮、败血症等。

猫咪身体里都需要哪些维生素？

水溶性维生素一般有：缺乏维生素B1、缺乏维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C等。猫咪缺乏维生素B1的表现为：病猫会出现食欲不振、呕吐、脱水、体重下降，严重时会伴发神经炎、心脏机能障碍、惊厥、共济失调、麻痹、虚脱，最后因心力衰竭而死亡。猫咪缺乏维生素B2的表现为：病猫产生厌食、消瘦、脱毛等症状。容易患结膜炎、角膜混浊（严重者为白内障），后肢肌肉萎缩、公猫睾丸发育不全。严重者死亡。

猫咪身体里都需要哪些维生素？

猫咪缺乏维生素泛酸的表现为：幼猫生长缓慢、毛色暗淡、皮肤粗糙、肠胃功能紊乱甚至肠胃溃疡。猫咪缺乏维生素，轻者发生疾病，严重可以导致死亡，有一些猫咪生病时，主人不明白其中的原因，盲目的去治疗，其实很多时候仅仅是维生素的缺乏。

防晒霜是很重要的一种护肤产品，我们每天日常护肤的最后一部就是涂防晒霜，我们一定要做好防晒工作，防晒霜都是有防晒指数的，那么防晒霜是不是防晒指数越高越好？身体防晒霜需要卸妆。

防晒霜是不是防晒指数越高越好

一般来说防晒指数越高，防护越持久。但应该根据自己所处环境紫外线的强度，和在日光中所处的时间长短来选择防晒产品。

但是对于特别敏感的肌肤，过高的防晒指数可能会对肌肤构成刺激。防晒霜标识的SPF就是UVB防护能力的数值，PA+是对于UVA抵御能力的数值，+号越多对UVA的防护能力越强。

用SPF后面的指数乘以20，就代表防晒产品保护你肌肤不会晒黑的时间长短。使用SPF30、PA++以上的防晒霜，就可以满足日常防晒的需求了。

身体防晒霜需要卸妆吗

身体防晒霜需要卸妆。

就算是身体防晒也是需要卸妆的，只是不需要像卸脸一样用卸妆油等物品，建议先用含皂基的清洁力较强的皂类单品清洁，之后再用有滋润力道的沐浴液二次清洁，既能让身体干净顺滑，也能卸干净残留在身体上的防晒成分。

身体防晒霜怎么卸妆

脸部防晒建议使用卸妆油清洁。

一般的防晒霜中会含有化学和物理的防晒成分，这些防晒成份中，有部分是脂溶性的，即不溶于水的，使用常用的洁面产品是不能卸除的。所以需要用一些专业卸妆产品中的脂溶性成份，才能真正卸除防晒霜。

身体防晒建议使用沐浴乳就能清洁干净哦。

先涂防晒霜还是先涂隔离霜

大部分人都认为是先隔离后防晒。但我也问过一些化妆品专柜的小姐，说是应当先防晒后隔离。

我自己也想了想其中的道理，第一，一般防晒霜都是化学防晒，也就是说是要被皮肤吸收来起作用，如果先涂隔离霜，那防晒霜的效果就会被减弱。第二，隔离霜的主要作用是隔离空气中的灰尘和脏东西，涂在最外层能发挥其最大的作用。同时，大部分的隔离霜都有调节肤色的作用，所以先防晒后隔离，不仅能保证防晒霜的作用，还能让隔离霜在最外层带给我们最好的肤色。

所以，我坚持先防晒后隔离。

凌晨四五点左右，是人体血液粘滞性最高，流动性最差的时间，易凝结成血栓，阻碍血液循环，引起心血管疾病。因此，晨练不宜起得过早。而且清晨太阳未升起或刚升起时，植物光合作用不足,氧浓度相对较低，且经过一夜的废气积累，空气质量相对较差。若想早上锻炼,建议以和缓运动为主,不宜进行剧烈运动。

清晨锻炼需要注意：

不宜剧烈运动

刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以至产生胸闷现象。

不宜雨雾天晨练

雨雾天空气并不会更好，因为雾滴会凝结空气中大量致病菌和污染物质。同时，也不适宜在工厂附近、马路边、人群密集处晨练增肌，因为污染严重处会对人体健康产生危害。

献血是一种奉献，也是一种精神，这是值得颂扬的。对于一些充满爱心、想要帮助别人的人来说，献血无疑是一种很好的方式，而路边经常会出现的无偿献血车，也为献爱心提供了方便。然而，有的人一听到献血，就感觉不寒而栗，并想当然地认为“从身体里抽出血来，肯定会危害身体健康吧。”事实上，对于健康人群来说，适度献血对身体健康是有好处的，这是怎么回事？献血时需要注意哪些事项呢？和本网一起来看看。

从血液生理学角度看:献血200毫升是个什么概念?人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000-5000毫升，而一次献血200毫升仅占总血量的1/20-1/25;在临床医学实践中，一般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血200毫升决不会影响健康。

人体内的血液并不都参与血液循环，有20-25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等"贮血库"内，脾脏是人体中最大的"贮血库"，可以贮存人体总血量20%的血液。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。献血200毫升不影响血液循环，怎么会影响健康呢?人体血液成份的吐故纳新活动十分活跃，人体内每天约有1/120的红细胞(即20亿个红细胞)衰老、死亡，白细胞的平均寿命约7-14天，血小板的寿命就更短，约7-9天。人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一个健康人每天生成红细胞约2000亿个，血小板1200亿个，即每个健康成人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。

很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了"投资"。

1.献血对心脑血管系统有良好的远期影响:

可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2.经常献血可提高造血功能:

因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3.男子献血有可能减少癌症的发生率:

体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高(因为血液中的红细胞内含有大量的铁)，适量献血可以预防癌症--这种说法目前尚缺乏依据，未获得国际公认。

4.可促进、改善心理健康:

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

需要明白的是，并非人人都适合献血。在献血前，工作人员会对献血者进行一定的检测，以判断其是否适合献血。华龙网介绍，献血者一般需要满足以下条件：

1、年龄。年龄在18~55周岁的健康人群是适合献血的。

2、体重。男性献血者的体重应该大于或等于50千克，女性献血者的体重应该大于或等于45千克。

3、血压。一般来说，血压收缩压在12~18.7千帕之间、舒张压在8~12千帕之间的人是适合献血的。

如果满足献血条件，且在正规的献血场所，在专业工作人员的指导下适度献血，那么适度献血是有利于身体健康的。红网向大家介绍了适度献血的几个好处：

1、使人更加健康。对于坚持长期、适量献血的人来说，其骨髓造血系统会不断受到激发，新鲜血细胞的比例会明显高于未献过血的人，而且献血还会降低血液粘稠度。国内外的一些科学研究表现，献血不仅能够使人头脑更加清醒，还能使人更加健康。

2、减少冠心病的发病率。献血能够对心脑血管系统产生积极影响，进而减少心脑血管疾病的发病率。

3、减少癌症的发病率。铁是人体必需的元素之一，但研究发现，如果人体内的铁元素超过正常值的10%，会增加患癌的风险，而献血可以帮助人体排出过多的铁元素。从这个角度来说，献血可以减少癌症的发病率。

不过，即使满足条件，在献血前、献血后也需要注意：

1、在献血前需要保证充足的睡眠；献血前一天和献血当天饮食要清淡，不要吃肥肉等油腻食物；不要饮酒；对于女性来说，不要在月经期，及月经期前后三天献血。

2、在献血后不要急于擦去穿刺点上的敷料，应将其保留4小时以上；适当地多喝水，以补充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要饮酒；献血后24小时内不要剧烈运动；保证充足睡眠，切忌过度疲劳。

宠物犬

所有的犬都需要而且喜欢日常锻炼。您的犬所需的运动量不仅取决于它的大小，还取决于它的品种。一些小型犬(如杰克鲁塞尔猎犬及小型德国猎犬)精力很旺盛，而一些大型犬(如纽芬兰犬、圣伯纳救护犬)的精力则并不那么旺盛。

犬小的时候活泼好动所以不需额外的锻炼，而犬长大后则需要经常带出去遛一遛。在犬接种疫苗以及获得兽医允许前不可将犬带到户外。

如果犬处于成长期则不要对其进行超负荷的锻炼，因为，它们的骨骼还不够强壮，还不能应付超量运动的压力。在犬完全成熟之前应经常进行少量的运动，大型犬比小型犬成熟得晚。您可以向育种员或兽医咨询有关情况。

散步不仅可以使犬保持健康，还可以使它经历新鲜事物，包括遇见其它的犬。这将有助于它们长成为一只心情愉快并与环境相适应的犬，而且，会避免其产生行为问题。

它们的锻炼应受到监控，而不可以让犬四处流浪。在白天也不要将犬关在门外令其自谋生活。

每天坚持散步或跑步会使您的犬(也许还有您)保持良好的身材，而避免肥胖。医疗专家及兽医专家称，肥胖的犬的主人大多数也偏胖。

涂抹身体乳前需要先擦干身体，以防身体上的水分稀释了身体乳的成分，影响身体乳的效果。除此之外，身体未干时涂抹身体乳，也会让身体更加黏腻，影响体表肌肤的清洁。

涂身体乳要擦干身体吗

涂身体乳前应该先擦干身体。要完全发挥身体乳的功效，最好擦干身体后再涂抹身体乳。再洗澡后立刻擦干身体并且在身体还残留有水汽的热度时，尽快涂抹身体乳。

此时身体的热度和湿度有助于肌肤对身体乳中有效成分的吸收。

身体乳对身体肌肤有哪些作用

身体乳可以缓解肌肤干燥粗糙、肤色不均、黯淡无光以及痘印残留等问题。现在市面上多数身体乳都添加有烟酰胺成分，除了滋润肌肤之外，还有美白亮肤的功效，可以有效抑制黑色素的生成。部分添加有防晒成分的防晒乳，也可以为肌肤阻隔紫外线的危害。