蹦极的要求和注意事项汇编20篇

一、种植时间

人参种植的时间没有很多要求，主要有三个阶段，春季在4月下旬播，是等着土壤解冻之后，这样当年的时候就可以出苗。夏天播种的话可选在6-7月，北方的话尽量赶在6月底播完，南方因为气候的原因，可以延后到7月上中旬。要是选在秋季播种，就需要在10月底完成。

二、种植条件

1、土壤：对于种植的土壤有一定的要求，pH值需在6.0-6.5之间，还要保证种子在里面能正常的呼吸发芽，可用黄砂、腐殖土、沙壤土混合，种植之前需要经过消毒，含有保证70％-80％的含水量。

2、种子：购买好合适的种子，然后浸泡在水中大约24小时，之后捞出放在温暖的环境中，大约18-20℃左右，这样能起到催芽的作用，能提高种子的发芽率，促进种子之后的生长。或者是包裹在湿沙子里面，这样也能起到催芽的作用。

3、播种：根据时间的要求，将种子播到土壤中，注意时常往上面喷水保持湿润，之后幼苗长出后，注意遮挡阳光，它喜欢在半阴环境中生长。

春天到来，踏青的人越来越多，天上各式各样的风筝也是春天里一道亮丽的风景。然而这一根根纤细的风筝线，虽然看上去毫不起眼，却可能成为伤人利器，因此带宝宝放风筝运动有要求，注意事项要记牢！

运动要求：

选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。

适应年龄：三岁半以上。

放风筝是一项花气力、“牵一发而动全身”的运动，太小的宝宝难以掌握。

注意事项：

可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状，体积一定要小、重量要轻，以宝宝拿得起为好。

风筝的颜色最好鲜艳些，便于飞上天后宝宝辨认。

风筝的线不要太长，放飞的高度也要适可而止。因为太长的线不利于宝宝操作，飞得太高宝宝不好控制，还要花很大的力气。

如果风筝线因某种原因断掉的话，请您将断线全部回收，不要随手乱扔。因为人们在行走或是骑车的时候，断线有可能成为割人的利器。

另外，放风筝时，最好戴上一副手套，以免在放飞时被线拉破手。如果你对儿童特殊天气出行该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童特殊天气出行安全常识栏目。

马来西亚位于东南亚，属于热带雨林气候，是一个非常适合出国留学的国家。为了方便想出国留学的读者，小编专门整理了马来西亚的留学要求及相关注意事项。马来西亚留学要求

国内三年制大专毕业生必须有5年以上工作经验才能到马来西亚留学。国内本科毕业生可直接申请到马来西亚留学。需要注意的是，上述学历必须经国内公证机构公证。

在马来西亚留学的整个申请过程一般为两个月，个别学校时间较长，包括学校审核学生材料的时间、学校发出通知的时间、移民局发出反签信的时间、到移民局办理签证的时间等。

如果学生想尽快在马来西亚上课，最好的办法就是给自己足够的时间准备各方面。在马来西亚留学注意事项

钱和文件都很重要，一定要注意保管。首先，你带来的现金必须兑换成马来西亚元，并存入银行。不要把它锁在盒子里。另外，每天外出时不要带太多现金，足够花。

在进入马来西亚的过程中，马来西亚海关允许国际学生根据自己的实际情况携带现金。马来西亚政府规定，巧克力、手袋、地毯、服装、珠宝、烈酒、酒精饮料、烟草和香烟都应纳税。

马来西亚对从事毒品走私的人的处罚极其严厉。如果他们在入境时携带毒品或涉嫌走私毒品，他们将被判处死刑。

因此，提醒国际学生在进入马来西亚时不要帮助陌生人照顾或托运行李，以避免不必要的麻烦。

许多人在马来西亚患有慢性胃肠炎和急性胃肠炎，尤其是腹泻药。然后服用一些皮肤病药物。因为马来西亚太热太湿了。

对于上班族的女生来说，现在很多工作都会对服装有一定的要求，尤其是刚刚毕业的女生们，可能对于职场穿着还不是很清楚，那么我们今天一起来学学职场女性要怎么穿才得体吧。

职场女性着装要求

1、整齐：服装必须合身，袖长至手腕，裤长至脚面，裙长过膝盖，尤其是内衣不能外露;衬衫的领围以抵入一指大小为宜，裤裙的腰围以抵入五指为宜。不挽袖，不卷裤，不漏扣，不掉扣;领带、领结、飘带与衬衫领口的吻合要紧凑且不系歪;如有工号牌或标志牌，要佩戴在左胸正上方，有的岗位还要戴好帽子与手套。

2、清洁：衣裤无污垢、无油渍、无异味，领口与袖口处尤其要保持干净。

3、挺括：衣裤不起皱，穿前要烫平，穿后要挂好，做到上衣平整、裤线笔挺。

4、大方：款式简练、高雅，线条自然流畅，便于岗位接待服务。

5、行业：依照你的行业来确定，你也许需要穿得更加富于创造性。在那种情况下，浅色和裁剪更时髦的西服或许恰如其分。其实，高层女性主管可以选穿最时髦的全套衣装。她们已经成功，现在能够决定她们自己的准则，而不是沿用业已建立的标准。

6、性别：那种引起对你的性别注意的穿着方式(穿迷你裙、高跟鞋、紧身衫、皮肉露得多等)会败坏你的勤奋工作表现。一旦女人的性别成为人们注视的焦点，她的工作就会退居其次而黯然失色。

7、裙装：修身的直筒裙比长裙显得利落;斜裁窄身及膝裙更有女人味。裙摆(及开叉)都不应高过膝盖2公分——没有一个上司会真正重用一个成天卖弄风骚的OL。

职场女性穿衣技巧

1.用镜子来发现自己的缺点。职业女性在选择服装时，首先要了解自己的身高、脸型、脚型、肤色等，通过照镜子了解自身不足之处，并设法弥补。

2.善用服装杂志。平时多注意浏览服装杂志以及阅读各种合乎时代的书籍，以增强审美意识和提高美的判断能力，从而选择合乎时代潮流的服装。

3.办公室的服装以轻便为宜。职业女性上班时间内所穿的衣服，要以轻便为原则，防止疲劳，以保持饱满的精神状态。

4.打扮要适当。过分或不修边幅都会令人讨厌，职业女性在办公室要注意不要过分追求流行趋势。华丽的洋装、低胸衣、紧身衣与工作环境不相称。同样，过分地不修边幅，不化妆，毫不注意自己的外型，也会使人感到讨厌，不会博得同事的青睐。

5.穿着长裤时，裤管要有明显的烫过的裤痕。牛仔裤、紧身裤、时装裤等都不适宜在办公室穿用，而最好选择质料较佳或接近西装裤形式的长裤。

职场女性面试穿着要点

1面试前对自己的穿着比较满意的话，面试时能在无形中增强你的自信心。

2穿上你自己的或可以借到的最好的服装，并把它熨平，同时确保你在坐下时比较舒适，衣服平整。挑选中色调的服装要比色彩缤纷的好。如果你应聘的是具有创造性的职业，那么你的服装就必须能展示你的鉴赏能力。

3穿流行一些的服装，但不应穿前卫的服装。如果你已经很长时间没出外工作，现在试图物色一个新的工作，那么你就不要穿得太落伍。

4擦亮你的皮鞋，系好鞋带，不要穿过分显眼的皮鞋。

职场女性必备单品

1黑色小西装外套

春夏一般以衬衣为主，那么秋冬自然就是西装小外套最为合适了，颜色多以纯色为主，黑色最佳，显得庄重，衣领部分西装领最佳，立领等其他领型一般为服务行业的标准，而坐办公室的女白领们选择西装领最为合适了，收腰的修身设计也是必要的，显得精神和干练，过于宽松会给人一种拖沓的感觉，口袋部分选择有搭帽的会比较好，哪怕是假口袋，因为搭帽的口袋会比斜插的内置口袋显得更有活力，而这款小外套具备以上所有条件，用来做职业装再合适不过了，最后一定要注意，穿职业装一定不能露事业线，此乃大忌。

2半身裙

职场下半身着装一般分为裙装和裤装，裙装以半身裙为主，裤装以长裤为宜，那就先说说裙装，职场裙装切忌不要穿皮裙，长度自然也不能太短，过短可能会影响到别人工作(偷笑)，既然不能太短，那肯定也不能太长，过长会给人一种累赘感，职业的感觉就会打折扣了，职业裙装的标准一般到膝盖以上15公分处最为合适，版型也不宜太紧身，不然还是会影响到别人工作，笔直站立时，裙摆和大腿之间应有三指的距离，才是职业裙装的标准，看看这款半身裙，是不是很合适呢?

3直筒长裤

说完裙装再来说说裤装，裤子选择长裤最为合适，且中缝要明显，直筒是必须的，紧身裤、小脚裤、喇叭裤、哈伦裤等等偏休闲的裤型基本都可以屏蔽掉，裤长要刚好接触脚背为宜，裤脚大小要在笔直站立时前沿刚好到脚面二分之一处，面料方面要选择垂感好一点的，最好是免烫的，可避免皱褶带来的负面效果，做工和裁剪一定要精致，走线缝合处要均匀，一体成型，不能有线头，缝合处也不能有皱纹，这款长裤无论是从面料、版型，还是做工方面，都符合职业裤装的标准。

餐厅服务员的仪表与举止，不仅反映一个餐厅的精神面貌，而且还体现了这个餐厅服务人员的基本素质。下面是小编为大家整理的餐厅服务员的礼仪知识，希望能够帮到大家哦!

餐厅服务员的礼仪培训要求

礼貌、礼仪

待客热情友好，说话亲切和蔼，举止稳重大方，处事礼貌谨慎，尊重自己，尊重他人，团结互助，忠诚老实，富有职业自豪感和奉献精神。

一、礼貌用语：

第一、遇到客人入店，早晚茶时：“欢迎光临，早(晚)上好”正餐时：“欢迎光临”说话时要求面带微笑，身体稍向前倾，并配以手势，手势必须有力，给客人非常明确的指示。

第二、客人离店时：“谢谢光临，欢迎下次光临”，面带微笑，目送客人离店。

第三、在餐厅内任何地方碰到客人都必须面带微笑，说“你好”。

第四、在餐厅内不许和客人抢道，如确实需要客人让道时，说：“对不起，请您让一下”，让道后，对客人说“谢谢”。

第五、在得到客人的帮助时必须说“谢谢”。

第六、给客人带来不方便时，如服务员扫地、拖地或给客人挪位时应说：“对不起，麻烦您……”

第七、看到客人直接坐到位置上，但没有点单时，应上前说：“先生(小姐)，请问您点餐了没有?麻烦您点餐”。

第八、当客人叫服务员或打手势时，应该立即上前，面带微笑地询问客人：“先生(小姐)，请问有什么吩咐?”或“请问需要什么?”

第九、任何时候员工不得和顾客抢占卫生间和洗手间，遇到客人等候，应说“请您先用”。

第十、遇到公司领导，必须主动、热情打招呼。

二、注意事项：

1、不讲失礼的话，如“讨厌”、“烦燥”等等。2、不讲讽刺、挖苦的话。3、夸大、失实的话不讲。4、崔促、理怨的话不讲。5、不得和客人发生争执、争吵。

6、对待客人要一视同仁，不分贵践，老少、美丑等。

仪容仪表要求：

一、仪容、仪表

仪容：指容貌，是员工的本身素质的体现，反映了企业的管理水平，满足客人的需要，也反映了我们员工的自尊自爱。

仪表：指人的外表，包括人的服饰和姿态方面，是个人精神面貌的外观体现。

二、服务员仪容仪表总体要求：

容貌端正，举止大方;端庄稳重，不卑不亢;态度和蔼，待人诚恳;服饰庄重，整洁挺括;打扮得体，淡妆素抹;训练有素，言行恰当。

三、标准：

整体：整齐清洁，自然，大方得体，精神奕奕，充满活力。

头发：头发整齐、清洁，不可染色，不得披头散发。男干发后不盖领，侧不盖耳;女士头发后不过肩、前不盖眼。短发前不及眉，旁不及耳，后不及衣领，长发刘海不过眉，过肩要扎起(使用公司统一发夹，用发网网住，夹于脑后)，整齐扎于头巾内，不得使用夸张耀眼的发夹。

耳饰：只可戴小耳环(无坠)，颜色清淡。

面貌：精神饱满，表情自然，不带个人情绪，面着淡妆，不用有浓烈气味的化妆品，不可用颜色夸张的口红、眼影、唇线;口红脱落，要及时补装。男士胡子刮干净。

手：不留长指甲，指甲长度以不超过手指头为标准，不准涂有色指甲油，经常保持清洁，除手表外，不允许佩戴任何手饰。

衣服：着本岗位工作服装。合身、烫平、清洁、无油污，员工牌配戴于左胸，长衣袖、裤管不能卷起，夏装衬衣下摆须扎进裙内，佩戴项链，饰物不得露出制服外。

围兜：清洁无油污，无破损，烫直，系于腰间。

鞋：穿着黑颜色鞋子，布鞋要干净、皮鞋要光亮，保持清洁，无破损，不得趿着鞋走路。

袜子：男士穿深色袜子，女士穿肉色丝袜。袜子无勾丝，无破损。

身体：勤洗澡，无体味，不得使用浓烈香味的香水。

站台和行走要求：

站台要求：

1、面带微笑、眼睛目视前方、嘴微闭，抬头挺胸收腹，肩平、双手臂自然下垂体前交叉，保持随时能面客提供服务状态。

2、两腿立正或稍稍分开，两手自然下垂，放在前面或背后。

3、两眼随时注意观察餐厅内客人就餐的情况，以便迅速作出反应。

4、不准靠墙、桌椅或边柜，保持安静、隆重场合保持肃静，不准交头接耳或走神发呆。

5、不准吃东西，伸懒腰，剔牙、挖鼻孔、搔头发，咬指头等。

行走要求：

1、面带微笑，精神抖擞，身体保持正直，切忌摇肩晃动。动作敏捷、利落。

2、空手时，要求服务员在餐内以小跑步行走，忌走路慢腾腾，无精打采，有气无力。

3、手上拿东西时，要快步行走，托盘里的东西要按照拖盘原则分类码放，摆放整齐，并且要注意安全，不要撞到客人或打烂餐具。

4、在工作时间不得随便聊天，战栗和走路姿态要挺直，两手不得交叉放在胸前或插在口袋里，在服务中要做到三轻“走路轻，说话轻，动作轻”

餐厅服务员礼仪注意事项

1、服务员的举止应做到：

在宾客面前不可交头接耳、指手画脚，也不可有抓头、?? 搔痒、挖耳朵等一些小动作，要举止得体。

2、服务员为客服务时应做到“五要”、“五不要”：

即一要面带微笑，和颜悦色，给人以亲切感;二不要面孔冷漠，表情呆板，给客人以不受经心，给客人以不受重视感;三要坦诚待客，不卑不亢，给人以真诚感;不要诚惶诚恐，唯唯诺诺，给人以虚伪感。四要沉着稳重，给人以镇定感;不要慌手慌脚，给客人以毛躁感。五要神色坦然，轻松自信，给人以宽慰感;不要双眉紧锁，满面愁云，给客人以负重感。

3、服务中递交物品：

应站立，双手递交态度谦逊，不得随便将物品扔给或推给客人。点击下页查看>>>服务员须会五种服务礼仪

飞机既方便又快捷，飞机已经逐渐成为主要的交通工具，给人们的出行带来了非常多的好处，但是近几年飞机出现的安全事故也偶有发生，有人为因素和非人为因素在其中，但是每个人都应该遵守相关的要求，那么坐飞机有什么要求呢?

1、婴幼儿乘坐时要有成年人的陪伴，不能单独乘坐飞机。

2、携带的行李不能过多，一般随身携带的物品不能超过5公斤，超过的部分要进行托运，头等舱乘客可以托运40公斤行李，商务舱乘客可以托运30攻击行李，经济舱乘客可以托运20公斤行李。

3、不能携带液体饮料或其他液体乘坐飞机，为了保障飞机的安全，乘客在乘坐时不能携带液体的饮料和水之类的饮品，其次也不能携带喷雾剂或者啫喱水之类的液体物品上机。

4、不能携带刀具或者危险物品乘坐飞机，会给飞机造成严重的安全隐患。

坐飞机对乘客的要求是不能携带过重的物品，不能携带刀具或者其他危险品，不能携带液体饮料和其他液体上机，婴幼儿乘坐飞机必须有成年人陪伴。

韩国一直是留学选项中比较热门的国家，申请赴韩留学的要求相对较低。以下是赴韩留学的具体要求。韩国留学要求

学历：申请韩国留学者需要高中毕业，至少高三在读，还要通过学历认证。

经济方面：需要8万银行存款证明，父母至少有一方有正式工作。

需要特别注意的是，由于韩国大部分大学都是大财团开办的私立大学，学费会比较高。但与美国相比，英国的学校相对较低。韩国留学注意事项

韩国人有很强的队列意识，人多的时候通常会自己站着等。坐地铁和公交车的时候，不是蜂拥而至，而是站着追着上车。去公共厕所的时候，我们不是站在每个厕所前等，而是从进口处排队。如果你在韩国学习，你必须排队。

来韩国留学一定要带个转换插头。因为韩国的插座都是圆眼睛，所以国内的扁头插座和三眼插头不能用。

自20世纪80年代中期以来，韩国取消了街头垃圾桶，在韩国的街道上很少见到垃圾桶。

韩国人非常重视礼仪。坐地铁的时候，即使人多，也不会坐老人的专用座位。一般不会在公交车或地铁上大声说话或吃饭。

照片在韩国受到严格限制，军事设施、机场、水库、地铁、国家博物馆和娱乐场所都被禁止拍照，空中和高层建筑也被禁止拍照。现在，在卖衣服的商店或化妆品商店里，也禁止拍照。

韩国的旅游巴士和地铁大多是从1000韩元开始的。每次按距离加100韩元，可以买交通卡，比现金划算。出租车比较贵，起价2400韩元，不同车型收费不同。

在韩国人面前，尽量少提朝鲜二字，也不要把汉城称为京城。

吃饭时不要发出任何声音，更不用说交谈了。进入家庭住宅或韩国餐馆时脱鞋。在韩国街头吃饭，在人们面前吹鼻子，被认为是粗鲁的。

平时搬家公司会遇到各种各种的大物件，主人不扔的那只能搬，有时候遇到贵重多的东西更要费时费力，千万不能磕着碰着。钢琴算得上最难搬运的，注意的事项比较多，那么钢琴搬运有哪些注意事项呢？

1、通常立式钢琴都在250公斤左右，在挪动钢琴时，不要认为钢琴有轮子，就在地上推。因为钢琴是种娇贵的乐器，遇到强烈的震动时，内部的机件容易损伤，音准也会受到影响，所以最好要抬着一点推。

2、搬运时要检查包装箱体是否结实，防止箱体松散造成钢琴损坏，防止箱体松散造成钢琴损坏搬运过程中严防剧烈震动和颠簸。

3、在搬运时最好不要拆下钢琴部件，若受场地的限制等特殊原因必须请有经验的专业人士进行。

4、如果钢琴要搬上楼，最好也要有四至五个人。首先要保证搬琴人的安全，同时钢琴不能碰撞、划蹭。外表的保护重于内部。

钢琴搬运注意事项特别的多，细节才是最重要的，只有这样才能顺利的把钢琴搬运成功。

冬季里，空气寒冷，大大限制了小宝宝们的户外运动的可选择性，而宝宝由于厚实衣服的包裹使其肢体的活动更加少……那么，冬天就让可爱的宝宝们局限在家里吗？并不是，还是要多去户外进行体育锻炼，本文接下来就讲讲冬季宝宝去户外运动的要求与注意事项。

适合冬季玩的户外运动

平衡木

走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。

运动要求：在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的;最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西———托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。

适应年龄：一岁半以上。

宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上就能走得很好了，但此时还不能做附加动作。

注意事项：

1.平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过50公分;初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。

2.一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。

踢球

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

运动要求：和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。

适应年龄：一岁半以上。

一般来说，宝宝一岁半就能走稳了，这时可备一个小皮球，教宝宝踢或拍。三岁以上的宝宝还可玩手传球、往儿童(儿童食品)篮筐里投球游戏。

注意事项：

1.踢球场地尽量安静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。

2.地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动，以防摔伤。

3.根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。

轮滑

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。

运动要求：滑之前两脚分开、站稳，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲;身体略向前倾，重心前移;头抬起，目光平视;两脚交替用力向斜后方滑，脚和身体形成一定的角度，但角度不要太大;滑动过程中，两臂一前一后地摆动，以使身体保持平衡。

对初学者，父母可先给宝宝穿上轮滑鞋，训练他在原地走基本步，或试着像平时走路一样，让宝宝找到在滚轴上站立和走的感觉。起先，宝宝不易站稳，父母可扶着宝宝的手，做孩子的拐棍，待宝宝找到平衡后放手，让他独自体会“滑”的乐趣。

适应年龄：两岁以上。

一般来说，两岁多的宝宝可以开始接触轮滑，但真正学会大约要到三岁或三岁以后。

注意事项：

1.准备一双质量好的轮滑鞋，鞋的大小以稍大一指为好，过大会给宝宝不适的感觉，容易摔跤;通常，一双鞋穿两年即可。

2.一定要配上护膝、护肘、护腕，即便是熟练掌握了轮滑技巧的宝宝，也不能忽略这一安全措施。

3.滑行的速度要适中，不要在不太熟练的情况下急于体验“飞行的快乐”，否则会连连摔跤，吃尽苦头;也不要过早地玩出花样，还是稳扎稳打，毕竟孩子还小，宜在技艺过硬之后再争取技高一筹。

4.选择人少、平坦的地方，坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此项运动。

大家要记住，无论什么运动，运动量都要适度。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。如果你对儿童特殊天气出行该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童特殊天气出行安全常识栏目。

踏着单车，以另一个角度看旅途的风光是人生中最难忘的旅行体验之一。但单车旅行与普通的自由行不一样，前者要求充足的事前准备，无论是路线规划、装备，以及是个人体能上的训练都缺一不可。下面跟随本网了解一下吧！

1、规划骑行路线

无论你去哪一个国家进行单车旅行，都应根据自己的体能状态的选择合适的骑行路线。建议初入门的朋友选择相对平坦和简短的路线，有经验之后再尝试更高阶的路段。由于单车旅行有一定的风险，所以自己的安全永远都是优先考虑的条件。

选择好路线之后要制作一份全面的旅行计划，整理路段分析、总行程距离、预计到达时间、中途紧急情况处理办法、中途休息地点、食宿安排、转乘地点以及遇到道路突发状况的其它路线规划等等。

2、选择一辆最适合自己的自行车

所谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途的成败。一般来说，长线单车旅行最好选择旅行车或山地车，还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。

建议大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和款式的选择有很多，它不但能显示速度、距离、功率（搭配功率计）等各种骑乘数据，更重要的它有GPS导航功能，确保你的正确的骑行路线，减少出现迷失方向的情况。

4、必备物品

安全头盔

前后灯

维修工具

水壶架

马鞍袋——装载个人物品

时速里程码表

防风/太阳眼镜

魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙

手套

自行车衣裤

袖套/腿套

车鞋

轻便风衣

雨衣

防晒乳

身分证／银行卡／现金

简单医药品

手机、相机、电池、充电器等电器用品

随身干粮

5、调整心态

骑车旅游是一场耐力赛，可能有一刻你会觉得好太辛苦而想放弃。心理因素对单车旅行的成败起着一定的作用，所以在出发前要确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

6、出发前要做适当的体力训练

单车旅行需要一定的体力与耐力，出发前最好准备一段时间的体能训练。初期先要了解自己的体能状况，熟悉单车性能和变速器调整。另外，因为空车与载重时的骑乘感觉不同，出发前需要着重于上坡路段的训练，并慢慢将装备就位增加载重量，让自己适应载重装备时的骑乘情况与操控自行车的稳定度。

7、紧记路上安全规则

开始旅程之前必须有充足的热身，并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志，包括：

靠右骑车；

停车时靠右方；

不能随意变换车道；

转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向；

若要减慢速度或停止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向后方；

除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把；

夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。

8、了解自己的身体状况

定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。长途骑行后两脚会充血肿胀，这时候要平躺休息，尽可能把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在单车上休息一下。如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，就要迅速到阴凉处躺下休息，补充水份。

9、学懂基本的单车维修

骑乘途中单车有机会出现大大小小的问题，例如是爆胎或是链条脱落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查单车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须一一检查与调整，才能保证骑乘的安全。

10、学懂急救技巧

意外就是意料之外，除了买适用单车旅行的保险保障自己之外，要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。

伦敦艺术大学不同的学历要求不同，注意事项也不同，主要包括学历、语言、艺术基础和作品。比如申请本科学历，需要艺术专科或者本科二年级学历，雅思6.0分、托福550分或托福机考213分以上，有艺术设计相关基础，同时提供相关专业作品等。

俄罗斯离中国很近，所以很多人在选择出国留学时都会考虑俄罗斯。以下是俄罗斯留学的要求。俄罗斯留学要求

只要持有国内高中(或同等学历)文凭，且身体健康，就可以免试到俄罗斯国立大学攻读学士学位或攻读硕士、博士学位。

申请俄罗斯留学材料:护照、文凭公证书、成绩单公证书出生公证书、照片。(艺术生需要附带光盘)。

注：成绩单不需要高考成绩，高中毕业会考成绩。在俄罗斯留学注意事项

与不熟悉的俄罗斯人聊天时，尽量不要谈论苏联解体、斯大林、车臣领土归属等敏感问题。

俄罗斯大部分服务场所需要支付小费，一般在5-15%左右。

俄罗斯大多数城市冬天都很冷，所以我们应该尽量呆在家里，减少外出。我们必须在外出时采取防寒措施。

俄罗斯的考试是5分制，3分及格，4分好，5分优秀。考试实行抽签制，与国内考试不同。出国留学的朋友要做好接受挑战的准备。

俄罗斯人经常吃牛奶和肉。如果他们不习惯饮食，学生宿舍一般都有公共厨房，可以自己使用。此外，当地的蔬菜和水果更贵，调味品也更少，所以他们可以自己带一些国内的调味品。

每年4月20日左右，注意旅行安全。那些日子是所谓的希特勒生日前后，是光头党活动中最猖獗的时期。每次我去俄罗斯大使馆，我都会通知我尽量减少晚旅行或回家太晚。

俄罗斯联邦学生必须有医疗保险。保险应保证在被保险人发生事故或突发疾病时提供服务并支付相应费用，甚至运送（遣送）回国。

如果学生的保险超出了俄罗斯的支付范围，他们需要确认保险公司与俄罗斯保险公司的合作，或者使用其他方法来帮助国际学生。

法国是一个历史悠久的国家，有着浓厚的文化氛围。下面小编将详细介绍在法国留学的具体要求。留学法国的要求

申请法国留学的学生必须在中国接受12年以上的正规教育，或在本科或专科学习。如果不是学生，他们需要有三年以上的工作经验。

想去法国留学，需要对法语有一定的基础，TEF150分以上。

申请赴法留学对年龄有严格限制，最好在18岁至30岁之间。法国留学注意事项

法国学校一般更注重原来的专业背景，所以转专业的可行性不是很大，尤其是直接攻读硕士学位。

法国综合性大学没有排名，所有所谓的排名（包括上海交通大学的排名）都是浮云。法国高等商学院和工程师学院有参考排名，但通常不由法国教育部经营，只是参考，而不是官方。

在法国生活需要经常签订一些合同，比如签电话、签电话、签电话等internet，但是国内刚去的学生语言不熟悉，经常在不知道合同条款的情况下盲目签合同。最后，他们因违反合同而被罚款。

所以在法国签合同之前，不要害怕麻烦。如果你不明白，你必须问。尤其是付钱的时候，很多学生经常认为自己有问题就倒霉了。

还有，在支付法国房东押金和租金时，一定要收据。如果房东不退还押金，或者以各种不合理的理由扣除你的大部分押金，他可以通过法律手段起诉他，在法国有免费律师。

不要随便给别人各种银行账号、密码或个人信息，包括电话公司，internet公司，法国电业局EDF。

80%的学生在法国学习将在业余时间工作，大多数因为语言问题选择在中国餐馆工作，拖欠工资也经常发生，如果遇到这种情况，不要沉默，维护自己的权益，可以起诉老板，雇佣黑人工人在法国是一个非常严重的问题。

商务交往中有很多忌讳，尤其是电话接待礼仪。下面是小编给大家搜集整理的商务电话接待礼仪的要求和注意事项。希望可以帮助到大家!

商务电话接待礼仪的要求和注意事项

商务交往中，不允许接电话时以“喂，喂”或者“你找谁呀”作为“见面礼”。特别是不允许一张嘴就毫不客气地查一查对方的“户口”，一个劲儿地问人家“你找谁”，“你是谁”，或者“有什么事儿呀?”

万一对方拨错了电话或电话串了线，也要保持风度。切勿发脾气“耍态度”。确认对方拨错了电话，应先自报一下“家门”，然后再告之电话拨错了。对方如果道了歉，不要忘了以“没关系”去应对，而不要教训人家“下次长好眼睛”、“瞧仔细些”。

如果有可能，不防问一问对方，是否需要帮助他查一下正确的电话号码。真的这样做了，不是“吃饱了撑的”，而是借机宣传了本单位的以礼待人的良好形象。

在通话途中，不要对着话筒打哈欠，或是吃东西。也不要同时与其他人闲聊。不要让对方由此来感到在受话人的心中无足轻重。

结束通话时，应认真地道别。而且要恭候对方先放下电话，不宜“越位”抢先。

在接电话时，再次要注意给予对方以同等的待遇。坚持不分对象地一视同仁。

极其个别的人，长着一对挑肥拣瘦的“势利眼”。即使是接电话地，也极为庸俗地“因人而宜”、“对象化”的倾向十分明显。他们在接电话时，一开始总是“拿架子”，“打官腔”。先是爱搭不理地问上几句“谁呀”、“什么事呀”，然后能推的事情就推，能踢的皮球就踢，“事不关己，高高挂起”。不过他们的“天气”也不总是永远这般“阴沉”，一旦听出来对方是上司、是家人、是朋友，或是自己正在求助的人，立即就会“雨过天晴云散尽”，低声下气，细语柔声，卑躬屈膝，有求必应，不怕旁人说自己是一副奴才腔。这种不能平等待人的做法，既容易得罪人，也会让旁人看不起。

在接待外来的电话时，理当一律给予同等的待遇，不卑不亢。这种公平的态度，容易为自己赢得朋友。

在通话时，接电话在的一方不宜率先提出中止通话的要求。万一自己正在开会、会客，不宜长谈，或另有其他电话挂出来，需要中止通话时，应说明原因，并告之对方：“一有空闲，我马上挂电话给您。”免得让对方觉得我方厚此薄彼。

遇上不识相的人打起电话没个完，非得让其“适可而止”不可的话，说得应当委婉、含蓄，不要让对方难堪。比如，不宜说：“你说完了没有?我还有别的事情呢，”而应当讲：“好吧，我不再占用您的宝贵时间了”，“真不希望就此道别，不过以后真的希望再有机会与您联络”。

关于成都公积金购房要求相信很多购房者不甚了解。成都住房公积金的购房要求需要注意事项还要依据成都住房公积金相关条例来看。

第二十八条职工有下列情形之一的，可以提取住房公积金账户内的存储余额：

（一）购买、建造、翻建、大修具有所有权的自住住房的；（二）偿还自住住房贷款本息的；（三）按本市规定的比例支付自住住房租金的；（四）退休的；（五）完全丧失劳动能力，且与所在单位终止劳动关系的；（六）户籍迁出本市的；（七）户籍不在本市并已申请基本养老保险或者基本医疗保险关系转移手续的；（八）女满45周岁、男满50周岁，失业且住房公积金账户封存均满2年的；（九）在国外或者港、澳、台地区定居的；（十）经公积金管委会审定的其他情形。

前款第（一）项建造、翻建、大修具有所有权的自住住房和（二）、（三）项规定中的自住住房限于本市范围内。

贷款对象及条件

1.具有所在市各市区常住户口或有效居留身份。

2.具有稳定的职业收入，信用良好，有偿还贷款本息的能力。

3.申请人及所在单位按规定已连续足额缴存住房公积金6个月以上。

4.申请人必须是购买自住住房，且土地性质为国有出让住宅用地，并同意以所购住房的全部产权作贷款抵押。

5.申请人有不低于所购住房全部价款的20%的资金作为购房的首期付款。

贷款额度

申请贷款额度可参照以下因素计算确定，取最小值：

1.最高贷款限额为40万元。

2.申请贷款总额不超过所购住房房价总额的80%。

3.合同价与评估价值、契税完税计税金额不一致时，按最低的一项计算。

4.申请人夫妻双方住房公积金账户余额总和的20倍。

5.月还款额不超过夫妻双方月工资收入的50%。

6.贷款额度确定后仍不足以支付购买住房全部价款的，可同时向受委托银行申请商业性贷款（即个人住房组合贷款）。

贷款期限

1.贷款期限最长不超过30年。办理组合贷款的，公积金贷款和商业性住房贷款的贷款期限必须一致

专家提醒购房者，使用住房公积金要避免三个误区

1公积金直接用作购房首付

公积金是不能直接用作购房首付的。如果你想要通过住房公积金贷款购房，需要先消费后提取，也就是先“自掏腰包”垫付首付款，然后再携带本人或者夫妻双方的身份证、户口本、已经结婚的需要提供结婚证等证明材料，到住房公积金管理处提取其公积金内的存储余额。

2提取总额超过购房总价款

按照规定，公积金的提取总额不能超过购房总价款。若你所要贷款购买的这套房屋总价为50万，而公积金存储余额有60万，那么最多也只能提取50万的公积金，剩余10万元是不能提取的。

3未结清公

夫妻双方在结清公积金贷款后还可再次使用。不论是在结婚前还是在结婚后办理的公积金贷款，只要夫妻双方中有一方办理过公积金，公积金中心系统上就会有相应记录，在上次贷款未还清前，夫妻双方是不能够再使用公积金贷款第二套房的。如果第一套房的公积金贷款已结清，那么在政策上是允许夫妻双方再次使用公积金贷款买房的，且仍可视为首次住房，不受二套房的政策限制。

德国一直是出国留学的热门国家。接下来，小编将告诉你去德国留学的条件。德国留学要求

重点大学四年制本科，至少一学期。

普通大学四年制本科，至少3学期；普通大学四年制本科，至少1学期，一年预科或直接通过预科大学入学资格考试。

三年制高校毕业后，必须读预科或直接通过预科的大学入学资格考试。德国留学注意事项

德国几乎所有的商店都用现金或信用卡支付，移动支付相对较少，因为德国人认为按照原始支付更安全。现金和信用卡可以从银行、储蓄局和邮局获得。

德国商店的营业时间商店的营业时间一般为9:00到18:00(大型商场一般为20:00，大型超市7:00-22:00)。周六，许多商店只开到中午。

在德国坐出租车很贵。价格由基准价格、公里价格和时间组成。出租车费用将显示在计价器上。出租车司机可以开具发票，但他们需要要求。通常，乘客会支付小费，将出租车费纳入整数。

德国保险也直接从保险公司购买，一般留学生每月购买30-90欧元。

我们必须注意环境保护。许多学生在德国仍然把垃圾混在一起，这会给垃圾回收人员带来很多不便。我们呼吁大家一起维护我们的地球。

在德国，房子可以通过日报和周报上的小广告找到，周六信息量最大。此外，所有大学都有所谓的公告板，上面会张贴各种套房或合租房的租赁广告。

礼仪是接待客人过程中要遵循的礼仪，有哪些基本要求呢?下面是小编搜集整理的一些接待礼仪的具体要求内容，希望对你有帮助。

接待礼仪要求：着装礼仪

男士篇

1、 原则：简洁、大方、保守、干练。

2、 配色：三色原则(全身衣物搭配颜色不超过三种)。

3、 三一定律：皮带、皮鞋、公文包一个颜色，首选黑色。

4、 基本搭配：衬衣(打领带，领带打好后其下端在皮带口附近)+西装、衬衣(不打领带)+夹克。

5、 西装穿着注意事项：站立时扣上扣子，坐下时解开扣子，最下面的一颗扣子不扣。

6、 袜子穿着注意事项：黑色，长度以坐下时不露腿毛为标准。

7、 西装裤子长度：长度盖住鞋面。

8、 领带选择：斜纹(适用于谈判、会议主持、演讲)、圆点或方格(初次见面、见长辈上司)、不规则图案(酒会、宴会)、领带夹(已婚人士)。酒红色和蓝色是百搭色。

女士篇

1、 原则：简洁、大方、保守、干练。商务接待礼仪2、 配色：三色原则(全身衣物搭配颜色不超过三种)。

3、 基本搭配：近似色、同类色、强烈色

接待礼仪基本要求

一是确定迎送规格。通常遵循身份相当的原则，即主要迎送人与主宾身份相当，当不可能完全对等时，可灵活变通，由职位相当的人或由副职出面。其他迎送人员不宜过多。

二是掌握到达和离开的时间。准确掌握来宾到达和离开的时间，及早通知全体迎送人员和有关单位。如有变化，应及时通知有关人员。迎接人员应提前到达迎接地点，不能太早，更不能太迟，甚至迟到。送行人员则应在客人离开之前到达送行地点。

三是适时献上鲜花。迎接普通来宾，一般不需要献花。迎接十分重要的来宾，可以献花。所献之花要用鲜花，并保持花束整洁、鲜艳。忌用菊花、杜鹃花、石竹花、黄色花朵。献花的时间，通常由儿童或女青年在参加迎送的主要领导与主宾握手之后将花献上。可以只献给主宾，也可向所有来宾分别献花。

四是不同的客人按不同的方式迎接。对大批客人的迎接，可事先准备特定的标志，让客人从远处即可看清;对首次前来，又不认识的客人，应主动打听，并自我介绍;而对比较熟悉的客人，则不必介绍，仅向前握手，互致问候即可。

五是留下一定时间。客人抵达住处后，不要马上安排活动，要给对方留下一定的时间，然后再安排活动。

接待礼仪要求：仪容仪表礼仪

1、 头部：头发干净整齐、长短适当，发型简单大方。

2、 面部：保持面部清洁、双唇和牙齿的干净，如鼻毛外露及时修剪，男性每天剃须，女性妆面朴实无华。

3、 手指：指甲不能过长，以从掌心面看不到指甲为标准，女性不染或染淡色指甲油。

4、 体毛：腋下胸前体毛不外露。

5、 香水：喷于手腕和耳后，轻揉，气味不要浓烈。避免喷在腋下。

6、 行为：避免不雅行为，打哈欠、喷嚏掩面，不要在公共场合剪指甲、掏耳朵、揉眼、搔头发、挖鼻孔和对人喷烟等不雅的举动。

女生考军校有什么要求？让我们一起往下看吧！女生考军校的要求

年龄要求：年龄不能超过20岁，超过这个年龄不能报考。

应届要求：军校只招收高中应届毕业生，往届毕业生不报考。通常，我们所说的高四学生和高五学生不能申请军校。

身体要求:军校对考生双眼视力有特殊要求，报考军事技术院校，又称非指挥院校，裸眼视力应达到4.6以上；军队指挥院校裸眼视力应达到5.0以上。军校对考生身高也有特殊要求，男生身高必须在162厘米以上，包括162厘米；女生身高应在158厘米以上，包括158厘米。还要求男考生体重至少50公斤，女考生体重不少于45公斤。视力差、身高不足、体重不达标的考生，无需报考，以免浪费志愿。

面试要求：面试在高考成绩公布后进行。参加面试并不意味着你可以被录取。军校一般录取计划数与面试数之比为1∶4、部分军校较高，达到1∶6。

体检要求：除考前体检外，报考军校的考生考后还要做体检。

政审要求：面试结束后，考生应配合当地武装部、公安局做好政审工作，先填写政审表，再由武装部、公安局进行政审。

性别要求：根据军校的性质和任务，部分军校不招收女生，部分院校规定了男女录取比例。这里需要提醒考生的是，如果军校在招生章程中没有特别说明女生的专业，就不会招收女生。军校考试需要注意事项

1、权威平台查信息

①考生在考试前首先要了解今年军校招生政策规定的变化。

②军校招生政策的准确性和及时性必须来自权威渠道。

2、填写前要小心

①被军事院校录取的考生，意味着你已经入伍，享受军队提供的各种待遇，同时选择为国防事业献身。

②其他考生认为，只要被军校录取，他们的军校生活就会无忧无虑，这是一种误解。军校实行严进严出政策。以原装甲兵工程学院为例，近年来本科四年淘汰率达到5-8%。

3、及时跟踪军检信息

①大多数考生和家长应通过省（市）招生办公室的官方网站和中学及时了解是否入围军事考生名单。

②考生接到军事检查通知后，应按规定的时间和地点参加军事检查，不参加军事检查意味着放弃军事学校录取。

③在过去的两年里，一些省（市）增加了必要的体能测试项目，主要包括立定跳远、俯卧撑等，考生应提前做好准备。

新加坡是一个多元文化的移民国家。文化的多样性使许多学生想去新加坡学习。以下是新加坡留学的具体要求。新加坡留学要求

申请本科生高考成绩应达到当地一线并超过80分，雅思6分.5分以上。

申请硕士学位的人需要从国内211所重点大学毕业，平均分在75分以上，国内非211所重点大学毕业，平均分在80分以上。

申请新加坡硕士学位的学生英语要求雅思成绩.0分，并持有相关专业的文凭和学士学位。新加坡留学注意事项

新加坡大学对在新加坡留学的学生出勤率要求特别高。一旦出勤率出现问题，学生很可能拿不到留学证。

在新加坡学习的学生在学习期间因病需要请假的，需要向学校系主任申请并提供正规医生出具的病假单，经批准后方可休假。

任何请假或超过60天的，必须在学生签证到期后重新向新加坡移民厅提出申请，不得延期。

在新加坡，公共交通工具随处可见。你可以用现金或易通卡支付车费。你也可以用易通卡享受一定的价格折扣。学生每月交通费约100新元。

需要注意的是，新加坡的公交车和地铁都是分段收费的。学生使用易通卡时，需要在上下公交车时打卡，或者进出地铁站时记录收费。

新加坡地铁不允许吃喝。如果被发现或举报，将面临500新元的罚款。乱扔垃圾的最高罚款可达2000新元（约1万元）。如果不幸被抓获，罚款就不讨论了。如果你抵制诡辩，你也可以按照新加坡的司法程序被拘留。

注意在公共场合控制你的声音。新加坡人通常会轻声说话，即使是拥挤的地铁，有时也会保持沉默。如果你是大声或喜欢远距离喊叫，最好收敛一下。

职场礼仪技巧是每个人都需要掌握了解的技巧，所以今天小编就给大家讲讲职场礼仪的基本要求与注意事项有什么?希望大家能够喜欢。

职场基本礼仪技巧

守则1

即便是接一个普通的电话，也要用令人愉快的声音，并且快速响应对方!拿起电话的时后，你永远都要记得主动问好，一句愉快的问候语往往让沟通更为顺畅。当结束的电话时候，同样不要忘记说声Thank you!

永远保持自己专业态度和形象很重要!

守则2

避免噪音和干扰!任何时候，无论是讲话，还是接电话，还是做其他的事情，都要控制自己讲话的音量!

你要注意，声音会严重影响到办公环境，当心不经意的行为影响到周围同事对你的态度!

守则3

永远不要嘴里一边塞满食物，一边还在滔滔不绝，大声说笑。这些都被视为职场上不专业的行为。

不要小看餐桌礼仪，它可以透露出一个人真实的个性。

守则4

在公司规定午餐时间里用餐，如果有同事或者客户在你的办公室里，最好不要在办公桌前用餐。虽然何时何地用餐是你的自由，但在规定的午餐时间里，如果没有十分迫切的工作，最好和同事一道用餐，顺便交流沟通。否则，大家都用餐回来，你却在外用餐，一旦有人找你，或者客户来电，就会出现尴尬的局面。

切记，你的成功取决于你为自己建立的形象!

守则5

不要将一些个人坏习惯和下意识的动作带到职场上!许多个人习惯你也许不以为然，比如说，咬指甲，抠鼻子。但办公室是一个公共场合，这些不雅的行为往往让你专业形象大打折扣。

摒弃那些恼人的坏习惯吧!尽量不要在公共场合折腾你的面部。

守则6

要避免习惯性拖拉作风，工作时好好表现十分重要!

请牢记，拖拉作风会影响你的人际关系，更可能会让你错失职业生涯发展的良机!

守则7

职场上，尽量避免谈论和分享有关你的职业抱负和目标的话题!这样的话题会让同事和公司怀疑你的职业忠诚度，影响你的发展前程。此外，还有许多话题属于职场禁忌的范畴，包括个人隐私、宗教、健康等话题。不要将工作和个人生活混为一谈，要清楚它们之间的界限。

注意你的用语，远离忌讳话题，会让你的工作更加容易和轻松。

职场礼仪的基本要求与注意事项

1.上班要穿全套工装保证工装清洁整齐、纽扣齐全并全部扣好夏天衬衣仅最上面一颗纽扣可不扣工牌要佩带于左胸前保证其位置统一、端正非公外出或下班后不得佩戴工牌。

2.男员工工装衬衣要扎进裤子内不得敞于裤外裤子以统一配发的工装裤或深色西裤为主工装内不得装太多物品以免影响工装平整腰间如挂钥匙串时须将其塞进裤后口袋内不得任其在腰间随意晃动系黑色正装皮带下面穿黑色正装皮鞋并保持其光亮清洁内穿黑色、蓝色等深色系棉袜。

3.女员工着全套套裙或套装下穿黑色高跟皮鞋鞋跟不宜过高以3-5公分左右为宜内穿肉色丝袜不可露袜口。

4.勤洗头保证头发干净整齐无头皮屑男士不留长发以前不遮眉、侧不过耳、后不及领为宜女士不留怪异发型不披头散发前发不遮眼后发不过肩过肩时要使用统一的发夹将其扎起。

5.注意个人卫生爱护牙齿早晚要刷牙饭后要漱口男士坚持每天剃刮胡须鼻毛不露出鼻孔手要保持清洁勤洗澡防汗臭上班前不吃异味食品不喝含酒精的饮料。

6.女员工上班前要淡妆打扮化妆要干净、清爽不得浓妆艳抹不用有浓烈气味的化妆品或香水不戴夸张的头饰、手镯、手链、脚链及耳环等男员工不得佩戴耳钉、项链、手链等仅可佩戴一枚款式简单的戒指和手表男女员工均不准戴有色眼镜。

7.每日上班前自查自己的仪容仪表时要到卫生间或工作间等客户看不到的地方不要当着客户的面或在公共场所整理上班之前前后台工作人员都要检查自己的仪表做到着装整洁后方可上岗。

8.注意充足睡眠、休息良好保持良好的精神状态不要上班时面带倦容。

仪态要求

⑴站姿站立要端正挺胸收腹眼睛平视嘴微闭面带笑容双臂自然下垂或在体前交叉右手放在左手上以保持随时为客户提供服务的状态双手不要叉腰不插袋不抱胸女子站立时脚呈丁字型脚尖分开度为45度男士站立时双脚分开与肩同宽身体不可东倒西歪站累时脚步可以向后站半步或移动一下位置但上体仍应保持正直不可把脚向前或向后伸开太多甚至叉开很大不倚壁而立。

⑵行姿行走应轻而稳注意昂首挺胸、收腹、肩要平、身要直女子走一字步双脚走一条线不可迈大步男子行走时双脚跟走两条线双臂自然摆动走路时男士不要扭腰女士不要摇晃臀部行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食不要左顾右盼、手插口袋或打响指不与他人手拉手、搂腰搭背不奔跑、跳跃因工作需要必须超越客户时要礼貌致歉说声对不起同时注意①尽量靠右行不走中间②与上级、客户相遇时要点头微笑示意③与上级、客户同行至门前时应主动开门让他们先行不能自己抢先而行④引导客户时让客户、上级在自己的右侧⑤上楼时客户在前下楼时客户在后三人同行时中间为上宾在人行道上让女士走在内侧以便使她们有安全感。⑥客人迎面走来或上下楼时要主动为客户让路。

⑶坐姿入座时要轻稳走到座位前转身后退轻稳地坐下女子穿裙装入座时应将裙向前收拢一下再坐下上体自然坐直立腰双肩平正放松两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅子或沙发的扶手上掌心向下双膝自然并拢男士可适度分开双脚平落在地上目光平视面带笑容坐时不要把椅子坐满应坐椅子的2/3但不可坐在边沿上

就坐时切不可有以下几种姿势

1、坐在椅子上前俯后仰摇腿跷脚

2、将脚跨在桌子或沙发扶手上、或茶几上。

3、在上级或客户面前双手抱着胸前跷二郎腿或半睡半坐

4、趴在工作台上。

⑷手姿手姿是最具表现力的一种“体态语言”。手姿要求规范适度在给客户指引方向时要把手臂伸直手指自然并拢手掌向上以肘关节为轴指向目标同时眼睛要看着目标并兼顾对方是否看到目标在介绍或指示方向时切忌用一只手指指点点谈话时手势不宜过多幅度不宜过大否则会有画蛇添足之感一般来说手掌掌心向上的手势是虚心的、诚恳的、在介绍、引路、指示方向时都应手心向上上身稍前倾以示尊敬在递给客户东西时应用双手恭敬地奉上绝不能漫不经心地一扔并忌以手指或笔尖直接指向某个目标或人。

职场仪容的礼仪知识

1)表情

① 目光。眼睛被喻为心灵的窗户，是人体传递信息最有效的器官，它能如实地反映出人的喜怒哀乐。在社交场合交谈时，一定要注意眼神的礼仪，目光要坦然、温和、大方、亲切，正视对方的两眼与嘴部的三角区，表示对对方的尊重，但凝视的时间不可太长，因为长时间凝视对方，会让对方感到紧张、难堪。如果面对熟人、朋友、同事，可以用从容的眼光来表达问候，征求意见，这时目光可以多停留一些时间。与人对视时，切忌迅速移开，不要给人留下冷漠、傲慢的印象。对方缄默或失语时，不应再看对方。

注意目光的注视范围。目光注视区分为：公务注视区(额中至双眼部)、社交注视区(双眼至下颌)、亲密注视区(双眼至前胸)、侧扫式(亲密关系或非常厌恶关系)。注视区的选择视场合而定。

② 微笑。人际交往时，表情应以喜、乐为主调，微笑是人类最美好的语言。微笑是自信的象征，是礼貌的表示建议改成: 礼貌地表示 错别字系统标注，是心理健康的标志。在各种场合恰当地运用微笑，可以起到传递情感、沟通心灵、征服对方的积极心理效应。

在与人交流时，可以在开口之前先以微笑示好;在与人交流时，如果对方向自己投以微笑，自己一定要以微笑予以回应。

2)安全空间

从心理学上讲，在每个人的人体周围存在着一个看不见的个人空间，每个人对这个个人空间都会非常敏感。一旦被冲破，我们会不自在或有不安全的感觉。这就是安全空间。

①亲密空间：指交际双方保持约半米的距离，一般限于夫妻、情侣、家人。

②个人空间：指交际双方保持半米至一米的距离，一般是朋友、熟人相处的得体距离。

③社交空间：指平时社交、谈判场合中，交际双方之间一米至三米的距离，一般是泛泛之交或工作关系。

一般来说，欧美人的安全距离要比亚洲人的适当大一些。到底需要保持多远的安全距离，还要在实际交往过程中灵活掌握。

3)首语

首语包括点头和摇头。在中国和其他大部分国家都是点头表示同意、赞赏，摇头表示否定和遗憾。而在印度、巴基斯坦等国，点头是否定，摇头是肯定。

4)手势语

人们双手各五个手指的屈伸，都能表达某种特定的含义，而在各个国家或地区含义往往不同，用错了会出笑话，甚至可能引起误会和麻烦、反感，因此，了解国际通行的一般的手势尤为必要。

大拇指伸出，在中国表示胜利、佩服，第一、首领等;在日本表示男人、父亲;在美国、荷兰、澳大利亚、新西兰等地区表示幸运;在印度、德国则表示想搭车。拇指向下一般都表示品德不好、坏或不成功，而在英国美国，拇指向下表示不同意;在法国表示死了;在印尼、缅甸等地区则表示失败。

伸出中指，菲律宾表示愤怒、轻蔑;美国、法国、新加坡表示下流;沙特则表示恶劣行为或极度不快。

向上伸食指，中国表示数字一或请注意;美国表示请稍等片刻;法国是学生请求发言的表示;缅甸表示最重要;日本表示最优秀。

小指伸出，中国表示渺小，看不起;日本表示女人，小孩儿;韩国表示女朋友;而缅甸、印度一带则用来表示厕所;菲律宾表示小人物。

食指弯曲，中国表示数字九;日本表示小偷;泰国、朝鲜表示钥匙;印尼表示心肠坏;墨西哥则用来表示金钱。

伸出中指压在食指上，在中国表示数字十;菲律宾、马来西亚、新加坡、美国、法国、墨西哥等表示祈祷;荷兰表示发誓;斯里兰卡表示邪恶;而在香港则表示关系密切。

用拇指和食指搭成圆圈，在日本、韩国缅甸等均表示金钱;美国表示同意或成功;印尼则相反，表示不成功; 表示傻瓜，无用;而在巴西则表示肛门。

注意：切忌伸一根手指头指人指路，这是没有教养的表现。

另外要注意，适当地运用手势，可以增强感情的表达。但与人谈话时，手势不宜过多，动作不宜过大，要给人一种优雅，含蓄而彬彬有礼的感觉。

表情是指一个人的喜怒哀乐等内心情感通过面部肌肉的运动在面部所呈现出来的感觉。如果将对一个人的总体印象假定为百分之百的话，那么，其中75%的印象则来自于此人的表情，包括神态和态度，特别是微笑。而表情礼仪是指人们对目光和笑容两方面的礼仪规范。表情礼仪对总体要求是：热情、友好、轻松、自然。

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