跳绳时间和数量（实用20篇）

瓜子必须要密封保存，因此，瓜子是干燥的食品，一旦受潮就可能会变质甚至发霉。那么，瓜子放时间长了能吃吗？瓜子放了一年能吃吗？

瓜子放时间长了能吃吗

瓜子仁放时间长了，说明其中的脂质已经氧化变质，生成过氧化脂质，产生酸败现象，食之对人体有害，千万不能食用。而且要是发生霉变的话会产生黄曲霉素的物质，会致癌的哦。

瓜子放了一年能吃吗

首先先看保持期咯……若确定过期了，看过期时间的长久，以及你储存的方式。瓜子一般看看表面有没有霉菌就知道它能不能吃。或许你打开一颗看看肉质是否有变异的情况再决定吃还是扔。有些人把它封装得好，可以保存很长的时间。

瓜子保质期多久

生瓜子大概在3个月左右，熟瓜子6个月左右。瓜子的保质期大多是以它受潮程度来说的，其实瓜子的保质期大部分在8/9个月。洽洽瓜子的焦糖口味的瓜子也在9个月，在快消品行业中的保质期已经算是比较长的时间了。

过期的瓜子能吃吗

过期的瓜子最好别吃，里面的营养成分流失比较多，表面上看起来好像没有变质，其实里面已经滋生出大量有毒有害的物质，食用容易引起胃肠不适、拉肚子甚至中毒，危害身体健康

随着移动通信科技的快速发展，区块链app开始成为市场上一种比较火的应用类软件。很多人对于全部区块链app的数量一直都是比较好奇的，想借助对全部区块链app数量的统计来分析国内外科技团队在区块链行业的发展情况。相信这个问题很多朋友也是不知道的，因为目前市场上的区块链app数量太多了，一般的人根本无法对数量进行统计。那么全部区块链app的数量有多少？在使用区块链app时要注意什么？

1、全部区块链app的数量有多少？根据目前所了解的情况，市场上有专业的第三机构对全部区块链app的数量做过相对比较靠谱的统计，目前总的数量约为3500多家，其中来自中国科研团队开发的区块链app数量约为1000款，来自欧美科技团队开发的区块链app数量约为2000款，日韩及其他国家所开发的app数量约为500多款。这个数字是截止到2020年3月底的数据，并不是一成不变的，而是随着时间的改变在不停变换的。从全部区块链app的具体应用场景来看，超过1000款app是跟数字货币相关的，其中大多数都是市场上的一些数字货币交易所所开发的。除了这些之外，其他的区块链app涵盖的行业是比较多的，包括游戏、公共管理、交通物流等众多的领域。随着各个国家及机构对区块链技术的深入挖掘，未来将会出现很多种新的区块链app软件，应用领域从距离我们比较远的工业及社会管理，逐步拓展到我们的普通生活中来。可以说，未来的全部区块链app的数量有可能是不可估量的。2、在使用区块链app时要注意什么？现在的手机普及率太高了，这就为区块链app的快速发展奠定了基础，很多关注区块链的朋友手机上可能都安装有相应的区块链app软件。使用区块链app时看似非常的简单，其实有很多的细节是需要特别注意的。从目前市场上的全部区块链app来看，大致可以分成国内研发和国外研发两种类型。由于网络方面的限制，国外所研发的区块链app软件在使用时可能需要辅助软件，例如一些翻墙软件等等。在使用普通的国内区块链app软件时，需要特别注意app授权的问题，尽量给予合理的权限，以保证使用者的个人隐私和财产方面的安全。移动信息安全，在如今是必须重视的一个领域。

拉布拉多

刚到一个陌生的环境总免不了有不适应，紧张，慌乱，人是这样狗狗同样如此。一只聪明的拉布拉多来到一个新的环境，也需要一段时间去适应，慢慢的熟悉环境。当然，熟悉环境的时间不确定，有的拉拉需要时间比较长，而有的拉拉几个时辰，一天两天就能适应新的环境。

拉布拉多多久能适应一个新的环境，除了依赖拉拉本身的性格和能力之外，与新主人的饲养、环境的情况等因素密切相关。要想让拉拉能尽快的熟悉新环境，家长势必也得花费一点心细。

1.不要频繁的打搅拉拉，扰乱它的生活。刚到一个新环境，拉拉多周围的一起势必存在戒备的心理，太频繁的接触拉拉反而容易让它更紧张慌乱。为此，给拉拉提供一个相对安静舒适的环境是让它尽快熟悉新家的基础。

2.掌握正确的方法与拉拉接触。不要频繁的打扰拉拉并不意味着不去“骚扰”它。此时家长应该注意与拉拉接触的方式方法，例如每天定时定量的给拉拉喂食，闲暇时间可以轻柔的抚摸拉拉，让它对主人产生信任，让它可以更好的熟悉主人，消除对新环境的戒备心理。

最后，尽量避免陌生人去打扰拉拉。作为家长，在拉拉刚到家的时候一定要杜绝陌生人的打扰。当然，在拉拉熟悉环境之后，可以邀请一些朋友来看拉拉，而且这也可以很好的训练、培养拉拉正确对待陌生人的态度和习惯哦。

不同品种的茶叶采摘的时间和季节是不一样的，采摘的方式和加工方式也不同。那么，乌牛早什么时候上市？乌牛早茶什么时候采摘？

乌牛早什么时候上市

乌牛早茶是近年的新创名茶，因主产于永嘉乌牛镇而得名。是中国茶类中特早发芽的品种，3月上旬即可采制。

上市早。“早”是乌牛早茶最大的特色和优势。乌牛早茶开采早，一般鲜叶采摘期为每年2月25日~4月5日，所有茶叶均为明前茶，比洞庭碧绿春、西湖龙井早上市一个月，在国内早茶市场独占鳌头，早茶市场占有率居浙江省第一。

乌牛早茶采摘标准

永嘉乌牛早的特点是早、佳兼备，芽叶肥壮、微显毫，对原料要求非常严格，生产时间在2月底至4月中旬50余天之内，雨水开采，谷雨结束，特级鲜叶标准是一芽一味、一芽二叶初展，采茶女上山觅茶，见芽即采，长短大小均匀一致，不带鱼叶、茶蒂及其他夹杂物。采得黄金芽2．2万余个，才能制作500克特级成品，可谓“谁知杯中茶，颗颗皆辛苦”！

乌牛早茶加工工艺

永嘉乌牛早的加工技术与西湖龙井工艺相似。

鲜叶摊放：是乌牛早名茶加工技术特色，鲜叶摊放在通风、阴凉洁净的竹罩上，厚度为每平方米1000克，时间以鲜叶减重20%为宜，摊放至手感鲜叶柔软，叶色转暗，略有花香时，在12小时内付制，做到不积压，不发热，不变红，不破碎。要掌握分级摊青、分批付制的原则。

青锅、焊锅：操作中有抖、搭、带、拓、磨等16种手法，随鲜叶落归根老嫩和锅中茶坯成离程度，手法不时变换。目的是使成品外形扁平光滑、挺秀，长短大小均匀、整齐，芽锋显露，微显白毫，色泽嫩绿光润，无黄片、嫩茎等杂质。

乌牛早茶优点

乌牛早茶外形扁平光滑、挺秀、匀齐，芽峰显露，微显毫，色泽嫩绿光润，内质叶底幼嫩肥壮，匀齐成朵，叶色嫩绿鲜亮，汤色清澈明亮，香气高鲜，滋味甘醇爽口。春茶一芽二叶干样约含氨基酸4.2%，茶多酚17.6%，咖啡碱3.4%，略高于其它绿茶的理化指标。

冬天其实很多人都是非常喜欢晨跑的，因为在冬天的时候，早上跑跑步其实还是挺舒服的，那么，冬天晨跑的话一般几点钟开始比较合适呢？

冬天晨跑几点钟最合适

六七点钟比较合适。

最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。能很好地锻炼，不受外界的干扰。

冬天跑步适合在什么时间

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天晨跑注意事项

1、防运动过度

运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。

2、拉伸和放松

每一项运动之后都需要很好地拉伸，很多人运动一段时间之后会觉得身体还是很紧绷的。其实就是没有很好的放松锻炼，好的拉伸也是可以避免长很多的肌肉。拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。

冬天晨跑有什么好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环

冬季运动量较小，人们都喜欢猫在室内，这样不利于血液循环，而跑步可以很好地弥补这写缺点。通过跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。并且在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢。

回族有三大节日，即开斋节、古尔邦节、圣纪节。你听过开斋节吗?你知道开斋节的放假时间吗?现在，小编来告诉你开斋节放假安排。

1、开斋节习俗

据伊斯兰教经典记载，伊斯兰教初创时，穆罕默德在斋月满时进行沐浴，然后身着洁净的服装，率穆斯林步行到郊外旷野举行会礼，并散发“菲图尔钱”(开斋捐)表示赎罪，以后相沿成俗。

节日会礼前，回族群众都履行这种交纳课税的义务，通常按各家人口多少计算，舍散“菲土尔”钱。回族群众一般都自己愿意履行这种义务，否则就失去了斋戒的完美性。

开斋节时，成年回族穆斯林个个都要洗大净，沐浴净身。男女老少都换上自己喜爱的新衣服。回族群众聚会和活动的场所——清真寺节日前该维修的维修，节日里也都打扫得千干净净，有的地方还专门布置一番。大约到了早晨八点以后，回族群众个个腋下夹一个小毯子或小拜毡，从东南西北，四面八方，汇集到清真寺。

当阿訇宣布会礼开始，回族群众铺下毯子或小拜毡，脱下鞋子，立即面向圣地麦加古寺克尔白方向叩拜。礼拜后，回族群众齐向阿訇道安，接着全体互说“色俩目”问候。整个会礼结束后。由阿訇带领祖坟念锁儿(《》选读)，追悼亡人，然后恭贺节日，串亲访友。

节日中，家家户户炸油香、馓子、花花等，同时，还宰鸡、兔、羊，做凉粉、烩菜等，互送亲友邻居，互相拜节问候。一般中年妇女在家待客，年轻夫妇、未婚婿要带上礼物，在节日的第一、二天去岳家给岳父母拜节。许多青年还在佳节举行婚礼。节日期间回族的小辈要上门给长辈拜节。

哈萨克族、塔吉克族、柯尔克孜族等还举行叼羊、赛马、射箭等活动。节日时的马也与平日不同，马身上扎满红色布标，马鬃和马尾上用红色绸束上几团野鸡毛;马鞍和套头的皮带上，系满各种花饰。

2、开斋节的意义

开斋节是穆斯林的珍贵日子。节日里，每个穆斯林都有幸参加各种祈祷和礼拜活动，以提高个人品性和道德修养，指望真主予以更多恩典和收获。

开斋节也是穆斯林自我反省、自我更新、仁慈好施的日子。开斋节应当更多地想到平日可能被遗忘的老人、亲友、孤寡和穷人。由于穆斯林是祈求真主赏赐恩惠，所以首先应当感赞的是真主已经赏赐人们的恩典，并以自己富裕的条件和施舍给那些需要精神和物质帮助的人以力所能及的援助。通过一次成功的尔德节日，个人、家庭和社会都将在真主的绿荫下提高一个精神阶梯。

开斋节相关

3、开斋节的注意事项

1、开斋节会礼前的嘉仪行为包括哪些?

答：礼拜之前吃少许食物(以枣或其它果品为佳，且以单数为好，因有圣训为据，若没有果品，其它甜食亦可)、刷牙、洗大净、在衣服或身体上撒香料、穿新衣、出散开斋施舍、途中低念大赞词。

2、出散开斋施舍的候昆是什么?何时出散最佳?

答：其候昆是“瓦直布”，在会礼之前出散为圣行，其根据是伊本尼欧麦尔传述：他说穆圣命令我们开斋节在众人会礼之前出散开斋施舍。《布哈拉、穆斯林圣训集》

3、会礼之前可否礼其它拜功?

答：可还补，不可礼副功拜，因为穆圣在会礼之前没有礼过副功拜。

4、两会礼的条件与主麻拜的条件有何不同?

答：除了“呼图白”(演讲)之外，其它条件均一致。也就是说两会礼与主麻拜一样在外出者、病人、女人、儿童、疯子及有故者上不为“瓦直布”，其地点要求也与主麻一样。至于呼图白与主麻的呼图白所不同的是：会礼的呼图白不是会礼拜成立的条件，假若没念呼图白，属干罪，但不致会礼无效，而主麻的呼图白若缺则不成立。

5、会礼的起止时间是什么?

答：从旭日东升到正午，旭日东升指太阳升起一标枪的高度，一标枪相当于十二咋(大拇指与食指间的距离为一咋)

4、开斋节放假安排

回族的开斋节(希吉来历九月)，被视为一年中最尊贵的吉庆之月、和平之月，据传安拉在这个月颁降了将人们引向正道的《》。凡是在这个月里做一件善事，就可获得安拉成倍的报答。

因此，凡符合条件的穆斯林必须奉行一个月的斋戒，斋月的起止日期主要看新月出现的日期面定，见月牙儿就入斋，通常以两位有威望的阿訇所见为准，然后本坊的阿訇宣布人斋。在人斋的当晚四点左右，各清真寺的寺师傅，要到邦克楼(宣礼塔)上打梆子，有的不辞辛苦，挨门逐户地敲打。人们听到后，赶忙起来，洗脸、洗手、濑口，做饭封斋。

关于开斋节放假的通知

京族字〔2017〕21号

北京市民族事务委员会关于开斋节放假的通知

各区人民政府，市政府各委、办、局、总公司，各人民团体，各高等院校:

206日(星期三)是回族、维吾尔族、哈萨克族、乌孜别克族、塔吉克族、柯尔克孜族、塔塔尔族、保安族、撒拉族、东乡族十个少数民族的传统节日“开斋节”。根据京政发〔1980〕66号文件和《北京市少数民族权益保障条例》规定，上述十个少数民族的职工放假一天并照发工资。确因工作需要，在开斋节当天上班的应给予补假。请各区人民政府、市政府各委、办、局、总公司，各人民团体、企事业单位遵照执行。如遇例行假日、厂休日等不再补假。

北京市民族事务委员会

6月6日

大家在生活中应该都吃过非常多的肉类吧，那么你了解冻肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冷冻肉能保存多长时间，以及冻肉多久会变质？

冷冻肉能保存多长时间

冷却肉是指严格执行检疫制度，将宰杀后的畜胴体迅速冷却，排除体内的热量，使胴体温度降为0—4℃，并在后续的加工流通和分销过程中始终保持0—4℃冷藏的生鲜肉。冷却肉可使“后熟”过程进一步完成，其主要特点是：肉质的香味、外观和营养价值与新鲜肉相比变化很小；肉体内凝胶态的蛋白质在酶作用下变为溶胶状，部分蛋白质分解为蛋白胨氨基酸等，从而破坏了其胶体性，增强了亲水性；肌肉松软，水分较多，肉汤透明，并富有特殊的肉香味和鲜味。冷却肉在零度条件下，保存期限为15—20天。

冻肉多久会变质

冻肉放在冰箱冷藏中一般在1-2个月可能就会变质、变味了，变坏了。因为冰箱冷藏室温度不够低，一般冷藏室温度1度左右，这种温度存放肉类是不会很久的。因为肉类在这种1度左右的温度是最易被细菌繁殖，时间过久就会坏的。肉类食品只有放在冰箱的急冻室内，冰箱急冻室温度都是在零下-15左右左右，这种零下-15度温度存放肉是可以存放很久的，可以存放几个月、1年、2年、甚至几年都有是可以食用的。

吃冻肉有什么注意

虽然冷冻肉理论的保质期是比较长的，但是在运输以及销售的过程中，难保不会受到细菌污染，原料就很难保证新鲜，因此去正规的市场，超市购买会更有保障。家用的冰箱门会经常的开合，或者是出现突然断电的现象，导致冰箱的温度出现波动，没有了一个恒定低温的状态，也会加速冷冻肉变质，在这种情况下，尽早把肉吃完是最好的选择，建议在一个月之内。冷冻肉在长期保存的时候，最好是做一些时间标记，越早购买的需要尽早吃完，避免出现过期的现象。另外，建议大家在买冷冻肉的时候，不要购买太多，很容易吃着吃着就过期了，造成了资源的浪费。在冷冻肉进行保存的时候，建议不要一大块进行保存，最好是分为几个小块进行密封冷冻，这样保存效果会更好，吃的时候也更加的方便。切忌二次冷冻，有的人会吃了一点冷冻肉之后，再把肉放回冷冻室，这样是不可取的，反复的解冻冷冻，反而是在加速肉类的变质，这样的肉类很容易会滋生细菌，在吃的时候，对身体健康是不利的，要牢记。

冻肉不解冻可以直接吃吗

冰冻的猪肉化冻后才可以煮熟吃。不过化冻很有学问，如果方法不正确，不但会造成营养流失，还会使微生物增殖，导致食品安全问题。

跳绳是一项非常好的减肥项目，任何时间都可以进行，今天本网小编要为大家介绍的是一种新型的跳绳，无线跳绳有用吗?无线跳绳有减肥作用吗?

无线跳绳有用吗

就是没有绳子的跳绳，或者说只是两个原本用于连接跳绳的手柄。握着这两个手柄，你可以用想象中的绳子，或者，如果你实在是懒得动，你就想像着自己跳过了一条想像中的绳子。据发明者克兰西介绍，他是1988年提出这一专利申请的。他说，跳绳可以使上下肢都能得到锻炼，增强心血管方面的功能，但由于担心被绳子绊倒受伤，而绳子又容易碰到吊扇之类的东西引发危险，很多人放弃了这个很好的健身方法。克兰西想到了只保留手柄的无绳跳绳，让人们只凭挥动手柄的感觉跳绳，起到同样的增加人体协调性以及灵活性的作用。

无线跳绳有减肥作用吗

无线跳绳和跳绳一样都具备减肥的功能，当然前提是你真的跳了。跳绳能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。还有最重要一点是要坚持，跳绳运动量比较大，较为剧烈，要根据自己的身体情况，适当合理的运动。

什么时候跳绳减肥效果最好

1、通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快。当然，每次跳多长时间，这是很灵活的，完全可以根据你的身体情况及减肥需要量而定。

3、早上起来空腹跳一会，一整天的基代都会增加，并且也比较好坚持。

首先将比特币UTXO分为三类：

1.持有一年以上的UTXO，我们称为Hodler，这是长期持有者；

2.持有在三个月以下的UTXO，我们称为Trader，这是短期交易者；

3.介于三个月至一年之间的UTXO，称为Transitioner（转换者），可以向Hodler和Trader进行转移。

比特币Hodler持有量变化

总体上看Hodler持有量明显上升，每年逐渐放缓增势。由于即将减半，2019年底开始快速增加，现在已经接近1100万个。数据显示，Hodler量和比特币价格某些时段呈现负相关关系。

Hodler两个低点是在2014年3月和2018年3月，这都是发生在牛市顶点之后。

Hodler持有量历史高点出现过两次，分别是2013年1月和2016年4月，这些交易者会选择在牛市的顶点囤积一批比特币，再在熊市到来之前抛售，促使比特币价格来到最低谷。

目前Hodler当中五年以上的UTXO很长时间出现增加，占比达到21%。Hodler持有量的历史高点应该已经来到。

二、比特币Trader持有量变化

Trader的变化量是最多的，在出现牛市和熊市的时候，Trader持有量能够呈现出正相关的关系。在牛市当中常会出现Trader持有量高点，分别是在2011年7月、2013年4月、2014年1月和2017年10月，‌在顶点附近出现抛售的现象是非常明显的，在比特币价格下跌过程当中出现大量的抛售现象。

随着3月12日比特币价格出现明显的下跌，Trader持有量明显回升，但是处于历史较低水平。

三、比特币Transitioner持有量变化

Transitioner持有时间长度在Hodler和Trader之间。Transitioner历史上高点发生的时间是在2011年11月至2012年5月、2013年5月至2013年10月、2014年6月至2014年10月，以及2018年5月至2018年8月。

很多人不了解冬泳的时长要控制在多久好，其实这个是要有一个循序渐进的过程的，但是最长还是不要超过30分钟为好。

冬泳时间多长好

冬泳的时间，根据气温和水温决定，冬泳的时间其实根本不是固定的，一定要根据自己下水当时的气温和水温来决定，如果水温太低的话最好时间就不要太长，一般来说冬泳的时间都不会超过半个小时。

超低温的时候最好时间短一点，冬季最寒冷的时候，一般水温可能会在0度左右，而这个时候如果下水游泳，最好在水里面不要超过十分钟，很有可能会麻痹我们的神经，导致进入昏迷状态。

冬泳锻炼的注意事项

1、时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

2、要持之以恒。能坚持每天一次效果最好。如条件不允许，每周也应保持3-4次，不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒力。如时间间隔太长，人体的抗寒力下降，再进行冬泳时极易受寒着凉引起身体不适。

3、冬泳对象的选择。一般说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳时也应暂停冬泳锻炼，

4、应遵循冬泳的卫生常识。冬泳前要检查身体状况，慢性病患者应征求医生意见，要做好自我监督，有不良反应应及时停止冬泳，切忌蛮干;饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，以免身体巨痛，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力;女性月经期严禁下水;要注意冬泳后的保暖;要选择水质良好、地形安全的水域;最好结伴而行，互相照应，以确保安全。

冬泳的准备活动

(1)有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

(2)准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。

(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。

(4)运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

冬泳的准备活动

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

清闲的时候，在家做饺子吃，可是一件非常惬意的事情哦~那么做饺子和面的时候是用热水还是冷水?饺子和面要醒多长时间?一起来学习下饺子的具体做法吧~

饺子和面用热水还是冷水

很多新手喜欢问和面应该用冷水还是热水，其实这完全取决于面团的最终用途。

一、冷水和面

用冷水和出的面团也叫冷水面，这种面团需要使用30度以下的冷水。由于冷水不会让面粉中的蛋白质发生热变性，从而可以让面团形成较多和较强的面筋。另外，淀粉在低温下也不会发生膨胀糊化，和出的面团也比较结实，韧性强，拉力大。

由于冷水面比较呆板，所以人们又喜欢称之为“死面”。它的最大特点是做出的食品色泽较白，吃起来有筋性，不易破碎，通常用来制作水饺、面条、春卷皮、珍珠汤、烙饼等需要经过水煮或烙制的食物。

和冷水面的时候，为了提高面团的筋度，很多情况下都要选用高筋面粉，还要加入鸡蛋或蛋清增加蛋白质含量，有时还要加入适量食盐促进面筋形成。

二、温水和面

和发面的时候最好是使用温水和面，水温要在30度以上，45度以下，这样的温度更有利于酵母迅速繁殖。制作蒸饺或葱油饼之类的食物时，也适合用温水和面，吃起来比较柔软。

三、热水和面

热水和面通常用于需要烫面的食物，用的是70度以上的热水，甚至有时会使用开水，比如烫面包子、烫面蒸饺或油炸糖糕等食物，都是使用烫面的。

饺子和面要醒多长时间

冷水面的调制方法是将面粉倒入盆中或案板上，掺入冷水或水温较低的水(夏天用冷水加点盐，防止面团“掉劲”，俗语常说：“碱是骨头盐是筋”，冬天用略高于常温的水拌和)，边加水边搅拌。水不能一次掺入，因为一次掺水过多，粉料一时吸不进去，将水溢出，流失水分，反使搅拌不均匀，故要分次加水，掺入比例为2：1。但也要根据气候以及面粉的质量等情况酌情掺水。当面和水搅拌成为雪花片后，要用力捣揣，反复揉搓，揉到面团十分光滑不粘手为止。面团调制好后，一定要放在案板上，盖上干净湿布，静置一些时间，即“饧面”。饧面时间一般为10-15分钟，有的可达半小时。面团要成形时，双手要用力“揉上劲”才能保证成品质量。

此外，要记住的是饺子用凉水和面，蒸饺用温水，葱油饼用温水，发面用30度左右的水和面。上锅蒸的烫面的都是70度左右的水和面。死面包子就是烫面包子，不是发面。

如果是需要用到酵母的话，一般都拿温水还和面，这样酵母挥发的作用比较好，但是温度不能太高，不然容易把酵母烫死。

饺子的包法

第一种：

第二种：

第三种

第四种

第五种

第六种

十种家常饺子包法的做法步骤

1.胶东鲅鱼饺子~~~~这个饺子的个头你可以想象下，一般饭店里包得比我这个大两倍外地人第一次看到都会惊叹的~~~吃几个就饱

2.两边捏合即可~~~~本地人称元宝~~~

3.胶东家常饺子~~~两边捏合;

4.双手合拢;

5.一下就能捏出个肚子。

6.三角饺此做法来源于糖三角

7.将饺子皮分三个角向上包起;

8.捏好。

9.月牙饺子，这种饺子的形状适宜做蒸饺或锅贴

10.捏出月牙;

11.完成后的饺子。

12.锁边饺，类似与韭菜盒子

13.成型后的饺子。

14.元包饺子包法

15.元宝饺子成型

16.葵花饺子，做法超级简单，一饺子皮放馅;

17.上面再覆盖一张，捏花边即可;

18.这个是太阳花

19.蛤蜊饺，龙口人叫嘎啦的东西，这个饺子关键在于两边要藏进去一小截，成为蛤蜊的壳。

20.对折好后，将其捏起来。

21.成型后的蛤蜊饺。

22.无任何技术含量，这个是锅贴的做法，只能煎不能煮的

23.锅贴饺子两边留口利于汤汁流出，让面皮更有味

24.在锅贴的基础上，左右两边再捏合，留出四个小口

25.这里每相邻两边捏合，捏的时候可以沾点水

26.把开口弄好~

27.你随便往里放四种你喜欢的，就是四喜蒸饺的原型~~~~

面膜种类多种多样，不同的面膜功效作用不同，使用方法顺序也不一样，软膜粉是很多人喜欢用的一种面膜，软膜粉是需要自己调配使用的。

软膜粉敷完之后要洗吗

软膜粉敷完之后需要清洗。

软膜粉敷完后用水将面膜轻轻揉搓掉，接着用洗面奶彻底清洗就可以了。软膜粉是膜粉的一种，很多美容院都喜欢用软膜粉给客户美容，软膜粉可以清洁肌肤，美白、保湿、抗皱等。使用起来有点复杂，需要将软膜粉调制成膏体然后敷在脸上，也是等待15分钟后取下，之后要再次洗脸。软膜粉干在脸上不要直将它揉搓掉，干的膜粉直接揉搓会产生巨大的摩擦力，伤害皮肤的角质层，用水清洗掉比较温和。

软膜粉需要敷多久时间

软膜粉需要敷15-20分钟左右。

软膜粉时间不能敷太久，会反吸收肌肤的水分，软膜粉十分容易成形，可以直接揭下。软膜粉的清洁效果十分可观，使用方法也很简单，用水将软膜粉调成膏状，直接涂抹在脸上就可以了。记住不要直接用自来水，使用软膜粉前可以先涂一些润肤水，软膜粉用完用清水清洗脸部，接着进行日常的肌肤护理就可以了。

软膜粉使用方法

使用软膜粉之前先清洁干净面部，然后拿一个面膜碗，在面膜碗中放入适量的软膜粉和纯净水或玫瑰水，然后充分搅拌均匀成稀糊状。用面膜棒或者面膜刷将软膜均匀的涂抹在脸上，记住要有一定的厚度，敷15分钟左右用清水清洗掉即可。

白芷是一种常见的药材，野生的白芷数量比较少，可以人工种植，但是也有时间的讲究。那么，白芷什么时候种植？白芷什么时候收获？

白芷什么时候种植

播期分秋播、春播两种，以秋播为好。河南秋播在白露前后，河北于处暑至白露之间，四川于白露至秋分之间，浙江于寒露前10天进行。气温较高地区以秋分至寒露为宜，播种过早，白芷植株当年生长过旺，第2年部份植株提前抽苔开花，根部木质化不能药用。播种过迟，冬季降水量少，气温较低，播后不易发芽，影响生长。

白芷什么时候收获

6-7月种子陆续成熟，于果皮变黄绿色（河南黄白色）时，连同果序一起采下，可分批采收，然后摊放通风干燥处，凉干脱粒，去净杂质备用。

白芷的生长习性

常生长于林下，林缘，溪旁、灌丛及山谷地，国内北方各省多栽培供药用。白芷喜温和湿润的气候及阳光充足的环境，能耐寒。

白芷的播种方法

白芷宜直播，不宜育苗移栽，移栽的植株根部分叉，生根生长不良，影响产量和质量。采取穴播和条播，播前畦内浇透水，待水渗下后，开始播种。播前种子要用机械方法，去掉种翅膜，然后在温水中（45℃）浸泡6小时，捞出后擦干播种。

1、穴播：按行距33厘米左右，株距16～20厘米开穴，穴深6-10厘米，播后用水浇，洒水或覆盖草的方法经常保持土壤湿润。播后0-20天出苗，秋播的白芷主根大，产量高。

2、条播：按行距33厘米开沟，将种子均匀撒下，盖层细土，播种量每公顷用15千克以上，其他同穴播相同。

比特币鲸鱼在市场上掀起了巨大的波澜，据Whale Alert报道，在不到三个小时的时间里，比特币鲸鱼交易了三次。

跟踪和报告大规模加密货币交易的Twitter机器人Whale Alert报告称，比特币鲸鱼在几个小时内移动了14000比特币。

移动中的比特币鲸鱼

Whale Alert报告称，近11500个BTC离开了加密交换平台Coinbase和Binance，而2500个BTC转向了比特戳加密交换。

加密货币鲸鱼是持有大量加密资产的投资者或钱包。鲸鱼的大规模交易被许多加密社区的人跟踪，通常被视为下一步价格走向的指标。

比特币鲸鱼走向交易所被认为是一个看跌信号，而离开交易所则被认为是该资产的看涨信号。

近1万 BTC流出Coinbase

6月5日，Coinbase出现了最高的加密流出，9859 BTC将交易所留给匿名地址。这一举动发生在分别移动1859、2000和6000 BTC的三笔交易中。按目前的交易价格计算，总价值超过9500万美元。

与此同时，币安交易所出现双向大额流动，3200 BTC（31029568美元）流向交易所，4900 BTC（47514026美元）于6月5日离开交易所。

据报道，比特还将2500比特币（24241850美元）转移至bitstamp，1174比特币（11383972美元）转移至OKEx加密交易所。

如果多次出现这样的状况，按照分析判断，比特币价格很可能下挫到9400美元下方。

鸡蛋芒顾名思义就是和鸡蛋般大小的芒果，这别看芒果虽小，但是其它方面丝毫不逊色。那么，鸡蛋芒什么时候上市？什么时候成熟？

鸡蛋芒上市时间

鸡蛋芒是生长于海南的一种特色芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，成熟时果皮呈绿色（略微有些带黄），肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜可口。成熟时间为5到6月。

鸡蛋芒的特点

鸡蛋大小（现由于品种培养，一般都要比鸡蛋大一些了），皮与肉均黄澄澄，有着奇异古怪香味，果肉软烂如泥，甜腻多汁液。

鸡蛋芒的产地

现产地：中国海南，广东地区

海南最具特色的芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，平均果重120-150g，成熟时果皮为深绿色，但常带微黄色，肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜适度，又称为海南本地芒，品质优良，八六年获广东省优质品种奖。

营养价值

芒果果肉含糖14-16%，可溶性固形物15-24%，并含维生素A、B、C及矿质元素。含有丰富的糖，维生素A、B、C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。

跳绳这项运动相信大家都不陌生吧，小时候都玩过，甚至于在中学升学考试中还考过呢？那么问题来了，跳绳是有氧运动吗？跳绳的正确方法有哪些呢？下面我们来详细介绍下吧！

跳绳是有氧运动吗

有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不会让人心跳频率过快，对减肥效果很好。那跳绳属于有氧运动吗？

有氧运动

有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。

是有氧运动

跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最佳方式。

跳绳的效果

跳绳不仅可以健身减肥，而且能够调整身形塑身。跳绳能够增强人体心脑血管、让血液获得更多的氧气，使心脑血管保持健康。还能增强呼吸系统和神经系统的功能，预防高血压、高血脂、失眠症等疾病。长期坚持跳绳可以增强体能、提高自身精神集中力和反应速度。

跳绳的正确方法

一：跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。还有一点相当重要，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。个人建议跳绳要从基本动作开始。将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方5米处。

二：学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但实际上，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用前脚掌着地，就能降低对身体的冲击。

三：光会动作不能做到很连贯地连跳。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后要做一些伸展大腿和小腿的放松动作。

跳绳的注意事项

跳绳运动是以下肢动作为重复性的跳跃运动，根据研究，当身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不仅能增加能增加脚跟的骨劲度指数，更能让脚跟的跟骨更具结构性及弹性。

当着地的速度越快、所受到的冲击就越大、而受伤的机率也就随之提高，可见在跳跃过程中为了减少受伤的机会，人体必须在着地后进行缓冲动作，降低地面反作用力对人体的冲击，缓冲动作的策略便是在着地时增加膝关节和髋关节的角位移能够较有效地减缓冲击。

不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频组较

高；不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多；下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组有突增现象。

因此在进行跳绳运动训练时，仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。若从事高频率的跳绳运动时，因为最大垂直地面反作用力、被动冲量及负荷率较高，而且下肢关节曲屈范围较小，长期下来可能对下肢造成受伤的风险。

在着地过程中的着地策略方面，低频跳绳运动使用下肢关节的较大角位移来进行跳绳运动，中频跳绳运动使用增大下肢劲度来因应增加的跳跃频率，高频跳绳运动使用增大下肢劲度及角劲度来来适应跳跃频率的加快。

低频跳绳运动着地时期较长，下肢各关节变化较大，缓冲效果较好，但是会消耗较多的弹性位能。中高频跳绳运动着地时期缩短，下肢各关节变化减少，缓冲效果变差，若下蹲加深可储存较多的弹性位能，即可以训练到较大的爆发力并提高缓冲效果。

（翻译成人话，物理理论解释跳绳过程下肢受力，大意是跳绳过程要注意对身体造成伤害。我们不去比赛哈，自己平时跳不要一味追求速度。）

跑步和跳绳都是有氧运动，运动起来也是特别的方法，那么跑步和跳绳哪个消耗热量比较快呢，怎样才能知道跑步和跳绳哪个更适合自己。

跑步和跳绳哪个减肥快

跳绳30分钟消耗的热量大约在350大卡左右，而跑步公里的热量消耗大概在300大卡左右，两者差距并不大。可以说跳绳、跑步这两种方式减肥效果都是可以的，完全可以根据自己的个人情况做相应的选择，真正想减肥快速燃烧掉脂肪的朋友，更应该控制自己的食量，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时还要减少碳水化合物的摄入。然后坚持每天跳绳或是跑步，脂肪才能快一点被燃烧掉。

跑步和跳绳哪个消耗热量快

这两种运动的耗能值(以锻炼者体重60kg、运动时长1小时计算)：跑步：每小时8公里(8MET)480千卡;每小时11公里(11MET)660千卡;每小时12公里(12.5MET)750千卡。跳绳：慢速跳绳(8MET)480千卡;中速跳绳(10MET)600千卡;快速跳绳(12MET)720千卡。

怎样知道跑步和跳绳哪个更适合自己

1、运动效果

大家知道，如果想要减掉多余的脂肪，我们需要加大卡路里的消耗量。但是一定要控制运动的强度，人体只有在有氧运动的时候，才能充分的燃烧脂肪。也就是说，如果心跳没有达到150以上的运动，都只是属于正常的消耗，也许可以减去一些汗水排出的分量，但是不会有明显的减肥效果。

2、安全系数

垂直运动对于膝盖关节的伤害是最大的，所以如果你的体重基数比较大的话，建议你选择对于关节的冲击会稍微缓和一点的跑步运动，因为如果你有关节不太好的情况，还坚持每天30~50分钟的跳绳，那么很快你的关节症状就会让你不得不停止所有锻炼。

3、效果比较

跳绳是一种速度比较稳定的运动，只要开始跳了，基本上大家都能保证好匀速的运动频率，不然就会容易“死绳”，影响运动的愉悦度。一般经常跳绳的人都会感觉到，自己的技术非常棒，连续跳几十分钟也不会因为“死绳”而改变运动速度。

跑步和跳绳减肥差距在哪

1、减肥效率差距

相信大多人在减肥初期，都会对这两种运动进行尝试。不知道你是否有这样的感觉，跑步5分钟，身体才开始慢慢发热，跑步10分钟时，可能才会出汗。而跳绳，没到2分钟，身体就已经很热了，5分钟的时候，汗已经开始流出来了。原因就在于他们消耗热量的速度不同。在相同时间内，跳绳，由于动作频率更快，消耗热量的速度会更快，总量会更多。所以，跳绳的减肥效率会更高，而跑步，则由于消耗热量的速度更慢，减肥效率也会稍慢。如果你能在30分钟内跑完6公里那另当别论。所以，如果想要在30分钟内更快的减肥，跳绳会是你更好的选择。

2、运动部位差距

跳绳和跑步，由于两者在身体动作上的差距，两者身体局部的瘦身效果也有一定差距。跳绳，因为一直在跳，运动的大部分任务都是在腿上，双腿一直在发力跳起落下，所以瘦腿功效显著，能够减少腿部的肌间脂肪。反观跑步，由于跑步时，不止是腿在运动，胳膊也在做小范围的运动，跑起来后带有惯性，所以如果用跑步来减肥，全身瘦的更加均衡。

3、外部因素差距

跑步和跳绳，两个都很简单的运动，但在环境因素上还是有差距的，跳绳，只需要一根跳绳和一点空地，不管你是在公园，还是在健身房亦或者是在卧室，办公室，只要有一点空闲时间都可以随时随地的动起来，完成减肥大业，而跑步，虽说也能在很小的空间进行，但是需要一次性投入较多的资金(购置跑步机)，所以更多的选择是在室外进行。那么，跑步所受的因素就有很多了，不管是刮风下雨，或者是灰尘雾霾，都有可能成为你的拦路虎。所以，如果是时间不长的运动，跳绳可能会使你的减肥效果更加优秀。

咸肉的吃法一般都是炒着吃比较厂家你，搭配各种生鲜蔬菜，味道回味无穷。那么，咸肉蒸多久？蒸咸肉要蒸多长时间？

咸肉可以蒸着吃吗

可以蒸着吃。

1、咸肉洗去盐分，切片装盘，放葱姜丝。

2、水烧开，放咸肉蒸二十分钟。

3、蒸好的咸肉香而不腻，入口即化，是一道不错的下饭菜！

咸肉怎么蒸

材料

上海咸肉300克，南瓜300克，青红尖椒丝、葱丝、香菜段、豉油汁、花生油、味精、料酒各适量。

做法

1、将南瓜去皮切成厚片，码入盘中，咸肉切片，摆放在南瓜上面。

2、将摆好的咸肉、南瓜，加入味精、料酒，放入蒸笼蒸30分钟，撒上青红尖椒丝、葱丝、香菜段。

3、锅中加油烧至八成热，浇在蒸好的南瓜、咸肉上，最后淋上豉油汁即可。

小贴士

1、咸肉片：厚度适中，不宜太簿。

2、根据自家咸肉的用盐情况，来决定浸泡时间。

3、做清蒸菜：一定需将冷水烧开，再放食材，这样更健康。

4、再次滚开，需转中小火，如果一直大火，水烧干了，咸肉还不一定熟透。

其他吃法

咸肉由于是通过腌制而成，因此在农村经常见小孩有这样吃法，即将咸肉外附一层纸，直接于火上烧吃，其味道比较好，也可直接切小块放入盘中清蒸。

腊肉炒大蒜

咸肉可以炒芹菜

咸肉切片炒蒜苗

酱油醋等凉拌腊肉

蒜薹炒腊肉

卢沟桥事件的发生标志了抗日战争的全面爆发。卢沟桥事件是什么时候发生的？发生在哪一年？接下来就跟小编一起来了解一下吧。

意义

领导以北伐为标志的国民革命的蒋介石及其国民政府，需要解决两大结构性矛盾：对内求国家统一，对外求民族平等——这实为辛亥革命之后中国所面临的国家性难题。北伐成功后，蒋介石的选择是：对内继续消灭反侧，对外暂时忍耐待时。亦即“先安内，后攘外”。这一道路，历史学家郭廷以先生的评论是：“在步骤上亦自言之成理，岂奈为势所不许可。”

所谓“势所不许可”，以中日两国关系观察，“九一八事变”后的不抵抗，失去东三省，按“后见之明”的研究者的历史复盘：日本执政当局亦有文官集团与军人集团之别，当时国民政府虽无能力全面对抗日本，但完全的不抵抗，反作用于日本当局，遂使军人集团气焰日彰。其结果，军人集团一路狂飙，演进至“卢沟桥事变”之时，完全控制日本政局。其扩张之心侵略之行，再无国内的制衡之力。内外之间，略有闪失，稍微失衡，后果便难以收拾。

“九一八事变”，以及东三省之失，再次昭示中国现代化转型之艰难。如果说晚清中国遭遇三千年未有之变局，亦即传统中国如何走向现代国家，其特殊之处，按历史学家金冲及先生所论：近代中国一切社会矛盾中，最主要的是帝国主义和中华民族的矛盾。

现代化转型之际，中国与现代化先发国家——“中国/列强(帝国主义)”的矛盾，才是我们理解晚清以及民国，甚至当代中国核心性与结构性矛盾之一。自鸦片战争开始，其后的第二次鸦片战争，以及甲午海战，无不是传统中国“忍无可忍”之下被动而仓促的应战。也差不多无有例外，每次对抗外侮，都伴随着国内政治格局的动荡。第二次鸦片战争，甚至内(对抗太平天国)外两场战争，由此导致的国内政治格局，至1894年的甲午海战，结果显现：“李合肥一人对一国。”(梁启超语)中国内部的糜烂，已无能力以一国之力应对外侮。这当然悲哀，却是事实，亦是传统中国结构性矛盾之必然。

对抗外侮，已无动员并组织一国之能力，清亡，没有意外。1911年，辛亥革命后，如何在列强压迫下，建立一个统一的独立的国家，便是当政者历史性的挑战。#p#副标题#e#

北伐的成功，蒋介石及其国民政府在形式上完成了国家的统一。十年民国，在上海、南京、北平等大城市，稍有现代化气象。这是最近被广泛注意的所谓“民国范”。但是，我们稍稍认真观察一下当时中国整体性格局，情绪将截然相反——1928年，甘肃回教的马家军，反抗冯玉祥，双方肆行屠杀，汉人、回民死伤20万人;1930年，冯玉祥反蒋失败，退出西北，甘肃、宁夏、青海成为回教军人的天下;1934年，拥兵3万、反复无常的孙殿英自察哈尔经绥远进攻宁夏，回军拒之于前……西北中国，并无宁日。而东南沿海，1932年，广东有陈济棠与粤海舰队之战，山东省政府主席韩复榘与据有胶东的师长刘珍年之战。西南地区，军阀割据的四川，刘文辉、刘湘、邓锡侯与田颂尧，民国以来，大小战争多达480余次。

中国的统一，徒有其表。民国范儿，其实可怜。1931年，正忙于对江西红军进行第三次围剿，并应对两广军事的蒋介石，遭遇了“九一八事变”。外患未因内乱而不至。“欲征服世界必先征服支那，欲征服支那必先征服满蒙”——历史学家徐中约论述，“日本人三次，1912、1916、1928年策划挑唆‘满蒙自治运动’归于失败之后，这种观念却越演越烈”。

1931年，长江、准河以及大运河水灾肆虐，致使中部10个省份14万人被淹死，25万人流离失所。而同时，中国又深陷内部动荡与局部冲突。日本关东军精心选择这一时刻，完成了对沈阳的占据，随即又在百天之内，完成了对东三省的占领。与历次外侮不同，此次事件，揭示日本军国主义是对中华民族的生存构成最严重威胁的来源。

“九一八事变”作为一种转折，中国结构性的内外矛盾由此转换，外侮——对中华民族生存的挑战，上升为最主要矛盾。“攘外必先安内”，当然不再正当。但是，东三省虽为日本人所据，而这一政策却仍在运行中，没有更张之意。因而，“九一八事变”许多复盘与推演，完全放弃抵抗而导致日本军人集团势力的全盘领先，便是结果之一。

就日本的侵略逻辑而论，6年后，“卢沟桥事变”爆发，华北亦将可能重蹈东三省旧途。据有华北，日本往南可以推进到华东与华中，并进占东南亚以及太平洋;往北可以夺取蒙古以及西伯利亚直至贝加尔湖——苏联的大部分国土。而这一套战略逻辑，之于中国，蒋介石当然意识到其间深刻的国家危机。在当年7月17日的庐山第二次谈话会上，他说道：“我们的东四省(当时行政区划为四省)失陷，已有了六年之久，继之以塘沽协定，现在冲突地点已到了北平门口的卢沟桥。如果卢沟桥可以受人压迫强占，那末我们百年故都、北方政治文化的中心和军事重镇的北平，就要变成沈阳第二!今日的北平，若果变成昔日的沈阳，南京又何尝不可变成北平!”中华民族到了最危急的时刻!

只是，内部如此糜烂的中国，能够动员全国之力以抗日寇吗?1937年，这个国家到了必须回应这一挑战的关键时刻。应对此次危机的庐山会议发出了明确而响亮的声音：“如果战端一开，那就是地无分南北，年无分老幼，无论何人，皆有守土抗战之责任，皆应抱定牺牲一切之决心。”一个月后，蒋介石同意红军改编为国民革命军第八路军。

我们拉开时间的距离，前溯至1840年，自鸦片战争始，接近100年后，中国的历史揭开新的面貌——“卢沟桥事变”后，这个国家整体性的被动情势，由此改变。“我们希望和平，而不求苟安;准备应战，而决不求战……万一真到了无可避免的最后关头，我们当然只有牺牲，只有抗战!”这当然不是实力比较的计算所能得出的结果，这是一个民族到了最后关头必需的选择。历史自有逻辑，统一的独立的中国的建立，亦即中国民族主义革命的成功，需要打败日本帝国主义，而且是需要经历一场新的世界大战的复杂格局并最终打垮日本，中国才能开启一个强大的民族国家创建之路。

价值

“卢沟桥事变”，以及由此开始的八年抗战，是传统中国转折为现代民族国家的必经之道。但在更宽泛的空间里观察，它的价值并不仅止于此。

改变曾经的忍让与退缩，顽强地抗击日本帝国主义，如此担当所影响的并非中国自身。1938年初，斯大林对到访的孙科坦言：“我深知中国不仅是为自己作战，也是为苏联作战;日本人的最终目的，是占领整个西伯利亚直到贝加尔湖。”稍后，日本关东军擅自出动数万大军在中蒙边境的诺门坎与苏军作战，接连两次发动攻势，均遭失败。这意味着，当日本陆军兵力深陷中国战场时，无法配合德国东西夹击苏联，导致东西方法西斯国家各行其是，毫无战略配合。1938年5月，英国驻华大使卡尔在电文中提出：“我们不能回避这样一个事实，在某种程度上，中国既是为他们自己也是为我们而战，因为只有日本人的失败才能把我们从危及我们在远东地位的灾难中解救出来。”与此同时，英国外相哈里法克斯在备忘录中说：“中国正在为所有的守法国家而战斗。”

中国的选择，一个弱国的抗争，勇敢地面对自己的历史命运，改变的是全球性格局。对日本帝国主义，在“最后关头的应战”，其作用，中国方面当然有着清醒的认识：“(中国抗战)不独求民族之解放，不独求领土主权之完整，实亦为全世界各国之共同安全而战也。”对中国的抗战意志，美国财政部长亨利·摩根索主张：“联合苏联，组成中、苏、美、英对日联合阵线。”而此际由美国亚洲舰队司令亚内尔上将向国内发回的报告认为：“只是由于……中国抗战挡住了日本军团。”

中国全面抗战开启后三年，英国进行英伦保卫战;四年后，苏联开始卫国战争;四年半，美国加入反法西斯战争。日本、德国与意大利轴心国的侵略野心，由日本进占东三省与华北开始，最终形成第二次世界大战。这次世界大战，深刻地改变了世界格局，迄今的世界格局，仍是二战“遗产”。同时，中国亦被此次大战深刻改变。徐中约评论：“中国通过长期的反侵略斗争，从战前的半殖民地状态一跃而为五大国之一及联合国创始国。在其近代历史上，中国的国际威望从来没有像此刻那样崇高。”

中国的现代化及其全球性格局互动关系里的崭新面貌，开始于1937年——“抱定牺牲一切之决心。”美国总统罗斯福说：“我们没有忘记，中国人民在这次战争中，是首先站起来同侵略者战斗的。”

卢沟桥事件相关

政治背景

日本早在明治维新时期，在确立近代天皇制的同时，迅速走上了军国主义道路，并制定了以中国、朝鲜为主要攻击对象的“大陆政策”。

20世纪初叶，日本于日俄战争后取代沙皇俄国，在中国东北扩大殖民势力，屯驻关东军，设立殖民机构“南满铁路公司”，把东北作为对中国殖民扩张的基地。

第一次世界大战期间，日本扩大对华攻击，出兵山东，胁迫袁世凯接受日本鲸吞中国的“二十一条”。第一次大战后，日本通过加紧掠夺中国、朝鲜和其他亚洲国家，摆脱政治、经济危机，在1927年的“东方会议”上对中国问题进行了精心策划。1931年9月18日，日本发动“九一八事变”，对中国东北发动袭击，才3个多月就占领东北全境。翌年日军进攻上海(一·二八事变)，并攻占大片华北土地，威逼平津，又在东北建立“满洲国”、在华北搞“自治运动”，希望能长期占领这些地区。1936年日本制定的总体战略计划——“国策基准”出笼后，日本举行了一次“将官演习”，向参加演习的将官交代了全面发动对华战争的战争部署。

时间：1937年7月7日—7月31日

简介：日本军队为了占领中国，先侵占我国东北地带后，继续向南前进，企图占领华北。从1937年6月起，驻丰台的日军连续举行军事演习。1937年7月7日夜，卢沟桥的日本驻军在未通知中国地方当局的情况下，径自在中国驻军阵地附近举行所谓军事演习，并称有一名日军士兵于演习时失踪(实际上那名士兵是去上厕所了并在随后不久归队)，要求进入北平西南的宛平县城搜查。中国守军拒绝了这一要求。日军向卢沟桥一带开火，向城内的中国守军进攻。中国守军第29军37师219团予以还击。这便掀开了中国全面抗日战争的序幕。日军自1931年占领中国东北后，为进一步发起全面战争，陆续运兵入关。到1936年，日军及伪军已从东、西、北三面包围了北平!

中国守军和日军在卢沟桥激战，日本派大批援军，向天津北京大举进攻。

29军副军长佟麟阁，132师师长赵登禹先后战死。7月，天津沦陷。7月8日早晨，日军包围了宛平县城，并向卢沟桥中国驻军发起进攻。中国驻军国民革命军第二十九军官兵奋力反击。团长申仲明亲赴前线，指挥作战，最后战死。驻守在卢沟桥北面的一个连仅剩4人生还，余者全部壮烈牺牲。1937年7月7日，日军在北平附近挑起卢沟桥事变，中日战争全面爆发。

地理背景

卢沟桥位于北平城西南约15公里的永定河上，既是南下的要冲，又是北京的咽喉要道，自古以来就是重要的交通枢纽和货物集散地。史料记载，自金代开始，中原腹地进京，皆要在卢沟桥停留，为京师进出中原腹地的必经之路。侵华日军一旦占领卢沟桥，北京就是一座死城，华北也就唾手可得。宛平城建于1640年，是捍卫北京城的军事要塞。于是，日军攻击驻军地，中国军队在卢沟桥进行抵抗，开启了日中战争的序幕。

烤面包是最常见的做法，而且在家里自己做也是比较简单的，重点在于火候和时间。那么，烤箱烤面包的温度和时间是多少？如何判断面包是否已烤熟？

烤箱烤面包的温度和时间

大土司需要时间长一些，一般用180°C烤45分钟。中土司30分钟，丹麦和大型面包25分钟，小料理面包在12--15分钟左右。烤面包的温度一般不低，比蛋糕要高。因为面包在入炉后前5-6分钟还会继续发酵，如果温度过低，面包继续发酵时间延长，那么面包会因表皮硬结撑裂。

在完成最后发酵的面团上，刷上一层均匀的全蛋液。刷蛋液时不可过于用力，发酵好的面团会消气塌陷。将烤盘放到烤箱中间偏上的位置（若烤箱可以分上下火，则上火180℃，下火150℃），烘烤15-20分钟。

烤出松软的面包的做法

1、先将汤种材料混合均匀，用小火加热，一边用手动打蛋器搅拌到成糊状后倒入保鲜盒马上盖上盖子以防水份流失，凉到常温后放入冰箱冷藏17-24小时。

2、拿出汤种与主面团混合揉面到表面光滑后再加入黄油和盐继续揉，面包机揉面程序2次（约揉了60分钟），揉好面后盖好保鲜膜进行第一次发酵到2.5倍大（约60分钟）。

3、第一次发酵好后拿出粉团再手工揉面10-15分钟排气，揉到面团细腻没气孔。

4、排气后将粉团分成6等份滚圆，盖上保鲜膜松驰15分钟后进行造形，造形后进行第二次发酵到2倍大（约30分钟）。

5、在面包上涂一层蛋液，放烤箱中层180度18-20分钟就可以了。

6、烤的时间一定要按这个18-20分钟，不能加长，因加长烤的时间，面包的水份会流失，面包立即会变硬，发酵和烘烤的时间要控制得刚刚好，过了一点都会影响口感。

面包制作注意事项

不要搅拌过度

面团搅拌过度，因面筋已经打断，导致面包在发酵产气时很难保住气体，面包体积偏小。在搅拌时形成了过于湿粘的性质，造成在整型操作上困难，面团滚圆后也无法挺立，而向四周扩展。用此面团烤出来的面包，同样因无法保存空气而使面包体积小，内部空洞大，组织粗糙而多颗粒，品质极差。

如何判断面包是否已烤熟

1、闻到很香的面包味啦。

2、眼睛看到面包的表皮已经有漂亮的金黄色啦。

3、手指轻按面包的侧面软的部位(不是接近发热管的那块表皮)如果能回弹到原始模样,即表示成熟了.伸手进烤箱会被烫到,,找个其它东西代替一下手指就可以了。