路跑鞋跑越野（实用7篇）

越野跑鞋和跑鞋最大的区别应该就是鞋底了吧，越野跑对鞋底的要求会更高，在山地里面跑的时候，没有良好的抓地力，跑起来是很吃亏的。

越野跑鞋和跑鞋的区别

普通跑鞋的外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。

越野跑鞋是专门针对越野比赛和训练的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之间。与普通跑鞋相比，更加注重保护，比如鞋底针对不同地形设计，V底和salomon自家鞋底甚至针对碎石路面，泥路等路面设计了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更强的抓地力;鞋子前端也有保护，如泰尼卡采用TPU注入鞋头，防止脚趾被碎石等撞到;鞋面更具韧性，防止被刮坏，有些款式甚至提供了GTX防水涂层;鞋带上会采用快速鞋带系统比如Salomon的大部分越野性，或者有一个鞋带收纳袋，比如亚瑟士的fuji系列越野鞋，这个主要是防止鞋带被挂到。

越野跑鞋常见种类

1.避震型跑鞋

适用于：自然足弓或高足弓;正常内旋或内旋不足。

特点：缓震极佳，中底柔软，脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋，基本上都属于此类。

2.稳定型跑鞋

适用于：正常足弓或扁平足;正常内旋或过度内旋。

特点：为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，目前多流行“双密度”中底;足弓处往往会有TPU等支撑片。

3.控制型跑鞋

适用于：平足或术后恢复用;过度内旋。

特点：中底较硬，高/多密度中底从足弓覆盖到后跟。

越野跑鞋清洗要点

1、不要太频繁洗鞋，洗鞋后以及烈日曝晒后都会让鞋更紧一些，这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。

2、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂，轻轻刷洗，再用清水冲干净。必须注意的是，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃。

越野跑鞋怎么挑选

选鞋的主要参考依据是身体的各项参数。如：性别、身高、体重、跑龄、跑量、有无伤病或是手术史、足弓类型、内旋情况(跑步中脚的运动轨迹)等。可以到专业跑鞋店做相关测试，当然，不是每家店都有测试仪器，去之前要电话确认一下。

普通登山鞋属休闲鞋，低帮设计，用于长时间走的道路，要求不能太苛刻，但透气性好，很舒服，不磨脚。因此保护鞋底提供超好你的脚排汗透气的保护作用,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么越野跑鞋适合登山吗？

当然登山靴也有种种优点，可是我们需要么？

优点1：防水！湿脚是难受的，但防水并不是登山靴的专利，我们也不是随时随地的需要防水功能，比如大晴天防水只会让脚起泡。越野跑鞋+防水袜的组合可以让防水变得更灵活，不下雨时穿速干袜，透气；下雨时穿防水袜，防水。

优点2：防护！防护意味着坚固，坚固意味着更重更硬，我想如果不是去故意踢石头，在很多线路中，我们大概不需要这种功能。

优点3：保护脚踝！高帮确实有一点固定功能，但事实上，因为过重，腿脚疲劳的很快，而且脚踝长期处于限制下，肌肉和韧带得不到锻炼，会极大的增加崴脚可能。越野跑很轻盈，鞋底相对宽，抓地力强，因脚踝长期灵活使用，会增强肌肉和韧带，这可以极大的降低崴脚可能。选择主动保护还是被动保护，看你了。

那么，越野跑鞋有什么缺点？

缺点1：耐用度。越野跑鞋因重视抓地力而选用了不耐磨的鞋底，寿命因人而异，对我来说，一双一般的越野跑的寿命在500公里左右。这就说明，越野跑鞋完全是消耗品。当然，越野跑鞋也很便宜。

缺点2：难以选择。不同的越野跑有不同的用途，不是所有的越野跑都适合长距离徒步；而且选择一双合适的越野跑与脚型，体重也有很大关系，不长期试穿，很难让人选择。有时候我觉得好的型号推荐给朋友，但反应一般。

缺点3：容易进沙石。这是个很头疼的问题，沙石进多了会磨脚，虽然可以用越野跑专用的脚套（gaiters），但国内目前很难买到。

越野跑脚套

即便如此，登山靴仍有它适用的场合，比如雪线以上的登山或者徒步，1-2天的雨天徒步，这就是为什么我还存有一双靴子以备不时之需。其他大部分时间，我都会选择越野跑鞋，享受着行走的畅快感.

越野跑鞋和登山鞋在防滑性、防水性和保护性上面都是不同的，可能很多人觉得越野跑就是在山里跑，那么所穿的鞋子和登山鞋是一样的，其实这种想法是错误的。

越野跑鞋和登山鞋区别

登山鞋在山石上的防滑比较好，一般是高帮的休闲鞋形，很多美国人穿着，现代人更多是为了配搭衣服..越野鞋一般是在非水泥地上的利器。有很多都是跑鞋形设计，设计者尽量使用透气防水的面料.以及在鞋面上加上稍硬的材料，目的是为了保护你的脚在崎曲的野外因为踩到小石而扭伤，支撑性较好，而且鞋底比较软。

越野跑鞋正成为户外活动中人们更多的选择，甚至大举挤压了徒步鞋的市场。越野跑鞋不但在越野跑运动中使用，在温暖地带一两日轻装徒步的旅程中，带防水功能的越野跑鞋能够很好的代替徒步鞋，而轻便的越野跑鞋，在户外行走时良好的步行感受，却是徒步鞋难以提供的。

越野跑鞋可以登山穿吗

跑步鞋是跑步专用鞋，并不是为户外登山运动所准备的。如果您只是进行简单的远足，并不会攀登难度很大的山峦，那么一双配置较高的跑步鞋是能使用的。但是舒适度就没有专业登山鞋的舒适度高了。所以从这个角度考虑，跑步鞋适合登山吗这一问题的答案是否定的。

越野跑鞋款式推荐

1SalomonXAPRO3DGTX越野跑鞋

上面我说能够带徒步鞋的越野跑，自然不是S-LAB那样的竞赛级越野鞋。而是XAPRO这样的重装越野跑鞋。XAPRO的设计，其实是介于徒步鞋和跑鞋直接的，但萨洛蒙把他分类到了越野跑系里。实际上很多人用他走温暖干燥的户外徒步路线。XAPRO3DGTX鞋如其名，带有GTX防水膜。中底内嵌的内旋控制设计和独有的Quicklaces系带为其稳定性保驾护航。3Dchassis是针对崎岖地表的设计，有效控制接触不平整地表时鞋底的扭转，在恶劣环境下也能稳步前行，有效减低扭伤几率。

2ALTRAKingMT零落差越野跑鞋

KingMT是Altra推出的一款专为泥浆、硬石等崎岖复杂路面和陡峭的垂直爬升所设计的越野跑鞋，King是取自于美国犹他州的最高峰KingsPeak。KingMT采用全新的AltraEgo中底设计，它能提供更好的缓冲和回弹。中间层添加了轻量灵活的StoneGuard碳板夹层，给脚底带来额外的保护。V底保证了抓地力和耐磨性。中足上的魔术贴能保证在上下坡时更好固定足弓，提高下坡的表现，避免脚趾头顶鞋尖而黑指甲。

3ALTRAOlympus越野跑鞋

ALTRAOlympus越野跑鞋在北美越野跑圈子内被称为神鞋，2017美国西部100英里耐力赛，前十名选手中有四位跑者穿着Altra越野跑鞋，作为赛事主要赞助商的Altra，更是上升幅度最快的跑鞋品牌之一。Olympus是Altra最厚底的越野跑鞋，厚厚的却超轻的A-Bound缓震材料有充足的减震，搭配独家的INNERFLEX+STABILIPOD技术，使得鞋在保证出众缓震性的同时，兼顾了运动过程中的灵活性，还能避免足弓塌陷或过度内旋。

越野跑鞋和路跑鞋区别

越野跑鞋的设计目标和路跑鞋不同。

越野跑鞋的首要目的是身体保护和环境适应，避免划破，崴脚，滑倒等意外出现，而不是缓冲降低冲击对关节压力。而且越野环境的土地本来就比水泥路软，对缓冲要求不高。而路跑鞋基本不考虑环境适应，有很多顶级跑鞋在有水路面根本不能跑(我当年穿1224差点在跑道上摔死)，只考虑缓冲和姿态矫正。另外越野跑鞋没有任何姿态矫正系统，因为稳定型跑鞋的矫正系统会带来严重的落脚点扭转，极容易引发崴脚等意外。

越野跑鞋大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。此外越野跑鞋一般是在非水泥地上的利器。支撑性较好。而且鞋底比较软,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么越野跑鞋适合水泥地吗？

跑鞋根据跑步场地大概分为这么几种，一般跑鞋，适合塑胶跑道，耐磨性比较差，路跑跑鞋，适合公路和塑胶跑道，耐磨性较好，在水泥路上也是可以跑的，最后就是越野跑了，就耐磨性而已，和路跑鞋相差不大，比路跑鞋稍好些，越野跑鞋底设计独特，主打耐磨防滑以及舒适，性能自然比普通鞋强，也就是说越野跑在水泥路跑完全没有问题，个人建议水泥地一般跑鞋就可以啦。

1、越野跑鞋适合在非水泥地适合于崎岖路面行走奔跑，而徒步鞋都适合水泥地、山路、斯卡特地貌等复杂的地形;

2、越野跑鞋支撑性好，徒步鞋在支撑性上次于越野跑鞋款，尤其是低帮和中帮鞋款;

3、越野跑鞋适合小负重的奔跑，而徒步鞋做不到这一点。适合高负重的徒步鞋不适合跑，不然很容易对脚部造成伤寒，就比如脚起泡。

越野跑鞋跑公路的话虽然说是可以的，但是可能会跑的比较累，因为越野跑鞋在设计上面更多的是为了山路而设计的，在普通公路上面大底纹路可能太深了。

越野跑鞋能跑公路吗

能跑，但并不是最适合的。

总体上来说，路跑时穿越野跑鞋感觉还是很好的。但是如果你要做对速度要求更高的跑步训练比如节奏跑或者间隙训练，穿正常的路跑鞋可能会感觉更舒服并且跑起来更快，因为正常的跑鞋更轻便。

越野跑鞋适合跑公路吗

一般越野鞋都不太适合公路跑，但是当天气不好时，穿越野跑鞋在马路上或者人行道上跑步是更好的选择，因为越野跑鞋由于自身较厚，所以防水性能一般都比较好，在雨雪天气下穿上它们跑步会更舒服且更安全。

越野跑鞋贵吗

跑步，现在已然成为全民运动，姚明曾在接受记者采访时指出，跑步未来会成为世界第一运动。因为门槛低，跑步的参与难度不大。但对跑步爱好者来说，一旦“入行”，要坚持下去却并不容易。跑步，不仅仅是有一双鞋就可以上路，时间长了，跑者还需要更多的装备来武装自己。虎扑跑步频道编辑冯亮表示，“我曾粗略地算了一笔账，按40年跑龄算，仅跑鞋这一项，就需要花大概6万到18万元。”资深跑友薛宁则表示，自己置办一套跑步装备，一年下来需要1万元。由此看来，“跑步穷三代，越野毁一生”也并不夸张。

越野跑鞋保养要点

1.跑鞋的寿命一般为800公里，超过800公里，就可退役为日常走路鞋。

2.选跑鞋最好大半码到一码。长时间跑步，脚会变大，鞋太小容易磨出水泡和黑趾甲。

3.平日跑步最好2-3双鞋交替使用。

4.跑鞋不要在阳光下曝晒，通风存放即可。

越野跑鞋路跑主要的不同在于保护脚的方式和部位上的不同而出现的区别。越野跑鞋主要是帮助人适应周围的环境以免滑倒而跑鞋主要是为了保护人在运动时关节受到伤害。

越野跑鞋和跑鞋有什么区别

越野跑鞋和跑鞋主要的区别就是在于设计和使用目的的不同。越野跑鞋的首要目的就是身体保护和适应环境，避免出现滑倒等意外情况的出现。而跑鞋的主要目的却是要降低跑步时对身体关节的冲击力度。因为越野跑鞋所需要使用的环境本来就要比跑鞋所使用的环境土地要软很多，对缓冲的要求不高，而跑鞋是基本不用考虑到环境适应的问题的。

跑鞋可以登山穿吗

越野跑鞋一般其主要目的就是跑步专门的鞋子，并不是专门为户外登山所准备的。所以越野跑鞋是不可以登山穿的。因为登山对鞋子的抓附力情况要求比较高，但是越野跑鞋其主要还是在保护方面进行了专门的设计，并没有对脚掌的抓附力进行设计，所以使用越野跑鞋进行登山的话，还是很容易出现问题的。

跑鞋有什么特殊的地方

跑鞋的设计只要就是为了运动者在跑步的时候进行专门的设计的。其中跑鞋当中的气垫设计就可以很大限度上的缓解跑步者在跑步过程当中因为冲击力对身体关节产生的影响。同时这个气垫的设计还可以帮助跑步者在跑步的过程当中进一步的节省力气，加快跑步的速度等各种好处。但是在选择跑鞋的时候还是要根据实际的运动情况来进行选择的。

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我们平常日常穿着，就比如鞋款都采用气垫设计，但这对于登山徒步来说并不合适。因为对户外运动者来说，脚踏实地的感觉往往比气垫的柔软更重要和安全，然而户外鞋有分很多种，不可乱穿，否则会失去鞋子的作用,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么越野跑鞋跟正常跑鞋有什么区别？

普通跑鞋：从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。

越野跑鞋是专门针对越野比赛和训练的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之间。与普通跑鞋相比，更加注重保护，比如鞋底针对不同地形设计，V底和salomon自家鞋底甚至针对碎石路面，泥路等路面设计了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更强的抓地力；鞋子前端也有保护，如泰尼卡采用TPU注入鞋头，防止脚趾被碎石等撞到；鞋面更具韧性，防止被刮坏，有些款式甚至提供了GTX防水涂层；鞋带上会采用快速鞋带系统比如Salomon的大部分越野性，或者有一个鞋带收纳袋，比如亚瑟士的fuji系列越野鞋，这个主要是防止鞋带被挂到。