起泡网平时怎么保管【优秀20篇】

电气火灾一般是指由于电气线路、用电设备、器具以及供配电设备出现故障性释放的热能；如高温、电弧、电火花以及非故障性释放的能量；那么如何预防电气线路火灾呢？

如何预防电气线路火灾呢？

我国很多住宅是90年代以前设计的，一般电气线路的容量只有0.5至2千瓦，这样的容量很难承受目前住宅用电量的需求。且不说未来大功率用电器进入家庭，就是连现在的空调器和微波炉也难以使用，不少居民都有这样的经历，炎热的夏季比其它季节跳闸现象明显增多，甚至部分地区由于电气线路容量有限而限制空调器的使用，安装好的空调器只能作摆设了。通常，电气线路的容量越低，电线的截面就越小，户内分支回路也很小，一般为1至2个。这样会使线路长期处于过载状态，绝缘性能下降，从而导致短路引起火灾。另外也有住宅火灾是由于插座数量太少，用户不得不乱拉临时线，大量使用单层绝缘绞线接线板，这种电线没有护套，易因挤压损伤而破坏绝缘，又因不带接地线，使所接家用电器不能接地，加之40％的接线板为不符合标准的产品(据国家技术监督局公布的数据)，接触压力和接触面积均不足，负荷电流稍大接线板即因接触不良而产生异常高温和电弧。因此，乱拉临时线和大量使用接线板，在住宅内引起人身电击和电气火灾事故是屡见不鲜的。

其实，国家及地方政府为提高住宅建设的质量，保障住宅用电的安全性，制定了一系列住宅电气方面的法规，例如新出台的“国家住宅设计规范”就明确规定：电气线路应采用符合安全和防火要求的敷设方式配线，导线应采用铜线，每套住宅进户线截面不应小于10平方毫米，分支回路电线截面不应小于2.5平方毫米；“每套住宅的空调电源插座、电源插座与照明，应分路设计；厨房电源插座和卫生间电源插座宜设置独立回路”；“卫生间宜作局部等电位联结”等。特别说明的是，该规范依然是住宅电气设计中的最低要求，新建的各类住宅都将遵照该规范进行建设。

俗话说：“水火无情”。每年大量的住宅电气线路火灾都给城镇居民造成了重大经济损失和人员伤亡。根据我国居民住宅火灾起火原因的统计，约有30％的火灾是由住宅电气线路老化或配置不合理造成的，在众多的火灾原因中位居第一位。预计在未来的十年内，由于空调器、电热水器及电炊具的普遍使用还将使居民用电量有一个快速增长。显然，我国现有的居民住宅的电气线路配置水平远远不能满足未来用电量的需求，电气火灾隐患十分突出，电气火灾的比例也会继续增大。在此，我们衷心地提醒广房地产开发商，为消除电气火灾的隐患，一定要建设符合国家要求的配电标准，同时在售房和讲房过程中，也应“讲电”，让广大的消费者了解所购房屋的配电情况。作为消费者在购买新房时，也一定要向开发商咨询一下有关电气线路配置方面的问题，不妨把电气线路配置也作为选择新房的一个标准。

提醒，许多微小隐患往往被人长期忽视，最终成为“隐藏的杀手”。所以在使用电气设备时，一定要小心谨慎，远离火灾隐患。有关儿童居家防触电的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

想长寿平时说话要低声言语。在这个小小的村庄里，人们的平均寿命竟达103岁，究其长寿的秘密，竟是低声言语!

在这名为尼科内伊夫的“低语村”的小村庄里，所有的人讲话的声音都很低。学校的铃声、汽车喇叭、教堂钟声都有分贝规定，不能超过，就是村里的演奏师们弹奏音乐的声音都很低。在村庄里，没有人大声叫喊、喧哗、吵架，人们总是贴近对方的耳朵说话，轻声细语，似乎在说悄悄话。

“低语村”这种生活习惯据说源自700多年前。那时，尼科内伊夫四面楚歌，维京人(即北欧海盗)征服了其附近的大部分地区，并有传言说维京人就藏身在村庄附近的森林里，时刻准备伺机发动进攻。

村民们对维京人的凶残无比早有耳闻，还听说海盗们可能在林子里睡觉并且容易惊醒，所以全村男女老少个个都大气不敢出，同时约定：谁也不能大声说话，所有高强度的声音、教堂的钟声、音乐声都被禁止，避免吵醒那些杀人不眨眼的北欧海盗。

就这样过了20年，维京人没有攻击村庄，村里的“低语”习惯却一直保持到700多年后的今天。

村庄的老人们都认为，在当时那种不利的形势下，是“低语”(即是“安静”)拯救了尼科内伊夫。由此，他们把“低语”赋予了非常积极的意义，并且颁布了村民公约，规定任何大声喧哗或制造巨大声响都属于非法行为，都会给予很重的罚金。假如屡教不改，便要因此而蹲监狱。可村里人却从来无一人违反这条公约。负责当地治安的官员说：“人们似乎也没有理由大声叫喊，因为这儿的生活非常宁静，每一个人都生活得很幸福，大家说话都轻声细语的，这已经成了一种与生俱来的习惯了，没有谁会因为什么事发脾气的。即使某人有怨气，但当听到对方如轻风般的细语时，也会顿时安静下来，因此，在我们这里，基本上没有什么争吵，人人都和睦相处。”或许这便是村民长寿的真正秘密，“低声言语”能让人心平气和;“低声细语”可消除争吵;中突，让人们心情舒畅、愉快，心情愉悦自然就会让身体健康，延年益寿，长命百岁。

高血压是老年人常见的疾病之一，引起老人高血压的常见原因就是饮食不当。那么，老年人血压高吃什么好呢？高血压患者的老年保健方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看高血压老人平时吃哪些食物好呢？

高血压是一种很常见的疾病，这种疾病给老年健康会造成很大的影响，因此饮食上要多加注意，下面就由小编告诉你老人高血压吃什么好。

老人高血压吃什么好

1、茄子

茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素p和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低人体胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围。与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。2、芹菜

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能过帮助扩张血管，达到降血压的效果。

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。人们吃芹菜时应注意两点：一是芹菜属凉性食物，阴盛者常吃可清火，阴虚者则不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化，大便变稀;二是芹菜所含营养成分多在菜叶中，应连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。3、南瓜

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压，特别适合于中老年人与高血压患者。

南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。4、脱脂牛奶

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

脱脂牛奶能限制脂肪的摄入，同时丰富的钙和维生素D，也能起到降血压的效果。据医学实验，这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压，能够降低心血管疾病的发病率。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

除了以上介绍的几种食物，下面小编继续为您介绍老人高血压吃什么好。5、香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。

香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。6、山楂

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增。

对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

除了一些适合高血压老人吃的食物，下面小编继续为您介绍几个适合高血压老人的食疗方。

高血压食疗方

1、口磨白菜

材料：白菜250克，干口磨3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。

做法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。

功效：清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。2、当归羊肉汤

材料：当归18克，生姜30克，羊肉250克，人参6克，黄芪30克。

做法：先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。3、胡萝卜粥

材料：新鲜胡萝卜150克，白米100克。

做法：胡萝卜切碎，连同白米一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。

此人平时低调实则很厉害

这个人就是隰斯弥，为什么说他平时很低调实际上很厉害呢，这里有一个关于他和当时齐国大夫田成子的故事，想必大家在了解了这个故事之后，就会对隰斯弥这个人有一个全面的了解，也就明白了为什么要这样说了。

隰斯弥是当时齐国有名的智者，而田成子则是当时的齐国大夫，他是有着想要夺权的心思的，有一天田成子邀请隰斯弥去一个高台做客，两人四处仰望，处处开旷，聊的也很是投机，但是却有南方的一片树林挡住了视线，而这片树林刚好是隰斯弥家的。

回到家后，隰斯弥就赶紧带人去伐木，但是伐了几棵，他就意识到不对，因为那时候的田成子并没有面露不喜，显然是要拉拢隰斯弥，如果隰斯弥现在伐了木，就彰显出了自己的才能，这样可能会适得其反，所以他便是停止了伐木，假装自己不知道这回事。

隰斯弥的低调也是成功的让他躲过了一劫，并且也是得到了田成子的重用。

如今很多人家里都会使用消毒液来给家居环境消毒，认为这样可以保证室内环境的清洁卫生，防止疾病的传染。然而，消毒液的使用也是有一定的方法和注意事项的，太过频繁的使用消毒液，会对家人的身体健康产生影响，降低免疫力。下面是小编为大家收集整理的方法大全，一起来看看吧！

家用消毒液使用原则：

1、合理配置浓度：化学消毒剂只有达到一定的浓度才有消毒效果， 浓度太低不能消除病原微生物，浓度太高可能对消毒对象产生明显的破坏作用，并可能对人体健康带来伤害。消毒剂浓度不是越高越好。

2、严格规定时间：消毒剂只有作用一定的时间才有消毒效果，有的消毒剂杀菌作用快速，有的就较慢，不同的消毒剂和不同的消毒对象可能需要的作用时间是不相同的，要保证消毒有效必须让消毒剂与消毒对象作用一定的时间。

3、确保使用安全：目前市场上的多数化学消毒剂对人体和物品有一定的危害，使用时需要注意安全。避免消毒剂直接接触人体，万一不慎溅入眼睛应立即用清水冲洗。为安全起见，配制消毒剂时应该戴手套戴眼镜，避免小孩在场。

4、减少影响因素：消毒效果与消毒对象的性质有关，含有有机物的物品可能影响消毒效果。消毒前应该尽量使消毒对象清洁，对餐饮具、家具消毒时最好先清洁后消毒。由于消毒物品上的水分可能降低消毒剂的浓度，消毒对象在消毒时应比较干燥。

5、化学消毒液现配现用：多数化学消毒剂不稳定，特别是遇水稀释后，更易分解，须现配现用，不可重复使用;重复使用会造成消毒液污染，消毒效果下降。

6、科学实施消毒：不同的消毒剂杀灭病原微生物的效果不同，不同的微生物对消毒剂的抵抗力也不同。一般家用消毒剂只是对一些常见微生物有杀灭作用，对一些抵抗力较强的微生物可能没有消毒作用。因此，如果家庭中出现了传染病人，应该按照医生的建议和当地疾病预防控制部门的要求采取消毒措施。

家用消毒液使用方法：

1、一般情况下，家庭只需要清洁卫生，无须进行消毒;当家中出现病人时，尤其是传染病病人时，或者外人来访后，才有必要进行消毒。

2、对于一般家庭，在选择消毒方法时应尽量选用物理消毒的方法，如蒸煮、暴晒。餐具消毒宜首选煮沸消毒，或者消毒柜。衣物、被褥主要采用在阳光下曝晒的方法。室内空气消毒主要采取定期开窗通风。洗手时，如果没有接触患者， 使用普通肥皂和流动水即可。

3、对经常接触的物体表面，如门把手、楼梯扶手、脚垫、水龙头等重点部位进行消毒，不要全房大面积喷洒消毒剂。

4、对于洗脸面盆和座便器，只需要对表面适量喷洒消毒，消毒后用大量自来水冲洗，否则会腐蚀管网;地漏及下水道， 不要专门加消毒剂消毒， 因为对地漏或下水道消毒通常起不到消毒防病的目的， 还会腐蚀管网， 带来后患。

5、不要遗漏重点物品的消毒，如洗碗布，由于使用频繁，经常处于湿润状态，而且接触饭菜等有机物比较多，十分有利于细菌的滋生，因此应经常暴晒、煮沸消毒。

6、宠物的窝巢应经常进行消毒。

家用消毒液使用注意事项：

1、家庭中如有婴幼儿、孕妇、老人等免疫力低下者，或者病人时，慎用消毒剂。如果没有传染病病人，最好不用消毒剂消毒。

2、避免使用酒瓶、饮料瓶盛装消毒剂，以免误用。放消毒液的瓶子，不要用饮料瓶代替，以免大人或者孩子误饮而中毒。如果用其他瓶子装，一定要注明“消毒剂”字样。 家庭中存放的消毒剂要放置在小孩不能接触到的地方，或上锁保存。

3、正确选用并按照说明使用化学消毒剂，使用前认真阅读产品说明，严格按照消毒药物使用浓度、使用量及消毒作用时间操作。

4、施药过程中要有一定的防护(手套、眼镜等) 不要用手直接接触原液。凡是用消毒剂浸泡过的东西最后必须要清洗干净，去除残留。

5、空气消毒一般选用开窗通风即可，如有特殊要求，必须使用消毒剂喷雾或紫外线直接照射时，必需在室内无人的状态下进行，以减少对人体的伤害。

6、使用化学消毒剂喷雾消毒时，为了保证消毒效果，消毒时要关闭门窗，消毒完成后应打开门窗通风，待气味散尽后家人再进入。

7、在进行消毒时，如果皮肤或者身体其它部位对消毒剂过敏，出现过敏症状，应当停用此种消毒剂，并在医师的指导下酌情使用抗过敏药。

以上就是有关消毒液使用方法和注意事项的介绍，希望通过本文的内容介绍，大家对于消毒液的使用方法和一些不要的安全常识有一定的了解，安全合理的消毒才能为家人带来健康。

妊娠期血糖增高不仅危害孕妇本身，还会对宫内发育的胎儿健康有影响，如早孕期高血糖可引起胎儿在宫内发育异常(胎儿畸形、生长受限、早产等)。另外，如果妊娠期糖尿病后期血糖没有得到很好控制，就容易导致胎儿在宫内过度生长发育，形成巨大儿。这样的胎儿不是提前成熟，而是肺发育成熟延迟，将来就容易有新生儿呼吸窘迫综合征。那么准妈妈平时如何控制孕期血糖呢？

同样，因为母亲高血糖环境使得胰岛细胞过度兴奋，产生了很多胰岛素，婴儿在离开母体的高血糖环境后，胰岛细胞还在兴奋，因此一出生就容易发生新生儿低血糖。所以说，母亲血糖控制得越不好，胎儿的并发症会越多。

控制

孕中晚期不一样

在糖尿病诊断之后妊娠者，为糖尿病合并妊娠；在妊娠期间首次发现的糖耐量受损或糖尿病，称为妊娠糖尿病。一般来讲，前者绝大多数需要使用胰岛素控制血糖。而后者的多数患者可通过严格的饮食计划和运动使血糖得到满意控制，仅部分患者需要使用胰岛素。关于如何控制孕期血糖，建议从以下几方面入手：

每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。

从孕中期(13周)开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。餐后的加餐通常占正餐的1/3—1/5，粗粮豆类和全谷物应占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助补钙，可在加餐时食用。饮食应清淡低盐，全天烹调油2—3汤匙，不能用淀粉和糖调味，尽量不要在外就餐和进食加工食品。

孕晚期，糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等，绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。

舒缓运动。糖妈妈宜选择比较舒缓、有节奏的运动，如散步、缓慢的游泳、太极拳等。以散步为例，每天坚持30分钟，能锻炼与分娩有关的肌肉群和心肺功能，为分娩做好准备。散步时注意抬头挺胸，摆动双臂，伸展胸廓，会阴部肌肉收缩，足跟先着地，步速由慢到快。千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。运动管理需要进行全天的血糖监测，包括餐前和夜间。不过，有先兆流产或早产倾向、血糖控制不佳、伴高血压或妊娠中毒症、伴糖尿病视网膜病变、伴糖尿病肾脏病变、身体遇到特殊不适时(如发热等情况)，不宜进行运动。

勤测血糖。糖妈妈一经诊断就需要进行自我血糖监测，最好每日测空腹血糖和三餐前后血糖4—6次，努力使血糖“达标”。同时，还应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显“超标”时，需及时进行胰岛素治疗。

人群

大龄孕妇需当心

24周之后，准妈妈都要“喝糖水”、测血糖，接受妊娠糖尿病的筛查。现在，越来越多的准妈妈担心过不去这道关。哪些准妈妈需要格外留意呢？专家介绍，以下人群在怀孕后需高度重视妊娠糖尿病的筛查：

1.糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇容易患妊娠糖尿病。

2.孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数(BMI)来判断是否超重。BMI=体重(公斤)/身高(米2)，结果≥24即为超重女性。

3.年龄≥35岁。年龄超过35岁的大龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。

4.曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史(生出孩子超过8斤)、胎儿畸形。

5.有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史等。

产后

母子都要监测

妊娠糖尿病患者在分娩之后，依然还要监测血糖。一方面是对妈妈的监测。分娩后如果血糖不佳，应尽快在医生指导下将血糖调整到理想或正常范围；如果分娩后血糖正常，则应在产后6周到医院做葡萄糖耐量(口服75克葡萄糖OGTT)检测，重新评估糖代谢情况并进行终身随访。因为有妊娠糖尿病史的妈妈以后患糖尿病的风险比一般人更高。

另一方面，也要加强对新生儿的监测。北京大学第三医院儿科主任童笑梅在接受记者采访时表示：“如果在分娩前，妈妈已经将血糖控制好，则在分娩后不需对婴儿做更多的检查。如果分娩前血糖控制不佳，则需提防新生儿低血糖的发生。我们一般会在这种婴儿出生后的1小时、3小时、6小时、12小时、24小时持续监测血糖，一直到血糖稳定后才停止监测。如果出现低血糖，须尽快喂糖水或持续静脉注射葡萄糖液，以尽快消除低血糖的危害。”此外，还要监测婴儿是否有红细胞增多、新生儿呼吸窘迫综合征等情况。

消防救生气垫在保管的时候要注意很多的事情，那么消防救生气垫有哪些保管注意事项是什么，下面为大家介绍一下。

保管注意事项：避免阳光直射；及时清理气垫的赃物；保持干燥，不要与发热物放在一起；长时间未使用，请经常检查，妥善保管；使用时，气垫弄湿了，要在完全干燥后方能保存。

火灾时慎用救生气垫，以免诱导跳楼。火场如果铺设气垫等于变相鼓励群众跳楼，这会衍生三个很严重的问题：第一是群众可能在气垫尚未完成充气前就往下跳，而直接撞击到地面，造成更严重的伤亡；第二是群众看到气垫后就争先往下跳，先跳的人来不及离开气垫，后跳的人已经掉下来碰撞在一起，最后所有跳楼的人都撞在气垫上，产生更严重的伤亡；第三是根据测试，从距地面15米至20米是气垫逃生的极限（约六层楼以下），而火场设气垫后，无法要求只有六楼以下的人才可以跳，七楼以上的群众如果看到气垫一样会往下跳，就极易因冲击力或无法精准落在气垫上而造成伤亡，所以火场抢救绝对不宜使用气垫救生。

消防救生气垫是非常有用的，可以很好的保护坠楼的人，坠楼的事件时常发生，小区中哪类人群最易发生坠楼事故，下期会为大家介绍的，更多的小区安全小知识尽在。

说起报到证，可能普通的大学生并不了解，但是大四的学生必须要清楚它的作用，这有关自己就业的问题。当普通高校的学生在毕业后，就要拿着报到证去提前找好的就业单位去报到了，这张证书也是记载着毕业生开始参加工作的凭证。如果没有报到证，那可能就要被公司给拒绝门外了。

就业报到证在哪里保管

报到证是由国家或者地方的人事部门印制签发，它分为两份，分别是报到证和派遣证。学生在毕业之后，学校会将派遣证装到他们的的档案袋中，这份档案不允许拿在个人手上，而是要放在专门的档案保管机构，比如人才市场。如果毕业生选择的用人单位有保存档案的这个资格，那档案袋就会被学校邮寄到该单位。否则的话，该证就会就发放被到人才市场这边的档案处。如若毕业之后，该生并没有直接工作，那么这份档案的归所就是调回原籍。至于报到证，则是由学生自己保管的，和派遣证不一样。

运动bra相对于平时所穿的内衣可以更好的衬托胸型，因此，有的女生为了美丽平时也穿运动bra。但是，运动bra究竟可不可以经常穿呢？今天小编从健康的角度来给大家分析一下。

运动bra平时可以穿吗

运动文胸让你的胸部在运动时更加舒适，减少因剧烈动作引起的疼痛或下垂感。就是侧带较宽，没有钢圈，肩带也宽很多，看着就像小背心，它可以把你的胸勒得紧紧的，运动时一点都不累缀，不过缺点就是如果天天带就把你的胸挤的瘪瘪的，勒得紧对胸部的血液循环不利。所以不要整天穿着运动文胸。

运动bra怎么穿：根据罩杯选择款式

如果你是AB罩杯

推荐款式：绝大多数的bra都能为你提供足够的保护，但是压缩式运动内衣(compressionsportsbra)可以靠面料的弹性把乳房压向胸部，对偏小的胸部起到很好的保护作用。好的压缩式内衣不会有呼吸不畅的感觉，你足可以穿着它做瑜伽或力量训练等小振动的运动。如果你是C罩杯

推荐款式：全罩杯式运动内衣(Encaps-ulationsportsbra)就是把整个胸部包裹住，利用弹性肩带把胸固定住。而且宽的肩带、侧翼和背部设计(工字、复合或交叉等稳定防滑结构)会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，舒适性比上一种大大提高。如果你是D或D+罩杯

推荐款式：特殊结构运动内衣(Specialconstructionsportsbra)在全罩杯的基础上更加强了对胸部的保护和收紧，主要特征就是胸前或胸后有一大排挂钩。运动内衣的型号运动内衣产品线覆盖轻、中、高及特高各个支撑强度。固定支撑性从强到弱为：FIRM>SPORT>EXTRA>VENTILATOR>MESHSPORTSUPPORTBRA——旗舰产品，加强型号FIRMSUPPORTBRA——固定性加强的型号MESHSUPPORTBRA——透气性加强的型号4EXTRACOVERSUPPORTBRA——覆盖面积加大的型号

温馨提醒

运动虽好，也要适量。爱美虽好，健康也要。

秋天，气候干燥，一天早、中、晚之间的温差变化较大，这使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，容易出血。

另外，气温忽冷忽热，鼻内毛细血管为了适应外界气温的变化，也就出现了反复扩张和收缩的状态。小儿鼻内毛细血管娇嫩，难以适应这种变化。加之他们常有挖鼻孔的习惯，并且生性好动，跌倒撞伤时有发生，甚至会顽皮到将玩物、纸团等塞到鼻子里去，导致鼻出血就不足为奇了。下面我们一起来看看流鼻血非小事平时如何注意。

鼻出血时要注意什么

鼻出血既是许多疾病的一种症状，也是一种疾病，因为鼻出血的症状有轻有重，所以不可忽视。当鼻出血发生时，应该注意这些问题——

一忌惊慌。儿童年龄尚小，当出血突然发生之时，往往手足无措。此时，父母首先要镇定，可引导孩子做缓慢而深的呼吸，以充分放松。

二忌仰卧。鼻出血时不要让孩子仰卧。因为仰卧时血会从咽后壁流入食道及胃，不久就会从胃再呕出，这就掩盖了鼻出血的真相。要让孩子取坐位或半坐位，注意保持呼吸道通畅，防止血液经后鼻孔流入口腔，更要指导孩子把流入口的血液尽量吐出，防止血液咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或孩子误吸入呼吸道而引起窒息。

三忌用纸卷、棉花乱塞。这不但起不到止血作用，不干净的纸卷及棉花反而会引起炎症。

四是要紧压鼻翼。父母要用拇指和食指的第二指节紧紧压住孩子的双侧鼻翼，因为孩子的鼻出血一般都在鼻中隔的前部，压迫双侧鼻翼一般都可以止血。另外可用冷毛巾敷在孩子的额头以助止血。鼻出血停止也要去医院检查，首先要排除血液系统疾病。如果出血是因鼻腔粘膜破裂，小血管外露的话也可以及时处理，避免再次出血。

aj33是今年aj推出的全新一代篮球鞋，这双鞋子也是很受关注，尤其是对于篮球爱好者来说，算是实战派中比较好的一款了，那么aj33的码数是否准确呢？

aj33偏码吗

AirJordan33并不偏码，大家可以选择正常尺码进行购买。因为小编个人习惯，喜欢选择大一码的球鞋并穿两双厚袜子，AirJordan33与大部分篮球鞋相同，并没有挤脚或者过大的情况。

AirJordan33颠覆性的造型与之前的Jordan正代大不相同，整体造型展现出极其夸张的未来科技感，而鞋身的细节又带有几分机能风格。再加上顶级的配置与近乎完美的实战表现，你想要入手AirJordan33吗?

aj33设计主题

AirJordan系列正代鞋款向来都是率先使用JordanBrand与Nike品牌最新最前沿的科技，全新的AirJordan33代再次印证了这一点!以遨游宇宙对抗重力为主题，JordanBrand致敬经典OG设计之余将浓郁太空科幻风格融入鞋款，重新定义了篮球实战球鞋的外观理念。同时一切也都归功于全新研发的FastFit扣合系统，机能性的科技不仅仅带有硬科幻的外貌，实战中完美的包裹感与可快速调节的松紧度更能体现此科技的实际意义!

aj33包裹性怎么样

AJ33因为有内靴，包裹感很不错，上脚的感觉，脚背高的肯定不容易穿。

把那根细线松开使劲蹬进去，把那根红色的拉带拉紧，会有咔咔咔的声音，根据自己最舒服的感觉拉到位就好了。

aj33保养要点

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

简要回答

尿酸是人体的代谢废物，但它并非完全无用。在正常范围内，尿酸可以延缓衰老和抗氧化。一旦尿酸超标，对身体的危害就不容忽视。高尿酸在当代人中被称为“第四高”。如果尿酸长期偏高，最明显的危害就是引起痛风和肾脏疾病。因此，如果发现高尿酸，一定要及时控制，避免病情恶化。与过去相比，现代人的饮食习惯发生了重大变化，饮食习惯的改变也会导致某些疾病。例如，高尿酸和痛风都是困扰人们的疾病。体内嘌呤代谢异常是导致尿酸升高的重要因素。因此，尿酸高的人应该控制自己的嘌呤摄入量，注意饮食中的嘌呤含量，避免食用嘌呤含量高的食物。

1、 豆制品

大豆类食物可以说是一种含有多种营养成分的食物，对人体非常有益，但是却对高尿酸患者来说，可能是“催命符”。这是因为尿酸是由体内嘌呤水平升高引起的。而豆类中的嘌呤含量极高，经常食用会使体内尿酸值升高，诱发痛风的发生。

2、 肉汤、动物内脏

许多有健康意识的人喜欢吃肉汤，肉汤营养丰富，味道鲜美醇厚，因此深受人们的喜爱。但是经常喝肉汤还可能会导致痛风的发生。这是因为通过烹饪，食物中的嘌呤进入肉汤。痛风患者经常喝肉汤，这会加剧关节疼痛，严重时会导致发烧和炎症等并发症。

此外，许多人认为吃动物内脏可以达到补形的效果，但事实并非如此。动物的内脏是代谢毒素的器官，含有大量重金属和有毒物质，会增加身体负担。猪肾、猪肝和鸡心的嘌呤含量远高于300mg/100g，长期大量食用会导致尿酸含量迅速升高，对健康有害。

3、 海鲜

很多人认为海鲜是是高蛋白、高营养和高钙的，是我们人体最好的营养来源。但是海鲜虽然对身体有益，我们也不能忽视海鲜的嘌呤含量，如带鱼、沙丁鱼等。而且如果尿酸高的人经常大量食用海鲜，会引起尿酸值波动，导致血尿酸升高。

怎么样预防尿酸高？分享几个小妙招，帮助维护身体健康

1、 多喝水

对于痛风患者来说，喝水可以有更好的降尿酸效果。这是因为在身体运行的过程中，肾脏可以更好地排出体内的水分，这时身体中的一部分尿酸会跟着尿液一起排出体外，进而帮助我们降低自己体内的尿酸含量。但同时也必须要注意的是，如果患者的肾功能已经出现问题，就不宜大量饮水了，不然则会增加肾脏负担，对健康造成威胁。

2、 养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯在预防疾病方面也起着关键作用。我们都知道肉类食物含有丰富的营养素，这些营养素对我们的身体健康有着至关重要的作用。然而，经常吃太多肉类则会导致人体血液中尿酸水平升高，进而对我们的身体造成危害。

此外，高尿酸血症患者也应避免饮酒。这是因为酒精中含有大量的乙醇，这可以延缓体内嘌呤的代谢，导致大量嘌呤代谢紊乱在体内堆积，进而导致我们出现痛风的现象。

3、 适当运动

适当的体育锻炼可以帮助我们增强身体素质，控制体重。一般来说，肥胖者更容易出现高尿酸的现象，因此，只要将体重控制在合理范围内，就能有效降低尿酸值。

总之，一个好的身体需要我们在平时保持良好的生活习惯。尤其是老年人，也应该更加注意保持积极的生活态度，这也可以有效地防止疾病的出现。但如果在生活中感到身体不适，请及时就医，避免错过最佳治疗时间。

人到老年，骨质越来越脆了，引起老年人骨质疏松的主要原因就是钙质的流失。那么，老年人骨质疏松吃什么好呢？老年人骨质疏松的治疗方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，适合老年保健的方法有哪些吧！

骨质疏松几乎是所有老年人都会出现的不适症状，而要缓解这种症状就要从日常生活习惯入手。今天，要为大家介绍的就是可以缓解老年人骨质疏松的饮食方案，快来一起看看预防老年骨质疏松平时如何饮食吧。

骨质疏松众所周知是老年人的易得病，对于这种病应以预防为主，那么，预防骨质疏松吃什么好呢？

食物预防骨质疏松

1、镁

一般患有骨质疏松的都缺少镁，缺少镁会让她们的骨头变脆，更容易断裂。

对于镁的补充，常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。

全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。2、蛋白质

骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。

有益食物

所有的低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉以及各种豆类、豆腐等。3、钾

水果和蔬菜含有大量钾。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。

香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。4、维生素K

建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。

西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。5、维生素D

它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻;孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。

鱼肝油、鱼类、动物肝脏等。6、维生素B12

2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。

贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。7、坚果和种籽

坚果和种籽类食物是一种对于骨骼健康非常有益的食物，因为其中含有丰富的omega-3脂肪酸以及各种营养物质。多吃坚果，可以为身体补充钙质，同时也能阻止身体中钙质的流失，这对于构建强健骨骼非常有益。

坚果食物有花生、核桃、杏仁、腰果等，种籽食物有大豆、小麦、玉米、稻谷、薯类。

网小编语：人们通常认为爱吃是导致肥胖的重要原因。然而，美国康奈尔大学食品研究实验室的最新研究表明，实际情况恰恰相反，吃得杂的人往往体重较轻，相比饮食单一的人群他们更加健康。

研究人员对全美502名女性进行调查发现：与那些饮食单一的人群相比，饮食结构多样，爱寻找美食的人群，运动更积极、更关注各种食物对健康的利弊。这些非常见食物包括牛舌、兔子肉、韩国泡菜及麦麸等。该研究作者之一布莱恩·万辛克表示，食物猎奇者比那些饮食单一者的身体质量指数(BMI)更低，而且他们更愿意同朋友一起吃饭。喜欢并尝试美食有好处，也意味着有更多的生活乐趣。

研究人员表示，该研究对节食者意义重大，因为表明大胆冒险的饮食方式可以为人们，尤其是女性，提供一种在无需严格控制饮食的情况下保持体重的方法。他们下一步还将深入研究冒险型饮食方式对机体健康的实际价值，揭示为什么吃得杂反而不会肥胖的具体原因。

简要回答

拒绝礼貌回绝、延迟回复等。离职后，有些前同事可能会频繁询问你工作上的事情，这既会影响你的生活，也可能让你感到不适。这样处理能让前同事知难而退。

1、拒绝礼貌回绝

如果你真的不想帮助前同事，那么你可以用礼貌的方式回绝他们。你可以说：“非常抱歉，由于我现在的工作非常繁忙，所以无法帮忙。”或者：“我已经离开公司了，无法再提供帮助，请您谅解。”

2、延迟回复

如果你想帮助前同事，但又不想被频繁打扰，那么你可以采取延迟回复的方式。当你看到前同事的信息或电话时，不要立即回复或接听，而是在一段时间后再回复。这样一来，你就能让前同事知道你很忙，不方便随时回复信息或接听电话。

3、指导他们独立工作

如果前同事频繁向你求助，那么你可以教他们如何独立工作。你可以告诉他们哪些资料在交接文件中，或者指导他们如何寻找相关资料。这样一来，你就能让他们更加独立，减少对你的依赖。

4、寻求前领导的帮助

如果你觉得自己无法解决前同事的问题，或者对方的问题已经超出了你的能力范围，那么你可以寻求前领导的帮助。你可以向前领导反映前同事的情况，让前领导协调解决问题。

5、坚定拒绝不合理的请求

如果前同事的请求过于苛刻或不合理，那么你可以坚定地拒绝。你可以告诉他们你已经尽力帮助了，但是你无法满足他们的要求。如果对方过于强硬或不尊重你的决定，那么你可以考虑寻求其他途径，如向公司投诉。

跳跃性思维是指一种不依逻辑步骤，直接从命题跳到答案，并再一步推而广之到其他相关的可能的一种思考模式。跳跃性思维又称选单式思考，经常讲话前言后语不搭，跳跃性很强。一边和别人在聊天，同时想到完全不搭的另外的事，旁人聊天时却很迷惑，浑然不知在表达什么。那么跳跃性思维的人特征有哪些呢？

1、平时聊天，可能经常刚刚还在聊这个话题，然后没由来的就跳转至另一个话题。

2、经常能从一个事物联想到其他不想干的事物上，而且连续这样的跳跃性思维，想象力非常的丰富。

3、一般做事逻辑性不强，说话或者写文章时比较凌乱，组织不太严密，立意分散。

跳跃性思维有很多，主要表现在平时说话跳转话题很快，而且干一件事情思维很活跃，想象力丰富，但是做事逻辑性不强，比较的凌乱，没有一点的组织性。

鞋号是以人的脚长为基础，脚长多少毫米，就穿多少号的鞋，中国鞋号的计算方法是脚长（厘米）乘以2减去10，平常穿37码的鞋，脚长一般是23.5厘米，即235毫米。耐克鞋有36、36.5、37.5、38等鞋码，但是没有37码的，不过37.5码的内长是23.5厘米，所以平时穿37码的鞋耐克要穿37.5码。

可能很多人会好奇耐克为什么没有37码，一个原因是nike用的是美国码，美码中6号是36.5，6.5号的是37.5，没有6-6.5之间的号，所以与之对应的就没有37码。还有一个原因是在西方世界里，数字37是类似数字13这种不吉利的数字，没人愿意脚下天天踩着不吉利的东西，所以不会做37码。

买鞋的时候不一定非要一直买一个鞋号，鞋的版型不一样，同样鞋号的大小也不一样，可以根据自己的脚长，或者试穿来挑选合适的鞋子。

大家都知道有种鱼叫“清道夫”，那你们就了解血管清道夫的作用了。血管清道夫有两种作用：第一个是降低血脂，治疗和预防动脉粥样硬化，第二个就是使血管软化进而增加血管的柔韧性。还可以防治心肌病和脑梗塞等老年病。那么哪些食物是血管清道夫？下面小编带大家一起来了解。

生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

洋葱：洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。

茄子：含有维生素C，其中紫色茄子中含量最高。维生素C能增强毛细血管的弹性。因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。

西红柿：富含维生素C，可起到保护血管的作用，而且还能防治高血压。同时西红柿含有丰富的被称之为番茄红素的抗氧化物质。

香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。

黑木耳：黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。

大枣：大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P。

核桃：含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。核桃还含有大量的亚油酸，有防止动脉硬化之功。

上诉内容就是小编找来关于那些是血管清道夫的食物，大家看完一定有所了解了吧。大家平时要在饮食上多吃粗纤维的食物，多喝热水。少吃油腻的东西，多吃点清淡的。这些对我们的消化系统很有帮助，有利于我们身体的健康。

心理健康是我们常常提及的一个词，近年来大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康认识有多少呢?什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解?下面就为大家介绍几种心理类型：

心理烦恼

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。

一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。

但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

心理问题

心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。

如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。

心理障碍

心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。

如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要。

心理疾病

心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。

社会学、心理学因素不是主要原因，和遗传变异、神经生化以及脑结构异常等关系密切。在社会干预下治疗效果尚可，损害基本上是不可逆的，需要长期治疗和社会监护，药物治疗是主要的，心理治疗和社会支持在康复期是有效的，这种类型一般叫精神病。

宝宝肥胖不健康平时可加强运动，近年来，肥胖已经成为影响孩子身体健康的一个重要因素。然而导致这一状况出现的最主要原因就是孩子运动量少。由于受到天气因素的制约，孩子外出运动不是很方便。那么我们就尝试一下，把家变成孩子运动的场所，为孩子创造运动的条件吧！

一、孩子出现肥胖的原因

幼年时期肥胖状况正在已惊人的速度增长，这被视为一种流行风尚。根据美国国家卫生研究院的报告，体重超重的孩子比前20或30年增加了两倍。目前，五个孩子中就有一个超重。导致孩子肥胖的罪魁祸首和成年人的是一样的，都是吃得太多，运动太少。

医生表示，让孩子保持健康的最好方式就是从一开始就形成一种积极的生活方式。一些健康专家也建议，孩子表现得越积极，那么孩子就越容易把这种习惯延续到成年时期。

二、天气影响孩子外出运动

当孩子不能在室外玩耍的时候，让孩子保持积极的状态就很困难了。“到了夏天，我可以打开后门，让我的两岁的双胞胎宝宝们荡秋千。或者在车道上骑脚踏车。但是到了冬天，我会让他们通过看电影或者画彩色蜡笔画来娱乐。”一个很忙碌的母亲如是说。

所有的家长都会遇到天气骤变或者是乌云滚滚的情况。由于运动之后孩子就容易打盹儿并且食欲大增。此外，运动还能使孩子把厌倦和抱怨的情绪降到最低。当然，运动还会另孩子的形体发生变化，同时保持健康的状态。

基于这些优势，你希望孩子保持活跃的状态。但是，如果天气特别冷或者下雨，还要去公园或者去外面散步的话，就要做大量的准备。这样看来，让孩子去运动就不太可能了。

三、不要让天气成为你不运动的借口

这是一个周六，你发觉了雨打在窗户上发出的声音，同时，你那刚刚学步的小孩子正在床上显得很激动。当窗外正在风雨大作的时候，你怎么样让孩子一整天都保持忙碌并且积极的状态呢？显然，去公园已经是不可行的了。无论天气有多糟糕，依然有很多事情可以让你和孩子变得积极活跃。

四、让家成为孩子运动的场所

但还是有方法的，任何引起能量消耗的运动都可以称之为体育运动。这就是说，在床上跳也可以视为一种体育运动。这对于孩子来说是一个好消息，对于家长来说更是一个好消息。家长可以把家简单装饰成一个健身场所，供孩子玩耍。每天尝试一种运动，看看孩子更喜欢哪一个。