记忆棉枕头哪个牌子好用【实用20篇】

格杰仕家具是一家集设计、生产、销售于一体的现代化家具企业，公司位于江西赣州，主要生产布艺沙发、皮/布软床，属于国产中档品牌。公司成立之初就秉承欧美现代主义设计理念，以中高端市场为定位，以人性化设计为导向，通过对人体工程学和家具美学的研究，推出了一系列高品质、人性化的布艺沙发、床，传承了时尚、简约、舒适自然的北欧居家文化。

格杰仕汲取各国顶级软床设计师的设计精髓，通过专业的人体工学和时尚文化的研究，加上对结构和材料的准确把握和精湛的制作工艺，产品无论在使用上，还是在睡眠上，都达到了完美的结合。家具品质可靠，价格也是相对比较实惠的，衣柜、床做得美观大方，样式新颖，使用寿命长，经得起时间的考验，且不易被淘汰。而且采用纯正的材质，在做工方面是非常细致的。

我们很多人判断自己睡眠质量好不好的重要一点就是入睡的时间，有的人上床就能够睡着就表示睡眠质量好。其实，这不是准备的，对于那些不碰到枕头就能够睡着的人来说，其实这不一定就是好事情，为什么这样说呢？下面我们就来看看本文是如何讲解的吧。

沾枕头就睡着未必是好事

很多人入睡非常的快，这真的就是因为我们的大脑缺氧么？一般情况下，我们在半个小时之内睡着，如果超过半个小时的话就是睡眠困难了。所以，健康的人应该确保自己每天的睡眠时间在6到8个小时的前提下，入睡越快越好，躺下就睡着就更好了。但是，如果在病理状态下出现嗜睡，这就可能威胁到我们的健康了。

例如，在抑制中枢和觉醒中枢里，如果胆碱能、多巴胺等递质的变化导致神经功能受到影响，就可能造成睡眠过多、嗜睡等。一些脑缺氧人群由于大脑长期处于缺氧状态，会影响到睡眠调节功能，致使自己长期处于缺觉状态，也可能会表现为入睡快。

在病理状态下，除了脑缺氧会出现沾枕头就着的嗜睡状况外，电解质紊乱、高黏血症、心脏病等患病人群和孕妇等，都可能出现嗜睡问题。有些嗜睡还可能是因为肿瘤形成的压迫、下丘脑炎症等对细胞的破坏，或缺血等原料不足而导致代谢问题，进而造成嗜睡。

嗜睡或警示不良生活习惯

当出现一些不好的生活习惯慢慢地干扰了我们的睡眠中枢之后，很可能就会出现沾枕头就着的嗜睡状况。

周玉颖介绍，有些年轻人夜生活过多，或喜欢晚睡、熬夜，或因过度吸烟、酗酒、嗜咖啡等原因，干扰到抑制中枢和觉醒中枢对睡眠的调节，出现晚上兴奋、白天嗜睡的“昼夜颠倒”现象。

还有些人由于工作、生活压力过大，出现疲劳、紧张，引起血管痉挛。长期处于这种状态也会导致大脑缺血，影响睡眠的调节。

再如，有些中青年人群由于长期高油高脂饮食，导致血里成分过稠，或是血管壁越来越厚，血管越来越窄，则会出现供血不足，导致缺氧、缺血，进而出现睡不够等沾枕头就着的状况。

太爱睡觉也可能是“鼾症”

提到的“呼吸暂停综合征”即常说的“鼾症”。患此病的人群往往睡觉时鼾声震天，常会在睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。难道沾枕头就着也会是呼吸暂停综合征所致？天津市环湖医院耳鼻咽喉头颈外科主任张金玲介绍，这类鼾症人群确实会有入睡快的特点，就算不沾枕头，有时坐着开车、开会或看电视都能睡着。

通常睡觉可以起到让大脑休息、缓解疲劳的作用，可是鼾症人群睡着后，缺氧状态非常严重，往往会憋醒后才能改善缺氧的情况，而睡着时由于缺氧会使大脑没有得到真正的休息，因此经常在白天嗜睡。如果有此类状况，建议去医院检查，确认是否患有呼吸暂停综合征，否则，睡眠时大脑的缺氧状态会越来越严重，对健康造成严重损害。

健康睡眠方法

现在的人们作息不规律，每晚熬夜很晚才去睡觉。古时的养生专家有说过：“养生以睡觉为首，如果一夜没有睡，一百天都难以补回来。”中医告诉你怎样睡觉健康更能防病。

一、睡得晚危害大

专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

二、最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。

三、睡觉房间不宜过大

睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

四、晚餐过饱很不健康

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。

过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之

另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。

五、起床时间要顺时

凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

大家要做到睡觉健康，特别是熬夜一族，注意咯如果在晚睡时过晚会的话耗杀阳气，早起得过晚也会封杀阳气哦。所以，你睡得再晚。早上五点钟也要起来，可以中午补个午觉。

对睡眠的六种错误认识

误区一：睡眠越多越益健康

一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

误区二：做梦是没有睡好

梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

误区三：饮酒可以催眠

现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

误区四：睡眠障碍不是病

据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。

误区五：不需要午睡

午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。

误区六：吃安眠药必定会有依赖

很多患者对谈安眠药色变，拒绝用药，结果病情越来越重。若连续几天确实睡不着时，在医生的指导下适当用一些药物帮助入睡是没问题的。医学发展到现在，很多副作用小的新型镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，一般都不会形成依赖性，安全性也较好。而且，失眠死扛着不吃药，对身体健康的危害比吃药要大得多！睡眠是人必不可少的一个生理需求，失眠时身体无法得到足够的休息，会导致内分泌失调、身体功能受损、体质下降，白天精神身体疲累，引发焦虑、抑郁障碍等影响工作与生活。

结语：所以说，我们不能够说一个人一躺下就睡着了就是睡眠好，这也可能是鼾症。我们如果想要一个健康的睡眠的话，不妨学学教给大家的健康睡眠的方法吧。同时，我们也不要进入六个睡眠误区哦。

雪佛兰科沃兹自动变速箱(通用自主研发6AT）

型号：6R

年款：2020、2019、2018款

车型：别克昂科拉，雪佛兰科沃兹。

现在9AT作为行业内变速箱的最高水平，6AT也逐渐成为入门级车型的热门首选。AT到目前为止，变速箱已经发展到第三代。虽然前两代给人的印象不是很好，但第三代的可靠性有了很大的提高。

第三代通用变速箱的进步：

说起前几年通用的6AT，人们认为它的换挡逻辑混乱，降档慢半拍。但现在新车上搭载的第三代6AT大大提高了平顺性。同时这点6AT换挡逻辑也做了很大的调整，比如当你急踩油门的时候，变速箱只是降档，发动机转速迅速上升。同时，通用也意识到自己66AT所以第三代66的问题，AT莱佩莱捷行星机构与采埃孚合作。

可实现油压无极调节：

通用6AT为了提高换挡速度，变速箱使用7个电磁阀来控制变速箱油路的变化。这可以尽可能准确地控制油压变化，以加强换挡速度，减少换挡时的冲击感。变速箱阀体是整个变速箱中更复杂的部分，通用汽车在它上下了很大的功夫。

变速箱小型化设计：

这款6AT主减速器和差速器集成在变速箱中，可以有效地为未来动力系统的空间匹配和布局留下更多的操作空间。同时，行星齿轮的设计也非常紧凑，单输入轴和三组行星齿轮组的巧妙设计构成了一个非常紧凑的换挡执行机构。

总结:这款通用6AT设计紧凑，非常适合小排量紧凑型车辆。在可靠性和驾驶体验方面，第三代66AT它所携带的车型值得考虑。

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蔚领6AT变速箱详解

型号：爱信AQ250

年款：2020款，2018款

车型：朗逸、宝来、Polo、凯美瑞，传祺GS5

驾驶感受

这一台爱信6AT变速箱的性能还是不错的，换挡的平顺性和逻辑都很好。最重要的是，它没有以前干式双离合器变速箱的低速挫折。低速挫折很烦人，尤其是在拥堵的城市路段。

调整到运动模式后，变速箱切换到手动模式，通过推拉换挡杆加减档位。但这种运动模式只是让变速箱变成手动变速箱，换挡的速度反应是一样的。

蔚领6AT独特技术

这个变速箱没有太多先进的技术，但它仍然可以被选为世界上最好的变速箱之一。因为它依赖于成熟的技术。AT发展到现在已经是第三代产品了，时间也是20年。在过去的20年里，爱信不断完善这款66款产品。AT，使其具有很高的可靠性，如宝马奔驰、传祺长安等。

蔚领6AT问题

从技术上讲，这个6AT变速箱没什么大问题。公众所做的就是从这个动力系统中走出来。Polo搬到那里，顺便扔掉了一些东西。

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organic是中文有机的意思，并不是一个完整的品牌，很多品牌名称中都有这个单词。例如化妆品牌Oragnic shop欧甘娜，欧甘娜有机护肤品的天然植物成分超过98%，有机植物成分达到60%-90%，远远超过欧盟有机最低10%的标准。同时添加了名贵的有机牛油果油、有机荷荷芭油、有机橄榄油和有机澳洲昆士兰坚果油等等冷压萃取植物油成分，高性能的配方，有机植物天然活性成分让肌肤重新拥有修复、再生、活化的能力，呈现最好的状态。

还有Organic+有机家品牌，"Organic+有机家" 是上海乐雅国际贸易股份有限公司旗下的有机产品专营店，专注于"有机"，为顾客提供一个认识与了解有机的平台。"Organic+有机家"坚持只引进获得国际认证的有机品牌，只销售经国际权威有机机构认证的有机产品，云集众多欧美知名有机品牌。"Organic+有机家"倡导"有机"，希望通过化妆品、食品、有机读物和店铺本身，向中国消费者传递"有机生活"的新理念。

电视是传递知识、信息的重要手段和途径，只要一打开电视机，上下五千年，纵横数万里，天文地理，人文历史，便可一目了然。因此有时候一些电视节目对孩子是有益处的。

“电视速写”有助于孩子形象记忆的发展！

我向孩子们讲：“家里买电视是专门为你们学画的，是要通过电视来提高你们的绘画能力。”我们称这种训练手段为“电视速写”，即通过电视中古今中外丰富多彩的景物，各种各样的人物形象，搜集素材，锻炼造型能力，培养形象的观察、记忆能力。

电视节目中常有京剧和地方戏的优秀曲目，我让他们每天画戏剧人物速写。京剧和地方戏艺术有悠久的历史传统，形成了严格的艺术自律性和表演的程式性，动作与道具有鲜明的虚拟特点：骑马只拿一根马鞭子；坐轿坐车，只用两面旗帜代替；开门入户，摇船坐轿，哭笑等等，都与现实生活中的人和事不同，具有极高的艺术性；人物动作，一举手，一投足，水袖、亮相都非常优美……

每次看京剧时，我都根据剧目进行具体介绍。孩子们渐渐地爱上了戏剧，画了大量的速写，有人物的组合，有生动的特写，有武打动作。经过数百次对京剧艺术的观察、速写，数百次的体会，使他们对程式化艺术有了直观的感受和表达，从而也让他们的绘画浸染上一种浓重的民族传统艺术的装饰性。

电视节目很多，不是让孩子所有的都画，要选择有特定训练目的和适合孩子作画的题材。在戏剧速写之后，我们又转向一个新的领域，那就是《动物世界》。这个节目对孩子有强烈的吸引力。卜镝、卜桦每人有一个专门的速写本来画动物，现在这已成为他们创作动物形象时最宝贵的“第一手资料”。

一开始作画时，电视画面中的动作快，他们常常画不下来。我告诉他们：“你们要仔细看，抓住特点，然后去画，这个动作过去了，就画下一个动作。”于是卜镝和妹妹都认真地画了起来。画得多了，也就熟练了。

现在卜镝能抓住各种动物不同的特征，用几笔简练地勾画出来。卜桦开始画时，画的鸟兽都是圆圆胖胖的，站在原地不动。有时画不下来，镜头一晃就过去了，急得她直叫；有时歪过头看一眼哥哥画的，然后再接着画，哥哥只装没看见。但妹妹的画具有天然的装饰趣味，她画的小动物特别可爱，有时哥哥也比不上。爸爸一表扬她，她就闭上嘴假装不高兴，但心里却美滋滋的。

几年来，光是动物的速写，卜镝、卜桦就画了好几本，这些动物的形象也储存在他们的脑子里。

卜镝11岁时画了长卷画《镜花缘》，其中有这样一个情节：唐敖等人乘船出海到了东口山，看见凤凰和鹔鹴大战时，他竟能凭记忆画出几十种形象、姿态各不相同的想象中的鸟类，且各具情态，生动异常。

卜桦画的《沙漠博物馆》，里面有不少动物园中见不到的野兽——树懒、大食蚁兽、食蚁熊等，这些也都是从这个节目中得来的。

中央电视台的《世界各地》节目也是我们全家都喜爱的。每次一开播，全家人都坐在电视机前，任它把我们带到非洲的沙漠、南美的丛林、埃及的金字塔、古罗马的斗兽场、巴特农神庙、埃菲尔铁塔、吴哥的大佛、美丽的阿尔卑斯山、辽阔荒凉的阿拉斯加……这时，孩子们总会打开速写本，边看边画，记下他们感受最深的东西，通过这神奇的窗口观察世界，记录世界。

卜镝还画过许多这样的电视记忆画，如东西方的桥梁——土耳其、白雪覆盖的瑞士山峰、教堂高耸的印度城市，以及墨西哥、格陵兰、南极和北极……科学为他带来了学习的方便，使他在童年时期就神游了世界，记录了世界，也记录了童心。

因此并不是说电视一无是处，我们还是要利用好电视的优点，来帮助孩子健康成长。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

national属于松下品牌，National商标是松下创始人松下幸之助于1925年创立的品牌，也是松下的创始品牌。20世纪60年代以后，松下向海外出口的产品中，白色家电统一采用National。

松下在中国等地区使用National品牌的产品主要是洗衣机、冰箱、空调、微波炉、电饭煲等传统的白电产品和小家电。松下向海外出口的产品中，白色家电统一采用Na-tional，而黑色家电则采用Panasonic的新品牌。目前，在中国市场销售使用National商标的有松下·万宝电熨斗有限公司，而其在国际市场则是通过松下电器产业株式会社的组织进行的。

National空调是松下旗下的一款空调品牌，这一个空调品牌是松下使用时间最长同时在亚洲也是最为知名的空调品牌。

作为汽车和地面之间唯一的交汇点，轮胎的性能非常重要。所以如果你想要一个好的轮胎，选择一个好的品牌无疑是首要任务。我们今天说的nexen轮胎，在口碑上可以说是相当不错的，但是还是有一些小伙伴不太了解，那到底到底是不是很了解呢？nexen什么牌子的轮胎，这个轮胎的性能如何。

nexen是韩国轮胎品牌，原名Wooseong，后改名nexen(耐克森)成立于1942年NEXEN1956年，韩国最早的汽车轮胎成功生产。经过70多年的时间考验，nexen该品牌积累了丰富的经验和研发技术。可以说，它是韩国著名的本土企业。从一开始，不到8%的份额增加到30%以上。这一成就有目共睹。

至于nexen在轮胎性能方面，采用最佳图案和轮廓设计，可以最大限度地降低旋转阻力，减少轮胎表面和侧面的能量损失，实现优异的低燃烧性能。其次，通过计算机模拟排列低噪音图案组合，为乘客提供更舒适的环境。值得一提的是，nexen还为中国市场做了专门的研发，可以适合中国恶劣的驾驶条件，可以说是值得信赖的轮胎品牌。

热水壶是生活中必不可少的小家电之一，日常使用率也很高，现在的酒店房间也都会配备热水壶供客人使用，但是因为对酒店卫生情况的疑虑，很多人选择自带折叠热水壶，更加方便。那么什么牌子的热水壶比较好呢？

1、苏泊尔

苏泊尔折叠水壶水温可自由调控，没有异味，折叠起来非常小巧，携带方便，加水到最高刻度，水烧开一会儿就会自动断电，等温度低了会再加热，方便实用，烧水很快，质量很好。

2、美的

美的折叠水壶一键开关简单方便，烧水速度快。底部有收纳设计，减少存放空间，还配有水杯，设计非常周到，材质也安全，压缩后体积很小，方便携带旅行。水烧开后可以自动断电，而且水温低了还会自动重新加热。

3、荣事达

荣事达是老牌家电品牌，做工精良细腻，尤其是电源插孔的软胶盖设计非常人性化，洗杯子的时候也不会弄湿。装满水不盖盖大约4-5分钟烧开，大小比保温杯大一圈，也方便携带。

英语学习的起始时间越来越早，很多小学在一年级就已经开设了英语课。但是很多小学生在学校开设英语课时并没有做好充足的思想准备，今天小编为大家推荐小学单词记忆方法。

小学单词记忆技巧

1、孩子背诵单词的能力。英语学习完全可以借鉴孩子习得母语的经验，我们在小学阶段是怎样学汉语的,这个问题每个人都清楚,小学生每堂课都有生字学,到三、四年级,每个孩子都能看书、读报,具备看书、读报能力至少需要认识3000个汉字左右,而此时孩子会多少英语单词呢,恐怕连300个都不到。孩子在小学阶段到底能学会多少单词呢?我们计算一下：每天学会一个，每年至少能掌握250个,那么六年下来,就能学会1500个单词,小学毕业时,词汇量已经达到了初中水平,孩子的听.说.读写能力相应也会达到较高水平，考试成绩也会名列前茅。

2.学会音标，为背单词扫清障碍。要想高效背诵单词，学会音标很重要，会音标对背单词的好处：(1)自己会拼读单词发音，通过以音领意，帮助孩子背单词;(2)学会音标里的拼读规则(如oo在一起发u,ea在一起发i 帮助孩子高效背单词。

3.正确背诵单词的方法。正确背诵单词的方法可使孩子的学习事半功倍。笔者推荐以下学习方法：(1)首先学会单词发音(跟老师或英语学习软件、有声词典等读);(2)每个单词在纸上写5-10遍(此步最重要);(3)用眼、口、耳、脑进行综合记忆;(4)进行单词测试，检验学习成果，把不会的筛选出来，并进一步记忆;(5)在遗忘临界点重复记忆学会的单词，克服遗忘。

4、通过大量读、背英语文章帮助孩子巩固已经学会的单词。英语单词会背后，特别容易忘掉，这也是许多学生不能坚持背单词的原因，大量读、背英语文章，可巩固已经记住的单词，同时也能掌握相应的语法，提高英语的听力，可以说是英语学习的法宝。

5、运用现代化工具,帮助孩子背单词.。英语学习环境很重要，我国学生学习英语，缺少语言环境，这是事实，然而可用其它手段进行补充，充分利用计算机多媒体技术，可极大丰富孩子的学习内容，提高学习兴趣。

6、打破现行英语教学框架，自己提前背单词。打破现行教科书规定的500个单词框架，充分发挥孩子记忆潜能，在小学阶段，尽可能多背些英语单词，为中学打下坚实基础。

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1.13种方法快速记忆小学英语单词

小学单词记忆方法是什么

一、以兴趣为契机，多结合生活实际，学会运用语言

初学英语阶段，意识还处于感性阶段，老师会千方百计地在课堂上激发培养小学生的学习兴趣，如通过做游戏、唱儿歌、画图画等小学生喜闻乐见的形式来调动学习热情和积极性，让小学生明白学习英语是件很有趣的事情。

二、注意良好学习习惯的养成

1、倾听的习惯。

2、养成规范书写的习惯。

3、养成背诵的习惯。

三、注重积累，搜寻有效的记忆方法。

记忆在英语学习中占有重要地位，记忆方法直接关系到英语学习的成败。小学生是初学者对于单词的记忆还知识处于感性阶段，如能引导得当，能发挥他们记忆的潜能。

很多人说在阅读中背单词，但那是需要一定的单词量作为基础才行。虽然阅读很重要，但集中精力专门背单词还是必须的，否则单词量太少，阅读就完全失去了兴趣。我们学习我们的母语，尚需要专门的记生词和生字。

可以使用单词记忆软件辅助记忆，笔者曾使用“奇迹英语背单词8.0(sayen.net)”是个不错的选择。这款软件最大的好处就是记忆的效果特别好，它的原理具体我也说不清楚，一开始用觉得这软件挺一般的，没什么特别的，但是用到后来(你试个几天)，你就会发现很神奇了，他真的能监测到你即将忘记的单词，然后重现让你学习。这对于大量词汇记忆来说是非常关键的。

四、持之以恒，把握未来。

学习英语要过许多关，如语音关、开口关、拼读关、朗读关、默读关、快读关、词汇记忆关、句型转换关、情景说话关、快速听写关等。过每一关都要下够功夫，练够火候，才能苦尽甘来。

当我们试图记忆新内容时，我们总是认为我们投入的精力越多，我们就越好。然而，研究发现，偶尔的停工和清空可能正是你所需要的。试着调暗灯光，坐下来享受10到15分钟的冥想。你会发现你能记住的比你试图记住的要清楚得多。

一项简单的技术可以帮助我们增强短期和长期记忆。

1900年，德国心理学家格奥尔格·埃利亚斯·缪勒和他的学生阿尔丰斯·皮尔泽克首次记录了不受干扰的休息对增强记忆力的显著好处。他们做了许多关于记忆巩固的测试。在其中一项测试中，穆勒和皮尔泽克要求受试者记住一个无意义的音节列表。在短暂的学习周期后，一半的小组直接进入第二个名单，而另一半在休息6分钟后继续。

在一个半小时后的测试中，两组的表现表现出了显著的差异。接受间歇训练的参与者能够记住几乎50%的列表，而对照组平均只能记住28%。这一发现表明，我们对新信息的记忆在第一次编码后非常脆弱，这也使它们对干扰更加敏感。

尽管其他一些心理学家偶尔会重复这一发现，但由于爱丁堡大学的塞尔吉奥·德拉·萨拉和密苏里大学的纳尔逊·考恩的开创性研究，这一发现的广泛影响直到21世纪初才为人所知。

该小组希望找出减少干扰是否能改善中风等神经损伤患者的记忆。在最初的研究中，他们使用了穆勒和皮尔泽克尔设定的设置，向参与者展示了15个单词的列表，并在10分钟后对它们进行了测试。在一些实验中，参与者仍然忙于一些标准的认知测试。其他测试要求参与者躺在黑暗的房间里，避免睡着。

小干扰的影响比任何人想象的都要严重。虽然这并没有给两个最严重的健忘症患者带来好处，但其他患者能记住的单词数量增加了三倍，从14%增加到49%，几乎在正常范围内，没有神经损伤。

下一次实验的结果更令人印象深刻。一小时后，参与者将听一些故事并回答问题。如果他们没有机会休息，他们只能回忆起故事中7%的事实。其余的参与者达到了79%，他们回忆信息的能力提高了11倍。参与者还发现了另一个类似的结果。虽然没有那么震惊，但健康参与者的回忆能力也提高了10%~30%。

德拉·萨拉和考恩的学生，赫里奥特-瓦特大学的米凯拉·杜瓦，正在领导几项后续研究，她希望在许多不同的条件下重复这些结果。在健康的参与者中，他们发现这些短暂的休息也能帮助我们改善空间记忆，比如回忆虚拟现实环境中不同地标的位置。关键是，这种优势可以在最初的学习任务后持续一周，而且似乎对年轻人和老年人更有利。除了中风患者，他们还发现早期轻度阿尔茨海默氏病患者也有类似的益处。

在每个实验中，研究人员简单地要求参与者坐在黑暗安静的房间里，留下他们的手机或类似的干扰。“我们不会给他们任何具体的指示，让他们休息时做什么或不做什么，”杜瓦说，“但是测试后的调查问卷显示，大多数人只是让他们的想法游荡。”

但即便如此，我们也应该注意不要让自己像白日梦一样陷得太深。例如，在一项研究中，参与者被要求在休息时想象他们的过去或未来事件，但这似乎影响了他们对新知识的记忆。因此，在休息时避免想太多可能是最安全的。

确切的机制仍不清楚，但我们对记忆形成机制的日益了解提供了一些线索。目前，被广泛接受的观点是，记忆在首次编码后需要一段巩固期才能转换成长期记忆。这曾被认为主要发生在睡眠期间，以加强海马体和大脑皮层之间的联系，记忆最初是在大脑皮层形成的。这一过程可能能够建立和加强新的神经元连接，这对未来的记忆至关重要。

大脑可能会利用休息时间巩固新知识。

这种用来增强记忆的夜间活动可能是我们睡觉前学习更好的原因。然而，纽约大学的莱拉·达瓦奇(Lila Davachi)在2010年的一项研究中发现，睡眠并不局限于此，在清醒的休息时间也会出现类似的神经活动，这与杜瓦的研究结果一致。在这项研究中，参与者首先记住一对图片，将他们的脸与物体或场景匹配，然后他们躺下休息并沉思一会儿。果然，她发现在休息期间海马体和视觉皮层之间的交流增加了。她说，最重要的是，大脑联系更紧密的人能记住更多的任务。

也许大脑可以利用任何可能的休息时间来巩固它最近学到的东西，减少额外的刺激可以使这个过程更加自然。神经损伤似乎使大脑在学习新记忆后对干扰更加敏感，这也是休息时间对中风和阿尔茨海默病患者特别有效的原因。

其他心理学家也对这项研究感到兴奋。"当前一系列测试和记忆任务的结果非常一致."约克大学的艾登·霍纳说。霍纳认为它有潜力提供更多的方法来帮助功能障碍患者。

定期休息可以帮助我们更好地保持新的记忆。

事实上，他认为很难通过安排足够的休息时间来提高他们的日常回忆能力。然而，帮助病人学习新信息仍然是有意义的，例如记住新护理人员的名字和外貌。“也许之后短暂清醒的休息可以增加他们记住别人的机会，这样他们以后会感觉更舒服。”杜瓦告诉我，她注意到一个病人似乎通过短暂的休息更好地记住了他孙子的名字，尽管她强调这只是一个轶事间接证据。

英国诺丁汉特伦特大学的托马斯·巴古里也持谨慎乐观的态度。他指出，一些老年痴呆症患者被建议参与正念技术，以减轻压力和改善整体健康。“这些干预措施也可能促进清醒的休息，这种效果是否是由于减少了干扰值得研究，”他说，尽管在患有严重痴呆症的患者中可能很难实施。

除了这些患者的临床益处外，巴库利和霍纳都认为，有规律的休息和不间断的休息可以帮助我们更牢固地记住新事物。毕竟，对大多数学生来说，这些研究中记录的10%~30%的增长可能意味着一两个年级的差距。霍纳说:“我可以想象，在复习期间，你可以休息10到15分钟。”。"这可能是稍微提高你记忆能力的有效方法."

在这个信息爆炸的时代，我们有必要记住，手机不是唯一需要定期充电的东西，我们的大脑也是如此。

刚入行购买手表的朋友们都会对于一些问题觉得有些疑惑，比如在这个圈子里，很多人都在说“1853手表”，而也有不少人对于这个1853确实是不了解，不知道1853是什么手表。

其实在行业内叫1853的手表有几个牌子，比如天梭，宾格等等。至于说到了天梭这个牌子，很多人肯定不会觉得陌生，这个牌子诞生于瑞士，也是1853年诞生的，经过了一百多年的发展之后早就进入了奢侈品手表之内，也是人的身份和地位的象征。不少人会选择这个牌子作为手表，也是因为除了质量上乘之外，这个手表的名声也是非常大的，戴上了之后能够体现自己的品味和实力。所以说，由于天梭是在1853年诞生的，为了纪念这个时间，天梭品牌也出品了一系列1853的腕表。

大多数人说的1853都是天梭这个牌子，可以说市面上的另外一些自称1853的，多少也有一些蹭热度的意味。毕竟天梭这个牌子确实是名声很广，也受到了不少年轻人的追捧。

greatwall是“长城”的意思，指的是长城这个品牌，目前国内最知名的长城品牌分别是长城葡萄酒、长城汽车和长城显示器。

长城葡萄酒

长城葡萄酒是“全球500强企业”中粮集团旗下驰名品牌，但最早使用“长城”牌的葡萄酒的是民权葡萄酒厂，由于当时品牌观念淡薄，未正式注册“长城”商标，1988年该品牌被中粮酒业有限公司获得。

中粮酒业旗下长城葡萄酒是中国最早按照国际标准酿造的葡萄酒，并拥有“中国出口名牌”称号，是国家免检产品，连续多年产销量居全国第一，是当之无愧的中国葡萄酒第一品牌。

长城汽车

长城汽车是长城汽车股份有限公司的简称，其前身是长城工业公司。长城汽车股份有限公司是一家大型跨国公司、中国首家在香港H股上市的民营整车汽车企业。下属控股子公司30余家，产品涵盖哈弗SUV、长城轿车、风骏皮卡三大品类，现拥有50万辆整车产能，具备发动机、前后桥等核心零部件的自主配套能力。

长城汽车的出口自1998年开始，经过短短几年的发展，目前出口的国家和地区多达100余家，而有营销服务渠道、批量出口的高达60多个国家。面向全球，实施国际化发展战略是长城汽车既定方针，公司已连续多年保持了出口量第一，并成为中国汽车出口的领导品牌。

长城显示器

长城显示器是中国长城计算机深圳股份有限公司所属的主要部门，主要业务分为国际代工业务、国内代工业务和自有品牌业务。其中，中国区自有品牌业务已经建立了覆盖全国三十三个省、市、自治区的销售网络和售后服务网络，售后服务干线和特约维修站达到162个。

自2004年开始，长城显示器连续三年获得了“消费者放心品牌”称号，作为我国民族显示器产业的佼佼者，长城显示器自1987年研制出国内首台具自主知识产权的显示器以来，历经二十年，伴随着中国IT制造业的成长而迅速长大，逐步完成了资源整合、研发技术、生产制造、营销拓展等方面的深厚沉淀，大力推动着中国显示器产业的发展。

猪八戒曾是天庭统领八万天河水兵的天蓬元帅，因在蟠桃大会醉酒后调戏霓裳仙子，又偷吃了灵芝仙草，而被玉帝下令重新投胎，贬下凡间。不过猪八戒在投胎时投错了猪胎，但他并没有完全变成猪，而是成了人身猪脸，最后入赘高老庄。但更加离奇的是，猪八戒投胎后并没有消除自己的记忆，甚至法力和武器也都还在，这究竟是为何呢?正常来说，既然是重新投胎就等于是开启了自己下一个轮回，理应一切从新来过，忘记上一辈的事情。唐僧就是金蝉子转世，他就没有自己上一辈的记忆，为何猪八戒只是变了个容貌其他仍然一切照旧呢，难道是猪八戒忘了喝孟婆汤?这应该不太可能，如果真忘了喝那也应该重新抓回去，再投一次胎，不然会破坏整个轮回。其实这个问题的答案有多种猜想，下面就为大家简单分析一下，一起来看看吧。

猪八戒被贬到人间后，感觉就像是从天上偷偷跑下来的妖精。不过猪八戒并不想占据山头当大王，他只想娶个媳妇，安心过完这一辈子。无奈他投错了猪胎，每天以一个猪脸见人，恐怕正常女性是不会看上他的。在西游记中，普通百姓见到八戒，都以为是妖怪，还要让唐僧出面解释半天，感觉八戒要是一个人的话基本走到哪都会被当成坏人。实际上，猪八戒在投胎的那一刻，他的身上就多了一个使命，那就是护送唐僧到西天取经。

其实对比猪八戒在天庭犯的罪，和孙悟空当年犯下得罪，简直就是小巫见大巫，此后观音菩萨算是帮猪八戒求了个情。因为观音菩萨选定了猪八戒，想让他戴罪立功，所以就请玉帝帮忙，让猪八戒投胎时不要消除他的记忆还有法力。这样猪八戒在取经路上还有能力保护唐僧，而且也能利用自己的人脉在危机时刻去搬救兵，不然都靠猴哥一个人，恐怕忙不过来。玉帝此后也是答应了，不过死罪可免活罪难逃，就决定让猪八戒投成猪胎，以示惩罚。

因为猪八戒天生好色，让他顶着一张猪脸，他也就没办法在人间造肆了。其实这个样子对于八戒来说才是最难受的惩罚，完全断了他的后路，让他只能安心完成取经的任务。所以严格来说，猪八戒实际上是被贬入人间，并不算重新投胎。如果八戒真的失去记忆还有法力，那这取经路上的确也用不到他，普通凡人搞不好还要猴哥保护，这不是增加猴哥负担么。

所以说猪八戒为何投胎后还有记忆，这可能就是其中的原由之一。不过原著中也并没有明示这一点，所以小伙伴们只要发挥你们的想象力，应该还有很多理由来解释这一问题。欢迎大家留言讨论啦!

有了解过乳胶枕头的朋友们应该都知道，乳胶枕头是有分为颗粒和平滑两种的，这两种乳胶枕头各有各的优势，大家根据自己的需求来选择就好，下面就来给大家做个对比吧。

乳胶枕头颗粒好还是平滑好

各有优缺点。

1、颗粒的乳胶枕头在使用的时候因为可以起到按摩的作用，所以对于颈椎病患者可以起到一定的辅助治疗的作用，但不喜欢硬枕头的人群不适宜使用。

2、平滑的乳胶枕头因为较为平滑，所以使用起来不会让人感觉很硬，产生不适感，有利于促进好眠。

所以，不好说颗粒的乳胶枕头好还是平滑的好，两者是各有利弊的。

颗粒乳胶枕头怎么样

乳胶枕头颗粒的挺好的。

颗粒的乳胶枕头在使用的过程中，其中的颗粒物质是会随着人体的姿势移动的，能够起到一定的按摩作用，所以，颗粒的乳胶枕头挺好的。

颗粒乳胶枕头的优点

1.促进血液循环

颗粒的乳胶枕头在使用的过程中因为有按摩的作用，在按摩的时候可以对颈部血液起到一定的疏通循环的功效，有利于促进血液循环。

2.提高睡眠质量

颗粒的乳胶枕头在使用的过程中，会疏通血液，促进血液循环，血液的加速循环有利于促进睡眠质量的提高，促进好眠。

乳胶枕头如何挑选

1、在选择乳胶枕头的时候，尽量查看成分，选择含有百分百乳胶的枕头。

2、尽量选择密度较好的乳胶枕头，枕头质量会好一点。

3、在选择枕头的时候可以通过闻气味来选择，天然乳胶枕头有淡淡的乳胶香味。

4、在选择的时候可以按压一下枕头，如果枕头立即反弹，说明枕头中的乳胶成分很高，值得购买。

马标志的车是霍顿和法拉利。霍顿的原车标以狮子滚球的红色图形出现。它的灵感来自埃及狮子滚石的场景，启发了人类发明的车轮，然后在2000年更新为金属纹理的标志；可以说，霍顿不仅在当时的澳大利亚车坛占据主导地位，而且以锻造强大的发动机而闻名。红狮具有很大的象征意义。

法拉利创始人恩佐·法拉利自然将意大利国旗元素融入标志，其中跳马的标志来自第一次世界大战期间意大利著名飞行员机身的幸运图腾。标志以黄色为背景是恩佐·法拉利家乡蒙达那的代表色彩；此外，法拉利坚持高性能、少量生产的汽车制造理念，优化和提升品牌价值。

霍顿

霍顿汽车公司成立于1856年；

霍顿公司于1918年成立了霍顿汽车车身制造厂；

霍顿公式狮子滚石标志于1928年开始使用；

1931年，通用澳大利亚公司与霍顿公司合并，成立通用霍顿公司；

1948年，第一辆由澳大利亚人自己制造的车，霍顿48-215车型正式下线；

1994年不再使用通用-霍顿的名称，只使用霍顿作为公司名称；

2001年，第600万辆霍顿汽车下线，成为澳大利亚汽车市场份额最高的公司；

霍顿公司于2017年正式宣布关闭。

除了汽车领域，霍顿公司在发动机、变速器、底盘研发和生产能力方面处于国际领先水平，通用发动机和变速箱全球供应商是霍顿公司，但由于劳动力成本、生产成本等问题，老品牌企业霍顿逐渐失去竞争优势，2013年压力，与此同时，美国通用宣布终止霍顿汽车和发动机的制造，并于2017年完全停产。

霍顿的高性能品牌HSV霍顿停产前发布了四款车型，这四款车型也被用作霍顿和霍顿。HSV澳大利亚正式停产前高性能车型的最终版本，包括高性能车型的最终版本HSVClubsportR8SVBlack基于霍顿Commodore外观采用银色涂料突出差异，动力方面HSV调校的LS36.2L自然吸气V8发动机，最大功率达到462马力，与6速手动或6速自动变速箱相匹配。

法拉利

1947年，法拉利正式成立了自己的汽车制造商，并生产了第一辆以自己命名的汽车——法拉利125S；

法拉利汽车有限公司于1960年正式成立；

法拉利于1968年与壳牌达成赞助协议，合作52年；

菲亚特于1997年将玛莎拉蒂公司50%的股份给予法拉利；

法拉利于1999年完全接受玛莎拉蒂；

2002年，法拉利在马拉内罗正式开设了第一家法拉利专卖店。

法拉利F40是为纪念法拉利车厂生产跑车40周年而设计的划时代跑车，F代表法拉利的第一个字母，40个代表40周年，法拉利F1987年至1992年共生产1315辆，整体车身采用碳钎维复合材料，不仅具有高强度的车身刚性，也能达到跑车轻量化的目的；并利用赛车理论基础演变而来的F40就如同F法拉利车1场比赛中成为公路上的王者。

法拉利Enzo法拉利是法拉利创始人恩佐·法拉利以他的名字命名的车型，Enzo最初限量生产350台，当时售价65.9万美元Enzo美元阻止了消费者的购车欲望。后来，由于客户需求过大，法拉利再次制造了50辆额外的汽车Enzo用于出售。

Scotch&Soda，中文又译苏格兰苏打，是一个荷兰男士服装品牌。苏格兰苏打（Scotch & Soda）在国内可能不为人所知，其在国内的授权专卖店很少，因此知名度不高，但苏格兰苏打的确是欧洲的一线知名品牌。

1985年，Joep Krouwels和Eric Bijlsma于阿姆斯特丹创建了Scotch & Soda 苏格兰苏打品牌。这个生气勃勃的荷兰时装和配饰品牌，对细节精益求精，在摇滚音乐中汲取了无穷灵感。Scotch & Soda 苏格兰苏打凭借其高品质、富有时代感和非凡品味的另类时尚，赢得了那些崇尚另类和个性化的时尚达人们的青睐。

Scotch&Soda苏格兰苏打使用传统的水洗工序，以图案印刷工艺，纯人工制作，剪裁技术和简约的设计使Scotch&Soda苏格兰苏打以其多样化的融合引领着苏格兰男装的混搭风潮。

对于小学生而言，要如何去识记汉字呢？日常中的常见的汉字记忆方法有哪些呢？下面就和小编具体了解下关于汉字记忆的方法吧！

汉字记忆方法之谜语记忆法

在一次语文课上，老师要大家回忆学过的生字，这时一个小学生主动站起来说：“我给大家猜一个谜语--太阳听音乐。”大家你看看我，我看看你，都摇摇头。老师说：“快把你的谜底向大家揭开吧!”这个小学生很得意地说：“暗”。同学们都不明就里。老师借机发挥：“快把你的高招告诉同学们吧，让我们大家都学习一下。”小学生头头是道地说：“因为‘暗’的左边是‘日字旁’就是太阳，右边是‘音’就是‘音乐’，合起来就是‘太阳听音乐’。”根据字的形或义，可以编一些谜语来帮助记忆。如“两人坐在土堆上(坐)”，形象又生动;“三人一日游(春)”，这样就不容易将“日”写成“目”，上面的也能记住是三横;又如“又一村(树)”，利用学生们熟悉的广告词;“一木口中栽，非杏也非呆(束)”，严格区分了“杏、呆、束”三个字;又如“左边有月却不明，右上有木未成林，一人正在木下走，碰得露水对脚淋”(膝)，一个笔画多的字被拆分成了几块来记忆;“72小时”(晶)，“大姑娘的妹妹”(姿)。猜谜语记生字令学生对学生字产生了浓厚的兴趣。

汉字记忆方法之部件记忆法

可以把一个较复杂的字拆散为几个单独的字来记忆。如“赢”字可拆为“亡”“口”“月”“贝”“凡”;“腐”字可拆为“广”“付”“肉”等。这类字有：蹲、膊、冀……形声字一般由几个部件构成，可以分析其字形，把它拆成几部分来组合记忆。如“爸”由“父”字头和“巴”组成;“妈”由“女”字旁和“马”字组成。

汉字记忆方法之图解记忆法

即根据字义或形象，用图解来帮助记忆。如“聪”字，怎样才算“聪”?耳朵(耳)要听，眼睛(总)要看，嘴巴(口)要念，心里(心)要想，这样才算是“聪”。

汉字记忆方法之比较记忆法

这是根据字的间架结构相近或字音相同、相近来归类、比较而记忆的一种方法。如“跑、抱、袍、炮”这四个字，字形、字音相近，容易混淆，若归类、比较后，可编成顺口溜加以区分。如“有足就是跑，有手就是抱，有衣就是袍，有火就是炮”。再比如“戌、戍、戊、戎”这四个字，字音虽然各异，但是字形实在很难分得清。一个小学生根据它们的读音和形体差异，总结出了一个顺口溜：“横‘戌’点‘戍’‘戊’中空，一横一撇就是‘戎’”。这样一来，他自己不但能分清读音，而且能准确写出每个字。别的同学总是在这几个字上出差错，可是他每次都能正确地按要求填写。后来他把这个顺口溜在班上公布，全班同学都知道了藏在字里的秘密，全班几乎没有人再犯这样的错误。类似的字还有：“暮、慕、幕”，这个区分也很容易，太阳落山躲进草窠里去了就是日暮降临的“暮”;拉起帷帐，躲在后面的就是幕后的“幕”;剩下的这个就是羡慕的“慕”了。

汉字记忆方法之加减法

如“伯”，学生会说：“‘伯’字我是这样记的：‘位’字减去‘立’，再加上‘白’，合起来就是‘伯’。”“位”和“白”都是已学的知识，通过一减一加，加深了对字形的理解，还可以巩固带“亻”的字。

此外，对于独体字、笔画较少的字可采用记笔顺的方法。如“大”、“小”、“用”“才”等。对于一些新学的字可用与熟字相比较的方法来识记，如“用-角”、“村-对”、“公-分”、“看-着”、“头-斗”等。

汉字记忆方法之形象记忆法

低年级学生记忆主要靠形象思维，因此可通过具体形象来帮助记忆。如“弯”可记成为“一点一横长，两竖在中央。一边一个点，弓字在下边”，学生一背歌诀，就想起了这个字。亮--一点一横长，口字在中央，下面秃宝盖，几字最下方。学习“爱”字，学生把它拆成“爫、冖、友”，然后配上儿歌“爪字头，秃宝盖，小朋友，真可爱”。又如“瓜”可用形象记忆，包围结构的两撇和一捺表示瓜藤和叶子，中间的部分表示藤上结的瓜。再如休息的“休”，有的小学生是这样理解的：一个人挨着一棵树(木)，就是在休息。比如位置的“位”，有个小学生说：“‘位’字我是这样记的：一个”人“”立“在哪里哪里就是他的位置。”“亻”和“立”都是学生已学的知识，利用旧知识来学新知识，一个能巩固旧知识，也能加深新知识的印象，还能提高学生学习的兴趣。

汉字记忆方法之为生字编儿歌法

关于“青”作声旁的字很多，于是有的小学生就归结出了一首儿歌，并且在儿歌前面还设置了一个背景：青青是一个充满青春活力的孩子，她热爱生活，热爱大自然，喜欢青青的山，喜欢青青的草，也喜欢可爱的小青蛙。青字家族的字可多了，为了准确记住每一位家族成员，青青每天都唱这首儿歌：目青目青，眼睛的睛;日青日青，天气放晴;清水清水，青加三水;心情心情，竖心伴青;言请言请，礼貌伴你行。

有的小学生分不清“辨”、“辩”、“瓣”、“辫”这四个字，有人给这四个字编了几句儿歌：辛辛俩人种树丫，种了点撇分清它(辨)：辛辛俩人在说话，站在两边争论它;辛辛俩人在种瓜，种了西瓜先开花(瓣);辛辛两个小姑娘，都用丝线扎发辫。

有个小儿子，左手拿一点和一提，右手拿一撇一点，组成了一个“兆”字。“兆”字家族的字也不少，我们再来编一首儿歌吧：“兆”字加“提手”，挑三拣四挑不够;“兆”和“足字旁”，跳来跳去真快活;“走之”伴“兆”字，赶快逃走藏起来;“木”和“兆”字做朋友，鲜桃结在树枝头。

年纪大了，保证充足的睡眠质量很是重要，但这几乎是不少老人所苦恼的，那么如何提高自己的睡眠质量呢?除了身体调整外，枕头也是一个重要问题。

有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量?枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。拥有好睡眠枕头要求可不小：

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。

“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

法国FORUOR，是来自法国的高端创意生活品牌，秉承时尚之都的创新设计理念，倡导热情、轻松、幽默、随性的生活态度，不断为人们推出绚丽缤纷、简约高质的商务、家居产品。

作为来自时尚之都、艺术国度的创意生活品牌，法国FORUOR很好的阐释了欧式格调与气质，将家居用品的艺术感演绎的雅致脱俗。不仅如此，法国FORUOR拥有世界一流的设计团队，凭借其敏锐的时尚嗅觉和对家居用品发展趋势的准确把握，为消费者提供许多高品质的时尚创意家居用品，让生活充满乐趣与情调，给用户更轻松细致的优质生活体验。

法国FORUOR对用户的意义已经超越了单纯的优质产品，更多的是一种优质生活态度的传达。在众多时尚家居品牌逐鹿礼品市场的环境下，法国FORUOR品牌所尊崇的时尚艺术设计理念和精准的高端市场定位，在行业内独具一格，其产品深受时尚白领和高端人群的推崇。